Для начала пара цитат из последней книги Майкла Джей Фокса, как выглядит изнутри болезнь Паркинсона, как он себя ощущает и как он начал терять свой оптимизм где-то на 58-м году жизни (сейчас ему 63, диагноз поставили в 29 лет).
Из вступления к книге:
"Весь мир знает Майкла Дж Фокса как Марти Макфлая, главного героя трилогии «Назад в будущее», Алекса Китона из «Семейных уз», Майка Флаэрти из «Спин Сити» и других персонажей кино и сериалов. В числе его наград пять «Эмми», четыре «Золотых глобуса», одна «Грэмми», две премии актерской гильдии, награда People's Choice и титул человека года по версии GQ.
В 29 лет у Майкла обнаружили болезнь Паркинсона, и сейчас он активно занимается общественной и просветительской деятельностью, а также сбором средств через Фонд Майкла Дж. Фокса, ведущей мировой организации, занимающейся финансированием исследований и поиска лекарства от паркинсонизма. Три его предыдущие книги были посвящены тому, как он боролся со своей болезнью, не теряя присущего ему оптимизма. В новой он пересматривает этот подход, поскольку события последнего десятилетия стали для него тяжелым испытанием.
Майкл Дж. Фокс рассказывает о проблемах со здоровьем, настигших его недавно, когда к борьбе с болезнью Паркинсона добавилась опухоль позвоночника, потребовавшая немедленной операции Ему пришлось заново учиться ходить, и в процессе он получил тяжелую травму, едва не лишившую его присущего ему оптимизма."
Я практически дочитала уже эту книгу, прочитала разные интервью с ним. И Майкл, да, везде поражал меня своим оптимизмом.
—————————
Но кроме того, что у него к Паркинсону добавилась опухоль в позвоночнике и ему пришлось пройти через серьезнейшую операцию и реабилитацию, он еще и упал особенно сильно, сломав плечо сложным, винтовым переломом. И вот тут то он признается, что оптимизм его покинул. Вот этот отрывок из книги:
"В моей жизни, на данный момент, я не готов к тому, с чем мне предстоит справляться.
Я на неосвоенной территории и с новыми для себя мыслями. Я думаю о проблемах с равновесием и всем прочим – насколько они будут мне мешать. На меня сыпется столько лимонов, что о лимонаде и думать не хочется. Это все равно как тогда, когда Трейси обнаружила меня на диване после попойки – мне надоело. Я сам себе надоел. И надоела вся эта ситуация.
В моем положении нельзя отыскать ни одного плюса, а ведь раньше мне это всегда удавалось. Оптимизм – это состояние разума, за которое надо бороться, а я сейчас не способен на борьбу.
А что если я переоценивал значение оптимизма, считая его панацеей? Честен ли я был перед другими пациентами с болезнью Паркинсона? Да, я хорошо в ней разбираюсь, но не слишком ли я легковесен в оценке рисков? Мне удалось примириться с ней, и я предполагал, что другие могут тоже. Но готов ли я сейчас, как обычно, сказать «ну ну, выше голову»?
Сейчас я стою на распутье. В следующие месяцы мое мироощущение сильно изменится, и мне придется бороться за то, чтобы продолжать верить в идеи, которые я отстаивал много лет. Дошел ли я до точки, за которой уже нет ни компромиссов, ни утешений?
Похоже, мой оптимизм исчерпан."
Из вступления к книге:
"Весь мир знает Майкла Дж Фокса как Марти Макфлая, главного героя трилогии «Назад в будущее», Алекса Китона из «Семейных уз», Майка Флаэрти из «Спин Сити» и других персонажей кино и сериалов. В числе его наград пять «Эмми», четыре «Золотых глобуса», одна «Грэмми», две премии актерской гильдии, награда People's Choice и титул человека года по версии GQ.
В 29 лет у Майкла обнаружили болезнь Паркинсона, и сейчас он активно занимается общественной и просветительской деятельностью, а также сбором средств через Фонд Майкла Дж. Фокса, ведущей мировой организации, занимающейся финансированием исследований и поиска лекарства от паркинсонизма. Три его предыдущие книги были посвящены тому, как он боролся со своей болезнью, не теряя присущего ему оптимизма. В новой он пересматривает этот подход, поскольку события последнего десятилетия стали для него тяжелым испытанием.
Майкл Дж. Фокс рассказывает о проблемах со здоровьем, настигших его недавно, когда к борьбе с болезнью Паркинсона добавилась опухоль позвоночника, потребовавшая немедленной операции Ему пришлось заново учиться ходить, и в процессе он получил тяжелую травму, едва не лишившую его присущего ему оптимизма."
Я практически дочитала уже эту книгу, прочитала разные интервью с ним. И Майкл, да, везде поражал меня своим оптимизмом.
—————————
Но кроме того, что у него к Паркинсону добавилась опухоль в позвоночнике и ему пришлось пройти через серьезнейшую операцию и реабилитацию, он еще и упал особенно сильно, сломав плечо сложным, винтовым переломом. И вот тут то он признается, что оптимизм его покинул. Вот этот отрывок из книги:
"В моей жизни, на данный момент, я не готов к тому, с чем мне предстоит справляться.
Я на неосвоенной территории и с новыми для себя мыслями. Я думаю о проблемах с равновесием и всем прочим – насколько они будут мне мешать. На меня сыпется столько лимонов, что о лимонаде и думать не хочется. Это все равно как тогда, когда Трейси обнаружила меня на диване после попойки – мне надоело. Я сам себе надоел. И надоела вся эта ситуация.
В моем положении нельзя отыскать ни одного плюса, а ведь раньше мне это всегда удавалось. Оптимизм – это состояние разума, за которое надо бороться, а я сейчас не способен на борьбу.
А что если я переоценивал значение оптимизма, считая его панацеей? Честен ли я был перед другими пациентами с болезнью Паркинсона? Да, я хорошо в ней разбираюсь, но не слишком ли я легковесен в оценке рисков? Мне удалось примириться с ней, и я предполагал, что другие могут тоже. Но готов ли я сейчас, как обычно, сказать «ну ну, выше голову»?
Сейчас я стою на распутье. В следующие месяцы мое мироощущение сильно изменится, и мне придется бороться за то, чтобы продолжать верить в идеи, которые я отстаивал много лет. Дошел ли я до точки, за которой уже нет ни компромиссов, ни утешений?
Похоже, мой оптимизм исчерпан."
❤18😢14👍6🔥3🙏1
Немного о том, как ощущается болезнь Паркинсона изнутри:
"Теория, носящая его имя – «Принцип неопределенности Гейзенберга», – гласит, что невозможно одновременно знать и точное положение, и точную скорость объекта.
Гейзенберг описывает ровно то, что испытывает каждый пациент с Паркинсоном, когда пытается ходить.
Я не могу одновременно определить свое положение и свою скорость. Это неразрешимая задача: я пытаюсь замедлить шаг, когда надо с кем то разминуться, но не могу этого сделать. Я просто не понимаю, насколько быстро двигаюсь.
Более того, мозг не позволяет телу остановиться, пока оно не найдет безопасного положения, – а такому положению неоткуда взяться, пока я в движении. Так я реализую принцип Гейзенберга. Джозеф Хеллер описывает то же самое в своей классической «Уловке 22»: это дилемма, не имеющая правильного ответа из за взаимно противоречащих условий.
Вот как я представляю себе ситуацию: если разделить мое тело на десятые доли по горизонтали, то каждая будет двигаться с разной скоростью, причем без соблюдения последовательности.
Я никак не могу оценить положение всего тела в целом.
К этому хаосу добавляется ускорение темпа и одновременное сокращение длины шага (основные симптомы тяжелой стадии болезни Паркинсона), дополнительно мешающие моему передвижению.
Темп ходьбы увеличивается, нейроны мозга перестают справляться, и я могу внезапно потерять равновесие.
В девяти случаях из десяти мне удается в последний момент сбалансировать свои горизонтальные блоки, кое как выстроить их в одну линию и восстановить равновесие прежде, чем я пройдусь по кому-нибудь асфальтовым катком.
А люди считают, что болезнь Паркинсона – это тремор. Хотя что там, я ведь тоже так думал.
"Это тяжело.
Из за болезни Паркинсона и последствий операции даже такая мелочь, как просто стоять ровно, может сорваться в результате бунта непослушных нейронов.
Я стараюсь оставаться организованным.
У меня есть своя последовательность инструкций, похожая на те, к которым я прибегаю в гольфе: держать голову над серединой таза, бедра строго над коленями, не отводить корпус назад, сохранять одну линию с ногами, взгляд вперед, плечи расправлены, грудь колесом, начинаем шаг с таза.
Но вся эта кинетическая осознанность теряется за мгновение паники, или если я хоть немного отвлекаюсь.
Достаточно легкой нервной дрожи или спазма, и, словно карточный домик под порывом ветра, все разлетается, и у меня в голове остается единственная мысль: Не падай. Не падай. Не падай…
Вставай."
(С) Майкл Джей Фокс
"Теория, носящая его имя – «Принцип неопределенности Гейзенберга», – гласит, что невозможно одновременно знать и точное положение, и точную скорость объекта.
Гейзенберг описывает ровно то, что испытывает каждый пациент с Паркинсоном, когда пытается ходить.
Я не могу одновременно определить свое положение и свою скорость. Это неразрешимая задача: я пытаюсь замедлить шаг, когда надо с кем то разминуться, но не могу этого сделать. Я просто не понимаю, насколько быстро двигаюсь.
Более того, мозг не позволяет телу остановиться, пока оно не найдет безопасного положения, – а такому положению неоткуда взяться, пока я в движении. Так я реализую принцип Гейзенберга. Джозеф Хеллер описывает то же самое в своей классической «Уловке 22»: это дилемма, не имеющая правильного ответа из за взаимно противоречащих условий.
Вот как я представляю себе ситуацию: если разделить мое тело на десятые доли по горизонтали, то каждая будет двигаться с разной скоростью, причем без соблюдения последовательности.
Я никак не могу оценить положение всего тела в целом.
К этому хаосу добавляется ускорение темпа и одновременное сокращение длины шага (основные симптомы тяжелой стадии болезни Паркинсона), дополнительно мешающие моему передвижению.
Темп ходьбы увеличивается, нейроны мозга перестают справляться, и я могу внезапно потерять равновесие.
В девяти случаях из десяти мне удается в последний момент сбалансировать свои горизонтальные блоки, кое как выстроить их в одну линию и восстановить равновесие прежде, чем я пройдусь по кому-нибудь асфальтовым катком.
А люди считают, что болезнь Паркинсона – это тремор. Хотя что там, я ведь тоже так думал.
"Это тяжело.
Из за болезни Паркинсона и последствий операции даже такая мелочь, как просто стоять ровно, может сорваться в результате бунта непослушных нейронов.
Я стараюсь оставаться организованным.
У меня есть своя последовательность инструкций, похожая на те, к которым я прибегаю в гольфе: держать голову над серединой таза, бедра строго над коленями, не отводить корпус назад, сохранять одну линию с ногами, взгляд вперед, плечи расправлены, грудь колесом, начинаем шаг с таза.
Но вся эта кинетическая осознанность теряется за мгновение паники, или если я хоть немного отвлекаюсь.
Достаточно легкой нервной дрожи или спазма, и, словно карточный домик под порывом ветра, все разлетается, и у меня в голове остается единственная мысль: Не падай. Не падай. Не падай…
Вставай."
(С) Майкл Джей Фокс
❤15😢14👍5🔥2
Из интервью с Майклом Джей Фоксом (задолго до того, как он начал терять свой оптимизм):
"- Ты можешь описать свой день?
- Давай ограничимся только утром. Ведь для меня самая обычная процедура частенько превращается в невыносимое мучение. Хотя со стороны это выглядит, наверное, смешно.
- Хорошо, вот ты просыпаешься...
- И встаю с постели. Обуваю туфли, не тапочки. В тапочках я не смогу пройти и трех шагов. А в туфлях до ванной добираюсь. Первые пару метров прохожу на цыпочках. Потом тело начинает работать, и тогда можно стать на всю стопу. Знаю, что выгляжу в эти минуты ужасно неуклюже. Захожу в ванную и готовлю себя морально к тому, что мне предстоит почистить зубы.
Взять тюбик с пастой - это только начало! Дальше следует неимоверно сложная операция с участием обеих рук по выдавливанию нужного количества пасты на зубную щетку. Порой для этого требуется несколько попыток. Когда наконец моя правая рука освобождается от тюбика, я стараюсь переложить в нее щетку. Для этого мне нужно сделать круговое движение, на отработку которого ушло много времени. Я им особенно горжусь. Затем открываю рот и продвигаю правую руку по направлению к нему. Чтобы попасть точно в цель, помогаю левой рукой. Удовлетворение, которое я испытываю, ощутив вкус пасты и прикосновение щетины к зубам, трудно передать словами. Будто вы долго держали натянутой рогатку, а потом отпустили!
"Я никогда не позволю своим четверым детям думать обо мне как об инвалиде"
- Но если все так тяжело и, наверняка, больно, неужели у тебя не появляется желание остаться в кровати, никуда не идти?
- Никогда! Я благодарен тому, что жив и могу двигаться.
Кроме того, каждое утро у меня есть повод для радости. Выйдя из ванной, я направляюсь по коридору к кухне, где моя дорогая Трейси (жена Майкла Трейси Поллан была популярной актрисой, но оставила карьеру, выйдя за него замуж и посвятив себя воспитанию четверых детей. - Ред.) кормит завтраком детвору. Младшие собираются в школу.
В коридоре на стене висит зеркало. Проходя мимо, я обязательно заглядываю в него и вижу, что улыбаюсь.
И это настоящая улыбка, а не последствие моей болезни. Я подмигиваю себе и мысленно говорю: "С этого момента жизнь стала еще лучше!"
"- Ты можешь описать свой день?
- Давай ограничимся только утром. Ведь для меня самая обычная процедура частенько превращается в невыносимое мучение. Хотя со стороны это выглядит, наверное, смешно.
- Хорошо, вот ты просыпаешься...
- И встаю с постели. Обуваю туфли, не тапочки. В тапочках я не смогу пройти и трех шагов. А в туфлях до ванной добираюсь. Первые пару метров прохожу на цыпочках. Потом тело начинает работать, и тогда можно стать на всю стопу. Знаю, что выгляжу в эти минуты ужасно неуклюже. Захожу в ванную и готовлю себя морально к тому, что мне предстоит почистить зубы.
Взять тюбик с пастой - это только начало! Дальше следует неимоверно сложная операция с участием обеих рук по выдавливанию нужного количества пасты на зубную щетку. Порой для этого требуется несколько попыток. Когда наконец моя правая рука освобождается от тюбика, я стараюсь переложить в нее щетку. Для этого мне нужно сделать круговое движение, на отработку которого ушло много времени. Я им особенно горжусь. Затем открываю рот и продвигаю правую руку по направлению к нему. Чтобы попасть точно в цель, помогаю левой рукой. Удовлетворение, которое я испытываю, ощутив вкус пасты и прикосновение щетины к зубам, трудно передать словами. Будто вы долго держали натянутой рогатку, а потом отпустили!
"Я никогда не позволю своим четверым детям думать обо мне как об инвалиде"
- Но если все так тяжело и, наверняка, больно, неужели у тебя не появляется желание остаться в кровати, никуда не идти?
- Никогда! Я благодарен тому, что жив и могу двигаться.
Кроме того, каждое утро у меня есть повод для радости. Выйдя из ванной, я направляюсь по коридору к кухне, где моя дорогая Трейси (жена Майкла Трейси Поллан была популярной актрисой, но оставила карьеру, выйдя за него замуж и посвятив себя воспитанию четверых детей. - Ред.) кормит завтраком детвору. Младшие собираются в школу.
В коридоре на стене висит зеркало. Проходя мимо, я обязательно заглядываю в него и вижу, что улыбаюсь.
И это настоящая улыбка, а не последствие моей болезни. Я подмигиваю себе и мысленно говорю: "С этого момента жизнь стала еще лучше!"
❤40👍14😱4😢2
Вчера заснула около часа ночи - перелеты и все такое.
Сегодня проснулась в 6 утра от телефонного звонка из банка. Кто-то ночью снял с моей вьетнамской карты все деньги на какую-то подписку Гугл. Я спросонья сказала что да, какие-то подписки у нас там были, все нормально. Потом посмотрела - около 50 операций ночью прошло. Это точно не мы с сыном.
Открываю свои соцсети, смотрю, что там происходит, по работе. На меня "выпрыгивает" мой пост: "Это точно не то, о чем я буду переживать через 35 лет, когда мне будет 80".
Переработала и отпустила быстро.
Сложнее даже, когда после 5 часов сна надо много и активно работать, делать дела и еще прямо сейчас в банк ехать в соседний город.
Применила свой алгоритм при недосыпе, активировалась. Поехала делать )
Позже еще допишу про Майкла Джей Фокса.
Сегодня проснулась в 6 утра от телефонного звонка из банка. Кто-то ночью снял с моей вьетнамской карты все деньги на какую-то подписку Гугл. Я спросонья сказала что да, какие-то подписки у нас там были, все нормально. Потом посмотрела - около 50 операций ночью прошло. Это точно не мы с сыном.
Открываю свои соцсети, смотрю, что там происходит, по работе. На меня "выпрыгивает" мой пост: "Это точно не то, о чем я буду переживать через 35 лет, когда мне будет 80".
Переработала и отпустила быстро.
Сложнее даже, когда после 5 часов сна надо много и активно работать, делать дела и еще прямо сейчас в банк ехать в соседний город.
Применила свой алгоритм при недосыпе, активировалась. Поехала делать )
Позже еще допишу про Майкла Джей Фокса.
🔥20❤8👍6
Про Майкла Джей Фокса я раньше никогда не слышала, что у него болезнь Паркинсона (и что он создал крупный фонд, занимающийся этой болезнью).
А потом произошло вот что..
Я разыгрывала как-то личные консультации со мной на Черную Пятницу.
И одну из консультаций выиграл Андрей. Я приготовилась, как обычно, выслушать человека и рассказать ему по полочкам, что делать......
Но у Андрея неожиданно для меня была болезнь Паркинсона, и ему не сильно то была нужна моя консультация ) Он сам мог научить кого угодно, как организовать свою жизнь, и как быть сильным и принять такие изменения в своей жизни.
В результате я час слушала увлекательнейший рассказ, как все на самом деле происходит у людей с Паркинсоном, в том числе, немного про Майкла Джей Фокса.
Я вышла из того разговора с очень интересными чувствами. Главным образом с благодарностью, что Андрей потратил на меня час своего времени и столько всего мне рассказал, и поделился, в том числе своей силой.
Потом я долго ежедневно вспоминала его, как пример, и до сих пор часто вспоминаю. Не представляю, сколько силы духа надо иметь, чтобы все это принять, ежедневно бороться и не унывать.
Так я стала больше интересоваться, как живут люди с Паркинсоном, как живут с тем же рассеянным склерозом (актриса Сельма Блэр, например, много о нем говорит), как живут другие люди, кому не повезло внезапно очнуться с таким диагнозом.
На самом деле довольно давно уже, как терапию, я делала для себя такие практики - я читала, смотрела о том, как живется людям с настоящими трудностями. Кому-то помогала (и помогаю до сих пор).
А не вот эти вот все:
- "Ой, меня посадили не на то место в самолете, я злилась полдня",
- "Ой, погода была не такой, какой я ее хотела, когда я приехала на курорт, все испорчено",
- "Ой, моя прекрасная семья ведет себя не идеально - опять раскидали одежду и не делают свои бытовые обязанности",
- "Ой, я опять не выспалась, ой работы много, что за жизнь у меня тяжелая и все надоело".
Сколько я ни работаю с такими ситуациями, до сих пор не могу привыкнуть. Конечно, в целом уже давно принимаю и отношусь спокойно.
Но все равно по-прежнему странно слушать подобные вещи от людей, у которых все очень круто в жизни - и работа интересная любимая, и деньги есть, и тело в порядке (хотя бы под контролем и относительно здоровое), и семья часто есть, и прямо нет никаких весомых причин для нытья, но они искренне считают, что им недодали, и их жизнь ежедневно проходит как-то тяжело.
У некоторых подруг заведено, чтобы ежедневно жаловаться и стонать на свою жизнь друг другу и поддерживать в этом. Это считается делиться жизнью и событиями и бережное отношение друг к другу. А сами положительно подкрепляют друг другу правомерность того, что это все - печально и тяжело. А потом, конечно, без сил и настроения, с самобичеванием. Но кажется, что это все само, извне такое пришло, а не наши мысли и настройки личности формируют отношение к жизни.
А мне хочется в такие моменты сказать: "Окститесь уже" )
А потом произошло вот что..
Я разыгрывала как-то личные консультации со мной на Черную Пятницу.
И одну из консультаций выиграл Андрей. Я приготовилась, как обычно, выслушать человека и рассказать ему по полочкам, что делать......
Но у Андрея неожиданно для меня была болезнь Паркинсона, и ему не сильно то была нужна моя консультация ) Он сам мог научить кого угодно, как организовать свою жизнь, и как быть сильным и принять такие изменения в своей жизни.
В результате я час слушала увлекательнейший рассказ, как все на самом деле происходит у людей с Паркинсоном, в том числе, немного про Майкла Джей Фокса.
Я вышла из того разговора с очень интересными чувствами. Главным образом с благодарностью, что Андрей потратил на меня час своего времени и столько всего мне рассказал, и поделился, в том числе своей силой.
Потом я долго ежедневно вспоминала его, как пример, и до сих пор часто вспоминаю. Не представляю, сколько силы духа надо иметь, чтобы все это принять, ежедневно бороться и не унывать.
Так я стала больше интересоваться, как живут люди с Паркинсоном, как живут с тем же рассеянным склерозом (актриса Сельма Блэр, например, много о нем говорит), как живут другие люди, кому не повезло внезапно очнуться с таким диагнозом.
На самом деле довольно давно уже, как терапию, я делала для себя такие практики - я читала, смотрела о том, как живется людям с настоящими трудностями. Кому-то помогала (и помогаю до сих пор).
А не вот эти вот все:
- "Ой, меня посадили не на то место в самолете, я злилась полдня",
- "Ой, погода была не такой, какой я ее хотела, когда я приехала на курорт, все испорчено",
- "Ой, моя прекрасная семья ведет себя не идеально - опять раскидали одежду и не делают свои бытовые обязанности",
- "Ой, я опять не выспалась, ой работы много, что за жизнь у меня тяжелая и все надоело".
Сколько я ни работаю с такими ситуациями, до сих пор не могу привыкнуть. Конечно, в целом уже давно принимаю и отношусь спокойно.
Но все равно по-прежнему странно слушать подобные вещи от людей, у которых все очень круто в жизни - и работа интересная любимая, и деньги есть, и тело в порядке (хотя бы под контролем и относительно здоровое), и семья часто есть, и прямо нет никаких весомых причин для нытья, но они искренне считают, что им недодали, и их жизнь ежедневно проходит как-то тяжело.
У некоторых подруг заведено, чтобы ежедневно жаловаться и стонать на свою жизнь друг другу и поддерживать в этом. Это считается делиться жизнью и событиями и бережное отношение друг к другу. А сами положительно подкрепляют друг другу правомерность того, что это все - печально и тяжело. А потом, конечно, без сил и настроения, с самобичеванием. Но кажется, что это все само, извне такое пришло, а не наши мысли и настройки личности формируют отношение к жизни.
А мне хочется в такие моменты сказать: "Окститесь уже" )
👍44❤20🔥8👏2🥰1
Кстати, пока я читала всю книгу Майкла, меня не отпускало ощущение, что он занимается тем же самым, о чем я прямо сейчас пишу уроки новой практик-группы "Оптимизация систем".
Я даже одну фишечку у него взяла в урок для примера. Но вообще, стоящих примеров было много.
Он очень быстро и осознанно развернулся лицом к своей проблеме и начал оптимизировать все и вся:
свои мысли, работу с телом, врачей, работу на телевидении, жизнь дома, общение с семьей, собакой, и все-все остальное он прямо четко оптимизировал в зоне влияния и из опоры на себя - "Что можно сделать, чтобы стало лучше?", "А если найду?".
Он все расчленял на системы и подсистемы, калибровал их состояние, достраивал, дорабатывал.
Поэтому и силы не терял. А наоборот где-то даже приобретал.
И оптимизм долго сохранял, пока порог того, что он мог выдержать, не был превышен в какой-то момент.
А еще помогал сам себе, создав нужное сообщество - свой фонд по борьбе с болезнью Паркинсона. Так он собрал огромную базу людей, поддержки, информации, навыков других людей и их изобретений, как лучше справляться. Это как моя техника "Спроси 50 человек", только в тысячи раз круче.
Я даже одну фишечку у него взяла в урок для примера. Но вообще, стоящих примеров было много.
Он очень быстро и осознанно развернулся лицом к своей проблеме и начал оптимизировать все и вся:
свои мысли, работу с телом, врачей, работу на телевидении, жизнь дома, общение с семьей, собакой, и все-все остальное он прямо четко оптимизировал в зоне влияния и из опоры на себя - "Что можно сделать, чтобы стало лучше?", "А если найду?".
Он все расчленял на системы и подсистемы, калибровал их состояние, достраивал, дорабатывал.
Поэтому и силы не терял. А наоборот где-то даже приобретал.
И оптимизм долго сохранял, пока порог того, что он мог выдержать, не был превышен в какой-то момент.
А еще помогал сам себе, создав нужное сообщество - свой фонд по борьбе с болезнью Паркинсона. Так он собрал огромную базу людей, поддержки, информации, навыков других людей и их изобретений, как лучше справляться. Это как моя техника "Спроси 50 человек", только в тысячи раз круче.
👍31❤14🔥7👏4
ФОРМУЛА "В ЗОНЕ ВЛИЯНИЯ" (формула опоры на себя)
Краткая:
«Что я могу сделать, чтобы стало лучше?»
Развернутая:
«Что я могу сделать (сейчас, с собой в первую очередь), чтобы мне (и моим близким или другим людям) стало лучше (внутри этих вот, любых обстоятельств)?»
Вариант от Рузвельта был выше - "Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть".
Применяете?
Системы из этой формулы и оптимизируются. Это всегда база, основа.
Но там очень много интересных нюансов, которые мало кто осознает и применяет.
Мне в таком виде никто ничего не давал. До многого доходила сама за много лет. Зато круто работает! Экономит массу времени и сил в жизни. А мы через пару дней начинаем! Записывайтесь сразу!
Краткая:
«Что я могу сделать, чтобы стало лучше?»
Развернутая:
«Что я могу сделать (сейчас, с собой в первую очередь), чтобы мне (и моим близким или другим людям) стало лучше (внутри этих вот, любых обстоятельств)?»
Вариант от Рузвельта был выше - "Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть".
Применяете?
Системы из этой формулы и оптимизируются. Это всегда база, основа.
Но там очень много интересных нюансов, которые мало кто осознает и применяет.
Мне в таком виде никто ничего не давал. До многого доходила сама за много лет. Зато круто работает! Экономит массу времени и сил в жизни. А мы через пару дней начинаем! Записывайтесь сразу!
👍25❤11🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Послезавтра - старт "Оптимизации".
Много мини-уроков уже создано (заранее). Вычитала каждый на несколько раз, дошлифовываю.
Но все равно хочется еще больше времени потратить, еще круче, все-все успеть.
Плюс знаю, что сейчас добавится еще один активный чат, где мне нужно будет все подробно давать и почаще рассказывать свои оптимизации.
Время уже поджимает. Надо торопиться и быть еще продуктивнее, эффективнее.
В голову приходят:
Фраза-стабилизатор "Я справлюсь".
И песня-стабилизатор "А я смогу, а я упрямый, я Труффальдино из Бергамо" ))
Много мини-уроков уже создано (заранее). Вычитала каждый на несколько раз, дошлифовываю.
Но все равно хочется еще больше времени потратить, еще круче, все-все успеть.
Плюс знаю, что сейчас добавится еще один активный чат, где мне нужно будет все подробно давать и почаще рассказывать свои оптимизации.
Время уже поджимает. Надо торопиться и быть еще продуктивнее, эффективнее.
В голову приходят:
Фраза-стабилизатор "Я справлюсь".
И песня-стабилизатор "А я смогу, а я упрямый, я Труффальдино из Бергамо" ))
👍17❤8🔥7👏2
"ПОВЕРНУТЬСЯ ЛИЦОМ"
Давайте, расскажу очередной ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ЭТОЙ ЖИЗНИ )))
Главное - стараться осознанно все проживать, и постараться в кайф.
Вот когда ОСОЗНАННО - это вообще другой коленкор, чем в несознанке.
Поверьте на слово и проверьте в деле.
Осознанно что-то делать, потому что я САМ ТАК ХОЧУ (либо МНЕ НУЖНО, потому что это лежит внутри моих глобальных Я ХОЧУ) и неосознанно, потому что "кто-то что-то со мной делает или мне запрещено или так надо, а я не хочу" - это две принципиально разные вещи.
👉 Когда вы не выспались. И при этом страдаете, убегаете от этого дня, повернувшись к нему спиной, а вас догоняет всякая ненужная вам фигня - это одно.
👉 Когда вы не выспались. Но повернулись к этому дню лицом, рассмотрели его и все обстоятельства. Расслабились. Осознанно с удовольствием начинаете его жить "из опоры на себя", с ПОФИГИЗМОМ и подмечая все хорошее - вообще другое дело.
Любой день в кайф.
АЛГОРИТМ ТАКОЙ:
1. Поворачиваюсь К НЕМУ ЛИЦОМ (а не убегаю от расстройств, грустишек, проваленных моих ожиданий, того, что мне в нем не нравится, не идеально, не по плану, что-то не сложилось или как-то еще).
2. РАССЛАБЛЯЮСЬ, полностью все принимаю, смиряюсь с чем-то и кайфую от всего хорошего. Причем из двух слов "принятие" и "приятие" я люблю именно слово "Приятие" - это когда ты не просто принял, а еще и встроил в свое удовольствие и в свою радость, тебе ПРИЯтно так жить. Вот как оно все есть, как сложилось - так и приятно, ага.
3. И ИЗ ОПОРЫ НА СЕБЯ - "Что я могу сделать, чтобы мне стало лучше в этом всем?" (Формула опоры на себя).
Так вы возвращаете себе АВТОРСКУЮ, ХОЗЯЙСКУЮ ПОЗИЦИЮ в своей жизни.
Не с вами что-то делают.
А вы готовы рассмотреть - что вам лучше сделать по поводу этого всего?
Не вами кто-то жестокий и плохой играется.
А это все - ВАША игра, ваши угодья. Вы - игрок и охотник. Охотник за силой, за улучшением своей жизни, за возможностями и радостью, удовольствием от всего.
Вы не просто убегаете, закрыв глаза, расстраиваясь и ругаясь на всех.
А вы в состоянии рассмотреть. А что здесь для вас? А что вообще происходит? Хозяин пришел.
При любой ситуации - проблемы на работе, недосып, здоровье посыпалось, все пока не так, как хотелось бы, зависимость мешает жить. Разворачиваетесь лицом и - А ЧЕГО ХОЧУ Я САМ В ЭТОМ ВСЕМ?
Помните пост про созидательное мышление? Не чего я НЕ хочу, а чего я хочу?
Чувствуете разницу в подходе? ) Убегать спиной или развернуться лицом.
Это все сложно в деле )
Поэтому мы в "Мастерской осознанной жизни" учимся именно этому. Вместе со мной и прекрасными участниками, участницами (в основном пока женщины у нас в группе ) )
Будем вместе со мной учиться проживать все и вся именно из такой - СИЛЬНОЙ, АВТОРСКОЙ позиции. Во всех мелочах и всех ситуациях.
Мини-уроки и общение. Текст + аудио (2 формата на выбор).
Я передаю вам свой опыт, как проживать жизнь в удовольствие, легко и с хорошим настроением, даже, когда все непросто и очень много всего наседает. Записаться тут.
Давайте, расскажу очередной ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ЭТОЙ ЖИЗНИ )))
Главное - стараться осознанно все проживать, и постараться в кайф.
Вот когда ОСОЗНАННО - это вообще другой коленкор, чем в несознанке.
Поверьте на слово и проверьте в деле.
Осознанно что-то делать, потому что я САМ ТАК ХОЧУ (либо МНЕ НУЖНО, потому что это лежит внутри моих глобальных Я ХОЧУ) и неосознанно, потому что "кто-то что-то со мной делает или мне запрещено или так надо, а я не хочу" - это две принципиально разные вещи.
👉 Когда вы не выспались. И при этом страдаете, убегаете от этого дня, повернувшись к нему спиной, а вас догоняет всякая ненужная вам фигня - это одно.
👉 Когда вы не выспались. Но повернулись к этому дню лицом, рассмотрели его и все обстоятельства. Расслабились. Осознанно с удовольствием начинаете его жить "из опоры на себя", с ПОФИГИЗМОМ и подмечая все хорошее - вообще другое дело.
Любой день в кайф.
АЛГОРИТМ ТАКОЙ:
1. Поворачиваюсь К НЕМУ ЛИЦОМ (а не убегаю от расстройств, грустишек, проваленных моих ожиданий, того, что мне в нем не нравится, не идеально, не по плану, что-то не сложилось или как-то еще).
2. РАССЛАБЛЯЮСЬ, полностью все принимаю, смиряюсь с чем-то и кайфую от всего хорошего. Причем из двух слов "принятие" и "приятие" я люблю именно слово "Приятие" - это когда ты не просто принял, а еще и встроил в свое удовольствие и в свою радость, тебе ПРИЯтно так жить. Вот как оно все есть, как сложилось - так и приятно, ага.
3. И ИЗ ОПОРЫ НА СЕБЯ - "Что я могу сделать, чтобы мне стало лучше в этом всем?" (Формула опоры на себя).
Так вы возвращаете себе АВТОРСКУЮ, ХОЗЯЙСКУЮ ПОЗИЦИЮ в своей жизни.
Не с вами что-то делают.
А вы готовы рассмотреть - что вам лучше сделать по поводу этого всего?
Не вами кто-то жестокий и плохой играется.
А это все - ВАША игра, ваши угодья. Вы - игрок и охотник. Охотник за силой, за улучшением своей жизни, за возможностями и радостью, удовольствием от всего.
Вы не просто убегаете, закрыв глаза, расстраиваясь и ругаясь на всех.
А вы в состоянии рассмотреть. А что здесь для вас? А что вообще происходит? Хозяин пришел.
При любой ситуации - проблемы на работе, недосып, здоровье посыпалось, все пока не так, как хотелось бы, зависимость мешает жить. Разворачиваетесь лицом и - А ЧЕГО ХОЧУ Я САМ В ЭТОМ ВСЕМ?
Помните пост про созидательное мышление? Не чего я НЕ хочу, а чего я хочу?
Чувствуете разницу в подходе? ) Убегать спиной или развернуться лицом.
Это все сложно в деле )
Поэтому мы в "Мастерской осознанной жизни" учимся именно этому. Вместе со мной и прекрасными участниками, участницами (в основном пока женщины у нас в группе ) )
Будем вместе со мной учиться проживать все и вся именно из такой - СИЛЬНОЙ, АВТОРСКОЙ позиции. Во всех мелочах и всех ситуациях.
Мини-уроки и общение. Текст + аудио (2 формата на выбор).
Я передаю вам свой опыт, как проживать жизнь в удовольствие, легко и с хорошим настроением, даже, когда все непросто и очень много всего наседает. Записаться тут.
👍29❤15🔥10👏5
Занимаетесь таким осознанно? )
Если нет - вам сюда, будем разбираться, как это все делать быстрее, эффективнее, в разы круче.
Чтобы жизнь стала сильнее и свободнее, больше денег, лучше здоровье, лучше отношения.
ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА ТУТ 👈👈👈
Если нет - вам сюда, будем разбираться, как это все делать быстрее, эффективнее, в разы круче.
Чтобы жизнь стала сильнее и свободнее, больше денег, лучше здоровье, лучше отношения.
ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА ТУТ 👈👈👈
🔥9👍5❤4
Без здорового ПОФИГИЗМА и упрощения всего и вся настоящей ЛЕГКОСТИ в вас не будет )
Вы будете:
- слишком серьезны и важны
- заморачиваться
- вечно чем-то недовольны и расстроены
- с претензиями к другим (ведут себя не так, как надо)
- в глобализации (и притягивание всего в кучу, "ты всегда", "я никогда")
- в категоричности и резкости
- в спешке (срочно хочу, чтобы было так, как я бы хотела в идеале, как мне нужно).
Не успеваете что-то? Да пофиг! Все нормально будет.
В жизни что-то идет пока не так? Да пофиг! Все будет так! Я работаю над этим.
Все сложно? Да пофиг, у всех все сложно, разберемся.
Вы будете:
- слишком серьезны и важны
- заморачиваться
- вечно чем-то недовольны и расстроены
- с претензиями к другим (ведут себя не так, как надо)
- в глобализации (и притягивание всего в кучу, "ты всегда", "я никогда")
- в категоричности и резкости
- в спешке (срочно хочу, чтобы было так, как я бы хотела в идеале, как мне нужно).
Не успеваете что-то? Да пофиг! Все нормально будет.
В жизни что-то идет пока не так? Да пофиг! Все будет так! Я работаю над этим.
Все сложно? Да пофиг, у всех все сложно, разберемся.
Совет:
Подсматривайте героев легких и с пофигизмом - настоящих людей (знакомых или незнакомых - актеров, музыкантов, спортсменов, блогеров), героев книг и фильмов, и "цепляйтесь" к ним по их реакциям. Можно даже себя спрашивать - "А как бы он повел себя в такой ситуации?". Моделируйте их поведение.
👍35❤11🔥8
То, что я вам в канале пишу, - это все присказки )
Много полезного, и да, многим хватает и этого.
Но в курсах гораздо интереснее и полезнее. Все сказки - там ) Сейчас - "Оптимизация систем", мы уже стартовали! Сейчас там будет активный чат, много интересных проработок, отвечаю на все вопросы.
Много полезного, и да, многим хватает и этого.
Но в курсах гораздо интереснее и полезнее. Все сказки - там ) Сейчас - "Оптимизация систем", мы уже стартовали! Сейчас там будет активный чат, много интересных проработок, отвечаю на все вопросы.
🔥9👍8❤5
Впервые, и долго-долго не повторится - пока еще открыт вход в практик-группу "Оптимизация систем". И даже пока по последней текущей стоимости. И мы уже стартовали. Вы сразу получаете доступ к первому мини-уроку!
- Практик-группа, где я буду делиться практическими фишками ЛЕГКОЙ прокачки жизни и чего угодно, достижения любых целей, добавления в свою жизнь нужных привычек.
Завтра, кстати, поговорим в чате плотно про нашу жадность. Почему мы набираем так много, это нас очень перегружает, мы бежим-бежим, и никак не можем заняться тем, о чем мечтается. Как начать двигаться по главному, если никак не получается, что делать с этой жадностью, как ее отпустить, как минимизировать расфокусировку в жизни и заняться наконец-то чем-то действительно важным и сложным, крутым.
Это не входило в уроки, но я вижу запрос у участников, поэтому дам еще один мини-урок, распишу все подробно.
Я вообще, буду там много реагировать на вопросы и запросы.
❌ Ноль теоретических знаний, которые «может быть» и «как-нибудь» сработают. Очень не люблю замороченные теории или всякие долгие бла-бла, после которых все очень обтекаемо, и по-прежнему не совсем понятно, чем же конкретно идти заниматься.
✅ Только практические фишки, система, четкая структура - как все устроено, как хорошо и БЫСТРО работает. То, что сработало у меня и участников моих курсов, клубов. Я вела лично уже сотни человек и в групповом формате тысячи.
Вам только брать готовое и внедрять у себя!
Я буду выдавать много четких инструкций по любым вопросам.
Формат: мини уроки, аудио + текст (одинаковая информация в двух форматах для вашего удобства). Для вашего же удобства уроки будут проходить в том числе, в телеграм-канале. И на платформе Геткурс. Ко всему доступ вечный, к чату тоже.
Что требуется от участника: прочитать 6-7 страничек текста через день (или в Телеграме несколько постов, а можно 15 минут аудио прослушать) и постараться сделать задания (по желанию) или хотя бы впитывать что-то, что происходит у других участников, мои ответы на вопросы.
Я прекрасно знаю, что нужно людям: я прошла через все это сама и провела уже тысячи людей к лучшей и более системной, четкой жизни, где энергия и настроение не сливается на проблемы и дыры.
40+ дней такой плотной практичной инфы плюс мое участие, истории и реальные проблемы и ситуации интересных и осознанных людей - у нас отличный чат!
Что выбираете? Оставить все, как было, или:
> сильное окружение
> узнать ответы от меня на самые разные вопросы людей и задать свои
> выполнение эффективных, меняющих жизнь заданий
> проверенная, отлично работающая теория
> ваш быстрый рост 🔝
Для меня выбор очевиден. А вход реально очень скоро закрывается.
ЗАПИСАТЬСЯ В ОПТИМИЗАЦИЮ СИСТЕМ
Все подробности по ссылке выше! 👆
Краткая Программа такая:
1. Весь мир и наша жизнь - система с подсистемами. Мой целостный подход к жизни
2. Что делать, если: вы начинаете движение к цели и бросаете на полпути, вы не можете даже начать, вы достигаете цели, а потом откат и надолго нет сил приступать снова
3. Как все устроено на уровнях ниже. Системы везде и во всем
4. Что такое оптимизация систем
5. Оптимизируем ЧТО? Что первым? Как находим, что оптимизировать?
6. Составляющие систем
7. Системы или Цели
8. СМАРТ и Минимальная База везде – в системах и целях
9. Привычки – системы. Заведение любой привычки «на автомат»
10. Оптимизируем КАК?
11. Оптимизируем все ПОД СЕБЯ
12. Ищем «узкие точки», дающие максимальный результат, системы «выше по течению», останавливающие водопады проблем
13. Конфликтующие системы
14. Самовоспроизводящиеся системы
15. Как работать над любой системой (а если не хочется, не получается, нет мотивации, сил, времени)
Практикум. Берем и оптимизируем отдельные системы. Еще 6-7 уроков.
Работа, бизнес, Финансы, Здоровье, Красота, Учеба, Планы, работа мозга, Быт, уборка, Компьютер, гаджеты, Отношения, Семья, Дети, Животные, Окружение, Блоки дня, Неделя, Сезон, Мысли, чувства, эмоции, установки, Гормоны счастья.
ЗАПИСАТЬСЯ В ОПТИМИЗАЦИЮ СИСТЕМ
Еще 2 дня и закрываю вход. Народу достаточно ) Группа будет активная и чат прекрасный.
- Практик-группа, где я буду делиться практическими фишками ЛЕГКОЙ прокачки жизни и чего угодно, достижения любых целей, добавления в свою жизнь нужных привычек.
Завтра, кстати, поговорим в чате плотно про нашу жадность. Почему мы набираем так много, это нас очень перегружает, мы бежим-бежим, и никак не можем заняться тем, о чем мечтается. Как начать двигаться по главному, если никак не получается, что делать с этой жадностью, как ее отпустить, как минимизировать расфокусировку в жизни и заняться наконец-то чем-то действительно важным и сложным, крутым.
Это не входило в уроки, но я вижу запрос у участников, поэтому дам еще один мини-урок, распишу все подробно.
Я вообще, буду там много реагировать на вопросы и запросы.
❌ Ноль теоретических знаний, которые «может быть» и «как-нибудь» сработают. Очень не люблю замороченные теории или всякие долгие бла-бла, после которых все очень обтекаемо, и по-прежнему не совсем понятно, чем же конкретно идти заниматься.
✅ Только практические фишки, система, четкая структура - как все устроено, как хорошо и БЫСТРО работает. То, что сработало у меня и участников моих курсов, клубов. Я вела лично уже сотни человек и в групповом формате тысячи.
Вам только брать готовое и внедрять у себя!
Я буду выдавать много четких инструкций по любым вопросам.
Формат: мини уроки, аудио + текст (одинаковая информация в двух форматах для вашего удобства). Для вашего же удобства уроки будут проходить в том числе, в телеграм-канале. И на платформе Геткурс. Ко всему доступ вечный, к чату тоже.
Что требуется от участника: прочитать 6-7 страничек текста через день (или в Телеграме несколько постов, а можно 15 минут аудио прослушать) и постараться сделать задания (по желанию) или хотя бы впитывать что-то, что происходит у других участников, мои ответы на вопросы.
Я прекрасно знаю, что нужно людям: я прошла через все это сама и провела уже тысячи людей к лучшей и более системной, четкой жизни, где энергия и настроение не сливается на проблемы и дыры.
40+ дней такой плотной практичной инфы плюс мое участие, истории и реальные проблемы и ситуации интересных и осознанных людей - у нас отличный чат!
Что выбираете? Оставить все, как было, или:
> сильное окружение
> узнать ответы от меня на самые разные вопросы людей и задать свои
> выполнение эффективных, меняющих жизнь заданий
> проверенная, отлично работающая теория
> ваш быстрый рост 🔝
Для меня выбор очевиден. А вход реально очень скоро закрывается.
ЗАПИСАТЬСЯ В ОПТИМИЗАЦИЮ СИСТЕМ
Все подробности по ссылке выше! 👆
Краткая Программа такая:
1. Весь мир и наша жизнь - система с подсистемами. Мой целостный подход к жизни
2. Что делать, если: вы начинаете движение к цели и бросаете на полпути, вы не можете даже начать, вы достигаете цели, а потом откат и надолго нет сил приступать снова
3. Как все устроено на уровнях ниже. Системы везде и во всем
4. Что такое оптимизация систем
5. Оптимизируем ЧТО? Что первым? Как находим, что оптимизировать?
6. Составляющие систем
7. Системы или Цели
8. СМАРТ и Минимальная База везде – в системах и целях
9. Привычки – системы. Заведение любой привычки «на автомат»
10. Оптимизируем КАК?
11. Оптимизируем все ПОД СЕБЯ
12. Ищем «узкие точки», дающие максимальный результат, системы «выше по течению», останавливающие водопады проблем
13. Конфликтующие системы
14. Самовоспроизводящиеся системы
15. Как работать над любой системой (а если не хочется, не получается, нет мотивации, сил, времени)
Практикум. Берем и оптимизируем отдельные системы. Еще 6-7 уроков.
Работа, бизнес, Финансы, Здоровье, Красота, Учеба, Планы, работа мозга, Быт, уборка, Компьютер, гаджеты, Отношения, Семья, Дети, Животные, Окружение, Блоки дня, Неделя, Сезон, Мысли, чувства, эмоции, установки, Гормоны счастья.
ЗАПИСАТЬСЯ В ОПТИМИЗАЦИЮ СИСТЕМ
Еще 2 дня и закрываю вход. Народу достаточно ) Группа будет активная и чат прекрасный.
❤11👍7🔥4
РАЗУМ НА СЛУЖБЕ У ДУШИ. "НАДО" на службе у "ХОЧУ"
Наши "Надо" со временем должны быть почти всегда быть вложены только в наши глобальные "Хочу".
Наш Разум должен работать на Душу, обслуживать ее желания, делать так, чтобы все, чего на самом деле хочется, что ТВОЕ - реализовалось или монетизировалось.
👉 Вот смотрите.
Я, к примеру, - я с детства была про структуру, систематизацию, учебу. Еще я за постоянное улучшение жизни, эгегей!
У меня ведущие архетипы - Герой, Мудрец, Исследователь. Еще там же Бунтарь (что-то я делаю иначе, чем многие на рынке, где-то пожестче или в целом, я ищу именно практические рабочие штуки, выдаю четкие инструкции). И Славный малый (сама все даю и веду по-простому, люблю тоже простых людей).
Я себя хорошо уже знаю. И сейчас у меня организовано все под меня.
Я делаю курсы о том, как жить свою жизнь счастливее и эффективнее. Через множество людей в моем окружении, которые тоже этого хотят, я расту и становлюсь еще богаче в этом плане - больше фокуса, идей, результатов, вдохновения, мотивации.
Я делаю все в СВОИХ форматах - в основном, это тексты. А еще массовость - у меня нет личной работы, кроме малых групп Супер Прорывов. Поэтому я не выгораю, не истощаюсь, только заряжаюсь. Еще контролирую объемы работы (это все тоже вотчина Разума - следить за всем, все оптимизировать, находить ресурсы, править).
Когда мне нужно что-то еще - я изобретаю это.
Захотелось клуб с ежедневным общением - создала "Мастерскую осознанной жизни". Захотелось большей динамики и моих же больших результатов - создала "Супер Прорывы". Сейчас хочется больше оптимизации и порядка - создала курс "Оптимизация систем" (сегодня, кстати - последний день, когда можно зайти, и все, закрываю вход и мы с группой плотно работаем).
И поэтому Душа моя счастлива, а энергии море.
—————-
Как это работает при осознанном подходе:
Я в какой-то момент накопила опыта, много, чем хотелось делиться, и Душа попросила этим заниматься.
Но заниматься же надо успешно, а не абы как.
Еще и потому, что это - Моя Цель (если говорит терминами Зеланда - то, что превращает мою жизнь в праздник). Поэтому, тем более, это должно было превратиться в основное занятие, но успешное занятие. И тут уже вступает Разум, чтобы все организовать.
Кроме всего прочего, он должен организовать следование этой цели через Мои Двери (мои форматы, пути, способы) - чтобы я не выгорала и не ощущала много напряжения и давления, а с радостью занималась Своей Целью. Чтобы это давало мне энергию, а не забирало. Наполняло, а не истощало.
А еще, там такой интересный момент (и он на самом деле работает, я видела много-много раз) - опять же, по Зеланду (Трансерфинг реальности). Когда ваша ДУША ЕДИНА С РАЗУМОМ ("Душа пищит от счастья, а Разум довольно потирает лапки", по Зеланду) - вступает "Внешнее намерение" - такая сила, которая подкидывает вам новые возможности, людей, обстоятельства, так, чтобы все реализовалось.
У меня много такого было, и с первым продюсером-одноклассницей, которая неожиданно волшебным образом появилась в Муйне и нашла меня, и другие моменты.
Вот так должно быть все устроено в идеале, если хотите жить счастливо, с удовольствием каждый день.
Как у вас все устроено? Чего хочет Душа? Разум ей служит?
Наши "Надо" со временем должны быть почти всегда быть вложены только в наши глобальные "Хочу".
Я Хочу..... (многого достичь в этом, выйти на такой-то уровень, такой-то результат), поэтому мне Надо ..... (немного напрячься для этого).
Наш Разум должен работать на Душу, обслуживать ее желания, делать так, чтобы все, чего на самом деле хочется, что ТВОЕ - реализовалось или монетизировалось.
👉 Вот смотрите.
Я, к примеру, - я с детства была про структуру, систематизацию, учебу. Еще я за постоянное улучшение жизни, эгегей!
У меня ведущие архетипы - Герой, Мудрец, Исследователь. Еще там же Бунтарь (что-то я делаю иначе, чем многие на рынке, где-то пожестче или в целом, я ищу именно практические рабочие штуки, выдаю четкие инструкции). И Славный малый (сама все даю и веду по-простому, люблю тоже простых людей).
Я себя хорошо уже знаю. И сейчас у меня организовано все под меня.
Я делаю курсы о том, как жить свою жизнь счастливее и эффективнее. Через множество людей в моем окружении, которые тоже этого хотят, я расту и становлюсь еще богаче в этом плане - больше фокуса, идей, результатов, вдохновения, мотивации.
Я делаю все в СВОИХ форматах - в основном, это тексты. А еще массовость - у меня нет личной работы, кроме малых групп Супер Прорывов. Поэтому я не выгораю, не истощаюсь, только заряжаюсь. Еще контролирую объемы работы (это все тоже вотчина Разума - следить за всем, все оптимизировать, находить ресурсы, править).
Когда мне нужно что-то еще - я изобретаю это.
Захотелось клуб с ежедневным общением - создала "Мастерскую осознанной жизни". Захотелось большей динамики и моих же больших результатов - создала "Супер Прорывы". Сейчас хочется больше оптимизации и порядка - создала курс "Оптимизация систем" (сегодня, кстати - последний день, когда можно зайти, и все, закрываю вход и мы с группой плотно работаем).
И поэтому Душа моя счастлива, а энергии море.
—————-
Как это работает при осознанном подходе:
Я в какой-то момент накопила опыта, много, чем хотелось делиться, и Душа попросила этим заниматься.
Но заниматься же надо успешно, а не абы как.
Еще и потому, что это - Моя Цель (если говорит терминами Зеланда - то, что превращает мою жизнь в праздник). Поэтому, тем более, это должно было превратиться в основное занятие, но успешное занятие. И тут уже вступает Разум, чтобы все организовать.
Кроме всего прочего, он должен организовать следование этой цели через Мои Двери (мои форматы, пути, способы) - чтобы я не выгорала и не ощущала много напряжения и давления, а с радостью занималась Своей Целью. Чтобы это давало мне энергию, а не забирало. Наполняло, а не истощало.
А еще, там такой интересный момент (и он на самом деле работает, я видела много-много раз) - опять же, по Зеланду (Трансерфинг реальности). Когда ваша ДУША ЕДИНА С РАЗУМОМ ("Душа пищит от счастья, а Разум довольно потирает лапки", по Зеланду) - вступает "Внешнее намерение" - такая сила, которая подкидывает вам новые возможности, людей, обстоятельства, так, чтобы все реализовалось.
У меня много такого было, и с первым продюсером-одноклассницей, которая неожиданно волшебным образом появилась в Муйне и нашла меня, и другие моменты.
Вот так должно быть все устроено в идеале, если хотите жить счастливо, с удовольствием каждый день.
Как у вас все устроено? Чего хочет Душа? Разум ей служит?
❤17👍11🔥4
Forwarded from Ирина
Доброе утро, Анна! Я хотела бы развиваться через написание текста, и монетизировать свое умение писать. Но пока работаю в нелюбимом найме, так как тексты на биржах фриланса оплачиваются очень и очень скромно. И нет даже идей, что делать. Я просто очень хочу уйти с этой работы. Но что дальше? В общем - я сейчас на распутье. Как быть?
❤5👍4🔥2
Forwarded from Анна Ященко
Сдаться, перестать бороться с текущей работой, развернуться к ней лицом (см. прошлый пост). "Сдать себя в аренду" - без эмоций качественно, безупречно делать свое дело. Перестать сливать тут энергию.
Параллельно продумать четкость по SMART, к каким результатам надо прийти через квартал - месяц - неделю (по пирамиде ниже), дальше проложить цепочку действий, чтобы к этому прийти. Понять главное, что дает 80% продаж, денег и постоянную очередь клиентов. Строить именно это в первую очередь. И все, и просто фигачить. Мало мотивации? найти клубы - как моя Мастерская, где можно в отчетах и в чате об этом писать, клубы копирайтеров, фрилансеров, кого-нибудь еще.
Параллельно продумать четкость по SMART, к каким результатам надо прийти через квартал - месяц - неделю (по пирамиде ниже), дальше проложить цепочку действий, чтобы к этому прийти. Понять главное, что дает 80% продаж, денег и постоянную очередь клиентов. Строить именно это в первую очередь. И все, и просто фигачить. Мало мотивации? найти клубы - как моя Мастерская, где можно в отчетах и в чате об этом писать, клубы копирайтеров, фрилансеров, кого-нибудь еще.
❤23👍7🔥2
Как я много всего даю интересного и ценного из своих наработок сейчас в "Оптимизации систем", в чате, под запросы, сверх уроков )
Сегодня еще успеваете присоединиться.
👆
Сегодня еще успеваете присоединиться.
👆
👍14❤7🔥2
Опора на себя - это НЕ про "быть одиноким волком", "ломовой лошадью", тащить все на себе и так далее.
Это вообще про другое.
Опора на себя - это, в первую очередь: "Что я могу сделать, чтобы стало лучше?"
В разных ситуациях это будут разные действия:
- Где-то сказать "Нет", отказаться от лишней нагрузки (а не тащить)
- Где-то помочь другому (и не ожидать ответных вкладов)
- Где-то самому попросить о помощи других (а не "я все сам")
- Где-то смириться с ситуацией и сдаться. Да, пока все не так, как хотелось бы, ну и фиг с ним. Радуюсь всему, что есть.
Опора на себя во многом - про легкость, кайф, силу, игру.
Опора на себя - всегда про жизнь в кайф. В кайф от возможностей, которые есть, от самой жизни, от своей силы. Даже, если пока возможностей и силы маловато, но они есть!
Это про быть сильным, приятным себе и другим человеком, который ЛЕГКО относится к жизненным задачам.
Разные неприятные моменты он просто "обтекает", как вода, и плывет дальше.
СКОЛЬЗИТ по жизни, по ситуациям (делая действия из опоры на себя).
Т.е. "опорой на себя" он гребет, как веслом.
Ему по силам развиваться и менять свою жизнь — хватает на это энергии, ресурса, воодушевления. У него каждый день хорошее настроение, и дела спорятся. У него происходит много интересного, и он получает удовольствие от всего.
Но это в идеале. А пока - как получается, как есть, все равно применяем принципы опоры на себя.
Это - система встроенных навыков, дающая такое отношение и такую жизнь.
В Мастерской осознанной жизни мы ежедневно на разных ситуациях - моих и участников прокачиваем и разбираем Опору на себя и весь комплекс навыков, который за ней стоит. Участники становятся гораздо сильнее и стабильнее, жизнь ощущается сразу гораздо легче, окружающие люди больше уважают и тянутся.
Это вообще про другое.
Опора на себя - это, в первую очередь: "Что я могу сделать, чтобы стало лучше?"
В разных ситуациях это будут разные действия:
- Где-то сказать "Нет", отказаться от лишней нагрузки (а не тащить)
- Где-то помочь другому (и не ожидать ответных вкладов)
- Где-то самому попросить о помощи других (а не "я все сам")
- Где-то смириться с ситуацией и сдаться. Да, пока все не так, как хотелось бы, ну и фиг с ним. Радуюсь всему, что есть.
Опора на себя во многом - про легкость, кайф, силу, игру.
Опора на себя - всегда про жизнь в кайф. В кайф от возможностей, которые есть, от самой жизни, от своей силы. Даже, если пока возможностей и силы маловато, но они есть!
Это про быть сильным, приятным себе и другим человеком, который ЛЕГКО относится к жизненным задачам.
Разные неприятные моменты он просто "обтекает", как вода, и плывет дальше.
СКОЛЬЗИТ по жизни, по ситуациям (делая действия из опоры на себя).
Т.е. "опорой на себя" он гребет, как веслом.
Ему по силам развиваться и менять свою жизнь — хватает на это энергии, ресурса, воодушевления. У него каждый день хорошее настроение, и дела спорятся. У него происходит много интересного, и он получает удовольствие от всего.
Но это в идеале. А пока - как получается, как есть, все равно применяем принципы опоры на себя.
Это - система встроенных навыков, дающая такое отношение и такую жизнь.
В Мастерской осознанной жизни мы ежедневно на разных ситуациях - моих и участников прокачиваем и разбираем Опору на себя и весь комплекс навыков, который за ней стоит. Участники становятся гораздо сильнее и стабильнее, жизнь ощущается сразу гораздо легче, окружающие люди больше уважают и тянутся.
❤34👍16🔥9👏5