Новое рабочее место с видом на город Нячанг (Вьетнам) на ближайшие 5 дней )

ПЛЫТЬ В ПОТОКЕ, ПОДГРЕБАЯ ЛАПКАМИ

Много перемещаюсь по сравнению с тем, к чему привыкла до этого за несколько лет.

Работаю мало.

Много чего изменилось.

Но я не парюсь и просто беру все плюшки текущего цикла, все его возможности, кайфую, и спокойно, с упрощением хорошо живу.

А в отношениях в балансе вообще жизнь прекрасна - ровный такой кайф с утра до вечера.

И тут есть несколько затыков, в которые чаще всего упирается человек. Нужны следующие УМЕНИЯ, НАВЫКИ, чтобы все шло хорошо и гладко:

1) Жить в потоке и не мешать ему. Не лупить руками по воде. Не пытаться его остановить, изменить.

Ощущать его, видеть, что происходит, куда тебя сама жизнь тащит. Знать и верить, что тебе там будет хорошо, если все складывается именно так. А ты из опоры на себя сам себе во всем поможешь, все организуешь, все вишенки на торт поставишь.

И да, тут нужна как раз та самая алертность.

2) Выбор взрослого человека - это всегда ОТКАЗ от чего-то в пользу чего-то.

Например, отказ от "плюшек" старых циклов в пользу радостей и выгод новых циклов.

👉 Мать с маленьким ребенком получает свои новые возможности и радости. Но да, часть старых для нее пока будут закрыты - одиночество, свобода, тусы, что-то еще.

Зрелый человек не страдает по поводу того, что прошлый цикл закончился. Он кайфово и вовлеченно проживает текущий. И помнит про отказ от чего-то В ПОЛЬЗУ чего-то.

3) Умение быстро работать с решениями. Это целое искусство, у меня раскидано по тренингам много интересных концепций. С минимальными сомнениями. Решение принято - дальше только исполняем. Есть еще такой принцип, как "Если энергия выделена - надо делать". Вот тут надо быть честным с собой, стараться иметь достаточно зрелый взгляд на ситуацию + уметь слушать свою душу, отклик. У меня еще есть культ быстроты - я стараюсь все решения принимать быстро, это тоже навык (ну как самураи, типа того).

Про циклы теория есть в Мастерской, как и про решения, слушать душу отдельно от разума, зону влияния и многое другое.

4) Иметь смирение, приятие, упрощение взрослого человека. Это, в том числе, смириться с ограничениями цикла.

Да, не могу много работать - быстро смиряюсь и кайфую дальше, деля то, что могу.
Да, что-то еще изменилось - быстро принимаю. Да, я не супер женщина, чтобы успевать все-все или делать все грандиозно. Да, Где-то и у меня не хватает сил или мотивации. Обыкновенно. Обычное дело.

Это помогает высвободить кучу энергии именно в дело, в то, что доступно для действий.

5) Не лезем вне зоны влияния вообще. ПРОШЛОЕ и его возможности, закрытые уже двери - они вне зоны влияния. Не разрешайте вашим мыслям туда ускользать. Сожаления - табу. Если выводы надо сделать - разово делаем. Дальше все. Не оглядывайся - окаменеешь. Если вдруг захочется покопаться в выгодах прошлого цикла - не оглядывайтесь, только в текущем моменте, только вперед.


И да, емкость растет ТОЛЬКО, когда ты спокойно принимаешь все с приятием. И не заморачиваешься, не зависаешь в альтернативных мирах, которые тебе якобы доступны. Не доступны. Живи в настоящем и в жизни, а не в своей голове.

Когда ты вот так вот ГЛАДКО СКОЛЬЗИШЬ - и моментальная карма у тебя хорошая, когда со смирением, скромностью зрелого человека, с благодарностью за все хорошее и приятием. Когда не лупишь руками по воде текущего твоего потока: "Я еще не готова была переместиться! Я не согласна! НЕ додали! Дайте и то, и это, иначе не хочу!"

Незрелый человек считает, что у него есть выбор или он может задержаться в старом цикле.

В результате ни текущий нормально не проживает, ни в старый вернуться не может.

Или возможности крутые упускает, поток проходит мимо. Иногда поток никогда больше не возвращается, эта дверь может никогда не открыться. А у человека есть иллюзия, что можно еще зависнуть там, где все, вода уже застоялась, движения нет, где надо двигаться дальше.

Нет, жизнь слишком короткая. А ветер да, часто дует в спину, ДО ТОГО, КАК ВЫ ГОТОВЫ. И толкает вас в изменения.

Да. Ну штош. Скользите и кайфуйте. У вас нет других вариантов.

Или потом будет куча всяческих откатов, проблем, сожалений и прочего.

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ЧТО-ТО ВКЛЮЧИТЬ В СВОЮ ЖИЗНЬ, СДЕЛАЙ ЭТО СВОИМ ХОББИ

Засела во мне такая концепция.

Вот сейчас я очень хочу разобраться в темах: красота, здоровье, упражнения, омоложение, долголетие.

Сделать хобби - это в свободное время с удовольствием изучать эту тему, практиковать.

А еще - изучать именно во всех деталях, хорошо во всем разобраться, брать курсы, консультации, тренеров на эти темы.

Знать, какие есть мышцы, микроэлементы, упражнения, процедуры, что и как работает, со всеми за и против. Контрфакторы, кофакторы, синергия, что тут 20%, дающих 80% результата.

Когда в свободное время ты занимаешься другим, и по работе и другим занятиям у тебя перегруз, то изучить и внедрить те же зарядки для лица почти не представляется возможным. Лет 7 я их откладывала, что "вот-вот".

А если это - твой основной интерес, и вместо НАДО изучить, у тебя Я ХОЧУ изучить и разобраться - это же совсем другое дело.

Смахнула слезу )

Много хорошего происходит в Опоре. Очень мне нравится этот поток.

И главное - это все не про аффирмации, медитации, накрутить себя, не про временное. Это про разобраться с конкретными ситуациями, происходящими в твоей жизни, понять, что делать иначе и начать нарабатывать очень ценные навыки устойчивости, зрелости и силы.

И немножко из чата Опоры )

Обсуждаем, как перестать расстраиваться из-за обычных ситуаций, тянуть одеяло на себя, придумывать, что у тебя особенно все плохо и печалька, как убрать жалость к себе, перестать ныть себе и другим.

Важный нюанс!

Осознанное и неосознанное проживание событий - это вообще разные вещи.

Осознанное - прямо сильно другой коленкор!

Та же тема типа "не задвигайте, не вытесняйте свои негативные эмоции" - она во многом про то же самое, что я говорю про емкость.

Если вы задвинете обиду и быстро переключитесь, продолжая по-прежнему считать, что другой человек вам должен (но вы типа якобы спокойно прожили и переключились, да) - это вообще не про рост емкости.

Рост емкости - это про постараться ОБРАБОТАТЬ это событие осознанно, иначе, по-новому. Разобрать его по полочкам. Понять, как тут надо было не обижаться. Разобрать для себя позицию другого человека, "его справедливость", его интересы, вашу значимость для него. Посмотреть повыше и со стороны. А если обижаться правомерно - то что вам дальше с этим делать. И только после этого быстро ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ на другое, и не висеть в нем часами, днями, неделями.

ГДЕ ВНИМАНИЕ - ТАМ И РЕЗУЛЬТАТ

Последние 2 дня я снова в красоте и здоровье. И все основные результаты - там. А не в работе )

Кто-то вниманием в чем угодно, кроме нового проекта, например. Но при этом хочет, чтобы он как-то двигался и давал результат..

Но так не работает. Надо тогда в этот проект сделать прям ощутимый фокус внимания и действий.

Где ваше внимание?
А какой нужный результат?
Бьется?

Я НЕ С ГОЛОДНОГО КРАЯ

Я не голодаю по вниманию, высоким оценкам меня, общению, поддержке, похвале, признанию, правильным словам в мою сторону, любви, отношениям, эмоциям, чему-то еще от людей.

Не голодаю по подаркам, покупкам, шоппингу, поездкам в крутые места, срочному исполнению желаний, чтобы все срочно было, как хочется и нужно мне.

Не голодаю сейчас по клиентам, заявкам, деньгам, партнерствам.

У меня нет нужды и зависимости от того, чтобы срочно выглядеть именно так, как хотелось бы.

Я не топаю ножкой, не страдаю, не печалюсь.

Я делаю все возможное, в целом расслабленно, но точечно - активно. И подглядываю, куда это все ведет.

Поэтому мне спокойно, хорошо, и я ничего нигде не перекашиваю в этом плане. И сама не страдаю, не мучаюсь. Не перекашиваю отношений. Не ожидаю и не требую чего-то от людей. Не обижаюсь и не расстраиваюсь, что не дали.

А раньше да.

У меня регулярно и там был голод по чему-то. Нужда. Нехватка. Зависимость от этого. Жадность. Спешка. Страхи. "Хочу-хочу!". Расстройства. Жалость к себе. Бедняжка. Жертва самой жизни и поступков других людей. Те самые сильные желания, которые порождают страдания, как в буддизме.

👉 Например, когда-то давно у меня был один главный партнер, который регулярно задерживал выплаты.

И я была в сильной зависимости от его своевременных поступлений денег, от денег в целом, "с голодного края". Поэтому не могла быть ни расслабленной, ни отцепиться от него в своей голове, прекратить гонять внутренние диалоги - как бы мне выпросить у него денег пораньше, как еще на него надавить, умолять или ругаться. Кто-то уходит в истерику в таких ситуациях, разрушает отношения, ссорится, разговаривает претензиями, ходит потом с недовольствами и осадочками, агрессией внутри. А как вы думаете, приятно партнеру работать с вами? И он, и вы определяете вас, как слабого, мечущегося, истеричного, неприятного человека.

Я работала тут по нескольким направлениям. Разбиралась со своими финансами, чтобы переставать сливать все в ноль, выплатила долги и начала копить резервный фонд, нашла еще пачку других аналогичных партнеров,

И я много и осознанно разбиралась с этой очень коварной и сложной темой.

Сейчас, если мне предлагают даже очень интересные партнерства, я много раз подумаю, и легко откажусь от того, что мне не интересно, не вызывает отклика.

Я свободна (противоположное зависимости), у меня насыщенность, и я не с голодного края.

Я могу спокойно выбирать, не демпинговать, не сливать себя, не загонять в тупик и на неправильную дорогу.

Несколько лет я не строила личные отношения, потому что не голодала без них. Я не искала ничего сама, потому что хотела пожить с собой и сыном и кайфануть плотно от узнавания себя, реализации всего, чего хотелось наедине с собой, от обретения себя у себя. То, что намечалось или предлагалось по отношениям - все было не то, поэтому я не цеплялась и отказывалась. Зато сейчас все именно так, как и хотелось и мечталось.

Если мне предложат что-то купить, я не буду хвататься за это, а искренне, честно подумаю - а нужно ли мне это, правда. Если нет - совершенно спокойно откажусь, и часто отказываюсь.

Сын у меня растет так же. Если ему отказать в покупке, он даже не расстроится. Он не голодный, у него в целом все есть. Он имеет это ощущение - через меня. Если предложить что-то купить, часто тоже задумается - а нужно ли ему это?

Сегодня вот пошел гулять по Торговому центру сам один, и вместо: "Мама, дай денег, я что-нибудь куплю", сказал: "Мама, иду без денег, чтобы ничего зря не тратить" )

Про голод был пост тут.

Голод обязательно снижается через осознанное, зрелое "У меня и так все есть, у меня и так все хорошо".
И плюс еще в этой сфере наводится насыщенность.

В чем голодаете? )

ОСТАВАТЬСЯ С ТЕМ, КТО ТЕБЕ НЕ НРАВИТСЯ

Тоже проявление голода, нужды.

Может проявляться как угодно.

👉 Оставаться с человеком, с которым нет любви. Но жалко, жадно бросить.

👉 Оставаться с неприятным клиентом, от которого тошнит, потому что опять же страшно, жалко, и денег мало, потяну как-нибудь.

👉 Или еще одна вариация - читать автора, которого осуждаешь, который не нравится в чем-то, насмехаешься над ним, борешься с ним в чем-то в своей голове или в комментариях, ругаешься или всячески самоутверждаешься. Заходишь сверху, топчешься по нему в своей голове. Вампиришь на всем этом. Голод по самоутверждению, по эмоциям, по вампирству.

Но. Продолжаешь читать. Испытывая массу таких вот достаточно странных чувств.

Раньше, помню, у меня было несколько таких авторов. Читаю. Плююсь. Но почему-то снова читаю. Почему? Чтобы посамоутверждаться, эго свое потешить. Вот какая я умная, а они не такие, думают неправильно. А что сама при этом вниз по частотности уходила и себя сливала - так выгоды самоутверждения превышали разрушение.

И это не имеет ничего общего с самоуважением и достатком.

Сейчас у меня в соцсетях, рассылках нет ни одного человека, кого бы я осуждала, хотела спасти от его неправильной жизни, с кем бы регулярно спорила именно, что я правее. Я все почистила. Я перестала их читать и триггериться.

Ну ведь глупо же - читать и плеваться? ) Если себя (и других) уважаешь - просто не читаешь.

Как и один из лучших дней в моей жизни - когда я перестала комментировать в ФБ и иже с ним. В том же Фб же много на самом деле нытья, хвастовства и подкатов с подставами. Типа автор жалуется, а потом хоба, и он на самом деле все знает, и советов ему не надо, и вообще сам хотел всех научить, как жить. Это же выматывает - вовлекаться, делать неправильные шаги со своей стороны, цеплять множество лишних сущностей, обрабатывать это все. Тоже от голода по самоутверждению.

Тотально перестала комментировать, вот это практически райская жизнь сразу настала ) Ни тебе осадочков, которые потом себе надо объяснять или маскировать от себя. Ни агрессии и внутренних диалогов. Ни затянувшихся на несколько дней историй.

Погуляли с сыном по ТЦ в Нячанге ) Привет вам из Вьетнама

Угу, да, многое можно поправить ) Когда получаешь четкие ответы на вопросы. Мастерская тут. Сегодня или в пятницу начинаем новую тему. Скорее всего про Знать и Любить себя. Пока до этого были "Привычки".

Работаем )

Жизни меняются прямо на глазах, новые повороты на другие дорожки. Более сильные, совсем другое будущее.

Это я даю расклады по ситуациям в практик-группе "Опора на себя" и очень много всего обсуждаем.

"Никогда не отчаивайся.

Что бы ни случилось, как бы тяжело ни было, помни, — нужно сделать шаг и ещё раз шаг.

Если понадобится, то ещё раз шаг.

Эти шаги выведут тебя туда, куда желало идти сердце.

Главное, не останавливайся, делай шаги, даже когда не видишь куда идти, всё равно иди. Только ты выбираешь где остановиться, поэтому двигайся, пока не окажешься там, где захочешь остаться."
(С) Аму Мом

"То, что воин называет волей, есть сила внутри нас самих.
Это не мысль, не предмет, не желание.
Воля - это то, что заставляет воина побеждать, когда рассудок говорит ему, что он повержен.
Воля - это то, что делает его неуязвимым."
(С) Карлос Кастанеда

"Совет свой себе посоветуй" - тоже мой канал, куда я сейчас стала ежедневно размещать одну "Цитату дня".
Если интересно - тоже можно подписаться )

Не могу начать свой день, дела без того, чтобы открыть заметку "Дела дня" в Essential PIM

Мне же надо подумать. Создать структуру дня.

Поразмыслить, что ГЛАВНОЕ, что менее важное - простроить УРОВНИ планирования на день, по приоритетности, создать Минимальную базу 1 и МБ 2 (если останется время).

Подхватить все, что было не сделано вчера, что в календаре, что в планах на неделю. Что целесообразно вообще. Вот сегодня целесообразно даже в Сильное время дня добить пачку хвостов и не делать ничего сложного и важного.

Все-все дела записать.

Сгруппировать пачечку буферных простых или технических, маловажных, текучки - отдельно. Сложные, фокусные - отдельно.

Сразу сравнить со своими ресурсами на день. Прикинуть, подо что выделена энергия, а подо что точно нет. Подумать, сколько они займут, какие закрытые блоки под них зарезервировать внутри гибких крупных блоков дня. Накидать тайминг.

И все, дальше можно спокойно работать и проживать день )

Я точно знаю, что я работаю сегодня над главным, моему мозгу помогли, ему не надо пытаться всю дорогу принимать какие-то решения по поводу дел, не надо пытаться вспомнить или заново придумать, что же делать. Прокрастинация сводится к минимуму.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
Анна Ященко
Подписаться на канал

Кайфушечка в вашу работу и ваш день сама себя не добавит.

И эльфы не прилетят и не добавят.

Проще всего добавить удовольствия, приятностей в работу - за счет музыки, звуков, а также сериалов, фильмов под какую-то простую, механическую работу, за счет полезных здоровых вкусняшек и любимых и разнообразных напитков.
Но именно тех, что действительно приятны и не мешают работе, а помогают ее выполнению - это важный нюанс.

Также - удобное приятное рабочее место, освещение, порядок везде, мощный компьютер, удобные гаджеты, красивая приятная чашка и так далее.

Кайфушечки в ваш день в другие блоки добавить еще проще.


Надо:

- многое ВОСПРИНИМАТЬ, как радость и удовольствие - т.е. "Недодали" менять на "Огого, как мне много дали".
- и ДОБАВЛЯТЬ в свой день много хорошего и приятного.

Одна из моих концепций, по которым живу, - "Куда ни плюнь, везде кайфушечка!" (ну и "Куда ни плюнь - я везде молодец").

Есть еще разные фразы-стабилизаторы - "Как хорошо!", "Не жизнь, а сказка!"

На скриншоте - переколдовываю людей из того, что вокруг проблемы, сложности и недовольства всем и всеми - кайфушечки, возможности, интересно, полезно, хорошо.

Хотите так же меняться - вам в "Мастерскую осознанной жизни". Хотите обсуждать свои блоки дня, свое здоровье и красоту, финансовые привычки или эмоциональные затыки, работу или зависимости - вам тоже туда. Тем более тема такая сейчас - про удовольствие от себя и жизни. "ЗНАТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ". Сегодня сама буду первое задание тоже выполнять.

В плане кайфушечек речь не про дешевый дофамин, конечно, а про разные радости, все хорошее, что у нас есть, удовлетворение от своих поступков, да и все подряд.

В последние три недели, учитывая, что работаю сейчас 3-4 часа и у меня большая практик-группа "Опора на себя" на 100 человек, и все еще идет (заканчивается) поток "Управляй своей жизнью", 2 Супер Прорыва шло одновременно (вчера одна группа завершилась), плюс иногда поднимается активность в чатах других проектов - например, "Прокрастинации" или "Расставаниях", я только и делаю, что отвечаю в чатах и личках )

Причем бежала-бежала, в попытке закрыть все хвосты и ответить на все-все сообщения, и пока никак. Сегодня надеюсь доотвечать в Мастерской и закрыть эту эпопею.

До 7 чатов ежедневно. Но да, это еще потому, что Опора была очень активной, и много надо было рассказать. Сейчас все основы уже обсудили.

Ну штош. Печалька? Вообще нет. Просто реальность.

И да, я старалась быть эффективной. И да, пока так, много чатов и обязательства. Да, пока ничего другого особо не успевала, кроме делегирования англо двум переводчикам.

Переживать о том, что было и есть вне зоны влияния? Зачем тратить себя еще и на это?
Винить себя в чем-то или ругать? Да ну нафиг. Я старалась и все делала достаточно хорошо. По поводу некоторых моментов сделала выводы на будущее.
Ожидания не бьются? Да нет, бьются, ведь моей Минимальной базой было отвечать на чаты, а она в целом выполнялась.

Все прекрасно.

На этой неделе доразбираюсь с хвостами и пока еще Нячанг, с той возвращаемся в Муйне и начинаю писать книгу про спасательство в отношениях.

Мое любимое )