При расставании (когда все 100% решено или выглядит так) надо вытеснить человека из свой системы, заменив элементы другими. Все то, что он закрывал и давал, надо закрыть иначе (как с любой зависимостью).

Нооо если бы все было так просто.

Если вас "нет себя у себя", это очень сложно сделать.

А провернуть такой фокус-покус надо, не теряя ощущения, что твоя жизнь - тебе в кайф. Если себя у себя не было, как раз именно эта ситуация - лучшее время и лучший повод.

А еще здесь очень нужна здоровая скромность из разряда "Ну да, бывает, у всех бывает, и у меня тоже" и умение быстро переключаться.

ОБРЕСТИ СЕБЯ У СЕБЯ

Большинство людей в мире не имеют себя у себя.

Я бы навскидку назвала что-то вроде 80%. А в возрасте до 40 лет под 90% людей НЕ имеют себя у себя (такое у меня ощущение).

ОТСЮДА как раз очень много проблем в отношениях, когда вас не полюбили так, как вам бы хотелось, разных мучений, страданий, "черных дыр внутри" и всего остального (производных от незрелости личности).

Отсюда так много зависимостей и потерянности.

- Когда не можешь быть один, ощущаешь одиночество, тоску, грусть, маяту
- Когда тебе скучно и не интересно с собой
- Когда спасаешь собой того, кому и так норм на самом деле
- Когда есть любая зависимость с людьми - любовная, в дружбе, в работе
- Когда заливаешь свою тоску или неуверенность алкоголем, другими саморазрушающими аддикциями
- Когда сомневаешься в себе и не веришь в себя
- Когда не доводишь дело до конца
- Когда не знаешь себя, нет понимания - о чем ты
- Когда не знаешь, чего хочешь
- Когда нет любимых занятий, блюд, мест
- Когда нет интересов и самореализации
- Когда тебе все равно - что делать, куда идти, чем заниматься
- Когда нет любимого ТОБОЙ режима дня
- Когда ты, как листик на ветру, от ситуаций или мнений
- Когда делаешь что-то (или делаешь слишком много) ради образа в глазах других людей и ради хорошего к тебе отношения

И так далее.

Пока себя не обретешь - многое из списка не изменится.

Хорошая новость - все это можно сделать осознанно.

Другая новость (не хорошая и не плохая) - чаще всего люди обретают себя при выходе из серьезных зависимостей и больших проблем. Во время тех ситуаций, где приходится воевать за "свой личный Сталинград", приходится учиться управлять собой и своим вниманием, своей силой воли, собой, как личностью. Со мной произошел именно такой случай. Это большинство ситуаций. Поэтому в целом все эти ситуации, конечно, к лучшему.

И вот жить с собой и без себя - это сильно по-разному )

Вам не обязательно ждать серьезных зависимостей, стрессовых ситуаций, проблем или мучиться годами с выходом из них. Либо вы сможете сделать это в десятки раз быстрее.

В "Настройках счастливого человека" 2 больших урока про заиметь себя у себя и независимую самооценку.

И плюс еще 7 других больших насыщенных уроков о том, с чем большинство мучается и не знает, как решить.

Все уже разложено по полочкам, в подробных и практичных деталях, как вести себя в жизни, и что конкретно менять.

Смотрите программу:

https://energytime1.ru/nastroyki

Мы СЕГОДНЯ УЖЕ стартовали! Первый урок (про опору на себя, 13 ее крупных составляющих) вам откроется сразу!

Премиум у нас прекрасен, примерно 25 осознанных женщин, желающих честно поработать над собой ) Такая пока получилась группа - теплая и приятная. Пока представляемся. Хотите к нам? Или просто только 9 уроков, самостоятельное прохождение.

Все, что я хотела бы сказать своей подруге или любому другому человеку о том, как быть сильнее и счастливее - запечатано у меня в этом тренинге. Он нафарширован по уши всем самым лучшим, что у меня есть )

Снова электричества нет с утра, похоже, до вечера. Без него еще сразу жара.

Ну штош. Зато есть кафе с генератором, есть деньги на него, есть ноутбук работающий (а я хорошо помню, как в кафе, работая очень срочно над книгой для издательства, вылила на него воду нечаянно, и все было, а ноутбука рабочего больше не было).

Есть еще много чего и в целом все в порядке, я в порядке в своей жизни. А еще это все пройдет, а дела я хочу сделать максимально сегодня. Поэтому пофиг, деффки, пляшем, развожу активность )

Это если с пачкой фраз-стабилизаторов обработать ситуацию.

"Мне еще после вашей книги стало легче. Раньше постоянно прокручивала все проблемы в голове и расстраивалась. Иногда даже дышать было тяжело, видимо, начались панические атаки.

Несколько раз ходила к психотерапевту, но было ощущение, что все очень поверхностно и не работает, а сессии дорогие, бросила.

Ваша книга за 240 рублей, купила по акции, помогла гораздо больше) Сейчас нормальное настроение, с мужем стало полегче, реже ссоримся, так как четче его вижу. Спасибо большое ❤️"


"Ане большое спасибо. Вы лучшая. Какая радость, что среди кучи источников разных нашла вас.

Ёмкость увеличилась, радости добавилось, регуляторные системы работают более адаптивно.

Бывают,конечно, косяки мои. Бывает, и сливаюсь куда-то. Но и в этом вижу динамику. Восстанавливаюсь быстрее и амплитуда меньше всех этих странностей и качелей.

И, конечно благодарю добрую фею Светлану за ответы на домашку."

Немного из последнего )

Просто ИНТЕРВЬЮ С САМОЙ СОБОЙ )

https://gettingclose.ru/interview-anna-yaschenko/

На какие вопросы отвечала?

— Анна, сколько тебе сейчас лет, как давно ты занимаешься саморазвитием, психологией? Сколько чего уже сделала на этом поприще?

— На какие темы ты в итоге пишешь, даешь людям свои теории?

— Какие у тебя были вехи роста и созревания личности?

— Как ты живешь 15 лет в Юго-Восточной Азии? Тебе это сложно? Не тянет домой? Как живется тебе с маленьким ребенком и ему?

— Что бы ты посоветовала тому, кто только мечтает о зимовке или путешествиях?

— Есть у тебя хобби, как ты отдыхаешь и развлекаешься?

— Откуда у тебя так много энергии? Ты отвечаешь очень быстро, пишешь много, встаешь рано, много всего делаешь

— Расскажи, как ты пишешь в своих соцсетях, ты очень продуктивна

— Как проходит твой день? Когда и сколько ты работаешь? Как вообще это все выглядит?

— Как обустроено твое рабочее место? Оно у тебя одно? Где тебе работается лучше всего? Как и чем ты помогаешь себе в том, чтобы лучше фокусироваться на работе?

— Как ты создаешь свое рабочее и продуктивное настроение? Или оно просто приходит? Или оно всегда с тобой? Как ты усиливаешь свою продуктивность? Как заставляешь себя работать, если нет сил

— Откуда ты берешь свои истории, теории?

— Как выглядит твоя система черновиков, заметок? Где и как ты ее хранишь? А в чем пишешь? В какой-то специальной программе или где?

— Было ли у тебя выгорание? Если да, то как ты выходила?

— В чем секрет успешной реализации себя в нашем современном обществе, так, чтобы любимое хобби сочеталось с хорошей монетизации?

— Топ твоих ошибок, которые ты совершала раньше или просто о них знаешь, и могла бы предупредить людей?

— Как отдыхаешь и восстанавливаешься? Что именно, какой набор действий, какие занятия восстанавливают тебя лучше и быстрее всего?

— В чем твоя сила? Где, в чем ты черпаешь энергию?

— Что ты говоришь себе, когда какое-то время все идет не так, как хотелось бы? Как ты преодолеваешь трудности, за счет чего именно? За счет чего ты держалась или держишься сейчас, если бывают непростые моменты?

— Ты любишь путешествовать? Какие места на планете понравились тебе больше всего?

— Какой бы совет или советы ты посоветовала читателям и самой себе?

Читать тут 👈👈👈

Есть еще вопросы? Пишите!

Как вам? )

Аудио-версия интервью с самой собой. Типа подкаста получилось.

Дописала 5й пунктик в вопрос "В чем секрет успешной реализации себя в нашем современном обществе, так, чтобы любимое хобби сочеталось с хорошей монетизацией?"

5. СЛУЖИТЬ, приносить пользу. Фокус не на себе любимой, а во многом на тех, для кого что-то делаешь, фокус внимания - вовне. "Что я могу сделать еще лучше, как быть еще полезнее тем, кто потребляет мои услуги или мой контент?"

Он для меня настолько естественен с самого начала, и в моей природе, что забыла его упомянуть в ответе )

Все остальные пункты тут - https://gettingclose.ru/interview-anna-yaschenko/

ПРАВОМЕРНОСТЬ ПЕЧАЛЕК

Главный затык у большинства в этом.

Что вы считаете ПРАВОМЕРНЫМ страдать из-за ерунды, нейтральных событий или того, что пошло не по вашему.

Не люблю все эти:

"Ой, я прилетела в отпуск, тут плохая погода, я дала себе денек попечалиться".

Проблема тут в чем? Даже не в данной печальке на день, что все не так, как мечталось. Эту вы еще переработаете, проживете, выровняете.

А в ЛЕГЛИЗАЦИИ подобных печалек для себя. Что не по-вашему = повод для плохого настроения, упадка, печальки.

Вы и дальше тут и там будете падать, спотыкаться об них.

То выгляжу хуже, чем хотелось, то муж не так разговаривает, то учительница в школе что-то неожиданное выкатила.

А на самом деле, то, что не по вашему - норма жизни! Вообще-то.

Мы начинаем качать "троичное восприятие" и опору на себя (основные 13 навыков опоры) с участниками (пока только участницами) "Премиум" пакета "Настроек счастливого человека".

Вселенная, кстати, любит людей с хорошим приятием. Поэтому жизнь такого человека всегда становится более гладкой.

Присоединяйтесь к нам! Пока еще несколько дней можно, и все.

"Когда все это успевать?! Как мне помогают волшебные паузы"

Вышла еще одна статья, в "Жить интересно!" - проекте Армена Петросяна 🔥👆
Расширенная версия - как именно я начала больше успевать.

В своем блоге по красоте и здоровью я много рассказываю про уходовые процедуры и всевозможные полезные действия.

У аудитории, преимущественно женской, возникает закономерный вопрос: когда всё это успевать?

Когда делать все эти рутины, уходы, зарядки, массажи, БАДы пить? Если крутишься весь день, как белка в колесе, пытаешься важные дела по работе успеть, дом, быт, дорога, дети, сил нет, другие занятия важные и интересные.

Пообщались тут в Фейсбуке )

Мне лично странно, когда взрослый человек не отдает отчета, что в этой жизни все устроено тоньше, чем вот просто тут взял, тут сэкономил. И говорит автору, что его книгу можно скачать бесплатно, поэтому можно не пытаться что-то там продавать ))

По моему пониманию, ВСЕ НЕЛИНЕЙНО )

Деньги совсем не линейны, как думают многие.

Если ты кому-то зажал, не отдал, если ты не помогаешь родителям, кому-то, кому очень сильно нужно, если не платишь достойно за работу или товар, если не даешь что-то на благотворительность - это НЕ РАВНО ты сэкономил.

Где-то не придет, где-то заберется дополнительно в другом месте и так далее.

Чем ты проще, легче и щедрее по отношению к деньгам, чем свободнее идет поток в оба конца, чем справедливее и достойнее поступки, чем больше ты думаешь, как получать больше, а не экономить - тем выше твоя емкость и больше денег.

Жизнь тоже совершенно не линейна.

Многие негативные события могут быть к лучшему. Болезнь, зависимость, какая-то проблема могут вывести тебя на высоты проживания жизни, прежде недоступные тебе, до того, как ты получил этот опыт. Не факт, что выведут, все зависит от того, как ты используешь шанс. Но могут.

То, что многие в данный момент принимают за успех, часто успехом не является. Или ты можешь быть успешным и "на коне", и в одну секунду соскользнуть в плохую петлю. Особенно, если плохо ощущаешь себя и поток. Твоя прошлая успешная линия не означает, что все и дальше гарантированно будет хорошо.

Все очень тонко.

Как и не линейны отношения, системы питания, и так далее и тому подобное.

В общем, не надо относиться ко всему слишком линейно, типа "О, сегодня я сэкономила 500 рублей, классно".
Не факт, что сэкономила, не факт, что классно )

Все не так однозначно.

А мысли и эмоции лучше тратить на что-то другое, более однозначное и полезное для себя.

Изучаем себя, универсальные эффективные законы и прорабатываем все в деле в "Настройках счастливого человека". Еще 3 дня и я закрываю вход в этот единственный живой поток. Успевайте, кто хотел!

Нелинейность в отношениях: как может выражаться?

Ты давил и давил на человека, но не осознавал этого. Он тебе давал, давал, ты радовался: "О, дают, любят, ценят, значит!". А потом раз и "внезапно" человек исчезает из твоей жизни (не потянул он тебя и это все).

Или, наоборот, тебя не сильно то хотели. А ты уходишь спокойно, и начинаешь заниматься своей жизнью, ведешь себя достойно и вполне увлеченно всем тем, что есть. А другой раз и возвращается. Потому что стало интересно, захотелось тебя себе. Вроде тебя послали, и ты ушел, а все произошло наоборот. Вопрос еще, нужен ли теперь тот другой ) Но бывает, что и нужен.

В общем, нелинейно и неровно все.

Я справлюсь!
Все будет!
У меня все впереди!
Я в порядке в своей жизни!
Малышка, мы справимся!

Выбирайте те фразы, которые вам нравятся больше всего!

Все фразы-стабилизаторы тут.

ВО ВСЕМ НАДО ИДТИ НА ЭНЕРГИЮ И ОТКЛИК

Убирать то, в чем больше нет энергии, что не твое, что не отзывается, убирать то, где есть давление.

Добавлять и разрешать то, в чем она есть, делать возможным, чтобы ты этим занимался. Твои "Да, черт возьми!", мурчит, МОЕ, хочу!

- Читать книги, в которых есть для тебя энергия.
- Смотреть фильмы и сериалы, где она есть.
- Общаться с людьми, в которых она есть, которые "в унисон", тянет, радует.
- Заниматься теми проектами, разрешить себе их, где энергия есть.
- Прекратить, завершить те проекты, где ее нет (сразу или постепенно).
- Заниматься тем видом спорта, физкультуры, которым хочется, в тех форматах, которые отзываются.
- Носить ту одежду, которая ТВОЯ, которая отзывается, которую ТЯНЕТ носить.
- Среди здоровой еды больше выбирать ту, которую очень хочется.
- Пользоваться косметикой, от которой мурчит.

Сейчас, когда все тотально перегружены и обвешаны давлением, это становится архиважно.

Адекватно, конечно. Часто нам спокойно надо заниматься и чем-то нейтральным, а иногда и тем, что надо.

Можно (и нужно) провести аудит всей своей жизни на эти моменты.

Все сильнее и сильнее в последнее время живу по этим принципам 👆 Они ощущаются, как базовые, несущие конструкции.

Вчера завершила уборку дома, теперь нет ни одного угла, где бы не было порядка. Снова минимализм, снова все лишнее выкинуто, убрано, продано, отдано.

Стала отдавать те вещи, которые еще недавно радовали, но уже не радуют. Те вещи, которые вроде и красивые, и вроде недавно были мои, но не тянет носить уже несколько месяцев - все, отдаю. Раньше все-таки придерживала, копила.

Вычистила на днях все ТГ-каналы и рассылки. Коучи, авторы, которые радовали несколько лет назад, но больше нет - тоже улетели в архив, отписку. Только свежее, текущее, "в унисон". Только настоящее. Честно с собой.

Все как бы набирает обороты.

Остается только тотально актуальное сейчас по энергии.

КАК ВСЕ УСТРОЕНО? БАЗА

Чтобы жить счастливую жизнь, которая тебе нравится, нужно:

1. Заниматься осознанной ПРОКАЧКОЙ СВОЕЙ ЖИЗНИ

Это:

- Простраивание своих планов и нужных результатов на 1-3-5-10 лет, прокладывание дорожки к ним через планы квартала, месяца, недели
- Прокачка базовых сфер жизни - Здоровье, Работа, Финансы (также Семья, Внешность, Отношения)
- Убирание источников самого сильного давления и стресса
- Проработка недовольств и "дыр"
- Оптимизация систем
- Убирание прокрастинации
- Внедрение одной за другой нужных привычек
- Проработка режима дня, сна, здоровых систем
- Проработка структуры жизни и особенно дня - в частности, блоков дня
- Стабилизация и усиление себя на этом пути.

Строительство в своей жизни сильных систем, которые работают сами, "на автомате". Это все у меня в "Управляй своей жизнью", бывает раз в год.


2. Менять свои ВНУТРЕННИЕ НАСТРОЙКИ ЛИЧНОСТИ

Становиться более зрелым человеком. Cнижать свой инфантилизм и эгоцентризм. Которые выражаются в том, что вы:

- Ощущаете, что не несете ответственность за все, что происходит
- Вините других или обстоятельства
- Придумываете отмазки вместо поиска возможностей
- Считаете, что все сделается "само"
- Драматизируете и видите свои проблемы и ситуации особенными
- В целом, всегда тянете одеяло на себя, не видите других людей. Все о вас, про вас, ради вас, плохо для вас, и так далее.
- Искренне думаете, что другие люди должны думать, как вы, чувствовать, как вы, относиться ко всему, как вы. И что вы рано или поздно заставите их к этому прийти.
- Простые жизненные ситуации для вас - печаль и боль.
- Фокусируетесь на том, что "не так", не по вашему, вам недодали.

И много других проявлений незрелости.

Правка настроек - во многом про опору на себя. Та же перманентная благодарность за все - это именно зрелость. Без зрелости вы будете вечно проваливаться и забывать, за что же стоит быть благодарным.

Без этих проработок гармоничная жизнь с самим собой, миром, людьми - невозможна.

Все это - в текущем тренинге "Настройки счастливого человека". Сегодня - последний день еще можно присоединиться! Он главный и базовый, а потом его пару лет точно не будет.


3. Убирать у себя самые ощутимые ЗАВИСИМОСТИ

Зависимость всегда разрушает эту сферу жизни (в которой она появилась), другие, в целом жизнь.

Например, пока чрезмерно работаешь - разрушается здоровье, семья, дружба, отношения, другие сферы жизни.

Сложно сказать, какие самые разрушающие. Любовная зависимость или трудоголизм в сильной степени могут быть гораздо хуже, чем даже алкоголизм.

Зависимости часто цепляют одна другую. Трудоголизм + кофейная зависимость могут зацепить еще алкогольную - чтобы как-то расслабиться вечером, зависимость от соцсетей - чтобы как-то скинуть разрушение и давление от всего происходящего, отвлечься от проблем.

Часто бывает так, что одна зависимость не дает разобраться с жизнью. Поэтому я выделяю их в отдельный пункт.

Обычно у среднего человека есть проблемы во всех трех пунктах. Где-то больше, где-то меньше.

Это - моя система и методика, по которой я работаю со своей жизнью и с людьми. Она была изобретена мной, как структура, мне никто ее не давал в таком виде.

Вы можете наложить на свою жизнь и посмотреть, где у вас проседает, где провал, что не доработано.

И это человек повторно "Настройки" проходит! )

А что говорить о тех, кто в первый раз на Настройках - ВСЕ новое, все интересное, все меняет!

Когда видишь в человеке хорошее - он становится лучше и показывается тебе в основном хорошей стороной.

Когда видишь плохое - приготовься встретиться со всем его самым плохим.

С незрелыми людьми все сложно (а это большинство). Но все еще зависит от степени незрелости.

Часто ты будешь видеть в них хорошее, а тебе "выкатят арбуз" и еще и в чем-то обвинят (что да, ты давал много, но дал как-то не так - "недодал").

Но это не повод переходить "на темную сторону".

Особенно с близкими важно видеть в них в основном только хорошее. А большинство же наоборот, сражается с близкими, тыкая им их плохими и недоработанными сторонами. И открывает ящики Пандоры. Все делается наоборот.

Особенно важно это с детьми.

Анна Ященко
Подписаться
Подарки и бесплатные уроки