А одна из частых сложных обид либо претензий - когда ваш друг дружит, общается с вашим врагом, неприятным человеком ))) Или читает недалекого и неправильного автора (по вашему мнению).

Тут тоже обычно нужна правильная теория, чтобы понять, как это может быть и принять.

Недоумеваете по такому поводу?

Жизнь МОЖЕТ быть не трудной. Она может быть ЛЕГКОЙ.

Легкая жизнь - это когда многое делается "само".

Само себя запускает и воспроизводит, когда вашего участия гораздо меньше.

Вам кажется это невозможным?

Например, моя уборка давно делается "сама", не доставляя мне ни трудностей, напрягов и почти не занимая времени. Как? Расскажу в практик-группе.

Или мой вес тела последние 25 лет стоит на месте, я плюс-минус одинаково выгляжу всегда - почти не набираю и легко скидываю.

Так же со многими другими вещами.

- Работа работается "сама" и с удовольствием. В моих форматах, в основном в моих любимых процессах. Без завалов и сильных авралов.
- Деньги всегда есть.
- Общения полно, все происходит в нужных мне объемах и форматах.
- В голове всегда чисто, все выгружается из нее "само".

Все везде "само" и на автомате.

Как? Я расскажу в новом курсе "Оптимизация систем" всю систему, свои секреты и лайфхаки.

Даже крупные бизнесмены и прокачанные в саморазвитии люди узнавали много нового у меня про оптимизацию систем, сильно улучшали свои дела на предприятиях. Начинали успевать гораздо больше. Наводили порядок не только в бизнесе, но и в жизни, в семье и здоровье.

И жизнь ощущается, как более легкая - по факту ею и становится.

Прямо сейчас сижу, прописываю новые уроки "Оптимизации систем" - будет прям круто.

Цена скоро поднимется. Пока - самая ранняя, ниже некуда за подобный курс и группу со мной лично. Урок про системы получите сразу. Потом - новые уроки, которых нигде не было + малозатратные, но увлекательные проработки, чат.

Отзыв выше - из другого интенсива. Аналогичного. Но этот будет совсем новый.

Я кстати, часто забываю, что раньше жила иначе:

- Не видела во всем системы и подсистемы. Включая системы в том, как и о чем я думаю или что чувствую.

- Не видела людей отдельно от себя.

- Не владела комплексом навыков опоры на себя.

- Внутренний фокус был настроен на "недодали", а не на "огого, как много дали". Сравнения во всех ситуациях шли с тем, как мне хотелось бы идеально, а не с тем, как могло бы быть гораздо хуже и все хорошо.

И так далее.

А ведь насколько так стало проще жить. Реально, просто скользишь по жизни в любых ситуациях, и все.


Именно поэтому я и делаю отдельные практик-группы для свежей узконаправленной теории и отработки.

По комплексу навыков опоры на себя - отличная отдельная группа и 21 мини-урок, всем очень нравится, как мы работаем в них и изменения в жизни на выходе. Делаем раз в год.

На комплекс навыков видеть везде системы, оптимизацию текущих систем, введение самовоспроизводящихся, проработку конфликтующих и конфликтующих к ним, на проработку систем "выше по течению" и многое другое - отдельная группа, впервые стартуем, пока по лучшим условиям записываемся. Тоже в лучшем случае раз в год.

"Я заметила, что почти 90 процентов ресурса сейчас переживания занимают" - написали сегодня в Мастерской.

Да, так и бывает, когда системы "выше по течению" не оптимизированы.

Вчера, к примеру, у меня была такая ситуация.

👉 Приезжаем с пляжа, смотрю в зеркало - еще немного потемнел пигмент на лице, подставилась на солнце. В Таиланде я меньше за этим слежу, вот и ожидаемый результат. На секунду расстроилась, отловила это. А потом смотрю свои мысли - они САМИ потекли в сторону "ну все же в целом прекрасно", и дальше перечисление, сколько всего хорошего, а сколько всякого плохого НЕ случилось, а вполне могло бы.

В результате я не хожу целыми днями и не тревожусь, не переживаю, не сливаю энергию. Быстро обработано, все у меня хорошо. И так с десятками и даже сотнями мелких и крупных событий там и тут. Благодаря одной налаженной системе выше по течению.

Это настроенный "обратный контраст", как я это придумала и называю.

Не помню, как я к этой технике пришла, но как-то сама сообразила, что все люди концентрируются и сравнивают не с тем, с чем надо, а надо держать мысли на противоположном. А потом прочитала про это у Чехова в его рассказе - "Покушающимся на самоубийство". Прочитайте его обязательно. Как вам? ) Вообще, это про зрелость.

Вот смотрите, мои системы четко оптимизированы тут и там, много где. Особенно самые важные, базовые. Включая настройки личности и установки, ход течения мыслей.

В результате, в отличие от многих людей, расстройства и недовольства занимают у меня 0.5%, а не 50-90%.

Заниматься системами разного рода и изучать, как все устроено и как быстро облегчить себе жизнь, будем тут.

Только что прилетело ) Обожаю такие сообщения ))

Но это вот человек со мной несколько лет, по всем курсам.

НАМ НАДО ОКРУЖАТЬ СЕБЯ:

- симпатизирующими тебе (и взаимно) людьми
- выполняющимися задачами - закрытыми галочками и положительным опытом
- хоть каким-то разнообразием (чем-то новым там и тут)

Нюансов там еще много. Но суть такая.

ОТЧЕТ ЗА СУПЕР ПРОРЫВ "10.000 в ТГ-канале" (1 марта - 10 июня, 100 дней).

Как обычно, многое было не достигнуто (те же сотни видео), а многое - достигнуто и перевыполнено. Более подробный отчет делала в Мастерской. Там все деталюшки и подробности.

В планах было 600 (или хотя бы 300) видео, цифровой аватар. Получилось 35 видео. Многое было проделано, в частности, найден монтажер, сейчас делаем видео почти без меня. Пока то же сильное сопротивление. Не мой формат, никак не могу с собой договориться - ресурс забит другим, не вижу у знакомых, чтобы взлетали ролики, не ощущается достаточной отдачи на затрачиваемые силы. Ютуб канал вырос пока до 1270 подписчиков.

Было 5100 человек в ТГ-канале, хотела 10000. Получилось 7600. Уже круто, и, если бы не фокус на этот показатель, столько бы не было. Если расти до 10 тыс. только за счет рекламы, я должна была бы вложить больше миллиона. Поэтому в целом нормально, двигалась довольно высокими для себя темпами.

Планировалось создать совершенно новый поток "Мастерской осознанной жизни" 3.0. Все отлично, по плану. В потоке 2.0 предварительно набралось 200 человек - предел для чата, вход закрыла. Перешли на новый поток Мастерской 3.0, где есть 3 тарифа - без чата, с чатом и с анонимным куратором. Работаем. Отлично общаемся в чате. Создала и выпустила под этот поток 20 новых уроков.

Вне плана на Прорыв запустила новый живой поток большого тренинга "Настройки счастливого человека" - веду группу. Веду так же и "Управляй своей жизнью" - поток заканчивается (это мой самый главный тренинг обо всем). Еще создала и провела новый бесплатный марафон "Меняйся" (кто не был - можно пройти 3 урока). Сделан функционал Летнего калибровочного марафона.

Вне плана Прорыва так же "Оптимизация систем" - новая практик-группа на 15 июля. Много черновиков создано, много интересного и нового будет внутри. Минимально нужная по размеру группа в целом уже набрана.

Как обычно, другие текущие проекты - 3 Супер Прорыва (включая мужскую группу) и Мастерская 2.0.

Как-то так получилось, что много всего было одновременно, но вполне гармонично. Сейчас все потоки заканчиваются, останется минимум проектов.

Старт продаж в англоязычном был только-только задуман. Пока только книга "Недодали" переведена и вычитана, 70 уроков Мастерской переведены, около 6 статей и чек-лист. Ничего не вела пока, соцсети заброшены. Изучала, как выводят книги в бестселлеры Амазона.

GPT-чат - курсы почти не проходила, но проплатила 4 и пользуюсь, учусь, пока мало понятно, куда его. Кое-что удалось. Тестировала другие ИИ.

Задуманные на Прорыв курсы почти не смотрела, немного, много читала Эволюцию.

Книга про спасательство - черновики слегка множились, один раз немного пописала. Пока занята новыми уроками курсов.

Завела новые Телеграм-каналы - "Красоту и Здоровье" (1180 человек), "Охоту за силой" (580 человек) - писала и вкладывалась в рекламу. Пробовала новые каналы рекламы, новые соцсети. Завела новый Инстаграм и Дзен. Писала десяток статей в свой блог, десяток на другие платформы. Сделала "интервью с собой", раздала вопросы троим интересным людям для новых интервью. Обдумываем сделать печать ежедневников в типографии. Провела распродажу. И разное другое.

Продолжение. Другие сферы:

Зарядка ежедневно временами получалась, нагрузки выросли. Иногда вылетала, но в целом лучше, чем было до этого Прорыва. 3-4 раза в неделю в среднем, как и зеленый коктейль, обливания и массажи головы, шеи и плеч по 10 минут ежедневно. Тело в целом устраивает по всем моментам.

Много экспериментировала с японской косметикой, БАДами, аппаратами, новыми массажерами - все нравится. Ушла от сладкого, проводила небольшую антипаразитарку, пробовала Коралловый клуб (пока отставила в сторону). Из новых БАДов пила аминокислоты, NAC, коллаген новый, NMN, ряд японских БАДов - для зрения, другие. Женьшень, линчжи, кордисепс, ежовик, пробовала коллоидное серебро и ноотропы.

С сыном все отлично - и полное взаимопонимание, и вес ему поправили, ввели тренировки 3 раза в неделю с личным тренером, проработали питание, много внимания уделяла его компьютерным делам - поставили анимационные программы, Фотошоп платный с ИИ, закончил школу отлично, ушел на каникулы, починили велосипед, наладили собственную симку и телефон, расширяет самостоятельность, ездит все дальше один.

По учебе ряд уроков из курсов про Телеграм, ИИ, рилс и Эволюция - но училась очень мало.

Несколько раз меняла дома и отели (с переездом), навела полный минимализм, убрала в каждом уголке дома, продала и отдала много одежды и разных вещей, которые не подошли, тот же стайлер Дайсон. Продала свой старый байк и снимала новый современный. В конце Прорыва улетала в Таиланд на месяц отдыхать.

В первой части Прорыва много трат и покупок, оборудование для видео, многое оплачивала на месяцы и год вперед, решила больше копить, купила стеклянную копилку и разобралась с депозитами банка. Больше стало благотворительности - сейчас пока 20% от личного дохода. Много бытовых улучшений - провела собственный интернет, чинила многое в доме, делали новые шторы (под видео) и так далее. Купила большую маркерную доску снова, очень хорошо фокусирует.

И еще многое другое, тут писать не буду.

Конечно, я бы столько не успевала, если бы у меня не были налажены системы. А так - вполне легко, без надрыва, нет желания дополнительно отдыхать.

Как налаживать системы и наводить порядок во всем, повышать эффективность и продуктивность - буду показывать и будем отрабатывать в новой "Оптимизации систем" (цена скоро вырастет, пока минимальная).

ВЫБИРАТЬ СВОИ РЕАКЦИИ

Мне всегда нравилась идея, что можно не реагировать автоматически на все, что происходит, а ВЫБИРАТЬ свою реакцию - ту, которая будет более эффективна в данной ситуации. Именно с этого запроса я начинала, с ним же и продолжаю, сейчас уже на новых витках все гораздо понятнее и успешнее.

Выбирается это через достаточно высокую осознанность, через Внутреннего наблюдателя, через технику "на ход вперед". Через навык видеть другого человека отдельно, через привычку опоры на себя. Через притушение эго, когда ты не торопишься быстрее выдать что-то свое, каким бы оно ни было, а в состоянии сделать паузу.

Чувства и ситуации на выходе - во многом продукт "системы выше по течению" (тоже все это будем разбирать в самом базовом виде) - что у тебя с осознанностью и как именно скорректированы у тебя настройки, установки и мысли.

Немного цитат на эти темы у разных авторов. В разном ключе. По сути об одном, а так - о разном. Но интересно сочетаются:

У Кастанеды:

"- Ты не мог бы подробнее остановиться на своей контролируемой глупости?

- Что именно тебя интересует?

- Расскажи, пожалуйста, что это вообще такое - контролируемая глупость.

Дон Хуан громко рассмеялся и звучно хлопнул себя по ляжке сложенной лодочкой ладонью.

- Вот это и есть контролируемая глупость, - со смехом воскликнул он, и хлопнул еще раз.

- Не понял…

- Я рад, что через столько лет ты, наконец, созрел и удосужился задать этот вопрос. В то же время, если б ты никогда этого не сделал, мне было бы все равно. Тем не менее, я выбрал радость, как будто меня в самом деле волнует, спросишь ты или нет. Словно для меня это важнее всего на свете. Понимаешь? Это и есть контролируемая глупость.

Мы оба расхохотались. Я обнял его за плечи. Объяснение показалось мне замечательным, хотя я так ничего и не понял."

(С) Карлос Кастанеда


У Эволюции было, например:

"Достаточно всего лишь поддерживать уровень удовольствия, которое получает другой. То есть кайф=влюбленность, и другого секрета нет."

"Минус пребывает в тоске. И чем больше минус, тем сильнее уныние. Даже если он улыбается, улыбка его кислая и немного страдальческая. Это тот эмоциональный заряд, который он несет на свидания. Откуда возьмется мотивация плюса встречаться с ним?

Самооценка охотника высока, а главное - стабильна. Даже если говорить охотнику, что он не нравится, это не вызовет в нем чувства униженности, а вызовет лишь приятный азарт. Охотники вообще не способны ощущать себя униженными. Им это чувство, в принципе, несвойственно. Подозреваю, что они даже не знают, что это такое. "

Охотник, выбирая характер вложений, всегда ориентируется на желания человека. А минус постоянно путает себя и любимого и принимает свои желания за его. Это происходит потому, что оценка минуса, в целом, неадекватна и чувство реальности им утрачено. И растет неадекватность пропорционально росту минуса."

(С) Эволюция


У Зеланда:

Человек охотно выражает свое отношение в виде недовольства, когда есть для этого повод, а все хорошее принимает чуть ли не равнодушно, как должное.

Он делает это бессознательно, реагируя, подобно устрице, в силу привычки.

Вот теперь поднимитесь на ступень выше устрицы, проснитесь и воспользуйтесь своим преимуществом выражать отношение осознанно.

Своим намерением я выбираю краски для своей реальности. Независимо от обстоятельств настраиваю себя на мажорный лад. Делаю это сознательно, а не реагирую примитивно на внешний раздражитель. Управляя ходом своих мыслей, вы управляете реальностью. В противном случае реальность управляет вами."

(С) Вадим Зеланд

Как вам идеи?

#миксую

Люблю свою работу )

Прописываю прямо сейчас программу и новые уроки "Оптимизации систем".

Как раз сегодня увидела хорошую цитату Владимира Сорокина:

"Главная задача писателя - удивить себя. Сделать то, что никто до тебя не делал. Это конечно максимализм, но иначе просто не интересно. А если удивил себя, то и с читателем все будет ок".

Хочется и себя, и всех удивить.

Там будет и уже знакомая кому-то теория из "Управляй своей жизнью" (и этот урок выдается вам сразу после вступления), и теория из интенсива про энергию, который почти нигде не выдавался, и обязательно новое. И все будет раскрыто через много примеров и живую отработку в группе.

И чтобы все было ЕЩЕ полезнее людям, завтра начну еще плотную работу с методистом, чтобы все лучше причесать, придумать вместе с ней более удачные варианты заданий и вытащить из меня еще побольше нового.

Примерно как мы в "Расчистке" родили с методистом отличную уникальную Эксель-таблицу для обработки дел.

В общем, шикарная нафаршированная программа будет.

Изменит ваше представление о том, как работать со своей жизнью и само видение жизни - как все устроено.

Обязательно рассмотрим и давление на нас, как систему, это кроме привычек, целей, сфер жизни, быта, мыслей и чувств, источников гормонов счастья и стресса, окружения, блоков дня - и всевозможных других систем. Будет пачка примеров, как это все оптимизировать. Как оптимизировать "выше по течению", как тут сделать самовоспроизводящуюся систему тут и там и так далее.

Расписала уже все на 22 мини-урока, как в "Опоре на себя", пытаюсь сделать так, чтобы все в них укладывалось и было равномерно. 44 дня - 22 мини урока.

Как это все будет происходить?

Прямо сейчас, сразу же вы получаете урок "Системы и Цели" из "Управляй своей жизнью 3.0" (самое свежее от меня на данный момент). Краткое описание, что внутри, есть по ссылке.

Там же про автоматизм привычек, SMART и декомпозицию - как я с ними работаю. Аудио и текст, вечный доступ. Изучаете. Делаете сами для себя задание. Говорите "Вау, как интересно, сколько я всего не знал (или не использовал)!".

15 июля стартуем саму практик-группу

✅ Через день выходит мини-урок.

✅ В коротком аудио и тексте (два формата, дублируют друг друга) - напрямую в Телеграме (плюс появляются и в Геткурсе).

✅ Тут же в небольшой группе работаем, все отрабатываем - обсуждаем жизненные ситуации, инсайты, что происходит, как поправить, делимся идеями. Я делюсь своими ситуациями.

✅ Доступы ко всему - чат и уроки - вечные.

Залетайте! )

А программа будет примерно такой:

1. Как все устроено. Системы везде

2. Составляющие систем

3. Системы или Цели

4. СМАРТ И Минимальная База везде – в системах и целях

5. Привычки – системы. Заведение любой привычки «на автомат»

6. Что такое оптимизация систем

7. Оптимизируем ЧТО? Что первым? Как находим, что оптимизировать?

8. Оптимизируем КАК?

9. Ищем «узкие точки», системы «выше по течению»

10. Сбор информации в помощь

11. Фрирайтинг и список вопросов

12. Конфликтующие системы

13. Самовоспроизводящиеся системы

14. Как работать над любой системой (а если не хочется, не получается, нет мотивации, сил, времени?)

15. «Постепенно» - зрелый подход


Практикум. Берем и оптимизируем отдельные системы


16. Работа, бизнес, Финансы

17. Здоровье

18. Учеба, курсы, книги

19. Планы, планирование, работа мозга, отчеты. Блоки дня. Неделя, месяц, сезон

20. Быт, порядок, уборка, компьютер, гаджеты, Телеграм

21. Отношения, семья, дети, окружение

22. Мысли, чувства, установки

"Представьте себе, что вы — радиоприемник. Каждый день вы просыпаетесь и слушаете ненавистную вам радиостанцию — мир, который вас окружает. Так перестройтесь на другую частоту!" (С) Вадим Зеланд

Вчера задумалась, на какие частоты я настроена прямо сейчас. И на какие надо бы подкрутить, перенастроиться, найти какую-то другую радиостанцию )

Пропишите себе, на какие частоты вы сейчас настроены? В чем ваш фокус внимания?
Что крутится у вас в голове? Что видится, о чем думается?

На какие частоты надо перенастроиться? Что начать видеть, о чем и как думать?

СПИРАЛИ СТРАДАНИЙ

"Не хочу страдать" - с таким запросом ко мне часто приходят.

Круто и то, что у человека запрос появился, и что он в такой форме - что-то сделать С СОБОЙ, переставать страдать, обижаться, ныть и мучиться от событий и поступков других людей. Значит, все получится.

У многих такого запроса не бывает. Вернее, он вроде бы есть, но какой-то такой, несерьезный, скорее, как развлечение, чтобы было что обсудить, языками почесать с подругами.

Почему?

- потому что человек не готов работать над собой, тратить силы и время

- потому что ему и так хорошо

- потому что есть выгоды от страданий.

С запросом приходят те, кто уже понимает ВРЕД. Перестают видеть выгоды от своего текущего поведения. Зато начинают осознавать выгоды поведения сильного человека.

Спирали страданий:

1. Страдаю от плохого коллектива на работе и 5 кг лишнего веса. Довольно безобидное на первый взгляд страдание. Как бы и так хорошо. Весело посплетничала об этом, смешно поныла, душа компании, пошла дальше.

2. Страдаю уже от 15 кг лишнего веса, сменила третью работу, потому что не являюсь хорошим специалистом. Все это время вместо того, чтобы становиться профессионалом и приятным в общении человеком, ныла, всех обвиняла, обсуждала с подружками, плела легкие интриги на работе и заедала тортом.

3. Появился диабет, алкогольная зависимость (хотя и нельзя, но враги вокруг, все достало, а сил нет бороться), здоровье все хуже, на работе держат из жалости, за маленькую зарплату. Набрано много кредитов.

Страдания стали очень сильными, но из-за адаптации по-прежнему ощущаются как посильные (!). А выгоды от того, чтобы быть сильным человеком абсолютно абстрактны, неизвестны

4. Дальше еще хуже. Вылезти уже физически бывает невозможно.

А все начиналось с маленьких страданий, с которыми не разбирались.

История обыкновенная - у многих подобное, по-своему. У кого со спиной, у кого с детьми.

Нет безобидных и безопасных страданий и сползаний на дно. Всегда во всем этом есть прогресс, ухудшение вашей ситуации, о чем вы позже будете жалеть.

Останавливаться надо своевременно. Сейчас. Жизнь слишком короткая. А уж ее молодая часть так вообще.

В "Оптимизации систем" мы будем разбираться - с чего вам начать в первую очередь, как подступиться, что конкретно делать, чтобы получилось. Как начать жить более легкой жизнью, заведя многое на автомат там и тут или придумав, как оптимизировать системы опять же там и тут в жизненно важном, часто повторяющемся.

Только для тех, кто готов менять свою жизнь:

https://energytime1.ru/system

Я дам Триаду Гарантированного Достижения целей, разберем, как улучшить ту сферу, на которую нет сил, времени. Изучим огромную разницу системного подхода к жизни и несистемного. И будем стараться что-то сделать уже в ходе программы.

Вышла сейчас с "лазерной консультации" у Фила - маркетолога.

1.5 часа.

До этого вчера - 2.5 плотных консультаций с методологом.

На фото - это я в 9 вечера заканчиваю созвон, уже временами нет сил сидеть, но довольна проделанной работой ))

Итого 4 часа глубокой проработки "Оптимизации систем", будем встречаться еще. Работа кипит! )

Делаем курс еще лучше - причесываем четче структуру, логику. Добавляем новые темы. Добавили +2 новых урока, другие перекомпоновали, скоро выставлю более свежую и подробную программу.

И вот точно так же, как я общаюсь со специалистами точечно по делу - провожу с ними "лазерные консультации", так же и у вас на курсе будет возможность получить мои советы и обработку вашей ситуации, точечно, под конкретную ситуацию и запрос. Нет ничего лучше общения под запрос, по делу, быстро и с конкретикой.

Так же будем возвращать в работу, улучшать и оптимизировать все, что посчитаем важным У ВАС, и все, что подвернется под руку.

ЧТО ТАКОЕ СИСТЕМЫ?

Все, что угодно.

Все вокруг нас (и даже внутри нас) - СИСТЕМЫ. Все, что имеет структуру, составляющие - делится на множество элементов и подсистем вглубь.

Расчленяя систему на подсистемы, понимая уровни вложенности и взаимосвязи, нам становится предельно понятной и удобной работа с ними.

Что это конкретно?
Работа, бизнес, Финансы, Здоровье, Красота, Учеба, курсы, книги, Планы, планирование, работа мозга, отчеты, Быт, порядок, уборка, Компьютер, гаджеты, Телеграм, Отношения, Семья, Дети, Животные, Окружение, Блоки дня, Неделя, Сезон, Мысли, чувства, эмоции, установки, Гормоны счастья. Другие сферы жизни.

Все это можно обрабатывать, как системы с кучей подсистем (и с конфликтующими системами). И там очень много интересного сразу вскрывается.

Что является результатом от того, что мы с системой проработали?

- Мы заставили ее работать на нужный результат
- Мы отловили то, что должно работать, а не работает
- Мы улучшили работу системы
- Мы усилили систему, упорядочили, причесали
- Мы добавили новые элементы в систему и новые возможности, новый результат
- Возможно, какая-то система тут вообще не нужна, ее надо убрать, выключить.
- Мы подключили новую подсистему или систему в работу.
- Мы нашли системы "выше по течению" и остановили "водопады проблем"
- Завели "на автомат" то, что часто требовало осознанности и ресурса.

Все это тут - https://energytime1.ru/system 👈👈 Цена все еще ранняя.

Итого, Краткая Программа такая:

1. Весь мир и наша жизнь - система с подсистемами. Мой целостный подход к жизни
2. Что делать, если: вы начинаете движение к цели и бросаете на полпути, вы не можете даже начать, вы достигаете цели, а потом откат и надолго нет сил приступать снова
3. Как все устроено на уровнях ниже. Системы везде и во всем
4. Что такое оптимизация систем
5. Оптимизируем ЧТО? Что первым? Как находим, что оптимизировать?
6. Составляющие систем
7. Системы или Цели
8. СМАРТ и Минимальная База везде – в системах и целях
9. Привычки – системы. Заведение любой привычки «на автомат»
10. Оптимизируем КАК?
11. Ищем «узкие точки», дающие максимальный результат, системы «выше по течению», останавливающие водопады проблем
12. Конфликтующие системы
13. Самовоспроизводящиеся системы
14. Как работать над любой системой (а если не хочется, не получается, нет мотивации, сил, времени)

Практикум. Берем и оптимизируем отдельные системы. Еще 6-7 уроков.

Работа, бизнес, Финансы, Здоровье, Красота, Учеба, курсы, книги, Планы, планирование, работа мозга, отчеты, Быт, порядок, уборка, Компьютер, гаджеты, Телеграм, Отношения, Семья, Дети, Животные, Окружение, Блоки дня, Неделя, Сезон, Мысли, чувства, эмоции, установки, Гормоны счастья.

Сейчас ниже размещу более подробную программу "Оптимизации систем".

ПОДРОБНЕЕ:

1. Весь мир и наша жизнь - система с подсистемами. Мой целостный подход к жизни

2. Что делать, если: вы начинаете движение к цели и бросаете на полпути, вы не можете даже начать, вы достигаете цели, а потом откат и надолго нет сил приступать снова

3. Как все устроено на уровнях ниже. Системы везде и во всем

- Зачем нам нужны "сильные системы", что это, и как их настроить себе во благо
- Где запрятан самовоспроизводящийся генератор энергии, и как заставить его работать
- Некоторые вещи мы упрощаем, а какие-то "качаем". Какие и как?
- Главный глюк у большинства людей, который портит всю жизнь
- Какие вообще есть системы вокруг нас и внутри нас. И как они делятся на составляющие.
- Какие это – системы? Например, привычки, мысли, чувства, цели, действия, повторяющиеся действия и занятия в течение дня, то, что на нас давит, сферы жизни, планы и система планирования, блоки дня, наши недели, месяцы, сезоны, источники гормонов счастья, окружение, и многое другое. Со всем можно осознанно круто работать.
- Заниматься этим осознанно (а не как само случается) – совершенно другой коленкор.

4. Что такое оптимизация систем?

- Находим все то, что цепляет, тревожит, "царапает" - что не работает, работает не так, как надо, где мы «колемся, но едим кактус»?
- Многие люди не знают, что надо отлавливать все то, что отваливается, "замыливается". Слепые пятна в работе с жизнью.
- Как навести порядок вместо хаоса в жизни, посмотреть правде в глаза.
- Разделить на составляющие, увидеть структуру, связи, новые возможности, точки роста.
- Где мы делаем лишние, глупые повторы одних и тех же действий, которые можно исключить.
- Починка систем "выше по течению"
- Что еще должно быть "на автомате" в вашей жизни?
- Как выглядит система, которая отлично работает?

5. Оптимизируем ЧТО?

- Как выбрать, что первым оптимизировать и улучшать. Мои 5 вариантов
- Какие системы "хрупкие" и к чему это ведет?
- "Идем на энергию" или "качаем" базовое?
- Какой подход даст наилучший результат в ситуации, когда все плохо одновременно или когда есть неопределенность.
- Негатив, как маркер, что системой нужно заняться

6. Составляющие систем

- Перекрестные уровни внутри систем – над чем работать вглубь и вширь с любой системой.
- Что меня радует, а что нет.
- "В зоне влияния – вне зоны влияния" применительно к системам, привычкам, целям. Перестаем сливать энергию и время туда, где не можем влиять.
- Глобальные и поверхностные уровни, Минимальная база и MVP, 20%, дающих 80% результата – как работать с этим всем, чтобы быстро получать мощный результат
- Другие сквозные универсальные элементы – что бы еще пооптимизировать, чтобы работало, как надо тебе?

7. Системы или Цели?

- "У неудачников цели. У победителей система", "Системы рулят, цели сосут" - откуда взялись такие принципы? Цели больше не работают? Различия двух подходов. Хакнем традиционные схемы планирования, чтобы сгладить бесконечные откаты и сделать движение к целям более простым.
- Как вписать систему внутрь любой цели, чтобы цель "достигалась сама"?
- Моя "Триада Гарантированного Достижения любой цели", спокойно и без надрыва.
- Не мы для целей, а цели для нас – что делать, если цель "взяла тебя в рабство".
- SMART ("система умных целей") внутри систем – что это, и как вписать

8. SMART и Минимальная база во всем - в Системах и в Целях

- "Система умных целей" SMART и как я с ней работаю.
- Что такое Минимальная база и почему это одно из главных моих изобретений?
- Варианты Минимальной базы для использования в разных делах.
- Уровни Минимальной базы, чтобы регулировать себе нагрузку.
- "Дофамин не любит завышенных ожиданий". А что любит дофамин.

9. Привычки – тоже системы. Как завести любую привычку «на автомат»

- Привычки НАДО заводить "на автомат", осознанно и чтобы хорошо, четко работали.
- 8 моих атрибутов автоматизма – без чего привычка не будет работать "сама"
- Пример наложения атрибутов автоматизма на конкретную привычку
- 21 день или какой срок? Почему у нас часто не работает 21?
- Верный и главный способ проработать любую привычку.

Продолжение ниже.

10. Оптимизируем КАК?

- Разные варианты проработки систем. Протоколы, создание проекта, сбор информации, проработка вариантов действий, принятие решений, фрирайтинг, "внутренний аудитор", "Спроси 50 человек" и другие мои техники.
- Как и через что мы можем расширить себе варианты дальнейших действий?
- Удобные инструменты, в которых можно работать со своими системами – какие есть.
- В какое время дня лучше заниматься оптимизацией систем.

11. Ищем "узкие точки", системы "выше по течению"

- В каком месте минимальное приложение сил даст максимальные нужные изменения? Что может остановить "водопад проблем"?
- Какие малые действия могут дать крупный, ощутимый результат? 20%, дающие 80% результата.
- Найти одну систему, которая "выше по течению" сразу для нескольких других систем

12. Конфликтующие системы

- Какие бывают конфликтующие системы и что это вообще такое. Примеры, варианты.
- Спасение от самосаботажей и ступоров. Поищем и найдем.
- Как моя жизнь изменилась с изобретением теории про конфликтующие системы.
- Одна конфликтующая сразу к нескольким системам – максимальный результат при минимальном приложении сил.
- Конфликтующие к конфликтующим – супер разработка, способная улучшить любую ситуацию.

13. Самовоспроизводящиеся системы

- Как у меня "на автомате", "сами собой" работают уборка, отношения с ребенком, аппараты для лица, работа или отдых.
- Способы, как можно превратить систему в "самовоспроизводящуюся"

14. Как работать над системами

- Как разжигать в себе мотивацию на работу над жизнью и системами
- Любовь к себе + самодисциплина – почему у большинства отваливается один из пунктов
- Как смириться с тем, что все долго
- Как быть в условиях нехватки ресурсов – времени, денег, сил на изменения жизни и движения к целям
- Алгоритм прокачки чего угодно и раскачки себя на нужные действия. Все не могут, а вы сможете.
- Нелинейная оптимизация систем. Осознанное применение техники "Зигзаг" - как перестать страдать, что вечно "мячики" (занятия и сферы жизни) при жонглировании падают из рук.

Практикум. Берем и оптимизируем отдельные системы. Еще 6-7 уроков.

Работа, бизнес, Финансы, Здоровье, Красота, Учеба, курсы, книги, Планы, планирование, работа мозга, отчеты, Быт, порядок, уборка, Компьютер, гаджеты, Телеграм, Отношения, Семья, Дети, Животные, Окружение, Блоки дня, Неделя, Сезон, Мысли, чувства, эмоции, установки, Гормоны счастья.

P.S.
Это НАДСТРОЙКА над тренингом "Управляй своей жизнью". Это практик-группа.
Моя цель - не дать сильно много новой информации (но она будет + будет перегруппирована и подсвечена по новому).
Моя цель - чтобы вы сделали больше фокуса на теме оптимизации систем, внедрили больше всего в своей жизни, получили новые навыки все расчленять на системы и методично прорабатывать так, чтобы без ступоров и откатов.

Теорию тренинга "Управляй своей жизнью" невозможно внедрить быстро и сразу, он слишком концентрированный, я внедряла это 15 лет - вам на это нужно несколько лет, как минимум. Поэтому нужны такие группы для повторения и отработки. Но и новое тоже будет и будут новые примеры.

Все это тут: 👇👇👇

https://energytime1.ru/system

- 20 мини-уроков (и в Телеграме, и на платформе Геткурс)
- аудио + текст (можно или слушать, или читать, или сначала слушать, потом читать)
- закрытый чат для обсуждений всего и отработки
- минимум 40 дней активной работы в группе
- доступ к чату и материалам вечный
- сразу прямо сейчас выдается доступ к большому уроку "Системы и Цели". (аудио + текст в PDF)
- все лично со мной и в доброжелательном небольшом сообществе. Я тоже буду писать свои проработки.
- аналогично группе "Опора на себя", если вы там были.

Группа набирается 1 раз. 50 человек уже есть, места скоро кончатся. Следующий раз - в лучшем случае через год.

КАКИЕ ЗАПРОСЫ К ВАМ ЕСТЬ У ВАШЕГО МУЖА (ЖЕНЫ)?

Один из главных вопросов в отношениях.

Но сколько людей проходят мимо, не видят этого в упор, сразу уходят в отрицание.

👉 Например, лет в 45, после развода, только осознают, что запросы мужа были такие основные - "жить спокойно и без скандалов, ездить к его родителям по выходным, ходить на прогулку по вечерам и чтобы ужин был готов, когда приходит с работы".

А не вот это все, что ты ему устраивала - ругалась из-за поездок к родителям и тех денег, что он на них тратит, отказывалась ходить на прогулки и бесилась, что он уходит надолго, теряет время, и постоянно пропускала готовку ужинов вовремя.

Какие могут быть запросы?

- Чтобы жена была красивая (опрятная)
- Была подельником в каких-то вылазках или мини-путешествиях
- Не пилила за хобби или спокойно отпускала на рыбалку, с друзьями
- Прорабатывала маршруты путешествий
- Брала на себя какую-то часть бытовых забот
- Чтобы дома было чисто
- Чтобы вышла на работу или больше зарабатывала
- Не ругалась с его мамой, больше уважала ее, проработала для себя этот вопрос
- Сбросила вес
- Не залезала в семейный бюджет с расходами на свое хобби

Кому-то эти вещи будут важны. Кому-то вообще не важны. Кому-то менее значимо одно, а другому - другое. Надо видеть это. Что важнее.

Какие-то невозможно закрыть или сильно не хочется. Но остальные то можно. Да и те, которые невозможно, желательно пересмотреть.

В общем, все нужно четко осознавать. И ЗАКРЫВАТЬ.

А иначе ты живешь РЯДОМ с человеком, но МИМО него.

Если у вас возникают мысли "А он мне что даст, а что я получаю от него?" - это все незрелое, либо у вас уже сильно перекосились отношения, ящики Пандоры и взаимные претензии в больших количествах. Со зрелым человеком никто ничего плохого не делает, зато ему самому приятно давать тому, с кем он проводит свое время. Много было об этом в моем посте "Взять vs Дать".

И это - тоже ОПТИМИЗАЦИЯ. Системы отношений. И этим тоже позанимаемся.