МОИ ТОП 5 СПОСОБОВ, которые помогут вам поднять продуктивность, эффективность:
1) Конечно, Сильное время дня – знать его, четко, охранять, использовать только для самых важных и сложных дел.
2) Вообще, система блочного планирования.
Крупные гибкие блоки, в которые ты всегда знаешь, чем занят, и Минимальную базу этого блока – главное, что должно быть сделано, и чтобы почаще это были те самые 20%, которые дают 80% результата.
Разделение буферных и фокусных блоков, выделение блоков отдыха.
3) Всегда высыпаться и наладить режим под себя.
Мало кто представляет, насколько мы продуктивнее, когда выспались, и что те 2 часа, которые вы сэкономили – это глюк. Вы гораздо больше бы успели, поспи вы на 1-2 часа больше. Я абсолютно всегда высыпаюсь сейчас, даже в авралы.
4) Многоуровневые заметочники, как я это называю – программы или сервисы, где можно развернуть свою империю, структуру своей жизни – где можно создать дерево заметок с неограниченным уровнем вложенности, и очень удобно вкладывать проекты и заметки друг в друга.
И в заметке «Дела дня» проектировать свой день, передвигать дела местами, тут же фрирайтить, тут же кидать какие-то ссылки, картинки, какую-то информацию на подумать, вычеркивать выполненное, дописывать новое, снова передвигать местами, если что-то стало менее приоритетным, уводить вниз за поле внимания те дела, которые не текущие, и не главные, тут же делать декомпозицию и делить на мелкие шаги какое-то дело, на котором ты ступоришься, и так далее.
Также в заметочники очень удобно выгружать все-все из головы и структурировать.
Это шикарное изменение – перейти от любого задачника, тудуиста на заметочники. И многим участникам моих курсов это все тоже очень нравится.
5) Ну и в целом, долгосрочное планирование своей жизни. И когда умеешь откидывать все маловажное, как будто его и не существует. Ты знаешь, какие изменения ты хочешь увидеть в своей жизни в этом году, какое главное изменение этого квартала (Стодневки) ты задумал и планируешь реализовать, что главное в этом месяце, на этой неделе, ну и в этом дне тоже.
И по пирамиде вот так все тебе понятно, и ты четко работаешь над главным – пусть оно сложное, страшное, непонятное. Но оно у тебя идет сейчас в плане, с задуманным четким конкретным результатом в Smartе, в конкретные сроки. Поэтому ты идешь и делаешь. ИМЕННО ГЛАВНОЕ. А остальное и текучка – как получится, само как-нибудь.
Я давно уже выполняю главное по задуманному и давно делаю такие изменения только в окружениях сильных людей, как Стодневка, мои прорывы и так далее. Так в разы быстрее, не страшно, проще, интереснее, куча идей и поддержки.
Достаточно внедрить вот эти 5 штук, и уже станет все очень круто.
Это из раздаточного текстового материала к совместному эфиру с Арменом Петросяном, который прошел вчера.
Там в описании к видео есть ссылка на текстовую версию и другие полезные ссылки.
Но я на видео наговорила, конечно, гораздо больше, плюс интереснейшие темы от Армена.
Запись можно посмотреть тут:👇 👇 👇
https://youtu.be/h6IDHVSK0dA
Пишите комментарии, ставьте лайки ) Это все поможет видео продвинуться.
@gettingclose
1) Конечно, Сильное время дня – знать его, четко, охранять, использовать только для самых важных и сложных дел.
2) Вообще, система блочного планирования.
Крупные гибкие блоки, в которые ты всегда знаешь, чем занят, и Минимальную базу этого блока – главное, что должно быть сделано, и чтобы почаще это были те самые 20%, которые дают 80% результата.
Разделение буферных и фокусных блоков, выделение блоков отдыха.
3) Всегда высыпаться и наладить режим под себя.
Мало кто представляет, насколько мы продуктивнее, когда выспались, и что те 2 часа, которые вы сэкономили – это глюк. Вы гораздо больше бы успели, поспи вы на 1-2 часа больше. Я абсолютно всегда высыпаюсь сейчас, даже в авралы.
4) Многоуровневые заметочники, как я это называю – программы или сервисы, где можно развернуть свою империю, структуру своей жизни – где можно создать дерево заметок с неограниченным уровнем вложенности, и очень удобно вкладывать проекты и заметки друг в друга.
И в заметке «Дела дня» проектировать свой день, передвигать дела местами, тут же фрирайтить, тут же кидать какие-то ссылки, картинки, какую-то информацию на подумать, вычеркивать выполненное, дописывать новое, снова передвигать местами, если что-то стало менее приоритетным, уводить вниз за поле внимания те дела, которые не текущие, и не главные, тут же делать декомпозицию и делить на мелкие шаги какое-то дело, на котором ты ступоришься, и так далее.
Также в заметочники очень удобно выгружать все-все из головы и структурировать.
Это шикарное изменение – перейти от любого задачника, тудуиста на заметочники. И многим участникам моих курсов это все тоже очень нравится.
5) Ну и в целом, долгосрочное планирование своей жизни. И когда умеешь откидывать все маловажное, как будто его и не существует. Ты знаешь, какие изменения ты хочешь увидеть в своей жизни в этом году, какое главное изменение этого квартала (Стодневки) ты задумал и планируешь реализовать, что главное в этом месяце, на этой неделе, ну и в этом дне тоже.
И по пирамиде вот так все тебе понятно, и ты четко работаешь над главным – пусть оно сложное, страшное, непонятное. Но оно у тебя идет сейчас в плане, с задуманным четким конкретным результатом в Smartе, в конкретные сроки. Поэтому ты идешь и делаешь. ИМЕННО ГЛАВНОЕ. А остальное и текучка – как получится, само как-нибудь.
Я давно уже выполняю главное по задуманному и давно делаю такие изменения только в окружениях сильных людей, как Стодневка, мои прорывы и так далее. Так в разы быстрее, не страшно, проще, интереснее, куча идей и поддержки.
Достаточно внедрить вот эти 5 штук, и уже станет все очень круто.
Это из раздаточного текстового материала к совместному эфиру с Арменом Петросяном, который прошел вчера.
Там в описании к видео есть ссылка на текстовую версию и другие полезные ссылки.
Но я на видео наговорила, конечно, гораздо больше, плюс интереснейшие темы от Армена.
Запись можно посмотреть тут:
https://youtu.be/h6IDHVSK0dA
Пишите комментарии, ставьте лайки ) Это все поможет видео продвинуться.
@gettingclose
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Эфир с Арменом Петросяном - о ПРОДУКТИВНОСТИ, осознанности, энергии
Совместный эфир Анны Ященко и Армена Петросяна.
• Моя авторская система, благодаря которой я стала успевать в 3-5 раз больше, чем раньше
• Как найти свое Сильное время и свое Золотое Сильное время
О чем рассказал Армен:
• Топ 5 навыков вашей продуктивности…
• Моя авторская система, благодаря которой я стала успевать в 3-5 раз больше, чем раньше
• Как найти свое Сильное время и свое Золотое Сильное время
О чем рассказал Армен:
• Топ 5 навыков вашей продуктивности…
👍29🔥10❤5
"Я ВСЕГДА В ПОРЯДКЕ"
Базовая установка, из которой мы работаем со своей жизнью – "Я в порядке всегда".
Это авторская, хозяйская позиция жизни, опора на себя.
Лично у меня всегда все базово в порядке. Поэтому мне легко и просто жить.
Все, что происходит, ложится на "я в порядке всегда", сверху.
- Если форс-мажоры, кассовые разрывы, что-то еще – справлюсь, потому что в целом я в порядке.
- Если нужно сменить страну - да без проблем, я в порядке в любом случае.
- Если мне хочется много дать другому, то сколько бы я ни дала, я остаюсь в порядке (но я и даю без перекосов, и несу полную ответственность за все – как я себя буду ощущать после вкладов, не были ли они чрезмерны и т.д.).
Если я дам много на благотворительность, а там мошенники - я в порядке. Если друг не возвращает деньги - я в порядке.
- Если меня предаст партнер по бизнесу, расстанусь с кем-то, мне разобьют сердце - я переварю довольно быстро, потому что я в порядке.
- Я не буду кидаться на халяву, чужие цели или то, что мое "Нет" вместо моего "Да, черт возьми!" или хотя бы "Да", не буду попадать в какие-то ловушки такого рода, заходить в тупики. Я легко откажусь. ИМЕННО ПОТОМУ, что я в порядке. И у меня нет голода, какой-то срочной нужды.
Везде и во всем – Мой кайф, моя ответственность, мои желания, моя воля.
Никто со мной ничего не делает какого-то печального или тяжелого.
Я в порядке. Просто, потому что я зрелый человек, которому многое дано.
Такая вот базовая установка.
А чего нет – додам себе сама, доработаю, найду, создам. Да, постепенно, да, не быстро.
Но и тут в помощь терпение взрослого человека.
____
Без чего невозможна перманентная позиция "Я в порядке"?
1) Без прокачанных базовых сфер жизни (которые являются нашими опорами)
2) и без правильных внутренних установок личности (зрелость, независимость, сила, благодарность, легкость).
Вы в порядке всегда? )
@gettingclose
Базовая установка, из которой мы работаем со своей жизнью – "Я в порядке всегда".
Это авторская, хозяйская позиция жизни, опора на себя.
Лично у меня всегда все базово в порядке. Поэтому мне легко и просто жить.
Все, что происходит, ложится на "я в порядке всегда", сверху.
- Если форс-мажоры, кассовые разрывы, что-то еще – справлюсь, потому что в целом я в порядке.
- Если нужно сменить страну - да без проблем, я в порядке в любом случае.
- Если мне хочется много дать другому, то сколько бы я ни дала, я остаюсь в порядке (но я и даю без перекосов, и несу полную ответственность за все – как я себя буду ощущать после вкладов, не были ли они чрезмерны и т.д.).
Если я дам много на благотворительность, а там мошенники - я в порядке. Если друг не возвращает деньги - я в порядке.
- Если меня предаст партнер по бизнесу, расстанусь с кем-то, мне разобьют сердце - я переварю довольно быстро, потому что я в порядке.
- Я не буду кидаться на халяву, чужие цели или то, что мое "Нет" вместо моего "Да, черт возьми!" или хотя бы "Да", не буду попадать в какие-то ловушки такого рода, заходить в тупики. Я легко откажусь. ИМЕННО ПОТОМУ, что я в порядке. И у меня нет голода, какой-то срочной нужды.
Везде и во всем – Мой кайф, моя ответственность, мои желания, моя воля.
Никто со мной ничего не делает какого-то печального или тяжелого.
Я в порядке. Просто, потому что я зрелый человек, которому многое дано.
Такая вот базовая установка.
А чего нет – додам себе сама, доработаю, найду, создам. Да, постепенно, да, не быстро.
Но и тут в помощь терпение взрослого человека.
____
Без чего невозможна перманентная позиция "Я в порядке"?
1) Без прокачанных базовых сфер жизни (которые являются нашими опорами)
2) и без правильных внутренних установок личности (зрелость, независимость, сила, благодарность, легкость).
Вы в порядке всегда? )
@gettingclose
🔥48❤18👍13🥰1
Каждый день, как день рождения
Забавно было на эфире с Арменом Петросяном, когда он говорит - "А у меня день рождения сегодня". Я такая - "О, поздравляю!". А он говорит - "У меня 365 дней рождений в году" )))
И я сразу вспомнила эту его концепцию.
Вот он писал у себя:
"День рождения не раз в год
Десятки приложений (находятся по слову countdown) помогут вам справлять день рождения каждое утро. Ежедневно вижу на экране число. Сегодня отмечаю 20709 день на Земле. Почему бы не перенести торжественность даты в паспорте, на остальные дни. Чем они отличаются?"
Армен пользуется приложением BigDay. Считает в нем именно прожитые дни.
У меня тоже давно уже аналогичная концепция в моей жизни.
Я не циклюсь на днях рождений, и при этом стараюсь жить так, чтобы каждый день меня радовал, был, как праздник и "обожаю свой день и свою жизнь". Вот за этим я слежу, да, осознанно держу фокус на этом.
В этом мы тоже с Арменом похожи )
Вот я писала пост "Что ни день - то праздник"
Как вам такая идея?
@gettingclose
Забавно было на эфире с Арменом Петросяном, когда он говорит - "А у меня день рождения сегодня". Я такая - "О, поздравляю!". А он говорит - "У меня 365 дней рождений в году" )))
И я сразу вспомнила эту его концепцию.
Вот он писал у себя:
"День рождения не раз в год
Десятки приложений (находятся по слову countdown) помогут вам справлять день рождения каждое утро. Ежедневно вижу на экране число. Сегодня отмечаю 20709 день на Земле. Почему бы не перенести торжественность даты в паспорте, на остальные дни. Чем они отличаются?"
Армен пользуется приложением BigDay. Считает в нем именно прожитые дни.
У меня тоже давно уже аналогичная концепция в моей жизни.
Я не циклюсь на днях рождений, и при этом стараюсь жить так, чтобы каждый день меня радовал, был, как праздник и "обожаю свой день и свою жизнь". Вот за этим я слежу, да, осознанно держу фокус на этом.
В этом мы тоже с Арменом похожи )
Вот я писала пост "Что ни день - то праздник"
Как вам такая идея?
@gettingclose
🔥42❤9👍9🎉3
Ну и не могу не сказать, кому стало интересно про Стодневки.
Каждое 1 число месяца у Армена Петросяна стартуют Стодневки в закрытом сообществе.
Новичков пускают до 5 числа, если что.
Стодневки - это взрослая, думающая, доброжелательная среда, в которой вы двигаетесь со всеми к своей цели.
Вся-вся информация есть у меня в блоге - что это, как, о чем, как выглядит, мои отчеты по некоторым Стодневкам. И там же есть промо-код на скидку 10%.
Каждое 1 число месяца у Армена Петросяна стартуют Стодневки в закрытом сообществе.
Новичков пускают до 5 числа, если что.
Стодневки - это взрослая, думающая, доброжелательная среда, в которой вы двигаетесь со всеми к своей цели.
Вся-вся информация есть у меня в блоге - что это, как, о чем, как выглядит, мои отчеты по некоторым Стодневкам. И там же есть промо-код на скидку 10%.
🔥8👍2
Испытывать плохое настроение по поводу каких-то вполне обычных ситуаций, мне лично:
1. Нет выгод - а какие выгоды то?
Что за плюшки я получу, если буду ходить расстроенная, обиженная, возмущенная, гонять диалоги в голове, с кем-то что-то обсуждать? Или сидеть грустная, ждать, пока пройдет? Или ждать, что где-то сверху одумаются, подадут мне "на бедность" и все исправят за то, что я правда-правда очень несчастна и показываю это всем своим видом? Да, блин, столько времени и сил в черную дыру, куда-то не туда вообще. Вреда сколько!
2. Скучно
Ну вообще не интересно.. Да и наигралась я в эти игры уже давно. Меня вон другие игры заждались, много.
3. Ушла эта привычка
Вроде, предположим, и повод есть, а привычка ушла. Зато появились новые - действовать и думать из опоры на себя ("Что я могу сделать, чтобы стало лучше?"), не улетать в альтернативное настоящее, которого нет сейчас, прошлое, будущее, сожаления, не шарить мыслями вне зоны влияния, упрощать и самой все быстро у себя стабилизировать и ряд других.
👉 Пример:
Вчера была очень уставшая, 2 дня в Сайгоне, а автобусы до моей деревни внезапно оказались переполнены, потому что у нас грядет День Независимости Вьетнама.
Конечно, у меня "троичное восприятие" прокачано, я была ЗАРАНЕЕ к этому готова (план Б - в отель еще на одну ночь, трансфер, такси, что угодно). Поэтому я просто уточнила, когда ближайший автобус (ночью), нашла хороший вариант, где приятно посидеть до этого времени и прекрасно в целом провела время. С ровным настроением. Без раздражения и злости. Без печалек и грустишек. С пониманием, что все круто и хорошо.
Все, кто не верят, что такое возможно - всегда быть в ровном и хорошем настроении, просто не пробовали работать над этим. В Мастерской, кстати, мы плотно этим занимаемся. И привычками сейчас тоже )
P.S. фотка Брюса Ли эта просто нравится )) По его настрою на ней.
@gettingclose
1. Нет выгод - а какие выгоды то?
Что за плюшки я получу, если буду ходить расстроенная, обиженная, возмущенная, гонять диалоги в голове, с кем-то что-то обсуждать? Или сидеть грустная, ждать, пока пройдет? Или ждать, что где-то сверху одумаются, подадут мне "на бедность" и все исправят за то, что я правда-правда очень несчастна и показываю это всем своим видом? Да, блин, столько времени и сил в черную дыру, куда-то не туда вообще. Вреда сколько!
2. Скучно
Ну вообще не интересно.. Да и наигралась я в эти игры уже давно. Меня вон другие игры заждались, много.
3. Ушла эта привычка
Вроде, предположим, и повод есть, а привычка ушла. Зато появились новые - действовать и думать из опоры на себя ("Что я могу сделать, чтобы стало лучше?"), не улетать в альтернативное настоящее, которого нет сейчас, прошлое, будущее, сожаления, не шарить мыслями вне зоны влияния, упрощать и самой все быстро у себя стабилизировать и ряд других.
👉 Пример:
Вчера была очень уставшая, 2 дня в Сайгоне, а автобусы до моей деревни внезапно оказались переполнены, потому что у нас грядет День Независимости Вьетнама.
Конечно, у меня "троичное восприятие" прокачано, я была ЗАРАНЕЕ к этому готова (план Б - в отель еще на одну ночь, трансфер, такси, что угодно). Поэтому я просто уточнила, когда ближайший автобус (ночью), нашла хороший вариант, где приятно посидеть до этого времени и прекрасно в целом провела время. С ровным настроением. Без раздражения и злости. Без печалек и грустишек. С пониманием, что все круто и хорошо.
Все, кто не верят, что такое возможно - всегда быть в ровном и хорошем настроении, просто не пробовали работать над этим. В Мастерской, кстати, мы плотно этим занимаемся. И привычками сейчас тоже )
P.S. фотка Брюса Ли эта просто нравится )) По его настрою на ней.
@gettingclose
🔥37👍11❤5
ВЕЗДЕ ХОРОШО
- Я всегда обожала моменты расставаний.
Когда уже точно вот так, решено, вариантов нет, ты как бы стоишь на утесе над морем, в тебя дует ветер, сожжены корабли, и у тебя новая огромная совсем другая жизнь впереди.
- Очень люблю начало отношений.
- Внутри отношений, долгое время - прекрасно.
Это про силу.
У сильного ВСЕГДА все интересно и хорошо. Всегда и везде цветочек, ягодка, кайфушечка - идем и собираем.
Везде у него "ЗАТО".
- Встала слишком рано? Зато поработаю.
- Встала слишком поздно? Зато выспалась.
Быстро переключаешься с какого-то факта на ЖИЗНЬ. На все хорошее и интересное.
У слабого человека:
- Встала слишком рано? Ну зачееем опять такая фигня, как же я теперь буду дальше.
- Встала слишком поздно? Каааак так жить то, опять все проспала, все как попало, терпеть не могу такие дни.
Много про это - в книге "Недодали" (со дня на день в бумажном виде тоже выйдет).
@gettingclose
- Я всегда обожала моменты расставаний.
Когда уже точно вот так, решено, вариантов нет, ты как бы стоишь на утесе над морем, в тебя дует ветер, сожжены корабли, и у тебя новая огромная совсем другая жизнь впереди.
- Очень люблю начало отношений.
- Внутри отношений, долгое время - прекрасно.
Это про силу.
У сильного ВСЕГДА все интересно и хорошо. Всегда и везде цветочек, ягодка, кайфушечка - идем и собираем.
Везде у него "ЗАТО".
- Встала слишком рано? Зато поработаю.
- Встала слишком поздно? Зато выспалась.
Быстро переключаешься с какого-то факта на ЖИЗНЬ. На все хорошее и интересное.
У слабого человека:
- Встала слишком рано? Ну зачееем опять такая фигня, как же я теперь буду дальше.
- Встала слишком поздно? Каааак так жить то, опять все проспала, все как попало, терпеть не могу такие дни.
Много про это - в книге "Недодали" (со дня на день в бумажном виде тоже выйдет).
@gettingclose
🔥45👍16❤2👏1
Выложила, наконец, новую программу в "Мастерской осознанной жизни" по привычкам - https://energytime1.ru/masterskaya20#programm
и обновила там, что внутри, что получаете при старте.
Заходите )
и обновила там, что внутри, что получаете при старте.
Заходите )
🔥16👍3👏1
У ребенка я мониторю ключевые опорные точки.
1. Здоровье.
2. Уровень счастья и настроение (во многом они зависят и от моего поведения).
3. Его увлечения и запросы - закрываются ли они, интересуюсь ли я ими.
4. Какие-то ключевые навыки на текущий момент.
По навыкам - например, в какой-то период я заморочилась, чтобы с трех лет его научили плавать и нырять.
Потом был английский. Хорошо помню, как везу его в англоязычный детский сад года в 3.5, и он туда не хочет, потому что пока еще не привык - языка не знает, люди замечательные, но новые для него, и никто его не понимает.
Я ему говорю - "Английский - это свобода".
Он мне - "Не хочу я эту твою свободууу" )
Ничего, привык ) Болтать начал в первый год, сейчас давно уже смотрит Ютуб на английском, со всеми разговаривает, живет по несколько дней у знакомого американца, читает субтитры к японскому One Piece на английском же. Удобно ) Свобода.
Уроки и прочее - НЕ мониторю. Про оценки и успехи изредка спрашиваю учительницу. Но по общему уровню счастья вижу, что все ему нравится, школа очень хорошая у него. Во многом, благодаря тому, что я не передавливала с уроками и ожиданиями, он имеет достаточно высокую свою собственную мотивацию учиться хорошо. И он прекрасно в курсе, что уроки - его зона ответственности, это нужно ему, а мне пофиг )
Какие у вас ключевые опорные точки по детям?
@gettingclose
1. Здоровье.
2. Уровень счастья и настроение (во многом они зависят и от моего поведения).
3. Его увлечения и запросы - закрываются ли они, интересуюсь ли я ими.
4. Какие-то ключевые навыки на текущий момент.
По навыкам - например, в какой-то период я заморочилась, чтобы с трех лет его научили плавать и нырять.
Потом был английский. Хорошо помню, как везу его в англоязычный детский сад года в 3.5, и он туда не хочет, потому что пока еще не привык - языка не знает, люди замечательные, но новые для него, и никто его не понимает.
Я ему говорю - "Английский - это свобода".
Он мне - "Не хочу я эту твою свободууу" )
Ничего, привык ) Болтать начал в первый год, сейчас давно уже смотрит Ютуб на английском, со всеми разговаривает, живет по несколько дней у знакомого американца, читает субтитры к японскому One Piece на английском же. Удобно ) Свобода.
Уроки и прочее - НЕ мониторю. Про оценки и успехи изредка спрашиваю учительницу. Но по общему уровню счастья вижу, что все ему нравится, школа очень хорошая у него. Во многом, благодаря тому, что я не передавливала с уроками и ожиданиями, он имеет достаточно высокую свою собственную мотивацию учиться хорошо. И он прекрасно в курсе, что уроки - его зона ответственности, это нужно ему, а мне пофиг )
Какие у вас ключевые опорные точки по детям?
@gettingclose
🔥45❤10👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня работаю под Арбенину )
Еще одна хорошая песня-стабилизатор.
"И я пишу свою историю сама"
У меня есть "волшебные фразы-стабилизаторы" и песни-стабилизаторы.
Они улучшают настроение, мотивируют, воодушевляют, успокаивают, добавляют веры в себя - на любой запрос.
Потому что да. Иногда надо с этим осознанно работать, а не пускать свой настрой на самотек )
Геройская и бунтарская, кстати, песня в плане архетипов. Архетипы тоже можно подкручивать песнями, посылы, которые хочется усилить.
Еще одна хорошая песня-стабилизатор.
"И я пишу свою историю сама"
У меня есть "волшебные фразы-стабилизаторы" и песни-стабилизаторы.
Они улучшают настроение, мотивируют, воодушевляют, успокаивают, добавляют веры в себя - на любой запрос.
Потому что да. Иногда надо с этим осознанно работать, а не пускать свой настрой на самотек )
Геройская и бунтарская, кстати, песня в плане архетипов. Архетипы тоже можно подкручивать песнями, посылы, которые хочется усилить.
🔥32❤9👍2
Прорабатываем более ранние отходы ко сну, высыпание в Мастерской )
Да много чего прорабатываем. У каждого свой запрос. Плюс общие уроки. Плюс полезные обсуждения. Текстом, без эфиров.
Мастерская виртуальная, жизни - реальные )
Да много чего прорабатываем. У каждого свой запрос. Плюс общие уроки. Плюс полезные обсуждения. Текстом, без эфиров.
Мастерская виртуальная, жизни - реальные )
❤19
ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ ПОДКРЕПЛЕНИЕ ВАЖНОГО И ХОРОШЕГО
Люди часто ради "правды" отрицательно подкрепляют других людей в чем-то, бьют по рукам, творят словом "черную магию".
Вот есть у них какая-то правда.
Типа:
- "Ты не правильно живешь"
- "Ты плохо это делаешь, можно лучше"
- "Ты недостаточно стройна"
- "Есть те, кто делают гораздо круче, чем ты сейчас сделала, у тебя качество получилось так себе"
И так далее.
И они несут ее, "как есть". Не задвигая умище. "Вижу - надо озвучить".
Не фильтруя, не опуская, не задвигая за что-то более важное. Не упрощая.
И в разговоре с другом, просто хорошим человеком НЕ ВЗВЕШИВАЮТ - что тут важнее, это или что-то иное, более настоящее и правильное. И в какой формулировке это должно быть. Может, в более мягкой?
Важно ли то, что у человека качество для начала получилось так себе (что вполне естественно и норма) или стройность, стиль, прическа (что-то еще) пока что не дотягивает?
Или тут на самом деле важно, что ОН СТАРАЕТСЯ? И именно это надо подкрепить положительно?
Важно ли тут то, что у него пока фигня в жизни? Или важно то, что старается в правильном направлении и уже вот тут маленькую штучку изменил?
Важно ли то, что можно делать гораздо круче? (конечно, можно). Или важно то, что для своего текущего уровня и емкости он ОГОГО, сколько уже сделал?
Важно ли то, сколько пока НЕ сделано? Или важнее его первый шаг, что он сделан?
Что главнее, важнее, ценнее? Мелочь какая-то или что-то в ее основе? Вектор его действий? Или то, что пока получается не очень хорошо, маленький косяк?
И получается так, что "правдой" своей бьют другого по рукам.
Человек внутри сжимается, сердится, расстраивается, уходит вера в себя, он принимает решение больше не пытаться, не продолжать. Попытки его подкреплены отрицательно.
А по-настоящему важное положительно НЕ ПОДКРЕПЛЯЮТ.
Должно ли ЭТО быть озвучено? Или что-то другое?
@gettingclose
Люди часто ради "правды" отрицательно подкрепляют других людей в чем-то, бьют по рукам, творят словом "черную магию".
Вот есть у них какая-то правда.
Типа:
- "Ты не правильно живешь"
- "Ты плохо это делаешь, можно лучше"
- "Ты недостаточно стройна"
- "Есть те, кто делают гораздо круче, чем ты сейчас сделала, у тебя качество получилось так себе"
И так далее.
И они несут ее, "как есть". Не задвигая умище. "Вижу - надо озвучить".
Не фильтруя, не опуская, не задвигая за что-то более важное. Не упрощая.
И в разговоре с другом, просто хорошим человеком НЕ ВЗВЕШИВАЮТ - что тут важнее, это или что-то иное, более настоящее и правильное. И в какой формулировке это должно быть. Может, в более мягкой?
Важно ли то, что у человека качество для начала получилось так себе (что вполне естественно и норма) или стройность, стиль, прическа (что-то еще) пока что не дотягивает?
Или тут на самом деле важно, что ОН СТАРАЕТСЯ? И именно это надо подкрепить положительно?
Важно ли тут то, что у него пока фигня в жизни? Или важно то, что старается в правильном направлении и уже вот тут маленькую штучку изменил?
Важно ли то, что можно делать гораздо круче? (конечно, можно). Или важно то, что для своего текущего уровня и емкости он ОГОГО, сколько уже сделал?
Важно ли то, сколько пока НЕ сделано? Или важнее его первый шаг, что он сделан?
Что главнее, важнее, ценнее? Мелочь какая-то или что-то в ее основе? Вектор его действий? Или то, что пока получается не очень хорошо, маленький косяк?
И получается так, что "правдой" своей бьют другого по рукам.
Человек внутри сжимается, сердится, расстраивается, уходит вера в себя, он принимает решение больше не пытаться, не продолжать. Попытки его подкреплены отрицательно.
А по-настоящему важное положительно НЕ ПОДКРЕПЛЯЮТ.
Должно ли ЭТО быть озвучено? Или что-то другое?
@gettingclose
🔥31❤10👍4
О, увидела случайно, Рома Чавдаров советует мою книгу у себя в рубрике "Находки". Очень интересная, кстати, рубрика у него, люблю ее.
ТГ канал Романа (про корейское искусство Куксандо, и многое другое - осознанность, дыхание, энергию, свободу, счастье) - https://t.me/zen_dao
Наш совместный эфир в записи "Как быть собой, жить легко и зарабатывать?" был тут - https://t.me/gettingclose/3648
ТГ канал Романа (про корейское искусство Куксандо, и многое другое - осознанность, дыхание, энергию, свободу, счастье) - https://t.me/zen_dao
Наш совместный эфир в записи "Как быть собой, жить легко и зарабатывать?" был тут - https://t.me/gettingclose/3648
🔥10❤4👍4
ПРО ВЗГЛЯД ЧЕЛОВЕКА
Люблю помиксовать Кастанеду, Александра Палиенко, Эволюцию, у них много схожего тут и там.
Кастанеда:
"- Что такое правильный тональ? - спросил я.
- Тональ, который совершенно правилен, уравновешен и гармоничен."
"Кивком головы он указал на молодую женщину, которая пересекала парк и приближалась к нашей скамейке. Дон Хуан сказал, что молодая женщина была правильным тоналем и что если она остановится и заговорит с любым и нас, то это будет необычайный знак, и мы должны будем сделать, всё, что она захочет.
Я не мог ясно различить черты лица молодой женщины, хотя света было ещё достаточно. Она прошла в полуметре от нас, но не оглянулась. Дон Хуан шёпотом велел мне её догнать и заговорить с ней.
Я побежал за ней и спросил какое-то направление. Я подошёл к ней очень близко. Она была молода, наверное лет двадцати пяти, среднего роста, очень привлекательная и хорошо одетая. Её глаза были ясными и спокойными. Она улыбалась мне, когда я говорил. Было в ней какое-то очарование. Она мне очень понравилась, так же, как мне понравились те три индейца.
Я вернулся назад на скамейку и сел.
- Она воин? - спросил я.
- Не совсем, - сказал дон Хуан. - Твоя сила ещё не настолько отточена, чтобы привести воина. Но у неё очень хороший тональ. Такой, который может стать правильным тоналем. Воины получаются из этого теста."
Эволюция:
"Взгляд человека, у которого есть самоуважение, резко отличается от всех остальных.
В нем нет страха и настороженности, мышцы его глаз расслаблены, брови расположены красиво, не встают вверх домиком (хочу спрятаться) или вниз коршуном (заклюю).
Лица большинства людей выражают страх, тревогу, сомнения в себе и, если все это прикрыто высокомерием или агрессией, картина еще хуже.
По взгляду наши предки умели определять здоровых и больных, сильных и слабых, главных и подчиненных, еще до того, как научились говорить. Поэтому сформулировать свои ощущения от взгляда мало кому под силу, но бессознательно информацию считывают все.
Лицо - это образ личность, поэтому спазмы мышц лица сразу выдают низкий уровень спонтанности."
Очень интересная тема. А главное - поддается проработке и улучшению.
@gettingclose
Люблю помиксовать Кастанеду, Александра Палиенко, Эволюцию, у них много схожего тут и там.
Кастанеда:
"- Что такое правильный тональ? - спросил я.
- Тональ, который совершенно правилен, уравновешен и гармоничен."
"Кивком головы он указал на молодую женщину, которая пересекала парк и приближалась к нашей скамейке. Дон Хуан сказал, что молодая женщина была правильным тоналем и что если она остановится и заговорит с любым и нас, то это будет необычайный знак, и мы должны будем сделать, всё, что она захочет.
Я не мог ясно различить черты лица молодой женщины, хотя света было ещё достаточно. Она прошла в полуметре от нас, но не оглянулась. Дон Хуан шёпотом велел мне её догнать и заговорить с ней.
Я побежал за ней и спросил какое-то направление. Я подошёл к ней очень близко. Она была молода, наверное лет двадцати пяти, среднего роста, очень привлекательная и хорошо одетая. Её глаза были ясными и спокойными. Она улыбалась мне, когда я говорил. Было в ней какое-то очарование. Она мне очень понравилась, так же, как мне понравились те три индейца.
Я вернулся назад на скамейку и сел.
- Она воин? - спросил я.
- Не совсем, - сказал дон Хуан. - Твоя сила ещё не настолько отточена, чтобы привести воина. Но у неё очень хороший тональ. Такой, который может стать правильным тоналем. Воины получаются из этого теста."
Эволюция:
"Взгляд человека, у которого есть самоуважение, резко отличается от всех остальных.
В нем нет страха и настороженности, мышцы его глаз расслаблены, брови расположены красиво, не встают вверх домиком (хочу спрятаться) или вниз коршуном (заклюю).
Лица большинства людей выражают страх, тревогу, сомнения в себе и, если все это прикрыто высокомерием или агрессией, картина еще хуже.
По взгляду наши предки умели определять здоровых и больных, сильных и слабых, главных и подчиненных, еще до того, как научились говорить. Поэтому сформулировать свои ощущения от взгляда мало кому под силу, но бессознательно информацию считывают все.
Лицо - это образ личность, поэтому спазмы мышц лица сразу выдают низкий уровень спонтанности."
Очень интересная тема. А главное - поддается проработке и улучшению.
@gettingclose
🔥46👍21❤4
Внутренняя расслабленность, такая вот, как описывается в посте выше, - это во многом про:
1) Вынуть пружину из груди (знаете, как?)
2) Опору на себя
3) Обрести себя у себя.
Всему этому тоже учу, как )
В частности, многое есть в Мастерской осознанной жизни.
Хороший результат за 1 месяц на скриншоте? Только что прислали, не могу не поделиться. Это один из результатов, весомый такой ) Мне очень нравится:
"Самым важным результатом участия считаю примирение с родными, с которыми было внутреннее противостояние 3,5 года"
Присоединяйтесь тоже, за важными результатами )
1) Вынуть пружину из груди (знаете, как?)
2) Опору на себя
3) Обрести себя у себя.
Всему этому тоже учу, как )
В частности, многое есть в Мастерской осознанной жизни.
Хороший результат за 1 месяц на скриншоте? Только что прислали, не могу не поделиться. Это один из результатов, весомый такой ) Мне очень нравится:
"Самым важным результатом участия считаю примирение с родными, с которыми было внутреннее противостояние 3,5 года"
Присоединяйтесь тоже, за важными результатами )
🔥16❤6👍6
КАКИХ СВОБОД ВАМ НЕ ХВАТАЕТ?
Я в ЮВА 14 лет, 7 лет вожу скутер (тут это все называется "байк").
И давно хорошо себя знаю. В частности, что мне нужны такие свободы, как:
- жить в Юго-Восточной Азии в целом
- жить у моря (желательно)
- водить байк, ветер в лицо, свобода передвижения
- заниматься любимым делом в выбранных мной форматах
и ряд других свобод.
Жить так, как я хочу, где я хочу, заниматься, чем хочу.
И я к этому шла какое-то время. Местами много работала, чтобы закрепить и удержать.
Иногда приходится сменить работу, сделать что-то, что тебе кажется невозможным.
Реализация своих желанных свобод как раз этого стоит - много поработать, пойти навстречу страхам, проработать себя.
👉 Как-то у меня была такая история.
Когда только начинала водить байк, один раз чуть не улетела с обрыва.
На следующий день поехала и сделала 100 поворотов в этом месте.
И я очень рада, что не поддалась на подобные страхи и сохранила себе эту свободу.
Я делала это осознанно. Так же, как и падала несколько раз, но это ничего не изменило. Мне нужна эта свобода - я делаю то, что нужно, чтобы она у меня была.
Помните про выбор взрослого человека?
Это всегда отказ от чего-то в пользу чего-то. В данном случае отказ потакать страху.
Каких свобод вам не хватает?
На что вы ради них готовы?
Может, стоит что-то уже сделать иначе? Что-то изменить, подумать стратегически, много поработать, чему-то научиться для этого, пойти на страх?
@gettingclose
Я в ЮВА 14 лет, 7 лет вожу скутер (тут это все называется "байк").
И давно хорошо себя знаю. В частности, что мне нужны такие свободы, как:
- жить в Юго-Восточной Азии в целом
- жить у моря (желательно)
- водить байк, ветер в лицо, свобода передвижения
- заниматься любимым делом в выбранных мной форматах
и ряд других свобод.
Жить так, как я хочу, где я хочу, заниматься, чем хочу.
И я к этому шла какое-то время. Местами много работала, чтобы закрепить и удержать.
Иногда приходится сменить работу, сделать что-то, что тебе кажется невозможным.
Реализация своих желанных свобод как раз этого стоит - много поработать, пойти навстречу страхам, проработать себя.
👉 Как-то у меня была такая история.
Когда только начинала водить байк, один раз чуть не улетела с обрыва.
На следующий день поехала и сделала 100 поворотов в этом месте.
И я очень рада, что не поддалась на подобные страхи и сохранила себе эту свободу.
Я делала это осознанно. Так же, как и падала несколько раз, но это ничего не изменило. Мне нужна эта свобода - я делаю то, что нужно, чтобы она у меня была.
Помните про выбор взрослого человека?
Это всегда отказ от чего-то в пользу чего-то. В данном случае отказ потакать страху.
Каких свобод вам не хватает?
На что вы ради них готовы?
Может, стоит что-то уже сделать иначе? Что-то изменить, подумать стратегически, много поработать, чему-то научиться для этого, пойти на страх?
@gettingclose
🔥48👍19❤3
Тшшш )
А, еще одна причина, почему я не буду говорить о личной жизни.
Я все-таки да, придерживаюсь и такого правила, что счастье любит тишину )
Вселенная не любит хвастунов и громких. Она им сокращает поток или дает уроки. И о чудесах в жизни стоит почаще молчать. Ну вот кажется мне так по опыту, и по тому, что говорят уважаемые мной авторы.
А вам как кажется? )
@gettingclose
А, еще одна причина, почему я не буду говорить о личной жизни.
Я все-таки да, придерживаюсь и такого правила, что счастье любит тишину )
Вселенная не любит хвастунов и громких. Она им сокращает поток или дает уроки. И о чудесах в жизни стоит почаще молчать. Ну вот кажется мне так по опыту, и по тому, что говорят уважаемые мной авторы.
А вам как кажется? )
@gettingclose
❤61👍11💯4🥰1🌚1
А помните гештальт-молитву Перлза? Хорошо выравнивает.
"Я – это Я, а ты – это ТЫ.
Я делаю свое дело, а ты – свое.
Я живу в этом мире не для того,
чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
А ты живешь не для того, чтобы соответствовать моим.
И если мы случайно нашли друг друга, это прекрасно.
Если нет, этому нельзя помочь"
@gettingclose
"Я – это Я, а ты – это ТЫ.
Я делаю свое дело, а ты – свое.
Я живу в этом мире не для того,
чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
А ты живешь не для того, чтобы соответствовать моим.
И если мы случайно нашли друг друга, это прекрасно.
Если нет, этому нельзя помочь"
@gettingclose
❤68👍22🔥8
🔥 Лучшие посты в канале за АВГУСТ 2023
→ ВЫБРАТЬ ПАЛИТРУ СВОЕЙ ЖИЗНИ И КАЖДОГО ДНЯ
→ Как все устроено в этой жизни - база
→ Феномен сильного человека, который хочет стать слабым
→ Нашим миром во многом управляет ЗНАЧИМОСТЬ
→ Энергия противоположного пола очень важна в жизни
→ Если я не буду собой, то кто в этом мире будет мной?
→ Интервью с моим тренером - Алексеем Курзиным. О счастье, тренировках, как быть успешным и хорошо себя чувствовать.
→ Очень привлекательно, когда у человека есть ГЛУБИНА
→ Главные сожаления у пожилых людей при смерти. А что скажет твоя "медсестра"?
→ Мой главный совет №3 "Не носитесь с ерундой". И 2 других главных совета.
→ ВОСПРИНИМАТЬ ЧЕЛОВЕКА ЦЕЛЬНЫМ
→ Что у меня в личном
→ "Мы с моим миром идем за игрушкой, заодно и на карусели покатаемся" (Зеланд)
→ Как я музыкой помогаю работе
→ Предлагаю жить отрезком "сегодняшний день"
→ Привычка жить мимо реальности
→ "НЕ ОГЛЯДЫВАЙСЯ - ОКАМЕНЕЕШЬ"
→ Запись нашего совместного эфира с Арменом Петросяном. О продуктивности, энергии, как успевать больше, фрирайтинге, смысле жизни
→ МОИ ТОП 5 СПОСОБОВ, которые помогут вам поднять продуктивность, эффективность
→ "Я ВСЕГДА В ПОРЯДКЕ"
→ Каждый день, как день рождения
Отбирала по количеству реакций и пересылок.
#лучшиепостыканала
→ ВЫБРАТЬ ПАЛИТРУ СВОЕЙ ЖИЗНИ И КАЖДОГО ДНЯ
→ Как все устроено в этой жизни - база
→ Феномен сильного человека, который хочет стать слабым
→ Нашим миром во многом управляет ЗНАЧИМОСТЬ
→ Энергия противоположного пола очень важна в жизни
→ Если я не буду собой, то кто в этом мире будет мной?
→ Интервью с моим тренером - Алексеем Курзиным. О счастье, тренировках, как быть успешным и хорошо себя чувствовать.
→ Очень привлекательно, когда у человека есть ГЛУБИНА
→ Главные сожаления у пожилых людей при смерти. А что скажет твоя "медсестра"?
→ Мой главный совет №3 "Не носитесь с ерундой". И 2 других главных совета.
→ ВОСПРИНИМАТЬ ЧЕЛОВЕКА ЦЕЛЬНЫМ
→ Что у меня в личном
→ "Мы с моим миром идем за игрушкой, заодно и на карусели покатаемся" (Зеланд)
→ Как я музыкой помогаю работе
→ Предлагаю жить отрезком "сегодняшний день"
→ Привычка жить мимо реальности
→ "НЕ ОГЛЯДЫВАЙСЯ - ОКАМЕНЕЕШЬ"
→ Запись нашего совместного эфира с Арменом Петросяном. О продуктивности, энергии, как успевать больше, фрирайтинге, смысле жизни
→ МОИ ТОП 5 СПОСОБОВ, которые помогут вам поднять продуктивность, эффективность
→ "Я ВСЕГДА В ПОРЯДКЕ"
→ Каждый день, как день рождения
Отбирала по количеству реакций и пересылок.
#лучшиепостыканала
🔥16👍5❤2