Вышло крутое видео про силу окружения у Петра Осипова. Наконец-то кто-то так четко разложил на полочки все про то, как это работает.
https://www.youtube.com/watch?v=R5FRi8r187M
Вот цитата из этого видео, которое можно (и нужно) посмотреть ниже:
«Есть всего 2 способа развиваться:
Первый способ похож на бурлаков на Волге, которые тащат огромный корабль развития за собой, которые прилагают много усилий, полагаются на свою силу, свою силу воли, чтобы сделать шаг вперед. Проблема этой стратегии в том, что, опираясь на личную силу, силу воли, она очень быстро заканчивается, ее не хватает вдолгую.
И есть второй путь развития, который не предполагает большого объема личных усилий, а который предполагает быть в том контексте, который развивает тебя. Представим себе, что вы нахдитесь в некой реке, и вы должны плыть из точки А в точку Б. То есть, если вы сейчас находитесь не в той реке, и река течет в другую сторону, нежели нужно вам, то вам нужно прилагать дополнительные 200-300-1000% усилий, чтобы преодолевать течение реки.
Если же вы находитесь в том потоке, который ведет вас в нужное вам направление, то тогда вам нужно совсем НЕ ПРИЛАГАТЬ усилия, чтобы плыть по направлению к своим целям. Вы можете даже плыть в обратную сторону. Все равно общее течение реки, которой вы находитесь сильнее, чем ваше персональное усилие.»
Я очень люблю тему силы окружения, давно про нее пишу, потому что хорошо чувствую всю мощь этого способа движения по жизни, четвертый год зависая в Стодневках и более осознанно формируя и свое реальное, и виртуальное окружение, и то, что у меня в соцсетях.
Дописала сегодня свой пост https://gettingclose.ru/uspex-eto-nashe-okruzhenie с моим опытом и цитатами Эволюции, Андрея Парабеллума, Александра Палиенко на тему того, как именно на нас влияет окружение.
https://www.youtube.com/watch?v=R5FRi8r187M
Вот цитата из этого видео, которое можно (и нужно) посмотреть ниже:
«Есть всего 2 способа развиваться:
Первый способ похож на бурлаков на Волге, которые тащат огромный корабль развития за собой, которые прилагают много усилий, полагаются на свою силу, свою силу воли, чтобы сделать шаг вперед. Проблема этой стратегии в том, что, опираясь на личную силу, силу воли, она очень быстро заканчивается, ее не хватает вдолгую.
И есть второй путь развития, который не предполагает большого объема личных усилий, а который предполагает быть в том контексте, который развивает тебя. Представим себе, что вы нахдитесь в некой реке, и вы должны плыть из точки А в точку Б. То есть, если вы сейчас находитесь не в той реке, и река течет в другую сторону, нежели нужно вам, то вам нужно прилагать дополнительные 200-300-1000% усилий, чтобы преодолевать течение реки.
Если же вы находитесь в том потоке, который ведет вас в нужное вам направление, то тогда вам нужно совсем НЕ ПРИЛАГАТЬ усилия, чтобы плыть по направлению к своим целям. Вы можете даже плыть в обратную сторону. Все равно общее течение реки, которой вы находитесь сильнее, чем ваше персональное усилие.»
Я очень люблю тему силы окружения, давно про нее пишу, потому что хорошо чувствую всю мощь этого способа движения по жизни, четвертый год зависая в Стодневках и более осознанно формируя и свое реальное, и виртуальное окружение, и то, что у меня в соцсетях.
Дописала сегодня свой пост https://gettingclose.ru/uspex-eto-nashe-okruzhenie с моим опытом и цитатами Эволюции, Андрея Парабеллума, Александра Палиенко на тему того, как именно на нас влияет окружение.
В последнее время я — фанат подведения итогов дня, недели, месяца, 100 дней, года. И планирования вперед на такие же периоды.
Почему? Потому что это очень эффективно.
Вчера я вернулась назад и уже в 20-х числах октября подвела итоги сентября. Это просто, когда всегда, каждый день каждого месяца в течение дня записываешь и вычеркиваешь все, что делаешь, и сохраняешь. А вечером охватываешь день и выписываешь все лучшее, все, чем «этот день был крут» — такая форма прижилась у меня сейчас лучше всего.
Это еще и очень любопытно - заглянуть таким образом на машине времени на месяц назад и увидеть какие-то реальные сдвиги.
Или не увидеть. И сделать выводы.
Продолжение тут. Небольшой новый пост в блоге -
https://gettingclose.ru/podvodit-itogi-kazhdogo-mesyaca
Почему? Потому что это очень эффективно.
Вчера я вернулась назад и уже в 20-х числах октября подвела итоги сентября. Это просто, когда всегда, каждый день каждого месяца в течение дня записываешь и вычеркиваешь все, что делаешь, и сохраняешь. А вечером охватываешь день и выписываешь все лучшее, все, чем «этот день был крут» — такая форма прижилась у меня сейчас лучше всего.
Это еще и очень любопытно - заглянуть таким образом на машине времени на месяц назад и увидеть какие-то реальные сдвиги.
Или не увидеть. И сделать выводы.
Продолжение тут. Небольшой новый пост в блоге -
https://gettingclose.ru/podvodit-itogi-kazhdogo-mesyaca
Приближаясь.. - блог о саморазвитии, психологии и отношениях
Подводить итоги каждой недели, месяца, 100 дней, года - Как и зачем?
В последнее время я — фанат подведения итогов дня, недели, месяца, 100 дней, года. И планирования вперед. Почему? Потому что это очень эффективно.
Курс и рутины Елены Пятибрат — физика тела для молодого лица.
Не реклама, а просто делюсь тем, что сегодня показалось очень интересным.
Давно понемногу наблюдала за Еленой Пятибрат. Давно собираю и потихоньку пробую разные техники из ревитоники, описывала, что мне пока больше всего нравится, чтобы всегда хорошо выглядеть, тут - https://gettingclose.ru/kak-xorosho-vyglyadet-s-utra
И вот у Елены подход точно такой же - и техники из ревитоники, и тот же валик, и японский самомассаж и важность тела и расслабления мышц.
Ну и выглядит она, как пример, конечно, просто супер, при ее исходных данных - 61 год, три компрессионных перелома позвоночника, иммунодефицит с рождения. Подтянутое и здоровое тело и лицо, много энергии.
А у нее еще упор на то, чтобы 10 минут тут, 1 минута там, 5 минут тут — и комплекс за день весь сделан. Это как раз то, что я хочу, чему хочу научиться, - а то пока у меня много ступоров перфекциониста, что надо идеально, все, много, сразу, весь комплекс разом с утра на час, каждый день.
Ее группа в ФБ - https://www.facebook.com/groups/vremenynet/
Вот к примеру, статья и немного видео:
https://organicwoman.ru/pyatibrat/
Вот то, что мне очень импонирует:
«В моей иерархии действий, направленных на сохранение гармоничного состояния лица, фейсфитнес примерно на пятом месте. Сначала выправление перекоса таза, выправление сутулости и зажатого грудного отдела, снятие напряжений с шеи и кожи головы. На четвертом самомассаж. И на пятом гимнастика для лица. Причем упражнения должны быть подобраны строго индивидуально, с учетом особенностей.»
Сегодня встала в 4 утра (наконец-то мои мечты начинают сбываться, следующая статья в блоге будет про ранний подъем), а когда так встаю - всегда с утра больше времени уделяю на обработку того, что действительно интересно. Всегда двигаюсь вперед или по работе, обучению, или по здоровью, имиджу.
И вспомнила, что вчера промелькнул ее вебинар "Приседания для молодости лица", вот он, сегодня еще весь день в открытом доступе, по ссылке https://vremeny.net/ztmzapis Я там на него записалась, прислали запись, посмотрела весь (чего я обычно не делаю, для меня и 30 минут видео посмотреть - с огромным трудом, раз в месяц, а тут 2 часа), там интересные приседания с палкой, впервые такие вижу. Вообще, я как раз до этого много читала Бубновского, тоже как раз хочу внедрить приседания, отжимания, пресс - и она тоже про все это говорит.
И купила курс "Физика тела" сегодня пока он там со скидкой был сегодня - https://vremeny.net/ztmzapis - с поддержкой в группе на год.
Сразу сделала замер в виде фото, интересно, как я справлюсь, что-то новое еще начать вводить, и что изменится. Посмотрим.
Я все утро думала - времени то нет. (у нее кстати, проект так и называется, "времени нет" ) ) Но уже очень хочется, года 3 я к ревитонике присматриваюсь и здоровье прокачиваю, уже тело и все зовет и просит. Но все-таки решилась. Завтра стартует и этот курс, и у меня еще стартует "Мышление манимейкера" Яра Громова, и еще два больших живых - по личным финансам и по контексту, и много в записи. Буду еще оптимизироваться.
Лучше раньше, чем позже. А то потом жалеть буду ) В общем, такие дела.
Я потом может быть с кем-то из лучших проверенных мной по здоровью и красоте еще договорюсь, скидки попрошу для моих читателей, пока просто делюсь в режиме реального времени - что вижу, о том и говорю )
Не реклама, а просто делюсь тем, что сегодня показалось очень интересным.
Давно понемногу наблюдала за Еленой Пятибрат. Давно собираю и потихоньку пробую разные техники из ревитоники, описывала, что мне пока больше всего нравится, чтобы всегда хорошо выглядеть, тут - https://gettingclose.ru/kak-xorosho-vyglyadet-s-utra
И вот у Елены подход точно такой же - и техники из ревитоники, и тот же валик, и японский самомассаж и важность тела и расслабления мышц.
Ну и выглядит она, как пример, конечно, просто супер, при ее исходных данных - 61 год, три компрессионных перелома позвоночника, иммунодефицит с рождения. Подтянутое и здоровое тело и лицо, много энергии.
А у нее еще упор на то, чтобы 10 минут тут, 1 минута там, 5 минут тут — и комплекс за день весь сделан. Это как раз то, что я хочу, чему хочу научиться, - а то пока у меня много ступоров перфекциониста, что надо идеально, все, много, сразу, весь комплекс разом с утра на час, каждый день.
Ее группа в ФБ - https://www.facebook.com/groups/vremenynet/
Вот к примеру, статья и немного видео:
https://organicwoman.ru/pyatibrat/
Вот то, что мне очень импонирует:
«В моей иерархии действий, направленных на сохранение гармоничного состояния лица, фейсфитнес примерно на пятом месте. Сначала выправление перекоса таза, выправление сутулости и зажатого грудного отдела, снятие напряжений с шеи и кожи головы. На четвертом самомассаж. И на пятом гимнастика для лица. Причем упражнения должны быть подобраны строго индивидуально, с учетом особенностей.»
Сегодня встала в 4 утра (наконец-то мои мечты начинают сбываться, следующая статья в блоге будет про ранний подъем), а когда так встаю - всегда с утра больше времени уделяю на обработку того, что действительно интересно. Всегда двигаюсь вперед или по работе, обучению, или по здоровью, имиджу.
И вспомнила, что вчера промелькнул ее вебинар "Приседания для молодости лица", вот он, сегодня еще весь день в открытом доступе, по ссылке https://vremeny.net/ztmzapis Я там на него записалась, прислали запись, посмотрела весь (чего я обычно не делаю, для меня и 30 минут видео посмотреть - с огромным трудом, раз в месяц, а тут 2 часа), там интересные приседания с палкой, впервые такие вижу. Вообще, я как раз до этого много читала Бубновского, тоже как раз хочу внедрить приседания, отжимания, пресс - и она тоже про все это говорит.
И купила курс "Физика тела" сегодня пока он там со скидкой был сегодня - https://vremeny.net/ztmzapis - с поддержкой в группе на год.
Сразу сделала замер в виде фото, интересно, как я справлюсь, что-то новое еще начать вводить, и что изменится. Посмотрим.
Я все утро думала - времени то нет. (у нее кстати, проект так и называется, "времени нет" ) ) Но уже очень хочется, года 3 я к ревитонике присматриваюсь и здоровье прокачиваю, уже тело и все зовет и просит. Но все-таки решилась. Завтра стартует и этот курс, и у меня еще стартует "Мышление манимейкера" Яра Громова, и еще два больших живых - по личным финансам и по контексту, и много в записи. Буду еще оптимизироваться.
Лучше раньше, чем позже. А то потом жалеть буду ) В общем, такие дела.
Я потом может быть с кем-то из лучших проверенных мной по здоровью и красоте еще договорюсь, скидки попрошу для моих читателей, пока просто делюсь в режиме реального времени - что вижу, о том и говорю )
Приближаясь
Как хорошо выглядеть с утра - проверенный комплекс мер
Это набор проверенных методов, которые хорошо бы внедрить в ежедневные привычки, и вы всегда будете выглядеть отлично или близко к этому каждое утро. Даже применив один раз, вы существенно улучшите свой внешний вид. Комплекс практически полностью убирает…
ПРО ВАЖНОСТЬ ЗАПЛАНИРОВАННОГО ОТДЫХА, ЗАЗЕМЛЕНИЯ.
Помню, еще год назад, на тренинге "Самодисциплина. Зачистка хвостов" Андрей Парабеллум сказал - отдыхать обязательно.
ПЛАНИРОВАТЬ несколько крупных блоков отдыха заранее на неделе - КОГДА И, главное, ЧЕМ вы будете заниматься в эти 3-5 часов каждого блока отдыха, или объединять их в один день. А также каждый день по часу отдыхать, когда хочется.
Вообще, у него очень эффективная технология планирования буферных, фокусных блоков и блоков отдыха - https://gettingclose.ru/effektivnaya-rabota-so-spiskami-i-zhiznyu#4 Я давно постоянно ею пользуюсь.
Я и до этого, конечно, слышала про важность отдыха, но давно игнорировала эту информацию, экономила на сне, реально думала, что надо стремиться спать меньше, и за счет этого появятся дополнительные часы в неделю.
Но вот хорошо помню тот момент, когда Андрей говорит - "днем отдыхать час".
Я тогда еще подумала - какой еще час? Если я буду час отдыхать, когда я буду работать?
Потом много чего произошло, потом я работала над восстановлением иммунитета, и поняла, что для иммунитета в первую очередь не женьшень и эхинацея нужны, а отсутствие стресса.
И теперь я днем могу 1-2 часа позаниматься вообще чем угодно - поиграть в "Зомби против растений" или почитать женское фентези, если это время спада энергии, после обеда, и я все равно не смогу ничем продуктивно заниматься. Я набираюсь сил для второй половины дня. Не смотря на то, что на работу у меня в последнее время 5-6 часов чистого времени в день, я еще и отдыхаю час. И то, что это занимает час - вообще больше не страшно, наоборот, я чувствую, что это эффективно, и все больше и больше разрешаю себе такого - отдыхать запланировано, не боясь того, что я делаю это днем, в рабочее время.
На выходных я провожу один день в кафе (в моем случае, мне повезло - в кафе с бассейном на море), чтобы сменить обстановку и восстановиться. Ребенок играет, я с ноутбуком, но занимаюсь более лайтовыми и приятными делами - планирование, подведение итогов, почитать стодневщиков, погрузиться в какую-нибудь тему, в которую обычно не успеваю, пописать статьи для психоблога, поанализировать посещаемость моих сайтов, и построить планы, что еще можно сделать, пописать видение будущего, пообщаться с кем-нибудь. Иногда на выходных провожу полдня просто с книжкой - раньше себе такого не позволяла, сейчас чувствую, насколько это восстанавливает. Совсем хорошо, когда получается что-то запланировать вне дома, уехать куда-нибудь. У меня тут во Вьетнаме достаточно выражена сезонность - полгода тишина, я предоставлена сама себе, полгода - появляются друзья, начинаются тусы, поездки.
Еще недавно у меня были авралы-авралы. Тогда я действительно не могла себе такого позволить. Много месяцев подряд я не разрешала себе и 10-минутного чтения в день, кроме как на ночь. И так неделями, месяцами подряд. Сейчас просто авралы (тоже временно, закругляю), но я заставила себя установить расслабленный режим жизни (потому что я хорошо выучила уроки, и мой иммунитет мне теперь дороже всего )) ).
Поэтому теперь так. И пусть весь мир подождет.
В общем, попробуйте ПЛАНИРОВАТЬ отдых.
Запланировать - на выходных туда-то на полдня, или позаниматься тем-то. Установить игру, которую давно хотели или почитать книгу 3 часа с чем-то вкусным с утра в субботу.
Прямо вот именно запланировать. И реализовать.
Если у вас сейчас совершенно нет времени на это, представьте, что это пробная версия вашей жизни мечты. Просто поиграйте в это. Сделайте 1 блок отдыха в неделю, а не 2-3.
На самом деле реально дело не в количестве времени, затрачиваемого на работу, а в количестве энергии, которое напрямую зависит от сна, питания, отдыха, режима и общего настроя. Потому что по факту, в течение дня мы работаем в разы меньше, чем нам кажется. А уставшими мы вообще не можем делать ничего творческого, и работаем еще медленее в разы, чем обычно.
Помню, еще год назад, на тренинге "Самодисциплина. Зачистка хвостов" Андрей Парабеллум сказал - отдыхать обязательно.
ПЛАНИРОВАТЬ несколько крупных блоков отдыха заранее на неделе - КОГДА И, главное, ЧЕМ вы будете заниматься в эти 3-5 часов каждого блока отдыха, или объединять их в один день. А также каждый день по часу отдыхать, когда хочется.
Вообще, у него очень эффективная технология планирования буферных, фокусных блоков и блоков отдыха - https://gettingclose.ru/effektivnaya-rabota-so-spiskami-i-zhiznyu#4 Я давно постоянно ею пользуюсь.
Я и до этого, конечно, слышала про важность отдыха, но давно игнорировала эту информацию, экономила на сне, реально думала, что надо стремиться спать меньше, и за счет этого появятся дополнительные часы в неделю.
Но вот хорошо помню тот момент, когда Андрей говорит - "днем отдыхать час".
Я тогда еще подумала - какой еще час? Если я буду час отдыхать, когда я буду работать?
Потом много чего произошло, потом я работала над восстановлением иммунитета, и поняла, что для иммунитета в первую очередь не женьшень и эхинацея нужны, а отсутствие стресса.
И теперь я днем могу 1-2 часа позаниматься вообще чем угодно - поиграть в "Зомби против растений" или почитать женское фентези, если это время спада энергии, после обеда, и я все равно не смогу ничем продуктивно заниматься. Я набираюсь сил для второй половины дня. Не смотря на то, что на работу у меня в последнее время 5-6 часов чистого времени в день, я еще и отдыхаю час. И то, что это занимает час - вообще больше не страшно, наоборот, я чувствую, что это эффективно, и все больше и больше разрешаю себе такого - отдыхать запланировано, не боясь того, что я делаю это днем, в рабочее время.
На выходных я провожу один день в кафе (в моем случае, мне повезло - в кафе с бассейном на море), чтобы сменить обстановку и восстановиться. Ребенок играет, я с ноутбуком, но занимаюсь более лайтовыми и приятными делами - планирование, подведение итогов, почитать стодневщиков, погрузиться в какую-нибудь тему, в которую обычно не успеваю, пописать статьи для психоблога, поанализировать посещаемость моих сайтов, и построить планы, что еще можно сделать, пописать видение будущего, пообщаться с кем-нибудь. Иногда на выходных провожу полдня просто с книжкой - раньше себе такого не позволяла, сейчас чувствую, насколько это восстанавливает. Совсем хорошо, когда получается что-то запланировать вне дома, уехать куда-нибудь. У меня тут во Вьетнаме достаточно выражена сезонность - полгода тишина, я предоставлена сама себе, полгода - появляются друзья, начинаются тусы, поездки.
Еще недавно у меня были авралы-авралы. Тогда я действительно не могла себе такого позволить. Много месяцев подряд я не разрешала себе и 10-минутного чтения в день, кроме как на ночь. И так неделями, месяцами подряд. Сейчас просто авралы (тоже временно, закругляю), но я заставила себя установить расслабленный режим жизни (потому что я хорошо выучила уроки, и мой иммунитет мне теперь дороже всего )) ).
Поэтому теперь так. И пусть весь мир подождет.
В общем, попробуйте ПЛАНИРОВАТЬ отдых.
Запланировать - на выходных туда-то на полдня, или позаниматься тем-то. Установить игру, которую давно хотели или почитать книгу 3 часа с чем-то вкусным с утра в субботу.
Прямо вот именно запланировать. И реализовать.
Если у вас сейчас совершенно нет времени на это, представьте, что это пробная версия вашей жизни мечты. Просто поиграйте в это. Сделайте 1 блок отдыха в неделю, а не 2-3.
На самом деле реально дело не в количестве времени, затрачиваемого на работу, а в количестве энергии, которое напрямую зависит от сна, питания, отдыха, режима и общего настроя. Потому что по факту, в течение дня мы работаем в разы меньше, чем нам кажется. А уставшими мы вообще не можем делать ничего творческого, и работаем еще медленее в разы, чем обычно.
Приближаясь
Грамотная работа со списками и жизнью. Успевать самое важное
В последнее время у меня было довольно много осознаний по поводу работы со списками — планами, делами. Систематизировала и насчитала самых крупных 7 штук.
Кстати, запустила Инстаграм )
Теперь за постами по саморазвитию, повышению эффективности, по психологии, отношениям, осознанным изменениям, здоровью и красоте и всему такому, о чем я пишу тут, можно следить еще и в Инстаграме:
https://www.instagram.com/gettingclosee/
@gettingclosee
Если кому интересно, наполняю его через компьютер, через простой бесплатный софт Gramblr.
Теперь за постами по саморазвитию, повышению эффективности, по психологии, отношениям, осознанным изменениям, здоровью и красоте и всему такому, о чем я пишу тут, можно следить еще и в Инстаграме:
https://www.instagram.com/gettingclosee/
@gettingclosee
Если кому интересно, наполняю его через компьютер, через простой бесплатный софт Gramblr.
СВОЮ СИЛУ НЕ ХОЧЕТСЯ НИКОМУ ОТДАВАТЬ, ее не хочется сбросить, не хочется стать слабым, чтобы "тебя больше хотели".
Это, как если бы, вы, например, любили кататься на велосипеде - по городу гоняете, по холмам, в компаниях, в одиночку, купили крутой велосипед, экипировку, очень любите это дело, оно вас насыщает, улучшает ваше здоровье и тело, дало вам массу новых знакомств.
И вдруг кто-то приходит и говорит - ты не найдешь себе пару, пока ты так классно катаешься на велосипеде. Ты должен ото всех скрывать, что ты так хорошо катаешься и показывать, как будто ты катаешься плохо, слабо, тебе нужна помощь.
КАК? Я наоборот нашел много новых друзей и даже ходил на свидания ПОТОМУ что я катаюсь на велосипеде - с такими же классными, которые смотрят тоже в эту сторону, не пьют, не лежат на диване, любят свое тело и активную жизнь. Я хочу поехать на соревнования, мы собираемся большой компанией в велотур в другую страну, посмотри, каким крепким стало мое тело, фигура улучшилась. Я счастлив, когда я качу.
Абсурдно же, да? Когда твоя сила дает тебе радость, что за глупость хотеть ее задвинуть и лишить себя всех этих преимуществ, лишь бы подстроиться под какие-то мысли других людей. Нет, свою НАСТОЯЩУЮ силу ты любишь, гордишься ей, радуешься ей каждый день, увеличиваешь ее, ищешь таких же, обладателей силы. Слабый человек тебе и самому не нужен. А подстраиваются под кого-то от недостатка силы и от голода - вот с ним то и нужно работать.
Но он такой частый сегодня, этот перевертыш в мозгах насчет того, что "я слишком сильная, поэтому не могу найти мужчину", "я недостаточно женственная, потому что я слишком сильная". Там миллион других причин, но не избыток силы. Как раз наоборот, скорее недостаток зрелости и силы, инфантилизм, психозащиты, самодурство.
Сильному человеку не хочется плакать, он не чувствует себя одиноким и несчастным.
Если он устал, то знает, что это обыкновенное и временное состояние, оно пройдет, - это сигнал о том, что надо больше отдыхать, и расслабляться, а свою жизнь можно оптимизировать, прокачивать, направлять в то русло, где будет меньше усталости.
Если он одинок в плане отсутствия пары, то он радуется этому периоду и наслаждается им, потому что это тоже крутое время, со своими возможностями и выгодами. Но он не бывает одинок в плане друзей - к сильным всегда тянутся, у него всегда много возможностей, как и с кем провести время, даже замутить что-то интересное с малознакомыми людьми для него не представляется большой проблемой.
Он не хочет стать слабым, чтобы найти себе пару и "не отпугивать другого своей силой".
Сильному комфортно, спокойно, радостно, интересно, любопытно, доброжелательно, счастливо. Он открыт для всего, что делает его еще счастливее и сильнее.
Вокруг него много возможностей и людей, и он сам выбирает, чем ему заниматься, и сколько и с кем общаться. Он наоборот сам скорее сокращает количество контактов, становится более избирательным, потому что у него слишком много всего интересного, и слишком много занятий, слишком много людей.
Человек, который осознанно много занимается прокачкой своего ресурса Экономика (финансы) через несколько лет не будет уже испытывать страх, что ему завтра будет не на что жить. А еще через несколько лет будет иметь кучу возможностей путешествовать и строить свою жизнь как угодно. Все эти страхи можно и нужно прорабатывать.
В общем, если вам хочется плакать от усталости и вам кажется, что вы тянете на себе все и вся - это не от избытка силы у вас, а от недостатка силы и осознанности. И путь один - прокачиваться дальше по неудовлетворяющим направлениям, все больше и больше нового узнавать и понимать про себя, и оптимизировать свою жизнь.
А очень много всего интересного на тему сильных людей, "сильных" женщин, которым приходится слишком много всего на себе тащить, а хочется меньше, тут - https://gettingclose.ru/pro-zhenshin-ustali-bit-silnimi
Это, как если бы, вы, например, любили кататься на велосипеде - по городу гоняете, по холмам, в компаниях, в одиночку, купили крутой велосипед, экипировку, очень любите это дело, оно вас насыщает, улучшает ваше здоровье и тело, дало вам массу новых знакомств.
И вдруг кто-то приходит и говорит - ты не найдешь себе пару, пока ты так классно катаешься на велосипеде. Ты должен ото всех скрывать, что ты так хорошо катаешься и показывать, как будто ты катаешься плохо, слабо, тебе нужна помощь.
КАК? Я наоборот нашел много новых друзей и даже ходил на свидания ПОТОМУ что я катаюсь на велосипеде - с такими же классными, которые смотрят тоже в эту сторону, не пьют, не лежат на диване, любят свое тело и активную жизнь. Я хочу поехать на соревнования, мы собираемся большой компанией в велотур в другую страну, посмотри, каким крепким стало мое тело, фигура улучшилась. Я счастлив, когда я качу.
Абсурдно же, да? Когда твоя сила дает тебе радость, что за глупость хотеть ее задвинуть и лишить себя всех этих преимуществ, лишь бы подстроиться под какие-то мысли других людей. Нет, свою НАСТОЯЩУЮ силу ты любишь, гордишься ей, радуешься ей каждый день, увеличиваешь ее, ищешь таких же, обладателей силы. Слабый человек тебе и самому не нужен. А подстраиваются под кого-то от недостатка силы и от голода - вот с ним то и нужно работать.
Но он такой частый сегодня, этот перевертыш в мозгах насчет того, что "я слишком сильная, поэтому не могу найти мужчину", "я недостаточно женственная, потому что я слишком сильная". Там миллион других причин, но не избыток силы. Как раз наоборот, скорее недостаток зрелости и силы, инфантилизм, психозащиты, самодурство.
Сильному человеку не хочется плакать, он не чувствует себя одиноким и несчастным.
Если он устал, то знает, что это обыкновенное и временное состояние, оно пройдет, - это сигнал о том, что надо больше отдыхать, и расслабляться, а свою жизнь можно оптимизировать, прокачивать, направлять в то русло, где будет меньше усталости.
Если он одинок в плане отсутствия пары, то он радуется этому периоду и наслаждается им, потому что это тоже крутое время, со своими возможностями и выгодами. Но он не бывает одинок в плане друзей - к сильным всегда тянутся, у него всегда много возможностей, как и с кем провести время, даже замутить что-то интересное с малознакомыми людьми для него не представляется большой проблемой.
Он не хочет стать слабым, чтобы найти себе пару и "не отпугивать другого своей силой".
Сильному комфортно, спокойно, радостно, интересно, любопытно, доброжелательно, счастливо. Он открыт для всего, что делает его еще счастливее и сильнее.
Вокруг него много возможностей и людей, и он сам выбирает, чем ему заниматься, и сколько и с кем общаться. Он наоборот сам скорее сокращает количество контактов, становится более избирательным, потому что у него слишком много всего интересного, и слишком много занятий, слишком много людей.
Человек, который осознанно много занимается прокачкой своего ресурса Экономика (финансы) через несколько лет не будет уже испытывать страх, что ему завтра будет не на что жить. А еще через несколько лет будет иметь кучу возможностей путешествовать и строить свою жизнь как угодно. Все эти страхи можно и нужно прорабатывать.
В общем, если вам хочется плакать от усталости и вам кажется, что вы тянете на себе все и вся - это не от избытка силы у вас, а от недостатка силы и осознанности. И путь один - прокачиваться дальше по неудовлетворяющим направлениям, все больше и больше нового узнавать и понимать про себя, и оптимизировать свою жизнь.
А очень много всего интересного на тему сильных людей, "сильных" женщин, которым приходится слишком много всего на себе тащить, а хочется меньше, тут - https://gettingclose.ru/pro-zhenshin-ustali-bit-silnimi
Приближаясь
Про сильных женщин, которые устали быть сильными и мечтают стать слабыми
Такая дилемма часто мучает женщин. Примерно в таком ключе: Я устала быть сильной. Как бы мне научиться иногда быть привлекательной слабой женщиной, чтобы меня хотели оберегать, защищать, все для меня делать, денег давать, подарки дарить, чтобы моя сила не…
Не так давно появился у меня волшебный сосед. Прокаченный такой парень, по всем направлениям.
В России бизнес поставлен на ноги и может действовать удаленно - сосед может спокойно улететь на Бали чисто посерфить с утра до вечера на пару месяцев, как недавно сделал, остальное время тоже путешествует, где хочет.
Здоровье отличное - раньше было не очень, были проблемы, с грыжей на спине и разные другие - очень мнго работал, загонял себя. Потом за год выправил все йогой. Сейчас ежедневно серфит, занимается в тренажерном, дома занимается на рассвете йогой, делает дыхательные упражнения, голодает раз в неделю. Все знает, во всем профи. Дома у него идеальный порядок, и в жизни тоже. При этом на все есть время, всегда расслаблен, делает, что хочет.
Именно он мне рассказал, как его знакомый, которому сказали, что жить осталось около полугода, с помощью системы Порфирия Иванова прожил еще 18 лет. Я тоже стала обливаться по утрам, и пока ни разу не пропустила - потому что очень приятно и мощно, дает совсем другой старт дню. Кстати, в Стодневке у нас многие в этот раз назвали ее "Здоровье" или просто уделяют много внимания здоровью, и те, кто тоже начал обливаться или контрастный душ с утра, говорят, что очень приятно и постараются сохранить эту привычку.
Сосед постоянно подкидывает мне новые идеи, угощает чем-то полезным - спирулиной, травяными чаями, фруктами, учит правильно делать упражнения, асаны, рассказывает, чему научился на аюрведических курортах Индии и так далее.
В общем, сложно тут не усиливаться по здоровью, когда он проходит мимо и каждый раз что-нибудь спрашивает ) То вспомнил упражнение новое для меня, то проверяет, сделала ли я то, что планировала, то спрашивает, что я сегодня положила в зеленый коктейль и какие у меня любимые рецепты, то вместе выбираем ему что-то в интернет-магазине для здоровья, и мне тоже это сразу хочется. Массажер Ляпко я купила себе тоже по его рекомендации.
И вот представляю, если бы у меня был сосед, который бы каждый день пил, тусил, вставал в обед, водил компании, и меня звал присоединиться. Насколько меньше по процентам стало бы у меня здоровья ) Да сильно меньше.
Я бы тянулась хоть немного за ним - типа я же устала, надо отдохнуть, вон человек развлекается, надо и мне. Ну и что, что каждый день, ну и так тоже отлично, и ничего, что бардак в жизни начался, и сил нет, и плохо себя чувствуешь, все же как-то живут.
Осознанно или нет, но ориентировалась на него бы в какой-то мере.
Окружение все-таки очень сильно меняет. Ну этого то соседа вселенная послала, ладно ) Это все может быть временно. Но остальное окружение мы можем сами формировать. Пусть даже и виртуальное.
В Стодневке почти каждый отчет содержит что-то, что человек сделал нового интересного по тому же здоровью - заказал на айхербе, купил, применил, узнал, собирается протестировать, понял, прочитал, посмотрел. Очень многое подсматриваешь. И, если не сразу применяешь, то запоминаешь, отстаивается и тогда применяешь.
Я уже не представляю, если бы у меня не было этой уникальной доброй активной среды, которой можно и про свое рассказать, и отклик получить, и много всего интересного узнать.
Потому что вот так работает окружение.
В России бизнес поставлен на ноги и может действовать удаленно - сосед может спокойно улететь на Бали чисто посерфить с утра до вечера на пару месяцев, как недавно сделал, остальное время тоже путешествует, где хочет.
Здоровье отличное - раньше было не очень, были проблемы, с грыжей на спине и разные другие - очень мнго работал, загонял себя. Потом за год выправил все йогой. Сейчас ежедневно серфит, занимается в тренажерном, дома занимается на рассвете йогой, делает дыхательные упражнения, голодает раз в неделю. Все знает, во всем профи. Дома у него идеальный порядок, и в жизни тоже. При этом на все есть время, всегда расслаблен, делает, что хочет.
Именно он мне рассказал, как его знакомый, которому сказали, что жить осталось около полугода, с помощью системы Порфирия Иванова прожил еще 18 лет. Я тоже стала обливаться по утрам, и пока ни разу не пропустила - потому что очень приятно и мощно, дает совсем другой старт дню. Кстати, в Стодневке у нас многие в этот раз назвали ее "Здоровье" или просто уделяют много внимания здоровью, и те, кто тоже начал обливаться или контрастный душ с утра, говорят, что очень приятно и постараются сохранить эту привычку.
Сосед постоянно подкидывает мне новые идеи, угощает чем-то полезным - спирулиной, травяными чаями, фруктами, учит правильно делать упражнения, асаны, рассказывает, чему научился на аюрведических курортах Индии и так далее.
В общем, сложно тут не усиливаться по здоровью, когда он проходит мимо и каждый раз что-нибудь спрашивает ) То вспомнил упражнение новое для меня, то проверяет, сделала ли я то, что планировала, то спрашивает, что я сегодня положила в зеленый коктейль и какие у меня любимые рецепты, то вместе выбираем ему что-то в интернет-магазине для здоровья, и мне тоже это сразу хочется. Массажер Ляпко я купила себе тоже по его рекомендации.
И вот представляю, если бы у меня был сосед, который бы каждый день пил, тусил, вставал в обед, водил компании, и меня звал присоединиться. Насколько меньше по процентам стало бы у меня здоровья ) Да сильно меньше.
Я бы тянулась хоть немного за ним - типа я же устала, надо отдохнуть, вон человек развлекается, надо и мне. Ну и что, что каждый день, ну и так тоже отлично, и ничего, что бардак в жизни начался, и сил нет, и плохо себя чувствуешь, все же как-то живут.
Осознанно или нет, но ориентировалась на него бы в какой-то мере.
Окружение все-таки очень сильно меняет. Ну этого то соседа вселенная послала, ладно ) Это все может быть временно. Но остальное окружение мы можем сами формировать. Пусть даже и виртуальное.
В Стодневке почти каждый отчет содержит что-то, что человек сделал нового интересного по тому же здоровью - заказал на айхербе, купил, применил, узнал, собирается протестировать, понял, прочитал, посмотрел. Очень многое подсматриваешь. И, если не сразу применяешь, то запоминаешь, отстаивается и тогда применяешь.
Я уже не представляю, если бы у меня не было этой уникальной доброй активной среды, которой можно и про свое рассказать, и отклик получить, и много всего интересного узнать.
Потому что вот так работает окружение.
Одна из моих любимых тем у Эволюции - РАЗНИЦА САМОМНЕНИЯ И САМОУВАЖЕНИЯ. И скромность, как защитная сила, дающая много энергии и бонусов как внутри себя самого, так и в социуме.
Мега эффективная тема. Я на себе хорошо уже это проверила, насколько становится проще и приятнее жить, когда осознаешь эти моменты и перестаешь подменять одно другим.
Скромность - еще и самое узкое и самое простое место выхода из минуса в отношениях.
То есть, когда ты видишь, то ты мало значим для другого человека, что не полюбили тебя. И подключаешь больше скромности в том плане что да, самого тебя, такого замечательного и особенного не полюбили, бывает, не обязаны были. И спокойно отлипаешь от человека, перестаешь падать все глубже в любовную зависимость, пытаясь отыграться. Потому что у тебя есть самоуважение, и тебе больше ничего не надо сверху, у тебя все хорошо.
Или где-то не захотели тебя взять на работу как специалиста. Ну да, нормальная ситуация. Если у тебя есть самоуважение, уважение к чужой воле, и адекватная оценка своих знаний и навыков, понимание, что всегда есть куда расти, то воспримешь это совершенно спокойно, без гнева и выбивания силой уважения со стороны других.
Вот отрывок из статьи Эволюции по ссылке ниже:
"Пытаясь развить в себе самоуважение, многие люди раздувают самомнение.
Самомнение - это нечто противоположное самоуважению. И то, что многие путают две эти противоположные вещи, говорит об их больших проблемах с границами.
Самомнение - это стремление навязывать другим высокое мнение о себе.
Самоуважение - это убежденность в собственной ценности для самого себя.
Посмотрите, пожалуйста.
Мнение - это заявление, высказанная точка зрения. Самомнение - стремление немедленно убедить других в своей высокой значимости, чтобы получить согласие и утвердиться.
Самоуважение основано на спокойной уверенности в собственной важности для себя. ДЛЯ СЕБЯ! Не для других. У других есть право самим решать - важны вы им или нет.
Самомнение - агрессивная трансляция, в этом его суть. Самомнение всегда задевает чужие границы, а самоуважение - ни в коем случае.
Некоторые никак не могут отловить эту разницу в практическом общении, поскольку привыкли к слиянию границ."
https://evo-lutio.livejournal.com/493111.html
Мега эффективная тема. Я на себе хорошо уже это проверила, насколько становится проще и приятнее жить, когда осознаешь эти моменты и перестаешь подменять одно другим.
Скромность - еще и самое узкое и самое простое место выхода из минуса в отношениях.
То есть, когда ты видишь, то ты мало значим для другого человека, что не полюбили тебя. И подключаешь больше скромности в том плане что да, самого тебя, такого замечательного и особенного не полюбили, бывает, не обязаны были. И спокойно отлипаешь от человека, перестаешь падать все глубже в любовную зависимость, пытаясь отыграться. Потому что у тебя есть самоуважение, и тебе больше ничего не надо сверху, у тебя все хорошо.
Или где-то не захотели тебя взять на работу как специалиста. Ну да, нормальная ситуация. Если у тебя есть самоуважение, уважение к чужой воле, и адекватная оценка своих знаний и навыков, понимание, что всегда есть куда расти, то воспримешь это совершенно спокойно, без гнева и выбивания силой уважения со стороны других.
Вот отрывок из статьи Эволюции по ссылке ниже:
"Пытаясь развить в себе самоуважение, многие люди раздувают самомнение.
Самомнение - это нечто противоположное самоуважению. И то, что многие путают две эти противоположные вещи, говорит об их больших проблемах с границами.
Самомнение - это стремление навязывать другим высокое мнение о себе.
Самоуважение - это убежденность в собственной ценности для самого себя.
Посмотрите, пожалуйста.
Мнение - это заявление, высказанная точка зрения. Самомнение - стремление немедленно убедить других в своей высокой значимости, чтобы получить согласие и утвердиться.
Самоуважение основано на спокойной уверенности в собственной важности для себя. ДЛЯ СЕБЯ! Не для других. У других есть право самим решать - важны вы им или нет.
Самомнение - агрессивная трансляция, в этом его суть. Самомнение всегда задевает чужие границы, а самоуважение - ни в коем случае.
Некоторые никак не могут отловить эту разницу в практическом общении, поскольку привыкли к слиянию границ."
https://evo-lutio.livejournal.com/493111.html
Livejournal
Самомнение
Пытаясь развить в себе самоуважение, многие люди раздувают самомнение. Самомнение - это нечто противоположное самоуважению. И то, что многие путают две эти противоположные вещи, говорит об их больших проблемах с границами. Самомнение - это стремление навязывать…
Новый большой пост в блоге - "Промежуточный отчет. 55-й день моей Стодневки "Здоровье".
Много всего интересного происходит, даже не ожидала, что столько всего поднимется по здоровью, и по другим темам. Постаралась максимально подробно, со всеми деталями, чтобы было интереснее.
https://gettingclose.ru/otchet-55-j-den-stodnevki-zdorove
Много всего интересного происходит, даже не ожидала, что столько всего поднимется по здоровью, и по другим темам. Постаралась максимально подробно, со всеми деталями, чтобы было интереснее.
https://gettingclose.ru/otchet-55-j-den-stodnevki-zdorove
Приближаясь
Отчет на момент 55-го дня моей Стодневки Здоровье. Результаты, новые планы и идеи.
Ниже будет отчет по ресурсу Здоровье, которому посвящена эта Стодневка. Но еще сейчас я впервые добавила блок Семья, который касается ребенка.
Один узкий момент по освобождению от зависимостей - давить НА ГЛУПОСТЬ, а не на вредность.
Все мы знаем, что курить - вредно, пить алкоголь - вредно, закидывать в себя булочки тортики - вредно, годами любить кого-то, кому ты не нужен, и находиться в разрушающих тебя отношениях - вредно, играть в компьютер сутками - вредно. Какие там еще аддикции бывают, есть еще несколько частых.
Но кого когда это останавливало?
Другое дело, когда представляешь, насколько это глупо.
Глупо, потому что ты ТРАТИШЬ СВОИ ДЕНЬГИ, СВОЕ ВРЕМЯ, СВОЕ ЗДОРОВЬЕ на всю эту ерунду.
Давайте представим, приходит человек в магазин "Яды. Проблемы. Разрушение жизни. Плохое настроение. Недорого".
И говорит - "Дайте, пожалуйста, что-нибудь поядренее - так, чтобы посильнее все разрушить. Мне бы капилляры сузить, печень угробить процентов на 50, токсинов побольше, обезвоживание и кислородный голод стабильный создать. Ну, чтобы в любой момент что-нибудь грянуло - инсульт, инфаркт, диабет, что там у вас есть пожестче? Мыслительные процессы все угробьте поситльнее, пожалуйста. А, еще знаете, как бывает, чтобы эритроциты слиплись, кровавым месивом? Вот так давайте. Чтобы на репродуктивную систему влияние помощнее - чтобы детей быть не могло или с дефектами родились. Да и в целом гены семье всем, кто дальше будет, подпортить. Ну и побочный эффект - куча проблем во всех сферах жизни, апатия, депрессия. Ну, знаете, так, чтобы я как будто никому не нужен, не красивый, все плохо, жизнь бессмысленна, это непоправимо. Желательно самооценку к чертям, ну и семью тоже. И денег поменьше. А, еще страхи чтобы изнутри съедали, во, очень надо. Сколько с меня? 10 тысяч в месяц? Отлично, правда недорого, спасибо".
Вот так это все и есть.
Ты покупаешь за свои деньги и за бесценные часы, дни и даже месяцы своей жизни вот этот вот яд, вот эту ерунду или эту дрянь, которая тебя разрушает. Или не делаешь ничего, просто подвисаешь в мечтах о кайфе, если твоя аддикция эмоциональная, и сливаешь свое время, силы, самоуважение и веру в себя в никуда.
Это ли не глупо? Если можно потратить это же самое - время, энергию, деньги на то, что улучшает твою жизнь в разы, усиливает, продляет, реализует твои мечты?
Этот момент про глупость и вред рассказал, по-моему Геннадий Шичко, который открыл запрограммированность нашего общества с детства того, что все эти зависимости - норма, и даже желанное, обыденное поведение всех взрослых людей.
Поэтому упор на вредность не поможет. Все же делают. Значит можно.
А вот понять ГЛУПОСТЬ, АБСУРДНОСТЬ того, на что ты тратишь ТВОЮ единственную жизнь - вот это может помочь.
Глупость того, как ты ее сам сливаешь в унитаз.
Все мы знаем, что курить - вредно, пить алкоголь - вредно, закидывать в себя булочки тортики - вредно, годами любить кого-то, кому ты не нужен, и находиться в разрушающих тебя отношениях - вредно, играть в компьютер сутками - вредно. Какие там еще аддикции бывают, есть еще несколько частых.
Но кого когда это останавливало?
Другое дело, когда представляешь, насколько это глупо.
Глупо, потому что ты ТРАТИШЬ СВОИ ДЕНЬГИ, СВОЕ ВРЕМЯ, СВОЕ ЗДОРОВЬЕ на всю эту ерунду.
Давайте представим, приходит человек в магазин "Яды. Проблемы. Разрушение жизни. Плохое настроение. Недорого".
И говорит - "Дайте, пожалуйста, что-нибудь поядренее - так, чтобы посильнее все разрушить. Мне бы капилляры сузить, печень угробить процентов на 50, токсинов побольше, обезвоживание и кислородный голод стабильный создать. Ну, чтобы в любой момент что-нибудь грянуло - инсульт, инфаркт, диабет, что там у вас есть пожестче? Мыслительные процессы все угробьте поситльнее, пожалуйста. А, еще знаете, как бывает, чтобы эритроциты слиплись, кровавым месивом? Вот так давайте. Чтобы на репродуктивную систему влияние помощнее - чтобы детей быть не могло или с дефектами родились. Да и в целом гены семье всем, кто дальше будет, подпортить. Ну и побочный эффект - куча проблем во всех сферах жизни, апатия, депрессия. Ну, знаете, так, чтобы я как будто никому не нужен, не красивый, все плохо, жизнь бессмысленна, это непоправимо. Желательно самооценку к чертям, ну и семью тоже. И денег поменьше. А, еще страхи чтобы изнутри съедали, во, очень надо. Сколько с меня? 10 тысяч в месяц? Отлично, правда недорого, спасибо".
Вот так это все и есть.
Ты покупаешь за свои деньги и за бесценные часы, дни и даже месяцы своей жизни вот этот вот яд, вот эту ерунду или эту дрянь, которая тебя разрушает. Или не делаешь ничего, просто подвисаешь в мечтах о кайфе, если твоя аддикция эмоциональная, и сливаешь свое время, силы, самоуважение и веру в себя в никуда.
Это ли не глупо? Если можно потратить это же самое - время, энергию, деньги на то, что улучшает твою жизнь в разы, усиливает, продляет, реализует твои мечты?
Этот момент про глупость и вред рассказал, по-моему Геннадий Шичко, который открыл запрограммированность нашего общества с детства того, что все эти зависимости - норма, и даже желанное, обыденное поведение всех взрослых людей.
Поэтому упор на вредность не поможет. Все же делают. Значит можно.
А вот понять ГЛУПОСТЬ, АБСУРДНОСТЬ того, на что ты тратишь ТВОЮ единственную жизнь - вот это может помочь.
Глупость того, как ты ее сам сливаешь в унитаз.
Занятие саморазвитием, изменением своей жизни, систематизацией всего, повышением осознанности и эффективности не подразумевает того, что, человек становится:
а) скучным, нудным
б) роботом
в) предсказуемым
г) разговаривающим только о саморазвитии
д) ушедшим в одну какую-то сферу, поющим мантры и читающим Веды
Если человек не категоричный, не уходящий в перекосы, не превратившийся в зануду, не возгордившийся самим фактом, что он начал понимать и ощущать что-то большее, чем раньше, то я на хороших примерах вижу, что "прокачивающийся" какое-то время становится таким:
а) более свободен в своих реакциях на ситуации, уходит автоматизм, которого раньше было много
б) менее привязан к оценке других людей
в) видит больше возможностей во всем, более благодарен по жизни
г) перманентно более счастлив и удовлетворен своей жизнью, каждым своим днем
д) его не болтает туда сюда от пообещал что-то - возненавидел того, кому пообещал, потому что не хватило ресурса, не болтает "полюбил человека - тошнит от человека"
е) более адекватен и объективен в отношении к ситуациям, к себе и другим людям, любит замечать скрытые ранее от него процессы, любит видеть правду и реальность
ё) гораздо меньше мучается от чувства вины, потому что у него все лучше с границами и, взаимодействуя с людьми, он не берет на себя больше, чем хотел бы, или не считает, что должен брать больше
ж) не считает, что должен всем нравиться и не мучается от этого
з) имеет большую емкость и легче все отпускает, переключается, не делает из мелких событий важный повод для обсуждений или эмоций
и) больше зарабатывает, имеет больше друзей, у него лучше со здоровьем, планами на жизнь и мечтами, имеет больше увлечений, больше всего успевает
й) любит быть в одиночестве и спокойно это все переносит, с удовольствием, общается с теми, с кем ему приятно, но и с другими ведет себя ровно и спокойно, с незнакомыми людьми он открыт, ему интересно и любопытно
к) у него больше здорового пофигизма, ровно относится к самым разным проявлениям характера других людей, к разным ситуациям и проблемам, ему плевать на многое из того, на что не плевать тому, кто не "копается в себе".
л) больше опирается во всем на себя, спокойно и в порядке вещей всегда берет на себя ответственность за все, что с ним происходит.
м) не липнет к людям и уж тем более не цепляется к тем, кому он не интересен и не нужен
н) в мозгах меньше мусора, меньше автоматической эмоциональной зацепки за все подряд, чем раньше, и поэтому ежедневно есть емкость и энергия, чтобы спокойно и молча видеть и чувствовать что-то действительно важное в происходящих моментах
о) у него меньше страхов насчет того, что может с ним случиться. Их меньше и потому, что лучше проработаны ресурсы, если он давно занимается улучшением своей жизни, и потому что он привык опираться на себя, а это значит, что ты натренирован - пока что-то не случилось, пока ты не знаешь, как все развивается и ты не можешь повлиять на ситуацию - нет смысла сливать энергию, вот когда что-то случится - там и нужно будет реагировать наилучшим для себя образом.
п) ему не нужна группа поддержки, когда у него что-то случается - он вполне может проработать любую свою ситуацию сам, хотя у него и всегда полно людей, с которыми он может это все обсудить, если захочет. Но обсуждает он все чаще в конструктивном ключе.
р) он становится менее зависим от людей, не соответствует их ожиданиям, как раньше, что может несколько обескураживать, разочаровывать и удивлять тех, кто его давно знает. Меньше выходит на связь со старыми друзьями, чем раньше, потому что постепенно обретает свои собственные эмоциональные опоры и приобретает новых друзей и новые проекты, работу, увлечения, обучение, уезжает в другие города и страны. Он становится более открыт миру и разным людям, а не только каким-то конкретным, с кем был слит и к кому был привязан раньше.
А так, у него в жизни все то же самое - работа, увлечения, любимые люди, семья, деньги, здоровье, дети, родители, забота о внешности, чтение, фильмы, времена года, путешествия, друзья, сожаления, задачи, проблемы, вопросы к себе
а) скучным, нудным
б) роботом
в) предсказуемым
г) разговаривающим только о саморазвитии
д) ушедшим в одну какую-то сферу, поющим мантры и читающим Веды
Если человек не категоричный, не уходящий в перекосы, не превратившийся в зануду, не возгордившийся самим фактом, что он начал понимать и ощущать что-то большее, чем раньше, то я на хороших примерах вижу, что "прокачивающийся" какое-то время становится таким:
а) более свободен в своих реакциях на ситуации, уходит автоматизм, которого раньше было много
б) менее привязан к оценке других людей
в) видит больше возможностей во всем, более благодарен по жизни
г) перманентно более счастлив и удовлетворен своей жизнью, каждым своим днем
д) его не болтает туда сюда от пообещал что-то - возненавидел того, кому пообещал, потому что не хватило ресурса, не болтает "полюбил человека - тошнит от человека"
е) более адекватен и объективен в отношении к ситуациям, к себе и другим людям, любит замечать скрытые ранее от него процессы, любит видеть правду и реальность
ё) гораздо меньше мучается от чувства вины, потому что у него все лучше с границами и, взаимодействуя с людьми, он не берет на себя больше, чем хотел бы, или не считает, что должен брать больше
ж) не считает, что должен всем нравиться и не мучается от этого
з) имеет большую емкость и легче все отпускает, переключается, не делает из мелких событий важный повод для обсуждений или эмоций
и) больше зарабатывает, имеет больше друзей, у него лучше со здоровьем, планами на жизнь и мечтами, имеет больше увлечений, больше всего успевает
й) любит быть в одиночестве и спокойно это все переносит, с удовольствием, общается с теми, с кем ему приятно, но и с другими ведет себя ровно и спокойно, с незнакомыми людьми он открыт, ему интересно и любопытно
к) у него больше здорового пофигизма, ровно относится к самым разным проявлениям характера других людей, к разным ситуациям и проблемам, ему плевать на многое из того, на что не плевать тому, кто не "копается в себе".
л) больше опирается во всем на себя, спокойно и в порядке вещей всегда берет на себя ответственность за все, что с ним происходит.
м) не липнет к людям и уж тем более не цепляется к тем, кому он не интересен и не нужен
н) в мозгах меньше мусора, меньше автоматической эмоциональной зацепки за все подряд, чем раньше, и поэтому ежедневно есть емкость и энергия, чтобы спокойно и молча видеть и чувствовать что-то действительно важное в происходящих моментах
о) у него меньше страхов насчет того, что может с ним случиться. Их меньше и потому, что лучше проработаны ресурсы, если он давно занимается улучшением своей жизни, и потому что он привык опираться на себя, а это значит, что ты натренирован - пока что-то не случилось, пока ты не знаешь, как все развивается и ты не можешь повлиять на ситуацию - нет смысла сливать энергию, вот когда что-то случится - там и нужно будет реагировать наилучшим для себя образом.
п) ему не нужна группа поддержки, когда у него что-то случается - он вполне может проработать любую свою ситуацию сам, хотя у него и всегда полно людей, с которыми он может это все обсудить, если захочет. Но обсуждает он все чаще в конструктивном ключе.
р) он становится менее зависим от людей, не соответствует их ожиданиям, как раньше, что может несколько обескураживать, разочаровывать и удивлять тех, кто его давно знает. Меньше выходит на связь со старыми друзьями, чем раньше, потому что постепенно обретает свои собственные эмоциональные опоры и приобретает новых друзей и новые проекты, работу, увлечения, обучение, уезжает в другие города и страны. Он становится более открыт миру и разным людям, а не только каким-то конкретным, с кем был слит и к кому был привязан раньше.
А так, у него в жизни все то же самое - работа, увлечения, любимые люди, семья, деньги, здоровье, дети, родители, забота о внешности, чтение, фильмы, времена года, путешествия, друзья, сожаления, задачи, проблемы, вопросы к себе
и жизни, удовлетворение и неудовлетворенности - все, как у всех.
Встретила очень интересную реальную историю про то, НАСКОЛЬКО МОЩНО можно закодировать себя через установку "Я СПРАВЛЮСЬ".
История даже шокирующая, если представить, как человек, по собственной воле переплывающий Атлантику на лодке из спасательного комплекта, оказался в шторм в нескольких метрах от своей лодки - и это была только одна из ситуаций, где он действительно справился.
Суть такая, что самовнушение может в десятки раз усиливать силу значимости самостоятельно внушаемых себе слов. Можно стать в разы, в десятки раз более устойчивой личностью и даже другим человеком.
История эта про личный опыт немецкого врача Ханнеса Линдеманна. В начале 1950-х годов он решил доказать, что человек с хорошо тренированной психикой может выстоять даже в абсолютно безнадежной ситуации.
Он поставил себе цель одолеть Атлантический океан в маленькой лодчонке.
Наряду с парашютом такая лодка входит в спасательный комплект летчиков морской авиации.
Ее основное назначение – помочь продержаться какое-то время после катастрофы, пока не подоспеют спасатели.
Трудно даже представить, как вообще можно было задумать переплыть Атлантику на такой скорлупке. Однако Линдеманн не только спланировал путешествие, но и победоносно осуществил его!
Залогом успеха стали три фактора: он был высококлассным яхтсменом, физически очень крепким и, главное, при подготовке к плаванию много занимался аутогенной тренировкой - аутотренингом.
К занятию АТ его подтолкнул опыт «пробного» 119-дневного трансатлантического плавания из Африки до острова Гаити в Карибском море. Его он совершил на лодке-пироге, выдолбленной из древесного ствола (длина – 770 см, ширина – 76 см). Именно во время этого своего первого пересечения Атлантики Линдеманн собрал большой материал, который намеревался использовать для главного путешествия, осуществленного на следующий год.
Вот что писал он об этом своем первом опыте одиночного плавания в вышедшей позже книге «Аутогенная тренировка»: «Подведя итоги первого путешествия, я остался неудовлетворенным. Мне не удалось решить проблему, связанную с моральным состоянием потерпевшего кораблекрушение. Во время плавания я неоднократно оказывался на грани отчаяния, особенно однажды, когда во время шторма лодка лишилась руля и обоих плавучих якорей».
Именно поэтому при подготовке ко второму плаванию основное внимание он уделил самовнушению в состоянии расслабления (релаксации).
Вот несколько цитат из его книги:
«Твердая вера в удачу, – пишет он, – первый шаг к ее претворению в жизнь. Это относится к любому предприятию.
Кроме того, позитивное мышление успокаивает и приводит к разрядке.
Вера придает силы.
Но я понял, что религиозной веры и молитв для этого недостаточно.
Мне нужно было нечто большее – активная помощь подсознания, целенаправленная терапия против ожидаемого состояния слабости».
«До начала путешествия начал внедрять в глубинные пласты своей психики первую формулу самовнушения “Я СПРАВЛЮСЬ!”.
Когда вечером засыпал во время тренинга, последней моей мыслью было “Я справлюсь!”. И утром я первым делом сосредотачивался на этой мысли. В течение дня до обеда проводил еще одну тренировку».
В результате Ханнес Линдеманн вышел победителем из схватки с океаном!
С помощью аутотренинга он смог трансформировать обычные слова из своей формулы самовнушения во всепобеждающую силу самогипноза. Например, когда в шторм его лодка перевернулась в первый раз и он оказался в воде в нескольких метрах от нее, то ни на минуту не усомнился, что сможет поймать ее в бушующем океане.
Второй раз лодка перевернулась на 57-й день эксперимента. Всю ночь путешественнику пришлось пролежать на ее скользком днище, удерживаясь за страховочную веревку, и все это время в голове его звучала только одна внушенная им раннее формула самовнушения – «Я справлюсь!».
Еще одна цитата из его книги:
«В период расслабления при аутогенной тренировке каждый может внушить себе подобные формулы.
Даже повседневная жизнь несет с собой немало ситуаций, где они могут помочь.
И уж во всяком случае каждый может использовать их для совершенствования своих лич
История даже шокирующая, если представить, как человек, по собственной воле переплывающий Атлантику на лодке из спасательного комплекта, оказался в шторм в нескольких метрах от своей лодки - и это была только одна из ситуаций, где он действительно справился.
Суть такая, что самовнушение может в десятки раз усиливать силу значимости самостоятельно внушаемых себе слов. Можно стать в разы, в десятки раз более устойчивой личностью и даже другим человеком.
История эта про личный опыт немецкого врача Ханнеса Линдеманна. В начале 1950-х годов он решил доказать, что человек с хорошо тренированной психикой может выстоять даже в абсолютно безнадежной ситуации.
Он поставил себе цель одолеть Атлантический океан в маленькой лодчонке.
Наряду с парашютом такая лодка входит в спасательный комплект летчиков морской авиации.
Ее основное назначение – помочь продержаться какое-то время после катастрофы, пока не подоспеют спасатели.
Трудно даже представить, как вообще можно было задумать переплыть Атлантику на такой скорлупке. Однако Линдеманн не только спланировал путешествие, но и победоносно осуществил его!
Залогом успеха стали три фактора: он был высококлассным яхтсменом, физически очень крепким и, главное, при подготовке к плаванию много занимался аутогенной тренировкой - аутотренингом.
К занятию АТ его подтолкнул опыт «пробного» 119-дневного трансатлантического плавания из Африки до острова Гаити в Карибском море. Его он совершил на лодке-пироге, выдолбленной из древесного ствола (длина – 770 см, ширина – 76 см). Именно во время этого своего первого пересечения Атлантики Линдеманн собрал большой материал, который намеревался использовать для главного путешествия, осуществленного на следующий год.
Вот что писал он об этом своем первом опыте одиночного плавания в вышедшей позже книге «Аутогенная тренировка»: «Подведя итоги первого путешествия, я остался неудовлетворенным. Мне не удалось решить проблему, связанную с моральным состоянием потерпевшего кораблекрушение. Во время плавания я неоднократно оказывался на грани отчаяния, особенно однажды, когда во время шторма лодка лишилась руля и обоих плавучих якорей».
Именно поэтому при подготовке ко второму плаванию основное внимание он уделил самовнушению в состоянии расслабления (релаксации).
Вот несколько цитат из его книги:
«Твердая вера в удачу, – пишет он, – первый шаг к ее претворению в жизнь. Это относится к любому предприятию.
Кроме того, позитивное мышление успокаивает и приводит к разрядке.
Вера придает силы.
Но я понял, что религиозной веры и молитв для этого недостаточно.
Мне нужно было нечто большее – активная помощь подсознания, целенаправленная терапия против ожидаемого состояния слабости».
«До начала путешествия начал внедрять в глубинные пласты своей психики первую формулу самовнушения “Я СПРАВЛЮСЬ!”.
Когда вечером засыпал во время тренинга, последней моей мыслью было “Я справлюсь!”. И утром я первым делом сосредотачивался на этой мысли. В течение дня до обеда проводил еще одну тренировку».
В результате Ханнес Линдеманн вышел победителем из схватки с океаном!
С помощью аутотренинга он смог трансформировать обычные слова из своей формулы самовнушения во всепобеждающую силу самогипноза. Например, когда в шторм его лодка перевернулась в первый раз и он оказался в воде в нескольких метрах от нее, то ни на минуту не усомнился, что сможет поймать ее в бушующем океане.
Второй раз лодка перевернулась на 57-й день эксперимента. Всю ночь путешественнику пришлось пролежать на ее скользком днище, удерживаясь за страховочную веревку, и все это время в голове его звучала только одна внушенная им раннее формула самовнушения – «Я справлюсь!».
Еще одна цитата из его книги:
«В период расслабления при аутогенной тренировке каждый может внушить себе подобные формулы.
Даже повседневная жизнь несет с собой немало ситуаций, где они могут помочь.
И уж во всяком случае каждый может использовать их для совершенствования своих лич
ных качеств».
Линдеманну потребовалось полгода регулярных занятий, чтобы закрепить в глубинах психики установку «Я справлюсь!».
В интернете можно найти и статьи о путешествии Ханнеса Линдемана, и его книгу "Аутогенная тренировка".
Линдеманну потребовалось полгода регулярных занятий, чтобы закрепить в глубинах психики установку «Я справлюсь!».
В интернете можно найти и статьи о путешествии Ханнеса Линдемана, и его книгу "Аутогенная тренировка".
12 открытий о целях от Армена Петросяна, основателя закрытой среды Стодневок - человека, который много лет занимается осознанными изменениями и ведет за собой других.
"Малейший поворот, неожиданность, и меня сносит с распланированной дороги к цели. Снова кювет сомнений, пробуксовывание в тревогах, потраченные впустую часы, дни, недели. Уверенность в успехе тает с каждым разом.
Так выглядел типичный путь к изменениям, которые я намечал.
Я искал причины в недостатке времени — расширяющийся бизнес и растущие дети требовали все больше моего внимания. Это было сомнительное оправдание, но я заговаривал им боль от прокисающих желаний.
Решение нашел случайно."
https://gettingclose.ru/pro-celi-ot-armena-petrosyana
"Малейший поворот, неожиданность, и меня сносит с распланированной дороги к цели. Снова кювет сомнений, пробуксовывание в тревогах, потраченные впустую часы, дни, недели. Уверенность в успехе тает с каждым разом.
Так выглядел типичный путь к изменениям, которые я намечал.
Я искал причины в недостатке времени — расширяющийся бизнес и растущие дети требовали все больше моего внимания. Это было сомнительное оправдание, но я заговаривал им боль от прокисающих желаний.
Решение нашел случайно."
https://gettingclose.ru/pro-celi-ot-armena-petrosyana
Приближаясь
12 открытий о целях от Армена Петросяна, основателя Стодневок
Размышления о целях от Армена Петросяна - человека, который знает об этом очень много, много лет занимается осознанными изменениями и ведет за собой других.
Система "Автофокус".
Есть такая система для обработки задач на день. Ее суть: вы просматривате список дел, и выбирате на основе внутренних ощущений то дело из списка, которое больше всего хочется выполнить прямо сейчас. Делаете. Вычеркиваете. Снова просматриваете, выбираете.
Вы как бы используете автонаведение фокуса на дела - какое вам покажется самым привлекательным, какое потянется к вам на выполнение - с тем и работаете.
Я часто использую систему "Автофокус". Но использую я ее не каждый день и не в любой момент. А в следующих ситуациях:
- если у меня буферный день или блок, много мелких задач и не важно, которую из них я выполню первой или второй, и не важно, если какие-то останутся до следующего буферного блока
- если у меня нет срочных и горящих дел, и в списке все равнозначны
- если я устала, нет ресурса на что-то важное и серьезное, поэтому абсолютно все равно, что сделать - на что хватит сил, поэтому на основе внутренних ощущений выбираю из списка что-то поприятнее - что-то, что, возможно, меня даже подзарядит или будет легко выполнено и даст удовлетворение и поднимет настроение от его завершения.
Тогда да, система идеально работает, и избавляет от чувства вины, что ты делаешь что-то не то, что надо бы.
-------------
Кратко: Система «Автофокус» - это длинный список, содержащий всё, что вы должны сделать. Когда появляется новое дело – оно заносится в конец списка.
Работа со списком бывает трёх видов: Обратное направление, Прямое направление и Пересмотр.
Обратное направление
Как понятно из названия, при этом способе действий вы двигаетесь от конца списка к началу. Концом списка называется та его часть, в которую вы добавляете новые дела. Работа в Обратном направлении предназначена для работы с более срочными заданиями, которые появляются в вашем списке, хотя она никоим образом не ограничена только такими делами. Всегда начинайте ваш день, работая с помощью Обратного направления (потому что там новые дела).
Прямое направление
При этом способе работы Вы двигаетесь от начала списка. Этот метод в основном предназначен для работы с несрочными делами, которые не были сделаны при работе в Обратном направлении. Понятно, что можно делать также и срочные дела, работая в Прямом направлении.
Пересмотр
В начале каждого дня малое количество дел, которые были в списке дольше всего, выносятся на Пересмотр. Если за день по этим делам не было продвижения и никакие действия не были предприняты, эти дела подчёркиваются для Пересмотра и больше не считаются частью активного списка действий. Они могут быть вновь внесены в список дел только после Пересмотра.
Есть такая система для обработки задач на день. Ее суть: вы просматривате список дел, и выбирате на основе внутренних ощущений то дело из списка, которое больше всего хочется выполнить прямо сейчас. Делаете. Вычеркиваете. Снова просматриваете, выбираете.
Вы как бы используете автонаведение фокуса на дела - какое вам покажется самым привлекательным, какое потянется к вам на выполнение - с тем и работаете.
Я часто использую систему "Автофокус". Но использую я ее не каждый день и не в любой момент. А в следующих ситуациях:
- если у меня буферный день или блок, много мелких задач и не важно, которую из них я выполню первой или второй, и не важно, если какие-то останутся до следующего буферного блока
- если у меня нет срочных и горящих дел, и в списке все равнозначны
- если я устала, нет ресурса на что-то важное и серьезное, поэтому абсолютно все равно, что сделать - на что хватит сил, поэтому на основе внутренних ощущений выбираю из списка что-то поприятнее - что-то, что, возможно, меня даже подзарядит или будет легко выполнено и даст удовлетворение и поднимет настроение от его завершения.
Тогда да, система идеально работает, и избавляет от чувства вины, что ты делаешь что-то не то, что надо бы.
-------------
Кратко: Система «Автофокус» - это длинный список, содержащий всё, что вы должны сделать. Когда появляется новое дело – оно заносится в конец списка.
Работа со списком бывает трёх видов: Обратное направление, Прямое направление и Пересмотр.
Обратное направление
Как понятно из названия, при этом способе действий вы двигаетесь от конца списка к началу. Концом списка называется та его часть, в которую вы добавляете новые дела. Работа в Обратном направлении предназначена для работы с более срочными заданиями, которые появляются в вашем списке, хотя она никоим образом не ограничена только такими делами. Всегда начинайте ваш день, работая с помощью Обратного направления (потому что там новые дела).
Прямое направление
При этом способе работы Вы двигаетесь от начала списка. Этот метод в основном предназначен для работы с несрочными делами, которые не были сделаны при работе в Обратном направлении. Понятно, что можно делать также и срочные дела, работая в Прямом направлении.
Пересмотр
В начале каждого дня малое количество дел, которые были в списке дольше всего, выносятся на Пересмотр. Если за день по этим делам не было продвижения и никакие действия не были предприняты, эти дела подчёркиваются для Пересмотра и больше не считаются частью активного списка действий. Они могут быть вновь внесены в список дел только после Пересмотра.