Утро начинается у меня с чтения чатов Супер Прорывов (малые группы, где я и другие участники идем к целям). Мужская группа 🔥 ))

В другой новой, женской группе очень мотивируют на обливания, контрастный душ. Завтра снова начну ) Еще купила вчера кордисепс, линчжи и женьшень у хороших продавцов. Просыпаюсь уже в среднем в 6, но хочу снова в 5 - корректирую обратно режим.

В третьей женской группе пешие походы в пустыню, какое-то невероятное здоровое меню каждый день и ежедневные бег, зарядка и планка без пропусков. У меня тоже сейчас прокачка здоровья в приоритете.

Сама себя группами обогатила, сама же с утра заряжаюсь и вперед )

А что, так можно было? ) Самому себе найти или вообще создать окружения, которые двигают к нужному?

Как у вас сейчас с окружениями? Есть окружение под вашу текущую главную цель (нужное изменение)?

Говорили мне, не делай распродажу "Расставаний (Отношений)" на 8 марта, не делай ))

А тут вон про какие чудеса пишут )) Все правильно и своевременно.

Работаю прицельно над тем, чтобы мои советы и инструкции давали БЫСТРЫЙ и надежный, прочный результат. Чтобы потом "не развидеть".

Чтобы потом уже хотелось снова и снова возвращаться к новому мышлению и поведению, более сильного и зрелого человека.

А это про книгу написали. Тоже сейчас увидела, разбираю утренние сообщения.

Книга "Недодали" в электронном виде - со скидкой 40% по акции Литреса до 17 марта включительно.

Там в целом вся база есть, про зрелость и силу, про счастье и опору на себя, про кайф от своей жизни и авторскую позицию. Про убрать обиды и улучшить отношения. Про корень наших зависимостей. Про неудовлетворенность жизнью. Про детей есть, и МЖ отношения, родителей, близких. Про партнерства и дружбу.

263 рубля всего сейчас стоит )

ИГРУНЫ И ИГРОКИ

В последнее время четко пришла к тому, что этот мир, вселенная, жизнь, удача любит именно игроков. И сильных игроков.

И люди любят игроков и игрунов. Это увлекательно. Энергетику игрока можно бесконечно осваивать. Особенно, если у вас достаточно смелые и глубокие игры.

И вы сами любите себя и эту жизнь, когда играете.

Чтобы играть, творить - нужно ЗНАТЬ себя и СВОИ игры. РАЗРЕШАТЬ себе их. И действовать - ИГРАТЬ. Поначалу потихоньку, потом все активнее и смелее, расширяя поле игры там и тут.


"Мы никогда не будем счастливы в чужих играх"

"Мастер играет, потому, что после того, как он стал Мастером, для него ничего не имеет смысла…"

(С) Вадим Демчог


Это я коротенько ) Мысль закинуть.

Про теорию игр есть разные книги. Главная для меня пока - Вадим Демчог "Самоосвобождающаяся игра". Не читала, но планирую - "Глубинная Природа Творчества" (Виктор Шаамс), "Человек играющий. Homo ludens" (Йохан Хёйзинга).

Меня сегодня много, и меня прет )) Хорошие отзывы, отличный день, много интересной работы, музыка и возможно, женьшень ))

Играете в СВОИ игры?

P.S. А к вечеру один психологический канал приготовит инфографику "ТОП 7 рекомендаций от Анны Ященко", я сделаю перепост. Отличные получились рекомендации, я в таком виде их еще не писала. Кратко, но достаточно емко, цельная система минимальных базовых советов. Мне бы такие встретить таким списком, четко раньше. Но не встречала.

Обещанные 7 главных советов от меня 👆

Позже в тексте еще продублирую, чтобы удобнее использовать и копировать.

Пишите, какие советы нравятся больше всего?

Что пока НЕ используете?

Что вам подходит для вашей сегодняшней ситуации?

🔥 "Топ-7 рекомендаций от Анны Ященко, которые изменят вашу жизнь" (ТЕКСТ)


1
УЧИТЕСЬ ВИДЕТЬ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ ОТДЕЛЬНО ОТ СЕБЯ, ЗАРАНЕЕ

Это убережет вас от огромного количества расстройств, разочарований, обид, "бомбежек" и раздражения.

Учитесь именно ЗАРАНЕЕ четче осознавать, что у каждого человека все свое - свое рождение, детство и накопленный опыт, виток развития, своя жизнь, свои ценности, мысли и чувства, точки зрения, отношение ко всему, интересы, запросы, желания на данный момент, своя значимость вас и ситуации в его глазах, все-все свое. Да, включая ваших родителей, супругов, детей, самых близких.

Тогда в моменте это "У него все свое" все реже будет для вас сюрпризом. А ваши отношения с людьми - все лучше.


2
ОПТИМИЗИРУЙТЕ СИСТЕМЫ

Если вдуматься, все, вокруг нас - системы. И сам человек - система со множеством подсистем. И любая сфера жизни, проект, любая область, которую нужно прокачать, изменить, привычка, зависимость - все это системы.

Всегда можно улучшить любую ситуацию хотя бы на 1%. Выбирайте то, что вы хотите проработать. Смотрите, какие системы есть внутри, что мешает проработке (какие есть конфликтующие системы) и что мешает проработать то, что мешает (конфликтующие к конфликтующим)?

Например, вы хотите раньше ложиться спать. Это - часть систем "Режим" или "Сон" - подсистем системы "Здоровье".
Ложиться раньше спать - целая самостоятельная система, в которой есть еще множество систем, на которые можно влиять. Это ваше психо-эмоциональное состояние, физическое, чем и почему вы занимаетесь перед сном, ваша спальня, постель, источники света перед сном, кофеин, алкоголь, система "кислород дома", и ряд других. Что из этого самое главное стоит проработать? А что вам мешает это сделать?

Продолжение ниже.

3
УЧИТЕСЬ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ ЧЕТКО ДЕЛИТЬ - В ЗОНЕ ВЛИЯНИЯ ИЛИ ВНЕ?

Смысл такой, что мы максимально прекращаем думать о том, что точно вне зоны влияния. Прекращаем сливать себя туда и разрушать этими мыслями. ТАБУ думать об этом.

Например, ВНЕ ЗОНЫ ВЛИЯНИЯ прямо сейчас может быть - жить в другом месте, иметь кардинально другой доход, другую внешность, сделать так, чтобы этот телефон не падал и не разбивался 5 минут назад. Чаще всего вне зоны влияния - чтобы другой человек думал не так, как он искренне сам думает. Тут нужно бы забивать, упрощать, выкидывать, менять отношение или "сдавать себя в аренду" ситуации.

А работаем мы только над тем, что В ЗОНЕ ВЛИЯНИЯ. Делаем маленькие (или большие) шаги по изменению места жительства, дохода, улучшению внешности, думаем, какой телефон, где и на какие деньги купить.

Чем больше человек приучает себя жить и работать в зоне влияния и контроля - тем больше эта зона растет, а сам человек эффективнее и сильнее.


4
РАЗВОДИТЕ АКТИВНОСТЬ И НАСЫЩЕННОСТЬ ВСЕГО

При любом намеке на ваше уныние, какое-то нежеланное затишье, невостребованность надо... разводить активность. В той сфере, в которой вам хочется новых, нужных вам результатов. Там, где у вас есть проблемы, все не так, как хочется.

Разводите активность и насыщенность всего – проектов, клиентов, денег, возможностей, друзей, людей, ресурсов, тех, кто вами интересуется. Насыщенность - это всегда противоположное зависимости от какого-то одного источника (поступления денег, клиентов, радости, чего-то еще).

Играйте увлеченно в свои Игры (будь то работа или увлечение), можно играть громко. И жизнь быстро изменится, возникнет много новых возможностей, чудес, новых развилок.


5
ЗАЙМИТЕСЬ ОСОЗНАННОЙ ПРОКАЧКОЙ СФЕР ЖИЗНИ

Плюньте пока на это колесо баланса, которое якобы должно быть обязательно круглым и катиться. Сконцентрируйтесь только на тех сферах жизни, где у вас самые ощутимые и важные проблемы, и на тех, где вы хотите сейчас максимального улучшения, развития.

Я рекомендую работать в первую очередь с 3 главными базовыми сферами жизни - Работа, Здоровье и Финансы. У повального большинства людей здесь проблемы. Именно финансы дают свободу. Здоровье во многом отвечает за энергию и жизнь без тревог. Работа дает возможность получать надежные гормоны счастья, если ее правильно выбрать и настроить + дает финансы. Из дополнительных самых важных сфер жизни - Имидж (Внешность + Общение), Любовь, Семья, Учеба.


6
УПРОЩАЙТЕ ВСЕ ПОЧАЩЕ И НЕ НОСИТЕСЬ С ЕРУНДОЙ

ПРОСТОЙ И ЛЕГКИЙ человек (если он при этом зрелый, адекватный, интересный) - это самая приятная энергетика. Это люди, к которым тянет. Тяжелый человек отталкивает.

Если вы носитесь с пустяками, раздуваете из мухи слона, на каждом шагу у вас недовольства, претензии, расстройства из-за обычных жизненных ситуаций, вы слишком придирчивы или серьезны - вы ТЯЖЕЛЫ. Вы и людей распугиваете от себя, и сами себя обессиливаете, в тупик заводите.


7
ОПОРА НА СЕБЯ

Опора на себя - это не что-то эфемерное, что надо в себе нащупать. Хотя да, в целом, от прокачки своей личности растет сила, появляется стержень внутри - та самая "опора на себя" становится довольно ощутимой именно как что-то внутреннее.

Но в целом, "опора на себя" - это целый комплекс навыков мышления и действий. В системе, в совокупности эти навыки дают этот эффект легкого "скольжения" по жизни, когда вы вне зависимости от обстоятельств всегда шарите мыслями только в зоне влияния - что можно сделать (в том числе, оптимизировать). Это и есть главная (краткая) формула опоры на себя - "Что сделать, чтобы стало лучше?"

В том числе важно переставать опираться на ЖЕЛАЕМОЕ вами во всем (как оно нужно вам, как вам хочется). Именно тут проваливается большинство людей. Придумали, что у мужа такое же мнение, как и у вас, оперлись, провалились. Придумали, что сегодня важный магазин открыт, оперлись сильно на это, поехали, а он закрыт - провалились. А надо рассматривать заранее любые варианты и всегда знать, что будешь делать в той или иной ситуации, принимая заранее все-все.

Анна Ященко
Подписаться
Подарки и бесплатные уроки

Про первый пункт не поняла. Это как? На практике. Можно пример?

В психологии это называется "Разделение границ".

Пример:

Многие в паре, например, постоянно пытаются переделать своего мужа (жену) или переделать подругу.

Потому что кажется, что МОЯ точка зрения - самая правильная, объективно верная и правая. Включается эгоцентричная настройка "Я - мерило".

Часто так и есть, да, ты вроде бы пришла к объективно более эффективному или здоровому способу жизни. Да!

Но в контексте разделения границ это уже становится не так важно.

Потому что и у тебя есть вагон вопросов, по которым любой какой-то ДРУГОЙ человек пришел к более верным и объективно правильным моделям и живет лучше, правее.

И если тебя сейчас начнут тюкать со всех сторон "Изменись, изменись, срочно переходи на ПП, бросай курить, ложись пораньше, не тупи в телефоне, измени прическу, стиль одежды, чего ты так раздалась, что вообще происходит, почему так плохо работаешь, никуда не целишься" - ну сойти с ума же можно ))

Мало ли кто в чем прав. Важнее - на что у тебя хватает ресурса, в чем есть твои ТЕКУЩИЕ ВЫГОДЫ. Может, ты еще не наигралась в это все или действует режим самосохранения. Или ты только-только САМА начала приходить к этому вопросу. А тебя насильно пытаются перетащить в свою группу те люди, которые сами и добровольно к этому пришли. Они то добровольно. А ты - пока еще нет.

Разделение границ - это видеть, осознавать и уважать, что у другого все свое, и это не сильно то твое дело - что у него и как. Это - ЕГО дело. Пока нет от него запроса типа "Помоги мне разобраться" (хотя и тут надо совсем слегка и быстро отцепляться от человека) - лучше не лезть и УВАЖАТЬ ВСЕ СВОЕ (его волю, его текущую емкость, его запросы и значимость для него этой темы, его интересы и его выгоды и прочее).

Это кусочек этой темы. Один из примеров.

У меня об этом есть отдельные курсы - "Настройки счастливого человека", "Опора на себя" (она невозможна, пока ты себя путаешь с другими и другим), в клубе "Мастерская осознанной жизни" часто обсуждаем это все. Вот сегодня, в частности обсуждали ) В книге "Недодали" много про это.

Содержание книги "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком"

1. Корень и первопричина возникновения «недодали» и других слабых реакций

Глава 1. Незрелость личности
Незрелый – совсем не обязательно плохой
Что такое эгоцентризм?
Что такое инфантилизм?
Обрести себя у себя
Хорошая притча про инфантилизм и эгоцентризм
Незрелость и зависимости
Подобрать свою ответственность
Эгоцентризм и эгоизм - разные вещи
Зрелость — это не тяжело, не скучно и не печально
«Черная дыра» внутри
Убираем причину, а не следствия
Незрелость – всегда слабость. Слабых всегда пинают
Доброта слабого и сильного человека
Незрелые притягивают незрелых
«Пружина внутри»
Носятся со всем подряд
«Осадочки»
Разочарования
После развода
Мы в упор не видим других людей
Сама с собой поговорила
Как меняется жизнь зрелого человека

2. Как незрелость проявляется в жизни

Глава 2. Недодали
Генератор недовольств
«Белая полоса незрелого человека»
Взять vs Дать
Разные люди в одинаковой ситуации
Фокус внимания при ремонте
Сильный и слабый в разных ситуациях
Незрелый и зрелый видят разное и в упор не видят тоже разное в одинаковых ситуациях
Новогодние ожидания
Повелители альтернативных параллельных миров
«Умная Эльза»
Забудьте словосочетание «мерзкая погода»
Зрелый человек всегда чувствует себя хорошо в своей жизни
Иметь плохое настроение время от времени – не норма
Настоящая боль и печаль – это нечто другое
Почему у людей часто плохое настроение?
Раскачивает все!
Я крутая – я очень устала
«Экологичное проживание эмоций»
Не надо «проживать» свою незрелость
Плохое настроение «в подарок»
«Полюби меня черненькой»
Сами делают себя несчастными и уставшими
Неправильное отношение к своим ошибкам тоже расшатывает
Скучно иметь плохое настроение
Играть в свои игры

Глава 3. Хвастовство-нытье
Не ныть
Вред хвастовства
Цикл «похвастался-поныл»

Продолжение ниже.