А еще вот такое сообщение с утра получила ) Очень порадовало.
Это кусочек сообщения, там еще о курсе, который получилось очень успешно пройти - он правда известный на рынке, важный для квалификации и сложный, большой.
Посмеялась над формулировками, потому что они могут выглядеть очень странно, банально или противоречиво, если не знать моей системы и что там в глубине, а также истории этой участницы.
А здесь, конкретно по ситуации было да, сильное выгорание и невозможность работать в какой-то момент, серьезные проблемы со сном и депрессия из-за тяжелой моральной обстановки на работе.
Эта участница прошла все мои курсы, а "Управляй своей жизнью" на 2-3 раза. Сильно выросла. Сейчас она очень круто меняет свою жизнь, выходит из уже нелюбимой под конец работы в найме в собственный профессиональный рост, работу на себя.
"Сдать себя в аренду" - это про прекратить бороться с ситуацией, в которой оказался, остановить слив энергии и настроения. И дальше качественно ее отрабатывать, осознанно, понимая, что это временно, и дальше у тебя будет следующий цикл, который себе нужно еще спроектировать и провернуть переход в него (в условиях вот этого выгорания и обессиливания). Развернуться лицом к ситуации, и успевать в ней еще кайфовать от каждого своего дня. А силы тратить на сохранение и улучшение здоровья и переход в другую реальность.
"Фигачить" - это про уметь ежедневно продуктивно и активно работать в рабочие блоки. Про умение себя усиливать, веру в себя в любых условиях.
"Не жалеть себя" - не носиться со своими "особенно трудными ситуациями" и убрать в этом месте утечки энергии и настроения. Переход в более зрелую и авторскую позицию. А в целом я про очень даже бережное отношение к себе ) Весь "УСЖ 3.0" в целом про бережность и осознанность. А пожестче - со своей незрелостью, которая забирает силы, мешает жить и менять ситуацию.
"Все обыкновенно" - много про это пишу. Быстрый и мощный стабилизатор. Еще, кто не вложил свою уникальность в свою обыкновенность, ждут упадки сил, периоды депрессии, психо-эмоциональные качели "я грандиозная и крутая - я никто и никому не нужна, у меня ничего не получается", уход в неверие себя и прочее.
"Сильное время дня" - жемчужина для тех, кто научился с ним работать по моим расширенным теориям. Высвобождает ресурс - время, силы там, где "НУ НЕТ ЕГО!!" ) Дает возможность делать сложное и важное, если на это месяцами не хватало сил. Увеличивает продуктивность в разы.
"И т.д." - там ооочень много всего и из моих курсов, и что мы с ней лично прорабатывали. У нее был VIP-тариф в прошлом потоке, еще и в консультациях работали.
Все это и очень много другого, конкретных секретов и лайфхаков по работе с днем, жизнью - в "Управляй своей жизнью 3.0" (УСЖ). Заходите! Еще 3 дня можно присоединиться к нам. Жду вас до воскресенья включительно!
Это кусочек сообщения, там еще о курсе, который получилось очень успешно пройти - он правда известный на рынке, важный для квалификации и сложный, большой.
Посмеялась над формулировками, потому что они могут выглядеть очень странно, банально или противоречиво, если не знать моей системы и что там в глубине, а также истории этой участницы.
А здесь, конкретно по ситуации было да, сильное выгорание и невозможность работать в какой-то момент, серьезные проблемы со сном и депрессия из-за тяжелой моральной обстановки на работе.
Эта участница прошла все мои курсы, а "Управляй своей жизнью" на 2-3 раза. Сильно выросла. Сейчас она очень круто меняет свою жизнь, выходит из уже нелюбимой под конец работы в найме в собственный профессиональный рост, работу на себя.
"Сдать себя в аренду" - это про прекратить бороться с ситуацией, в которой оказался, остановить слив энергии и настроения. И дальше качественно ее отрабатывать, осознанно, понимая, что это временно, и дальше у тебя будет следующий цикл, который себе нужно еще спроектировать и провернуть переход в него (в условиях вот этого выгорания и обессиливания). Развернуться лицом к ситуации, и успевать в ней еще кайфовать от каждого своего дня. А силы тратить на сохранение и улучшение здоровья и переход в другую реальность.
"Фигачить" - это про уметь ежедневно продуктивно и активно работать в рабочие блоки. Про умение себя усиливать, веру в себя в любых условиях.
"Не жалеть себя" - не носиться со своими "особенно трудными ситуациями" и убрать в этом месте утечки энергии и настроения. Переход в более зрелую и авторскую позицию. А в целом я про очень даже бережное отношение к себе ) Весь "УСЖ 3.0" в целом про бережность и осознанность. А пожестче - со своей незрелостью, которая забирает силы, мешает жить и менять ситуацию.
"Все обыкновенно" - много про это пишу. Быстрый и мощный стабилизатор. Еще, кто не вложил свою уникальность в свою обыкновенность, ждут упадки сил, периоды депрессии, психо-эмоциональные качели "я грандиозная и крутая - я никто и никому не нужна, у меня ничего не получается", уход в неверие себя и прочее.
"Сильное время дня" - жемчужина для тех, кто научился с ним работать по моим расширенным теориям. Высвобождает ресурс - время, силы там, где "НУ НЕТ ЕГО!!" ) Дает возможность делать сложное и важное, если на это месяцами не хватало сил. Увеличивает продуктивность в разы.
"И т.д." - там ооочень много всего и из моих курсов, и что мы с ней лично прорабатывали. У нее был VIP-тариф в прошлом потоке, еще и в консультациях работали.
Все это и очень много другого, конкретных секретов и лайфхаков по работе с днем, жизнью - в "Управляй своей жизнью 3.0" (УСЖ). Заходите! Еще 3 дня можно присоединиться к нам. Жду вас до воскресенья включительно!
СКАЧАТЬ PDF: Фразы-стабилизаторы + 100 каналов утечки энергии и времени:
Что тут есть для вас интересного, с чего можно начать:
Получите доступ к уникальному PDF-файлу с 90+ волшебными Фразами-Стабилизаторами (и Активаторами), которые помогут вам обрести спокойствие, уверенность и контроль над своей жизнью!".
ОТЗЫВЫ к ФРАЗАМ-СТАБИЛИЗАТОРАМ и дополнительные фразы от читателей
2) Чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени" - PDF-файл. БОТ выдаст еще мой мини-урок про "Минимальную базу". Узнайте, как быстро убрать лишние переживания о том, что мало успеваешь, и начать успевать БОЛЬШЕ.
3) Живой бесплатный интенсив "СИЛА, ВЕРНИСЬ!" + 10 Активаторов себя (скачать сразу после регистрации). Заходи прямо сейчас!
4) Новый поток моего главного тренинга - "УПРАВЛЯЙ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ 4.0"! Вся полная система и 100+ лайфхаков и секретов по обретению контроля и счастья в жизни - все там. Стартуем 13 ноября. Все еще можно записаться!
5) "Мастерская осознанной жизни 3.0" - мои лучшие мини-уроки на базовые темы, как жить эффективно и счастливо. 2 мини-урока в неделю на (есть тариф и без чата, только с уроками - от 790 рублей в месяц и даже ниже). Смотрите на лендинге, что внутри!
6) Книга-бестселлер "Недодали". Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком" (электронная и бумажная). Помогла многим разобраться в себе и своей жизни.
7) Интервью с самой собой - о моей системе, жизни, о счастье и силе.
8) Мой второй канал, по красоте и здоровью
9) ТОП 7 рекомендаций от Анны Ященко
10) АЛГОРИТМЫ (пошаговые инструкции для разных ситуаций)
11) 2 сессии вопросов и ответов. Отвечала на жизненные вопросы подписчиков.
Сессия 1 (41 вопрос-ответ)
Сессия 2 (35 вопросов-ответов)
12) Другие полезности и платные курсы можно посмотреть тут (видео, записи таких вебинаров, как "Опора на себя" и "Сильное время", бесплатные полезности, платные курсы на разные темы, клуб, все лучшее, что есть).
Обо мне - кто такая Анна Ященко, и почему может об этом говорить.
Что тут есть для вас интересного, с чего можно начать:
Получите доступ к уникальному PDF-файлу с 90+ волшебными Фразами-Стабилизаторами (и Активаторами), которые помогут вам обрести спокойствие, уверенность и контроль над своей жизнью!".
ОТЗЫВЫ к ФРАЗАМ-СТАБИЛИЗАТОРАМ и дополнительные фразы от читателей
2) Чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени" - PDF-файл. БОТ выдаст еще мой мини-урок про "Минимальную базу". Узнайте, как быстро убрать лишние переживания о том, что мало успеваешь, и начать успевать БОЛЬШЕ.
3) Живой бесплатный интенсив "СИЛА, ВЕРНИСЬ!" + 10 Активаторов себя (скачать сразу после регистрации). Заходи прямо сейчас!
4) Новый поток моего главного тренинга - "УПРАВЛЯЙ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ 4.0"! Вся полная система и 100+ лайфхаков и секретов по обретению контроля и счастья в жизни - все там. Стартуем 13 ноября. Все еще можно записаться!
5) "Мастерская осознанной жизни 3.0" - мои лучшие мини-уроки на базовые темы, как жить эффективно и счастливо. 2 мини-урока в неделю на (есть тариф и без чата, только с уроками - от 790 рублей в месяц и даже ниже). Смотрите на лендинге, что внутри!
6) Книга-бестселлер "Недодали". Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком" (электронная и бумажная). Помогла многим разобраться в себе и своей жизни.
7) Интервью с самой собой - о моей системе, жизни, о счастье и силе.
8) Мой второй канал, по красоте и здоровью
9) ТОП 7 рекомендаций от Анны Ященко
10) АЛГОРИТМЫ (пошаговые инструкции для разных ситуаций)
11) 2 сессии вопросов и ответов. Отвечала на жизненные вопросы подписчиков.
Сессия 1 (41 вопрос-ответ)
Сессия 2 (35 вопросов-ответов)
12) Другие полезности и платные курсы можно посмотреть тут (видео, записи таких вебинаров, как "Опора на себя" и "Сильное время", бесплатные полезности, платные курсы на разные темы, клуб, все лучшее, что есть).
Обо мне - кто такая Анна Ященко, и почему может об этом говорить.
Малышка, ты справишься!
Я уже рассказывала эту историю. Это одна из фраз-стабилизаторов в файле выше, и важный для меня пример, расскажу еще раз )
У меня есть удивительная подруга, очень теплый и сильный духом человек. Познакомились тут, во Вьетнаме.
Когда-то в молодости, по стечению обстоятельств, она заразилась ВИЧ, потом была онкология и туберкулез.
Был период, когда все одновременно. Молодая девушка, 26 лет.
Представляете, как это? Держалась исключительно на силе духа.
На ее глазах умерла ее молодая подруга от онкологии, в нее саму никто не верил.
Много раз она проваливалась и снова вытаскивала сама себя в веру в то, что справится. История излечения была долгая, очень сложная. И вот она уже много лет в ремиссии по всем болезням. Живет счастливой жизнью, путешествует. Жалко не могу показать ее фото, она классная.
И когда мы встречались, и я ей рассказывала какую-то очередную историю, какие у меня запары или что-то еще, у меня тогда еще была не такая прокачанная жизнь, базовые сферы были похуже, регулярно что-то происходило - то денег нет, то проблемы. И она всегда говорила одинаково: "Малышка, ты справишься!" )
С тех пор у меня внутри поселилось это: "Малышка, ты справишься!".
И в любых своих текущих ситуациях я сразу вспоминаю, что по сравнению с тем, что было у нее, это все - полная ерунда.
Я точно справлюсь, куда я денусь.
Я уже рассказывала эту историю. Это одна из фраз-стабилизаторов в файле выше, и важный для меня пример, расскажу еще раз )
У меня есть удивительная подруга, очень теплый и сильный духом человек. Познакомились тут, во Вьетнаме.
Когда-то в молодости, по стечению обстоятельств, она заразилась ВИЧ, потом была онкология и туберкулез.
Был период, когда все одновременно. Молодая девушка, 26 лет.
Представляете, как это? Держалась исключительно на силе духа.
На ее глазах умерла ее молодая подруга от онкологии, в нее саму никто не верил.
Много раз она проваливалась и снова вытаскивала сама себя в веру в то, что справится. История излечения была долгая, очень сложная. И вот она уже много лет в ремиссии по всем болезням. Живет счастливой жизнью, путешествует. Жалко не могу показать ее фото, она классная.
И когда мы встречались, и я ей рассказывала какую-то очередную историю, какие у меня запары или что-то еще, у меня тогда еще была не такая прокачанная жизнь, базовые сферы были похуже, регулярно что-то происходило - то денег нет, то проблемы. И она всегда говорила одинаково: "Малышка, ты справишься!" )
С тех пор у меня внутри поселилось это: "Малышка, ты справишься!".
И в любых своих текущих ситуациях я сразу вспоминаю, что по сравнению с тем, что было у нее, это все - полная ерунда.
Я точно справлюсь, куда я денусь.
У ВАС РЕБЕНОК? ДЕТИ? Вы уже перегружены!
Иметь детей сегодня - объективно тяжелый труд.
Да, есть памперсы, роботы-пылесосы и стиральные машины. И от этого есть ощущение, что, наверное, стало проще.
Да нет, наоборот!
Появилось много того, чего не было раньше:
- Возросли требования к тому, что нужно дать ребенку, а это время и деньги. Это и мама-водитель, и частично мама-учитель, и мама-работница (кроме того, что жена, дочь, человек и так далее).
- По нам изо всех сил фигачат со всех сторон внешние импульсы и давление о том, какой крутой, хорошей, идеальной и правильной мамой якобы надо быть.
- Усилилось собственное давление себя. Потому что еще и жадность не дает отказаться от того или иного. СТОЛЬКО ВСЕГО! Хочу и то, и это, и все роли, и красоту, и развитие, и курсы.
- Возрос и потенциал - что мы МОЖЕМ дать ребенку (или детям).
- Чтобы этому всему соответствовать, нужно еще и многое изучать - курсы, книги, видео, аудио.
- У тебя самой вырос и собственный потенциал, возможности. Ты можешь быть, кем угодно, развиваться, самореализовываться, в том числе это так просто - онлайн. Тоже хочется.
- Все вокруг после родов сегодня такие стройные и активные, тоже хочу.
- А еще и сам ребенок постоянно чего-то от тебя хочет. А если несколько? И болеют еще постоянно. Или зависимость от сладкого, гаджетов. Или еще что.
- А еще и мониторишь какие-то контрольные точки - то его астму, питание, бассейн, английский, отношение с бабушкой, его настроение, порядок в доме, что-то еще. А кто-то не мониторит осознанно главное, просто завален кучей задач, проблем, беспокойств.
И так далее.
Все это раздергивает "на 100 маленьких медвежат".
Осознают ли это все люди? Нет, практически никто.
Просто мучаются, и не понимают - в чем дело, и ЧТО ДЕЛАТЬ. И снова, и снова пытаются штурмовать неприступную стену под названием "успеть все-все", особо ничего в своем подходе не меняя.
То же в целом относится и к отцам. Но к женщинам больше.
В опросе, который был несколько дней назад, лидировало "Нет ресурсов - сил, денег, времени". Вот да, я тоже чаще всего вижу такую причину и у меня самой обычно была она же.
Но в целом с ней можно осознанно работать.
В чате "Управляй своей жизнью" прямо сейчас у нескольких участников 3 или 4 детей!
И для меня даже родители одного ребенка - герои, а с 3-4 уж тем более.
Это при том, что я всегда призываю все упрощать и ни с чем не носиться. Но я по себе знаю, как это непросто - пытаться успевать все и везде, а потом чувствовать себя без сил.
Да, я наработала десятки концепций и максимально рабочих техник, которые помогают даже в таком случае. И они работают у участников моих курсов, разгружают их. Хорошо работали даже у родителей 5 детей.
Например, что делать, когда у тебя нет ресурсов, когда нет сил ни на что или когда постоянно какие-то тарелочки падают, которыми ты жонглируешь - я, ребенок, муж, красота, здоровье, работа, саморазвитие, родители и друзья, увлечения, и многое другое. 2 дня - сегодня и завтра, когда еще можно вступить в программу.
Иметь детей сегодня - объективно тяжелый труд.
Да, есть памперсы, роботы-пылесосы и стиральные машины. И от этого есть ощущение, что, наверное, стало проще.
Да нет, наоборот!
Появилось много того, чего не было раньше:
- Возросли требования к тому, что нужно дать ребенку, а это время и деньги. Это и мама-водитель, и частично мама-учитель, и мама-работница (кроме того, что жена, дочь, человек и так далее).
- По нам изо всех сил фигачат со всех сторон внешние импульсы и давление о том, какой крутой, хорошей, идеальной и правильной мамой якобы надо быть.
- Усилилось собственное давление себя. Потому что еще и жадность не дает отказаться от того или иного. СТОЛЬКО ВСЕГО! Хочу и то, и это, и все роли, и красоту, и развитие, и курсы.
- Возрос и потенциал - что мы МОЖЕМ дать ребенку (или детям).
- Чтобы этому всему соответствовать, нужно еще и многое изучать - курсы, книги, видео, аудио.
- У тебя самой вырос и собственный потенциал, возможности. Ты можешь быть, кем угодно, развиваться, самореализовываться, в том числе это так просто - онлайн. Тоже хочется.
- Все вокруг после родов сегодня такие стройные и активные, тоже хочу.
- А еще и сам ребенок постоянно чего-то от тебя хочет. А если несколько? И болеют еще постоянно. Или зависимость от сладкого, гаджетов. Или еще что.
- А еще и мониторишь какие-то контрольные точки - то его астму, питание, бассейн, английский, отношение с бабушкой, его настроение, порядок в доме, что-то еще. А кто-то не мониторит осознанно главное, просто завален кучей задач, проблем, беспокойств.
И так далее.
Все это раздергивает "на 100 маленьких медвежат".
Осознают ли это все люди? Нет, практически никто.
Просто мучаются, и не понимают - в чем дело, и ЧТО ДЕЛАТЬ. И снова, и снова пытаются штурмовать неприступную стену под названием "успеть все-все", особо ничего в своем подходе не меняя.
То же в целом относится и к отцам. Но к женщинам больше.
В опросе, который был несколько дней назад, лидировало "Нет ресурсов - сил, денег, времени". Вот да, я тоже чаще всего вижу такую причину и у меня самой обычно была она же.
Но в целом с ней можно осознанно работать.
В чате "Управляй своей жизнью" прямо сейчас у нескольких участников 3 или 4 детей!
И для меня даже родители одного ребенка - герои, а с 3-4 уж тем более.
Это при том, что я всегда призываю все упрощать и ни с чем не носиться. Но я по себе знаю, как это непросто - пытаться успевать все и везде, а потом чувствовать себя без сил.
Да, я наработала десятки концепций и максимально рабочих техник, которые помогают даже в таком случае. И они работают у участников моих курсов, разгружают их. Хорошо работали даже у родителей 5 детей.
Например, что делать, когда у тебя нет ресурсов, когда нет сил ни на что или когда постоянно какие-то тарелочки падают, которыми ты жонглируешь - я, ребенок, муж, красота, здоровье, работа, саморазвитие, родители и друзья, увлечения, и многое другое. 2 дня - сегодня и завтра, когда еще можно вступить в программу.
К верхнему посту про детей и к опросу про то, что вас держит от достижения чего-то нужного, желанного.
Вот только ОДИН из уроков, этот очень заточен под нехватку ресурсов. А есть и другие, которые тоже очень помогают стать более продуктивным, эффективным, выкинуть лишнее, научиться стабильно успевать ГЛАВНОЕ, а также добавить массу своих кайфушечек в течение дня, недели.
Как вы понимаете, все это было проработано мной, долго, тщательно, с кучей провалов и ошибок, с массой поисков того, что реально работает.
УРОК 10.
"В условиях нехватки ресурсов: времени, денег, сил. Где взять, если их нет или мало?"
● Наш ресурс сильно перегружен – чем конкретно, и что можно сделать
● За что отвечает и как работает наша префронтальная кора мозга. Авторская методика «Чем конкретно истощается префронтальная кора, и как перекрыть эти утечки» - после этой проработки мне жить в 10-20 раз проще, чем раньше.
● Как действовать в условиях нехватки ресурсов - времени, денег, сил. Где конкретно их взять?
● Почему с возрастом мы вроде становимся опытнее и умнее, а сил все меньше?
● Почему на новые дела требуется много усилий, и часто никак не получается стартовать? Как быть со ступором и самосаботажем?
● Лайфхак. Как быстро прокачать свой ресурс в 2-3 раза? «Скорая помощь» нашей префронтальной коре
● Секреты работы с ресурсами и с решениями, о которых никто не знает. Непринятые решения тут и там.
● Как навести порядок в нашей голове и памяти. Авторские способы и инструменты
● Выгрузка всего из головы – что именно выгружаем, куда и зачем. Как наладить тишину в голове и генератор важных, стратегических и креативных идей
● Главные барьеры при движении к нашим целям
● Наша расфокусировка в деньгах, времени, энергии и внимании - что с ней делать? Жадность в желании все успеть, купить, изучить, попробовать - что с ней делать? Какой балласт можно сброить?
● 9 принципов, как стать Мастером по избавлению от всего ненужного
● Долгосрочные стратегические цепочки планирования – как провернуть изменение, которое до этого никак не удавалось и кажется почти нереальным? Каркас классической долгосрочной цепочки из 7 пунктов и авторская методика ее построения
● Как строить Долгосрочные стратегические цепочки планирования в условиях зависимостей, перегруза, нехватки ресурсов?
● Что такое Минимальная База, которая у меня теперь во всех планах и в делах, как она работает? 20% усилий, которые дают 80% результата. Как это применять в жизни? Как повысить свое удовлетворение днем и выполненным планом в разы, перестать себя ругать? Добавляем дофамина, убираем гормоны стресса.
● Как перестать распыляться, убрать лишнее и успевать главное. Практикум от Анны Ященко.
И многое другое.
В результате вы:
● Узнаете 4 источника ресурсов, когда их вроде бы нет
● Научитесь строить свои долгосрочные цепочки, без которых обычно невозможно осуществить крупные изменения, особенно, в условиях нехватки ресурсов
● Узнаете, как избавиться от жадности и расфокусировки и наконец-то продвинуться в важном, главном
● Разберетесь, какие у вас есть сложности в принятии решений и что с ними делать.
Еще 2 дня - сегодня и завтра. Заходите!
Вот только ОДИН из уроков, этот очень заточен под нехватку ресурсов. А есть и другие, которые тоже очень помогают стать более продуктивным, эффективным, выкинуть лишнее, научиться стабильно успевать ГЛАВНОЕ, а также добавить массу своих кайфушечек в течение дня, недели.
Как вы понимаете, все это было проработано мной, долго, тщательно, с кучей провалов и ошибок, с массой поисков того, что реально работает.
УРОК 10.
"В условиях нехватки ресурсов: времени, денег, сил. Где взять, если их нет или мало?"
● Наш ресурс сильно перегружен – чем конкретно, и что можно сделать
● За что отвечает и как работает наша префронтальная кора мозга. Авторская методика «Чем конкретно истощается префронтальная кора, и как перекрыть эти утечки» - после этой проработки мне жить в 10-20 раз проще, чем раньше.
● Как действовать в условиях нехватки ресурсов - времени, денег, сил. Где конкретно их взять?
● Почему с возрастом мы вроде становимся опытнее и умнее, а сил все меньше?
● Почему на новые дела требуется много усилий, и часто никак не получается стартовать? Как быть со ступором и самосаботажем?
● Лайфхак. Как быстро прокачать свой ресурс в 2-3 раза? «Скорая помощь» нашей префронтальной коре
● Секреты работы с ресурсами и с решениями, о которых никто не знает. Непринятые решения тут и там.
● Как навести порядок в нашей голове и памяти. Авторские способы и инструменты
● Выгрузка всего из головы – что именно выгружаем, куда и зачем. Как наладить тишину в голове и генератор важных, стратегических и креативных идей
● Главные барьеры при движении к нашим целям
● Наша расфокусировка в деньгах, времени, энергии и внимании - что с ней делать? Жадность в желании все успеть, купить, изучить, попробовать - что с ней делать? Какой балласт можно сброить?
● 9 принципов, как стать Мастером по избавлению от всего ненужного
● Долгосрочные стратегические цепочки планирования – как провернуть изменение, которое до этого никак не удавалось и кажется почти нереальным? Каркас классической долгосрочной цепочки из 7 пунктов и авторская методика ее построения
● Как строить Долгосрочные стратегические цепочки планирования в условиях зависимостей, перегруза, нехватки ресурсов?
● Что такое Минимальная База, которая у меня теперь во всех планах и в делах, как она работает? 20% усилий, которые дают 80% результата. Как это применять в жизни? Как повысить свое удовлетворение днем и выполненным планом в разы, перестать себя ругать? Добавляем дофамина, убираем гормоны стресса.
● Как перестать распыляться, убрать лишнее и успевать главное. Практикум от Анны Ященко.
И многое другое.
В результате вы:
● Узнаете 4 источника ресурсов, когда их вроде бы нет
● Научитесь строить свои долгосрочные цепочки, без которых обычно невозможно осуществить крупные изменения, особенно, в условиях нехватки ресурсов
● Узнаете, как избавиться от жадности и расфокусировки и наконец-то продвинуться в важном, главном
● Разберетесь, какие у вас есть сложности в принятии решений и что с ними делать.
Еще 2 дня - сегодня и завтра. Заходите!
Рома Чавдаров тоже был в УСЖ в свое время, в одной из ранних версий )
А сейчас в версии 3.0 ЕЩЕ больше мяса.
И да, я много где себя уже отсекаю тут и там. Не проверяю домашки по большей части, и много чего еще.
Но в чате УСЖ 3.0 отвечаю на любые вопросы и мы прорабатывать будем еще много всего самого актуального и жизненного, что интересует и беспокоит участников.
Он был совершенно прав, что брать надо пока еще автор тут и имеет возможность давать обратную связь по ситуациям и любым вопросам )
А сейчас в версии 3.0 ЕЩЕ больше мяса.
И да, я много где себя уже отсекаю тут и там. Не проверяю домашки по большей части, и много чего еще.
Но в чате УСЖ 3.0 отвечаю на любые вопросы и мы прорабатывать будем еще много всего самого актуального и жизненного, что интересует и беспокоит участников.
Он был совершенно прав, что брать надо пока еще автор тут и имеет возможность давать обратную связь по ситуациям и любым вопросам )
"Сменила 3 психиатров и 2 психолога, а помог ваш опыт"
"Он (психотерапевт) мне опять вопросы и задания дал, а я сейчас в управляй ("Управляй своей жизнью" нахожу ответы и главное как этого добиться )))"
Это один из моих любимых отзывов )
И даже не потому, что специалисты не могли помочь, а мои интенсивы и "Управляй своей жизнью" хорошо помогли - на самом деле для меня это вполне норма, таких случаев много.
Конечно. Ведь там много рабочих авторских теорий, все быстро применимо в обычной жизни, по полочкам, системно, поэтому помогает. Я сама вышла из хаоса и ямы в счастливое и продуктивное состояние без провалов - и другим людям могу путь показать.
Еще потому, что помню приятную энергетику Тамары и как она хорошо над собой поработала. Очень уважаю тех, кто готов вот к этому - "труд и труд".
Но (!) труд вполне посильный, и очень даже увлекательный, когда по инструкциям и с поддержкой, так вообще, все реально! Когда смотришь, как с первых же уроков, первых тем и действий в голове проясняется, меняется твоя жизнь - это очень вставляет.
За обновленной, более ВАШЕЙ, контролируемой и эффективной жизнью - вам сюда.👈 Сегодня - последний день.
"Он (психотерапевт) мне опять вопросы и задания дал, а я сейчас в управляй ("Управляй своей жизнью" нахожу ответы и главное как этого добиться )))"
Это один из моих любимых отзывов )
И даже не потому, что специалисты не могли помочь, а мои интенсивы и "Управляй своей жизнью" хорошо помогли - на самом деле для меня это вполне норма, таких случаев много.
Конечно. Ведь там много рабочих авторских теорий, все быстро применимо в обычной жизни, по полочкам, системно, поэтому помогает. Я сама вышла из хаоса и ямы в счастливое и продуктивное состояние без провалов - и другим людям могу путь показать.
Еще потому, что помню приятную энергетику Тамары и как она хорошо над собой поработала. Очень уважаю тех, кто готов вот к этому - "труд и труд".
Но (!) труд вполне посильный, и очень даже увлекательный, когда по инструкциям и с поддержкой, так вообще, все реально! Когда смотришь, как с первых же уроков, первых тем и действий в голове проясняется, меняется твоя жизнь - это очень вставляет.
За обновленной, более ВАШЕЙ, контролируемой и эффективной жизнью - вам сюда.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я почему вас бомбанула тут слегка сейчас отзывами )) Потому что напоследок ) Сегодня закрываем запись в тренинг. Отзывов у меня сотни, и на УСЖ около сотни, это все одни из моих самых любимых.
Выбирайте тариф по ссылке.
Есть рассрочка и оплата из-за рубежа. С любыми вопросами - ко мне в личку, сегодня я снова буду допоздна на связи. Быстренько вам отвечу.
Там еще бонусов много интересных. Не заявленных в программе. В каждом уроке есть свои.
Бонусы четкие, по отдельным темам, типа:
- "Как себя усилить"
- "Как прицепить легкий дофамин к любому делу и сделать его приятнее и увеличить вероятность его исполнения"
- "Как прокачать то, что не хочется прокачивать"
- "Как эффективно пережить любое сложное, стрессовое событие"
- "Как сделать жизнь более ровной, без ухода в крайности и зависимости"
- "Как конкретно происходит прокачка разных базовых сфер жизни"
Или какие-то другие прикладные алгоритмы и инструкции, отлично работающие в жизненных ситуациях.
Кто еще хочет решиться сегодня или не посмотрел программу, смотрите тут.
Люди сегодня заходят, поэтому я решила напомнить тем, кто думал и откладывал. Нас много. Присоединяйтесь! )
Сегодня - последний день.
Выбирайте тариф по ссылке.
Есть рассрочка и оплата из-за рубежа. С любыми вопросами - ко мне в личку, сегодня я снова буду допоздна на связи. Быстренько вам отвечу.
Там еще бонусов много интересных. Не заявленных в программе. В каждом уроке есть свои.
Бонусы четкие, по отдельным темам, типа:
- "Как себя усилить"
- "Как прицепить легкий дофамин к любому делу и сделать его приятнее и увеличить вероятность его исполнения"
- "Как прокачать то, что не хочется прокачивать"
- "Как эффективно пережить любое сложное, стрессовое событие"
- "Как сделать жизнь более ровной, без ухода в крайности и зависимости"
- "Как конкретно происходит прокачка разных базовых сфер жизни"
Или какие-то другие прикладные алгоритмы и инструкции, отлично работающие в жизненных ситуациях.
Кто еще хочет решиться сегодня или не посмотрел программу, смотрите тут.
Люди сегодня заходят, поэтому я решила напомнить тем, кто думал и откладывал. Нас много. Присоединяйтесь! )
Сегодня - последний день.
СТРАХИ И БЛОК
Часто бывает такая ситуация - у тебя что-то не получилось один раз, и вроде как включается блок.
"Мне страшно, что мне снова будет страшно" или "Мне страшно снова испытать провал".
Часто это бывает, когда небольшая авария или упала с велосипеда, что-то там еще. И все, ощущается, как не могу преодолеть себя. В Мастерской вчера обсуждали такую историю про обучение катанию на лыжах, когда страшно и не зашло с инструктором.
Тут есть серьезный соблазн уйти в Бедняжечку, "назло маме отморозить уши".
Начать носиться с этой ситуацией. "Оооо, это было так страшно. Ооо, у меня блок".
А все, с чем мы носимся, становится гораздо больше. Растет.
Встаем во взрослую, зрелую позицию, авторскую, хозяйскую. Этот навык, это удовольствие, эти возможности, эта свобода, эти рычаги, эта ступенька куда-то дальше - они нужны ТЕБЕ или кому?
Да, пострадать тоже можно. ВСЕ МОЖНО ) И будет в закромах такая история, где с тобой плохо поступили, и у тебя блок.
Но оно ТЕБЕ нужно? Взрослой тебе? ) У которой жизнь короткая, и удовольствие там и тут?
Тупо сделай это 100 раз, и все изменится. Ну не совсем тупо, желательно стараться получать удовольствие в процессе, положительно подкреплять.
Когда я только училась водить во Вьетнаме скутер, не водила до этого ничего. В первый же день разворачивалась на хайвее в сторону обрыва, чудом туда не улетела. Страшно, конечно.
На следующий день села и подумала:
Или я делаю из этого отличную отмазку перед собой и другими, что мне очень страшно, потом хожу страдаю в роли жертвы и лишаю себя кучи ништяков, свободы и удовольствия водить байк самостоятельно.
Или иду и делаю 100 поворотов.
Ну какие тут могут быть варианты? Жалко самой же своими руками ухудшать себе жизнь, отказываться от бонусов. Пошла, на следующий день, сделала 100 поворотов в другую сторону от пропасти, потом в ее сторону. Все. Счастлива. Вожу лет 7.
Многие лишают себя иного, прекрасного будущего потому, что боятся заняться внедрением какого-то простого навыка. Или цепочки навыков - одного за другим.
Часто бывает такая ситуация - у тебя что-то не получилось один раз, и вроде как включается блок.
"Мне страшно, что мне снова будет страшно" или "Мне страшно снова испытать провал".
Часто это бывает, когда небольшая авария или упала с велосипеда, что-то там еще. И все, ощущается, как не могу преодолеть себя. В Мастерской вчера обсуждали такую историю про обучение катанию на лыжах, когда страшно и не зашло с инструктором.
Тут есть серьезный соблазн уйти в Бедняжечку, "назло маме отморозить уши".
Начать носиться с этой ситуацией. "Оооо, это было так страшно. Ооо, у меня блок".
А все, с чем мы носимся, становится гораздо больше. Растет.
Встаем во взрослую, зрелую позицию, авторскую, хозяйскую. Этот навык, это удовольствие, эти возможности, эта свобода, эти рычаги, эта ступенька куда-то дальше - они нужны ТЕБЕ или кому?
Да, пострадать тоже можно. ВСЕ МОЖНО ) И будет в закромах такая история, где с тобой плохо поступили, и у тебя блок.
Но оно ТЕБЕ нужно? Взрослой тебе? ) У которой жизнь короткая, и удовольствие там и тут?
Тупо сделай это 100 раз, и все изменится. Ну не совсем тупо, желательно стараться получать удовольствие в процессе, положительно подкреплять.
Когда я только училась водить во Вьетнаме скутер, не водила до этого ничего. В первый же день разворачивалась на хайвее в сторону обрыва, чудом туда не улетела. Страшно, конечно.
На следующий день села и подумала:
Или я делаю из этого отличную отмазку перед собой и другими, что мне очень страшно, потом хожу страдаю в роли жертвы и лишаю себя кучи ништяков, свободы и удовольствия водить байк самостоятельно.
Или иду и делаю 100 поворотов.
Ну какие тут могут быть варианты? Жалко самой же своими руками ухудшать себе жизнь, отказываться от бонусов. Пошла, на следующий день, сделала 100 поворотов в другую сторону от пропасти, потом в ее сторону. Все. Счастлива. Вожу лет 7.
Многие лишают себя иного, прекрасного будущего потому, что боятся заняться внедрением какого-то простого навыка. Или цепочки навыков - одного за другим.
Чтобы пошла свеженькая хорошая энергия, драйв, увлекло, нужно именно вовлечься в какое-то новое или долгожданное дело.
Запульнуть себя туда каким-то образом. Сделать действия, после которых ты обнаружишь себя ВНУТРИ дела, проекта. Сделать ту же "Петлю необратимости" - которая почти гарантирует, что дело будет сделано.
Не долго-долго готовиться. А моментально "ввязаться в драку, потом разберусь" )
Вот я сегодня этим и занимаюсь ))
Запульнуть себя туда каким-то образом. Сделать действия, после которых ты обнаружишь себя ВНУТРИ дела, проекта. Сделать ту же "Петлю необратимости" - которая почти гарантирует, что дело будет сделано.
Не долго-долго готовиться. А моментально "ввязаться в драку, потом разберусь" )
Вот я сегодня этим и занимаюсь ))
Как-то неожиданно собрался новый поток Супер Прорыва ) Я не планировала, но сразу несколько человек меня уговорили ))
Очень удобно двигаться по жизни такими прорывами (кварталами с фокусом на главном и малой группой, которая ежедневно идет к своим целям). Главный вызов сейчас будет - видео.
Все в целом легко. И книгу писать легко, и англо не так сложно, и многое другое - главное время найти.
А вот с видео мне непросто, потому что непрокачано и напряжно ) Надо еще поработать над этим вопросом.
Очень удобно двигаться по жизни такими прорывами (кварталами с фокусом на главном и малой группой, которая ежедневно идет к своим целям). Главный вызов сейчас будет - видео.
Все в целом легко. И книгу писать легко, и англо не так сложно, и многое другое - главное время найти.
А вот с видео мне непросто, потому что непрокачано и напряжно ) Надо еще поработать над этим вопросом.