"КРУГОВАЯ ПРОРАБОТКА"

Я очень много чего осознанно меняла в своей жизни, прокачивая по 1-2 месяца КАЖДОЕ. И так по кругу, каждый год. Часто делая новые витки про одно и то же.

И это КРОМЕ фокуса на каком-то ГЛАВНОМ изменении каждый квартал.

Можно прокачивать:

- Легкость личности и реакций на все
- Троичное восприятие, созидательное мышление и другие волшебные правила Александра Палиенко
- 100 радостей дня
- Убрать "пыточные орудия" по Эволюции от своего мужчины или ребенка
- Распознавать и прорабатывать источники давления
- отслеживать и убирать свою героическую Бедняжечку, жалость к себе, чувство Жертвы
- состояние изобилия
- убирать обиды, внутренние диалоги

Что-то более прагматичное, какие-то привычки:

- выгрузка всего-всего из головы
- планы и отчеты (можно начать с марафона "Мощно из 2023 в 2024" прямо сейчас)
- изучать и прорабатывать свою кофеиновую или алкогольную зависимость
- вести дневник насыщения
- зарядка, осанка, самомассажи, что-то еще
- ежедневно вести блог, завести систему черновиков
- начать писать книгу по 1 часу в день

ЯЩИК ПАНДОРЫ

В отношениях часто бывает такой момент, что кто-то начинает выговаривать другому недовольным тоном. Строить другого. Высказывать претензии. Или просто изливать свои недовольства чем-то.

И дело не в том, что какие-то вещи не надо обсуждать. Часто надо.

Дело в тоне и формулировках.

Резкий недовольный тон с нагнетанием выглядит так, как будто "Все пропало, все плохо, ты все делаешь не так". При том, что другой хотел бы услышать "У нас все хорошо, но давай одну мелочь обсудим, как сделать лучше".

Что чувствует себя другой сразу после того, как вы с ним так поговорили (особенно, если он старался, и много всего делал, а еще и где-то часто себя задвигал, чтобы так много делать)?

Он чувствует желание закрыться, отстраниться, не иметь с вами дел. Свалить оттуда, где с ним так разговаривают, не видят и обесценивают старания.

Вы хотели просто доработать ситуацию, улучшить то, что и так хорошо. А тон и резкость были для того, чтобы другой сразу все понял. Быстро услышал. Быстро осознал, что к этому точно надо прислушаться. Да и просто надоело вам. Да и все совпало на работе и везде. Да и вообще, у вас такая привычка - разговаривать таким тоном со всеми.

Но, во-первых, вы открываете Ящик Пандоры - и это одна из самых страшных вещей в отношениях. В "Опоре" обсуждали недавно. Началось все с одной вашей претензии. Второй человек сразу в своей голове настрочил вам в ответ десяток своих. Или вывалил сразу же. Эти претензии защитные. Он никогда раньше (еще недавно) даже и не думал в таком ключе про вас. Вы все это начали. Вы открыли ящик Пандоры. Это путь в один конец. Он сам мечтал бы никогда так про вас и не думать, и иметь совсем другие отношения. Он ценит все, что вы делаете. Но из защиты ведет себя так.

Эти претензии - такой феномен, что они существуют только в ответ на ваши. Это - полностью ваша ответственность за то, что вы не сдержались или не подобрали другую формулировку или тон. Потом вываливание недовольств раздраженным тоном вошло в норму с обеих сторон. Дальше оба ходят и думают - а не расстаться ли, все надоело, меня тут не ценят.

Во-вторых, пытаясь через эту резкость добиться какой-то быстроты понимания вас, вы теряете самое ценное и главное.

Гонясь за краткосрочным, вы теряете долгосрочное.

Теряете отношения, любовь. Значимость ваша опускается, авторитет падает. Контакт теряется. Человек начинает пересматривать какие-то вещи в отношении вас и забирать внутри себя обратно все то хорошее, что он хотел для вас сделать или делал просто так, безо всяких окриков.

Вы вроде бы его построили и резкостью научили его вести себя, как вам надо. Все круто, да? Но вы теряете его внутреннюю направленность в вашу сторону, его собственное искреннее и добровольное желание делать вам хорошо и приятно, радовать, быть с вами. Теряется притяжение и уважение.

Вначале слегка и незаметно, потому что в любых отношениях запас прочности обычно высокий. Потом все сильнее. Отношения ВСЕГДА разрушаются.

👉 Вчера разбирали такую ситуацию.

Муж регулярно резко высказывается, что жена плохо убирается дома. А она старается с утра до вечера, по дому, работе, в огороде, с двумя детьми. Обсуждали, разговаривали они про его тон и формулировки - все равно все продолжается резко, много лет, и каждый раз выглядит для нее, как: "Все плохо, ты плохая мать, плохая хозяйка". После того, как она весь день крутилась по дому, еще старалась быть красивее для него, еще и деньги сама зарабатывала, чтобы его не напрягать своими тратами.

Вначале она плакала и уходила после каждого такого высказанного недовольства.

Потом перестала, остается, но уходит в себя. Но ее отношение к мужу ощутимо изменилось.

Если бы он изменил этот момент, многое было бы гораздо лучше в их отношениях, многое можно было бы поправить. Но у него по-прежнему выгоды потакать своему плохому настроению, желанию донести быстро, сразу, всех построить, всех научить, как ему было бы хорошо.

Это все идентично про отношения с родителями, детьми (особенно подростками), с коллегами или друзьями.

Как обычно, следим за собой и своими ящиками ) Захотелось что-то изменить?

Выдала вчера последний урок марафона - обдумываем 2024 год. Что главное, на чем сконцентрироваться в следующем году? Очень крутые есть инсайты и размышления у участников. Сегодня буду с удовольствием всех читать, отвечать в чате. А то мне пришлось снова внезапно смотаться в Сайгон, и мало что успела. Буду сегодня делать свои отчеты, там же.

Марафон вроде как уже закончен в плане вышедших уроков, но в самом разгаре по выполняемым заданиям, инсайтам, радостям от 2023 и настоящего. Заходите!

Я почитываю участников, очень радуюсь изменениям тех, кого знаю. Кого не знаю - просто приятно почитать. Ну и бонусы будут всем, кто до 26 декабря задания выложит, Я специально стимулирую бонусами активности, чтобы было интересно ) В чужих отчетах и мыслях много пользы и новых идей.

Выдала там же в чате новый бонус - "Памятка, как эффективнее достигать целей", пригодится в новом году.

Создала вчера наконец-то новую структуру тренинга "Управляй своей жизнью 3.0" - мой главный курс о том, как жить хорошо, продуктивно, счастливо.

Там все-все детали, вся система и секреты "от и до". Выложила там же, пока в марафоне с лучшими условиями для участников. Несколько дней ее готовила, пока все расписала. Старт будет в феврале, как обещала, это единственное, что будет из живого в ближайшее время, кроме Мастерской. Поэтому если эта тема - ваша, заходите в марафон и там по лучшей, самой низкой цене забирайте.

У каждого из нас свои Игры и свой Мир

Нет какого-то общего закона, как всем жить, и общего мира на всех. У каждого своя законодательная база, и выбор жизни в любой момент. Свое восприятие ситуаций - сильное или слабое. Да, есть много универсальных законов, и как все устроено, и их надо знать, чтобы жить хорошо.

Но при всем при этом, мир у каждого свой.

Хотите другой Мир себе? Выберите его и приложите усилия.

Можно играть в страдание и жалость к себе. В невозможность, ограниченность. Раздувать из мух слонов.

Хорошая цитата:

"Страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."

(С) Дэвид Вонг

Можно играть в счастье и силу. В изобилие, щедрость жизни, в огромные возможности. В "я справлюсь". В "мне повезло, мне многое дали, а дальше я сам".

Объем прилагаемых усилий, как мы помним, примерно одинаков:

"Мы либо делаем себя несчастным, либо делаем себя сильным - объём затраченных усилий остаётся одним и тем же"
(С) Карлос Кастанеда ⠀

Жизнь быстра и коротка...

И надо жить ее на полную катушку ) Ничего не боясь, любя, не тормозя, делая, активничая.

Здесь очень помогает такая штука, как смелость.

Смелость пробовать. Смелость поверить. Смелость не бояться обжечься, провалиться, ошибиться, выглядеть некрасиво, накосячить. Ну да, бывает. Быстро увидеть и признать ошибки. Двигаться дальше. Смелость столкнуться со своим эго, которое сопротивляется, когда ты выглядишь неприглядно или что-то делаешь не так, быстро что-то принять, переработать. И да, у меня тоже это все по-прежнему бывает.

Не зависать в разной ерунде. Упрощать. Уделять внимание главному. Кайфовать каждый драгоценный день, как бы сложно в нем ни было. Потому что да, жизнь короткая.

Сегодня буду в марафоне делать задания на 2024 год. Подумаю, что бы такого крупного и интересного я хотела в нем сделать. Надо тщательно осмыслить, что происходит, и куда двигаться.

Все пока еще выполняют задания! И даже бонусы можно пока еще получить и в розыгрыше 3500 рублей на бонусный счет в моей обучающей системе (и взять себе 3 месяца Мастерской или большую скидку на УСЖ 3.0) тоже можно!

Кстати, с Ящиком Пандоры может быть такая интереснейшая штука.

Вы можете не высказывать каких-то недовольств. Даже, может, вообще.

Но ожидать от другого человека чего-то СВОЕГО.

Как был пост про созависимых - "прикручивать другому свои глаза, таща его куда-то, куда вам нужно".

Ожидать, что он должен вести себя по-вашему, относиться к вещам по-вашему, иметь ваши потребности и запросы ко всему.

И вот такое ВАШЕ неуважение - уже открывает Ящик Пандоры ) И это ВЫ его открыли. Как бы это ни было сложновато понять.

Потому что другому это все не нравится. У него внутри будет копиться агрессия в ответ на это все. А вы рано или поздно будете там и тут проваливаться и выдавать неадекватные реакции. А в ответ на эти ваши неадекватные реакции, потому что вы провалились, ожидая чего-то СВОЕГО и не видя ЕГО со всем ЕГО багажом - вы получите от него защиту и недовольства. И там понесется.

Все подробно будет в новой книге.

Кому 44 сегодня, тот я )

Мозги все лучше. Все становится интереснее. Рычагов и возможностей все больше.

И впереди еще огромная и увлекательная жизнь.

Попозже напишу еще кое-что.

Вообще, лучший подарок мне всегда - ваши слова.

Ежедневно мне сейчас пишут довольно много, много хорошего, по самым разным курсам, книге, Мастерской. Всегда так было и будет - что мне нет ничего важнее чем то, как меняются ваши жизни к лучшему. Очень ценно и приятно, что то, что я делаю - полезно и помогает, взрослым и детям.

Я решила сегодня на один день открыть для всех лучшую, самую низкую цену на обновленный мой главный тренинг "Управляй своей жизнью 3.0" в честь моего дня рождения.

Несколько дней я прописывала новую подробную программу УСЖ 3.0. Смотрите ее тут:

https://docs.google.com/document/d/1Xs6rSpnULkIksMZiKfuv2SjrB4gkN2nHDrnW3JbgLkA/edit?usp=sharing

Ниже ссылка, где можно выбрать тариф и записаться (конечно, рекомендую Премиум, т.е. средний тариф, он самый эффективный и интересный).

Скидка на вступление сегодня - до 55%. Цена будет расти. Программа внутри во много раз ценнее.

👉 https://energytime1.ru/usg

Подарки там придут сразу! Если второй тариф - смотрите сразу интенсив про энергию, он классный!

А старт - 13 февраля. Еще успеете расчиститься для прохождения!


Что будет в обновленном тренинге «Управляй своей жизнью 3.0» (Практический курс из 11 уроков):

Урок 1. Жизнь сильного человека: сила, кайф, благодарность
Урок 2. Грамотная прокачка сфер жизни. Зависимости и фрустрации. Как быть, когда ничего не хочется
Урок 3. Гормоны счастья и стресса. Работа и самореализация
Урок 4. Проживание дня. Часть 1. Блоки и циклы
Урок 5. Проживание дня. Часть 2. Внутри блоков дня. Отдых. Инструментарий
Урок 6. Цели и системы. Оптимизация систем, конфликтующие системы
Урок 7. Здоровье, укрепляем физику тела, добавляем энергии
Урок 8. Ваши стартовые условия. Точки А. Есть ли у вас ресурс и энергия? Знать себя.
Урок 9. Точка Б. Жизнь Мечты. Долгосрочное планирование – мостик к будущему.
Урок 10. В условиях нехватки ресурсов: времени, денег, сил. Где взять, если их нет или мало?
Урок 11. Мешающие факторы, пробуксовки, прокрастинация. Стабилизаторы и усилители.

Каждый урок - и в тексте (полная версия), и в аудио. Можно слушать, а можно читать.
Доступ вечный - возвращайтесь потом, сколько угодно. Плюс подробнейшие майнд-карты.

Есть рассрочка и есть оплата из-за рубежа, разная.

Если что, с любыми вопросами пишите в личку! ❤️ Я сегодня в связи с днем рождения допоздна на связи: https://t.me/annayashchenko

Я счастлива ))

Никогда еще у меня не было столько поздравлений, как вчера )

Шквал теплых слов и трогательных рассказов, что изменилось в жизни. Многие были или по-прежнему находятся в очень тяжелых ситуациях. Очень много улыбалась вчера и сегодня. Потому что это что-то невероятное.

Сотни людей написали по всем каналам. Все еще не всем ответила.

Конечно, в 2023 году я многое сделала для увеличения масштаба.

Создала книгу "Недодали" сначала в электронном виде, и она вошла в шорт-лист конкурса "Нон-фикшн" от Литрес и Эксмо, потом мы с Эксмо (Бомборой) ее издали в печатном виде - суммарно ее купили уже 2-3 тыс человек, а сколько прочитали, не покупая ) И это я еще пока почти не работала над ее распространением в люди.

Была создана новая практик-группа "Опора на себя" и проведена 2 раза суммарно на 200 человек.

Весь год трудилась над обновленным "Управляй своей жизнью 3.0" и проводила на 100 человек его (и до сих пор еще этот поток у нас идет). Прямо сейчас можно записаться по лучшей цене - стартуем 13 февраля!

Мастерская, Супер Прорывы, другие курсы, видео, статьи, руководства, Ютуб, другие каналы общения. Много всего было.

Поэтому и людей теперь стало гораздо больше. Много тех, кто искал что-то подобное, но нашел только у меня ) Я создаю всегда то, что сама мечтала найти, но не нашла у других авторов в таком виде. Стараюсь специально давать то, что приводит к быстрым и прочным изменениям. Поэтому сильные и быстрые изменения буквально за месяц или от прочтения одной книги.

Это все очень заряжает, дает много смысла и энергии. Счастье работать и дальше над тем же самым, а новых идей, материалов и черновиков для книг и курсов у меня очень много. Много внутренней и разной работы над собой - я все-таки "играющий тренер". Много новых пониманий, как лучше. Плюс грядет выход на зарубежный рынок. Книга "Недодали" переведена, Мастерская переводится.

В новом году буду стараться больше работать над главным и новым.

Спасибо вам всем, большое! За теплоту и то, что пишете! ❤️

Сегодня работаю под эту песню Laleh )

https://www.youtube.com/watch?v=zixDN6YTM-Q

I know we're not there
We're not starting off great
But I′m doing better
I feel something changing again

I cry to the ocean, it said
You know better than that
You′ve got excuses, but they're all in the past
I cried to heaven just to deal with the pain
But the world doesn′t owe you nothing

You gotta change
Change
We're changing
Change

———-
Ты должен измениться
Изменись
Мы меняемся
Меняйся

Жизненная песня )))
Все мои продукты про это )

Как бы сложно ни было, меняться придется. ТЕБЕ ) А не миру или кому-то еще.

Часто беру смыслы или вдохновение из песен.

Это да ) Иногда бывает очень трудно.

Но "жизнь такова, какова она есть, и больше никакова".

Все получают только те, кто готов меняться.

Ну что, время полпятого, я только закончила всем отвечать на поздравления ))))))

Сажусь работать ) у меня есть полтора часа 🙈

Пока все в силе по ранней лучшей цене на "Управляй своей жизнью 3.0", все подробности тут.

Сегодня снять не успею, да и вообще, хотелось вчера хоть как-то сообщить об этом где-то кроме канала. Но вчера тоже поздравления, гости, что-то еще.. Поэтому скидки большие (больше 55%) пока еще действуют! ) Можно воспользоваться и сделать себе лучший подарок на 2024.

Этот подарок себе - понимание, как и что менять, чтобы наладить более гармоничную, энергичную жизнь, понять, чего ты вообще хочешь, как со всем работать, и успевать в 3-5 раз больше, чем до этого. Успевать именно двигаться в главном, интересном, в том, что нужно и хочется самому! А также разобраться - кто ты, что ты, чего хочешь на самом деле в этой жизни, как жить.

Ну там много зашифровано внутри тренинга, смотрите по ссылке программу подробную. А то если я начну объяснять, совсем не поработаю )))

Вся полная система, как жить насыщенную, счастливую и продуктивную жизнь. И убирать все-все, что этому мешает. Подобных тренингов больше нет.

Я всегда говорю - да, другие курсы надо аккуратно, без жадности. Но мои надо пройти, как можно раньше! Мои курсы - это жизненная база.

Уже довольно много человек записались на этот поток. Поэтому будет отлично все в плане динамики и компании! Старт - 13 февраля. Есть рассрочка и любая оплата из-за рубежа.

Писала сегодня планы на 2024... Много идей. Новые появились. Стало четче понятно, что будет в начале года, что потом.

Слегка разогналась до эйфории, даже на пробежку потом сбегала, на ночь глядя )

Решила сделать пачку новых интервью с интересными людьми, проживающими СВОЮ жизнь - из своего "Да, черт возьми!", увлекательную и насыщенную, смелую.

Составила список - пока 12 человек, кого лично знаю и чья энергетика и жизнь мне нравится.

Написала другу, сделаем на днях первое интервью ) А это все дает дополнительную энергию ) И раскачивает на новые планы. Так оно и работает.

Это я делала задания своего же марафона "Мощно из 2023 в 2024", как закончу - выложу там в чате, как и другие участники.

Кому лень было регистрироваться - заходите просто так в чат, там в шапке все есть, закреплено )

Покалибруйтесь )

Наша жизнь - это мысли о ней.

Если кто‑нибудь скажет: «Это невозможно», его следует понимать, как: «Исходя из моего очень ограниченного опыта и узкого понимания действительности, это крайне маловероятно».

(С) П. Бакхайт