Вышла сейчас с "лазерной консультации" у Фила - маркетолога.

1.5 часа.

До этого вчера - 2.5 плотных консультаций с методологом.

На фото - это я в 9 вечера заканчиваю созвон, уже временами нет сил сидеть, но довольна проделанной работой ))

Итого 4 часа глубокой проработки "Оптимизации систем", будем встречаться еще. Работа кипит! )

Делаем курс еще лучше - причесываем четче структуру, логику. Добавляем новые темы. Добавили +2 новых урока, другие перекомпоновали, скоро выставлю более свежую и подробную программу.

И вот точно так же, как я общаюсь со специалистами точечно по делу - провожу с ними "лазерные консультации", так же и у вас на курсе будет возможность получить мои советы и обработку вашей ситуации, точечно, под конкретную ситуацию и запрос. Нет ничего лучше общения под запрос, по делу, быстро и с конкретикой.

Так же будем возвращать в работу, улучшать и оптимизировать все, что посчитаем важным У ВАС, и все, что подвернется под руку.

ЧТО ТАКОЕ СИСТЕМЫ?

Все, что угодно.

Все вокруг нас (и даже внутри нас) - СИСТЕМЫ. Все, что имеет структуру, составляющие - делится на множество элементов и подсистем вглубь.

Расчленяя систему на подсистемы, понимая уровни вложенности и взаимосвязи, нам становится предельно понятной и удобной работа с ними.

Что это конкретно?
Работа, бизнес, Финансы, Здоровье, Красота, Учеба, курсы, книги, Планы, планирование, работа мозга, отчеты, Быт, порядок, уборка, Компьютер, гаджеты, Телеграм, Отношения, Семья, Дети, Животные, Окружение, Блоки дня, Неделя, Сезон, Мысли, чувства, эмоции, установки, Гормоны счастья. Другие сферы жизни.

Все это можно обрабатывать, как системы с кучей подсистем (и с конфликтующими системами). И там очень много интересного сразу вскрывается.

Что является результатом от того, что мы с системой проработали?

- Мы заставили ее работать на нужный результат
- Мы отловили то, что должно работать, а не работает
- Мы улучшили работу системы
- Мы усилили систему, упорядочили, причесали
- Мы добавили новые элементы в систему и новые возможности, новый результат
- Возможно, какая-то система тут вообще не нужна, ее надо убрать, выключить.
- Мы подключили новую подсистему или систему в работу.
- Мы нашли системы "выше по течению" и остановили "водопады проблем"
- Завели "на автомат" то, что часто требовало осознанности и ресурса.

Все это тут - https://energytime1.ru/system 👈👈 Цена все еще ранняя.

Итого, Краткая Программа такая:

1. Весь мир и наша жизнь - система с подсистемами. Мой целостный подход к жизни
2. Что делать, если: вы начинаете движение к цели и бросаете на полпути, вы не можете даже начать, вы достигаете цели, а потом откат и надолго нет сил приступать снова
3. Как все устроено на уровнях ниже. Системы везде и во всем
4. Что такое оптимизация систем
5. Оптимизируем ЧТО? Что первым? Как находим, что оптимизировать?
6. Составляющие систем
7. Системы или Цели
8. СМАРТ и Минимальная База везде – в системах и целях
9. Привычки – системы. Заведение любой привычки «на автомат»
10. Оптимизируем КАК?
11. Ищем «узкие точки», дающие максимальный результат, системы «выше по течению», останавливающие водопады проблем
12. Конфликтующие системы
13. Самовоспроизводящиеся системы
14. Как работать над любой системой (а если не хочется, не получается, нет мотивации, сил, времени)

Практикум. Берем и оптимизируем отдельные системы. Еще 6-7 уроков.

Работа, бизнес, Финансы, Здоровье, Красота, Учеба, курсы, книги, Планы, планирование, работа мозга, отчеты, Быт, порядок, уборка, Компьютер, гаджеты, Телеграм, Отношения, Семья, Дети, Животные, Окружение, Блоки дня, Неделя, Сезон, Мысли, чувства, эмоции, установки, Гормоны счастья.

Сейчас ниже размещу более подробную программу "Оптимизации систем".

ПОДРОБНЕЕ:

1. Весь мир и наша жизнь - система с подсистемами. Мой целостный подход к жизни

2. Что делать, если: вы начинаете движение к цели и бросаете на полпути, вы не можете даже начать, вы достигаете цели, а потом откат и надолго нет сил приступать снова

3. Как все устроено на уровнях ниже. Системы везде и во всем

- Зачем нам нужны "сильные системы", что это, и как их настроить себе во благо
- Где запрятан самовоспроизводящийся генератор энергии, и как заставить его работать
- Некоторые вещи мы упрощаем, а какие-то "качаем". Какие и как?
- Главный глюк у большинства людей, который портит всю жизнь
- Какие вообще есть системы вокруг нас и внутри нас. И как они делятся на составляющие.
- Какие это – системы? Например, привычки, мысли, чувства, цели, действия, повторяющиеся действия и занятия в течение дня, то, что на нас давит, сферы жизни, планы и система планирования, блоки дня, наши недели, месяцы, сезоны, источники гормонов счастья, окружение, и многое другое. Со всем можно осознанно круто работать.
- Заниматься этим осознанно (а не как само случается) – совершенно другой коленкор.

4. Что такое оптимизация систем?

- Находим все то, что цепляет, тревожит, "царапает" - что не работает, работает не так, как надо, где мы «колемся, но едим кактус»?
- Многие люди не знают, что надо отлавливать все то, что отваливается, "замыливается". Слепые пятна в работе с жизнью.
- Как навести порядок вместо хаоса в жизни, посмотреть правде в глаза.
- Разделить на составляющие, увидеть структуру, связи, новые возможности, точки роста.
- Где мы делаем лишние, глупые повторы одних и тех же действий, которые можно исключить.
- Починка систем "выше по течению"
- Что еще должно быть "на автомате" в вашей жизни?
- Как выглядит система, которая отлично работает?

5. Оптимизируем ЧТО?

- Как выбрать, что первым оптимизировать и улучшать. Мои 5 вариантов
- Какие системы "хрупкие" и к чему это ведет?
- "Идем на энергию" или "качаем" базовое?
- Какой подход даст наилучший результат в ситуации, когда все плохо одновременно или когда есть неопределенность.
- Негатив, как маркер, что системой нужно заняться

6. Составляющие систем

- Перекрестные уровни внутри систем – над чем работать вглубь и вширь с любой системой.
- Что меня радует, а что нет.
- "В зоне влияния – вне зоны влияния" применительно к системам, привычкам, целям. Перестаем сливать энергию и время туда, где не можем влиять.
- Глобальные и поверхностные уровни, Минимальная база и MVP, 20%, дающих 80% результата – как работать с этим всем, чтобы быстро получать мощный результат
- Другие сквозные универсальные элементы – что бы еще пооптимизировать, чтобы работало, как надо тебе?

7. Системы или Цели?

- "У неудачников цели. У победителей система", "Системы рулят, цели сосут" - откуда взялись такие принципы? Цели больше не работают? Различия двух подходов. Хакнем традиционные схемы планирования, чтобы сгладить бесконечные откаты и сделать движение к целям более простым.
- Как вписать систему внутрь любой цели, чтобы цель "достигалась сама"?
- Моя "Триада Гарантированного Достижения любой цели", спокойно и без надрыва.
- Не мы для целей, а цели для нас – что делать, если цель "взяла тебя в рабство".
- SMART ("система умных целей") внутри систем – что это, и как вписать

8. SMART и Минимальная база во всем - в Системах и в Целях

- "Система умных целей" SMART и как я с ней работаю.
- Что такое Минимальная база и почему это одно из главных моих изобретений?
- Варианты Минимальной базы для использования в разных делах.
- Уровни Минимальной базы, чтобы регулировать себе нагрузку.
- "Дофамин не любит завышенных ожиданий". А что любит дофамин.

9. Привычки – тоже системы. Как завести любую привычку «на автомат»

- Привычки НАДО заводить "на автомат", осознанно и чтобы хорошо, четко работали.
- 8 моих атрибутов автоматизма – без чего привычка не будет работать "сама"
- Пример наложения атрибутов автоматизма на конкретную привычку
- 21 день или какой срок? Почему у нас часто не работает 21?
- Верный и главный способ проработать любую привычку.

Продолжение ниже.

10. Оптимизируем КАК?

- Разные варианты проработки систем. Протоколы, создание проекта, сбор информации, проработка вариантов действий, принятие решений, фрирайтинг, "внутренний аудитор", "Спроси 50 человек" и другие мои техники.
- Как и через что мы можем расширить себе варианты дальнейших действий?
- Удобные инструменты, в которых можно работать со своими системами – какие есть.
- В какое время дня лучше заниматься оптимизацией систем.

11. Ищем "узкие точки", системы "выше по течению"

- В каком месте минимальное приложение сил даст максимальные нужные изменения? Что может остановить "водопад проблем"?
- Какие малые действия могут дать крупный, ощутимый результат? 20%, дающие 80% результата.
- Найти одну систему, которая "выше по течению" сразу для нескольких других систем

12. Конфликтующие системы

- Какие бывают конфликтующие системы и что это вообще такое. Примеры, варианты.
- Спасение от самосаботажей и ступоров. Поищем и найдем.
- Как моя жизнь изменилась с изобретением теории про конфликтующие системы.
- Одна конфликтующая сразу к нескольким системам – максимальный результат при минимальном приложении сил.
- Конфликтующие к конфликтующим – супер разработка, способная улучшить любую ситуацию.

13. Самовоспроизводящиеся системы

- Как у меня "на автомате", "сами собой" работают уборка, отношения с ребенком, аппараты для лица, работа или отдых.
- Способы, как можно превратить систему в "самовоспроизводящуюся"

14. Как работать над системами

- Как разжигать в себе мотивацию на работу над жизнью и системами
- Любовь к себе + самодисциплина – почему у большинства отваливается один из пунктов
- Как смириться с тем, что все долго
- Как быть в условиях нехватки ресурсов – времени, денег, сил на изменения жизни и движения к целям
- Алгоритм прокачки чего угодно и раскачки себя на нужные действия. Все не могут, а вы сможете.
- Нелинейная оптимизация систем. Осознанное применение техники "Зигзаг" - как перестать страдать, что вечно "мячики" (занятия и сферы жизни) при жонглировании падают из рук.

Практикум. Берем и оптимизируем отдельные системы. Еще 6-7 уроков.

Работа, бизнес, Финансы, Здоровье, Красота, Учеба, курсы, книги, Планы, планирование, работа мозга, отчеты, Быт, порядок, уборка, Компьютер, гаджеты, Телеграм, Отношения, Семья, Дети, Животные, Окружение, Блоки дня, Неделя, Сезон, Мысли, чувства, эмоции, установки, Гормоны счастья.

P.S.
Это НАДСТРОЙКА над тренингом "Управляй своей жизнью". Это практик-группа.
Моя цель - не дать сильно много новой информации (но она будет + будет перегруппирована и подсвечена по новому).
Моя цель - чтобы вы сделали больше фокуса на теме оптимизации систем, внедрили больше всего в своей жизни, получили новые навыки все расчленять на системы и методично прорабатывать так, чтобы без ступоров и откатов.

Теорию тренинга "Управляй своей жизнью" невозможно внедрить быстро и сразу, он слишком концентрированный, я внедряла это 15 лет - вам на это нужно несколько лет, как минимум. Поэтому нужны такие группы для повторения и отработки. Но и новое тоже будет и будут новые примеры.

Все это тут: 👇👇👇

https://energytime1.ru/system

- 20 мини-уроков (и в Телеграме, и на платформе Геткурс)
- аудио + текст (можно или слушать, или читать, или сначала слушать, потом читать)
- закрытый чат для обсуждений всего и отработки
- минимум 40 дней активной работы в группе
- доступ к чату и материалам вечный
- сразу прямо сейчас выдается доступ к большому уроку "Системы и Цели". (аудио + текст в PDF)
- все лично со мной и в доброжелательном небольшом сообществе. Я тоже буду писать свои проработки.
- аналогично группе "Опора на себя", если вы там были.

Группа набирается 1 раз. 50 человек уже есть, места скоро кончатся. Следующий раз - в лучшем случае через год.

КАКИЕ ЗАПРОСЫ К ВАМ ЕСТЬ У ВАШЕГО МУЖА (ЖЕНЫ)?

Один из главных вопросов в отношениях.

Но сколько людей проходят мимо, не видят этого в упор, сразу уходят в отрицание.

👉 Например, лет в 45, после развода, только осознают, что запросы мужа были такие основные - "жить спокойно и без скандалов, ездить к его родителям по выходным, ходить на прогулку по вечерам и чтобы ужин был готов, когда приходит с работы".

А не вот это все, что ты ему устраивала - ругалась из-за поездок к родителям и тех денег, что он на них тратит, отказывалась ходить на прогулки и бесилась, что он уходит надолго, теряет время, и постоянно пропускала готовку ужинов вовремя.

Какие могут быть запросы?

- Чтобы жена была красивая (опрятная)
- Была подельником в каких-то вылазках или мини-путешествиях
- Не пилила за хобби или спокойно отпускала на рыбалку, с друзьями
- Прорабатывала маршруты путешествий
- Брала на себя какую-то часть бытовых забот
- Чтобы дома было чисто
- Чтобы вышла на работу или больше зарабатывала
- Не ругалась с его мамой, больше уважала ее, проработала для себя этот вопрос
- Сбросила вес
- Не залезала в семейный бюджет с расходами на свое хобби

Кому-то эти вещи будут важны. Кому-то вообще не важны. Кому-то менее значимо одно, а другому - другое. Надо видеть это. Что важнее.

Какие-то невозможно закрыть или сильно не хочется. Но остальные то можно. Да и те, которые невозможно, желательно пересмотреть.

В общем, все нужно четко осознавать. И ЗАКРЫВАТЬ.

А иначе ты живешь РЯДОМ с человеком, но МИМО него.

Если у вас возникают мысли "А он мне что даст, а что я получаю от него?" - это все незрелое, либо у вас уже сильно перекосились отношения, ящики Пандоры и взаимные претензии в больших количествах. Со зрелым человеком никто ничего плохого не делает, зато ему самому приятно давать тому, с кем он проводит свое время. Много было об этом в моем посте "Взять vs Дать".

И это - тоже ОПТИМИЗАЦИЯ. Системы отношений. И этим тоже позанимаемся.

Советую всегда по контексту - смотря, что происходит у человека.

Иногда что-то умное пишу, а иногда вот так )

ЛУЧШИЕ ПОСТЫ ЗА МАЙ

1. Правомерность печалек
Главный затык у большинства в том, что вы считаете ПРАВОМЕРНЫМ страдать из-за ерунды, нейтральных событий или того, что пошло не по вашему.

2. "Когда все это успевать?! Как мне помогают волшебные паузы"
Когда делать все эти рутины, уходы, зарядки, массажи, БАДы пить? Вышла новая расширенная статья в "Жить интересно"

3. Нелинейность в отношениях: как может выражаться?

4. Почему люди не работают над собой?

5. ВО ВСЕМ НАДО ИДТИ НА ЭНЕРГИЮ И ОТКЛИК

6. Инструкция к жизни, которую нам не выдали. Как все устроено. База.

7. Когда видишь в человеке хорошее - он становится лучше и показывается тебе в основном хорошей стороной. Когда видишь плохое - приготовься встретиться со всем его самым плохим.

8. НИКОГДА НЕ НАДО ОЖИДАТЬ, ЧТОБЫ БЛИЗКИЕ ПОДДЕРЖИВАЛИ

9. Многие живут МИМО людей, реальности, самих себя

10. РОДИТЕЛИ-ВОЛШЕБНИКИ

11. А что, если проблема - это не проблема?

12. "Откуда у тебя так много энергии? Ты отвечаешь очень быстро, пишешь много, встаешь рано, много всего делаешь" - отвечаю на вопрос

13. ТОЧКА 0

14. ЧУВСТВО ВИНЫ

15. МИФЫ, ГЛЮКИ, ПЕРЕВЕРТЫШИ

16. "Оказывается, "недодали" в первую очередь относится ко мне самой - я бесконечно гноблю себя и обвиняю за то, что недодала себе"

17. РАЗГОВОРЫ В ГОЛОВЕ - 3 пункта, на которые надо влиять, чтобы их прекратить

18. А все видели мой авторский Чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени"?

19. МОИ АРХЕТИПЫ ПРОСЯТ СВОЕГО, Я ИМ ДАЮ

20. Когда научитесь жить, не имея желания произвести (нужное вам) впечатление, не пытаясь кого-то поразить....

21. "Если непонятно, что дальше - пока просто ИГРАЙ!"

22. Если вы мучаетесь по поводу какого-то решения.. (уже принятого или пытаетесь принять)

23. Хотел бы я быть похожим на этого человека и иметь похожую жизнь, чтобы слушать его советы?

24. ЛЮБЯТ ЗА ЭНЕРГЕТИКУ

25. "Ну не шмогла и не шмогла"

26. "Я буду решать проблемы по мере их поступления"

27. Как добавить х3-5 к ПРОДУКТИВНОСТИ в течение дня, особо ничего не меняя?

28. Если о вас сплетничают

27. Притча про грязный халат

28. ПРО ПРЕДАТЕЛЬСТВА. Настоящее предательство случается достаточно редко.

29. Я - ПОФИГИСТ

Отбирала по количеству реакций и пересылок.

#лучшиепостыканала

Вот не надо нам такого ) Поэтому через несколько дней - очередной Летний марафон Калибровки.

Бесплатно, 1 день, 20 июня на Летнее Солнцестояние, калибровочные задания про вашу жизнь и чатик с вопросами-ответами, сдаваемыми заданиями. За сдачу заданий - хороший бонус.

Кто ждал или интересно, записывайтесь, покалибруемся, "а туда ли мы идем, и что вообще происходит": 👇👇

https://energy-time.ru/leto-kalibrovka24

Каждое воскресенье вечером я подвожу итоги недели по нескольким сферам:

Работа
Имидж, Здоровье
Учеба
Сын
Разное

И ставлю новые планы на следующую неделю.

Чтобы завтра проснуться и только делать самое главное, четко знать, о чем моя неделя и каковы приоритеты, к каким срокам. Для этого в последнее время стала называть неделю несколькими главными результатами.

А вы? Делаете планы и отчеты по неделям?

НОВАЯ ЖИЗНЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА

Возможна ли?

Если мы говорим про обычного перегруженного человека, который мало умеет работать со своей жизнью и пока еще не расчистился, то ответ - невозможна.

Придумать, что я завтра "Ух!" можно. Но нейронных связей, подтверждающих это совершенно новое УХ в тебе, не существует. Поэтому все покатится по старым нейронным связям.

Но это "Ух" можно потихоньку взрастить и воспитать в себе.

В том числе через оптимизацию блоков.

Первые посильные решения, которые приведут к гораздо более бодрой и удовлетворяющей жизни:

1) На этой неделе я начинаю ложиться на 30-60 минут раньше (Что мне мешает? Проработать!)
2) Сделаю вечером в воскресенье или в понедельник утром четкий план на неделю, раскидаю по дням, чтобы потом просто по нему катиться
3) Вечером в воскресенье или в понедельник утром грохну все ненужные закладки, загрузки, архивы, и уберу стол
4) Я начну сразу с утра садиться за важные дела и не откладывать их на потом. Всячески себе помогать - убирать отвлечения, усиливать себя на этот срок (той же музыкой) и награждать.
5) Я сгруппирую текучку и сделаю ее одним блоком ударно после обеда.
6) Вообще, начну более ударно работать в блок работы. "Когда я работаю - я работаю".

Дальше через 1-2 недели можно добавлять что-то еще. Пока тренировать это.

Это все исключительно вопросы оптимизации. Оптимизации блоков дня и блока работы в данном случае.

Кроме как через постепенную оптимизацию всего, вы не хакнете этот вопрос!

А есть еще оптимизации таких систем, как:

Финансы, Здоровье, Красота, Учеба, курсы, книги, Планы, планирование, работа мозга, отчеты, Быт, порядок, уборка, Компьютер, гаджеты, Телеграм, Отношения, Семья, Дети, Животные, Окружение, Неделя, Сезон, Мысли, чувства, эмоции, установки, Источники гормонов счастья и стресса.

Оптимизировать все и вся и изучать сам подход, его эффективные фишки, будем тут - https://energytime1.ru/system

3 дня до повышения цены.
Все, к чему я пришла в итоге за почти 20 лет поисков.

😄 Попросила ИИ стих сочинить про новую жизнь с понедельника )

Новая Жизнь с Понедельника

В понедельник новый день наступит,
Старые обеты к новым прикрутит.
Мысль о перемене как ветер легка,
Но без труда не построить мостка.

«С завтра начну!» — кричит усталость,
Но старые пути зовут в гостях на чай.
Мозг обещает, что изменится всё,
Но утром встает и те же дела в руках.

Оптимизируем жизнь кусочек за кусочком,
Первый шаг — встать пораньше на часок.
План недели раскинуть, как морской бой,
И старые загрузки на мороз выкинуть.

Утро — время для самых важных дел,
Отложенное вечером уже не так светло.
И после обеда — время для текучки,
Когда работаю — отдаюсь без оглядки.

Оптимизация — вот ключ к успеху,
Не волшебство, а труд день ото дня.
Мелочи складываются в большую картину,
Меняют жизнь настойчиво и тонко.

Пошагово, системно всё улучшая,
Здоровье, ум, работу, быт обновляя.
Так постепенно, без лишних «ух»,
Придет к тебе твоя новая жизнь.

Летняя стратегическая сессия
«Калибровка жизни 2024» с Анной Ященко

Традиционная, на Летнее Солнцестояние.

20 июня. 1 день. Бесплатно. Мини-урок, вся суть в выполнении заданий и чате.

Что будем делать?

Калибровать ) Затачивать фокус, смотреть, что происходит.

Калибровать наш очень непростой год, который может стать дальше еще более непростым в целом, в мире, но В НАШИХ РУКАХ - сделать его эффективнее, продуктивнее, насыщеннее ДЛЯ СЕБЯ.

В наших руках - получить БОЛЬШЕ удовлетворения от второго полугодия (чем если не заняться вот этой всей калибровкой).

Что калибровать?

- Ваши намерения и реальные действия
- планы, цели, факты
- чувства и эмоции по этому поводу
- достижения в прошлом
- желания на будущее.

Будем калибровать жизнь, 2024 год.

Где вы? Куда движетесь? Почему именно туда? А куда надо?

Как?

С помощью НЕБОЛЬШОЙ серии эффективных упражнений, которые я для вас (и себя) отобрала.

Если вы проходили у меня зимний марафон "Мощно из 2023 в 2024" - будет что-то аналогичное, только гораздо меньше по объему (всего на 15 минут аудио или несколько страниц текста) и на 1 день. Летний марафон - облегченный.

Суть - в заданиях и их выполнении.

А также в чате, как обычно, обсудим много всего интересного. Но чат - по желанию. Можно просто получить урок в Геткурсе.

Все тут: 👇👇👇

https://energy-time.ru/leto-kalibrovka24

Закончили 3 Супер Прорыва, среди них один мужской.

Очень люблю мужские, хотя и делаю не часто. Встряхивают своей энергией, участники много мне дали. Чего стоит только то, что благодаря одному из них, я добавила сыну личного тренера 3 раза в неделю. И таких моих оптимизаций там и тут было много.

А уж как приятно было видеть крупные изменения в их жизнях через 100 дней. У нескольких участников реально другая жизнь. Да, всего за 100 дней даже многое можно изменить ) А уж за год!

Канал Славы и Оли Назаровых (я их знаю еще со Стодневок). У них много интересного.

20 июня у меня стартует новый Супер Прорыв. Но как обычно, места заняты задолго до его начала.

А мы с вами лично встретимся дальше:

- в Летнем однодневном бесплатном калибровочном марафоне (участники уже начали рассказывать о себе и делиться желанными изменениями, я даю некоторые полезности)
- в более серьезной практик-группе "Оптимизация систем"

Придумала бонус для Летнего калибровочного марафона - для тех, кто сдаст все задания в чат )

Четкий список - что я делаю, чтобы ни одна важная задача у меня не осталась несделанной и не висела неделями и месяцами.

Как сбросить 5-10 лишних килограммов?

Многие по-прежнему относятся к этой задаче как "добежать до цели".

Как к разовой вершине, которую нужно штурмовать (ограничениями в еде, ударными занятиями).

Даже если вдруг кто-то добегает, то потом часто откатывается, потому что сил на поддержание нет. Все силы ушли на ударный рывок. Надоело. Хочется уже расслабиться. Устали ограничивать себя в еде. Потом долго собирается с силами снова штурмовать вершину (иногда по полгода-год).

А на самом деле тут без вариантов, надо воспитывать у себя ЗДОРОВЫЕ СИСТЕМЫ.

В данном случае все будет делиться на системы:

- питание, вода и напитки
- движение
- физкультура, упражнения, тренажерный
- желательно самомассажи, крема
- возможно, аппараты

Что-то еще.

Питание, в свою очередь может делиться на такие подсистемы, как:

- более здоровая и живая еда
- убрать сахар, мучное, молочку, консерванты и вредности
- держать пищевые паузы
- изучать калории, гликемический индекс, вырабатывать навык понимать, сколько в чем
- добавить в жизнь больше удовольствия, интереса и игры, других наград - гормонов счастья
- добавить разнообразия в еде и перекусах
- оптимизировать процессы готовки, чтобы уходило меньше времени
- изучить и купить посуду, агрегаты
- изучить здоровые рецепты
- изучить точки покупки более здоровой еды (оффлайн и онлайн)
- найти нутрициолога, сдать анализы, взять консультацию, купить БАДы

И разное другое.

Я уже как-то рассказывала, как делаю проект по каждой из новых проработок.

Но кроме того, я еще и все расчленяю на системы и подсистемы, а также смотрю к ним конфликтующие. Смотрю самые результативные системы внутри того, что получилось. И работаю в первую очередь над ними, заводя их в привычки на автомат.

Вот обо всем этом подробно будет мой новый курс (и практик-группа) - "Оптимизация систем".

Кому интересно - смотрите детали и программу на сайте по ссылке. Завтра цена поднимется, а пока сегодня и завтра - ранняя, по предзаписи.

Отдельный урок там будет про разницу Целей и Систем, очень интересные детали. Мои авторские разработки про конфликтующие и самовоспроизводящиеся системы. Мои наработки про атрибуты автоматизма любой привычки. В общем, смотрите там на лендинге, что будет.

И прямо сейчас, сразу после регистрации вы получаете большой урок из моего тренинга "Управляй своей жизнью", который так и называется "Системы и Цели". Там УЖЕ ВСЕ ЭТО ЕСТЬ. Вы уже поймете, как хакнуть любую цель или привычку. А на курсе будет еще много нового, мини-уроки с деталями и проработка всего в вашей жизни в разных сферах, обсуждение в чате проработок участников.

Это - вариант гарантированного достижения любой цели или привычки. Вообще, там будет в целом про грамотную прокачку жизни и экономию энергии, времени и настроения .

Большинство людей, которые пытаются достигнуть любой ЦЕЛИ, уходят в 3 состояния:

1. Не может начать

Вечно откладывает на потом, "когда будут более подходящие условия, скоро научусь, скоро расчищусь"

👉 Пока не успеваю, но в от летом в августе создам свой ТГ-канал и начну в него писать.

2. Идет к цели, но не доходит до результата

"Мост из 1000 шагов не пройти даже за 999 шага" (С)

👉 Создать Телеграм-канал и кое-как написать в нем 15 постов - еще не значит создать свой собственный популярный канал, в который пишешь каждый день.

3. Дошел до цели, но скоро откатился обратно

👉 То в канал перестаешь писать, когда какой-нибудь марафон закончится, то +5 кг снова наедаешь.

——————
ВСПОМНИТЕ СВОИ ПОСЛЕДНИЕ ЦЕЛИ И ЖЕЛАНИЯ

У вас какая из ситуаций?

1
2
3

?

Или получается двигаться к нужной цели?

Если все-таки есть желание разобраться, как быть более эффективным человеком в чем угодно,
как научиться организовывать свое движение к любой цели, как гарантированно ее достигать.

То вам в новую "Оптимизацию систем". 👈👈

- Отлично проработаем жизнь за 40 дней (20 мини-уроков и работа в чате).
- Научимся достигать любых целей
- Внедрять любые нужные привычки
- Медленно и постепенно прийти к Жизни Мечты.

Главное – что с этой моей системой все это становится ГАРАНТИРОВАННЫМ.

Во втором уроке, в частности, рассмотрим эти 3 варианта, почему не достигаются цели.

Эти инструменты я искала 20 лет. Они работают «как часы».

Сегодня вечером цена вырастет.

«У неудачников – цели. У победителей – система»

(С) Скотт Адамс

Когда-то я наткнулась на такую концепцию от одного автора. И потом, совместно с книгой "Системность во всем" другого автора, многочисленными другими тренингами, анализами, как все устроено, разработала свою четкую теорию про системы и цели.

Есть идея, почему цели для неудачников? )