Когда научитесь жить:

- не имея желания произвести (нужное вам) впечатление, не пытаясь кого-то поразить
- не боясь чужих оценок
- не ожидая только хороших оценок
- не боясь выйти без косметики перед тем, в кого влюблена
- совершенно не переживая, что ты новичок и пришел в клуб, где все профессионалы
- не ожидая похвалы
- не предвкушая, как все будут тебя слушать, открыв рот, на встрече одноклассников
- имея установку "да ничего особенного"
- делая все ДЛЯ СЕБЯ (в своих глазах)

тогда появится много энергии, свободы и адекватности, уйдет невротизм.

Внимание! Делаем все адекватно! Это не убирает прокачку Имиджа (внешности, общения), адекватного, опрятного и красивого внешнего вида, стремления к отличным результатам и прочего. Все вышеперечисленное скорее добавляет баланса и энергии в мотивацию быть лучше.

Вот, в том числе, о чем я говорила выше, как о своей ценности ) Все это, по сути, про независимую самооценку и "иметь себя у себя".

Есть история про изобилие, а есть про дефицит, нехватку.

Есть "огого, как много дали", а есть - постоянное "недодали" там и тут.

Есть про зажигать и кайф от всего, есть - страдания и мучения, когда у тебя на самом деле полно всего есть.

Есть сжатие, сужение от страхов, неверия в себя - есть расширение от понимания, какое море возможностей и какая короткая жизнь.

Есть идти в любовь и развитие - есть в страхи.

Есть видеть возможности - есть видеть во всем кучу ограничений.

Вчера мои паззлы хорошо так сошлись. Был слегка потерявшийся кусочек.

Помог один персонаж, на кого я хочу быть похожей. Делилась вчера в Мастерской, когда меня проперло ))

И я четко поняла, что мое - это все-таки изобилие, возможности, зажигать, свобода, счастье каждый день. Я собираюсь расширяться. И делать свою жизнь еще круче. Я собираюсь снова и снова выбирать именно это. Ежедневно.

В остальном - все упрощаем и оптимизируем системы, разводим активность. А музыка - про "зажигать" )

От автора книги "Недодали" ) Я и с собой постоянно работаю, на новых витках.

P.S.
Кто книгу читал? Оставляли отзыв на Литресе? )) Напишите, пожалуйста ) А то мне в личку ежедневно пишут, а на самой книге отзывов гораздо меньше.
Кто не читал - смотрите, о чем книга, читайте )

🌞 КОГДА В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ВЫ БЫЛИ СЧАСТЛИВЫ?

Давно?
Сейчас?
Были вообще?

- Что тогда сложилось? Какие элементы вашего счастья были?

- Какая она - картинка ВАШЕГО счастья? Нарисуйте ее!

- С чем поиграться? Что убрать, что добавить?

- Что сильно давит и не дает быть счастливым?

- Что вы можете дать себе сами, если этим заняться?

- Чего конкретно сейчас не хватает?

Здоровья, более раннего подъема, каких-то привычек?
Смены работы, конкретных проектов, уменьшения объема работы? Каких-то изменений?
Друзей и общения, денег, свободы, путешествий, больше времени на детей?

- Ответьте на вопрос: "Какие 1-2 компонента мне нужны, чтобы стать полностью счастливым в ближайшее время?"

Если помните, у меня есть такая универсальная Формула Счастья. Там 3 важных элемента, которые образуют сложенный паззл счастья.

По этой формуле и в целом, по другим моментам, мы докручиваем наше Счастье на практике в моей "Мастерской осознанной жизни". Первый урок открывается сразу!

Вот мне для полного счастья нужно х2 дохода в ближайшие 3 месяца. Все )))))

В план в целом уже поставлено, но сейчас подумала, что еще перепишу. А так - все есть (прицельно работала над этим последние лет 9 с появления первых Стодневок).

А вам что конкретно нужно для полного счастья?

Через неделю снова закажу японские витамины для глаз.

Мне слишком понравилось жить с вообще больше не устающими глазами )

Капли Панкова + конкретно эти витамины для глаз (а я многие тестировала) - супер сила! Ну и волшебные паузы!

Хакнула систему окончательно )) Стабильные и отличные результаты.

А мой базовый пост по спасению и помощи глазам был тут, в этом канале.

Не спится сегодня что-то ) Родила в ночи ))

"Если непонятно, что дальше - пока просто ИГРАЙ!"

(С) Анна Ященко

Эмоция Игры - это "весело". Еще любопытно, увлекательно, азартно, в кайф, радостно, интересно.

Это вот так проживать жизненные ситуации там и тут, как в исполнении песни. Я часто цепляюсь к молодой энергетике за этим.

Если вы мучаетесь по поводу какого-то решения.. (уже принятого или пытаетесь принять)

ТО ТУТ МЫ СОВМЕЩАЕМ следующие мои посты и концепции:

- Выбор взрослого человека - всегда ОТКАЗ, от чего-то В ПОЛЬЗУ чего-то

- "Нет такой опции" (вернуться к тому, от чего отказался)

- Принял решение - иди выполняй, дальше вовлеченно проживаю и выполняю это решение.

- "Маги своей реальности"


Таким образом:

1. Приняли решение
2. Притушаем - от чего ушли, что теперь недоступно. Что-то нужное (выгоды от нового решения) выводим на передний план - подсвечиваем В ПОЛЬЗУ ЧЕГО.
3. И вперед, с удовольствием проживать, плохое не замечать, хорошее подмечать и увеличивать

И "не оглядывайся - окаменеешь".

Но. Если решение подлежит пересмотру - так тоже можно. Проделать то же самое, осознанно, еще раз.

А иначе да, будете страдать, если искренне хотеть оставить себе обе опции. Во взрослом мире такого чаще всего нет. Или тогда это не выбор, а что-то другое, когда можно "на оба стула сесть".

Поэтому надо тщательно понимать, что тебе ценнее, ОТ ЧЕГО конкретно В ПОЛЬЗУ ЧЕГО ты будешь отказываться. И дальше помочь себе.

Другой вопрос - что многие мучаются, не осознавая, что прямо сейчас происходит именно попытка сделать выбор, принять решение и при этом оставить себе обе опции.

ХОТЕЛ БЫ Я БЫТЬ ПОХОЖИМ НА ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА И ИМЕТЬ ПОХОЖУЮ ЖИЗНЬ, ЧТОБЫ СЛУШАТЬ ЕГО СОВЕТЫ?

У меня часто бывает так - вижу, человек дает дельные идеи, интересные мысли....

Но я НЕ ХОЧУ БЫТЬ, КАК ОН.

Мне что-то не нравится в нем.

То, что он не может с чем-то разобраться - со своей инфантильностью, своей короной, своей печалькой, своей проблемой в жизни, с чем-то еще, например. Не мой уровень решения вопросов. Не та сила, за которой я хочу следовать.

Или еще что-то царапает в нем - "не в унисон", не мой человек, не мои ценности, что-то еще не мое. Архетипы не мои - правителей я с трудом слушаю. Люблю больше Славных малых. Пафосных, важных не люблю, недалеких тоже.

И я не могу потреблять его контент, курсы. Все читают, а я не могу. Все слушают, я иногда заставляю, но мне плохо )

Все паззлы складываются очень просто:

БЕРИТЕ В СЕБЯ СВОЕ.

Если я вас раздражаю или не отзываюсь вам - тоже отписывайтесь! ))

Если я вам не захожу или чем-то мои подходы вам не нравятся - бросайте меня! ) Как и других! Не надо есть кактус и мучиться.

А если нравлюсь - оставайтесь )) И приходите в новую "Мастерскую осознанной жизни 3.0". Я там сейчас есть каждый день, рассказываю о своих делах, что-то советую, обсуждаем, можно получить от меня мини-консультацию на ваш вопрос - пока еще есть такая редкая возможность!

Колитесь, но едите кактус? Или учитесь и берете советы, информацию у тех, кто ваш, кто вам заходит, чья жизнь или отношение к чему-то, достижения вам нравятся?

ЛЮБЯТ ЗА ЭНЕРГЕТИКУ

Любят не за внешность (хотя, конечно, надо хорошо выглядеть в целом), а в первую очередь ЗА ЭНЕРГЕТИКУ.

За силу, смелость, уверенность в себе.

За взгляды, увлечения, за самоуважение и независимость, за красивые поступки.

За активность и развитие. Увлеченность и свои Игры.

За простоту. Легкость. За доброту. За любовь, позитив.

За уважение и интерес к жизни, к людям.

Вот энергетику и надо прокачивать. Личность свою и жизнь. И все будет в полном порядке.

Жизнь у сильного человека всегда хороша. В ней всего много.

——————
Но хорошей энергетики мало.
Это еще и должна быть энергетика "в унисон".

Бывает вроде хороший человек, а контакт не складывается или не тянет. Это нормально!

Ведь, когда "в унисон", близкое, это совсем иначе ощущается, чем, когда придумываешь, идеализируешь или уговариваешь себя.

Главный критерий - НЕ ПРИХОДИТСЯ СЕБЯ УГОВАРИВАТЬ. Должно быть комфортно, радостно, должно тянуть. Не должно быть отторжения или уставания.

Окружаешь себя людьми в унисон - и жизнь становится в разы приятнее.

Не тянуть за уши клиентов в рабочие отношения, если ощущается какая-то серьезная разница в вашем подходе к жизни и к работе.

Не бороться ни с кем, не ломать никого, не пытаться изменить или спасти "ущербного".

Не пытаться завоевать любовь тех, кто к тебе равнодушен.

Контактировать в основном с теми, кто тебе симпатизирует, кому ты приятен, и кто приятен тебе.

И все выровняется, и станет именно так, как и должно быть.

Люблю повторять этот пост и напоминать иногда.


Анна Ященко
Подписаться
Подарки и бесплатные уроки

"Ну не шмогла и не шмогла"

Еще одна фраза-стабилизатор )

Направлена на выработку здоровой скромности и смирения в противовес излишним ожиданиям от себя, чувству вины, злости на себя.

Помогает в самых разных ситуациях - от бытовых, до более сложных.

Фраз-стабилизаторов по ссылке у меня уже под 100 штук. Бесплатно и в открытом файле )

Среди них в эту же тему такие, как: "Штош", "Я справлюсь", "Похер", "На хер", "Пусть это будет самое страшное, что со мной случится в жизни", "Я в порядке в своей жизни", "У многих то же самое", "Это обыкновенно" и разные другие.

1 "ЭНЕРГИЯ, БАЗА, И КАК ВСЕ УСТРОЕНО. ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ - ПОРЯДОК В ЖИЗНИ"

1. Куда у нас утекает энергия. Главные пункты 1-2
2. Куда у нас утекает энергия. Пункты 3-4
3. Куда у нас утекает энергия. Пункты 5-6
4. В зоне влияния – Вне зоны влияния
5. Упражнение "3 колонки". Обрабатываем вне зоны влияния
6. Выбираем ОДНО недовольство в зоне влияния
7. Собираем информацию и делаем проект
8. Превращаем проект в план действий. Начинаем работу

9. Дополнительные действия по недовольству - самое важное
10. Дополнительные действия. Часть 3. А что еще важного, классного можно сделать?
11. Как, сколько, когда работаем над этим?
12. Как перестать думать о том, что вне зоны влияния. Учимся выкидывать мысли
13. Алгоритм обработки любых событий
14. Решения и обязательства - в чем частые ошибки, и почему никто не умеет с ними работать
15. Ответственность и чувство вины - как разделить и жить спокойно и счастливо
16. Как устроена энергия, где взять? 8 составляющих.

Первый урок вам придет сразу же! Это 👆 первые уроки новой "Мастерской осознанной жизни":

👇👇👇
https://energytime1.ru/masterskaya30

Будем учиться МЕГА-эффективно обрабатывать жизненные ситуации, планировать и действовать. Делюсь своими четкими, практичными разработками на эти темы. Гарантирую, вы многое не знали или не использовали!

Мой лучший проект - ежемесячные уроки. А сообщество (пока со мной) - по желанию.

- Каждый идет из точки А в точку Б (никаких архивных уроков, в которых можно запутаться)
- Первые уроки про энергию, базу, как все устроено и как быстро расчиститься, срочно отсечь часть утечек энергии
- Уроки до 5-6 минут аудио или 4 страницы текста в Pdf
- 2 урока в неделю
- Несмотря на облегченный формат - мои лучшие и концентрированные теории.
- Маленький уютный чат (но только в тарифах 2 и 3).
- Если нет желания на чат - появился Тариф 1 от 990 рублей в месяц (и ниже)
- Я пока еще даже в чате есть (позже исчезну, когда будет больше народу). Можно спрашивать, что угодно.

Многие из уроков уже есть в расписании на лендинге!

Просто легкое, медленное, мягкое гарантированное изменение жизни в комфортном режиме.

"Я буду решать проблемы по мере их поступления"

На фото - то, что у нас позавчера творилось на главной дороге (я живу в деревне Муйне во Вьетнаме).

Сползли пески. Сейчас уже все расчистили.

А выше - одна из моих любимых фраз-стабилизаторов в последнее время.

В какой-то момент, помню, мне надоело бояться. Я поняла, ТО, ЧЕГО Я БОЮСЬ МЕСЯЦАМИ, никак не наступает.

Я жду-жду, жду-жду, а его все нет.

Зато внезапно возникают другие (непредсказуемые) проблемы и задачи. И четче подсветился этот механизм про то, что 95% наших страхов в среднем не сбываются.

И я задала себе четко установку - "Я буду решать проблемы по мере их поступления. А пока отказываюсь бояться по поводу надуманных страхов, забегать в будущее тревожными мыслями".

Вот и люди в деревне, власти тоже не думали, что внезапно произойдет такое. А если чего-то боялись - наверняка оно не произошло. И что тут делать? Ничего, кроме как решать все то, что реально само происходит, внезапно и неожиданно.

Поэтому не тратьте своей ресурс зря, на лишние страхи.

Как вам такая установка?

Многие люди имеют ВСЕ для счастья. Абсолютно все. Все у них хорошо, даже отлично, и вполне даже почти идеально. Особенно, если сравнить с кем-то, у кого такого нет вообще, даже близко, кому так не посчастливилось.

Но из-за сдвига в своих настройках восприятия, они ощущают жизнь, как "НЕ ТАКУЮ". Как полную лишений, страданий, все не так, все плохо, тут и там "недодали". Положено было как-то иначе, круче. А дали какую-то ерунду, мало, не то, не так, недостаточно, как нужно мне. Расстраиваются, злятся, досадуют. Направляют агрессию на себя, недовольны собой, что недовольны всем. Не могут выйти из этого замкнутого круга. Ходят кругами, как зачарованные, меж трех сосен. И никак не видят счастья и изобилия в упор.

Профукивают все. Потому что не ценили, не держались, не развивали, отталкивали, не обрабатывали, не принимали. Считали данное нормой, типа мелочи это все, и так мне положено, никакое не чудо и не счастье.

Потом "кусают локти", сожалеют, но уже возраст, поздно, и правда, уже не достать то, что было.

Такие настройки часто встречаются. Поэтому первой из больших у меня вышла книга "Недодали".

Ох, очень все это интересно, конечно...

Знания да, я базовые даю, которые сама мечтала бы получить в подростковом возрасте - возможно, не профукала бы лет 10 молодости, как это получилось... Было бы круто адаптировать азы по гармонии с собой и продуктивности, по отношениям с людьми и миром, про здоровье, зависимости те же. Ведь зависимости - в основном "болезнь нехватки информации".

Но время.. ) Где взять столько времени, если впереди по задумкам практик-группа "Оптимизация систем", мини-курс про гарантированное достижение любой цели, курсы про Отношения, Общение, Детей... Это позже, с лета и осени, на следующий год.. У Мастерской 3.0 сейчас новые уроки еще делаю..

А главное - книги... "Спасательство в отношениях", "Алкоголь", "100 каналов утечки энергии и времени", "Формула счастья", другие......

А англоязычное направление...

Столько интересного )

Надо как-то еще повышать свою продуктивность )))

Хочется выложиться посильнее в короткие сроки и сделать много полезного.

Как добавить х3-5 к ПРОДУКТИВНОСТИ в течение дня, особо ничего не меняя?

ТОП 3 СОВЕТА от меня:

1. Найдите свое СИЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДНЯ (свой биологический прайм-тайм).

Это - то время, когда вам более-менее легко делать сложные дела, когда вы достаточно активны без того, чтобы себя заставлять.

А дальше все просто:

- знайте четко его границы
- охраняйте и оберегайте от отвлечений и маловажных дел.
- вычлените в нем Золотое Сильное время дня и занимайтесь в него САМЫМИ сложными делами!

Не делайте в Сильное время то, что "делается само". Созвон или поездка к парикмахеру - не дело для Сильного времени.

И помните, что в Сильное время дня мы все делаем в 3-5 раз быстрее. Поэтому можете иногда смело ставить на это время сессию дехвостинга и очень ударно разбираться с "хвостами".

Как найти свое Сильное время дня и максимально эффективно его использовать? У меня есть отдельная большая статья на эту тему.


2. Не мешайте в одну кучу "ФОКУСНЫЕ" и "БУФЕРНЫЕ" дела. То есть важное и текучку.

Разделяйте! И охраняйте каждый блок от дел другого рода.

Фокусные, т.е. важное, сложное, влияющее напрямую на ваш рост и доход, самых ключевых клиентов делайте в Сильное время дня. Не отвлекаясь. Выключите все оповещения и все, что вас дергает, мешает.

Буферные дела - текучку и маловажное, в течение дня дописывайте в список отдельной пачкой. Разбирайтесь с ними в более слабый отрезок дня. Они проще и не требуют столько физического ресурса и ресурса префронтальной коры.


3. ВЫГРУЖАЙТЕ ВСЕ ИЗ ГОЛОВЫ

Головой надо думать, а не помнить!

Я предлагаю использовать, как я это называю, "многоуровневые заметочники" - программы или онлайн-сервисы с заметками неограниченного уровня вложенности. Я использую такую связку, как Essential PIM (для планов) + Обсидиан (для базы знаний) + приватные Телеграм-каналы.

Выгружается из головы абсолютно все: планы, отчеты, все-все дела, мысли, чувства и эмоции, идеи, черновики, что купить, что посмотреть, конспекты, проходимые курсы, ссылки и так далее. И разово, и постоянно.

Это ТОП 3 совета.

Все эти советы в подробных практических деталях + вся моя система самых эффективных рекомендаций - в новой "Мастерской осознанной жизни 3.0".

2 микро-урока в неделю. Облегченный формат. Аудио или текст
Главные жизненные темы - все самое ценное, что я нашла за 20 лет поисков, вы получите здесь!
Наконец-то добавит вам х50 к пониманию, как все устроено, и к личной эффективности в обычных ежедневных ситуациях.
Без эзотерики, длинных эфиров и медитаций. Только лучшие техники, лайфхаки и секреты, дающие быстрый результат в жизни.

Записывайтесь сразу!

15 лет живу в путешествиях по Юго-Восточной Азии, и много знаю о том, как усадить себя за работу и выдать максимум в короткое время, как собраться и быть эффективной и продуктивной посреди курорта на море. А еще, как делать свою работу и проживать жизнь в удовольствие.

Хвалите себя за то, что хвалите себя? ))

Поддерживаете себя, короче? Как у вас с этим?

Я вот у себя молодец, куда ни плюнь.

Иллюстрация - Стас Капустин, специально для моего проекта.