Просто ИНТЕРВЬЮ С САМОЙ СОБОЙ )

https://gettingclose.ru/interview-anna-yaschenko/

На какие вопросы отвечала?

— Анна, сколько тебе сейчас лет, как давно ты занимаешься саморазвитием, психологией? Сколько чего уже сделала на этом поприще?

— На какие темы ты в итоге пишешь, даешь людям свои теории?

— Какие у тебя были вехи роста и созревания личности?

— Как ты живешь 15 лет в Юго-Восточной Азии? Тебе это сложно? Не тянет домой? Как живется тебе с маленьким ребенком и ему?

— Что бы ты посоветовала тому, кто только мечтает о зимовке или путешествиях?

— Есть у тебя хобби, как ты отдыхаешь и развлекаешься?

— Откуда у тебя так много энергии? Ты отвечаешь очень быстро, пишешь много, встаешь рано, много всего делаешь

— Расскажи, как ты пишешь в своих соцсетях, ты очень продуктивна

— Как проходит твой день? Когда и сколько ты работаешь? Как вообще это все выглядит?

— Как обустроено твое рабочее место? Оно у тебя одно? Где тебе работается лучше всего? Как и чем ты помогаешь себе в том, чтобы лучше фокусироваться на работе?

— Как ты создаешь свое рабочее и продуктивное настроение? Или оно просто приходит? Или оно всегда с тобой? Как ты усиливаешь свою продуктивность? Как заставляешь себя работать, если нет сил

— Откуда ты берешь свои истории, теории?

— Как выглядит твоя система черновиков, заметок? Где и как ты ее хранишь? А в чем пишешь? В какой-то специальной программе или где?

— Было ли у тебя выгорание? Если да, то как ты выходила?

— В чем секрет успешной реализации себя в нашем современном обществе, так, чтобы любимое хобби сочеталось с хорошей монетизации?

— Топ твоих ошибок, которые ты совершала раньше или просто о них знаешь, и могла бы предупредить людей?

— Как отдыхаешь и восстанавливаешься? Что именно, какой набор действий, какие занятия восстанавливают тебя лучше и быстрее всего?

— В чем твоя сила? Где, в чем ты черпаешь энергию?

— Что ты говоришь себе, когда какое-то время все идет не так, как хотелось бы? Как ты преодолеваешь трудности, за счет чего именно? За счет чего ты держалась или держишься сейчас, если бывают непростые моменты?

— Ты любишь путешествовать? Какие места на планете понравились тебе больше всего?

— Какой бы совет или советы ты посоветовала читателям и самой себе?

Читать тут 👈👈👈

Есть еще вопросы? Пишите!

Как вам? )

Аудио-версия интервью с самой собой. Типа подкаста получилось.

Дописала 5й пунктик в вопрос "В чем секрет успешной реализации себя в нашем современном обществе, так, чтобы любимое хобби сочеталось с хорошей монетизацией?"

5. СЛУЖИТЬ, приносить пользу. Фокус не на себе любимой, а во многом на тех, для кого что-то делаешь, фокус внимания - вовне. "Что я могу сделать еще лучше, как быть еще полезнее тем, кто потребляет мои услуги или мой контент?"

Он для меня настолько естественен с самого начала, и в моей природе, что забыла его упомянуть в ответе )

Все остальные пункты тут - https://gettingclose.ru/interview-anna-yaschenko/

ПРАВОМЕРНОСТЬ ПЕЧАЛЕК

Главный затык у большинства в этом.

Что вы считаете ПРАВОМЕРНЫМ страдать из-за ерунды, нейтральных событий или того, что пошло не по вашему.

Не люблю все эти:

"Ой, я прилетела в отпуск, тут плохая погода, я дала себе денек попечалиться".

Проблема тут в чем? Даже не в данной печальке на день, что все не так, как мечталось. Эту вы еще переработаете, проживете, выровняете.

А в ЛЕГЛИЗАЦИИ подобных печалек для себя. Что не по-вашему = повод для плохого настроения, упадка, печальки.

Вы и дальше тут и там будете падать, спотыкаться об них.

То выгляжу хуже, чем хотелось, то муж не так разговаривает, то учительница в школе что-то неожиданное выкатила.

А на самом деле, то, что не по вашему - норма жизни! Вообще-то.

Мы начинаем качать "троичное восприятие" и опору на себя (основные 13 навыков опоры) с участниками (пока только участницами) "Премиум" пакета "Настроек счастливого человека".

Вселенная, кстати, любит людей с хорошим приятием. Поэтому жизнь такого человека всегда становится более гладкой.

Присоединяйтесь к нам! Пока еще несколько дней можно, и все.

"Когда все это успевать?! Как мне помогают волшебные паузы"

Вышла еще одна статья, в "Жить интересно!" - проекте Армена Петросяна 🔥👆
Расширенная версия - как именно я начала больше успевать.

В своем блоге по красоте и здоровью я много рассказываю про уходовые процедуры и всевозможные полезные действия.

У аудитории, преимущественно женской, возникает закономерный вопрос: когда всё это успевать?

Когда делать все эти рутины, уходы, зарядки, массажи, БАДы пить? Если крутишься весь день, как белка в колесе, пытаешься важные дела по работе успеть, дом, быт, дорога, дети, сил нет, другие занятия важные и интересные.

Пообщались тут в Фейсбуке )

Мне лично странно, когда взрослый человек не отдает отчета, что в этой жизни все устроено тоньше, чем вот просто тут взял, тут сэкономил. И говорит автору, что его книгу можно скачать бесплатно, поэтому можно не пытаться что-то там продавать ))

По моему пониманию, ВСЕ НЕЛИНЕЙНО )

Деньги совсем не линейны, как думают многие.

Если ты кому-то зажал, не отдал, если ты не помогаешь родителям, кому-то, кому очень сильно нужно, если не платишь достойно за работу или товар, если не даешь что-то на благотворительность - это НЕ РАВНО ты сэкономил.

Где-то не придет, где-то заберется дополнительно в другом месте и так далее.

Чем ты проще, легче и щедрее по отношению к деньгам, чем свободнее идет поток в оба конца, чем справедливее и достойнее поступки, чем больше ты думаешь, как получать больше, а не экономить - тем выше твоя емкость и больше денег.

Жизнь тоже совершенно не линейна.

Многие негативные события могут быть к лучшему. Болезнь, зависимость, какая-то проблема могут вывести тебя на высоты проживания жизни, прежде недоступные тебе, до того, как ты получил этот опыт. Не факт, что выведут, все зависит от того, как ты используешь шанс. Но могут.

То, что многие в данный момент принимают за успех, часто успехом не является. Или ты можешь быть успешным и "на коне", и в одну секунду соскользнуть в плохую петлю. Особенно, если плохо ощущаешь себя и поток. Твоя прошлая успешная линия не означает, что все и дальше гарантированно будет хорошо.

Все очень тонко.

Как и не линейны отношения, системы питания, и так далее и тому подобное.

В общем, не надо относиться ко всему слишком линейно, типа "О, сегодня я сэкономила 500 рублей, классно".
Не факт, что сэкономила, не факт, что классно )

Все не так однозначно.

А мысли и эмоции лучше тратить на что-то другое, более однозначное и полезное для себя.

Изучаем себя, универсальные эффективные законы и прорабатываем все в деле в "Настройках счастливого человека". Еще 3 дня и я закрываю вход в этот единственный живой поток. Успевайте, кто хотел!

Нелинейность в отношениях: как может выражаться?

Ты давил и давил на человека, но не осознавал этого. Он тебе давал, давал, ты радовался: "О, дают, любят, ценят, значит!". А потом раз и "внезапно" человек исчезает из твоей жизни (не потянул он тебя и это все).

Или, наоборот, тебя не сильно то хотели. А ты уходишь спокойно, и начинаешь заниматься своей жизнью, ведешь себя достойно и вполне увлеченно всем тем, что есть. А другой раз и возвращается. Потому что стало интересно, захотелось тебя себе. Вроде тебя послали, и ты ушел, а все произошло наоборот. Вопрос еще, нужен ли теперь тот другой ) Но бывает, что и нужен.

В общем, нелинейно и неровно все.

Я справлюсь!
Все будет!
У меня все впереди!
Я в порядке в своей жизни!
Малышка, мы справимся!

Выбирайте те фразы, которые вам нравятся больше всего!

Все фразы-стабилизаторы тут.

ВО ВСЕМ НАДО ИДТИ НА ЭНЕРГИЮ И ОТКЛИК

Убирать то, в чем больше нет энергии, что не твое, что не отзывается, убирать то, где есть давление.

Добавлять и разрешать то, в чем она есть, делать возможным, чтобы ты этим занимался. Твои "Да, черт возьми!", мурчит, МОЕ, хочу!

- Читать книги, в которых есть для тебя энергия.
- Смотреть фильмы и сериалы, где она есть.
- Общаться с людьми, в которых она есть, которые "в унисон", тянет, радует.
- Заниматься теми проектами, разрешить себе их, где энергия есть.
- Прекратить, завершить те проекты, где ее нет (сразу или постепенно).
- Заниматься тем видом спорта, физкультуры, которым хочется, в тех форматах, которые отзываются.
- Носить ту одежду, которая ТВОЯ, которая отзывается, которую ТЯНЕТ носить.
- Среди здоровой еды больше выбирать ту, которую очень хочется.
- Пользоваться косметикой, от которой мурчит.

Сейчас, когда все тотально перегружены и обвешаны давлением, это становится архиважно.

Адекватно, конечно. Часто нам спокойно надо заниматься и чем-то нейтральным, а иногда и тем, что надо.

Можно (и нужно) провести аудит всей своей жизни на эти моменты.

Все сильнее и сильнее в последнее время живу по этим принципам 👆 Они ощущаются, как базовые, несущие конструкции.

Вчера завершила уборку дома, теперь нет ни одного угла, где бы не было порядка. Снова минимализм, снова все лишнее выкинуто, убрано, продано, отдано.

Стала отдавать те вещи, которые еще недавно радовали, но уже не радуют. Те вещи, которые вроде и красивые, и вроде недавно были мои, но не тянет носить уже несколько месяцев - все, отдаю. Раньше все-таки придерживала, копила.

Вычистила на днях все ТГ-каналы и рассылки. Коучи, авторы, которые радовали несколько лет назад, но больше нет - тоже улетели в архив, отписку. Только свежее, текущее, "в унисон". Только настоящее. Честно с собой.

Все как бы набирает обороты.

Остается только тотально актуальное сейчас по энергии.

КАК ВСЕ УСТРОЕНО? БАЗА

Чтобы жить счастливую жизнь, которая тебе нравится, нужно:

1. Заниматься осознанной ПРОКАЧКОЙ СВОЕЙ ЖИЗНИ

Это:

- Простраивание своих планов и нужных результатов на 1-3-5-10 лет, прокладывание дорожки к ним через планы квартала, месяца, недели
- Прокачка базовых сфер жизни - Здоровье, Работа, Финансы (также Семья, Внешность, Отношения)
- Убирание источников самого сильного давления и стресса
- Проработка недовольств и "дыр"
- Оптимизация систем
- Убирание прокрастинации
- Внедрение одной за другой нужных привычек
- Проработка режима дня, сна, здоровых систем
- Проработка структуры жизни и особенно дня - в частности, блоков дня
- Стабилизация и усиление себя на этом пути.

Строительство в своей жизни сильных систем, которые работают сами, "на автомате". Это все у меня в "Управляй своей жизнью", бывает раз в год.


2. Менять свои ВНУТРЕННИЕ НАСТРОЙКИ ЛИЧНОСТИ

Становиться более зрелым человеком. Cнижать свой инфантилизм и эгоцентризм. Которые выражаются в том, что вы:

- Ощущаете, что не несете ответственность за все, что происходит
- Вините других или обстоятельства
- Придумываете отмазки вместо поиска возможностей
- Считаете, что все сделается "само"
- Драматизируете и видите свои проблемы и ситуации особенными
- В целом, всегда тянете одеяло на себя, не видите других людей. Все о вас, про вас, ради вас, плохо для вас, и так далее.
- Искренне думаете, что другие люди должны думать, как вы, чувствовать, как вы, относиться ко всему, как вы. И что вы рано или поздно заставите их к этому прийти.
- Простые жизненные ситуации для вас - печаль и боль.
- Фокусируетесь на том, что "не так", не по вашему, вам недодали.

И много других проявлений незрелости.

Правка настроек - во многом про опору на себя. Та же перманентная благодарность за все - это именно зрелость. Без зрелости вы будете вечно проваливаться и забывать, за что же стоит быть благодарным.

Без этих проработок гармоничная жизнь с самим собой, миром, людьми - невозможна.

Все это - в текущем тренинге "Настройки счастливого человека". Сегодня - последний день еще можно присоединиться! Он главный и базовый, а потом его пару лет точно не будет.


3. Убирать у себя самые ощутимые ЗАВИСИМОСТИ

Зависимость всегда разрушает эту сферу жизни (в которой она появилась), другие, в целом жизнь.

Например, пока чрезмерно работаешь - разрушается здоровье, семья, дружба, отношения, другие сферы жизни.

Сложно сказать, какие самые разрушающие. Любовная зависимость или трудоголизм в сильной степени могут быть гораздо хуже, чем даже алкоголизм.

Зависимости часто цепляют одна другую. Трудоголизм + кофейная зависимость могут зацепить еще алкогольную - чтобы как-то расслабиться вечером, зависимость от соцсетей - чтобы как-то скинуть разрушение и давление от всего происходящего, отвлечься от проблем.

Часто бывает так, что одна зависимость не дает разобраться с жизнью. Поэтому я выделяю их в отдельный пункт.

Обычно у среднего человека есть проблемы во всех трех пунктах. Где-то больше, где-то меньше.

Это - моя система и методика, по которой я работаю со своей жизнью и с людьми. Она была изобретена мной, как структура, мне никто ее не давал в таком виде.

Вы можете наложить на свою жизнь и посмотреть, где у вас проседает, где провал, что не доработано.

И это человек повторно "Настройки" проходит! )

А что говорить о тех, кто в первый раз на Настройках - ВСЕ новое, все интересное, все меняет!

Когда видишь в человеке хорошее - он становится лучше и показывается тебе в основном хорошей стороной.

Когда видишь плохое - приготовься встретиться со всем его самым плохим.

С незрелыми людьми все сложно (а это большинство). Но все еще зависит от степени незрелости.

Часто ты будешь видеть в них хорошее, а тебе "выкатят арбуз" и еще и в чем-то обвинят (что да, ты давал много, но дал как-то не так - "недодал").

Но это не повод переходить "на темную сторону".

Особенно с близкими важно видеть в них в основном только хорошее. А большинство же наоборот, сражается с близкими, тыкая им их плохими и недоработанными сторонами. И открывает ящики Пандоры. Все делается наоборот.

Особенно важно это с детьми.

Анна Ященко
Подписаться
Подарки и бесплатные уроки

НИКОГДА НЕ НАДО ОЖИДАТЬ, ЧТОБЫ БЛИЗКИЕ ПОДДЕРЖИВАЛИ.

Помню, пишет мне один раз грустно подруга - "Представляешь, и никому ведь нет дела до того, чем я занимаюсь".

Так у меня тоже особо никому нет дела до того, чем я занимаюсь. И нормально. Даже в целом прекрасно. Не, ну мужчина мой меня поддерживает, интересуется, но это из разряда "повезло". Раньше не было дела почти никому, и очень долго.

Во-первых, я давно уже прокачиваю опору на себя и особенно эмоциональные опоры, "делать все ДЛЯ СЕБЯ". Мне этого вполне достаточно.

Во-вторых, я сама себе создаю правильное, нужное мне окружение, которому интересно то же, что и мне - мне интересны они, я интересна им, в каких-то точках мы ЕЖЕДНЕВНО пересекаемся, делимся, поддерживаем друг друга. У меня полно общения и поддержки.

Вообще, я насыщаю свою жизнь людьми, которые симпатизируют, поддерживают и двигаются к аналогичным целям. В том числе, в моих клубах - и в "Мастерской осознанной жизни", и в "Супер Прорыве".

Если близкие не поддерживают, кто-то сказал плохие слова, обесценил, раскритиковал – надо попытаться увидеть в этом здравый смысл, их отношение к себе, свои какие-то слабости, которые их цепляют (может, наше хвастовство или инфантильность). Если ничего этого нет или не видите – просто забить.

Одна из самых больших ошибок – постоянно внутри надеяться и ждать, что близкие (особенно мама, муж, жена, подруга, с кем слияние и ожидание хороших оценок сильнее всего) вот-вот начнут поддерживать. Вот уже скоро. Ну должны же!

Двигаться к цели надо так, что, если никогда тебя не поддержат – и нормально. Поддержат - ну будет бонус, приятно.

Когда один человек (к примеру, жена) принимает решение двигаться к СВОЕЙ цели, а другой партнер (муж) подобного решения не принимает (ему и так нормально), то часто включается эмоциональное: "Я тут работаю, а ему пофиг! И на детей плевать. И вообще не хочет развиваться! А я, может, тоже устала!".

И тут же опора на себя плывет, ответственность за свою жизнь тоже.

Еще недавно это была ТВОЯ цель и твои желания, а тут уже внезапно ты его обвиняешь, что устала, начинаются те самые разрушительные качели "Я крутая – я устала" (или "Я крут – я очень устал") и так далее.

Я и другие люди - отдельно. Разные миры, с разным видением всего. Мои планы – мои планы, другие не обязаны ими восторгаться, гореть, хотеть их выполнять или хотеть поддерживать. И это совершенно нормально.

Просто найди себе чатики, сообщества, живые встречи, что угодно. Этого полно.

И никогда не упрекай в отсутствии поддержки.

Выводы какие-то делать можно, конечно - насколько тебе хорошо с этим человеком идти по жизни. Но он совсем не обязан поддерживать. Ищи другие перекрестные точки, где вам вместе интересно и хорошо. Поддерживай других почаще.

На самом деле отношения могут быть прекрасными, даже, если другой что-то твое не разделяет и даже иногда ругает, если уважать его право на его точку зрения.

Проваливаетесь без поддержки друзьями, близкими? Или нормально идете к своим целям?


Анна Ященко
Подписаться
Подарки и бесплатные уроки

Я думаю текстом, всеми пальцами, пока печатаю.

Любые объяснения, структура, система, аргументы рождаются пока я печатаю, и именно на компьютере. Только так. Голосом мне не комфортно, на телефоне отвечать людям не могу.

Кто-то думает, пока говорит. Кто-то - когда снимается на видео или выступает перед людьми.
Кому-то надо писать от руки.

Очень важно знать СВОЙ метод.

Тогда вы можете понимать, как себя максимально эффективно использовать.

Например, если вы хорошо все проговариваете - можно иметь диктофон, или в телефон, потом на транскрибацию в сервис или помощнику на обработку.

МИМО

Многие-многие люди живут либо постоянно МИМО (это не сильно частый случай, но бывает). Либо время от времени мимо.

- Мимо других людей.
- Мимо себя самих и своей собственной жизни и честности с собой
- Мимо реальности.

Я делала уже пост, как это выражается, когда живут мимо реальности.

А как это выражается, когда мимо других людей?

Это когда высокая концентрация на себе, и ты даже не слышишь, не видишь других людей в упор.

Когда МИМО ЗАПРОСОВ других людей, мимо их желаний и потребностей, мимо их воли, их интересов, МИМО ОТНОШЕНИЙ.

Делают какие-то действия, которые разрушают отношения, а мерещится, что ты в порядке, отношения в полном порядке, или наоборот это все даже сплачивают вас, как пару или как друзей.

👉 Например, отменяют свои обещания в одностороннем порядке, потому что им так удобнее, и не отдают отчета, что так не делается, вообще. Никто больше так не делает, а ты об этом не задумывался. Что другой просто в шоке и ахере. А им кажется, нормально, главное - ведь МНЕ так удобнее. И не ощущают это, как разрушение отношений, что другой в этот момент, возможно, принял решение их больше не видеть.

👉 Когда в тебя много вкладывается другой человек, а для тебя это мелочи, ты даже не осознаешь этого. Твое "спасибо" кажется тебе достаточным. А потом ты еще и мимо запросов этого человека, и вбиваешь гвоздь в крышку гроба ваших отношений.

У важных людей всегда чужие вклады ощущаются, как нечто вполне обычное, мелкое. Ну да, САМОМУ МНЕ дали тут СЛЕГКА, сложно что ли, ничего такого. Нет ни желания отплатить чем-то весомым, ни хотя бы просто тупо закрыть потом запрос человека к тебе.

👉 Говорят подруге, что она толстая или дура в рамках "простого спора" - так он ощущается, как веселый простой спор, что так нормально. А подруге уже все это через край, подобное отношение, последняя капля. Потом агрессивный разговор, и у подруги желание прекратить эти отношения.

👉 Систематически нарушают главные запросы начальника, думая, что ему тоже важнее другое (как и мне). Например, у начальника к тебе запрос: "Перестань пропадать", и нафиг ему твоя перфекционистская работа не сдалась. Искренне видят себя, а не другого.

- Не понимают запросов других людей к ним или к чему угодно. Видят только свои запросы.
- Пытаются рулить другими людьми, активно подводить их к нужному им.
- Не видят, когда они, как слон в посудной лавке, топчутся по чувствам других или просто мимо.
- ВСЕ О СЕБЕ, С СОБОЙ, ДЛЯ СЕБЯ, ПРО СЕБЯ. "ЯЯЯ, головка от часов Заря".

А отношения разрушаются.... А они этого в упор не ощущают, или пофиг (а потом будет шок, осадочек и будет чувство вины, сожаления).


Анна Ященко
Подписаться
Подарки и бесплатные уроки