Ну и не могу не сказать, кому стало интересно про Стодневки.

Каждое 1 число месяца у Армена Петросяна стартуют Стодневки в закрытом сообществе.

Новичков пускают до 5 числа, если что.

Стодневки - это взрослая, думающая, доброжелательная среда, в которой вы двигаетесь со всеми к своей цели.

Вся-вся информация есть у меня в блоге - что это, как, о чем, как выглядит, мои отчеты по некоторым Стодневкам. И там же есть промо-код на скидку 10%.

Испытывать плохое настроение по поводу каких-то вполне обычных ситуаций, мне лично:

1. Нет выгод - а какие выгоды то?

Что за плюшки я получу, если буду ходить расстроенная, обиженная, возмущенная, гонять диалоги в голове, с кем-то что-то обсуждать? Или сидеть грустная, ждать, пока пройдет? Или ждать, что где-то сверху одумаются, подадут мне "на бедность" и все исправят за то, что я правда-правда очень несчастна и показываю это всем своим видом? Да, блин, столько времени и сил в черную дыру, куда-то не туда вообще. Вреда сколько!

2. Скучно

Ну вообще не интересно.. Да и наигралась я в эти игры уже давно. Меня вон другие игры заждались, много.

3. Ушла эта привычка

Вроде, предположим, и повод есть, а привычка ушла. Зато появились новые - действовать и думать из опоры на себя ("Что я могу сделать, чтобы стало лучше?"), не улетать в альтернативное настоящее, которого нет сейчас, прошлое, будущее, сожаления, не шарить мыслями вне зоны влияния, упрощать и самой все быстро у себя стабилизировать и ряд других.

👉 Пример:

Вчера была очень уставшая, 2 дня в Сайгоне, а автобусы до моей деревни внезапно оказались переполнены, потому что у нас грядет День Независимости Вьетнама.

Конечно, у меня "троичное восприятие" прокачано, я была ЗАРАНЕЕ к этому готова (план Б - в отель еще на одну ночь, трансфер, такси, что угодно). Поэтому я просто уточнила, когда ближайший автобус (ночью), нашла хороший вариант, где приятно посидеть до этого времени и прекрасно в целом провела время. С ровным настроением. Без раздражения и злости. Без печалек и грустишек. С пониманием, что все круто и хорошо.

Все, кто не верят, что такое возможно - всегда быть в ровном и хорошем настроении, просто не пробовали работать над этим. В Мастерской, кстати, мы плотно этим занимаемся. И привычками сейчас тоже )

P.S. фотка Брюса Ли эта просто нравится )) По его настрою на ней.

@gettingclose

ВЕЗДЕ ХОРОШО

- Я всегда обожала моменты расставаний.
Когда уже точно вот так, решено, вариантов нет, ты как бы стоишь на утесе над морем, в тебя дует ветер, сожжены корабли, и у тебя новая огромная совсем другая жизнь впереди.

- Очень люблю начало отношений.

- Внутри отношений, долгое время - прекрасно.

Это про силу.

У сильного ВСЕГДА все интересно и хорошо. Всегда и везде цветочек, ягодка, кайфушечка - идем и собираем.

Везде у него "ЗАТО".

- Встала слишком рано? Зато поработаю.
- Встала слишком поздно? Зато выспалась.

Быстро переключаешься с какого-то факта на ЖИЗНЬ. На все хорошее и интересное.

У слабого человека:

- Встала слишком рано? Ну зачееем опять такая фигня, как же я теперь буду дальше.
- Встала слишком поздно? Каааак так жить то, опять все проспала, все как попало, терпеть не могу такие дни.

Много про это - в книге "Недодали" (со дня на день в бумажном виде тоже выйдет).

@gettingclose

Выложила, наконец, новую программу в "Мастерской осознанной жизни" по привычкам - https://energytime1.ru/masterskaya20#programm

и обновила там, что внутри, что получаете при старте.

Заходите )

У ребенка я мониторю ключевые опорные точки.

1. Здоровье.
2. Уровень счастья и настроение (во многом они зависят и от моего поведения).
3. Его увлечения и запросы - закрываются ли они, интересуюсь ли я ими.
4. Какие-то ключевые навыки на текущий момент.

По навыкам - например, в какой-то период я заморочилась, чтобы с трех лет его научили плавать и нырять.

Потом был английский. Хорошо помню, как везу его в англоязычный детский сад года в 3.5, и он туда не хочет, потому что пока еще не привык - языка не знает, люди замечательные, но новые для него, и никто его не понимает.

Я ему говорю - "Английский - это свобода".
Он мне - "Не хочу я эту твою свободууу" )

Ничего, привык ) Болтать начал в первый год, сейчас давно уже смотрит Ютуб на английском, со всеми разговаривает, живет по несколько дней у знакомого американца, читает субтитры к японскому One Piece на английском же. Удобно ) Свобода.

Уроки и прочее - НЕ мониторю. Про оценки и успехи изредка спрашиваю учительницу. Но по общему уровню счастья вижу, что все ему нравится, школа очень хорошая у него. Во многом, благодаря тому, что я не передавливала с уроками и ожиданиями, он имеет достаточно высокую свою собственную мотивацию учиться хорошо. И он прекрасно в курсе, что уроки - его зона ответственности, это нужно ему, а мне пофиг )

Какие у вас ключевые опорные точки по детям?

@gettingclose

Сегодня работаю под Арбенину )

Еще одна хорошая песня-стабилизатор.

"И я пишу свою историю сама"

У меня есть "волшебные фразы-стабилизаторы" и песни-стабилизаторы.

Они улучшают настроение, мотивируют, воодушевляют, успокаивают, добавляют веры в себя - на любой запрос.

Потому что да. Иногда надо с этим осознанно работать, а не пускать свой настрой на самотек )

Геройская и бунтарская, кстати, песня в плане архетипов. Архетипы тоже можно подкручивать песнями, посылы, которые хочется усилить.

Прорабатываем более ранние отходы ко сну, высыпание в Мастерской )

Да много чего прорабатываем. У каждого свой запрос. Плюс общие уроки. Плюс полезные обсуждения. Текстом, без эфиров.

Мастерская виртуальная, жизни - реальные )

А среди фраз-стабилизаторов по-прежнему лидирует "Я справлюсь" )

Применяете?

ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ ПОДКРЕПЛЕНИЕ ВАЖНОГО И ХОРОШЕГО

Люди часто ради "правды" отрицательно подкрепляют других людей в чем-то, бьют по рукам, творят словом "черную магию".

Вот есть у них какая-то правда.

Типа:

- "Ты не правильно живешь"
- "Ты плохо это делаешь, можно лучше"
- "Ты недостаточно стройна"
- "Есть те, кто делают гораздо круче, чем ты сейчас сделала, у тебя качество получилось так себе"

И так далее.

И они несут ее, "как есть". Не задвигая умище. "Вижу - надо озвучить".

Не фильтруя, не опуская, не задвигая за что-то более важное. Не упрощая.

И в разговоре с другом, просто хорошим человеком НЕ ВЗВЕШИВАЮТ - что тут важнее, это или что-то иное, более настоящее и правильное. И в какой формулировке это должно быть. Может, в более мягкой?

Важно ли то, что у человека качество для начала получилось так себе (что вполне естественно и норма) или стройность, стиль, прическа (что-то еще) пока что не дотягивает?

Или тут на самом деле важно, что ОН СТАРАЕТСЯ? И именно это надо подкрепить положительно?

Важно ли тут то, что у него пока фигня в жизни? Или важно то, что старается в правильном направлении и уже вот тут маленькую штучку изменил?

Важно ли то, что можно делать гораздо круче? (конечно, можно). Или важно то, что для своего текущего уровня и емкости он ОГОГО, сколько уже сделал?

Важно ли то, сколько пока НЕ сделано? Или важнее его первый шаг, что он сделан?

Что главнее, важнее, ценнее? Мелочь какая-то или что-то в ее основе? Вектор его действий? Или то, что пока получается не очень хорошо, маленький косяк?

И получается так, что "правдой" своей бьют другого по рукам.

Человек внутри сжимается, сердится, расстраивается, уходит вера в себя, он принимает решение больше не пытаться, не продолжать. Попытки его подкреплены отрицательно.

А по-настоящему важное положительно НЕ ПОДКРЕПЛЯЮТ.

Должно ли ЭТО быть озвучено? Или что-то другое?

@gettingclose

О, увидела случайно, Рома Чавдаров советует мою книгу у себя в рубрике "Находки". Очень интересная, кстати, рубрика у него, люблю ее.

ТГ канал Романа (про корейское искусство Куксандо, и многое другое - осознанность, дыхание, энергию, свободу, счастье) - https://t.me/zen_dao

Наш совместный эфир в записи "Как быть собой, жить легко и зарабатывать?" был тут - https://t.me/gettingclose/3648

А это из свежих отзывов про книгу "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком".

ПРО ВЗГЛЯД ЧЕЛОВЕКА

Люблю помиксовать Кастанеду, Александра Палиенко, Эволюцию, у них много схожего тут и там.

Кастанеда:

"- Что такое правильный тональ? - спросил я.

- Тональ, который совершенно правилен, уравновешен и гармоничен."

"Кивком головы он указал на молодую женщину, которая пересекала парк и приближалась к нашей скамейке. Дон Хуан сказал, что молодая женщина была правильным тоналем и что если она остановится и заговорит с любым и нас, то это будет необычайный знак, и мы должны будем сделать, всё, что она захочет.

Я не мог ясно различить черты лица молодой женщины, хотя света было ещё достаточно. Она прошла в полуметре от нас, но не оглянулась. Дон Хуан шёпотом велел мне её догнать и заговорить с ней.

Я побежал за ней и спросил какое-то направление. Я подошёл к ней очень близко. Она была молода, наверное лет двадцати пяти, среднего роста, очень привлекательная и хорошо одетая. Её глаза были ясными и спокойными. Она улыбалась мне, когда я говорил. Было в ней какое-то очарование. Она мне очень понравилась, так же, как мне понравились те три индейца.

Я вернулся назад на скамейку и сел.

- Она воин? - спросил я.

- Не совсем, - сказал дон Хуан. - Твоя сила ещё не настолько отточена, чтобы привести воина. Но у неё очень хороший тональ. Такой, который может стать правильным тоналем. Воины получаются из этого теста."


Эволюция:

"Взгляд человека, у которого есть самоуважение, резко отличается от всех остальных.

В нем нет страха и настороженности, мышцы его глаз расслаблены, брови расположены красиво, не встают вверх домиком (хочу спрятаться) или вниз коршуном (заклюю).

Лица большинства людей выражают страх, тревогу, сомнения в себе и, если все это прикрыто высокомерием или агрессией, картина еще хуже.

По взгляду наши предки умели определять здоровых и больных, сильных и слабых, главных и подчиненных, еще до того, как научились говорить. Поэтому сформулировать свои ощущения от взгляда мало кому под силу, но бессознательно информацию считывают все.

Лицо - это образ личность, поэтому спазмы мышц лица сразу выдают низкий уровень спонтанности."

Очень интересная тема. А главное - поддается проработке и улучшению.


@gettingclose

Внутренняя расслабленность, такая вот, как описывается в посте выше, - это во многом про:

1) Вынуть пружину из груди (знаете, как?)
2) Опору на себя
3) Обрести себя у себя.


Всему этому тоже учу, как )

В частности, многое есть в Мастерской осознанной жизни.

Хороший результат за 1 месяц на скриншоте? Только что прислали, не могу не поделиться. Это один из результатов, весомый такой ) Мне очень нравится:

"Самым важным результатом участия считаю примирение с родными, с которыми было внутреннее противостояние 3,5 года"

Присоединяйтесь тоже, за важными результатами )

КАКИХ СВОБОД ВАМ НЕ ХВАТАЕТ?

Я в ЮВА 14 лет, 7 лет вожу скутер (тут это все называется "байк").

И давно хорошо себя знаю. В частности, что мне нужны такие свободы, как:

- жить в Юго-Восточной Азии в целом
- жить у моря (желательно)
- водить байк, ветер в лицо, свобода передвижения
- заниматься любимым делом в выбранных мной форматах

и ряд других свобод.

Жить так, как я хочу, где я хочу, заниматься, чем хочу.

И я к этому шла какое-то время. Местами много работала, чтобы закрепить и удержать.
Иногда приходится сменить работу, сделать что-то, что тебе кажется невозможным.

Реализация своих желанных свобод как раз этого стоит - много поработать, пойти навстречу страхам, проработать себя.

👉 Как-то у меня была такая история.

Когда только начинала водить байк, один раз чуть не улетела с обрыва.

На следующий день поехала и сделала 100 поворотов в этом месте.

И я очень рада, что не поддалась на подобные страхи и сохранила себе эту свободу.
Я делала это осознанно. Так же, как и падала несколько раз, но это ничего не изменило. Мне нужна эта свобода - я делаю то, что нужно, чтобы она у меня была.

Помните про выбор взрослого человека?

Это всегда отказ от чего-то в пользу чего-то. В данном случае отказ потакать страху.

Каких свобод вам не хватает?

На что вы ради них готовы?

Может, стоит что-то уже сделать иначе? Что-то изменить, подумать стратегически, много поработать, чему-то научиться для этого, пойти на страх?

@gettingclose

Тшшш )

А, еще одна причина, почему я не буду говорить о личной жизни.

Я все-таки да, придерживаюсь и такого правила, что счастье любит тишину )

Вселенная не любит хвастунов и громких. Она им сокращает поток или дает уроки. И о чудесах в жизни стоит почаще молчать. Ну вот кажется мне так по опыту, и по тому, что говорят уважаемые мной авторы.

А вам как кажется? )

@gettingclose

А помните гештальт-молитву Перлза? Хорошо выравнивает.

"Я – это Я, а ты – это ТЫ.
Я делаю свое дело, а ты – свое.

Я живу в этом мире не для того,
чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
А ты живешь не для того, чтобы соответствовать моим.

И если мы случайно нашли друг друга, это прекрасно.
Если нет, этому нельзя помочь"

@gettingclose

🔥 Лучшие посты в канале за АВГУСТ 2023

→ ВЫБРАТЬ ПАЛИТРУ СВОЕЙ ЖИЗНИ И КАЖДОГО ДНЯ

→ Как все устроено в этой жизни - база

→ Феномен сильного человека, который хочет стать слабым

→ Нашим миром во многом управляет ЗНАЧИМОСТЬ

→ Энергия противоположного пола очень важна в жизни

→ Если я не буду собой, то кто в этом мире будет мной?

→ Интервью с моим тренером - Алексеем Курзиным. О счастье, тренировках, как быть успешным и хорошо себя чувствовать.

→ Очень привлекательно, когда у человека есть ГЛУБИНА

→ Главные сожаления у пожилых людей при смерти. А что скажет твоя "медсестра"?

→ Мой главный совет №3 "Не носитесь с ерундой". И 2 других главных совета.

→ ВОСПРИНИМАТЬ ЧЕЛОВЕКА ЦЕЛЬНЫМ

→ Что у меня в личном

→ "Мы с моим миром идем за игрушкой, заодно и на карусели покатаемся" (Зеланд)

→ Как я музыкой помогаю работе

→ Предлагаю жить отрезком "сегодняшний день"

→ Привычка жить мимо реальности

→ "НЕ ОГЛЯДЫВАЙСЯ - ОКАМЕНЕЕШЬ"

→ Запись нашего совместного эфира с Арменом Петросяном. О продуктивности, энергии, как успевать больше, фрирайтинге, смысле жизни

→ МОИ ТОП 5 СПОСОБОВ, которые помогут вам поднять продуктивность, эффективность

→ "Я ВСЕГДА В ПОРЯДКЕ"

→ Каждый день, как день рождения

Отбирала по количеству реакций и пересылок.

#лучшиепостыканала

Как слон в посудной лавке

Человек, когда других не видит, - как слон, топчется по ним, и по их чувствам, эмоциям.

- То стройность обсудит и толстых осудит с полным человеком.
- То все о себе, о себе любимом, не замечая, что другой хочет о чем-то другом поговорить, или ему не интересно.
- То о негативном, хотя собеседник кривится.
- То про детей подробно с бездетной подругой.
- То с тем, кто ему много дал, вспомнить про какой-нибудь негатив (А что, молчать, что ли? Ему полезно же. Мне есть, что сказать. Ну и пусть у человека настроение испорчено, да я даже и не заметил. А если я не заметил = ничего и не было)

Я тоже раньше была, как слон в посудной лавке ))
Сейчас, конечно, уже все совсем иначе в голове, когда ВИДИШЬ людей.
А раньше видела только себя, других в упор не замечала.

Все можно изменить ) Тут, со мной, например )

@gettingclose

ОДИН КАЙФ СМЕНЯЕТ ДРУГОЙ

Сегодня каталась по делам с плеером в ушах, была особенно хорошая подборка любимых и свежих песен. И я словила тот самый момент:

Когда одна песня так нравится, что я хотела бы ее послушать еще раз.
Но тут раз - включается следующая. И я такая: "О, а эта тоже равнозначно крутая, да, пусть будет эта!"
Потом снова - "Я хочу, чтобы эта не кончалась". Но тут: "О, а новая снова даже в чем-то лучше, не буду перематывать обратно" )

Один кайф сменяет другой.

Везде "чуть меньше, чем хочется", когда не приелось и остается желание вернуться к нему. Ты хочешь, чтобы старый цикл длился и длился, но при этом и новый слишком хорош, чтобы его не впустить прямо сейчас.

Такое вот ощущение от жизни, проживание дня и я рекомендую себе настраивать.

- Один цикл жизни сменяет другой. В прошлом было классно, но и в новом круто!
- Утро, обед, вечер, ночь сменяют друг друга, и везде "Обожаю свое утро, обожаю свой день, как хорошо, что уже наступил вечер, обожаю ложиться спать и ночь".
- Одно общение с человеком сменяет другое, тоже приятное и интересное.
- Или общение сменяет не менее приятную тишину.
- Один интересный проект на работе своевременно сменяет другой.

И так далее.

Если не можешь себе этого позволить - это дорабатывается, пусть за несколько лет, пусть сложно, но реально практически в любой ситуации, за редким исключением.

Ну и жизнь любит сильных, зрелых, легких и счастливых людей, сама подкидывает такой вот новый кайф пачками, регулярно.

В Мастерской есть все эти уроки, про "Обожаю свой день" и затачивание. Про долгосрочные цепочки - как внедрить в жизнь крупное изменение, которое пока никак не получалось. И многое другое - практично и применимо к реальной жизни.

ПРОСТО СКОЛЬЗИ

Одна из любимых цитат:

"Когда у меня будет ребёнок, я скажу ему:
Просто скользи. Вот доска, вот волна и больше ничего...Размер доски всегда будет уменьшаться, когда увеличивается волна, но ты продолжай скользить. И только так ты станешь мастером. Мастером своей жизни. Это единственное твоё мастерство - просто скользить между историями, препятствиями, людьми, моментами временем. Утончай и ювелирно шлифуй навыки скольжения и на этом, пожалуй, все... Ну и руки перед едой мыть..."
(С) Алина Герман

ТЕРПЕНИЕ НУЖНО В ДРУГОМ.
⠀
Люди терпят:
⠀
- свое сопротивление на свое же (и внешнее) давление,
- свое раздражение,
- прокрастинацию,
- тревогу и страхи по поводу того, что все плохо в базовых сферах жини,
- свою агрессию,
- апатию и нежелание продолжать жить такой жизнью
- злющего внутреннего судью, чувство вины перед собой
- и так далее.
⠀
Вместо того, чтобы:

Потерпеть некоторый страх, неудобство, когда внедряют свои новые навыки, незнакомые привычки.

Потерпеть, когда делают сложные дела, ведущие их по долгосрочному плану к мечтам, к увеличению свобод и изменению жизни к лучшему.

Потерпеть свои трудные "Надо" внутри своих настоящих "Хочу".
⠀
Совсем другое нужно терпеть (не постоянно, а время от времени) в этой жизни! )

А лучше вообще научиться относиться ко всему, как к интересным вызовам и к игре. Но для этого нужно стать сильнее, как личность.

Большинство не осознают, что можно иначе. Что они ПРЯМО СЕЙЧАС много всего терпят, и не того!
И не готовы терпеть другое. Есть такой глюк, что якобы можно этого избежать, если подождать, то и не надо будет.

Поэтому и нет изменений.

@gettingclose