ЗАЧЕМ МНЕ НУЖНА ВСЯ ЭТА ПОСТОЯННАЯ ПРОКАЧКА ЖИЗНИ?

2 главные причины, среди многих:

1. Свободы для реализации моих ценностей

2. Больше быть полезной людям, миру

Чуть подробнее:

1. Без свобод сложно быть счастливым.

Свобода быть с тем, с кем хочешь, там, где хочешь, делать то, что хочешь, сколько хочешь, и так далее.

Во многом это про прокачку финансов, но и не только. Во многом про смелость и брать на себя ответственность. Чем крупнее ответственность - тем обычно больше свобод. А также все упрощать - без отсекания маловажного и независимости от мелочей свободы не получится.

Свобода - именно на реализацию ценностей. Что для тебя является главным, туда и вкладываешь эти все свободы. Я сейчас могу меньше работать, например, или не работать несколько дней без ущерба для себя. И я регулярно вкладываю это все в то, что мне более ценно. Раньше не могла. Раньше было бы все сложнее.

Свобода жить там, где хочешь. Я люблю вот жить у моря. И сейчас это Юго-Восточная Азия. Свобода сорваться в любой момент, если захочется.

Свобода больше времени уделять себе, здоровью, учебе, развитию, тому, чему хочется.

У нас в "Управляй своей жизнью" есть уроки про свободы и ценности, много есть интересного, важного. У людей бывают очень крупные инсайты.

2. Больше быть полезной людям, миру

Чем больше у тебя времени, сил, тех же денег = ресурсов, тем проще тебе помочь тут и там тем, кому это действительно нужно.

У меня пока мало ресурсов. Помогаю не так много, иногда приходится отказывать.

Например, сейчас стала гораздо больше помогать одному частному приюту, который непонятно, как выживает. Недавно перевела 20 тысяч на спасение одного большого прекрасного пса, который давно был с ними, был их любимцем, и они часто его показывали. Пес не выжил.. Ощущаю ли я, что зря это сделала? Конечно, нет, мне бы хотелось БОЛЬШЕ, а не меньше. А для этого нужны ресурсы, те же деньги. Поэтому я хочу больше зарабатывать. Стараюсь помогать больше родителям, давать бонусы своим сотрудникам, помогать другим людям.

В марафоне участвовал Виталий Тимофеев (скриншот одного из его отчетов выше). Мы с моей сеошной рассылкой много лет помогаем ему выжить - он тоже бывший сеошник, без руки, и с сильными болями и проблемами, без жилья, и невозможности выжить на одну пенсию. Его историю я описывала тут. Там же можно ему помочь, если будет желание. Мне очень сильно понравилась тональность его отчетов. Восхищаюсь его стремлением не просто выжить, но и нормально жить, тем, что он не ожесточился и не озлобился, идет вперед, растет над собой и ситуацией, насколько это возможно. Для меня он герой.

Вот за этим и многим другим мне и нужна прокачка себя, как личности, сфер жизни, самой моей жизни.

В "Управляй своей жизнью" будет полная система, которая раньше была для меня очень неочевидна, в слепом пятне.

Сейчас все, как на ладони. Поэтому сейчас мне стало жить легко. В каждом дне МНОЙ УСТРОЕНО много гормонов счастья и сильно снижены гормоны стресса. Свобод стало гораздо больше. Стабильность и ровное, хорошее настроение в каждом дне. Всего этого совершенно реально добиться любому человеку.

Все находятся на разных стадиях и с разными запросами. Поэтому в "Управляй своей жизнью" сейчас уже есть все, под любые жизненные ситуации. Например, если ничего не хочется или хочется слишком много всего. На самом деле это очень полезно опять же любому человеку - ведь иногда ничего не хочется в плане здоровья, но много хочется в плане работы.

Когда еще такое повторится? Где-то через год в лучшем случае. Цена ниже некуда за такой тренинг. Я сплетала его из 18 лет активных изменений и учебы )

Полная программа тут.

Кому интересно - успевайте! Почти все берут пакет 2 - он самый эффективный.

А зачем ВАМ нужна прокачка ВАШЕЙ жизни и личности? )

Я, кстати, тоже постоянно учусь ) И сейчас тоже.

У разных авторов, в мастер-группах, на курсах, по самым разным темам.
Плюс годами масса интересной информации в Супер Прорыве, "Мастерской осознанной жизни" - у кого что работает и как лучше получается менять жизнь. До этого в Стодневках, и еще в разных сообществах.

Максимально один коучинг пока стоил 350 тыс. Курсы за 100 тыс были несколько штук. Много-много других, за меньшие деньги или бесплатных. Тысячи статей, книги, видео.

Потом все это внедряю тут и там.

Ну и вам лучшее и самое действенное выдаю из многочисленных проработок. В сжатом, концентрированном, интегрированном, доработанном виде, то, что мне показалось максимально практичным для ежедневной жизни, а не для абстрактных размышлений. Еще много авторского и изобретенного мной, чего нигде не встречала. Многое появилось на костях моих ошибок и провалов.

Вот прямо сейчас у Эволюции на новом курсе про энергию, а параллельно еще и прошлый ее курс перечитываю )

А это не повышенная ли тревожность?

Спросили меня в комментариях про привычку "Думать на ход вперед". 👆Отвечу тут, потому что это очень частая штука.

Тут разница именно в зрелом и незрелом восприятии всего.

Зрелый человек использует все ДЛЯ СЕБЯ, на благо себе, адекватно (без перекосов во вред другим или себе).

- Незрелый САМ себя раскачивает на каких-нибудь тревожных или эмоциональных качелях.
- Зрелый останавливает качели, САМ.

- Незрелый концентрируется на том, что не так.
- Зрелый ищет - а чем это для меня круто, полезно, ТАК?

- Незрелый переживает и печалится по поводу того, где зрелый будет радоваться.

- Зрелый возьмет все самое лучшее для себя от привычки быстро на автомате пробегать в ситуации по своим действиям дальше "на ход вперед". Она поможет ему где-то не наделать вредного для себя и других, где-то сохранить самоуважение, где-то не намножить лишних сущностей, что-то еще.
- Незрелый попробует и скажет "Ооооо, это растит мою тревожность." А если относиться проще, а если брать из этой техники ТОЛЬКО полезное для тебя? А если развернуть ее лицом к себе? Не ты для техники, техника - для тебя. Делай все с ней так, чтобы было именно на пользу. Или забей, и не делай. Но сама техника ничего с тобой делать не должна.

- Зрелый человек (или тот, кто хочет им быть) все упрощает и оптимизирует все доступные по ходу дела системы.
- Незрелый будет носиться с ерундой и раздувать ее.

- Зрелый будет прорабатывать источник возникновения своих негативных эмоций.
- Незрелый будет каждый раз с ними носиться, да еще скажет "нельзя просто так копить в себе такие эмоции, все их обязательно нужно проживать и выплескивать как-то экологично, а то будет очень плохо". А то, что он делает себе плохо, варясь постоянно в этом всем - это типа не так важно.

- Зрелый возьмет и сочетает адекватно и с пользой для себя эзотерику + психологию + что угодно, хоть карты таро. Интересное, полезное возьмет, ненужное ему откинет.
- Незрелый привяжется и будет носиться и бороться по поводу какого-то течения, рассказывая, какое оно плохое или как оно ему навредило.

- Зрелый не дочитает книгу и забудет про нее.
- Незрелый будет ощущать себя погребенным под кучей недочитанных книг, курсов, которые якобы ДОЛЖЕН прочитать.

- Зрелый человек скажет: "Ну штош, контакт с человеком не вышел, что-то я себя коряво повел, нахвастался ему, и вообще, некрасиво было с моей стороны. Ладно, бывает, делаю выводы, выкидываю переживания".
- Незрелый будет еще месяц вспоминать, как облажался.

ЗРЕЛЫЙ - ровный, адекватный (соразмерный ситуации), УПРОЩЕННЫЙ, без перекосов, и во всем берущий ПОЛЬЗУ для себя. Именно в том виде, в каком ему будет полезно и то, что ему нужно. Остальное отбрасывает.

Какое я потрясающее зажигательное интервью вам готовлю )))

Скоро будет. Оставайтесь на связи )

Чудесное предновогоднее интервью с Юрием Малых, заряжающее и поднимающее планку в жизни.

Так кайфанула, пока верстала и выставляла )

Читать каждому!! ))))

Однозначно лучшее интервью пока в моем блоге, по мощи посылов.

https://gettingclose.ru/yuriy-malih-interview/

Юру я знаю лично лет 6, мы часто пересекаемся тут, во Вьетнаме. Он — известная личность, как минимум, у нас в кайтерской деревне, с прозвищем «Полковник Вьетнам». Сейчас он плотно занялся саморазвитием и здоровьем — недавно встретила его на пробежке, готовился к марафону. Очень мотивирует, почитайте там в интервью его ответы на эти темы!

Очень разносторонний, легкий, добрый человек, с которым всегда приятно общаться. Меня всегда поражали его спонтанность, смелость, как быстро он мог сменить проект, отправиться в новое путешествие и часто без денег, придумать какую-то грандиозную идею. Харизма у Юры зашкаливает, поэтому он легко заводит друзей по всему свету. А теперь, через это интервью я увидела его с разных других сторон — к очень крутым и правильным вещам в жизни он пришел в свои 37.

Я тоже во многом так же смотрю на все. Мне тоже дает силу любовь к миру, к людям. Тоже регулярно утыкаюсь носом в необходимость что-то делать в плане помощи экологии и нашей планете. Но пока все время откладываю для себя этот вопрос и тружусь в психологическом направлении, чтобы помочь людям чувствовать себя лучше, стать более сильными и осознанными — и да, тоже делать какой-то лучший вклад в этот мир и в своих детей.

И тоже живу в путешествиях с 29 лет, как и Юра. Я — уже 14 лет. Но такого размаха, как у него, у меня никогда не было.

В общем, я задала ряд своих обычных вопросов, чтобы выяснить, КАК так жить — с таким размахом в жизни, как быть таким смелым в начинаниях и путешествовать. Очень увлекательное и искреннее интервью. Мы давно с ним не общались по душам, и я удивилась многим моментам и проектам, включая детский канал со сказками на английском языке, часть из которых — про экологию, чтобы делать мир лучше.

Это интервью мощно поднимает планку для жизни. Мне лично сразу захотелось пересмотреть планы на следующий год. Что я еще сделаю. Надеюсь, вам тоже понравится.

Пишите отзывы после прочтения! И мне, и Юре будет приятно их прочитать.

Благодаря Аниному блогу, затем курсам и прорыву прошла огромный внутренний путь, к системности, эффективности и равновесию
Встреча с Аниной системой стала по-настоящему этапной

Это от художницы ) 👆 Оля со мной уже 4 года во всех курсах, изменения в системности и эффективности да, очень большие. У нее я обязательно тоже скоро возьму интервью, она очень интересная и гармоничная личность.

Да. Потому что у меня все отлично подходит и для тех, у кого работа такая - творческая, где-то хаотичная. Для всех подходит )

Планирование надо "уметь готовить".

А 90% людей не умеют работать с планированием грамотно и в удовольствие. И ОЧЕНЬ много теряют. У большинства планирование - не помощник, а отвлекающий, раздражающий элемент.

Оля тоже проходила "Управляй своей жизнью", конечно же, он внес большой вклад в ее продуктивность и особенно урок про оптимизацию систем. Конечно, многого бы не было сейчас, если бы не этот курс.

"Есть ли у тебя какие-то советы по продуктивности?

— У меня метод борьбы с прокрастинацией очень простой, но подойдет не всем. Встаю рано утром, устраиваю себе бомбардировку дофамином за счет ледяной воды и легкой физ. нагрузки и на голодный желудок сажусь работать на 90 минут. Телефон запираю в туалете. Через 90 минут я делаю перерыв на 30 минут с легкой физ. активностью и перекусом (обязательно без углеводов) и работаю еще 90 минут.

За эти три часа я делаю 90 процентов задач на день! Вечером уже я уделяю внимание креативным процессам, когда можно ненапряжно сидеть и размышлять, что-то рисовать и выдумывать."


Это из интервью с Юрой.

Очень круто. Мне понравилось про ледяную воду и зарядку.

А в целом - все прямо по моей системе осознанной работы со своим Сильным временем )

У меня много сценариев, как можно что сделать.

Про блоки 90 минут - 60 минут - 45 минут и так далее по пирамиде вниз тоже есть, как один из вариантов. Чем ты сильнее, тем больше можешь концентрироваться. И это надо использовать.

Как себя усиливать в Сильное время - много способов. Юра использует тоже ряд из них - активизация зарядкой и обливанием, голодный желудок (я тоже даю в тренинге "Управляй своей жизнью 3.0" свою систему, я мало ем с утра и не перегружаюсь углеводами, чтобы отток сил не шел на переваривание).

Обязательно охранять Сильное время - убирать телефон.

Нужно, чтобы задачи были четкими и понятными.

А дальше да, "Сильное время №2" - более простые и приятные штуки. Сложные уже сделаны. Да и они не сильно сложные, благодаря тому, что лишнее давление с себя снято, все четко и в кайф, и сил много.

И да, те, кто начали использовать Сильное время осознанно, получают х3-5 к продуктивности и к продвижению по главному, сложному.

Вот один из отзывов из "УСЖ 3.0":

"С сильным временем я сама тащусь прямо.
Позволяет выдавать ощутимый результат каждый день".

В новом тренинге у меня уже крутая четкая система по всем моментам, включая Сильное время (а это только одна из сотни фишек). Все гораздо лучше, чем было в "УСЖ 1.0 и 2.0".

Записаться сегодня последний день по ранней цене пока еще можно. СКИДКА более 55%.

Завтра цена вырастет, это уже точно.

Сделайте себе такой подарок на новый год, чтобы он стал по-настоящему Новым в рамках вашей жизни.

"Не грусти. Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно."

(С) Льюис Кэрролл "Алиса в стране чудес"

Маленький чит-код к этой фразе: чтобы все стало правильно, обычно нужно много фигачить, взрослеть и развиваться ) Тогда точно все станет очень круто и правильно.

С Наступающим новым годом! )

Пусть сам год будет к нам добрее. А вам - больших успехов и проактивно менять свою жизнь именно так, как мечтается!

Есть у меня тут люди с доступом к носителям английского языка (американского) и кто с большим опытом в языке с пониманием всех тонкостей?

Сделайте мне подарок на Новый год, помогите определиться с названием книги на английском )))) Книга переведена (правда еще надо понять, кому делегировать ее вычитку). Пора обложку срочно заканчивать, а так - главная работа сделана.

Вариант, который изначально был у меня лично:

Not Given Enough
или
I Wasn't Given Enough

Переводчик сейчас предлагает следующее (но заголовок - это прям вообще не то):

Feeling Robbed
How to Stop Wasting Your Life on Endless Frustrations and Become a Happy Person

Книга называется "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком".

Суть в том, что фокус внимания у тебя на том, что НЕДОСТАТОЧНО ТАК, как тебе бы хотелось. А не на огромном "ОГОГО, сколько мне дали, на том, что у тебя ТАК". Вот этот смысл надо передать.

Можно в личку - https://t.me/annayashchenko

Спасибо! ) ❤️

"А сам ты ощущаешь себя сейчас счастливым человеком? Если да, то почему? Или нет? Почему?

— Ощущаю себя счастливым каждый день.

Как раз из-за всех этих новых практик, которые ввел в свою жизнь. Потому что счастье, по большому счету, — это баланс гормонов в организме.

Раньше у меня бывали дичайшие качели, я думал что у меня маниакально-депрессивный психоз, но оказалось, что нужно просто привести в порядок, насколько это возможно, свою биохимию.

И, что очень важно, я стал счастлив для самого себя!

Я выхожу на рассвете на крышу, с широченной улыбкой заканчиваю свои дыхательные упражнения.

Иногда могу закричать в пустоту от переизбытка удовольствия на пустом месте, и это по-настоящему.

Я не иду выкладывать кадры своего счастья в Инстаграм, не сажусь людям на уши с историями о том, как мне хорошо, просто, потому что мне действительно хорошо.

Инстаграм я, кстати, вообще удалил около 8 месяцев назад, и это тоже было очень правильным шагом."

Еще из интервью с Юрой - там он рассказывает, о чем речь, какие практики.


У меня все очень похоже ) Тоже в какой-то момент пришла к "Делаю все для себя, счастлива для себя". Много счастливых моментов, поездок, встреч и прочего проживается вообще без анонсирования в пространство кому-то ))

Инстаграм я тоже давно забросила, не могу заставить себя туда вернуться, хотя и надо.

И да, гормоны счастья тоже налажены (и тоже отдельный урок есть в УСЖ 3.0), поэтому года 4 уже каждый день хорошее настроение, без исключения, даже, если что-то происходит - оно хотя бы сконцентрированное и ровное.

А еще я очень люблю каждый новый день, потому что он полон самых разных и интересных возможностей.

Сбегала на пробежку сейчас. Бегать (в основном быстро хожу), кстати, тоже стало легче после того, как стала все делать ДЛЯ СЕБЯ. Это в какой-то момент озарение прямо было, лет 7 назад. Не чтобы быть стройной красивой (в чьих-то глазах), не чтобы быть крутой (я бегаю!), а для себя - для здоровья, гормонов счастья, кислорода в мозг, красоты и прочих выгод бега. Моих выгод. И просто бегать стало проще, и бегать по вечерам тоже (раньше хотелось идеально - только на рассвете).

Не пила алкоголь. 4.5 года не употребляю и начинать не планирую.

Не объедалась ничем. Не объедаюсь уже много лет вообще никогда, ни разу - нет таких выгод, другие выгоды сильнее. Вчера и сегодня - зеленый коктейль. И все остальное умеренно.

И вообще, спокойно отношусь к Новому году и другим праздникам.

Потому что у меня "праздник каждый день", любая еда, рестораны, подарки любые, встречи с друзьями у меня когда угодно, в любой момент. Когда захочется.
Голода, нужды, спешки, накрученных ожиданий (а там часто и расстройств, провалов) по всем этим вещам у меня давно нет.

А еще отдаю отчет, как многим людям сейчас по-настоящему плохо и тяжело. Поэтому в любой моей ситуации у меня все прекрасно.

Но да, на Новый год в кафе на море с друзьями сходила, в 3 ночи спать легла, "день тюленя" устроила.

Многие думают, что у меня всегда все хорошо и я все успеваю.

Нет )

Бывает по-разному. Бывает сложно. Бывает, вообще ничего не успеваю.

Но я более-менее владею навыком не заморачиваться.

Все упрощать.
Забивать на маловажное, думать о важном.
Концентрироваться на всем, что хорошо, вместо всего, что не так.

Это главный фокус, который позволяет чувствовать себя хорошо в любых ситуациях.

Мы тут с Литресом снова акцию замутили.

Они сегодня будут рекомендовать мою книгу в своих соцсетях, а я под это дело сделала скидку 50% на электронную версию книги, в которой много про это, о чем я выше писала )

Скидка 50% тут:
"Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком"

А кому нужна печатная версия, это тут.

Встретились с Юрой сейчас ) Передает вам привет. Интервью с ним было тут.

Пообщались обо всем подряд, меня Амазон особенно интересовал, т.к. спасибо каналу, переводчик найден, книгу будем вычитывать и заканчивать.

Ооочень интересно все, буду теперь думать над новыми идеями ))

История про Амазон, если кто интервью не читал )

"Что ты говоришь себе, когда какое-то время все идет не так, как хотелось бы? Как ты преодолеваешь трудности, за счет чего именно? За счет чего ты держался или держишься сейчас, если бывают непростые моменты?

Бывали ли у тебя моменты настоящего отчаяния, и как ты выходил из них, если да? Мне кажется, от такой интенсивности жизни, как у тебя, всегда бывают откаты, по моему опыту. Я про твои ничего не знаю. Были? Как переживал? Как возвращаешь себя?

— Я могу проиллюстрировать один недавно случившийся момент отчаяния, да!

Как-то пришла мне в голову идея, когда блогинг в России полностью перестал приносить деньги по понятным причинам, начать публиковать книги на Амазоне. Сделал себе план – издать 35 книг, настроить рекламу и сделать из это небольшой пассивный доход.

Шесть месяцев работал над этим. Где-то полностью самостоятельно, где-то в коллаборации с иллюстраторами и дизайнерами, я выпустил эти 35 книг.

Несколько было прямо объёмных исключительно текстовых, были арт-проекты, где картинок больше, часть книг была эко-направленности: как воспитать эко-френдли ребенка, как объяснить ребенку что такое sustainability. Мне вообще понравилось делать книжки именно для детей, потому что — за ними будущее и, если в них воспитать любовь к природе, у планеты появятся шансы.

Так вот сделал я всю эту работу, опубликовал ровно 35 книг, устроил небольшой праздник с друзьями, а утром следующего дня получил письмо от Амазона, что я нарушил какие-то там правила, мой аккаунт и все книги удалены, и я не имею права заводить новые.

Три дня после этого я находился в состоянии полного шока, переписывался с поддержкой, нервничал. Через три дня стало очевидно, что причин блокировки мне никто не скажет и восстанавливать аккаунт не будут.

Я просто раз тридцать в окно крикнул «сука», закрыл Амазон и сел думать, чем заняться дальше.

Не могу сказать в какой именно момент, но полагаю, что именно после пешего тура по горам Непала, я обрел силу не переживать по поводу неподвластных мне вещей.

Ведь я ничего не могу сделать, зачем тратить энергию на отрицательные эмоции. Если есть надежды что-то изменить, надо действовать, а если провал очевиден, надо просто это признать, подумать немного над теми уроками, которые можно из этого провала взять, и двигаться дальше.

Я понимаю, что звучит это просто, а практиковать это сложнее, я и сам лет 5 назад бы не понял сути своих же слов, просто потому что не обладал той силой которая есть сейчас. Но я честно не могу ответить – откуда она взялась и в какой момент появилась."

И зарядка то сама себя не сделает.
И пробежка не пробежит.
И кайфушечка в жизнь сама себя не добавит.
И саморазвитие само себя не разовьет.
И жизнь сама себя (чаще всего) не изменит.

Я сейчас пришла к тому, что зарядка и ходьба - это просто тупо про почти ежедневные повторы.

А 2 важные свежие докрутки, которые я внесла в свои здоровые системы, чтобы это все стало чаще - расскажу завтра ) Сейчас пора срочно курс Эволюции проходить, доступ до завтра.

В общем, у меня добавились по зарядке 2 фишечки - более четкие, чем то, что было раньше.

1. В нужное время я отрываю свою задницу и иду, делаю то, что задумано.

Да, до этого у меня тоже все это было в целом - четкий триггер привычки, "нет опции не делать" и все такое.

Но я добавила именно "отрываю задницу", как визуально понятное действие ))

А также четкое понимание своего таймлайна. Что за чем, сколько занимает.

👉 Например, я сейчас чаще делаю все вечером. Но стало понятно, что, если я пропускаю 6 вечера, откладываю на чуть позже, то наверняка потом протуплю и или задвину совсем, или сделаю частично, или что-то одно - или зарядку или бег. Поэтому чаще всего "отрываю задницу в 6 вечера". Да, даже, если есть срочные дела или нет желания.


2. "Если я пропустила - все к лучшему"

Такой тонкий и спорный момент. Его можно использовать, чтобы пропускать. А можно - чтобы легче вернуться в строй. Я использую исключительно для второго варианта.

Если у меня не "все пропалооо", если все хорошо, и даже в дни пропуска наоборот все отлично, тело отдохнуло, мышцы подросли, стало сильнее - то отлично! Нет повода посыпать голову пеплом, терять мотивацию продолжать, пытаться "оторваться в последний раз, а там снова начну идеально, ежедневно" - все это уходит. Делаю - хорошо, пропустила - тоже хорошо, все везде хорошо у меня, просто продолжаю.


Ну и продолжаю прорабатывать конфликтующие системы - что мешает. К примеру, сочетание бега и зарядки пока конфликтует - что-то одно, идущее вторым, делаю меньше, хуже. Надо разносить по времени.

И, конечно, у меня еще большая система за всем этим стоит, которая помогает много лет регулярно заниматься своим здоровьем в любые жизненные периоды.

Какие у вас есть фишечки, которые вам помогают? Какие открыли для себя в последнее время?