НЕЗАВИСИМОСТЬ И ЩЕДРОСТЬ

Еще раз про БАЗУ. В продолжение к посту про картошку.

Независимость и щедрость - вот два очень привлекательных качества, которые делают вас притягательным для других человеком. И позволяют вам ощущать себя хорошо в этой жизни.

И они же делают интерес к вам длительным. Без "внезапной" холодности людей, без исчезновения людей.

Эти 2 качества сделают вас приятным партнером, которого не будут кидать.

Щедрость - в тепле, эмоциях, благодарности, вкладах. Щедрый человек готов дать вам сколько-то времени. Он готов слушать, если у вас проблемы или простить вам какие-то косяки, сделать вид, что он их не видит - все это про щедрость. Щедрый - расслаблен. Скупой - напряжен.

Скупой человек часто вызывает недоумение, особенно, если кто-то скуп в ответ на вклады. Это неадекватно, это отталкивает. Или ничего не вызывает, никаких ощущений, к нему не тянет.

Независимость и самодостаточность добавляют щедрости баланса.

Независимость - это ты всегда в порядке, как бы не повел себя другой человек. Ты не зависишь от его реакции, ответов, его настроения, его жизни. Ты просто делаешь что-то, и все. Что бы ни было дальше - ты ко всему готов, тебе это не так важно.

Зависимая щедрость - это уже неадекватная липкость либо недовольства, что не дали в ответ. Когда ты что-то даешь, даешь, но присваиваешь себе заранее, что в ответ тебе обязательно что-то дадут, НУЖНОЕ ТЕБЕ, или изменятся именно в том ключе, как видишь ты.

Зависимая щедрость так же неприятна, как и скупость.

Поэтому ты сам определяешь ту меру щедрости, которая будет и уместна, и адекватна, и без перекосов, и чтобы ты всегда остался независим, не прицепился к человеку и не гонял в своей голове монологи о том, что тот должен вести себя иначе, что он должен ответить тебе нужным тебе образом.

Такой человек - который всегда на связи, прозрачен, надежен, позитивен, благодарен, готов помочь, видит людей и их запросы - что ИМ нужно, что можно им дать, хочет дать, ценит людей.. И при этом опирается в любой ситуации на себя - этот редкий человек будет всегда в порядке в своей жизни. Без апатий и депрессий в том числе. У него будет много энергии и хорошей обратной связи со всех сторон.

Он будет устойчив. И внутренне стабилен, и по жизни крепко стоять на ногах.

И это все снова про зрелость.

А зрелость - это в том числе, когда ты именно так спокойно и с удовольствием живешь на длинных дистанциях, честно с собой. А не на коротких или чтобы пустить пыль в глаза.

Продолжение - в книге "Недодали". Где купить в печатном или электронном виде.

В общем, ЩЕДРОСТЬ - легкая и расслабленная )

А зависимость, спешка, зацепка за результат, скупость, "а что мне?" - они все порождают НАПРЯЖЕННОСТЬ И ТЯЖЕЛОСТЬ человека.

Действует в оба конца.

Воспитываете в себе легкость и расслабленность - становитесь более щедрым.
Воспитываете в себе щедрость - становитесь легче и расслабленнее.

Написать и издать свою книгу - гораздо проще, чем кажется.

У меня не было подробного и четкого руководства по всем моментам, у вас такое руководство есть )

P.S.
Я там на скриншоте не совсем корректно ответила.

Верстка и редактура - разные вещи. Я имела в виду верстку.

Верстка обошлась мне в 3 тыс. рублей силами Литреса. Но можно изучить вопрос и сделать самому, бесплатно.

Редактуру я не делала поначалу очень долго. У книги "Волшебные паузы" не делала совсем. Позже я таки заказала первую редактуру "Недодали" у платного редактора - обошлось около 20-30 тыс. рублей на 300.000 знаков. Но в целом можно и без этого.

Обложку можно сделать самому в таких сервисах, как Canva, Supa (русский аналог). Тоже бесплатно.

Пофиг, пляшем!

Не важно, что было вчера не так, чего ты боишься или чем озабочен в будущем.
Пофиг, что ты неидеален и не готов.
Не важно, что не выспался и хотел бы делать что-то другое сейчас.
Пофиг что кто-то там круче тебя.
Не важно все, что вне зоны влияния.

Делаем узким тоннельным фокусом именно то, что задумано по плану на ближайшие часы. Безупречно. Качественно.

Все остальное надо оставить за бортом.
Иначе вы просто сливаете энергию зря на борьбу с тем, на что все равно сейчас не повлиять.

ИНЕРЦИЯ ВОЗРАСТА

Регулярно поднимаю эту тему. Потому что ОНА ЕСТЬ! И неочевидна для многих. А тема - ключевая в возрасте 35-45 лет (большинство моей аудитории).

Как это выглядит? Грубо говоря, примерно так:

Тебе 30 лет - ты можешь фигачить, сколько тебе надо и хочется. Вставать в 5 утра или бежать на стадион вечером после работы, делать кучу разных зарядок для лица, изучать английский, и все подряд. Легко, нормально.

Стукнуло тебе 35 - ты можешь делать что-то такое, только если замотивируешься чем-то. Например, увидела у подруги, что она так делает и прекрасно выглядит. Или впереди лето, надо в купальнике красиво выглядеть. Или новый мужчина, влюбилась (новая женщина, влюбился). Или блогер крутая, тоже так хочу.

Исполнилось тебе 40 - все это уже не работает. Тебе пофиг на блогера, лето и подругу. Или мотивации хватает на 3 дня. Но что-то иногда может помочь. Тренинг, какие-то кружки, занятия с людьми. Самый старт отношений может замотивировать. Или бывший, который был крутой, и ты его любила, но вы разошлись, ты его иногда вспоминаешь и хочешь его переплюнуть, чтобы "увидел, кого потерял, и как ты прекрасно себя чувствуешь в жизни". Или что-то такое.

Стукнуло 45, отдалилась случайно от кружков и занятий. На бывшего плевать с высокой колокольни. На нового мужчину тоже. Тебе все "и так нормально, и так сойдет". Дел много или лень. Не до изменений, улучшений, напрягов, гонки, достижений. Ну его, это все.

Я этой темы нигде не встречала. Как и не встречала советов, как быть эффективными в этом случае. Как себя замотивировать и разжечь на изменения.

Я все это долго изучала на своем примере и сотен людей. Анализировала, присматривалась и тестировала - что работает. Теперь даю у себя. Я все паззлы сложила. Даю в Мастерской кратко. В "Управляй своей жизнью 3.0" будет полная система с инструкциями и чек-листами на этот счет - как себя усилить.

А в бесплатном калибровочном марафоне "Мощно из 2023 в 2024" те, кто сдаст за неделю задания трех дней, получат бонус из тренинга "УСЖ 3.0" - "КАК РАЗЖЕЧЬ В СЕБЕ МОТИВАЦИЮ НА ЛЮБОЕ ДЕЛО".

Нас уже 800 человек )

Завтра выдам первое предварительное задание.

Я буду все делать вместе с вами - потому что ну сильно полезна эта калибровка. Кстати, это один из важных моментов, как двигаться вперед и делать главное - калиброваться.

Я немного раскрыла тему инерции возраста и "ускользающего потенциала" в статье в Дзене.

«Мы все живем в тени человека, которым могли бы стать» (С)

Лучшие посты НОЯБРЯ в канале:

1. "Мне нравится его мир"
2. Емкость человека, и как ее растить
3. Плыть в потоке, подгребая лапками
4. Если хочешь что-то включить в жизнь, сделай это своим хобби
5. Я не с голодного края
6. Не оставайтесь с тем, кто вам не нравится
7. Не могу начать свой день, дела без того, чтобы открыть заметку "Дела дня" в Essential PIM
8. Кайфушечка в вашу работу и ваш день сама себя не добавит.
9."Опять вы мной недовольны, начните уже работать над собой, чтобы я изменился"
10. Говорите "РОТОМ", и правильно
11. "ЖИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, КАК ПОСЛЕДНИЙ"
12. Если вам мало какого-то человека и хочется больше его внимания, общения, любви, чего-то еще, то
13. Алгоритм — как бросить пить алкоголь (если пока у вас не получается) — 23 пункта. Или как избавиться от другой зависимости
14. Моя универсальная ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ выглядит так:
15. "Повелители своей префронтальной коры"
16. МАКСИМАЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВНУТРИ того, что дано и есть.


Отбирала по количеству реакций и пересылок.

#лучшиепостыканала

"Тот результат, который был нужен многие годы".

Какой отзыв только что дали )) ❤️ Когда человек смело и честно с собой работает - именно так все и бывает. Такие вот быстрые, крупные и важные изменения.

"Кто твой персонаж?"

В марафоне делаем первое предварительное задание. Мое любимое, про "Кто твой персонаж".

У меня в последнее время сильнее на первый план выходит такой мой любимый персонаж, как Брюс Ли - в частности, его подход к упражнениям. Он делал их всегда и везде, много, неутомимо совершенствовал свою систему. Это - то, чем я у него вдохновляюсь.

Делая для себя это задание марафона, я подумала-подумала и прямо сейчас сейчас побегу на пробежку и сделаю зарядку ) Хотя у меня 8 вечера, темно, вроде как лень, и еще час назад, выезжая из ресторана, я подумала: "Да ну нафиг, какая еще зарядка, что-то я зря ее отложила на вечер" )))

Заходите, сделайте задание вместе с нами, вам понравится )

В канале "Совет свой себе посоветуй" я перемежаю чужие цитаты и свои собственные - те темы, которые откликаются сейчас. Получается такая наводка на день - поразмыслить, измениться, действовать. 👇

Это - ваша ответственность в отношениях, следить за тем, чтобы:

1. Сохранялось ВАШЕ восхищение вашим мужем (ребенком, другом, кем-то еще)

2. Сохранялось ВАШЕ "Огого, сколько мне много дали!" вместо "Недодали" - в ком-то конкретном или во всех людях, в ситуациях

3. Чтобы вы не начали просто принимать все, что вам дают, как должное. А каждый раз ценили. Не обесценивали, не занижали ценность, а наоборот увеличивали для себя и все подмечали.

4. Сохранялось ваше желание закрывать запросы другого человека и прокачивалось умение ВИДЕТЬ его запросы (которые чаще всего не равны вашим запросам и желаниям).

5. Разжигать в себе огонь, страсть, увлеченность, вовлеченность, любование и интерес.

(С) Анна Ященко

——————
Канал "Совет свой себе посоветуй"

СЛЕДУЮЩИЙ!

Если у вас что-то не получилось - провал с клиентом, со свиданием, с незнакомцем на улице, какой-то неадекватный человек нагрубил, ляпнули что-то знакомому, какой-то еще косяк, что-то стыдное или неприятное - исправляем, что возможно, делаем выводы и говорим себе "Следующий!"

Жизнь слишком коротка, чтобы носиться с каждой ситуацией, где вы провалились.

ЭТО ОБЫКНОВЕННО. У ВСЕХ ТО ЖЕ САМОЕ.

Именно поэтому "Следующий!".

Следующий человек, следующий опыт, следующая возможность! У меня так много всего!! Я бегу дальше! А там попробую иначе или, как получится.

Все просто. Не усложняйте. И добавляйте насыщенности в свою жизнь, чтобы не сидеть и не печалиться над каждым единичным случаем.

(С) Анна Ященко

——————
Канал "Совет свой себе посоветуй"

БАЛАНС

А еще меня раньше всегда бесило слово "баланс".

Потому что из каждого утюга. Баланс, баланс, баланс. Ты должна наладить баланс.

А как я его налажу, например, если после развода с маленьким ребенком и не понимаю, где и как мне срочно поднять доход в 2-3 раза, чтобы остаться во Вьетнаме, при этом с ребенком полутора лет надо ходить за ручку весь день, а на няню не заработано?!

Да, потом я нашла, выстроила, накрутила целую систему по высокой продуктивности в часы работы, систему гибких крупных блоков, Сильное время, фокусные и буферные блоки, стратегические долгосрочные цепочки планирования, которые меняют жизнь, Минимальную базу, снимать с себя давление, и многое другое, что отлично работает и реально дает х3-5 продуктивность.

Но и то, чтобы построить новый бизнес или сотворить что-то крупное кроме текучки, регулярно уходила в трудоголизм. Пока не выстроены хорошие рычаги, сложно иначе. Да и вообще, у меня запойные склонности. Рабочий запойчик - это было мое все. Кайф, удовольствие.

Но я все равно прокачивала в последние годы постоянно "ровную жизнь" и воспитывала в себе любовь к ней. Постепенно действительно стала жить гораздо ровнее.

В итоге я вывела для себя свое отношение к балансу.

Для меня баланс - это НЕ про то, чтобы ежедневно успевать все и везде - и мамой хорошей быть, и по работе продвигаться, и погулять, и йогу, и отношения, и питаться здорово, и книжку почитать, и курс посмотреть. И так каждый день.

Люди обычно пытаются впихнуть невпихуемое в свой день, а потом страдают. Невозможно вот это все КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Ну разве что вы почти не работаете или не высыпаетесь.

Для меня БАЛАНС - это ровненько, БЕЗ СИЛЬНЫХ ПЕРЕКОСОВ.

Не обязательно УСПЕВАТЬ И ТО, И ЭТО, и все-все.
Не надо жить идеальной жизнью инстаграмных супер женщин (мужчин).

Просто не уходить в сильные перекосы по ключевым моментам, и все. Достаточно. И прорабатывать приоритетное на данный момент в своей жизни.

- Не уходить на месяцы во вредное питание, а стараться сохранять минимальную базу здорового.
- Не уходить в сериальные запои. А просто разрешать себе тут и там посмотреть легализованно умеренные порции, как награду за хорошо проведенный день.
- Не улетать в трудоголизм, когда без отдыха, мало сна, все остальное летит, дни пролетают, а ты не видишь семью.
- Делать хотя бы 5-минутную зарядку, не запускать тело и не доводить до болей в спине, шее и так далее.
- Хотя бы 10 минут качественного времени с детьми.

Следить, чтобы не было перекосов.

Где-то притушили, где-то чем-то больше занялись, где-то сегодня пропустили, и пофиг. И завтра пропустили, и пофиг. Но чтобы не было так, что "назло маме отморожу уши", не буду делать зарядку месяцами.

Хотя в целом, в те же сериальные запои можно улетать, если вам прямо сейчас это в кайф и нет большого вреда жизни при этом ) Адекватно во все можно играться.

Как у вас с балансом?

В марафоне "Мощно из 2023 в 2024" будем разбираться, что с балансом, перекосами, недовольствами, приоритетами, достижениями и всем подряд ) Проанализируем кратко уходящий год, заложим новый, много всего про себя и свой путь поймем. Залетайте!

Что такое мои калибровочные марафоны?

Это серия вопросов к себе про прошлое - настоящее - будущее.

Небольшая стратегическая сессия. Повышение осознанности. Присвоение своих достижений.

Типа "А туда ли ты вообще идешь? А куда идешь? А зачем? А что происходит? А как ты себя чувствуешь? А что в Работе, Финансах, Здоровье, еще в чем-то важном? Что по планам было? А чем занят? Реализуешь эти планы? Намерения и действия бьются?"

Зимний марафон на стыке года занимает 3 дня.

Стартуем 21 декабря - пока обсуждения и предварительные интересные задания.

Задания - пдф-файл или короткое аудио. Никакой теории, только задания. Никаких прямых эфиров.

Бесплатно, с чатиком, с полезными обсуждениями. Хорошо так встряхивают, многие их очень любят. Все в записи, как обычно у меня, поэтому конкретной даты для вашего прохождения нет, можно позже выполнять задания.

И полезные бонусы в подарок сразу же. 🎁

Калибровка - это еще вот про это.

КУДА ВЫ ЕДЕТЕ?

"Когда вы садитесь в поезд, который следует в город, куда вам совершенно не нужно ехать, за полторы тысячи километров отсюда, то вы прибудете по назначению, если вовремя не сойдёте с поезда и не двинетесь в тот город, в какой вам надо." (С)

Когда-то мне очень понравилась эта цитата-метафора.

С тех пор я ее использую для себя в работе. Мониторю "на ход вперед" - куда я приеду через полгода-год, продолжая делать вот это вот? А куда приеду через 5-10 лет?

Как я еще ее расшифровываю:

👉 Когда вы переедаете, едите много сладкого и вредного, то этот поезд, в который вы сели, обязательно рано или поздно привезет вас в город, куда бы вы не хотели приехать - в город больших проблем со здоровьем и весом, в город диабета, болезней суставов, сердечно-сосудистой системы, в город недовольства собой и проблем в отношениях.

👉 Когда вы не изучаете и не планируете финансы, если продолжаете из года в год жить в ноль или в минус - постоянно перезанимая или тратя все, что есть, то данный поезд привезет вас в город "У меня больше нет сил и возможности работать, но и денег у меня тоже нет. И пенсии нет или на нее невозможно выжить".

👉 Если не смотрите правде в глаза, не держите руку на пульсе того, что творится в отношениях, регулярно ругаетесь и скандалите, пытаетесь переделать другого человека, не уважаете и обесцениваете вклады, этот поезд привезет вас в город "Мне уже за 40-50, меня бросили и предали, я одна, как выжатый лимон, разочарована в отношениях и ничего не хочу".

👉 Если употребляете алкоголь каждый день или через день хоть понемногу, этот поезд привезет в город "Запои на несколько дней, ухудшение здоровья, депрессняк, разрушенная семья, куча проблем со всех сторон".

👉 Если работаете на работе, которая вам не интересна, поезд привезет вас в пункт назначения "Безвыходная ситуация. Меня тошнит от этой работы, от этого стресса портится здоровье, а изучать что-либо еще в моем возрасте уже вроде поздно, сил нет, и я не верю в себя".

Так куда вы едете на своем поезде сейчас? Где будете через 3 года?

А куда хотели бы приехать через 3 года?

В зимнем калибровочном марафоне мы плотненько все это рассматриваем:

- Куда я ехал в 2023?
- А каким еще был 2023? Что было классного, важного, хорошего?
- Куда приехал к его концу?
- Что мне нравится, что нет?
- Чего не хватает для полного счастья в моей жизни?
- Куда надо стратегически проложить дорожку в 2024? На какой поезд пересесть?
- Что главное?

Разберемся! Порефлексируем. Заложим конкретику! Действия! Четко! И все это в отличной компании, и вместе со мной.

Старт 21 декабря. Второй день - "Настоящее" мы будем рассматривать в день Зимнего Солнцестояния. Но мы уже начали задания и общение. Заходите сразу )