Кстати, запустила Инстаграм )

Теперь за постами по саморазвитию, повышению эффективности, по психологии, отношениям, осознанным изменениям, здоровью и красоте и всему такому, о чем я пишу тут, можно следить еще и в Инстаграме:

https://www.instagram.com/gettingclosee/
@gettingclosee

Если кому интересно, наполняю его через компьютер, через простой бесплатный софт Gramblr.

СВОЮ СИЛУ НЕ ХОЧЕТСЯ НИКОМУ ОТДАВАТЬ, ее не хочется сбросить, не хочется стать слабым, чтобы "тебя больше хотели".

Это, как если бы, вы, например, любили кататься на велосипеде - по городу гоняете, по холмам, в компаниях, в одиночку, купили крутой велосипед, экипировку, очень любите это дело, оно вас насыщает, улучшает ваше здоровье и тело, дало вам массу новых знакомств.

И вдруг кто-то приходит и говорит - ты не найдешь себе пару, пока ты так классно катаешься на велосипеде. Ты должен ото всех скрывать, что ты так хорошо катаешься и показывать, как будто ты катаешься плохо, слабо, тебе нужна помощь.

КАК? Я наоборот нашел много новых друзей и даже ходил на свидания ПОТОМУ что я катаюсь на велосипеде - с такими же классными, которые смотрят тоже в эту сторону, не пьют, не лежат на диване, любят свое тело и активную жизнь. Я хочу поехать на соревнования, мы собираемся большой компанией в велотур в другую страну, посмотри, каким крепким стало мое тело, фигура улучшилась. Я счастлив, когда я качу.

Абсурдно же, да? Когда твоя сила дает тебе радость, что за глупость хотеть ее задвинуть и лишить себя всех этих преимуществ, лишь бы подстроиться под какие-то мысли других людей. Нет, свою НАСТОЯЩУЮ силу ты любишь, гордишься ей, радуешься ей каждый день, увеличиваешь ее, ищешь таких же, обладателей силы. Слабый человек тебе и самому не нужен. А подстраиваются под кого-то от недостатка силы и от голода - вот с ним то и нужно работать.

Но он такой частый сегодня, этот перевертыш в мозгах насчет того, что "я слишком сильная, поэтому не могу найти мужчину", "я недостаточно женственная, потому что я слишком сильная". Там миллион других причин, но не избыток силы. Как раз наоборот, скорее недостаток зрелости и силы, инфантилизм, психозащиты, самодурство.

Сильному человеку не хочется плакать, он не чувствует себя одиноким и несчастным.

Если он устал, то знает, что это обыкновенное и временное состояние, оно пройдет, - это сигнал о том, что надо больше отдыхать, и расслабляться, а свою жизнь можно оптимизировать, прокачивать, направлять в то русло, где будет меньше усталости.

Если он одинок в плане отсутствия пары, то он радуется этому периоду и наслаждается им, потому что это тоже крутое время, со своими возможностями и выгодами. Но он не бывает одинок в плане друзей - к сильным всегда тянутся, у него всегда много возможностей, как и с кем провести время, даже замутить что-то интересное с малознакомыми людьми для него не представляется большой проблемой.

Он не хочет стать слабым, чтобы найти себе пару и "не отпугивать другого своей силой".

Сильному комфортно, спокойно, радостно, интересно, любопытно, доброжелательно, счастливо. Он открыт для всего, что делает его еще счастливее и сильнее.

Вокруг него много возможностей и людей, и он сам выбирает, чем ему заниматься, и сколько и с кем общаться. Он наоборот сам скорее сокращает количество контактов, становится более избирательным, потому что у него слишком много всего интересного, и слишком много занятий, слишком много людей.

Человек, который осознанно много занимается прокачкой своего ресурса Экономика (финансы) через несколько лет не будет уже испытывать страх, что ему завтра будет не на что жить. А еще через несколько лет будет иметь кучу возможностей путешествовать и строить свою жизнь как угодно. Все эти страхи можно и нужно прорабатывать.

В общем, если вам хочется плакать от усталости и вам кажется, что вы тянете на себе все и вся - это не от избытка силы у вас, а от недостатка силы и осознанности. И путь один - прокачиваться дальше по неудовлетворяющим направлениям, все больше и больше нового узнавать и понимать про себя, и оптимизировать свою жизнь.

А очень много всего интересного на тему сильных людей, "сильных" женщин, которым приходится слишком много всего на себе тащить, а хочется меньше, тут - https://gettingclose.ru/pro-zhenshin-ustali-bit-silnimi

Не так давно появился у меня волшебный сосед. Прокаченный такой парень, по всем направлениям.

В России бизнес поставлен на ноги и может действовать удаленно - сосед может спокойно улететь на Бали чисто посерфить с утра до вечера на пару месяцев, как недавно сделал, остальное время тоже путешествует, где хочет.

Здоровье отличное - раньше было не очень, были проблемы, с грыжей на спине и разные другие - очень мнго работал, загонял себя. Потом за год выправил все йогой. Сейчас ежедневно серфит, занимается в тренажерном, дома занимается на рассвете йогой, делает дыхательные упражнения, голодает раз в неделю. Все знает, во всем профи. Дома у него идеальный порядок, и в жизни тоже. При этом на все есть время, всегда расслаблен, делает, что хочет.

Именно он мне рассказал, как его знакомый, которому сказали, что жить осталось около полугода, с помощью системы Порфирия Иванова прожил еще 18 лет. Я тоже стала обливаться по утрам, и пока ни разу не пропустила - потому что очень приятно и мощно, дает совсем другой старт дню. Кстати, в Стодневке у нас многие в этот раз назвали ее "Здоровье" или просто уделяют много внимания здоровью, и те, кто тоже начал обливаться или контрастный душ с утра, говорят, что очень приятно и постараются сохранить эту привычку.

Сосед постоянно подкидывает мне новые идеи, угощает чем-то полезным - спирулиной, травяными чаями, фруктами, учит правильно делать упражнения, асаны, рассказывает, чему научился на аюрведических курортах Индии и так далее.

В общем, сложно тут не усиливаться по здоровью, когда он проходит мимо и каждый раз что-нибудь спрашивает ) То вспомнил упражнение новое для меня, то проверяет, сделала ли я то, что планировала, то спрашивает, что я сегодня положила в зеленый коктейль и какие у меня любимые рецепты, то вместе выбираем ему что-то в интернет-магазине для здоровья, и мне тоже это сразу хочется. Массажер Ляпко я купила себе тоже по его рекомендации.

И вот представляю, если бы у меня был сосед, который бы каждый день пил, тусил, вставал в обед, водил компании, и меня звал присоединиться. Насколько меньше по процентам стало бы у меня здоровья ) Да сильно меньше.

Я бы тянулась хоть немного за ним - типа я же устала, надо отдохнуть, вон человек развлекается, надо и мне. Ну и что, что каждый день, ну и так тоже отлично, и ничего, что бардак в жизни начался, и сил нет, и плохо себя чувствуешь, все же как-то живут.
Осознанно или нет, но ориентировалась на него бы в какой-то мере.

Окружение все-таки очень сильно меняет. Ну этого то соседа вселенная послала, ладно ) Это все может быть временно. Но остальное окружение мы можем сами формировать. Пусть даже и виртуальное.

В Стодневке почти каждый отчет содержит что-то, что человек сделал нового интересного по тому же здоровью - заказал на айхербе, купил, применил, узнал, собирается протестировать, понял, прочитал, посмотрел. Очень многое подсматриваешь. И, если не сразу применяешь, то запоминаешь, отстаивается и тогда применяешь.

Я уже не представляю, если бы у меня не было этой уникальной доброй активной среды, которой можно и про свое рассказать, и отклик получить, и много всего интересного узнать.

Потому что вот так работает окружение.

Одна из моих любимых тем у Эволюции - РАЗНИЦА САМОМНЕНИЯ И САМОУВАЖЕНИЯ. И скромность, как защитная сила, дающая много энергии и бонусов как внутри себя самого, так и в социуме.

Мега эффективная тема. Я на себе хорошо уже это проверила, насколько становится проще и приятнее жить, когда осознаешь эти моменты и перестаешь подменять одно другим.

Скромность - еще и самое узкое и самое простое место выхода из минуса в отношениях.

То есть, когда ты видишь, то ты мало значим для другого человека, что не полюбили тебя. И подключаешь больше скромности в том плане что да, самого тебя, такого замечательного и особенного не полюбили, бывает, не обязаны были. И спокойно отлипаешь от человека, перестаешь падать все глубже в любовную зависимость, пытаясь отыграться. Потому что у тебя есть самоуважение, и тебе больше ничего не надо сверху, у тебя все хорошо.

Или где-то не захотели тебя взять на работу как специалиста. Ну да, нормальная ситуация. Если у тебя есть самоуважение, уважение к чужой воле, и адекватная оценка своих знаний и навыков, понимание, что всегда есть куда расти, то воспримешь это совершенно спокойно, без гнева и выбивания силой уважения со стороны других.

Вот отрывок из статьи Эволюции по ссылке ниже:

"Пытаясь развить в себе самоуважение, многие люди раздувают самомнение.

Самомнение - это нечто противоположное самоуважению. И то, что многие путают две эти противоположные вещи, говорит об их больших проблемах с границами.

Самомнение - это стремление навязывать другим высокое мнение о себе.

Самоуважение - это убежденность в собственной ценности для самого себя.

Посмотрите, пожалуйста.

Мнение - это заявление, высказанная точка зрения. Самомнение - стремление немедленно убедить других в своей высокой значимости, чтобы получить согласие и утвердиться.

Самоуважение основано на спокойной уверенности в собственной важности для себя. ДЛЯ СЕБЯ! Не для других. У других есть право самим решать - важны вы им или нет.

Самомнение - агрессивная трансляция, в этом его суть. Самомнение всегда задевает чужие границы, а самоуважение - ни в коем случае.

Некоторые никак не могут отловить эту разницу в практическом общении, поскольку привыкли к слиянию границ."

https://evo-lutio.livejournal.com/493111.html

Новый большой пост в блоге - "Промежуточный отчет. 55-й день моей Стодневки "Здоровье".

Много всего интересного происходит, даже не ожидала, что столько всего поднимется по здоровью, и по другим темам. Постаралась максимально подробно, со всеми деталями, чтобы было интереснее.

https://gettingclose.ru/otchet-55-j-den-stodnevki-zdorove

Один узкий момент по освобождению от зависимостей - давить НА ГЛУПОСТЬ, а не на вредность.

Все мы знаем, что курить - вредно, пить алкоголь - вредно, закидывать в себя булочки тортики - вредно, годами любить кого-то, кому ты не нужен, и находиться в разрушающих тебя отношениях - вредно, играть в компьютер сутками - вредно. Какие там еще аддикции бывают, есть еще несколько частых.

Но кого когда это останавливало?

Другое дело, когда представляешь, насколько это глупо.

Глупо, потому что ты ТРАТИШЬ СВОИ ДЕНЬГИ, СВОЕ ВРЕМЯ, СВОЕ ЗДОРОВЬЕ на всю эту ерунду.

Давайте представим, приходит человек в магазин "Яды. Проблемы. Разрушение жизни. Плохое настроение. Недорого".

И говорит - "Дайте, пожалуйста, что-нибудь поядренее - так, чтобы посильнее все разрушить. Мне бы капилляры сузить, печень угробить процентов на 50, токсинов побольше, обезвоживание и кислородный голод стабильный создать. Ну, чтобы в любой момент что-нибудь грянуло - инсульт, инфаркт, диабет, что там у вас есть пожестче? Мыслительные процессы все угробьте поситльнее, пожалуйста. А, еще знаете, как бывает, чтобы эритроциты слиплись, кровавым месивом? Вот так давайте. Чтобы на репродуктивную систему влияние помощнее - чтобы детей быть не могло или с дефектами родились. Да и в целом гены семье всем, кто дальше будет, подпортить. Ну и побочный эффект - куча проблем во всех сферах жизни, апатия, депрессия. Ну, знаете, так, чтобы я как будто никому не нужен, не красивый, все плохо, жизнь бессмысленна, это непоправимо. Желательно самооценку к чертям, ну и семью тоже. И денег поменьше. А, еще страхи чтобы изнутри съедали, во, очень надо. Сколько с меня? 10 тысяч в месяц? Отлично, правда недорого, спасибо".

Вот так это все и есть.

Ты покупаешь за свои деньги и за бесценные часы, дни и даже месяцы своей жизни вот этот вот яд, вот эту ерунду или эту дрянь, которая тебя разрушает. Или не делаешь ничего, просто подвисаешь в мечтах о кайфе, если твоя аддикция эмоциональная, и сливаешь свое время, силы, самоуважение и веру в себя в никуда.

Это ли не глупо? Если можно потратить это же самое - время, энергию, деньги на то, что улучшает твою жизнь в разы, усиливает, продляет, реализует твои мечты?

Этот момент про глупость и вред рассказал, по-моему Геннадий Шичко, который открыл запрограммированность нашего общества с детства того, что все эти зависимости - норма, и даже желанное, обыденное поведение всех взрослых людей.

Поэтому упор на вредность не поможет. Все же делают. Значит можно.

А вот понять ГЛУПОСТЬ, АБСУРДНОСТЬ того, на что ты тратишь ТВОЮ единственную жизнь - вот это может помочь.

Глупость того, как ты ее сам сливаешь в унитаз.

Занятие саморазвитием, изменением своей жизни, систематизацией всего, повышением осознанности и эффективности не подразумевает того, что, человек становится:

а) скучным, нудным
б) роботом
в) предсказуемым
г) разговаривающим только о саморазвитии
д) ушедшим в одну какую-то сферу, поющим мантры и читающим Веды

Если человек не категоричный, не уходящий в перекосы, не превратившийся в зануду, не возгордившийся самим фактом, что он начал понимать и ощущать что-то большее, чем раньше, то я на хороших примерах вижу, что "прокачивающийся" какое-то время становится таким:

а) более свободен в своих реакциях на ситуации, уходит автоматизм, которого раньше было много

б) менее привязан к оценке других людей

в) видит больше возможностей во всем, более благодарен по жизни

г) перманентно более счастлив и удовлетворен своей жизнью, каждым своим днем

д) его не болтает туда сюда от пообещал что-то - возненавидел того, кому пообещал, потому что не хватило ресурса, не болтает "полюбил человека - тошнит от человека"

е) более адекватен и объективен в отношении к ситуациям, к себе и другим людям, любит замечать скрытые ранее от него процессы, любит видеть правду и реальность

ё) гораздо меньше мучается от чувства вины, потому что у него все лучше с границами и, взаимодействуя с людьми, он не берет на себя больше, чем хотел бы, или не считает, что должен брать больше

ж) не считает, что должен всем нравиться и не мучается от этого

з) имеет большую емкость и легче все отпускает, переключается, не делает из мелких событий важный повод для обсуждений или эмоций

и) больше зарабатывает, имеет больше друзей, у него лучше со здоровьем, планами на жизнь и мечтами, имеет больше увлечений, больше всего успевает

й) любит быть в одиночестве и спокойно это все переносит, с удовольствием, общается с теми, с кем ему приятно, но и с другими ведет себя ровно и спокойно, с незнакомыми людьми он открыт, ему интересно и любопытно

к) у него больше здорового пофигизма, ровно относится к самым разным проявлениям характера других людей, к разным ситуациям и проблемам, ему плевать на многое из того, на что не плевать тому, кто не "копается в себе".

л) больше опирается во всем на себя, спокойно и в порядке вещей всегда берет на себя ответственность за все, что с ним происходит.

м) не липнет к людям и уж тем более не цепляется к тем, кому он не интересен и не нужен

н) в мозгах меньше мусора, меньше автоматической эмоциональной зацепки за все подряд, чем раньше, и поэтому ежедневно есть емкость и энергия, чтобы спокойно и молча видеть и чувствовать что-то действительно важное в происходящих моментах

о) у него меньше страхов насчет того, что может с ним случиться. Их меньше и потому, что лучше проработаны ресурсы, если он давно занимается улучшением своей жизни, и потому что он привык опираться на себя, а это значит, что ты натренирован - пока что-то не случилось, пока ты не знаешь, как все развивается и ты не можешь повлиять на ситуацию - нет смысла сливать энергию, вот когда что-то случится - там и нужно будет реагировать наилучшим для себя образом.

п) ему не нужна группа поддержки, когда у него что-то случается - он вполне может проработать любую свою ситуацию сам, хотя у него и всегда полно людей, с которыми он может это все обсудить, если захочет. Но обсуждает он все чаще в конструктивном ключе.

р) он становится менее зависим от людей, не соответствует их ожиданиям, как раньше, что может несколько обескураживать, разочаровывать и удивлять тех, кто его давно знает. Меньше выходит на связь со старыми друзьями, чем раньше, потому что постепенно обретает свои собственные эмоциональные опоры и приобретает новых друзей и новые проекты, работу, увлечения, обучение, уезжает в другие города и страны. Он становится более открыт миру и разным людям, а не только каким-то конкретным, с кем был слит и к кому был привязан раньше.

А так, у него в жизни все то же самое - работа, увлечения, любимые люди, семья, деньги, здоровье, дети, родители, забота о внешности, чтение, фильмы, времена года, путешествия, друзья, сожаления, задачи, проблемы, вопросы к себе

и жизни, удовлетворение и неудовлетворенности - все, как у всех.

Встретила очень интересную реальную историю про то, НАСКОЛЬКО МОЩНО можно закодировать себя через установку "Я СПРАВЛЮСЬ".

История даже шокирующая, если представить, как человек, по собственной воле переплывающий Атлантику на лодке из спасательного комплекта, оказался в шторм в нескольких метрах от своей лодки - и это была только одна из ситуаций, где он действительно справился.

Суть такая, что самовнушение может в десятки раз усиливать силу значимости самостоятельно внушаемых себе слов. Можно стать в разы, в десятки раз более устойчивой личностью и даже другим человеком.

История эта про личный опыт немецкого врача Ханнеса Линдеманна. В начале 1950-х годов он решил доказать, что человек с хорошо тренированной психикой может выстоять даже в абсолютно безнадежной ситуации.

Он поставил себе цель одолеть Атлантический океан в маленькой лодчонке.

Наряду с парашютом такая лодка входит в спасательный комплект летчиков морской авиации.

Ее основное назначение – помочь продержаться какое-то время после катастрофы, пока не подоспеют спасатели.

Трудно даже представить, как вообще можно было задумать переплыть Атлантику на такой скорлупке. Однако Линдеманн не только спланировал путешествие, но и победоносно осуществил его!

Залогом успеха стали три фактора: он был высококлассным яхтсменом, физически очень крепким и, главное, при подготовке к плаванию много занимался аутогенной тренировкой - аутотренингом.

К занятию АТ его подтолкнул опыт «пробного» 119-дневного трансатлантического плавания из Африки до острова Гаити в Карибском море. Его он совершил на лодке-пироге, выдолбленной из древесного ствола (длина – 770 см, ширина – 76 см). Именно во время этого своего первого пересечения Атлантики Линдеманн собрал большой материал, который намеревался использовать для главного путешествия, осуществленного на следующий год.

Вот что писал он об этом своем первом опыте одиночного плавания в вышедшей позже книге «Аутогенная тренировка»: «Подведя итоги первого путешествия, я остался неудовлетворенным. Мне не удалось решить проблему, связанную с моральным состоянием потерпевшего кораблекрушение. Во время плавания я неоднократно оказывался на грани отчаяния, особенно однажды, когда во время шторма лодка лишилась руля и обоих плавучих якорей».

Именно поэтому при подготовке ко второму плаванию основное внимание он уделил самовнушению в состоянии расслабления (релаксации).

Вот несколько цитат из его книги:

«Твердая вера в удачу, – пишет он, – первый шаг к ее претворению в жизнь. Это относится к любому предприятию.

Кроме того, позитивное мышление успокаивает и приводит к разрядке.

Вера придает силы.

Но я понял, что религиозной веры и молитв для этого недостаточно.

Мне нужно было нечто большее – активная помощь подсознания, целенаправленная терапия против ожидаемого состояния слабости».

«До начала путешествия начал внедрять в глубинные пласты своей психики первую формулу самовнушения “Я СПРАВЛЮСЬ!”.

Когда вечером засыпал во время тренинга, последней моей мыслью было “Я справлюсь!”. И утром я первым делом сосредотачивался на этой мысли. В течение дня до обеда проводил еще одну тренировку».

В результате Ханнес Линдеманн вышел победителем из схватки с океаном!

С помощью аутотренинга он смог трансформировать обычные слова из своей формулы самовнушения во всепобеждающую силу самогипноза. Например, когда в шторм его лодка перевернулась в первый раз и он оказался в воде в нескольких метрах от нее, то ни на минуту не усомнился, что сможет поймать ее в бушующем океане.

Второй раз лодка перевернулась на 57-й день эксперимента. Всю ночь путешественнику пришлось пролежать на ее скользком днище, удерживаясь за страховочную веревку, и все это время в голове его звучала только одна внушенная им раннее формула самовнушения – «Я справлюсь!».

Еще одна цитата из его книги:

«В период расслабления при аутогенной тренировке каждый может внушить себе подобные формулы.

Даже повседневная жизнь несет с собой немало ситуаций, где они могут помочь.

И уж во всяком случае каждый может использовать их для совершенствования своих лич

ных качеств».

Линдеманну потребовалось полгода регулярных занятий, чтобы закрепить в глубинах психики установку «Я справлюсь!».

В интернете можно найти и статьи о путешествии Ханнеса Линдемана, и его книгу "Аутогенная тренировка".

12 открытий о целях от Армена Петросяна, основателя закрытой среды Стодневок - человека, который много лет занимается осознанными изменениями и ведет за собой других.

"Малейший поворот, неожиданность, и меня сносит с распланированной дороги к цели. Снова кювет сомнений, пробуксовывание в тревогах, потраченные впустую часы, дни, недели. Уверенность в успехе тает с каждым разом.

Так выглядел типичный путь к изменениям, которые я намечал.

Я искал причины в недостатке времени — расширяющийся бизнес и растущие дети требовали все больше моего внимания. Это было сомнительное оправдание, но я заговаривал им боль от прокисающих желаний.

Решение нашел случайно."

https://gettingclose.ru/pro-celi-ot-armena-petrosyana

Система "Автофокус".

Есть такая система для обработки задач на день. Ее суть: вы просматривате список дел, и выбирате на основе внутренних ощущений то дело из списка, которое больше всего хочется выполнить прямо сейчас. Делаете. Вычеркиваете. Снова просматриваете, выбираете.

Вы как бы используете автонаведение фокуса на дела - какое вам покажется самым привлекательным, какое потянется к вам на выполнение - с тем и работаете.

Я часто использую систему "Автофокус". Но использую я ее не каждый день и не в любой момент. А в следующих ситуациях:

- если у меня буферный день или блок, много мелких задач и не важно, которую из них я выполню первой или второй, и не важно, если какие-то останутся до следующего буферного блока

- если у меня нет срочных и горящих дел, и в списке все равнозначны

- если я устала, нет ресурса на что-то важное и серьезное, поэтому абсолютно все равно, что сделать - на что хватит сил, поэтому на основе внутренних ощущений выбираю из списка что-то поприятнее - что-то, что, возможно, меня даже подзарядит или будет легко выполнено и даст удовлетворение и поднимет настроение от его завершения.

Тогда да, система идеально работает, и избавляет от чувства вины, что ты делаешь что-то не то, что надо бы.

-------------
Кратко: Система «Автофокус» - это длинный список, содержащий всё, что вы должны сделать. Когда появляется новое дело – оно заносится в конец списка.

Работа со списком бывает трёх видов: Обратное направление, Прямое направление и Пересмотр.

Обратное направление

Как понятно из названия, при этом способе действий вы двигаетесь от конца списка к началу. Концом списка называется та его часть, в которую вы добавляете новые дела. Работа в Обратном направлении предназначена для работы с более срочными заданиями, которые появляются в вашем списке, хотя она никоим образом не ограничена только такими делами. Всегда начинайте ваш день, работая с помощью Обратного направления (потому что там новые дела).

Прямое направление
При этом способе работы Вы двигаетесь от начала списка. Этот метод в основном предназначен для работы с несрочными делами, которые не были сделаны при работе в Обратном направлении. Понятно, что можно делать также и срочные дела, работая в Прямом направлении.

Пересмотр
В начале каждого дня малое количество дел, которые были в списке дольше всего, выносятся на Пересмотр. Если за день по этим делам не было продвижения и никакие действия не были предприняты, эти дела подчёркиваются для Пересмотра и больше не считаются частью активного списка действий. Они могут быть вновь внесены в список дел только после Пересмотра.

В свое время одно из откровений для меня было, что ТО, ЧТО МЫ НЕ ПРОРАБАТЫВАЕМ - СТАНОВИТСЯ ХУЖЕ. Оно НЕ остается таким же, как было.

И потом начинаются всякие "внезапно", "неожиданно".

Внезапно 10 кг лишнего веса, внезапно развод, внезапно работу ненавидишь, внезапно война с бывшей женой, внезапно нет друзей, внезапно забыл, как знакомиться и общаться, внезапно после декрета как будто и не работала никогда, внезапно здоровье полетело, внезапно в долгах, а не в большом плюсе, внезапно дети выросли, а отношений теплых нет и особо их не видел и не занимался.

Если не заниматься своим телом, постепенно и само тело, и здоровье станет хуже. А ощущаться будет именно как ВНЕЗАПНО.

Если не набирать опыт, навыки по работе, не выполнять новые задачи, не обучаться новым умениям, не сталкиваться с проблемами и не решать их, и особенно если не переводить работу в ту сферу, которая действительно по душе, которая ДАЕТ энергию, а не забирает (внутренний, а не внешний ресурс), то потом как-нибудь внезапно будут проблемы, чтобы найти новую работу.

Очень удобная схема проработки жизни - по глубокой и стройной теории Эволюции по 12 ресурсам https://gettingclose.ru/12-resursov

Я в Стодневках последние года 3 прокачиваю как раз четко несколько базовых ресурсов - Работа, Экономика, Имидж (внешний вид и общение), Здоровье и еще сейчас Семья и Обучение.

Замеряю, контролирую, какова точка А и точка Б, какое состояние, что не удовлетворяет, чего еще хочется, постоянно записываю всякие желания в каждой сфере в отдельный план и всегда знаю, где найти, пересматриваю, самые уже желанные добавляю в текущий план и так далее.

И очень приятно бывает оглянуться назад - на свое тело или на ситуацию в финансах и понять, что хоть ты и залез в какой-то момент может даже не в самую благоприятную ситуацию - где-то загнал себя на работе и было не сильно до здоровья, где-то залез в долги, но все равно все гораздо лучше чем могло бы быть, потому что навык постоянной прокачки ресурса есть, и все уже достаточно быстро выправилось.

Невозможно оставаться в неведении относительно того, что у тебя происходит в ресурсе, невозможно закрывать глаза и махнуть на все рукой, если ты замеряешь, планируешь, действуешь, движешься, отчитываешься перед собой и постепенно видишь, что состояние ресурса действительно уже гораздо лучше. Тут как раз не может быть никаких "внезапно".

И это дает тебе опору и уверенность в себе, больше возможностей и больше энергии.

Но проработка - это не 10 минут в день. Например, для Имиджа - это не в салон красоты иногда ходить. Это годы комплекса мер над каждым ресурсом. В Имидже Эволюция очень рекомендует тренажерный зал, который хорошо формирует тело и физический образ себя. И это хотя бы года два.

Именно поэтому Стодневка так круто работает - она тебя поддерживает годы, пока ты привыкаешь, пока идет становление всех процессов, пока паровоз разгоняется, чтобы ты не сошел с выбраного направления, не испугался. Чтобы не плюнул на все, если появился откат или твой внутренний перфекционист решил, что если не получилось делать зарядку каждый день, то надо бросить, потому что все не идеально, все пропало.

Хорошее сегодня было утро. Читаю Эволюцию, свежие статьи, и вдруг в голове молнии, подсветка на разные ситуации в жизни, где я баг Штурмана проявляла, и куча всяких озарений, как много его было. Надо будет еще все это переваривать долго, но хотя бы осозналось.

Я то типа читаю ее три года, думала таких открытий сильных быть не может, но короны так хорошо от меня все это заслоняли, что никак не рефлексировалось.

И интересно, что, читая все статьи про баг Штурмана, относилась я к нему как к довольно безобидному. А это один из главных, почему отношения и семьи рушатся, да и в целом по жизни очень вредная штука.

В общем, читать еще Эволюцию и читать. Все статьи, ежедневно, пока такие ценные знания выдаются, и еще и бесплатно. Повезло нам - раньше такого не было.

Вот из одной из последних статей "Кульбиты короны":

"Если в это время сдвинуть локус внутрь себя, то есть сказать себе, что чувство одиночества - это нормально, это не крах и не катастрофа, это реальность индивидуальной жизни.

Единственный человек, который всегда к твоим услугам, которым ты можешь распоряжаться и владеть (относительно) - это ты сам.

Вот на себя и надо опереться.

На себя и надо рассчитывать. А другие как пришли, так и уйдут, а потом опять могут прийти и снова уйти, и так каждый раз, когда их интересы в чем-то совпадут или не совпадут с твоими.

Могут всегда быть рядом, но все равно свободны. Опираться на других нельзя.

Это не объекты, а субъекты, их нельзя использовать даже в мыслях.

Дать другому свободу выбора - это убрать от него свою зависимость, не нагружать его обязанностью быть тебе постоянной опорой.

В этом случае он будет давать лишь то, что ему самому в радость, и это куда более ценные вложения и обычно куда более щедрые.

Но даже самые щедрые вложения нельзя превращать в свою опору, нельзя присваивать, иначе вскоре появятся требовательность и щипцы, а вслед за этим щедрость иссякнет.

Вот что такое правильный локус и отсутствие короны.

Понятно, как это растит самоуважение?

Ты сам, ты опираешься на себя, ты не зависишь от других, ты не смотришь чего бы у кого вытянуть, выпросить, к кому бы прилипнуть. Самоуважение растет с каждым днем такого существования.

И дело не в "любви к себе", как многие хотят это представить. Можно любить себя и быть попрошайкой, выпрашивая для себя блага. А можно уважать себя и никогда не унижать себя ролью жертвы, ролью слабого и ущербного существа.

Любить себя можно и ущербным, а вот уважать в себе можно только силу. Не физическую, так моральную, духовную.

Самоуважение - это не фокус на себе любимом, это локус контроля внутри - опора на себя, ощущение своей опеки и ответственности за себя.

А фокус при этом может быть на других и должен быть, в основном, на других.

На себя все время смотреть скучно. Только в плане ресурса имиджа можно смотреть прямо на себя. Это 12-ая часть круга ресурсов, небольшая часть всей жизни. Остальное время фокус должен быть на чем-то или ком-то другом.

А теперь давайте посмотрим, как корона делает кульбит и некоторые люди превращаются в лошадей в короне. И почему девушки часто путают это с самостоятельностью."
https://evo-lutio.livejournal.com/773300.html

Подборку статей про разные пограничные баги, и в частности несколько статей про баг Штурман я делала тут - https://gettingclose.ru/bagi-obshheniya

Начинается время зимовок в теплых краях.

Я десятый год живу в путешествиях по ЮВА. Четвертый год как засела во Вьетнаме - потому что ну очень удобно с ребенком. Тут много русских, много иностранцев, кайтеров, серферов - тусовка хорошая. Движение простое, все находится очень близко друг от друга, вьетнамцы русских любят - плюсов очень много.

Обновила немного свой пост про Муйне - кайтерскую деревню, где я живу. Добавила там отсылок на русскую начальную школу, русский детсад и так далее. Добавила отсылку на видеоканал и на видео-гид по Муйне от моего бывшего мужа, который много всего снимал за эти три года. У него популярный тревел-блог, в Рунете точно никто столько по Муйне всего не снимал.

Плюс в этом же посте есть отсылка на другие мои статьи и руководства:

— «Лучшие страны ЮВА для жизни — мой опыт»
— «Как родить на Бали»
— «Алгоритм, как надолго приехать пожить в любую страну ЮВА»

Если какие вопросы или с чем помочь - пишите )

https://gettingclose.ru/muine-vietnam

СЧАСТЬЕ - это ноль ожиданий.
И оставаться в своем хорошем, что бы ни случилось.

Если вы полгода хотите в путешествие, в отель не менее 4х звезд, с хорошим морем, и чтобы спутник повел себя именно так, как хочется, и погода была хорошая, рисуете себе идеальный отдых, а потом что-то идет не так - вы будете разочарованы, недовольны, и с трудом сможете убрать у себя эти эмоции.

А вот если вдруг спонтанно поехали в путешествие, которое не было никак запланировано и в принципе быть не могло - сколько радости и счастья.

Яакт же один - путешествие.

А эмоции могут быть совершенно разными, если не натренировать себя на ровное отношение, приятие и радость от любого результата.

Вот в эту тему у Александра Палиенко есть одна из главных техник:

- быть готовым потреть это и умереть,
- и быть готовым получить это (то, что хочется), быть счастливым и жить 10.000 лет.

И еще его 7-е правило "Троичного восприятия":

"С помощью седьмого правила, мы сможем управлять своей реальностью и формировать события.

Для этого необходимо принять три варианта развития желаемого:

а) все будет происходить так, как мы хотим;
б) будет совсем не так;
в) будет гораздо лучше.

Если мы не готовы к другим возможным вариантам, то наша энергия, имеющая качество категоричности и однозначности, не в состоянии про взаимодействовать со всеми составляющими процесса и отражаясь, возвращается к нам в виде депрессии, агрессии, злости, обиды.

Если же мы готовы принять и худший и лучший вариант, то, что бы ни произошло (зная – все что не происходит, все от Бога, все что от Бога, все во благо), энергия взаимодействует со всем с чем сталкивается и реализует задуманное по максимуму. Принимая все возможные варианты, мы принимаем мир таким, какой он есть, сохраняя закон Равновесия, и получаем большой шанс на реализацию желания.
Учитесь мыслить троично!

Это правило нужно выполнять по сто раз в день, только относиться к этому как к игре и получать удовольствие от процесса.

При этом 70 % времени идет на бытовые ситуации.

Например, утром встаем и говорим себе: «Хочу попить чай» и рассматриваем возможный ход событий:

1. Пойду на кухню и заварю себе чай,
2. Даже воды не попью.
3. Буду пить очень дорогой и вкусный чай.

Затем идете и завариваете себе чай. Практикуясь на таких мелочах, вы приучите свое подсознание быть готовым к любому повороту событий, а значит, увеличите шанс реализации желаемого.

Следующие 20 % времени каждый день вы отводите на насущные желания: любовь, здоровье, машина, квартира, работа – все то, реализации чего вы хотите."

Продолжение тут - https://gettingclose.ru/7-volshebnih-pravil-menyayut-zhizn-palienko

Там промотайте до 7 волшебных правил, в начале история моя знакомства с Александром Палиенко, и кто он, что он.

ДРУГОЙ СМОГ - И Я СМОГУ.

Это еще один из главных принципов, на которых держится эффект Стодневок.

Там дело не только в фокусе на своих целях, инструментах типа фрирайтинг, работа со списками, целями, не только в опоре и поддержке людей, не только в окружении, за которым нужно тянуться.

Но еще и в том, что это открытое, искренее сообщество. Этим оно очень уникально. Люди не боятся там открываться, т.к. чувствуют себя вполне защищенными - я не помню ни одного случая, чтобы кто-то задел, поддел другого, попытался опустить или посмеялся. Только понимание, поддержка, советы, вопросы.

Поэтому они честно рассказывают - что и как сейчас преодолевают, что на самом деле чувствуют. Этого не увидишь в их соцсетях и не услышишь от них в обычных разговорах. Но это все в конструктивном ключе.

Стодневка - это проект о том, как взрослые, самые разные люди учатся преодолевать проблемы, решать задачи, развиваются и учатся радоваться каждому дню, жить более осознанно.

Чем она мне нравится - тем, что тут нет инстаграмной фальши, это все признают, кто попадает в нее. Нет отфотошопленных картинок и жизней. Тут все предельно настоящее.

Много фрирайтинга, много неудовлетворенности, много раскапывания себя, много удивления, как все меняется - состояние, мысли, дни, жизнь.

Когда читаешь таких сильных людей, то сам наполняешься силой. Просто читаешь других, а поднимается мотивация, воодушевление, вера в себя, появляются идеи про свою жизнь.

Сила, помноженная на силу дает силу в геометрической прогрессии. Это уже проверенная схема.

1 ноября стартовала новая Стодневка, но оказалось, что в этот раз заявки пока еще принимаются - до 5 числа!

Кому интересно - не тяните. Впрыгивайте и начинайте старт изменений своей жизни СЕЙЧАС.

Целых 100 дней на совершенно новую жизнь, в компании кучи интересных людей со всего мира, с похожими целями, проблемами и мыслями.

Подробнее - https://gettingclose.ru/stodnevka