Увидела такую картинку в одном психологическом сообществе, а там еще комментарий:

"Иногда это не срабатывает у меня"

Конечно, "иногда не срабатывает"! )

А иногда срабатывает во вред, а ты этого не заметила.

Очень часто рушит отношения и отталкивает от тебя человека, но тоже не заметила или решила от себя это скрыть (хотя осадочек остался, от своих же действий). Может порушить даже за 1 раз. Он больше не захочет тебя видеть. Потому что ты неадекватна. Ты слишком важничаешь или еще как-то ведешь себя несоразмерно ситуации.

Тут гигантскую роль играет контекст, что НА САМОМ деле происходит в ситуации. О чем эта ситуация. А на самом деле о чем? Что было до - и с твоей стороны, и со стороны другого человека?

Что конкретно за ситуация? Кто он? Близкий или никто? Что за отношения между вами? Какова значимость этого человека для вас? А ваша значимость для него? Чего вы хотите с ним дальше? А он чего хочет от вас? Вы уже косячили до этого или вообще нет? Или это его косяк точно-точно? А как вы вообще себя ведете в отношениях? Тянется ли этот человек к вам? Вы ему приятны интересны или он давно считал вас за слабую, и теперь воспитывает, строит, пытается спасти и как-то улучшить, чтобы, в том числе, не иметь повода от вас отстраниться, бросить вас? Каким тоном он с вами разговаривает? Обесценивающим раздраженным? Или это у него шутки такие и вообще, он так всегда разговаривает? Он привык, что до этого вы долго подкрепляли, что с вами так можно? Или это впервые? И еще много других моментов можно учесть.

В отношениях все же очень тонко.

Вот эти грубые и простые правила типа рассказать другому, что ему не стоит делать, а что стоит (директивно направить куда-то человека) - ну не работают они.

Важничать дает обычно противоположный эффект.
Говорить вот эти вещи сухо, не добавляя ничего больше - тоже может дать эффект отторжения.
На картинке написано "вежливо", а это часто наоборот, ощущается, как неприятно и невежливо.

Попробуйте вспомнить, когда кто-то вас осадил, как вы себя ощущали?

Часто это ощущается, как подкат с подставой.
Когда вы вроде как начали разговор, другой вовлекся, пытается как-то что-то с вами наладить, вы вдруг: "Хоба, я не буду продолжать обсуждать это, мне некомфортно" (меня так в книжке научили).
И он такой "Мать твою, я тут на тебя полчаса потратил, на эту хрень, чтобы попытаться с тобой это обсудить, да что с тобой такое, что тебе некомфортно от какой-то обычной темы?".

Когда человек много рассказывает о том, что ему плохо, некомфортно, неприятно от разговоров, от поведения другого, он не готов обсуждать - это все воспринимается как поток нытья и слабости. "Я слабый, скучный, со мной сложно и напряжно иметь дело, я тяжелый!" - вешает на себя такую метку человек, который регулярно пытается "вежливо выставить личные границы"

Сейчас пошла мода на это вот все - отстаивать границы, абьюзер, нарцисс, манипуляция и так далее.

Все начали видеть психопатов там, где обычный незрелый человек, но при этом не замечать ничего своего - почему я привлеклась этим человеком? Почему я построила с ним на данный момент именно такие отношения?

Или не подбирают свою ответственность совсем. Он плохой и все тут. Как я себя вела - не важно.

Говорить можно долго на эту тему )) Я просто так, насчет картинки поделиться )

Мы убрали подобный пост из книги "Недодали" с издательством именно потому, что вот так вот кратко, как я сейчас - мало говорить об этом. А раздувать книгу на тему личных границ я не планировала. Как-нибудь потом.

Да, кое-где отстаивать границы нужно. Есть довольно много таких ситуаций.

Но редко когда стоит сделать это как-то из предложенных на картинке способов.

Чаще - другими.

А еще чаще вообще не нужно "отстаивать свои личные границы". Особенно, если вы хотите дальше продолжать иметь дело с этим человеком. Иногда достаточно просто пожать плечами и отойти. Или сказать то же самое, как-то ПРОЩЕ!

Главное в этом всем - НЕ ВЫПЛЕСНУТЬ РЕБЕНКА ВМЕСТЕ С ВОДОЙ".

"Отстаивая границы", не рушьте отношения, не ослабляйте сами себя, не действуйте во вред себе же, не наносите себе ущерб, который потом расхлебывать.

Сейчас пример какой-нибудь придумаю, по которому ясно, о чем я )

Пример может быть таким:

Женщина часто рассказывает своему мужчине все-все, что у нее происходит:

- с подругами
- с мамой
- на работе с начальником
- в новом проекте все как-то не так

и все это чаще всего в ключе недовольств, обид, злости, жалоб, я бедная, меня задолбали, они со мной плохо обращаются.

И тут мужчина, не выдержав, в очередной раз ей пытается что-то рассказать, типа "Слушай, ты сама себя неправильно ведешь. Я уже устал слушать это все. С начальником может, уже скажешь ему, чтобы тебя не нагружал?!"

Женщина может решить, что ей надо ВЫСТАВИТЬ ее границы и ответить по книжке:

- "Все! Я чувствую себя некомфортно, когда так. Не будем больше продолжать обсуждать". И уйдет надувшись.
- "Я чувствую себя плохо, когда ты мне так говоришь, давай обсудим (как тебе разговаривать со мной иначе, так, как я это вижу)"
- "Если ты будешь продолжать таким же тоном, мне придется уйти"

И так далее.

Конечно, это все про незрелость - про эгоцентризм (все вертится вокруг меня, ничего другого не вижу) и инфантилизм (я маленькая, бедненькая, жалейте меня и я не буду учиться сама решать какие-то свои вопросы).

Мужчина устал от нагрузки.
Ей плевать на то, что до этого она все время его грузила и грузила своими жалобами, недовольствами, проблемами. Она этого не осознает даже, она просто "делилась" и "ждала поддержки".
Он пытается ее встряхнуть и как-то направить ее в более конструктивное русло, обращает ее внимание на то, что действительно можно сделать, в зоне влияния - поговорить с начальником.
Ну и вообще, хочет остановить вот это все, потому что ощущает, что скоро не выдержит, и вообще решит закончить эти отношения со слабым, постоянно ноющим человеком. Он этим как бы пытается спасти отношения.
Со слабым все рано или поздно решают закончить отношения. А еще слабых всегда пинают.

Что бы ей тут стоило сделать?

Упроститься и все упростить.
Любимый мужчина правда уже в напряге от таких разговоров. Увидеть и осознать, как это выглядит. Сама инициировала такой разговор, начала множить эти сущности. Ответ был заранее предсказуем. Если "прогнать на ход вперед" разговор, можно было бы его и не начинать, а потом ничего не отстаивать.
Дать себе слово прекратить разговаривать о таких темах (ну или делать это не так часто). Учиться мыслить более созидательно и убрать вампирство вот это все и пустые разговоры. Убирать недовольства разные и обрабатывать их побольше самой. Можно иногда обсуждать это еще где-то с другими, но всегда с четкой постановкой запроса - "Что мне сделать в этой ситуации?", а не просто поныть. С любимым человеком учиться говорить о чем-то приятном и интересном.
Подумать, может, я не там отстаиваю границы вообще? Может, для начала научиться почаще говорить "Нет" на работе, но при этом делать это адекватно и так, чтобы меня не уволили через месяц, как неприятного и важного человека? Или с подругами учиться гасить и мягко отрицательно подкреплять неприятные мне темы? Или вообще эти подруги не совсем подруги?
Почитать книгу "Недодали" можно еще )

А так - ну разрушатся отношения.. И новые построить сложно и почти нереально, если на старте сразу тоже по книжке границы отстаивать.

А жизни меняются, меняются..

Счастлива видеть такие сообщения в чатах курсов, которые уже закончились, но мы по-прежнему общаемся или участники иногда рассказывают про свои результаты.

Я нацелена на результат и всегда стараюсь вкладываться в каждого человека на курсе. Если задают вопросы после окончания - я по-прежнему отвечаю в чатах.

Если мне что-то напишут в первом потоке УСЖ 3.0 - я буду снова отвечать.

То же самое будет и во втором, новом потоке "Управляй своей жизнью 3.0", на который вы пока еще можете записаться. Будем работать плотно и на ваш результат - изменение вашей жизни по крупному и в мелочах.

Внезапно планы меняются... Сейчас еду в Нячанг, потом лечу в Ханой или что-то такое ))

В Ханое "+10, ощущается, как +7" ) Я не была в холоде 14 лет.

Ну штош.

Все, что было задумано на ближайшее время, пока отменяется.

Но у меня контроля нет, поэтому мне пофиг, мне нормально. При любом раскладе все хорошо.

Не напрягаюсь, пережидаю, страдаю или терплю. А именно хорошо, кайфово, интересно, наслаждаюсь каждым днем - это действительно так.

И это все - через пачку заведенных на автомат навыков. Это и моя система по внутренним настройкам личности, и по управлению жизни - что позволяет всегда ощущать себя продуктивно и устойчиво.

Это и зрелость личности, и структура жизни, дня.

Убрать какие-то СВОИ ожидания от событий, жизни, людей, раскачать приятие мне помогли разные авторы и их теория. Я сплетала систему из того, что давали Эволюция про границы и локус, Александр Свияш про идеализации, Кастанеда, многие другие. Я всегда мешаю в кучу все самое действенное из эзотериков, психологов, коучей, разных авторов.

Но вот если бы меня попросили быстро порекомендовать что-то одно и бесплатное, в открытом доступе, я бы дала одно из "волшебных правил" Александра Палиенко. Я его тоже использую у себя в курсах.

Приведу его полностью:

Седьмое правило: «Троичное восприятие».

Если предыдущие шесть правил были базовыми, т. е. с их помощью мы воспитывали свое подсознание, то седьмое правило можно назвать магическим. Оно начинает работать тогда, когда мы перестроимся и станем едины с собой и окружающим миром.

С помощью седьмого правила, мы сможем управлять своей реальностью и формировать события.

Для этого необходимо принять три варианта развития желаемого:

а) все будет происходить так, как мы хотим;
б) будет совсем не так;
в) будет гораздо лучше.

Зачем нам это делать?

Дело в том, что когда мы мысленно планируем, то выделяем энергию на реализацию желаемого.

Если мы не готовы к другим возможным вариантам, то наша энергия, имеющая качество категоричности и однозначности, не в состоянии про взаимодействовать со всеми составляющими процесса и отражаясь, возвращается к нам в виде депрессии, агрессии, злости, обиды.

Если же мы готовы принять и худший и лучший вариант, то, что бы ни произошло (зная – все что не происходит, все от Бога, все что от Бога, все во благо), энергия взаимодействует со всем с чем сталкивается и реализует задуманное по максимуму. Принимая все возможные варианты, мы принимаем мир таким, какой он есть, сохраняя закон Равновесия, и получаем большой шанс на реализацию желания.

Учитесь мыслить троично!

Это правило нужно выполнять по сто раз в день, только относиться к этому как к игре и получать удовольствие от процесса.

При этом 70 % времени идет на бытовые ситуации.

Например, утром встаем и говорим себе: «Хочу попить чай» и рассматриваем возможный ход событий:

1. Пойду на кухню и заварю себе чай,
2. Даже воды не попью.
3. Буду пить очень дорогой и вкусный чай.

Затем идете и завариваете себе чай. Практикуясь на таких мелочах, вы приучите свое подсознание быть готовым к любому повороту событий, а значит, увеличите шанс реализации желаемого.

Следующие 20 % времени каждый день вы отводите на насущные желания: любовь, здоровье, машина, квартира, работа – все то, реализации чего вы хотите.

Учитесь рассматривать все свои желания с точки зрения троичности! А оставшиеся 10 % уделяете на то, чего не может быть, потому что не может быть никогда, а вы это берете и желаете. Например, завтра мне принесут ордер на квартиру в самом престижном районе столицы стоимостью в пять миллионов долларов. Я спокойно принимаю и худший вариант: у меня не будет квартиры вообще. И еще лучший вариант: у меня будет еще квартира в Лондоне и Париже.

Таким образом, вы расширите диапазон своих возможностей и сможете совершить настоящий прорыв в новую жизнь, которая будет гораздо богаче и счастливее. Но для вас все равно не это главное!"

(С) Александр Палиенко

Ханой. Дубак. 4 часа сна )

В общем, там такая ситуация произошла...

По поводу интенсива "Почувствуй себя лучше". Попытались мы его сейчас перезапустить так, чтобы все, кто уже проходил раньше, могли снова перепройти. Потому что там уроки закрывались, не оставались в кабинете навечно.

Но что-то засбоило на Геткурсе, люди писем сейчас не получали, если до этого уже ранее регистрировались на эту почту.

Технический помощник получил задание разослать всем письма, кто сейчас хотел перепройти. Но он настроил, что все-все, кто когда-либо на него регистрировался, сейчас получают письма заново.

Бардак получился, да ) Не специально.

Но интенсив отличный, очень полезный, бесплатный. Сейчас программу приведу.

Там, в том числе, те азы, которые позволяют мне себя хорошо чувствовать и сейчас тоже. Выравнивает в любой ситуации. Дает понимание, куда дальше приложить силы, а куда прекратить сливать энергию.

Если не прошли или забыли, проходите! ) Там и полная текстовая версия есть, все в уроках открывается, лежит.

Расчистите хаос эмоций и задач всего за 5 коротких шагов. Вернетесь в деятельное состояние и поймете, как легко научиться жить лучше

День 1.
Разбираемся с эмоциями, от которых тяжело

Разбираемся с тем, от чего тяжело на душе: страх, тревога, неопределенность, бессилие, жалость к себе, и прочее. Как быть, если стыдно и неловко активно строить свою жизнь, пока не все в порядке у других людей.

Получится быстро скинуть часть груза и почувствовать себя спокойнее и легче, вернуть себе опору, выйти из режима "замер", снизить тревожность.

В этом уроке будет крупный секрет, о котором почти никто не знает, - как убрать большую часть страхов навсегда из своей жизни.

Бонус за выполненные своевременно все 5 заданий: Чек-лист "Как убирать страхи и тревогу".


2 день
Убираем оглядки на прошлое, сожаления

Вина, сожаления, оглядка на прошлое разрушают нас очень сильно. Но как быть, если эти мысли снова и снова приходят к тебе?

Как научиться легко и быстро расправляться с этими деструктивными мыслями и расчистить пространство для настоящего и лучшего будущего. Как скинуть тяжелый груз.

Секреты управления собой.

Как влиять на корень возникновения этих мыслей, и убрать его насовсем. Жизнь после этого урока делится на "до и после". Это уже не "развидеть".

Бонус за выполненные своевременно все 5 заданий: Чек-лист "Как отсекать ненужные и неприятные мысли".


3 день
Разбираемся с текущим хаосом проблем, недовольств и задач

Разбираемся со множеством проблем, дел, задач, непоняток, недовольств, которые только усилились в последнее время.

Как убрать ощущение "Все валится на меня со всех сторон и одновременно требует моего внимания".

Почему мы берем на себя слишком многое, и как это выражается. Как начать заниматься только тем, чем действительно нужно, только своими делами.

Как научиться разделять подконтрольное тебе и то, что вне зоны влияния. Как перестать беспокоиться по поводу того, что вне зоны влияния.

Алгоритм - как расчистить все дела и недовольства. Порядок в голове - порядок в жизни.

4 день
Упрощение - ключ к спокойствию и продуктивности

«Упрощай и оптимизируй системы» - мой главный совет во всех ситуациях.

Что именно и как нужно упрощать. Как упрощение высвобождает тонну энергии. Примеры. Где грань между зрелым упрощением и нездоровым пофигизмом, эгоизмом.

Как быстро скидывать множество давления на себя со всех сторон. Способы работы с давлением.

Бонус дня за выполненные своевременно все 5 заданий:
Волшебные "Фразы-стабилизаторы" - моя авторская коллекция фраз, которые моментально выравнивают настроение, успокаивают, задают активность и нужный настрой.

5 день
Меняем подход к жизни: как сегодня нужно действовать, чтобы чувствовать себя лучше

Разблокируем действие, энергию, становимся спокойнее и активнее.

Как взять жизнь под контроль и получить то, что хочется - все секреты и принципы супер эффективной жизни.

Опора на себя - подход зрелого и счастливого человека.

Это не какая-то абстрактная опора внутри тебя, а четкий комплекс практических навыков в ежедневных ситуациях. Формула опоры на себя (краткая и расширенная). Опора на себя - это всегда жизнь в удовольствие и радость от своей силы и своих возможностей. Это бережное отношение к себе и постоянное улучшение своей жизни.

Несколько топовых секретов - что именно нужно делать, чтобы ежедневно чувствовать себя лучше, стабильнее, сильнее, полезнее себе и другим, плодотворнее.

Вернуть себя в норму. Научиться всегда быть в норме.

Как жить хорошо всегда, ежедневно, где точки опоры, за счет чего.


Все-все это - на бесплатном 5дневном интенсиве «Почувствуй себя лучше!»:

https://energytime1.com/better

Никаких прямых эфиров. 5 коротких уроков в записи (или аудио, или текст). Можно читать - 5-6 страниц в уроке.

Кроме бонусов, еще 1500 рублей на счет в моей системе обучения. Даже, если ранее вы уже проходили.

БЕЖИШЬ-БЕЖИШЬ, А ЕЩЕ И ОТКАТЫВАЕШЬСЯ

Когда смотришь на себя в какое-нибудь "злое" зеркало в новом отеле, это каждый раз легкая встряска.

Знакомо? ))

Встряска привычной картины мира. В твоих глаза все было более-менее. А тут смотришь - нее, надо что-то еще делать ))

Вот сегодня у меня такой день )

Хожу мимо зеркала и думаю, что еще поставить в план...

————
Вроде бежишь-бежишь, а не то чтобы стоишь на месте, постоянно откатываешься назад.

"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" (С)

С 38 лет началось, что каждые полгода лицо или тело "выкатывают новый арбуз" - то тут то там что-то "плывет", какие-то морщинки, что-то еще.

С 42 арбуз стал выкатываться каждые 2 месяца.

Вроде и смирение, приятие уже есть, но все равно иногда удивляет, что это все происходит. Жила всю жизнь в плюс-минус одинаковом теле, которое только сейчас начинает как-то меняться, и полного контроля не существует (раньше был).

Но что тут сделаешь? У всех одинаково, все обыкновенно. В этой игре победителем стать невозможно ) Но при этом прекрасно знаю, что делаю мало, и закладываю дальше больше.

Перепробовала за последние годы (не фанатично, но все же тестировала) много всего, включая разные средства, аппараты, японские супер бады за 40 тыс рублей, которые обещали, что все будет сиять (не фига не сияло ))

Поняла сейчас уже четко, что "волшебных таблеток" нет. То, что ими объявлялось - у меня пока не сработало.

Остановилась в итоге снова на ЕЖЕДНЕВНОЙ базе:

1. Питание, вода, БАДы в грамотном сочетании. Белок, жиры, коллаген, зелень, минимум сахара и белой муки, поменьше кофе, чая.
2. Ежедневная физкультура, движение. Осанка. МФР.
3. Лимфомассажи и другие массажи.
4. Домашние хорошие аппараты для лица и тела, хорошая косметика, косметолог (умеренно, опять же, изучив все, что предлагает рынок и возможные побочки я пока оставила себе только мезотерапию и разные уходовые процедуры).

Только База. Структура. Дисциплина.

И вот эта база, конечно, занимает ежедневно 2-5 часов.

————
Где найти время?

Даже у меня иногда опускаются руки, как все успеть. И да, иногда все еще бывают провалы на время.

Но у меня руки опускаются максимум на 5 минут. В целом многое я уже давно для себя нашла и встроила.

Поэтому мой вес всегда плюс-минус одинаковый с 19 до 44 лет, много живого питания, не переедаю от стрессов, почти не болею, тьфу тьфу, спина и шея не болят даже после 25 лет работы за компьютером. Все это встроено, подхватывается, если отпадает. Мне в целом довольно легко жить.

Для меня это все - НОРМА.

Как и хорошее понимание, на уровне теории и навыков:

- где найти ресурсы, если их нет (время, силы, деньги)
- что и как можно оптимизировать
- как оптимизировать, если не оптимизируется
- как завести на автомат нужные привычки одну за другой
- как "станцевать танец" вокруг любой нужной привычки, усилить свою мотивацию, сделать привычку более регулярной
- как чувствовать себя хорошо и быть удовлетворенной КАЖДЫМ своим днем
- как вообще быть счастливой и здоровой
- как оставаться стабильной и в хорошем настроении, даже если все идет не так.
- как расчистить хаос и навести порядок в любой системе
- как себя усилить, добавить гормонов счастья и мотивации в любое дело.

И многое другое.

Вот это все я в четком виде и передала в тренинге "Управляй своей жизнью 3.0"

Да, жить не просто )) Но с этим моим тренингом уже ГОРАЗДО проще. Уже многое становится понятнее, а группа, окружение очень хорошо мотивирует, подбадривает.

Про БАДы, питание, физкультуру в тарифе Премиум с нами еще будет Женя Пилипенко, много чудес расскажет и ответит на все вопросы.

Почему я говорю, что этот курс нужен всем! Каждому. Потому что я НЕ ПРЕДСТАВЛЮ, как бы я жила без этих всех знаний и умений. Плохо жила бы.

А у вас это все уже есть, вся база в одном месте. И узнать ее нужно, как можно раньше.

Стартуем 13 февраля. Что будет в уроке Здоровья, про Привычки, Цели и Системы, Ресурсы и в других - https://energytime1.ru/usg#program

Зарядки "СОТОЧКА"

Так я на данный момент называю свой привычный комплекс упражнений.

Изредка разбавляю чем-то новым, другим, но в целом все подобранные упражнения хорошо разминают все тело.

Там силовые на 3 этажа, растяжка, суставная, МФР.

Почему соточка?

100 раз подъем таза, лежа на полу
100 раз разведение ног
100 раз подтягиваю ноги к груди
По 50 раз отдельными ногами еще поднимаю над полом
100 раз гантелю 5 кг назад за голову и т.д.
100 приседаний в 2 подхода
100 на пресс
и так далее.

Далеко не все по 100. Но многое сейчас по 100 - с гантелей 5 кг или отягощениями на ногах. Кстати, не так давно было всего по 30-50, сейчас тело просит больше.

И то, это все мелочи для тела, мое лично сейчас говорит - норм, но можно бы и больше ) Я отношусь к этому, как мои "простенькие зарядочки", даже не какая-то нагрузка. Но делаю пока не каждый день или некоторые дни по 10-20 минут.

А вообще, люблю, когда минут 30-40, а лучше 60 и не меньше.

Но хоть что-то - всегда лучше, чем ничего. Ощутимы изменения даже от 1-3 упражнений в день по 1 подходу. Я недавно проводила такой эксперимент.

А так - я очень ленюсь в плане зарядки ) Я не люблю напрягаться, писала уже об этом. Но вот так как-то получается в целом.

Когда как-то играешь со своей зарядкой, добавляешь в нее "легкого дофамина" (без этого у меня часто ничего не получается, лень), какие-то концепции придумываешь, типа там "Золотой час здоровья", "Соточка", помогаешь себе так, чтобы у зарядки были все главные атрибуты автоматизма привычки - в результате чаще всего оно делается "само". А если приделать ей костыли, превратить в "самовоспроизводящуюся систему".

Как сделать так, чтобы все, что тебе нужно в этой жизни (любое занятие), было ПРОЩЕ СДЕЛАТЬ, чем не сделать? Все - в Оптимизации систем.

Вот такие трансформации меня, как обычно очень радуют ) Когда не только вы себе жизнь улучшаете, энергии добавляете, но и детям и родным, друзьям тоже можете что-то подсказать или примером показать!

Все азы стабильности и как быстро зажечь себя энергией и почувствовать лучше - в бесплатном интенсиве "Почувствуй себя лучше", кто еще не был. Эти же азы можно как-то частично доносить и до близких или тех, кому интересно.

Всего 5 коротких уроков. Текст или аудио. И пачка ценных бонусов в подарок! Все по ссылке есть.

А я пока перемещаюсь плавно с утра с севера Вьетнама на юг. Это довольно большой путь. Ханой - Нячанг - Муйне ) Уже на середине пути.

"Аня, ты жесткая". Мне так иногда говорят. Редко, но бывает.

Да, наше эго терпеть не может, когда приходится выглядеть неприглядно. Больно, шок, стыдно, что вот я так себя вела и меня теперь как-то там разобрали. Это норма. Я тоже через все это проходила.

И возникает якобы противоречие про БЕРЕЖНО или ЖЕСТКО.

Но я исключительно про бережность ))

Я писала уже, что у меня вложена некоторая жесткость и честность в ответах внутрь любви и уважения. Иначе бы просто прошла мимо и даже не ответила бы, расписывая, в чем дело в какой-то ситуации.

- Я - про мягкий поэтапный выход в зрелость (а он быстро и не случится, психика зреет долго).
- Про выход из деструктивных отношений или быстрый выход из расставаний (если такое есть).
- Про переход на другую работу, где будет в кайф (но да, сам переход сложный и страшный).
- Про увидеть свой эгоцентризм и инфантилизм, чтобы перестать нагружать чем-то близких и улучшить с ними отношения.
- Про остановить разрушение своих отношений.
- Про выйти из сложных зависимостей, которые не дают вам двигаться вперед, и вообще, утаскивают куда-то в трясину.

Для меня бережно к себе - это БЫСТРО понять, в чем косяк, в чем системная ошибка, чтобы потом не ходить по граблям много раз. И не сесть, к примеру, в 50-60 лет, не понимая, почему так жизнь прошла.

Поэтому да, иногда жестко. Ну скорее просто прямолинейно. Всячески подсвечивая, что это обыкновенно, все через это проходят, и я тоже проходила через аналогичное. ПОЭТОМУ так хорошо сейчас живу, и нет ни к кому вопросов про то, что у меня происходит - всегда все ясно, над чем и как работать дальше.

Из алкогольной зависимости, например, не выйдешь, если жестко к себе не будешь. Многие пытаются бросить годами, упуская всего 1 элемент - здоровую такую, зрелую жесткость к себе.

И из любовной БЫСТРО не выйдешь тоже, будешь годами мягко. А потом снова зайдешь в нее же.

Мы не вечные и молодые мы не долго (особенно женщины, если хотят детей в любви родить или просто, даже без особой любви или гармонии, но родить).

Поэтому немножко полезно на свое эго наступить и постараться спокойно все рассмотреть и поработать.

Для своего же блага, себя любимой.

Это, если вам тоже кажется, что я жестковата.

Я - про скорость изменений, чтобы подольше пожить в свое удовольствие ) В дзене, ясности и счастье.

Ну и мои архетипы - Героя, Бунтаря, Мудреца - они другого не подразумевают.

Тренинг "Управляй своей жизнью 3.0" - тоже достаточно прямолинеен и максимально четок. Но он про планирование больше, чем про психологию. Поэтому там не так много какой-то работы со своим эго, но и там она тоже есть. Первый урок - про жизнь сильного и слабого человека, про благодарность, жизнь короткая, и многое другое из внутренних настроек личности и отношения к жизни. А если вы меня в чате спросите по своей ситуации - отвечу тоже четко. Где-то, может быть и чуть жестко )

Как вам кажется, слишком жесткая? )

Вы не можете стать другим человеком, имея текущий взгляд на вещи.

Вы уже СТАЛИ ТЕМ, КЕМ МОГЛИ БЫ БЫТЬ с вашей начинкой.

Чтобы изменить точку Б своей жизни, нужно искренне и устойчиво поменять то, что для вас является НОРМОЙ, узнать много нового о том, как можно иначе, и плотно общаться с теми, кто живет так, как вам нужно.

Я вернулась!

1400 км туда и обратно за 3 дня (Муйне - Нячанг - Ханой - Нячанг - Муйне).

Не фига не успеваю, в личке, на почте завал. Отвечаююю ))

Но запуск "Управляй своей жизнью 3.0" идет полным ходом и уже приближается к логическому завершению - к нашему старту моего лучшего тренинга во втором большом живом, активном потоке.

Помните, я как-то писала, что у меня что-то вроде миссии - помочь стать более счастливыми 100.000 взрослым людям, и чтобы через них стали счастливее их дети и близкие?

Вот это все в первую очередь именно через этот тренинг в его обновленном виде.

Потому что без грамотного управления своей жизнью мы часто "бежим, бежим, но не туда, или откатываемся назад".

Вроде бежали к цели, прибежали к расстройствам и апатии, бессмысленностью, устали.
Работали над жизнью - а внутри опустошение.
Много работали - а как будто ничего не делали, как будто "не туда" усилия.
Работаем целыми днями, а дни профукиваются, ничего не меняется.
Бежали-бежали, а жизнь стала не хуже, а как-то тяжелее, сложнее, энергии меньше, здоровье хуже.

В общем, проведу я вас:

- жестко
- четко, реалистично, так, что будет понятно, над чем конкретно работать
- продуктивно, предметно, пошагово, с наложением на обычную жизнь загруженного человека, который хотел бы успевать больше и дел, и чего-то своего.
- без воды и лишних бла-бла, только по делу
- в виде четких инструкций
- ГАРАНТИРУЮ, что узнаете много нового, что не знали или не применяли в таком виде.

Это будет работа во всех направлениях и масштабах вашей жизни - как над Видением будущего, жизнью ВАШЕЙ мечты, чего вам не хватает, и как вы хотите (вытащим все из вас и простроим), и структурой жизни в целом, так и над проживанием дня и всех его блоков.

https://energytime1.ru/usg#program

Во среду рано утром цена вырастет. Стартуем 13 февраля, уже скоро.

В лучшем тарифе, Премуим (средний):

- 11 уроков в аудио и PDF формате (оба формата с одинаковым материалом, можно читать, а можно слушать), бонусные уроки
- Интеллект-карты каждого урока
- Доступ к материалам - бессрочно
- Проверка домашних заданий наставником в течение 1 года. Ответы от Анны Ященко на любые ваши вопросы в чате.
- Доступ в закрытый групповой Телеграм-чат
- 2 групповых созвона со мной
- 1 групповой созвон с велнесс-экспертом Евгенией Пилипенко по любым вопросам здоровья
- Ответы от Евгении Пилипенко в чате на ваши вопросы.

ПОДАРКИ: 🎁🎁🎁
1) Полноценный и классный интенсив «Как увеличить энергию в 2-3 раза» (новая теория! вы такую нигде не найдете - как все устроено про энергию и сферы жизни)
2) Ежедневник «Управляй своей жизнью 2024»
3) «60 лучших практик» от Анны Ященко

Всееее тут:

https://energytime1.ru/usg#program

Текущая цена сегодня и завтра.

Нашла свой файлик, который делала очень кратко в начале года. Вот кое-что из него. Это были ПЛАНЫ на 2023.

Это я все еще пытаюсь подвести итоги года на марафоне, да и просто, попался на глаза, когда сегодня СМАРТ нового Прорыва делала.

В целом отлично продвинулась в нужном направлении.

Да, сбылось где-то 40% из общего задуманного. Но это полная норма, редко бывает больше.
Зато, как обычно, плюс, сверху еще много незапланированного.

- Книгу печатную "Недодали" да, выпустила (большая работа с издательством), пишу новую (черновики в целом все есть, обложка отличная, уже просто собираю).

- По соцсетям не сильно увеличилась, но все же. Ютуб был почти на нуле, навык видео отрублен, стал 1100 подписчиков и около 70 видео было снято (почти все выложены). Телеграм-канал тоже подрос на 1-1.5 к (при текущей стоимости подписчика тоже нормально, деньги вкладывались в другие места). Дзен подняла до 3400 человек с нуля, еще разное тут и там. 2 совместных прямых эфира впервые сделала.

- "Управляй своей жизнью 3.0" переделала полностью. Больше полугода над ним работала, получилось лучше, чем могла ожидать. Прошлая версия - как детский сад по сравнению с этим. Расту. И выдаю это людям. Поток первый был шикарный, у участников много интересных и крупных изменений.

- По англоязычному направлению тоже все лучше, чем могло бы быть. Нашла 3 новых хороших переводчика. Одна перевела, другая вычитывает и адаптирует на более легкий язык. Суммарно вложения уже 300.000 рублей только в книгу. Плюс перевод уроков Мастерской (пока за 3 месяца), перевод алгоритма про алкоголь, чек-листа "100 каналов утечки", плюс еще разное, изучение ИИ и ведение соцсетей. Готовлюсь идти дальше.

- Новые курсы и марафоны - создала и провела 2 потока "Опоры на себя", совершенно чудесный формат, все очень сильно растут во время него. Буду однозначно повторять, но где-то раз в год, не чаще. Как и УСЖ 3.0 будет раз в год, не чаще.

- провела новый вебинар про энергию на 150 человек онлайн, и сотни посмотрели в записи, в целом хорошо получилось. Как и ряд марафонов и мини-движух.

- доход стал выше, стабильнее, все везде активнее и интереснее, узнаваемость выше, книга вносит вклад. Но теперь вот думаю по-прежнему, как быть с тем, что меня не хватает на все проекты. Поддержка съедает все время. Новый формат "Мастерской осознанной жизни" будет почти без меня, пока проектирую. Хочу двигаться вперед, а не стоять на месте. Зато такой формат позволит познакомить с отличными уроками Мастерской много людей (пока я не давала рекламу и редко звала в клуб, чтобы не переполнять наш чат, и наш лимит был - 150-200 человек).

- куратор мой хорошо растет вместе со мной, в этом году уже во многих новых процессах Света принимала участие, все круто.

- по здоровью и имиджу все отлично - полгода тренажерного, потом в отношениях выпала, но сейчас снова часто большая зарядка, тело, лицо и прочее лучше, чем были. Открыла для себя и подобрала аппараты для лица, японскую косметику, много интересного начала делать, на процедуры и разные рутины стала тратить ежедневно в разы больше времени. Много шопилась в Сайгоне, что раньше было только в планах, и всячески прокачивала имидж. От кофе и сладкого снова отказалась, пила долго ежедневно сок сельдерея (сейчас на паузе), зеленые коктейли вернула, в целом здоровая еда, БАДы, суперфуды, все хорошо. Лучше, чем в 2022.

- ну и плюс полгода отношений, во время которых стала очень мало работать, там тоже много интересного и нового, довольно много путешествий. Все мои навыки позволяют успевать все равно как-то двигаться вперед, а не только стоять на месте. Конечно, с любовью жизнь более счастливая и полная.

Но это я еще толком не подвела итоги.
Это комментарий к найденному файлику по тому, что задумано, и что сделано. И что сверх.

И это я год провела довольно расслабленно. Было много рефлексии, все медленнее, спокойно и свободно.

Но вот ГЛАВНОЕ менять и двигать умею. Посреди любой текучки.

И вас могу научить. Этому и многому другому. Продуктивности, энергии, счастью, планированию, которое в кайф. Настройке жизни и дня под себя.

"Жемчужные ванны для удовольствия"

Со здоровьем я довольно осознанно работаю уже лет 18.

Сначала я ввела впервые ежедневные зарядки для здоровья (именно для спины, шеи, суставов, и так далее). Им меня научили в платной клинике, специализирующейся на спине, когда у меня заболела поясница от неправильного сидения за компьютером.

Чуть позже почитала книги Вадима Зеланда по трансерфингу реальности - он там очень убедителен про живую еду. Я прониклась, начала практиковать сыроедение в Сибири, проращивать пшеницу, есть водоросли, пыльцу, другие суперфуды.

Еще, благодаря его книгам, отлично прочистила мозги.

И... раз и перестала болеть, совсем. Связываю это еще и с очень четкой концепцией-вирусом, которую он закладывал в книгах, что нам НЕЗАЧЕМ болеть.

Потом как-то в Барнауле пришла к тибетскому доктору пульсовой диагностики.

Доктор послушал пульс..

И сказал, что я вторая или третья за этот год у него по миру абсолютно здоровый человек. Дело было где-то в сентябре, в общем, за десяток месяцев, как я поняла.

И что он может посоветовать мне только какие-то процедуры для удовольствия, типа жемчужных ванн.

Когда я вышла, меня обступили люди, спрашивали, как я этого достигла. Не помню уже, что я там говорила )) Я была в легком шоке, что так бывает.

При этом я не была на супер здоровой еде постоянно – я могла съесть колбасу, регулярно пила алкоголь. Но минимальная база, с живой едой + прочистка головы дали такой результат за год.

После той ситуации я не болела совсем лет 7.

Потом да, рождение ребенка, экономическая нестабильность, смена работы, хронические стрессы, развод, ковид, что-то еще, там начала болеть сначала раз в 2-3 года, потом стабильно раз в год. Но и то, в целом у меня не было тьфу тьфу пока никаких ни хронических, них других серьезных болезней.

Я по-прежнему живу в парадигме "Я НЕ БОЛЕЮ". И даже, если съезжаю со здоровой еды, довольно быстро стараюсь вернуться, и осознанно прикладываю усилия. Как и по зарядкам, движению и прочему.

Через год после той ситуации я улетела на Бали, и с тех пор живу в ЮВА пятнадцатый год. Ну а там уже понеслось ) С каждым витком все лучше и осознаннее.

Та ситуация, как и другие, научили меня многому.

В частности, тому, что МОЖНО жить так, как тебе видится и хочется, даже, если ВСЕ другие вокруг живут как-то иначе (все болеют, от чего-то страдают, боятся перемен и не видят в чем-то смысла).

Важно - чего хочу и как вижу свою жизнь Я. У меня - мой мир. У всех - свой.

МОЖНО многое. МОЖНО простроить и настроить свою жизнь в деталях так, как хочется тебе. ВСЕ ВОЗМОЖНО.

В тренинге "Управляй своей жизнью 3.0" эзотерики, можно сказать, что нет совсем. Хотя я в целом ее люблю

Но много деталей - теории и практики, секретов и лайфхаков, инструкций и алгоритмов, как настроить свою жизнь и НАЧАТЬ делать те перемены в ней, о которых мечтается.

А также, как себя поддержать, ускорить, усилить, простимулировать.

Много-много всего интересного, читайте программу тут.

Завтра рано утром цена поднимется.

Есть разная рассрочка, включая безбанковскую. Есть разная оплата из-за рубежа.

Пишите мне, если есть вопросы о том, подходит ли лично вам.

Главный тренинг этого года. Повторение сильно не скоро. 5 месяцев спокойной работы. Доступ вечный. И аудио, и текст.

Я, кстати, сейчас снова застряла на одном тренинге, потому что видео. А у меня есть еще и полные тексты! ) Многим так гораздо проще.

Что у нас самое ценное?

Конечно, жизнь и здоровье наше и наших близких.

Я всегда и везде говорю, что главное, что мы мониторим и прокачиваем на постоянной основе - 3 базовые сферы жизни - Работа, Финансы, Здоровье.

Без них ну совсем никуда (ну разве что вы в декрете с двумя-тремя детьми и точно не планируете пока работать, а главное - все хорошо, вас есть, кому содержать, а если вдруг что случится, вы сразу найдете работу, без проблем).

Дополнительные сферы из главных - Имидж (внешность и общение) + Семья.

Все они ощутимо влияют на энергию.

Но если работу с финансами можно подхватить, если с ними будет плохо в какой-то момент, то разрушенное здоровье часто невозможно восстановить даже при всей крутой самовосстанавливающейся способности нашего организма, а также при наличии денег.

А без здоровья мы вечно ощущаем себя "Все бы отдал, да не берут". Сложно быть счастливым, когда страшно или что-то постоянно болит.

Кроме того, именно здоровье влияет на энергию сильнее всего.

Именно поэтому отдельный упор в трансформационной программе "Управляй своей жизнью 3.0" я делаю на ЗДОРОВЬЕ (хотя и на РАБОТЕ тоже делаю упор).

Там есть такой ОТДЕЛЬНЫЙ урок, плюс я снова договорилась с Евгенией Пилипенко, которая является крутым и очень опытным специалистом-международником (много и давно обучается за рубежом) по всем вопросам здоровья, и сама много лет является адекватным "играющим тренером". Женя будет у нас в тарифе Премиум - в чате и в групповом созвоне.

Урок 7. Здоровье, укрепляем физику тела, добавляем энергии

● Люди повально истощены, находятся в постоянном хроническом стрессе и перманентном разрушении здоровья. И не осознают этого.

● Какой вред несет ваше больное, уставшее тело и желание полениться?

● Что делать с очень частым «И так нормально», «Нет сил и времени заниматься здоровьем», «Закончу проект и займусь»? Как с собой договориться на здоровые привычки? Как себя замотивировать на изменение питания или физкультуру?

● Как изменится ваша жизнь благодаря нормализации сна. Найдите свою мотивацию для исправления ситуации со сном. 2 варианта: слабенький уставший Вариант жизни №1 с недосыпом и сильный и счастливый вариант жизни №2 (когда вы высыпаетесь). Сон детей.

● Налаживаем режим дня. Что такое на самом деле – режим? Навязанные и сбитые режимы. Вместо режима под давлением - СВОЙ приятный и комфортный, индивидуально-оптимальный режим.

● Плюсы раннего подъема. Хронотипы человека. Зачем вставать раньше и как это организовать? Нужно ли ВАМ вставать раньше?

● «Внезапные» болезни, зависимости, страхи - диагностируем вашу ситуацию

● Оценка психологического состояния: крики, срывы, раздражение на близких, постоянное недовольство собой. Что с этим делать?

● Спокойное и приятное начало дня. Я - хозяин своего утра и своей жизни. Как это внедрить, если нет ресурса?

● Отдых – разрешаем и прокачиваем. Разные виды и уровни отдыха. Узнать себя и СВОЙ отдых. Нет стандартам. Научиться восстанавливаться и наполняться.

● Питание: живое, здоровое или мусорная и вредная еда? Кофеин. Алкоголь. Аудит вашей ситуации. Моя система питания. Детское питание. Как я прокачивала питание. Как и почему я давно вообще не думаю о весе, а он сам держится в нужных мне пределах. Почему мне легко выглядеть хорошо всегда, без особенных усилий.

● Зарядка, движение, воздух, солнце, вода, закаливание, отдых. Отдельно про нашу шею, спину, глаза, зубы. Почему мы не делаем зарядки каждый день? Как с собой договориться?

И многое другое.

В результате вы:

● Увидите реальное влияние вашего физического состояния на вашу жизнь по всем ключевым моментам
● Начнете решительно действовать на улучшение
● Научитесь правильно высыпаться и приятно удивитесь начавшимся изменениям в жизни
● Стабилизируете свой психологический фон
● С большим удовольствием начнете питаться более полезными продуктами. И улучшите ситуацию у ваших близких.

Все там же, по той же ссылке )

Успевайте сегодня до роста цены (буду напоминать, чтобы точно все не пропустили).

"Друзья, это отрыв башки! В самом прямом смысле."

"Крутой контент, даже слишком много мяса."

"Удивительно много НОВОЙ полезной информации, я себя достаточно прокачанным во многих сферах человеком считала. Но курсы Анны удивляют своей новизной и огромной практической пользой.

Я годами изучала внедряла всякое планирование, тайм-менеджмент, целеполагание, кучу книг прочитала на эту тему, но и тут многие вещи пересмотрела, внедрила работу по блокам, в сильное время и т.д. Многое другое."

"Для меня это был настоящий прорыв. Наконец-то я начала сбрасывать с себя лишнее."

"Тренинг великолепный! Насыщенный интересной, небанальной важной информацией и практиками."

"На днях я с ужасом подумала, как и что было бы сейчас, если бы тогда не решалась на этот твой тренинг, а потом и на остальные.

Аня, все твои тренинги - супер эффективны! По прошествии некоторого времени, я могу сказать, что стала, благодаря УСЖ, другим человеком."

Все отзывы про "Управляй своей жизнью" были такие )

А теперь это 3-я версия, еще гораздо круче

Осталось 9 часов!

Вот не люблю это все. Но представляю снова количество сообщений в личке завтра от тех, кто не увидел.

Поэтому четкий конкретный пост, на ночь )

9 часов до роста цены на УСЖ 3.0.

Коуч мне говорила поднять сильно и гораздо раньше - ведь речь про 5 месяцев работы и о крутой трансформационной программе. Если люди мало вкладывают, мало и вытащат для себя, засунут опять на полку, не поработают.

Но я решила все-таки держать доступные цены со скидкой, как можно дольше. Мне хочется, чтобы больше людей могли себе позволить пройти данный тренинг.

Знаю тех, кто вытащил очень много (+3-4 часа сна +11 дополнительных миллионов рублей за год +зарядку и здоровье +время на детей +спокойствие и порядок на работе и многое другое - это речь про одного человека) и когда он в прошлой, гораздо более слабой версии, стоил тысяч 10.

Множество авторских деталей - теории и практики, секретов и лайфхаков, инструкций и алгоритмов, ПОЛНАЯ СИСТЕМА управления жизнью, все тут.

Я уверена, вам кажется "Чего я там не знаю".
Поверьте на слово, многого не знаете, а еще большего не делаете )

Я тоже думала, что это все должно быть на слуху.
Не фига. Про это вообще не говорят.

Многие коучи, психологи и другие специалисты ходят меж трех сосен. И я раньше ходила. Пока не докопалась до самых важных моментов, а многие даже изобрела.

Условия максимально удобные и в оплате, и в прохождении.

Разобраться раз и навсегда с вашей жизнью МОЖЕТЕ ТОЛЬКО ВЫ.

А мои наработки помогут вам сделать это, и сделать быстро.
Улучшить доход, здоровье, ситуацию с работой, отношения, что в семье, что с внешностью, и многое другое.