"Я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ, У МЕНЯ ВСЕ ПРОПАЛО"

Время от времени я вижу, как кто-то расстраивается:

- Я ничего не хочу ни в жизни, ни от работы, ни от внешности своей, ни от здоровья, ничего, плевать на все. Не хочу ни к чему стремиться.
- Все это ерунда, мне плохо (мне все равно, мне ничего не нужно, мне скучно), и это не изменится.
- У всех все в порядке, а у меня все везде фигово.

Это все признаки фрустрации (либо в какой-то сфере жизни, в той же работе, либо в целом в жизни), вчера обсуждали в "Мастерской осознанной жизни".

Главное тут - САМОМУ вот это все не формировать в себе. Следить за тем, куда текут твои мысли. В частности - ТАБУ лазить мыслями вне зоны влияния. И обязательно работать над тем, что в зоне влияния.

Люди сами формируют свой мир. И большинство делают его беспросветным, просто потакая вот таким вот мыслям. И получается, как в моем любимом меме на картинке. 👆 НЕ НАДО ПОТАКАТЬ таким мыслям. Перестраивайтесь на конструктивный, созидательный лад, во многом в этом может помочь сообщество какое-то, как моя Мастерская и другие. Где ты видишь, как другие люди осознанно берут под контроль поток своих мыслей, и прямо ручками его разворачивают.

Иметь другое настоящее срочно, здесь и сейчас - ВНЕ зоны влияния.
Быстро изменить ситуацию и свой настрой - ВНЕ зоны влияния.

Не надо об этом думать. Все будет!

—————
ЧТО ТУТ НАДО ДЕЛАТЬ?

1. Развернуться лицом к себе - А ведь правда, это Я САМА хочу вот это все улучшить в своей жизни, если подумать. Это надо МНЕ, а не потому что так все делают или так надо. Я ХОЧУ. И внутри этого "ХОЧУ" есть пачка каких-то "НАДО". Но когда эти "надо" вложены внутрь МОИХ глобальных "хочу", они уже ощущаются легче. Ага, уже неплохо.

2. Уточнить дорогу у впереди идущих. И узнать о том, что по мере прокачки тех же базовых сфер жизни и своей зрелости, твое внутреннее состояние гарантированно будет меняться. Этого уже достаточно. Все, можно идти, работая в какой-то ближайший отрезок над доступным главным, и не хватаясь за все подряд.

3. Упрощать все и вся. Включая свое отношение к ситуации и к себе. Об этом у меня была такая подробная статья прямо с конкретными техниками.

4. Скинуть лишнее давление на себя. НЕ ДОГРУЗИТЬ себя, А РАЗгрузить.

5. Брать какую-то маленькую текущую мотивацию и НА НЕЙ все делать, не ждать иной, крупной, Вау, ух! мотивации, которой нет, и возможно, никогда не появится.

6. Стараться кайфовать от чего-то тут и там. От мелочей и крупного. От простых радостей. Хвалить себя. Я стараюсь = я молодец! Все будет постепенно хорошо, лучше и лучше. И "Не оглядывайся - окаменеешь". Почему еще нужно сообщество - с другими веселее, можно кайфовать и от интересного полезного общения, и от того, что ты просто тупо не один, другие в таких же ситуациях и что-то делают. Может один - может и другой.

В итоге просто идешь ножками ТОП ТОП, радуясь всему хорошему ) ЗНАЯ, ЧТО точно постепенно будет лучше, так все устроено.

У нас СТОЛЬКО всего есть, а мы морщим носик, что все не так и всего мало, нам "недодали".

А фокус мыслей надо уводить постоянно в "ОГОГО, сколько мне всего дали"! )

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
Анна Ященко
Подписаться на канал

Содержание книги 👆"Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком" такое (в новом издании мы чуть доработали, но в целом плюс-минус все то же самое осталось):

1. Корень и первопричина возникновения «недодали» и других слабых реакций

Глава 1. Незрелость личности
Незрелый – совсем не обязательно плохой
Что такое эгоцентризм?
Что такое инфантилизм?
Обрести себя у себя
Хорошая притча про инфантилизм и эгоцентризм
Незрелость и зависимости
Подобрать свою ответственность
Эгоцентризм и эгоизм - разные вещи
Зрелость — это не тяжело, не скучно и не печально
«Черная дыра» внутри
Убираем причину, а не следствия
Незрелость – всегда слабость. Слабых всегда пинают
Доброта слабого и сильного человека
Незрелые притягивают незрелых
«Пружина внутри»
Носятся со всем подряд
«Осадочки»
Разочарования
После развода
Мы в упор не видим других людей
Сама с собой поговорила
Как меняется жизнь зрелого человека

2. Как незрелость проявляется в жизни

Глава 2. Недодали
Генератор недовольств
«Белая полоса незрелого человека»
Взять vs Дать
Разные люди в одинаковой ситуации
Фокус внимания при ремонте
Сильный и слабый в разных ситуациях
Незрелый и зрелый видят разное и в упор не видят тоже разное в одинаковых ситуациях
Новогодние ожидания
Повелители альтернативных параллельных миров
«Умная Эльза»
Забудьте словосочетание «мерзкая погода»
Зрелый человек всегда чувствует себя хорошо в своей жизни
Иметь плохое настроение время от времени – не норма
Настоящая боль и печаль – это нечто другое
Почему у людей часто плохое настроение?
Раскачивает все!
Я крутая – я очень устала
«Экологичное проживание эмоций»
Не надо «проживать» свою незрелость
Плохое настроение «в подарок»
«Полюби меня черненькой»
Сами делают себя несчастными и уставшими
Неправильное отношение к своим ошибкам тоже расшатывает
Скучно иметь плохое настроение
Играть в свои игры
Выравниваю людей

Глава 3. Хвастовство-нытье
Не ныть
Вред хвастовства
Цикл «похвастался-поныл»

Продолжение ниже.

Глава 4. Обиды и претензии
Что такое обиды?
Про прощение
Давать в долг и прощать?
Про 8 марта и 14 февраля
Никаких претензий
Виноват чаще всего – ты сам
«Претензия наносит ответный удар»

Глава 5. Адекватность
Адекватно = соразмерно
Смотреть на факты, на действия
Кому больше надо – тот и ждет, подстраивается, идет на компромиссы
Адекватный, зрелый выбор
Все мы разные
Витки развития

Глава 6. Тяжелый – легкий. Важный – простой.
Любят за энергетику
Каких любят
Тяжелые люди
Легкость
Когда легко в партнерстве и дружбе
Самоутверждение больше всего разрушает любые отношения
Иллюзия ценности твоей высокой важности
Важность отталкивает, а не притягивает
Пример с выбиванием уважения
Фальшивая благодарность важного человека
Важность = несчастливая жизнь

Глава 7. Дети и родители
Мотивация для изменений
Почему «Какая мама – такой ребенок»?
Изменить себя и жизнь
Неадекватность в действиях родителя
Авторитет родителя
Как все устроено
Выкидыватель мыслей
Если ищете, кого обвинить, или отмазки – поплыла опора на себя
Не присваивайте то, чего нет


3. Что же делать?

Глава 8. Опора на себя
Опора на себя – ключ к стабильности и счастью
Опора на себя, если разбили телефон
Опора на себя и видеть других отдельно
Формула «в зоне влияния» (формула опоры на себя)
Настоящая опора на себя всегда в кайф
«На ход вперед»
Пример с посылкой про опору на себя
Опираешься на желаемое – получаешь негатив
Выкидыватель мыслей
Если ищете, кого обвинить, или отмазки – поплыла опора на себя
Не присваивайте то, чего нет

Глава 9. Благодарность, зрелость и священный трепет
Священный трепет и благодарность
Заповеди и список смертных грехов – как эффективный способ жить
Смерть - советчик
Жизнь короткая
Бесконечная жизнь vs Жизнь короткая
Контекст ситуации
Обратный контраст
Независимость и щедрость
«Но» убивает любую благодарность.
Не ваше дело
Неадекватность в благодарности
Ваше дело - ваши действия
Не мое дело, как он ведет себя после расставания

Глава 10. С – стабильность. Держи свой руль крепче
Если попал камешек в ботинок…
Просто управляй
Держи руль крепче
Я - хозяин своих мыслей и своего состояния
С-стабильность.
Сильный - слабый. Примеры
«Следующий!»
Ориентир
Делай, что должно
«Эта ситуация мне ничем не угрожает»
Никогда не надо ожидать, чтобы близкие поддерживали
Убрать борьбу и выбрать палитру

Глава 11. Другие инструменты и приемы для выравнивания себя
Принял решение - иди и выполняй
Если ты согласился – это уже твое решение
Терпеливость
Не оглядывайся - окаменеешь
Терпение нужно в другом
«Дорога появляется под ногами идущего»
«Нет такой опции»
«А васька слушает, да ест»
Магия слов по отношению к себе
«Господи, как хорошо! Не жизнь, а сказка!»
«Обожаю»
Все к лучшему
Окружение – 70-80% успеха
Правильное окружение
Сила музыки и литературы

Глава 12. Упрощение
Как чувствовать себя лучше и иметь больше энергии
Упрощайте все!
Здоровый пофигизм. На что плевать?
Пофигизм – это про разрешение себе и другим
Кому может быть нужен здоровый пофигизм
Упрощение — это про отсекать лишнее
Флэшбеки стыда
Чувство вины – что делать?
Будь обычным, а не особенным
При всех различиях много одинакового
«У всех то же самое»
Вложить уникальность в обыкновенность
Вложить одно в другое
Смириться со всем
3 пункта – как быстро почувствовать себя лучше
«Формула счастья»
Большинство наших недовольств и проблем решаются так

Послесловие.

Как я уже писала, по ней можно "гадать" )
Открывать в какой-то ситуации на любой странице и смотреть "ответ".

ГДЕ КУПИТЬ 👈👈👈

Сейчас меня часто спрашивают про режим.

- Аня, ты недавно вставала в 5 утра, а сейчас часто ложишься в 1-2 ночи?
- Угу.
- 😱🤔

Ну что поделать, если на стыке двух графиков пока получилось так ))

Да мне нормально, мне прекрасно все ) Потому что Я НИКУДА НЕ СПЕШУ И НАСЛАЖДАЮСЬ ВСЕМ, как оно есть ))))
Вот сейчас так, да. Будет потом снова как-то еще. Или не будет. Или так долго будет. Или еще как-то.

Люди очень сильно торопятся и хотят многое прожить идеально или быстрее загнать в правильные рамки.

Мне нравится, как Александр Палиенко называет это все "люди-консервы". Когда законсервировались в том, как оно ДОЛЖНО быть - рамки, догмы, какие-то идеальные или правильные истории. И чувствуют себя некомфортно, выпадая из этого всего. Еще и других пытаются построить, чтобы тоже жили "правильно".

Да вот не надо так )

Я сейчас легко подвешиваю нерешенные ситуации, неадекватных или исчезающих людей, непонятные истории, неидеальные условия, и просто кайфую от всего, каким бы оно ни было. Скольжу )

Вообще, наш главный враг по жизни - СПЕШКА.

Именно спешка рождает и категоричность, и страдания, недовольство тем, что есть.

Спешка выражается в: "Мне надо срочно так, как я хочу, надо срочно идеально, чтобы другой срочно изменился, хочу срочно нужный мне режим, вес, красоту, доход и прочее".

Спешку лечит во многом зрелость и терпение взрослого человека, РАССЛАБЛЕННОСТЬ и установка радоваться всему, наслаждаться каждым моментом, какой он есть. "Я в порядке и у меня все зашибись".

А еще, повторюсь: «Когда вы разрешите всему быть таким, как оно есть, вы увидите, как исчезает идея того, что у вас есть проблема». (С) Адьяшанти

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
Анна Ященко
Подписаться на канал

Вот прямо тут я села и под шум волн написала этот пост ) 👆На основе комментариев к прошлому посту, которые мне прилетели в разных местах. Следующее рабочее место. Самуи. Таиланд.

Смотрите, какая у меня дилемма )))

У меня в день рождается до 10 новых постов, на самые разные темы - от продуктивности и энергии до психологии и здоровья.

Но в канал, понятно, столько выкладывать нет никакого смысла. В блог на сайте как-то скучновато - они короткие, и там мало кто увидит. Поисковые системы плохо ранжируют такие посты.

В Мастерской я и так достаточно пишу разных предметных комментариев к ситуациям, да и хочется на более массовую аудиторию.

Понятно, что многое пойдет в книги, но когда это будет.

Собственно, вопрос у меня к вам такой ))

Ничего, если довольно часто стало по 2 таких больших поста в день? Я, конечно, стараюсь делать по одному, но не всегда получается.

Просто я еще расту быстрее, когда вытаскиваю из себя, прописываю больше тем в единицу времени и выкладываю. А это и мне интереснее, и вам полезнее.