"РОТОМ"

Избитая вроде бы уже фраза про "говорить ротом", все чаще ее повторяют тут и там.

Но многие это по-прежнему либо не используют, либо используют НЕВЕРНО, противоположно.

1) Люди озвучивают много неприятного про другого человека

- Потому что их Умище заставляет сказать все это ротом ) Эгоцентричное "А что я, молчать что ли буду, если я вижу косяк, все подмечаю, я сделал бы лучше, я умнее и правее?".
- Или "Как посмел так со мной?!".
- Нет знаний о том, как это все гробит отношения и вашу значимость, делает вас ТЯЖЕЛЫМ и неприятным человеком.

2) Почти не озвучивают приятное и хорошее про другого человека

- Где-то - из-за ощущения неловкости или неуверенности, страшно говорить такие прямые и откровенные вещи, когда нет себя у себя.
- Или эгоцентричный глюк "и так понятно, что я это чувствую" (Кому понятно? Вам или все-таки другому? Он - не вы, и он не бывает у вас в голове).
- Или невовлеченность в другого и неумение проживать корректно текущие циклы. Опять же незрелое, что якобы еще успею прожить этот цикл (Когда? Когда он закончится??).
- Или жадность - "Ага, я то начну говорить, а он? Он то не говорит такого мне давно! Ну уж нет, не буду тратить время и силы на это все, пока он так себя ведет".

3) Озвучивая приятное, добавляют "Но"

А "Но" убивает любую благодарность, и много хорошего убивает.


Хотите больше понять про то, как жить эффективнее, вовлеченее, увереннее, смелее, круче свою короткую жизнь?

Много интересного в виде четких практичных уроков - в "Мастерской осознанной жизни". И еще 5 моих лучших интенсивов на разные темы со скидками до 60% и бонусными рублями на счет, сегодня - последний день моей Черной Пятницы. Успевайте ) Многие новые интересные участники уже зашли в Мастерскую.

"Обиды" - очень крутой интенсив, конечно, базовый. Выше - отзыв про него.

Он про незрелость личности и как она нам самим мешает. Точки роста.

Как выйти на другой уровень емкости и силы.
Как перестать гонять обиды и разговоры с людьми в голове.
Как стать устойчивее, увереннее в себе.
Как превратить отношения в более теплые и гармоничные.
Как развернуть важных и близких людей в свою сторону и вернуть их расположение и любовь.
Как перестать мучиться, что тут и там люди ведут себя плохо, не так, сами не такие какие-то. Или ты - не такой какой-то.

Всего 3 урока.

Его ПРОГРАММА:

День 1. Первоисточники обид и претензий

- Что именно вызывает у вас обиды и расстроенные чувства.

- Почему до сих пор у вас не получалось их не испытывать или быстро прорабатывать.

- Почему не работает большинство теорий об обидах и их преодолении из интернета.

- Почему некоторым людям жить легко, а большинству - тяжело.

- Откуда берутся слезы, плохое настроение, мучения, страдания.

- Почему не получается жить легко и приятно, даже если очень хочется.

День 2. Как сделать так, чтобы в вашей жизни вас окружали только приятные люди, которые не стремятся вас обидеть.

- Какие бывают обиды и плохие отношения

- Почему люди обижают друг друга. Почему хотят задеть, принизить, обесценить, нахамить, раскритиковать, не хотят пойти навстречу, помочь.

- Самые частые варианты обид: на друзей, родителей, детей, бывшую жену или бывшего мужа, текущую жену или текущего мужа, на партнера, незнакомого человека. В каких ситуациях и почему у нас чаще всего возникают обиды, претензии и внутренние диалоги. Поднимемся как на уровень выше в жизни, так и рассмотрим разные локальные мелкие случаи. В общем, пройдемся по всем основным типам обид, и их нюансам.

- Как быть с "праведным гневом", когда человек обязан был поступить, как "нормальный отец", "хороший друг", "настоящий мужчина" и так далее.

- Обиды на жизненных практических примерах - как, что и почему. Почему возникли, что в этом правильного и неправильного, как стоит поступить в той или иной ситуации. Что делать?

День 3. Как жить без обид и как уменьшить внутренние диалоги в голове

- Какими внутренними настройками должен обладать человек, живущий без обид (я живу вообще без обид последние 4 года и хорошо знаю, почему они не возникают).

- Волшебное слово, которое поможет изменить жизнь.

- Как раскачать свое приятие (людей, ситуаций).

- Почему иногда ну никак не получается простить человека, и что с этим делать.

- Как значительно улучшить свою жизнь и отношения с людьми.

Все 5 интенсивов со скидками до 60% тут (ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ - СЕГОДНЯ): 👇👇👇

https://energytime1.ru/black-friday2023

И большие скидки на 3, 6 или 12 месяцев в "Мастерской осознанной жизни".

Уроки интенсивов в Мастерской не повторяются.

Возможна оплата из-за рубежа. Если есть вопросы - пишите мне.

Один из любимых и запомнившихся отзывов. Вообще, их сотни, и ежедневно прилетают еще плюс несколько.

"Я вот сейчас писала заметку в дневник. что значительно увереннее стала к концу года. и вспомнила слова Дениса, что без Суперпрорыва не было бы у него таких мегарезультатов.

И задумалась о том, как много мастерская значит для меня. мне кажется я все время что-то такое подобное искала, и вот нашла.

И все эти изменения во мне напрямую связаны с тобой, твоим настроем, твоими установками, которые ты нам передаешь.

Понимаешь ли ты, насколько сильно меняешь жизни людей?))) хочется, чтобы такие люди подольше жили, так что заботься о своем здоровье)))"

Если бы я говорила подруге про текущие интенсивы и клуб "Мастерская осознанной жизни", которые сегодня последний день на Черной Пятнице со скидками до 60%, то это было бы примерно так (копирую чуть доработанный текст):

Смотри )

"Расчистка" - крутой интенсивчик, который нравится всем, и многие снова и снова расчищаются с его помощью. Это про базовый навык выгружать из себя сотни дел и мыслей, и потом обрабатывать их определенным образом - я там даю свою табличку в Экселе, по ней очень удобно понять - откуда они взялись, буду ли я их делать, сейчас или потом, почему не делаю. А также позволяет выделить пачку дел, которые ты можешь щелкнуть за 2-3 часа и сильно освободиться внутри. И там же краткая теория, как себе помочь, как перестать копить столько желаний, хочух, дел, и прочего в своей голове, в своем поле, и потом ходить, переполненными их давлением. В общем, МАСТ ХЭВ )

"Обиды"- тоже маст хэв. Это мой первый интенсив был на психологическую тему, и я зашила туда все основные проявления эгоцентризма и инфантилизма у взрослого человека, о чем я часто говорю. Это - главная причина наших страданий, тормозов, сливов энергии, испорченных отношений, профуканной жизни, кризисов среднего возраста и так далее. Обижаешься регулярно на мужа, маму, коллег, подруг? Вот тем более тебе сюда. Обиды - про саму структуру обиды. Максимально четко можно посмотреть на нее со стороны, повертеть, понять, откуда берется и рубануть все корни возникновения обид и печалей по поводу поведения другого человека. Этот интенсив - про разделение своего и чужого, умение посмотреть на все с точки зрения другого быстро и выровняться эмоционально. До этих навыков я могла плакать по 2 суток, если мой мужчина вел себя не так, как мне хотелось. После - несколько лет не обижалась вообще.

"Расставания" - больше про то, что творится в отношениях, как строятся отношения зависимости и почему, что оба испытывают, за счет чего усугубляется зависимость, и как и что делать в ней. Как быстро отцепиться, если отношения не удались. Как выровнять что-то, происходящее сейчас с супругом. Как не залететь потом в то же самое. Во втором уроке там четкий список - что делать и что ТАБУ делать, когда ты в отношениях или выходишь из развода (список одинаковый по своей сути). У меня многие утеплили свои отношения в паре после него, поэтому я его переименовала в Отношения тоже пока. Дальше когда-нибудь сделаю еще интенсив про отношения более подробный, но пока и там много ценного, о чем мало кто знает.

"Перегруз" - про несколько схем, по которым может развиваться перегруз и жизнь перегруженного человека, и на что обратить внимание в каждой из них - четкая стратегия, как сохранить себя, свое здоровье, на что делать упор, что конкретно скидывать и как. Перегруженный человек бежит-бежит, и думает, что ничего ему помочь не может, сам себе же мешает, разрушает здоровье. Но МОЖНО гораздо более грамотно действовать и жить, даже в перегрузе и стрессе.

"АнтиПрокрастинация" - полная система, почему мы откладываем дела. Он же про структуру дня и жизни. Он же про психологические причины откладывания на потом. Много лайфхаков продуктивности. Многим хватает его, что бы ощутимо взлететь.

ну и "Мастерская осознанной жизни" - просто 160 мини-уроков на разные важнейшие жизненные темы ) и чат, в котором и я ежедневно, и классные люди, которые стараются замечать хорошее и менять свою жизнь. У нас разговоры о том, как стать лучше, продуктивнее, счастливее, здоровее, богаче, красивее, и что нам в этом мешает ) Разборы и обсуждения конкретных личных и других ситуаций. Я пишу какие-то свои мысли и находки. Но кто хочет - в чат даже не заходит, проходит в виде коротких уроков и отлично тоже меняются люди. Много моих лучших фишечек там. С чего начать - мы подсказываем )

Уроки почти не пересекаются, поэтому все интересно, под запрос )
Все тут - сегодня заканчиваются скидки и бонусы:

https://energytime1.ru/black-friday2023

А я поехала обратно в Муйне, до завтра уже не на связи, но вы все равно пишите, если что )

Увидела, что Виктору Сухорукову - 72.

Новость удивила, вызвала шок от того, как быстро летит жизнь. Вот, вроде недавно все "Брата" смотрели, он там был вполне молод.

Ну ладно бы 50, 60. Но 72?

Вас тоже подстегивает? )

И мне скоро будет 50, 60, 70. Я никуда не денусь.

Но я очень рада, что провернула все свои главные исследования, которые дали мне ясность и четкость в понимании - почему не получалось раньше, и как надо жить, чтобы все нравилось и удовлетворяло. Так уже гораздо проще.

ЖИЗНЬ КОРОТКАЯ. И это еще один повод покалиброваться снова - чем вы заняты, чем хотите быть заняты, что главное сейчас?

Не тормозите в ГЛАВНОМ. Все-все-все не успеть.

Вот так вчера выбирались из Нячанга )

Газель наша заглохла, 2 часа выбирались, автобус нас дожидался и тоже на 2-3 часа опоздал с отправлением. Прибыли поздно ночью.

Проехали нашу деревню, возвращались обратно.

И еще много такого вчера было )

Мне нравится наблюдать, как я стала спокойно ко всему относиться.

"Проблема - не проблема", "мне это ничем не угрожает" и "решаю все по мере поступления". Внутри спокойно и интересно всегда в таких ситуациях. Они стали простыми. Прокачка навыков зрелости и стабильности хорошо работает.

Сегодня работать начала только в обед, и то какая-то уставшая.

Поэтому вот сейчас выдала, наконец, все бонусы людям, всем в личках ответила и буду отдыхать )

Цены на все 5 интенсивов + Мастерскую сегодня менять сил нет. Завтра утром убираю.

Кто хотел подумать или только сейчас увидел - сегодня еще есть скидки 60% и бонусы. Но уже точно сегодня - последний день.

P.S.
Кстати, в "Мастерской осознанной жизни" как раз обсуждаем, как научить себя отдыхать, как разрешить себе отдых, как легализовать дешевый дофамин, соцсети, отдых - умеренно и с пользой для себя, как убрать невротизм в этих темах )

В Мастерскую, на удивление, зашло много людей на год в этот раз. Поэтому, конечно, еще год у нас будет много интересных тем и крутого общения. Плюс большой и классный архив, который быстро меняет тех, кто с ним работает. А мы точечно подсказываем уроки, с которых начать.

А еще участники в Мастерской обсуждают, как они аналогично учатся относиться к разным сложным ситуациям проще и эффективнее, из разряда "Раньше я вот так, а теперь я стала вот так.. Вау!" )

"ЖИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, КАК ПОСЛЕДНИЙ"

Меня раньше напрягала эта концепция.. Префронталка не справлялась помнить еще и о таких вещах. В жизни был бардак и хаос. А когда системы слабые, когда много твоего "Нет" вместо твоих "Да" и "Да, черт возьми!" в жизни, когда мало расслабленности - тебе не до подобных штук.

Но после 40 это все начинается. Там друзья начали умирать, тут в мире происходит хрен пойми что, там близкие хуже себя чувствуют... И если еще и общая зрелость подрастет.. То понимаешь, что да, ты можешь и ХОЧЕШЬ делать хотя бы что-то минимальное в этом направлении.

При этом, не надо никаких глобальностей.

Да, полезно задавать себе вопрос - "А если бы это был последний день? Чем я хотел бы заниматься? Как я живу свою жизнь?".

Но это разовое упражнение, иногда.

А то, что я предлагаю делать - это "маленькие шаги" на пути к большему вовлечению в свою жизнь, в свой каждый драгоценный день.

И никто не говорит про 100% проживание КАЖДОГО дня, как последнего )

Опять же, префронтальная кора не справится. Не получится почти ни у кого стать мега-гуру. Никто такую цель и не ставит, не создавайте себе лишнее давление этим.

Это ОРИЕНТИР. Хотя бы ИНОГДА. Просто чуть чаще. И все.


1. Больше вовлеченности в человека и в происходящее. Стараться слушать и слышать, о чем он реально говорит и хочет сказать. Поддерживать ЕГО разговор (а не свой). Не улетать мыслями, пока он говорит. Не перебивать его своим "А у меня, а я...".

2. Видеть и закрывать запросы людей (помните технику "Я волшебник"?)

3. Хотя бы иногда делать новое, ездить в новые места, отдыхать, а не только план, работа, дела. Встречи, впечатления. Все, что дает нам эмоции, какие-то переосознания, пересборки себя.

4. Раскачаться по сенсорике - стараться больше чувствовать запахов, вкусов в моменте, наслаждаться ими, слушать звуки, смотреть на цвета, щупать поверхности.

5. Мантра "Я - здесь и сейчас". Постараться приучить себя чаще находиться в моменте, а не бежать вперед или зависать в прошлом.

6. Расчистить ментальный мусор, чтобы не сливать себя на борьбу "с инакомыслящими", на левых не нужных вам людей, перестать "колоться, но есть кактус", перестать пытаться влиять на то, что вне зоны влияния и тотально быть и работать в зоне влияния и контроля.

7. Поднять для себя ЦЕННОСТЬ людей и моментов. Ценность - это когда "А вдруг я его больше не увижу, тогда как бы я разговаривал, как бы вел себя?". Бережнее к людям.

Ну и "Смерть, как советчик" - хорошая помощь в этом деле.

Попробуйте сегодня хотя бы разок-другой быть чуть вовлеченнее в то, что происходит и в людей.

Только что Сана прислала мне очень душевный отзыв )

Сана была в нескольких моих последних Супер Прорывах. А вообще, мы с ней очень давно знакомы, со Стодневок Армена Петросяна.

И вот да, в последнем Прорыве (закончился на днях), она загадывала себе дом, присматривала, определялась по финансам, зарабатывала, решала вопросы. И нашла совершенно чудесный вариант, действительно Дом Мечты, невероятной красоты. Надеюсь когда-нибудь приехать к ней в гости )

Супер Прорывы да, у нас крутые. Многие достигают мощных результатов.

Мой последний Супер Прорыв был про очень быстрое развитие отношений, баланс во всем, путешествия, меньше работы.

И сейчас поставила до конца года 2 маленькие цели - новая книга и наконец-то освоить упражнения для осанки и лица, добавить зарядку в ежедневное. Учитывая, что новые зарядки мне никак не давались, а времени тут осталось всего ничего, то весь фокус делаю туда. Ну и так как у нас там ежедневные отчеты, то да, понемногу, но двигаюсь.

Можно поставить больше ) Но тогда эти опять задвинутся, а я уйду в другие, потому что тут сложно. В то, что сложно, нужно много ресурса - в 2-5 раз больше, чем кажется.

У меня есть раздел "Интервью" в блоге:

https://gettingclose.ru/category/intervyu/

Интервью с Саной там тоже есть, потому что она очень редкий по оптимизму и силе духа человек. А еще она совершает невероятное количество дел за день и любит брать и быстро закрывать ипотеки. Если кому-то нужен хороший бухгалтер - это тоже к ней.

А еще есть интервью с Романом Чавдаровым - про куксандо, дыхание, гармонию в сферах жизни. С Максимом Катуниным, моим другом из Барнаула - про медитацию. С Верой Петрук - замечательным автором фентези. С моим тренером. С Арменом Петросяном, основателем Стодневок. С моей помощницей и администратором "Мастерской осознанной жизни" - Светланой, которая сильно изменила свою жизнь и сейчас для меня является примером сильного и гармоничного человека.

В этих интервью сильным и интересным, счастливым, на мой взгляд, людям, я задаю вопросы:

- Как ты пришла к гармонии, к балансу, к счастью, к тому, что ты всегда на позитиве? Из каких пунктов состояла и состоит твоя система «быть стабильно счастливым, быть стабильно в порядке»?

- Что помогает тебе быстро переключаться между делами и так много успевать?

- В чем твоя сила? Где, в чем ты черпаешь энергию?

- 3 твоих лучших изменения в себе за последние годы. Вообще, какие главные открытия и понимания пришли за последние годы? Такие, о которых ты бы сказала: «Как я раньше без них жила?!».

- Что ты говоришь себе, когда какое-то время все идет не так, как хотелось бы? Как ты преодолеваешь трудности, за счет чего именно? За счет чего ты держалась или держишься сейчас, если бывают непростые моменты?

- Какие книги, или, может, авторы, знакомые (соцсети, Youtube) изменили тебя, кого ты смотришь и слушаешь постоянно или делала это раньше?

- Есть ли какие-то ошибки и моменты, которые вы бы хотели исправить, вернувшись на машине времени?

- Твой главный совет или советы читателям.

Хорошее, жизнеутверждающее чтиво для субботнего утра )

Я болею ) Вирус все-таки меня нагнал.

Поэтому пока беру небольшую паузу.

Хотя немного работать пытаюсь. Черную пятницу еще не убрала, впервые такое, и вряд ли руки сегодня дойдут, хотя возможно. Если кто-то все пропустил, загляните по ссылке )

Планирую в этот раз точно бросить кофе. Его всегда лучше бросать на волне, идущей вниз. Когда вы много отдыхаете и мало работаете. Бросать кофе, когда у вас загруз, все горит, все сложно - это та еще задачка ) Поэтому вроде все должно сейчас получиться. Сахар туда же до кучи.

Сок сельдерея по возвращению в Муйне снова пью ) Эта тема пока продолжается.

Продолжаю много всего изучать по здоровью и красоте. Но это все мы скорее в Мастерской обсуждаем. Вовне я выдаю обычно штуки, которые протестированы хотя бы полгода-год в деле, изучены разные последствия, откаты, минусы, неправильные применения и так далее.

Прихожу в себя и потихоньку начинаю разгоняться по работе )

Вчера работать не могла, читала.. Вот читаю одного автора, она пишет хорошие книги, на схожие темы, но другим языком, в другом формате - мягче.

И я сразу думаю: "Может, мне надо писать иначе? Как-то помягче и пространнее? Вон люди как пишут".

Но я пишу, как само конгруэнтно, скажем так, выходит из меня ) И именно авторы, которые писали в моем ключе, пожестче и с четкими инструкциями, меняли меня. Я их по пальцам могу пересчитать, кто сильно изменил и показал путь на выход из тоннеля. Мягкие меня за 10 лет не изменили вообще, да и потом не внесли ничего существенного. Поэтому все нормально. У меня своя ниша, все свое. Мне незачем быть кем-то еще. Я спокойно являюсь собой. Прекрасно, что есть другие. Все ниши заняты, везде есть интересные авторы. Я тоже иногда могу почитать и тех, и других.

А иногда закрадываются мысли - что-то вот, в последнее время я мало что успеваю. Отношения, путешествия, здоровье и красота, отдых, болею, текучка по работе, что-то еще. А как же не спать ночами и писать новую книгу? Вон тот любимый и плодовитый автор рассказывает, как с трудом выпускает очередную новую книгу с двумя детьми и посреди кучи забот, а я то почему не? Время то летит, жизнь короткая, еще недавно я тоже выкладывалась. Может, не надо было кофе бросать, и вообще, пофиг на режим, фигачить? А сколько времени тратится на все эти рутины, сок сельдерея, спорт, то се.

Но прислушиваюсь к себе - да, пока так. На днях организуюсь получше, буду ходить в кафе, там нормально поработаю. Вообще, все курсы и книги я писала именно в кафе, а в последнее время пыталась работать дома, паззлы и не складывались. Но здоровье свое я больше не готова задвигать. Я не хочу "внезапно" столкнуться с какой-то серьезной болезнью и разгребать последствия. В моем возрасте здоровье - главный приоритет. Поэтому да, постепенно. Да, медленнее.

Так что у меня все то же самое, как и у всех ) Ко мне ТОЖЕ приходят разные мысли, слегка меня расшатывающие. Как и к любому человеку.

Но мысли - НЕ Я )

Я могу посмотреть, как они пролетят, как по небу облачка.
Могу их прогнать.
Я могу их быстро обработать.
Могу себя стабилизировать и принять все решения или утвердиться в них заново.

Мне не обязательно носиться с ними и уходить в них, использовать их как повод для чувства жертвы, жалости к себе или ощущения себя никчемной, неудачницей, для чувства вины или чего-то такого. Не обязательно уходить в невротизм от мыслей. Я в порядке.

А выборы во взрослой жизни - они да, такие. Немного жесткие, для кого-то печальные (но повода для настоящих печалей тут нет). ОТКАЗ от чего-то. Но он В ПОЛЬЗУ чего-то ) А на всех стульях не усидеть.

Выравниваете себя или расшатываете, когда приходят такие мысли в голову? Куда дальше текут ваши мысли после того, как пришла первая мысля, что вы что-то не так делаете, не так живете, плохо, надо по-другому?

А еще мне тут книгу "Недодали" на английский перевели )

Пока я разбиралась с текучкой и болела - раз и готово ) Люблю делегирование.

Если вдруг тут есть спецы по продвижению на зарубежном Амазоне или у вас есть такие знакомые - напишите в личку @annayashchenko пожалуйста )

Прекрасных переводчика и дизайнера я нашла именно в канале, а вдруг и этот специалист найдется.

P.S. скриншот прислали только что, пока писала ) Одна из участниц Мастерской встретила на международном форуме, которым пользуется. Приятно очень, что советуют. В общем, надо выводить на международный рынок )

Если вам мало какого-то человека и хочется больше его внимания, общения, любви, чего-то еще, то

1. Поговорить с ним об этом, разок, можно с юмором и спокойно (ключевое - разок).

2. Самому самостоятельно снизить свой голод и нужду в этом.

3. Переориентироваться с хотеть взять на дать. Вот что вы можете дать другому человеку? В чем его запрос к вам? Может, он хотел бы, чтобы вы были легче, веселее, увлеченнее, кайфовали от своей жизни, а он бы радостно на это смотрел и, возможно (но не обязательно) к вам присоединялся? Может, он хотел бы, чтобы вы сбавили обороты? Может, чтобы выглядели не так уныло? ) Чтобы дали себе отдохнуть, занялись своей жизнью и отлипли слегка от него? А, может, чтобы вы сами подошли и обняли, сделали ему приятно, массаж, чай, заботу? А не ждали этого от него? Сами дарили и распространяли любовь, заботу и нежность, а не только, насупившись, сидели, и хотели взять?

4. Увлечься чем-то, переключиться. Чем-то приятным, интересным. Любимыми делами. Общение. Прогулка. Водные процедуры. Учеба. Новый проект. Старый проект. Любимое занятие. Спорт, красота. Что угодно.

Конечно, важно, что происходит в отношениях. Но если все в целом хорошо и вы точно хотите остаться с ним, то примерно так.

Анна Ященко

Новая пачечка проблем задач подоспела.

Ну штош. Идеально и белых полос не будет никогда. Живем в том, что есть.

1. Собираем информацию в проект (многоуровневые заметочники хорошо помогают. Кто был у меня на самом первом интенсиве "Порядок в голове - порядок в жизни" знают, как я работаю с любой задачей). Тут же "спроси 50 человек".

2. Принимаем все решения после собранной информации. Получаем список действий.

3. Ставим шаги и покупки в план. Или делаем сразу.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
Анна Ященко
Подписаться на канал

Если кто занимается, интересуется продвижением сайтов!

Так случилось, что у меня еще продаются лучшие учебники в русскоязычном пространстве по продвижению сайтов.

Лет 10 мы с партнерствуем с их автором - Dr Max, и никто больше не выдает таких крутых и глубоких SEO-мануалов. Сейчас это - самое актуальное, что есть, на конец 2023 года.

Его учебники сейчас существуют в двух томах.

Во-первых, вчера вышло серьезное обновление Тома 2, который про все технические моменты, как все должно быть устроено на сайте, чтобы его любили поисковые системы - и Гугл, и Яндекс.

А, во-вторых, сейчас и до 30 ноября - Черная Пятница и скидка аж 50% на эти наикрутейшие учебники, на оба тома - отдельно и вместе.

- Они написаны ДЛЯ ЛЮБЫХ ТИПОВ САЙТОВ - порталы, блоги, интернет-магазины, корпоративные сайты, что угодно.
- Для любых регионов.
- Для любых задач. Коммерческие, информационные.
- Для Гугла и Яндекса.


Оба учебника обязательны к прочтению и применению каждому, кто имеет и продвигает сайты. Или кто хочет создать успешный сайт, который будет хорошо посещаем из поиска - это бесплатный, органический SEO-трафик по хорошим целевым запросам - у меня многие тоже приходят из блога.

Это только кажется, что техническая часть и аудит - сложно. Нет, там по учебнику все достаточно легко сделать по шагам. И это все очень важно для каждого сайта.

Вообще, учебник одновременно и пошаговый, и крутой, глубокий.
То есть, и для новичков, и для очень даже опытных.

Формат: PDF файл
Объем книг: более 1000 страниц + около 20 часов видео.

Можно купить только одну часть, можно обе сразу с двумя скидками - за покупку обеих + 50% по Черной пятнице.

Ссылка с подробностями и для покупки: 🔥🔥🔥
👉🏻 https://energy-time.ru/seomonstrset

Не пропускайте, кому нужно )

По сути это полноценный онлайн-курс в текстовом формате. Единственное такое актуальное и самое полное руководство на сегодняшний день. Если бы он был упакован, как онлайн-курс, стоил бы 40-50 тыс., не меньше. А так - практически каждый может себе позволить. Кроме системы продвижения, в учебниках - огромное количество практических фишек, кейсов и SEO-хаков.

Оплатить из-за рубежа тоже можно, пишите мне по контактам. Есть Paypal и другие варианты. Рассрочка там есть, включая безбанковскую.

Продается этот учебник только через меня, т.к. я уже более 10 лет являюсь эксклюзивным официальным партнером этого автора, и продаю все его учебники.

Если какие вопросы - пишите @annayashchenko

P.S.
Поделитесь со знакомыми, кто продвигает или имеет сайты. Это правда лучшее, что есть. И больше, чем можно было бы мечтать найти.

Чем бы заняться в субботу? )

Ну, конечно, внезапно перенести свой алгоритм про алкоголь в Яндекс Дзен.

Немного там его дописала, расширила, сделала более четким.

Все тут:

Алгоритм — как бросить пить алкоголь (если пока у вас не получается) — 23 пункта. Или как избавиться от другой зависимости

Я — человек-систематизатор, люблю собирать разносторонние знания, все раскладывать на алгоритмы — так проще потом действовать по шагам, по чек-листам, в голове порядок.

Лет 15 изучаю разные зависимости. Суть у них единая, костяк алгоритма для любых аддикций одинаков.

Мне лично удалось не просто бросить, а дальше прекрасно себя чувствовать без алкоголя и не вспоминать про него, когда я подобрала все-все ключики, элементы паззла, выстроила систему.

Употреблять алкоголь я прекратила несколько лет назад потому, что в моем возрасте начинает гораздо сильнее ощущаться его угнетающее, токсическое воздействие.

Алгоритм не максимально полный. Потом еще книгу напишу, с другими интересными деталями.

P.S.
Делитесь, если кому из ваших знакомых актуально (кто сам хочет бросить).

МОЯ универсальная ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ выглядит так:

1. Все достаточно хорошо в базовых сферах жизни - Здоровье, Работа, Финансы (или хотя бы в чем-то одном все достаточно хорошо, в остальном нормально – закрыты минимальные базовые потребности). Из дополнительного - Имидж (внешность и общение), Семья, Любовь, Дружба. Но и без последних можно быть вполне счастливым достаточно долгое время.

2. Есть хоть какая-то самореализация (реализация в этом мире своего я, своего интереса, увлеченности чем-то, таланта, того, что доставляет удовольствие, именно МОЕ, МОИ ИГРЫ, ради чего хочется вставать по утрам), сочетающаяся с пользой людям.

3. Умение довольствоваться малым (минимализм), быть благодарным всему, что есть, не пытаться влиять на то, что прямо сейчас вне зоны влияния, не замахиваться на то, что для тебя закрыто сейчас. Получать удовольствие от жизни, от мелких радостей прямо сейчас, каждый день, в любой момент. Это во многом про зрелость.

Да, счастье индивидуально.

Это - структура, каркас, система, на которые нанизываются индивидуальные бусинки.

Это формула для обычных, не для экстраординарных ситуаций.

"ПОВЕЛИТЕЛИ СВОЕЙ ПРЕФРОНТАЛЬНОЙ КОРЫ"

Это из разряда Повелителей и победителей альтернативных параллельных миров, как я это все называю.

Когда человеку мерещится, что он властен там, где мало властен.

А пока они пытались победить свою префронтальную кору, она их победила и сыграла по своим правилам.

С префронтальной корой мозга дело обстоит так:

Она отвечает за контроль, за то, чтобы усадить нас работать, когда нет сил, чтобы противостоять разным состояниям - недосыпу, голоду, усталости, чтобы осознавать, что происходит, делать план, анализировать, вспоминать, думать, и так далее. Это наша сила воли, и осознанность.

Да, она прокачивается, и может стать сильнее. Но там есть много разных процессов. И с возрастом постепенно становится "Да и так сойдет, мне плевать, мне нормально, я не хочу и все тут, я уже наигрался в это все, я это все уже делал много раз".

А еще префронтальная кора истощается. Тем же самым недосыпом, выполненными за день делами и давлением любого рода.

И вот если вы проснулись с недосыпом, уже без сил с утра, с хаосом и бардаком, на вас давит дело, которое вы не хотите делать или дел просто слишком много или у вас откат после вчерашней активной работы, либо если вы пытаетесь в слабое время выполнять сложное дело, или втиснуть какую-то неосвоенную и напряжную привычку посреди перегруженного дня - У ВАС НЕТ ни физического ресурса, ни РЕСУРСА ПРЕФРОНТАЛЬНОЙ КОРЫ. Той штуки, которая может вас заставить собраться и "Вот так вот быстро пойти и поделать все дела".

ВАМ НЕЧЕМ ЗАСТАВЛЯТЬ себя И СОБИРАТЬСЯ, СИЛА ВОЛИ ИСТОЩЕНА - потому что это префронталка за нее отвечает, а ее ресурс закончился. Нет, она слегка работает, но еще и экономит свой ресурс и собирается растянуть его по мелочи на весь день.

УДАРНО поработать весь день не выйдет! Это вот такое ограничение ваше текущее и ваш цикл такой сегодня - и эти штуки надо прям моментально отловить и принять все решения. Опора на себя помещается ВНУТРЬ ограничений. А не пытаемся придумать, что мы можем работать вне сложившихся ограничений, потому что я могуч и все подчиняется моему "Хочу".

Любой человек, который игнорирует это все и собирается победить свою префронталку и заставить ее уставшую вести себя совсем иначе, не понимает, что ему нечем ее контролировать.

Нечего надстроить НАД префронталкой.

Силы воли НАД силой воли нет.

Что нам может тут помочь?

Разве что дух, разогнанное вдохновение и эйфория (эндорфин), адреналин и другие гормоны стресса.

Если ситуация тяжелая, острая, да, на адреналине, из необходимости, человек будет все делать, даже месяцами и годами. В стрессе, с разрушениями и откатами потом.

Но если у него это все не горит - ну максимум разок-другой в неделю силой духа или обстоятельств получится собраться. Иногда. Но не более. В виде нормы и системы приказывать истощенной префронтальной коре невозможно.

Если не горит все - не заставите себя. Будете прокрастинировать, если не организуете себе более эффективную работу ВНУТРИ РЕАЛЬНОСТИ (не мимо реальности, а в ней).