Анна Ященко | про энергию и счастье
6.13K subscribers
2.35K photos
234 videos
29 files
2.99K links
Автор книги "Недодали". Скачать "Волшебные фразы-Стабилизаторы" в шапке канала.

Даю ЛУЧШЕЕ из того, что реально работает. Психология, планирование, личная эффективность.

Личка - @annayashchenko

Все-все курсы и бесплатности - https://energytime1.ru/
Download Telegram
Из сегодняшнего ))

Напоминаю, что к "Опоре на себя", которая стартует 24 октября, сразу прямо сейчас, после оплаты, дается большой предварительный урок, с 13 составляющими опоры на себя. А дальше их будет 18, они будут четче, подробнее, в виде мини-уроков и с живой проработкой.
🔥10👍21
И еще из сегодняшнего )
🔥10👍21
Помните, у меня долго висела фраза на видном месте:

"Когда вы разрешите всему быть таким, как оно есть, вы увидите, как исчезает идея того, что у вас есть проблема."

Теперь вешаю такую, как на картинке ) Регулярно так делаю. Меняю их, прорабатываю что-то.
🔥328👍6
"Я в течении уже двух лет ремонтирую машины - потому что муж все время уезжает, а они все время ломаются. И тут важно учитывать тот фактор, что у меня ооочень маленький опыт вождения.

И если раньше я просто себя чувствовала самой несчастной женщиной на Земле из-за этих дополнительных проблем, что мне их надо решать, да еще и с маленькими детьми, самой везде ездить, помимо всех других, важных дел.

(Машины ломаются потому что они старые, конечно же)

Я всегда раньше думала:

Начиная от:
1. Почему у меня муж все время везде ездит, оставляя меня наедине с огромным домом и старыми ломанными машинами
2. Почему я?))
3. Почему у нас нет денег на нормальную машину (и там пошли мысли - почему у нас нет денег на то, на то, и на то..)
4. Какая я бедная и несчастная, что у меня все время такие обстоятельства.
5. Вот как другим повезло.

Я выносила мозг мужу, но в первую очередь себе - эти ж мысли, они не отлипают, они раскручивают бумеранг недовольств все глубже и глубже.

И в один момент я поняла, что кроме меня самой сменить свое мировоззрение мне не поможет больше никто. Никто мне не даст отличную, новую тачку и квартирой рядом с Невским и возможностью Яндекс-заказов.

Я увидела реальность реальностью и подумала, что на самом деле она у меня вполне неплохая. И из этой "неплохой" и честной точки начала менять все остальное.

Многие свои мысли я обрабатывала с помощью фрирайтинга, наедине, много чем делилась в Мастерской, все меняла, меняла, выходила из своих неправильных установок "бедняжечки", продолжая читать посты Ани, писать ответы на уроки, да и просто внедряя все то, что она дает.

И это учитывая то, что у меня уже было много наработок (то есть блин, что же было 5 лет назад - ужас!!)

И вот сейчас мне очень нравится то, что получилось.

Я мыслю так:

1. Я супер-женщина, отлично справляюсь одна со всеми задачами, а муж уехал всего лишь на месяц. Уехал зарабатывать деньги на интересную работу, ему там нравится - как круто!

2. У меня вообще все отлично - со здоровьем, с детьми, с идеальным днем, с блоками дня - я их максимально оптимизирую каждый месяц по возможностям, мой день - настолько объемный и большой, что кажется в нем целый год.

3. Благодаря всем этим трудностям я научилась вовремя отслеживать не только свою энергию, но и правильно ей управлять.

4. Я точно со всем справлюсь!)

5. А как выросла моя самооценка в своих же собственных глазах))

6. Я вышла на какой-то новый уровень дзена - я рада всему тому, что у меня есть (но и иду каждый день дальше, в свое желаемое, светлое будущее) и очень полюбила нашу старенькую машину, ведь куда она нас только не возит и оберегает) Ну и новая тоже обязательно будет!)

7. как я и всегда мечтала - я использую свой потенциал на 100% и наверное, это осознание мне приносит больше всего радости!))"

Это пишет свою историю Света, моя личная помощница и куратор проектов.

5 лет со мной ) Очень мощно изменилась, помогает другим участникам увидеть многие вещи, про которые я говорю, под своим, другим углом.

И, конечно, много лет прокачивает опору на себя по моим техникам. Так, что она потом уже не слетает, и позволяет ей выправляться за минуты или даже секунды в самых сложных ситуациях. При том, что у нее двое маленьких детей, и вообще много чего пока еще непросто.
В "Опоре на себя" она тоже будет в чате с нами, разбирать какие-то свои ситуации ежедневные и давать советы.
🔥2615👍9
Новый дом и новое рабочее место на ближайший месяц )
41🔥19👍10
А вы занимаетесь осознанной прокачкой базовых сфер жизни? Работа, Финансы, Здоровье? А также можно добавить, как дополнительные - Имидж (общение, внешность), Семья, Отношения мж? Можно выбрать несколько вариантов ответов.
Anonymous Poll
31%
Да, прокачиваю Работу осознанно, знаю, какие результаты в ней мне нужны и в какой срок, куда иду
21%
Финансы
41%
Здоровье качаю
24%
Имидж (общение и внешность, тело, красота)
17%
Семью я осознанно прокачиваю
15%
Отношения
12%
Ничего не качаю, отстаньте от меня
27%
Планирую в ближайшее время начать
1%
Свой ответ в комментарии
Сколько базовых сфер жизни у вас в фокусе и в осознанном отслеживании, что в них происходит, куда надо идти, к какому сроку прийти, куда я иду, что делаю для прогресса?
Anonymous Poll
15%
1
29%
2
24%
3
10%
4
8%
5
12%
0
1%
Свой ответ в комментарии
Вчера забирала машину.
Поняла, что 5 лет назад осознания самой себя было 0.

Сначала отвезла старшую дочку в сад, потом с младшей на электричке, на метро, а потом пешком надо было идти до авто-ремонта.

И я оказалась на Приморской (станция метро) и сразу вспомнила, как 5 лет назад, когда была беременной еще старшей Софией приходила в поликлинику туда - у меня был 8 месяц и 3 абсцесс, с которым я чуть не улетела в больницу перед родами (с двумя я уже успела полежать)

Я шла летом, в +26, укутанная шарфом на шее, с пузиком и ощущала себя невероятно несчастной - потому что я была не только больная, но и не знала, что мне вообще делать в этой жизни. Это было в 32 года.

То время было для меня ужасным, хотя беременность в общем и целом проходила хорошо.
Тогда, постоянно болея и находясь в жутком состоянии, я вдруг поняла, что Я САМА себя довела до такой точки, я запуталась в жизни и никто кроме меня не поможет мне выпутаться. Да, у меня, к моему счастью, был самый важный мотиватор внутри меня - малыш (дочка).

В первую очередь, я хотела подарить счастье жизни именно ей.
Но, начать надо было с себя) Это и было самое трудное и верное решение тогда.

Я, на самом деле, почему-то все ждала кого-то, кто бы мне подсказал - как правильно жить - вот такой многолетний глюк сидел у меня почему-то в голове))
Стоит ли говорить, что тогда я была до мозга костей инфантильна (конечно же, я об этом не знала)))

В голове был полный бардак с вопросами - кто я?
Чем я могу заниматься в жизни?
Как самореализоваться?
Куда вообще смотреть?
Я вообще кто?

Все дни смешались, год перетекал один в другой и не видно было изменений - только страдания увеличивались.

Еще раз повторю - что внешне было все вполне хорошо, я вела активный образ жизни, улыбалась, во многом - я не понимала, что со мной происходит, но конечно, все чувствовала, что не могло не отразиться на моем здоровье - как будто осознания было 0.

Кстати, сейчас я искренне не понимаю - почему тогда я не воспользовалась услугами психолога, а предпочитала быть такой "жертвой". Возможно, в этом состоянии очень много выгод - и в первую очередь, никакой ответственности.

Никакой рефлексии, знания себя, своих ценностей не было, были только ежедневные эмоциональные качели, психосоматические заболевания, перетекающие в хронические и апатия, о которой наверное, никто не знал, даже я особо не догадывалась.

Сейчас мне странно об этом писать.
Даже не верится, что так можно не иметь себя у себя - не чувствовать, что все везде не так и доводить до такой ямы. Однако, я так жила несколько лет.

Сейчас я настолько хорошо умею себя чувствовать, знаю - как это быть в хорошем состоянии ежедневно, что сразу выравниваю себя, как только понимаю, что у меня внутри как-то сейчас не так.

Я знаю и техники (все они Анины) и знаю - как надо расслабиться, чтобы снова прийти в свою норму.
Ну и уж конечно я не буду говорить, что уже последние пару лет четко знаю свои мечты и иду к ним маленькими шагами.

Я вчера шла и сравнивала этих двух Свет - которая была 5 лет назад и которая есть сейчас и так гордилась собой!
Как много я изменила, как много добилась.

Вчера я шла по той же дороге - уже хорошо зная себя, всегда, ежедневно довольная своей жизнью, уже добившаяся всех тех мечт, которые тогда казались нереальным!

И во многом это благодаря огромному желания и вере, что все можно изменить, что всегда можно начать действовать иначе!

И, конечно, все эти года я была у Ани во всех ее тренингах и группах - ее система самая мощная, которая действительно мягко приводит к лучшим изменениям!
Аня - мой герой))

(И ведь этого ничего бы могло не быть - выбери я другой путь)
👍11🔥8
Вот Света еще написала у себя в канале. 👆

На самом деле, такая ситуация, как "в 32 года я потерянная и плохо себя ощущаю в этой жизни, внешне все хорошо, а внутри бардак и разруха" - она настолько классическая и стандартная, что стандартнее не придумаешь.

У очень многих людей так.

Но да, из этого можно выйти довольно быстро в хорошую и удовлетворяющую тебя жизнь, по качественным четким теориям и в хорошем окружении.

Света проходит очень много аналогичных мне трансформаций - с зависимостями (включая алкогольную, любовную, трудоголизм и другие), потерянностью и обретением себя у себя, сложностями в отношениях, рождением детей, нахождение любимой работы и разные другие.

Только она идет по моим инструкциям, и делает все быстрее.

У меня ушло гораздо больше времени. Я в более позднем возрасте дошла до ее внутреннего состояния и уровня зрелости.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👍71👏1
Вот еще Света в Мастерской на днях писала.

Опора на себя - ключевая тут.

Именно из нее оптимизируются системы. От нее появляется перманентная благодарность. Именно опора на себя = кайф от всего, от своей силы и возможностей. Именно она = убирание чувства жертвы и жалости к себе. Именно она высвобождает ресурс префронтальной коры, чтобы задуматься о приоритетах в жизни и Своих целях. Именно она дает энергию, которую все так хотят.

Про опору на себя и 18 ее составляющих будет тут. Подробно и четко.

И у вас появится гораздо больше ресурса и удовольствия от каждого дня. Начнете замечать больше возможностей. Улучшите все отношения вокруг себя. Вас перестанет шатать и качать.
🔥15👍4👏1
Очень часто бывает так, что я что-то говорю, а человек просто кивает, и пропускает мимо. Как на скриншотах выше.

И только сталкиваясь с прямой проработкой данной конкретной темы, в лоб, начинает делать иначе. Хотя вроде это было 100 раз проговорено и очевидно, и вообще, а как еще.

И это нормально! Нашего ресурса обычно не хватает брать в проработку то, что прямо сейчас не актуально.

И именно поэтому и нужны живые практик-группы, мое участие, обсуждение конкретных ситуаций, чтобы дело двигалось, настройки и навыки менялись. А не просто вы кивали. Вы должны посмотреть на какую-то ситуацию в упор и попытаться ее изменить - только тогда большинство людей услышат совет, и попробуют так сделать.
🔥106👍3
Летим сегодня в Сингапур на несколько дней )
Была там уже пару раз, но давно. Интересно, что изменилось. Снова мини-отпуск, да )

В последнее время стала гораздо больше жить в моменте "Здесь и сейчас".

Откидывая все, что вчера и завтра, что невозможно или не важно, что не получилось, не успевается или хотелось бы в идеальном раскладе.

Просто Живешь, просто скользишь. Просто все так, как оно есть. Просто сам добавляешь в это все удовольствия и расслабленности.

Наслаждаясь каждым драгоценным днем безотносительно того, как бы оно якобы могло бы быть, своих ожиданий и желаний.

2 цитаты выше - Лао Цзы и Ошо, обе об одном и том же.

Настоящая опора на себя - всегда "здесь и сейчас", в настоящем.

Это: "Я не лезу в те области, которые ВНЕ зоны моего влияния. Потому что там не моя вотчина. Там НЕВОЗМОЖНО опираться на себя. Это бессмысленно, вредно и даже опасно для меня."

Зачем я буду зависать в альтернативном варианте развития событий, сожалеть о прошлом или беспокоиться о будущем, сожалеть опять же, что оно не будет таким, как мне надо, если я не могу во всех этих измерениях ничего действовать, не имею власти там, я бессильна, просто сливаю себя?

От этой практики (четкого нахождения в зоне влияния) очень хорошо прокачивается позиция "Здесь и сейчас". "Быть в моменте", как пишет Толле и другие.

Конечно (!) все адекватно ) Мы делаем небольшие вылазки в прошлое, чтобы что-то обдумать и сделать выводы на свои поступки в настоящем. Мы планируем будущее, чтобы делать правильные и ГЛАВНЫЕ действия в настоящем.

Конечно, это все - моя прокачанная опора на себя, которая развивается и дает по спирали с каждым полугодием все лучший результат. После 40 дней прокачки опоры на себя, вы тоже обнаружите себя человеком, гораздо больше живущим "здесь и сейчас" и не забегающим постоянно в сожаления или страхи, прошлое или будущее.
🔥236👍5👏1
ВНУТРИ НЕ СТРАШНО

👉 Есть такая штука, что мы часто боимся самого чувства страха. Боимся, что нам надо будет в какой-то ситуации его испытывать, и не идем туда.

👉А еще, страхи не сбываются на 99%. При этом происходит что-то совсем другое, чего даже и не думали бояться.

👉 А еще, страхи есть всегда там, где что-то не прокачано, не освоено, является новым, сложным, чужим (ПОКА).

👉 А еще - ВНУТРИ почти НЕ СТРАШНО. Внутри просто делаешь то, что задумано, то, что происходит. Страшно - снаружи.

Получается, что большинство наших страхов - беспочвенны, неэффективны, зря тратим время и силы.

- Мне часто бывало страшно, что останусь без денег и не на что будет жить с ребенком. Но ни разу эта ситуация не встала настолько остро. Да, занимала, да, где-то оптимизировала расходы. Но в целом все было нормально.

Годами я боялась, пока как-то друг мне не сказал "Делай то же самое, только не бойся". Это было начало моей осознанной работы со страхами.

- Страшно было столкнуться с реакцией на мои видео, когда только начинала их делать. Оказалось - вообще не страшно, ничего такого.

- Страшно было снова начинать отношения после перерыва, жить вместе, совместный быт, какие-то еще забытые вещи. Не, нормально все ) Внутри не страшно. Все мягко спокойно выстраивается, привыкается.

- Страшно было делать чатик первого своего курса - 300 человек, вести, общаться, отвечать на вопросы. Нормально, все прошло отлично.

- Страшно было летать снова после перерыва в 8 лет, еще и первый перелет делать одной. Внутри не страшно. Просто идешь, как-то разбираешься со всеми этапами. Сейчас уже 8 перелетов за последние 2 месяца, все вспомнилось и обратно стало нормой.

- Страшно было прийти в тренажерный, если я ничего там не знаю, как заниматься. Этот вопрос я решила в основном тренером, но ходила и без него тоже. Совершенно нормально, если излишнюю концентрацию с себя снять.

- Сын когда внезапно сломал руку сложным переломом, и мне надо было за 3 часа найти 300 тыс рублей, потом везли на скорой в Сайгон, делали операцию под общим наркозом - да, было страшновато за него, и найду ли. Но в целом - просто идешь и делаешь то, что должно, и все решается.

Но я же не боялась до этого, что он сломает руку. Я боялась других вещей. Которые не сбылись. А эту просто решала, когда случилась.

Поэтому давайте "решать проблемы по мере поступления" и не загоняться со страхами раньше времени.

И когда прокачана опора на себя, все вопросы решаются гораздо легче, потому что там закрепляется уже авторская, хозяйская позиция своей жизни, и ряд навыков, позволяющих просто "брать и делать, брать и делать" и раскачавших заранее твое приятие всего.

Мне стало гораздо легче жить в последнее время. Страхи минимальные, быстро конструктивно обрабатываются, больше не ступорят, как раньше на годы.

С "Мастерской осознанной жизни" так вообще стало легко. Мало того, что там у других те же самые страхи и проблемы, но там еще есть поддержка и всегда можно быстро обрабатывать ситуации. Это кроме моих уроков, которые тоже настраивают на активный и позитивный лад.

Чего боитесь сейчас?
🔥30👍2110👏1
Вчера читала Брюса Ли, книга "Боевая школа Брюса Ли. книга 5. Философия и дух бойца"

Там именно про философию. Много интересного.

Одно "Но" - у него это все выжимки и финальные выводы из того, к чему он долго шел на практике.

А как именно прийти - опять же, инструментов нет, как это часто бывает.

Встретила у него те же самые "Делай, не делая" про баланс, которые я даю, или у меня еще есть "Опирайся, не опираясь", и другие аналогичные штуки. Но у меня есть еще промежуточные звенья - как к этому прийти.

Стараюсь сейчас отловить в книге рабочие концепции.

А еще встретила там цитату, которая мне так нравится, я делала пост на эту тему, сейчас продублирую )

И это все снова про опору на себя )

Баланс в жизни, в прокачке сфер жизни, в отношениях, в отношении к самому себе возможен только с грамотной опорой на себя, которой нет почти ни у кого. Отсюда у людей столько невротизма и потерянности, непонимания, как жить эффективнее, легче.

Как пытаться следовать подобным советам, как у Брюса без комплекса навыков опоры на себя... не представляю ) Так, слегка будет что-то щелкать там и тут и быстро забываться.
19🔥8👍3
Когда научитесь жить:

- не имея желания произвести (нужное вам) впечатление, не пытаясь кого-то поразить
- не боясь чужих оценок
- не ожидая только хороших оценок
- не боясь выйти без косметики перед тем, в кого влюблена
- совершенно не переживая, что ты новичок и пришел в клуб, где все профессионалы
- не ожидая похвалы
- не предвкушая, как все будут тебя слушать, открыв рот, на встрече одноклассников
- имея установку "да ничего особенного"
- делая все ДЛЯ СЕБЯ (в своих глазах)

тогда появится много энергии, свободы и адекватности, уйдет невротизм.
🔥4618👍7👏1
Меньше, чем через 2 недели я планирую провести новый живой поток практик-группы "Опора на себя", которая уже очень круто себя показала в первом потоке.

Мне до сих пор постоянно пишут участники первого потока, о том, как сильно и безвозвратно изменилась их жизнь.

Некоторые, даже находясь в эпицентре сложнейших ситуаций, чувствуют себя достаточно устойчиво, и продолжают менять свою жизнь к лучшему.

Это будет уникальный формат, в котором мы с участниками будем работать над ежедневными ситуациями, над силой, благодарностью, внутренними настройками счастливой личности.

И все это через систему важнейших навыков.

Это будут 40 незабываемых дней, чтобы участники группы могли тщательно разобраться с каждым навыком и успели задать все свои вопросы.

И ваш 2024 год и последующая жизнь будут совершенно иными.

____________

Будет огненный контент (короткие уроки до 10 минут) по темам:

+ Авторская позиция жизни, все в кайф, Игра, внутренний Наблюдатель. Как все это вернуть или развить в себе

+ Формула опоры на себя в жизни и ее применение в любой ситуации, чтобы быстро вернуть себе управление и радость от жизни

+ Видеть других отдельно. И уважать что у них есть своего. Основа любых гармоничных отношений – любовь, семья, дружба, партнерство – любые. Без этого ничего не будет.

+ Приятие и Благодарность – как про них не забывать и испытывать ежедневно. Как стать легким, обаятельным, привлекательным человеком – и для других, и для себя?

+ Можно ли опираться на других людей? Как это делать круто и правильно?

+ Волшебная техника для раскачки вашей стабильности, приятия и спокойствия в любой ситуации

+ Как научиться чувствовать себя всегда в порядке в своей жизни

+ Как поднять самооценку и уверенность в себе

+ Как перестать спасать других, излишне подстраиваться и задвигать себя, потом мучиться и страдать

+ Как быть, если бывший муж – плохой отец, родители – плохие родители, подруга предала, новый мужчина не ведет себя так, как должен вести нормальный мужчина

+ и еще много-много всего...

++ Закрытый чат для ваших вопросов и посмотреть чужие обсуждения

+++ скидка еще 2
дня (завтра ночью цена повысится). И еще 4 места в наличие. Успевайте!

Чтобы точно успеть попасть в живую закрытую практик-группу «Опора на себя» по текущей цене, перейдите по ссылке и зарегистрируйтесь здесь:

Зарегистрироваться

____________

Наша жизнь становится все сложнее. И все короче.

Надо учиться быть более эффективными, продуктивными и счастливыми.

Октябрь-ноябрь 2023 - отличное время для этого.

Предлагаю вам в октябре-ноябре изменить свою жизнь. Как вам?

Если мое предложение вам подходит, тогда жду вас.

Сразу же после оплаты выдается большой предварительный урок про Опору на себя - изучайте сразу. В аудио или тексте.

А с 24 октября начнем работать с новой теорией и в группе!

Лучшие условия сейчас. Завтра ночью цена будет выше.

Есть разные виды рассрочек.
Есть оплата из-за рубежа, разные варианты.

Пишите мне в личку - @annayashchenko

Мини-уроки + живая отработка.
Доступ к материалам вечный.
🔥8👍21
Вернулась из Сингапура. Сейчас всем отвечу, кто писал ) Не теряйте )

За эти несколько дней много разного было.

Ну и в частности, не попали ни в этот сад - он внезапно решил закрыться на обслуживание именно вчера, хотя по Гугл картам был открыт. Ни на смотровую площадку Марина бей - вон она на фото на трех высотных зданиях длинная "лодка" - смотровая. Потому что билеты были распроданы и надо было заказывать заранее. На колесо обозрения только получилось попасть.

Расстроилась ли я хоть на 0.05%?

Неа ) С чего бы ) Навыки работают сами, на автомате. Все было прекрасно.

Помните формулу "Счастье = 0 ожиданий"?

Вот это она, да.

Только натренировать у себя ее трудно, вечно забывается или кажется несправедливым, печальным, обидным то, что с тобой происходит.

И главное - кажется правомерным то, что ты испытываешь грусть и обиду в таких ситуациях.

А я считаю правомерным - наслаждаться жизнью и всем хорошим, что у тебя есть, радоваться, быть благодарным за все и.... СКОЛЬЗИТЬ )

В общем, для тех, кто пропустил. "Опора" крутая, идти надо. Цена ночью подрастет. Все остальное тут подробно есть.
26🔥6👍3😁1