ОДИН КАЙФ СМЕНЯЕТ ДРУГОЙ

Сегодня каталась по делам с плеером в ушах, была особенно хорошая подборка любимых и свежих песен. И я словила тот самый момент:

Когда одна песня так нравится, что я хотела бы ее послушать еще раз.
Но тут раз - включается следующая. И я такая: "О, а эта тоже равнозначно крутая, да, пусть будет эта!"
Потом снова - "Я хочу, чтобы эта не кончалась". Но тут: "О, а новая снова даже в чем-то лучше, не буду перематывать обратно" )

Один кайф сменяет другой.

Везде "чуть меньше, чем хочется", когда не приелось и остается желание вернуться к нему. Ты хочешь, чтобы старый цикл длился и длился, но при этом и новый слишком хорош, чтобы его не впустить прямо сейчас.

Такое вот ощущение от жизни, проживание дня и я рекомендую себе настраивать.

- Один цикл жизни сменяет другой. В прошлом было классно, но и в новом круто!
- Утро, обед, вечер, ночь сменяют друг друга, и везде "Обожаю свое утро, обожаю свой день, как хорошо, что уже наступил вечер, обожаю ложиться спать и ночь".
- Одно общение с человеком сменяет другое, тоже приятное и интересное.
- Или общение сменяет не менее приятную тишину.
- Один интересный проект на работе своевременно сменяет другой.

И так далее.

Если не можешь себе этого позволить - это дорабатывается, пусть за несколько лет, пусть сложно, но реально практически в любой ситуации, за редким исключением.

Ну и жизнь любит сильных, зрелых, легких и счастливых людей, сама подкидывает такой вот новый кайф пачками, регулярно.

В Мастерской есть все эти уроки, про "Обожаю свой день" и затачивание. Про долгосрочные цепочки - как внедрить в жизнь крупное изменение, которое пока никак не получалось. И многое другое - практично и применимо к реальной жизни.

ПРОСТО СКОЛЬЗИ

Одна из любимых цитат:

"Когда у меня будет ребёнок, я скажу ему:
Просто скользи. Вот доска, вот волна и больше ничего...Размер доски всегда будет уменьшаться, когда увеличивается волна, но ты продолжай скользить. И только так ты станешь мастером. Мастером своей жизни. Это единственное твоё мастерство - просто скользить между историями, препятствиями, людьми, моментами временем. Утончай и ювелирно шлифуй навыки скольжения и на этом, пожалуй, все... Ну и руки перед едой мыть..."
(С) Алина Герман

ТЕРПЕНИЕ НУЖНО В ДРУГОМ.
⠀
Люди терпят:
⠀
- свое сопротивление на свое же (и внешнее) давление,
- свое раздражение,
- прокрастинацию,
- тревогу и страхи по поводу того, что все плохо в базовых сферах жини,
- свою агрессию,
- апатию и нежелание продолжать жить такой жизнью
- злющего внутреннего судью, чувство вины перед собой
- и так далее.
⠀
Вместо того, чтобы:

Потерпеть некоторый страх, неудобство, когда внедряют свои новые навыки, незнакомые привычки.

Потерпеть, когда делают сложные дела, ведущие их по долгосрочному плану к мечтам, к увеличению свобод и изменению жизни к лучшему.

Потерпеть свои трудные "Надо" внутри своих настоящих "Хочу".
⠀
Совсем другое нужно терпеть (не постоянно, а время от времени) в этой жизни! )

А лучше вообще научиться относиться ко всему, как к интересным вызовам и к игре. Но для этого нужно стать сильнее, как личность.

Большинство не осознают, что можно иначе. Что они ПРЯМО СЕЙЧАС много всего терпят, и не того!
И не готовы терпеть другое. Есть такой глюк, что якобы можно этого избежать, если подождать, то и не надо будет.

Поэтому и нет изменений.

@gettingclose

"ВСЕ ПРОХОДИТ, И ЭТО ПРОЙДЕТ"

Многие пытаются использовать фразу с кольца Соломона "Все проходит, и это пройдет" для того, чтобы торопить время... Для гонки за счастьем или идеальной жизнью, белой полосой. Чтобы напомнить себе, что сейчас мне не очень, но это пройдет, будет лучше.

Я предлагаю использовать ее для того, чтобы время затормозить.

Все проходит, и это пройдет - жизнь короткая.

Слишком быстро все заканчивается - месяц, день, вечер, утро, отношения, встреча, поездка, проект, детство детей, здоровье там или тут. Многие циклы в таком виде просто не повторятся. ПРЯМО СЕЙЧАС - идет драгоценный день твоей жизни. Наслаждайся каждым моментом. Нам очень много дано в каждый миг. Как бы там ни было.

Только дураки торопят время.

@gettingclose

ТЕПЛОТА ВМЕСТО ВОЙНЫ

Ссора, претензия, самоутверждение и даже спор по существу - маленькая война. Мы воюем целыми днями тут и там.

Что изменить:

Теплота, улыбка, юмор вместо скептической или недовольной гримасы.

Вежливый вопрос вместо претензии.

Твое внутреннее РАССЛАБЛЕНИЕ вместо напряжения.

Интерес и вера вместо обесценивания. Сказать: "Ты большой молодец! Я в тебя очень верю. Восхищаюсь, как ты это делаешь. Расскажи подробнее, как?" (в том числе самому себе).

Поддержка вместо критики (ну если только человек не делает что-то глупое и опасное).

Щедрость вместо жадности (например, щедрость на добрые слова, комплименты. Но без желания получить что-то взамен за это - например, расположение человека и его вклады).

Вместо злости, что человек отличается, и поступает как-то не так, как ты считаешь нужным, - "это не мое дело".

Промолчать там, где ты всегда бы начал спорить. Переставать ввязываться в соцсетях в левые разговоры и переставать комментировать с негативным, ехидным, обесценивающим окрасом.

Убирать у себя желание встать сверху над человеком, самоутвердиться, найти его недостатки, дыры, пробелы, подметить точки зрения "хуже" твоей.

Похвалить, подметить хорошее там, где раньше не замечал ничего хорошего.

Поддерживать друга и незнакомого. Дарить приятные эмоции после общения.

Самому извиниться там, где другой человек недостаточно внимателен, - например, попросить прощения, что ты не предусмотрел чего-то заранее.

Достойное поведение вместо некрасивого.

Проще. Вежливее. Спокойнее. С улыбкой. С теплотой.

Отрабатывать НОВЫЕ НАВЫКИ. Тренироваться. Снова и снова. Расслаблять свою внутреннюю пружину, своего внутреннего "самого умного человека".

Обрывать себя, когда хочется поступить, как раньше.

Выгод очень много. Про них можно писать отдельную большую статью.

Хотя есть и нюансы. Не всегда так получается, при всем желании.
И не всегда так нужно (в зависимых отношениях все сильно перекошено или просто не та ситуация). Это просто общий ориентир.

@gettingclose

Подборка статей Эволюции про ссоры, споры, дискуссии, истерики, вынос мозга, границы.

Если вы еще не читали этих статей, то ваш мир перевернется.

"Правильная ссора" - https://evo-lutio.livejournal.com/345927.html
"Как правильно ссориться?" - https://evo-lutio.livejournal.com/141637.html

"Алгоритм против выноса мозга" - https://evo-lutio.livejournal.com/283917.html
"Молчание - золото" - https://evo-lutio.livejournal.com/417816.html
"Или-или" - https://evo-lutio.livejournal.com/68850.html

"Не просить и не спорить" - https://evo-lutio.livejournal.com/362913.html
"Споры" - https://evo-lutio.livejournal.com/568042.html
"Маленькая война" - https://evo-lutio.livejournal.com/228489.html
"Разборки" - https://evo-lutio.livejournal.com/699997.html
"Правда-матка" - https://evo-lutio.livejournal.com/265402.html

"Истерики" - https://evo-lutio.livejournal.com/529402.html
"Истерички" - https://evo-lutio.livejournal.com/146524.html
"Укрощение истеричек" - https://evo-lutio.livejournal.com/447844.html
"Как избавиться от истеричности?" - https://evo-lutio.livejournal.com/148615.html


"Спор - это маленькая война.

Даже самые полезные и самые конструктивные дискуссии: научные, к примеру, которые ведутся по строгим правилам, это все-таки оппозиция, а своих оппонентов ученые если и любят, то примерно так же как боксер любит своего противника: обнимает тепло после боя, но рад, если удалось в нокаут его отправить. И оппозиция, и борьба бывают важны и полезны, для выхода из кризиса и перехода на другой уровень, но нужно очень хорошо понимать, что это такое. Это - конфронтация.

Чем мягче спор, чем больше он похож на простую беседу со взаимным уважением позиций друг друга, тем меньше конфронтация (но все равно конфронтация).

Чем жестче спор, чем больше он похож на схватку, тем больше конфронтация (и это уже война).

Тема про дефолты и скалки не будет никогда понята, если не станет очевидным, что спор - это и есть скалка.

Спорить с человеком - это значит брать в руки скалку и убеждать его в своей правоте.

Чем лучше выстроены границы в ваших отношениях, тем меньше у вас споров с партнером."
(С) Эволюция


"Не правы те, кто думают, что ссор в отношениях нужно избегать любым путем.

Избегая ссор "любым путем" вы теряете самоуважение и копите напряжение, тем самым роете глубокую яму для будущего дисбаланса или дефолта. Бесконечно уступать, соглашаться, идти на поводу - ни к чему хорошему не приводит. Вы либо уйдете в минус, под плинтус, либо возненавидите партнера постепенно.

Конфликт возникает из-за столкновения интересов и, избегая ссор, вы препятствуете разрешению конфликта. Вы либо уступаете свою территорию, чтобы не переживать стресс, либо делаете вид, что никакого конфликта нет. В первом случае вы теряете себя, во втором усиливаете и выращиваете конфликт под иллюзией, что все отлично.

Поэтому 1 закон правильной ссоры такой: иногда ссора - это наилучший выход из конфликта.

Бояться ссор не нужно, нужно просто научиться ссориться правильно.

В случае правильной, экологичной ссоры вы не только ничего не теряете, но и улучшаете свою позицию в отношениях, увеличиваете свою значимость для партнера."
(С) Эволюция

@gettingclose

"В этом мире есть все варианты - иди и возьми.

Когда мы идем в киоск за газетой, мы ни о чем не переживаем, просто берем её, потому что она там есть.

Выбирай то, что нужно тебе, не борись со злом, а просто пройди мимо.."

(С) Вадим Зеланд

Все желаемое будет достигаться гораздо вероятнее и ровнее, если "идти к своим целям, как мы ходим в киоск за газетой".

О чем это - про спокойное знание, что мне это нужно, я ИДУ И БЕРУ именно это, в своей жизни. Про отсутствие завышенной важности, и всех перекосов, которые она рождает. Про формирование чистого намерения. Про "нет закона - нет наказания". Если ты считаешь, что тебе в твоей жизни так можно - значит можно )

@gettingclose

Я снова поехала в Таиланд сегодня, снова отпуск ) И да, новый жизненный этап.

В канале писать продолжать буду, конечно, во всех текущих проектах буду.

Мне вообще сложно понять, как многие авторы выпадают на недели и месяцы. Ничем не хочется поделиться с аудиторией? Нечего сказать? Контент-план и ни шага в сторону? )

Книга бумажная "Недодали" скоро выйдет. Просингализирую )

Просто новое ставлю на паузу. Аудио книги "Недодали", ее перевод на английский, книга про спасательство в отношениях, задуманная практик-группа "Опора на себя" поток 2, ряд других проектов - вот это позже. Пока где-то на месяц точно откладываю.

В общем, не теряйте. Но я тут )

P.S.

Есть хороший переводчик на английский? Перебрала многих уже, мне нужен прямо очень хороший по уровню, чтобы книгу перевести (с концепциями, которые сложно наложить на другой язык), и чтобы нейтивам было все гладко на слух. Пока не нашла такого. Поделитесь, пожалуйста )

"Когда вы разрешите всему быть таким, как оно есть, вы увидите, как исчезает идея того, что у вас есть проблема".

Адьяшанти

Зацепилась за эту строчку с утра.. кручу-верчу в голове, как ее можно закрепить для себя и еще почетче использовать, как концепцию ) Хорошая.

Еще можно соединить с тотально жить отрезком "сегодняшний день" и моим мемчиком "А что, если проблема - это не проблема" )

@gettingclose

Если добавить сюда Зеланда, тот тут "маятники" в его понимании (общественные стандарты и программы) часто говорят нам:

"У тебя проблема!!"

Когда мало того, что проблемы нет, так у тебя еще и часто все отлично, если фокус на "Огого, сколько мне дали" вместо "недодали" и "все не так".

Или проблема - не проблема, а просто задачка. Или вообще подвесить ее надо, пусть висит, не важно, потом разберешься. Или не проблема, а просто такая вот ситуация, такие вот обстоятельства, в которых и надо расслабиться и наслаждаться жизнью, как возможно. Или это во многом почему-то к лучшему.

Или просто вот ДА, ОНО ТАКОЕ, КАКОЕ ЕСТЬ. Другого нет ) Альтернативных миров нет и не предвидится, где тебя ждут, и где все так же, но лучше.

@gettingclose

А завтрак и работа у меня сегодня на 83-м этаже в Бангкоке )

Что у нас было за последние пару дней, навскидку, из того, что помню, в "Мастерской осознанной жизни":

- Обсуждали откаты после того, как пытаешься изменить слишком много всего сразу.
- У нас новый флешмоб "365 дней в году с зарядкой от 5 минут" - ну нормально так все включились )
- Трекеры привычек
- Давать и Взять. Хочешь взять у человека нужное - будь то нужное отношение к тебе или нужное впечатление сегодня, проваливаешься. Как быстро разрулить, если приуныл и не дали.
- Как простить мам и пап, если ведут себя негативно, обижают словами, не хотят понять.
- Схемы вечной молодости - женские косметологические штучки.
- Чат "Отчеты" стал гораздо активнее - это второй чат для предметных проработок. Ставишь какие-то цели, планы, придумываешь привычки и делаешь отчеты. В "Отчетах" очень много всего у людей происходит, вагон идей.
- Что делать, если подруга больше не хочет общаться (ты до этого перекосила отношения, много жаловалась или ныла, стала ей неприятна).

Люди очень круто меняются, становятся сильнее, "внезапно" начинают высыпаться или делать зарядку, налаживают отношения с близкими или снова влюбляются в мужа (жену), даже просто читая чаты или слегка в них участвуя.

Но чаты - опционально. Все по желанию! Можно просто мини-уроки.

Все тут:

https://energytime1.ru/masterskaya20

У меня редкое сообщество ) С моими четкими теориями, отличными участниками и очень конструктивное, про осознанные изменения жизни на практике - в СВОЕЙ РЕАЛЬНОЙ жизни, ПРЯМО СЕЙЧАС )

К примеру, то, что на скрине, про изменения, я попросила рассказать конкретику - КАК удалось получить "увесистый блок времени на творчество" - за счет чего именно. Потому что меня интересует именно это, кроме общего вдохновения и заряда от изменений участников.

"Кубический сантиметр удачи.

Он появляется перед каждым из нас, независимо от того, ведём мы жизнь воина или нет.

Различие между обычным человеком и воином состоит лишь в том, что воин знает о кубическом сантиметре удачи, и знает, что одна из задач воина - быть всегда наготове, всегда ждать. Поэтому когда кубический сантиметр удачи появляется в пределах его досягаемости, воин хватает его, так как ждал этого момента и готовился к нему, развивая необходимую быстроту и ловкость.

Удача, везение, счастье, личная сила - это некое положение вещей, что-то вроде маленького абстрактного хвостика, который возникает перед самым нашим носом и принимается призывно вилять, как бы приглашая его схватить.

Но обычно мы слишком заняты делами, или слишком глубоко погружены в очень умные мысли, или попросту слишком тупы и ленивы для того, чтобы осознать: это хвостик удачи.

Воин же всё время собран и находится в состоянии полной готовности, у него внутри - словно сжатая пружина, и ум его всегда готов проявить максимум сообразительности, чтобы в мгновенном броске ухватить удачу."

(С) Карлос Кастанеда.

Про алертность (постоянную готовность к действию) сегодня еще напишу.

@gettingclose

АЛЕРТНОСТЬ

Есть у Кастанеды такой термин, как алертность. Я давно его приняла в жизнь, как концепцию, еще лет 20 назад, но позже все осознаннее и осознаннее.

"Воин всегда настороже, чтобы не попасть в ловушку негибкого человеческого поведения.

Быть алертным - не значит быть наблюдательным и обращать внимание только на явные детали.

Для магов проявлять алертность означает постоянно осознавать ткань обыденного мира, которая кажется непригодной для взаимодействия в настоящий момент."


"Единственный способ стать алертным заключается в развитии внимания. Мои наставники, дон Хуан и дон Хенаро, обладали абсолютным вниманием. От них не могло укрыться ничего. Они также умели сопоставлять вещи и события.

Внимание и сопоставление – это алертность.

Когда вы внимательны к вещам, вы видите, что все они связаны друг с другом. Наблюдая эти связи, вы учитесь сопоставлять. Когда вы сопоставляете, вы можете влиять на ход событий.
Вы выигрываете битву."

Когда отсутствует определённость, мы всё время алертны, мы постоянно готовы к прыжку.

Гораздо интереснее не знать, за каким кустом прячется кролик, чем вести себя так, словно всё давным-давно известно."

(С) Карлос Кастанеда

—————
Многие люди отчаянно держатся за определенность и консерватизм своей жизни, что пропускают шикарные шансы.

Шансы, возможности, потенциальные крупные изменения жизни (причем в том же ключе, как им самим было бы круто), упускают возможность заявить свои права на бОльшую силу.

Помните цитату про Скользи? Тут мы снова к этому возвращаемся.

Скользи еще и в плане того, что ты летишь по жизни, а где-то открываются двери, возможности, шансы. И ты должен обладать достаточным вниманием и готовностью к действию одновременно. В моменте очень быстро соображать, куда ты идешь, где есть отклик, что как, куда успеваешь, на что выделена энергия, а где ты точно пас, потому что не оно, не стоит, не надо, не твое.

Скользишь по всем этим возможностям и развилкам.

Не носом в стену с размаху, и не по кругу по старой дороге, а именно в новые открывающиеся двери. Подхватывая тут и там "кубические сантиметры удачи".

И именно алертность позволяет тебе сохранять всю это осознанность и внимательность по отношению к происходящему и готовность моментально принять нужные решения, не профукать что-то сложное и пугающее, нереалистичное и непонятное, неопределенное, но важное.

АЛЕРТНОСТЬ для меня - это во многом про готовность своевременно словить нужную волну. Про то самое скользи. Про своевременное покидание устаревших ситуаций, в том числе.

Это про готовность многое поставить на кон. Про готовность попробовать что-то сделать и изменить без каких-либо гарантий. Про непочивание на лаврах. Про интерес и любовь к жизни и к себе. Про быстроту принятия решений, в том числе. Про "не оглядывайся - окаменеешь". Решение принято - дальше только действуешь по его выполнению.

Обсуждаем разные эффективные принципы и стараемся по ним жить - в моей "Мастерской осознанной жизни".

@gettingclose

У меня сейчас в жизни происходит что-то вроде существенного такого слома моей реальности, и все это в достаточно сильной неопределенности и внезапности происходящего.

И мне нормально ) Все очень даже хорошо, интересно. С сохранением устойчивости и кайфа от всего. С пониманием, что ставится на кон, и что ничего нигде не гарантировано.

Жизнь короткая. Поэтому да, я готова поиграть с этим "кубическим сантиметром удачи" )

Но, конечно, для этого нужна определенная накопленная ранее сила. И я уже закрывала ранее часть моих же заявок на бОльшую силу, когда происходил резкий рост, чтобы сейчас это все было возможно. Не боялась, не пряталась, не тупила, не пропускала конкретно хотя бы те ситуации, которые смогла обработать. Выросла - открылись новые пласты реальности и шансов.

И без прокачанной ранее хоть в какой-то мере алертности ничего бы не было.

А иначе что?

"В жизни обычного среднего человека практически все битвы заканчиваются поражением. Но люди понимают это лишь тогда, когда множество мелких поражений складывается в один большой проигрыш.

Трагедия старости заключается не в том, что человек уже не может делать то, что он делал в молодости. Трагедия старости — в упущенных возможностях, иначе говоря, в проигранных битвах. Вот почему у большинства стариков такой скверный нрав. Им действительно плохо. Это так тяжело — таскать на своих плечах груз поражений."

(С) "Кастанеда. Код иной реальности" Яков Бен Бирсави

@gettingclose

Все, что мы делаем, должно быть заряжено энергией:

- не протухшей
- не несоответствующей
- не прошедшей
- не чужой
- не спорной

а свежей, текущей, актуальной, ВАШЕЙ, желанной и вызывающей интерес, азарт, удовольствие на данный момент.

иначе все будет пустым, ненужным здесь и сейчас и даже вредным, разрушающим.

@gettingclose

Новости по печатной версии книги "Недодали" )

Если вы ощущаете разочарование, досаду, недовольство, расстройство - вы хотели ВЗЯТЬ.

И вам не дали.

Что угодно хотели взять. Нужное произведенное вами впечатление на человека, нужную реакцию хотели ЗАБРАТЬ у человека, нужный его вклад, нужное его поведение хотели взять себе. Оперлись на это - что так и будет, как вам нужно. Провалились.

Если ощущаете радость, прилив сил, счастье, благоговение, благодарность - значит, вы хотели ДАТЬ. Дать свой вклад, свою поддержку ему, свою нужную ему реакцию, и так далее.

Если находишь себя в моменте расстройств и разочарований - обираешь ожидания, но главное - разворачиваешь "Взять" на что я могу и хочу "Дать" и еще за что благодарить. И сразу лучше и приятнее.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
Анна Ященко
Подписаться на канал