ИМЕННО ТАК ВСЕ И ПРОИСХОДИТ

Очень часто люди думают, что это у них одних как-то все идет странно, сложно, поздно, не так.

Типа:

- Все умные и успешные, а у меня бардак в жизни.
- Все знают, чего хотят, а я не понимаю, и не привыкла себя слушать, делаю все, как надо другим.
- Все давно уже со всем разобрались, а я никак.
- Все быстро схватывают уроки, а я торможу, отстаю, еще и с трудом все вводится
- У всех хорошая и качественная жизнь, а у меня зависимости и нелюбимая работа.
- Все стабильные, а я мечусь, качели и плохое настроение.
- Все все успевают, а я одна не успеваю.

И так далее.

Да не фига подобного.

Во-первых, большинство людей не имеет себя у себя. Даже в районе 35-45 лет.

У большинства куча проблем везде, со всем подряд - в семье, дома, на работе, с собой.
Большинство ничего не успевает из желаемого.
Большинство долго и сложно схватывает теорию - и мою, и другую аналогичную.
Большинство не любит учиться и проходить сложные психологические уроки, читать книгу "Недодали" многим сложно. И я тоже с трудом делаю задания на подобных тренингах. Тоже напрягаюсь.
У большинства "в одно ухо залетело - из другого вылетело".
У очень многих есть зависимости, фрустрации, постоянные внутренние диалоги, чувство вины, самобичевание, обиды и многое другое.

Обретение себя у себя обычно происходит долго и сложно.
Это "маленький Сталинград" каждого человека. Чаще всего через боль, шок, стыд, трудные преодоления себя.

Это постоянное напоминание себе о том, в чем ты хотел меняться (через листики на стене, напоминания в телефоне, дневники, сообщества, как моя "Мастерская осознанной жизни" или Стодневка, через фрирайтинг и рефлексию того, что происходит).

Это снова и снова "падать и вставать". Снова проваливаться и снова себя стабилизировать и учиться реагировать по новому, иначе. Это снова и снова качать навык управления своим вниманием, собой, тем, куда текут твои мысли и по какому пути идет твое настроение.

Это происходит ИМЕННО ТАК, ТОЛЬКО ТАК. И у меня было так. И почти никогда иначе (разве что вы уже были на хорошем уровне по ряду причин, и потом слегка подправились).

Почти всегда внутренний стержень обретается при выходе из зависимостей (особенно алкогольная, любовная) и при выходе из сложных, кризисных ситуаций. В других ситуациях обычно недостаточно мотивации, чтобы плотно поработать над собой.

Кроме того, все не может происходить быстро. ВСЕ ПОСТЕПЕННО.

Я много лет вводила одну за другой разные привычки реагирования на автоматизм.

То сделаю флэш-моб "Искать 100 радостей в каждом дне".
То веду дневник про то, чем был крут мой день, мои ошибки и что происходило.
То по 40 дней прокачиваю одно за другим 7 волшебных правил Александра Палиенко.
То 8 лет Эволюцию читаю и слежу за своими багами и их проявлениями.
То еще чем-то таким занимаюсь.

И все это уже очень много лет - лет 18, как я начала практиковать Кастанеду, потом правила Зеланда, многие другие.

То, что я даю вам - концентраты и система из всего того, что 18 лет заходило у меня постепенно на автомат одно за другим. Да, вам проще, я даю четкие инструкции, четкие уроки. Ваш путь - в разы короче. Многие очевидные для меня сейчас вещи я открывала по 5-10 лет.

Но и вам все равно придется постараться и потрудиться. И это нормально! ) У всех так.

Перетащила в Дзен еще парочку статей:

- Про мой поиск 100 радостей каждый день и про выправление своего мышления в сторону более позитивного

- "7 волшебных правил Александра Палиенко" - это очень крутая тема.

Этим статьям, кстати, лет 7, но они очень актуальны. И эти навыки у меня в целом давно "на автомате".

Каждый день как праздник, счастливо и интересно - по-хорошему, так должно быть в отношениях.

Если вы уже успели обрести себя у себя, настроить свою жизнь так, чтобы она у вас была "Обожаю свой день", "Господи, как хорошо!". Если у вас ежедневно много СВОЕГО - свои цели, свои форматы, постоянно что-то интересное, рост и развитие, двигаетесь по главному, делаете новое, помогаете кому-то. (Обычно на это уходит несколько лет осознанной работы - это со мной и моими уроками, гораздо быстрее, чем одному).

Если ваш партнер примерно так же.

Если вы уважаете его свободы и игры, и вы оба даете свободу друг другу - у вас уходят контроль "А все ли он делает по-моему, как я вижу и считаю правильным? А меняется ли он в ту сторону, куда я его направляю?", уходит напряжение, ворчание, обиды и претензии. Уходит все лишнее, кроме радости в отношениях от того, что вы вместе, решаете какие-то задачи.

То все реально ) У меня так.

Собака лает - караван идет.
А Васька слушает, да ест.
Поступай так, словно это сон. Действуй смело и не ищи оправданий. (С) Кастанеда
Не объясняй слишком многого. (С) Кастанеда

Мои фразы-стабилизаторы, с которыми я двигаюсь вперед. Когда кто-то критикует или откровенно нападает на то, что я делаю - мне по барабану ) Конечно, если речь не про адекватное и полезное зерно, а просто ради выплеснуть какой-то негатив. Моя жизнь слишком короткая, чтобы это было мне интересно.

А также:

"Мне не нужны чужие тараканы в моем доме, мне своих хватает"
"Я этим давно не интересуюсь"
"У меня же два уха. В одно влетает, из другого вылетает. А в голову брать это совершенно ни к чему"

От участницы "Мастерской осознанной жизни" (которую она продлила недавно сразу на год), практик-группы "Опора на себя" и ряда других курсов ) ❤️

Случай про жареную картошку

Когда-то у меня была такая история.

Жила я с парнем много лет, и потом, когда начали расставаться, выяснять отношения, я ему поставила в упрек, что я о нем постоянно заботилась, например, всегда покупала домой мясо, рыбу и готовила каждый день (была у меня такая установка, что мужчине надо ежедневно готовить мясо, как делала моя мама).

Смысл был такой - я такая крутая (это моя могучая Спасательница и Героиня так себя проявляли), так о тебе заботилась, а ты заботился мало. Мало меня радовал, мало хотел сделать мне приятно. А надо было брать с меня пример.

На что он мне ответил: "Да лучше бы я картошку жареную ел, чем ты потом бы меня упрекала и чего-то от меня хотела".

Помню, как это разорвало тогда мой шаблон.
Но мысли все равно были и такие - "Какая еще картошка, если можно есть мясо?? Просто надо делать то же самое в ответ, как Я!" )))

Ну я еще и молодая была, лет 26, не догадывалась ни о чем, как все устроено.

Я то думала, есть единственная правильная картина мира - моя. А уж ожидать от кого-то что-то в ответ на вклады - так вообще, обычное дело было. Видеть другого? Его запросы, интересы, желания, склонности и прочее? Обсуждать? Не догадывалась.

Придумываете что-то свое? А потом спрашиваете за это еще с других людей что-то в ответ? )

А Героиню, Могучую женщину, Спасательницу и потом Бедняжечку разыгрываете?

У мужчин, конечно, тоже такое бывает.

Прорабатываем и обсуждаем такие вещи - в "Мастерской осознанной жизни". И жизни женщин и мужчин круто и довольно быстро меняются у нас! ) Как и их отношения. Их начинают больше любить, отношения теплеют.

Немного арифметики )

▶️ 4 месяца, как я снова в отношениях (и все прекрасно)

▶️ 2 недели снова не пью кофе (и полет отличный). Одновременно подтягиваю сладкое, молочное, живую еду и зарядку - не так четко, как с кофе, но почти каждый день.

▶️ 10 дней, как у меня есть 2 новых аппарата для лица (детали рассказываю в Мастерской), и они мне очень нравятся.

▶️ 55 отзывов уже у книги "Недодали" (вчера очередной отзыв прилетел, порадовал, но почему-то рядом со словами "супер-книга" и "очень помогло" оценка 3 ))) не промахивайтесь, пожалуйста )) а то средний рейтинг занижается).

▶️ 7 дней до моей следующей поездки (которые теперь постоянно - до конца года минимум 2-3 штуки, да, теперь постоянно куда-то езжу).

▶️ 14 дней до марафона на Зимнее Солнцестояние (ага, ссылку сегодня выдам, надеюсь, или завтра). Будем калиброваться, подводить итоги, строить планы, общаться.

▶️ 19 дней до моих 44-х лет. Думаю, сделать чего или не сделать.. Возможно, какую-то крутую скидку на "УСЖ 3.0" сделаю. Подумаю )

▶️ 23 дня до конца года и моего текущего Супер Прорыва (а что ГЛАВНОЕ вы хотите добить за эти 23 дня? Я - книгу и упражнения на осанку, лицо).

▶️ 67 дней до старта нового живого потока "Управляй своей жизнью 3.0" (тренинг я сделала отличный, с апреля по ноябрь плотно создавала новые уроки - вся полная система теперь там, все ответы на любые вопросы, которые у вас только могут быть по планированию, прокачке жизни, вашему самочувствию, энергии, привычкам, прокрастинации, эффективности, продуктивности и многому другому).

▶️ 4-5 часов в день я теперь в среднем работаю. Иногда 2, изредка 8. Все еще привыкаю.

▶️ 100 человек окончили "Опору на себя" и прямо сейчас дают мне такие отзывы, что я очень счастлива. Конечно, не все еще прошли полностью, но доступ у них будет вечный, как и везде в моих курсах, кроме Мастерской - она на 30 дней.

▶️ 180 человек сейчас в "Мастерской осознанной жизни". Но общаются 10%, поэтому не переживайте, там не слишком активные чаты, но очень полезные, и я там каждый день. Я специально не пускаю на нее рекламу, чтобы она не переполнялась. Но вам вступить можно, если что ) Пока там у нас - "золотое времечко". Все очень интересно и большой архив практичных мини- уроков на самые базовые, важнейшие для жизни темы.

▶️ 4204 поста в этом канале. 8 лет, как я веду блог "Приближаясь", первые годы делала это в тишине - без комментариев и почти без лайков (ну типа никогда не сдавайтесь )) ). 4 года моей онлайн-школе.

▶️ +30 градусов в моей кайтерской деревне Муйне во Вьетнаме (ну у меня так круглый год, 14 лет подряд).

разогналась )) На фото - вид из моего окна.

КУЛЬТ БЫСТРОТЫ

Я многое делаю быстро.

Покупаю, принимаю решения, делаю "левой пяткой" без перфекционизма.

У меня есть специальный и осознанный, взращиваемый, потакаемый "культ быстроты".

В том числе, это значит, что иногда я могу метнуться и слишком быстро заказать что-то, от чего потом, подумав, откажусь. Или куплю дороже, чем можно было бы. Или не совсем ту модель. Или что-то еще сделаю не так.

Но это все нивелируется тем, сколько всего ХОРОШЕГО для себя я делаю и покупаю быстро, что могла бы не сделать, если бы отложила "на подумать", на потом.

Поэтому все эти огрехи закладываются в "бюджет". А иногда бывает, что нужно что-то докупить, потому что я купила не то - но оказывается, что как раз таки эту добавку лучше было купить в отдельном и расширенном виде. Или я купила что-то, передумала использовать, а потом раз - и применила в другом месте.

Поэтому не все так плохо, если постоянно из опоры на себя думать "Что можно сделать, чтобы стало лучше?".

Посты я тоже пишу очень быстро, и без контент-плана )
Людям отвечаю быстро, сильно долго не думаю.
Планы накидываю быстро, и вперед!

Меня ждут СЛЕДУЮЩИЕ дела, следующие люди! Мне некогда задерживаться )

👉 Недавно очень быстро купила одну косметику российского производителя, много, около 15 позиций, переправляла во Вьетнам, ждала и доплачивала за доставку.

Причем косметика довольно недорогая, обычно беру дороже в разы, но купилась на отзывы и их описания на сайте.

Пришла большая коробка. Начала использовать сразу несколько средств и заметила в них какую-то агрессивность, что мое тело постоянно их отторгает, ему не нравится. Потом увидела ухудшения на лице. Почитала отзывы - довольно скандальная фирма, невысокого качества, пишут, что негативные отзывы удаляют, хорошие сами множат, плохих отзывов в сети все равно хватает. А на сайте у себя ну очень круто все расписывают и подают.

Что я сделала? Выкинула всю косметику разом, большой мешок. Ну а как еще? Кому-то подарить или продать рука не поднимется. Ну и пофиг, да. Так тоже можно. Не сожалела вообще, у меня это заложено "в бюджет", повторюсь. А моя емкость достаточно велика уже, чтобы не париться по поводу таких мелочей.

Но надо сказать, что мне очень помогает в этом всем привычка сканировать все на отклик и слушать душу, а также "прогонять на ход вперед". Я представляю, что дальше, точно ли мне это нужно, может, можно обойтись без этого? У меня все-таки в целом минимализм, если речь о покупках. Ну и реальные отзывы людей стала сейчас смотреть на всю-всю косметику или другие вещи, которые беру.

Такая привычка в плане быстроты и пофиг, если что не так, у меня давно.

Возможно, поэтому я сейчас тут, в той жизни, которая мне нравится, и делаю только то, что люблю.

Друзья в юности называли меня "мажорная бестолочь" за то, что я могла быстро купить что-то очень дорогое типа там первый сенсорный телефон Прада, а потом еще потерять его и снова купить, и так три раза ) Ну да. Зато потом я приняла быстрое решение ехать жить на Бали, и выполнила его. Тоже по привычке )

Совсем немножко отзывов из "Опоры на себя". Не могу не поделиться )

НЕЗАВИСИМОСТЬ И ЩЕДРОСТЬ

Еще раз про БАЗУ. В продолжение к посту про картошку.

Независимость и щедрость - вот два очень привлекательных качества, которые делают вас притягательным для других человеком. И позволяют вам ощущать себя хорошо в этой жизни.

И они же делают интерес к вам длительным. Без "внезапной" холодности людей, без исчезновения людей.

Эти 2 качества сделают вас приятным партнером, которого не будут кидать.

Щедрость - в тепле, эмоциях, благодарности, вкладах. Щедрый человек готов дать вам сколько-то времени. Он готов слушать, если у вас проблемы или простить вам какие-то косяки, сделать вид, что он их не видит - все это про щедрость. Щедрый - расслаблен. Скупой - напряжен.

Скупой человек часто вызывает недоумение, особенно, если кто-то скуп в ответ на вклады. Это неадекватно, это отталкивает. Или ничего не вызывает, никаких ощущений, к нему не тянет.

Независимость и самодостаточность добавляют щедрости баланса.

Независимость - это ты всегда в порядке, как бы не повел себя другой человек. Ты не зависишь от его реакции, ответов, его настроения, его жизни. Ты просто делаешь что-то, и все. Что бы ни было дальше - ты ко всему готов, тебе это не так важно.

Зависимая щедрость - это уже неадекватная липкость либо недовольства, что не дали в ответ. Когда ты что-то даешь, даешь, но присваиваешь себе заранее, что в ответ тебе обязательно что-то дадут, НУЖНОЕ ТЕБЕ, или изменятся именно в том ключе, как видишь ты.

Зависимая щедрость так же неприятна, как и скупость.

Поэтому ты сам определяешь ту меру щедрости, которая будет и уместна, и адекватна, и без перекосов, и чтобы ты всегда остался независим, не прицепился к человеку и не гонял в своей голове монологи о том, что тот должен вести себя иначе, что он должен ответить тебе нужным тебе образом.

Такой человек - который всегда на связи, прозрачен, надежен, позитивен, благодарен, готов помочь, видит людей и их запросы - что ИМ нужно, что можно им дать, хочет дать, ценит людей.. И при этом опирается в любой ситуации на себя - этот редкий человек будет всегда в порядке в своей жизни. Без апатий и депрессий в том числе. У него будет много энергии и хорошей обратной связи со всех сторон.

Он будет устойчив. И внутренне стабилен, и по жизни крепко стоять на ногах.

И это все снова про зрелость.

А зрелость - это в том числе, когда ты именно так спокойно и с удовольствием живешь на длинных дистанциях, честно с собой. А не на коротких или чтобы пустить пыль в глаза.

Продолжение - в книге "Недодали". Где купить в печатном или электронном виде.

В общем, ЩЕДРОСТЬ - легкая и расслабленная )

А зависимость, спешка, зацепка за результат, скупость, "а что мне?" - они все порождают НАПРЯЖЕННОСТЬ И ТЯЖЕЛОСТЬ человека.

Действует в оба конца.

Воспитываете в себе легкость и расслабленность - становитесь более щедрым.
Воспитываете в себе щедрость - становитесь легче и расслабленнее.

Написать и издать свою книгу - гораздо проще, чем кажется.

У меня не было подробного и четкого руководства по всем моментам, у вас такое руководство есть )

P.S.
Я там на скриншоте не совсем корректно ответила.

Верстка и редактура - разные вещи. Я имела в виду верстку.

Верстка обошлась мне в 3 тыс. рублей силами Литреса. Но можно изучить вопрос и сделать самому, бесплатно.

Редактуру я не делала поначалу очень долго. У книги "Волшебные паузы" не делала совсем. Позже я таки заказала первую редактуру "Недодали" у платного редактора - обошлось около 20-30 тыс. рублей на 300.000 знаков. Но в целом можно и без этого.

Обложку можно сделать самому в таких сервисах, как Canva, Supa (русский аналог). Тоже бесплатно.