ПРИВЫЧКА ЖИТЬ МИМО РЕАЛЬНОСТИ
Большинство людей мучается из-за того, что им не нравится жизнь здесь и сейчас.
Был бы немного (или сильно) другой мир — вот там бы я да, там бы я ух, показал бы всем, да еще и счастлив был.
И пытаются повелевать у себя в голове:
● прошлым (которого уже не вернуть и не изменить);
● альтернативным настоящим (которого не существует);
● будущим (которого никогда не будет, если они продолжат в этом же духе).
👉 Например, частая фишка у женщин - регулярно высказывать претензии, пытаться доработать, допилить своего мужа, разрушая отношения и не замечая этого.
Потому что есть такой глюк, что ЯКОБЫ ты только бросишь этого, шагнешь в сторону, то попадешь в какой-то параллельный мир, где САМУ тебя ждет точно такой же, но гораздо лучше, именно, как тебе надо, а ты тут делаешь одолжение вот этому вот, и чтобы ты с ним осталась, он должен доработаться, измениться.
Но
- Тебя никто не ждет ни за какой дверью в параллельных мирах.
- Более того, если ты потеряешь вот этого, будешь потом сама же расстраиваться.
- Кроме того, у тебя у самой вагон своих аналогичных косяков и разных моментов (и ты бы хотела, чтобы до тебя не докапывались).
- А еще - у него нет ничего серьезного, за что стоило бы пилить )
Не понимать этого - жить мимо реальности. Детская привычка. Инфантильная, эгоцентричная. Топать ножкой и заниматься разрушающей все ерундой. Полностью без уважения к другому.
Навеяно последними разговорами в Мастерской. Учимся все упрощать, жить счастливо здесь и сейчас и не пилить хороших мужей (и жен) ))
@gettingclose
Большинство людей мучается из-за того, что им не нравится жизнь здесь и сейчас.
Был бы немного (или сильно) другой мир — вот там бы я да, там бы я ух, показал бы всем, да еще и счастлив был.
И пытаются повелевать у себя в голове:
● прошлым (которого уже не вернуть и не изменить);
● альтернативным настоящим (которого не существует);
● будущим (которого никогда не будет, если они продолжат в этом же духе).
👉 Например, частая фишка у женщин - регулярно высказывать претензии, пытаться доработать, допилить своего мужа, разрушая отношения и не замечая этого.
Потому что есть такой глюк, что ЯКОБЫ ты только бросишь этого, шагнешь в сторону, то попадешь в какой-то параллельный мир, где САМУ тебя ждет точно такой же, но гораздо лучше, именно, как тебе надо, а ты тут делаешь одолжение вот этому вот, и чтобы ты с ним осталась, он должен доработаться, измениться.
Но
- Тебя никто не ждет ни за какой дверью в параллельных мирах.
- Более того, если ты потеряешь вот этого, будешь потом сама же расстраиваться.
- Кроме того, у тебя у самой вагон своих аналогичных косяков и разных моментов (и ты бы хотела, чтобы до тебя не докапывались).
- А еще - у него нет ничего серьезного, за что стоило бы пилить )
Не понимать этого - жить мимо реальности. Детская привычка. Инфантильная, эгоцентричная. Топать ножкой и заниматься разрушающей все ерундой. Полностью без уважения к другому.
Навеяно последними разговорами в Мастерской. Учимся все упрощать, жить счастливо здесь и сейчас и не пилить хороших мужей (и жен) ))
@gettingclose
👍34🔥15❤12👏4😐1
Вот сейчас второй день встаю в 3.40, например.
И что в итоге?
Пока центр по часовым поясам проснется (это 9 мск или 13 дня моего), у меня уже 8 часов работы и куча мыслей в голове. А утреннее время очень емкое, поэтому внутри меня как 3 дня происходит за один.
Один из вариантов расширить жизнь )
Конечно, не всем подходит именно такой вариант ) Вставать рано - львиная кайфушечка, по хронотипам Бреуса.
А также, за это время с десяток черновиков в канал делается.
Но я стараюсь не частить и не выдавать слишком много ) Что-то идет в стол, что-то, как я называю "в глубину", что-то - в черновики в курсы, в Мастерскую, и так далее. Распихивается по углам.
Про черновики пару постов писала тут, почему у меня их так много, и как они генерятся:
https://t.me/gettingclose/2479
https://t.me/gettingclose/2537
И что в итоге?
Пока центр по часовым поясам проснется (это 9 мск или 13 дня моего), у меня уже 8 часов работы и куча мыслей в голове. А утреннее время очень емкое, поэтому внутри меня как 3 дня происходит за один.
Один из вариантов расширить жизнь )
Конечно, не всем подходит именно такой вариант ) Вставать рано - львиная кайфушечка, по хронотипам Бреуса.
А также, за это время с десяток черновиков в канал делается.
Но я стараюсь не частить и не выдавать слишком много ) Что-то идет в стол, что-то, как я называю "в глубину", что-то - в черновики в курсы, в Мастерскую, и так далее. Распихивается по углам.
Про черновики пару постов писала тут, почему у меня их так много, и как они генерятся:
https://t.me/gettingclose/2479
https://t.me/gettingclose/2537
Telegram
Канал Анны Ященко | про энергию и счастье
У меня тем в голове столько, что я могла бы писать по 5-7 постов ежедневно.
Откуда они берутся?
- Лезут в голову во время пауз (пробежка, поездка, душ, уборка).
- Приходят во время разговоров с людьми, и особенно после (если какую-то мысль недовысказала)…
Откуда они берутся?
- Лезут в голову во время пауз (пробежка, поездка, душ, уборка).
- Приходят во время разговоров с людьми, и особенно после (если какую-то мысль недовысказала)…
🔥15👍6
Вот такие всякие заметки еще пишу в Мастерской, обычно в ответ на какой-то запрос и в обсуждение темы, конкретной ситуации у кого-то.
🔥18👍3
Итак, ЗАВТРА у нас пройдет эфир с Арменом Петросяном.
Кто такой Армен Петросян?
Основатель проектов "Жить интересно" (осторожно, можно залипнуть ) ) и "Стодневка", предприниматель, блогер, автор канала "Сделай сегодня", автор книг.
Кто для меня Армен Петросян?
В свое время Армен кардинально изменил мою жизнь.
Дело было так. В 2015 году я единственный раз за все время, пока живу в ЮВА, съездила в Россию, и там мы с мужем решили разводиться. В результате ситуация была такая: Я хочу снова вернуться в ЮВА, при этом мне надо сделать это практически одной, выбрать какую-то страну, где будет комфортно, зацепиться в ней, срочно увеличивать доход, а еще я хочу выйти на пассивный доход с зарубежных сайтов (направление, которое еще не было освоено вообще, только мечты).
Страшно, малореально? Конечно. Одной так тем более. Тогда у меня еще не было устоявшихся окружений людей, которые меняют свою жизнь.
До этого я уже читала блог Армена про его личные Стодневки, и тут он запускает первое свое платное сообщество. Сумма разового взноса была достаточно большая. Какое-то время я думала. Душа была за, Разум боялся потратить деньги. Решилась, и это было судьбоносное решение.
Тем летом я нашла все нужные мне деньги, полетела таки с ребенком во Вьетнам, запустила за несколько месяцев успешные зарубежные проекты (очень быстро получала около 2 тыс долларов в месяц с главного сайта, пока не потеряла проекты).
И все это, исключительно благодаря тому, что Армен создал такое крутое сообщество, где мы все ставили цели и двигались в нем. Там я познакомилась с очень интересными людьми, со многими дружу до сих пор. Это очень расширило мое окружение сильных.
Я мощно выросла на Стодневках, 7 лет ежедневно делая там отчеты, развиваясь, меняясь, пытаясь быть полезной другим.
Армен очень помогал во многом. Он, как мудрый отец для всех стодневщиков, очень много времени и внимания тратил на нас, старался отвечать многим лично, предлагал помощь, и просто согревал нас своим теплом, задавал нам в действии высокую планку, как можно внимательно и осознанно работать со своей жизнью.
Сложно найти человека, который больше Армена изучил и практиковал осознанное отношение к жизни, продуктивность, жить в моменте, быть счастливым, письменные техники и многое другое.
В какой-то момент я стала рекомендовать Стодневку у себя на сайте (у меня есть и промо-код на скидку, по ссылке выше все есть). И через меня в этот проект пришли сотни человек, достоверно знаю, что многие так же круто изменили свои жизни. Кстати, Стодневки стартуют каждый месяц 1го числа, если кому интересно.
Я брала у Армена интервью - https://gettingclose.ru/intervyu-armen-petrosyan/
Там интересно, и советы от него )
Про программу эфира чуть позже напишу )
Кто такой Армен Петросян?
Основатель проектов "Жить интересно" (осторожно, можно залипнуть ) ) и "Стодневка", предприниматель, блогер, автор канала "Сделай сегодня", автор книг.
Кто для меня Армен Петросян?
В свое время Армен кардинально изменил мою жизнь.
Дело было так. В 2015 году я единственный раз за все время, пока живу в ЮВА, съездила в Россию, и там мы с мужем решили разводиться. В результате ситуация была такая: Я хочу снова вернуться в ЮВА, при этом мне надо сделать это практически одной, выбрать какую-то страну, где будет комфортно, зацепиться в ней, срочно увеличивать доход, а еще я хочу выйти на пассивный доход с зарубежных сайтов (направление, которое еще не было освоено вообще, только мечты).
Страшно, малореально? Конечно. Одной так тем более. Тогда у меня еще не было устоявшихся окружений людей, которые меняют свою жизнь.
До этого я уже читала блог Армена про его личные Стодневки, и тут он запускает первое свое платное сообщество. Сумма разового взноса была достаточно большая. Какое-то время я думала. Душа была за, Разум боялся потратить деньги. Решилась, и это было судьбоносное решение.
Тем летом я нашла все нужные мне деньги, полетела таки с ребенком во Вьетнам, запустила за несколько месяцев успешные зарубежные проекты (очень быстро получала около 2 тыс долларов в месяц с главного сайта, пока не потеряла проекты).
И все это, исключительно благодаря тому, что Армен создал такое крутое сообщество, где мы все ставили цели и двигались в нем. Там я познакомилась с очень интересными людьми, со многими дружу до сих пор. Это очень расширило мое окружение сильных.
Я мощно выросла на Стодневках, 7 лет ежедневно делая там отчеты, развиваясь, меняясь, пытаясь быть полезной другим.
Армен очень помогал во многом. Он, как мудрый отец для всех стодневщиков, очень много времени и внимания тратил на нас, старался отвечать многим лично, предлагал помощь, и просто согревал нас своим теплом, задавал нам в действии высокую планку, как можно внимательно и осознанно работать со своей жизнью.
Сложно найти человека, который больше Армена изучил и практиковал осознанное отношение к жизни, продуктивность, жить в моменте, быть счастливым, письменные техники и многое другое.
В какой-то момент я стала рекомендовать Стодневку у себя на сайте (у меня есть и промо-код на скидку, по ссылке выше все есть). И через меня в этот проект пришли сотни человек, достоверно знаю, что многие так же круто изменили свои жизни. Кстати, Стодневки стартуют каждый месяц 1го числа, если кому интересно.
Я брала у Армена интервью - https://gettingclose.ru/intervyu-armen-petrosyan/
Там интересно, и советы от него )
Про программу эфира чуть позже напишу )
🔥19❤10👍7
Что будем обсуждать на эфире с Арменом Петросяном завтра?
Вопросы Армена ко мне:
• Моя авторская система, благодаря которой я стала успевать в 3-5 раз больше, чем раньше
• Как создать тоннельный фокус на нужных делах.
• Как найти свое Сильное время и свое Золотое Сильное время
Мои вопросы к Армену:
• Топ 5 навыков вашей продуктивности в течение дня
• О чем вы пожалеете, если не внедрите в этом году? Почему?
• Как вы себя стабилизируете, когда что-то идет не так, и насколько быстро?
В целом оба обсудим все эти темы. И что-нибудь еще интересное )
Вопросы Армена ко мне:
• Моя авторская система, благодаря которой я стала успевать в 3-5 раз больше, чем раньше
• Как создать тоннельный фокус на нужных делах.
• Как найти свое Сильное время и свое Золотое Сильное время
Мои вопросы к Армену:
• Топ 5 навыков вашей продуктивности в течение дня
• О чем вы пожалеете, если не внедрите в этом году? Почему?
• Как вы себя стабилизируете, когда что-то идет не так, и насколько быстро?
В целом оба обсудим все эти темы. И что-нибудь еще интересное )
🔥17👍2
А, решили сейчас так, что просто вышлю вам запись, когда будет готово ) Рано я анонсировала.
Ну тогда просто ожидайте вот это скоро у меня в канале ))
Ну тогда просто ожидайте вот это скоро у меня в канале ))
🔥17❤9👍3
Есть такой интересный момент, о котором мало кто думает..
Что книги, блоги обычно пишут люди, которые находятся на совершенно ином уровне развития, прокачки жизни и емкости, потребностей, чем те, к кому они обращаются.
У них обычно закрыты базовые потребности. Они забыли, как это - не иметь денег, проблемы на работе, не высыпаешься, не знаешь, как успеть и с ребенком, и тут и там.
У них другие потребности и запросы к самой жизни. У них уже интерес к творчеству в прокачанных сферах жизни, к развитию ради развития, к масштабированию, к пользе другим, к быстрым результатам. У них много свобод. Чаще всего есть инвестиции.
С одной стороны - это круто, ты тянешься за ними, веришь, что можно вот так жить. Это повышает твою планку, емкость.
С другой - иногда они раздают ПРОТИВОПОЛОЖНЫЕ советы тому, что стоило бы делать человеку в совершенно иной, чем у них, ситуации, с непрокачанными базовыми сферами жизни. Иногда формируют излишнее давление вместо того, чтобы его скинуть или научить это делать.
Ну и поэтому у многих вызывают отторжение, типа "легко тебе умничать про магию утра" или там про что-то еще.
Я, как автор, определила для себя ряд четких функций. Это и выравнивать людей, и где-то зажигать, и давать четкие и запоминающиеся концепции без воды. Но еще один из важных моментов - не уходить в оторванность от тех проблем, которые реально есть у большинства людей. Не начинать говорить какими-то туманными философскими фразами, например. А давать четкие конкретные инструкции, рабочие инструменты.
Армен Петросян, кстати, такой же человек, очень практичный и не оторванный от людей, а наоборот. Сейчас сажусь отвечать на его вопросы. Чтобы четко, по делу. Раздаточный материал в тексте тоже вам обещаем ) Сегодня эфир проведем, завтра, наверное, запись будет.
Бывало такое ощущение, что вроде и хочешь взять что-то у автора, а он как-то мимо тебя? ) Или все-таки тянулись и брали?
@gettingclose
Что книги, блоги обычно пишут люди, которые находятся на совершенно ином уровне развития, прокачки жизни и емкости, потребностей, чем те, к кому они обращаются.
У них обычно закрыты базовые потребности. Они забыли, как это - не иметь денег, проблемы на работе, не высыпаешься, не знаешь, как успеть и с ребенком, и тут и там.
У них другие потребности и запросы к самой жизни. У них уже интерес к творчеству в прокачанных сферах жизни, к развитию ради развития, к масштабированию, к пользе другим, к быстрым результатам. У них много свобод. Чаще всего есть инвестиции.
С одной стороны - это круто, ты тянешься за ними, веришь, что можно вот так жить. Это повышает твою планку, емкость.
С другой - иногда они раздают ПРОТИВОПОЛОЖНЫЕ советы тому, что стоило бы делать человеку в совершенно иной, чем у них, ситуации, с непрокачанными базовыми сферами жизни. Иногда формируют излишнее давление вместо того, чтобы его скинуть или научить это делать.
Ну и поэтому у многих вызывают отторжение, типа "легко тебе умничать про магию утра" или там про что-то еще.
Я, как автор, определила для себя ряд четких функций. Это и выравнивать людей, и где-то зажигать, и давать четкие и запоминающиеся концепции без воды. Но еще один из важных моментов - не уходить в оторванность от тех проблем, которые реально есть у большинства людей. Не начинать говорить какими-то туманными философскими фразами, например. А давать четкие конкретные инструкции, рабочие инструменты.
Армен Петросян, кстати, такой же человек, очень практичный и не оторванный от людей, а наоборот. Сейчас сажусь отвечать на его вопросы. Чтобы четко, по делу. Раздаточный материал в тексте тоже вам обещаем ) Сегодня эфир проведем, завтра, наверное, запись будет.
Бывало такое ощущение, что вроде и хочешь взять что-то у автора, а он как-то мимо тебя? ) Или все-таки тянулись и брали?
@gettingclose
🔥28👍4
УСТОЙЧИВОСТЬ
Когда человек не умеет стабилизировать себя сам и хорошо ощущать себя в ЛЮБЫХ ситуациях, когда нет такого навыка..
то он ожидает (опирается на то), что другие люди будут вести себя ПРАВИЛЬНО, как ему нужно, как ему удобно, чтобы они тем самым помогли ему не шататься, не рассыпаться. И регулярно выдвигает им претензии, недовольства, что из-за них он себя почувствовал не очень хорошо.
А тому, кто устойчив - ему пофиг. "Делайте, что хотите. Я расслабленно понаблюдаю. У меня всегда все хорошо, я еще и всему порадуюсь".
@gettingclose
Когда человек не умеет стабилизировать себя сам и хорошо ощущать себя в ЛЮБЫХ ситуациях, когда нет такого навыка..
то он ожидает (опирается на то), что другие люди будут вести себя ПРАВИЛЬНО, как ему нужно, как ему удобно, чтобы они тем самым помогли ему не шататься, не рассыпаться. И регулярно выдвигает им претензии, недовольства, что из-за них он себя почувствовал не очень хорошо.
А тому, кто устойчив - ему пофиг. "Делайте, что хотите. Я расслабленно понаблюдаю. У меня всегда все хорошо, я еще и всему порадуюсь".
@gettingclose
🔥32👍13❤6
ПРИВЫЧКИ 🔥🔥
Начинаю новую тему в "Мастерской осознанной жизни".
Потом, может, это будет отдельный мастер-класс, но пока только в рамках клуба. За эту тему сейчас проголосовали участники.
ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА НА ПАРУ МЕСЯЦЕВ (СЕНТЯБРЬ-ОКТЯБРЬ).
Первый урок - сегодня.
Все это время мы будем рассматривать не только общие схемы, как можно внедрить привычку. Но и будем разбирать одну вашу привычку, которая никак не встраивается (или просто вы встраиваете сейчас).
Определяемся с привычками.
Куда вы хотите прийти? Какие привычки нам нужно иметь? Почему именно эти? Какие важнее? Привычки - не только физкультура или английский. Все - привычки. Человек = совокупность его привычек + еще кое-что. Какие ваши Хочу по жизни, внутри которых нужно создать автоматизированные привычки? Как себя замотивировать? Как понять и оставить самое главное?
Цель или система?
Почему люди мучаются с откатами? Как и в чем путают цели и системы? В чем разница в подходе к цели или системе. А привычка - это что? Нужна ли четкость в привычке или это мягкая система? Когда что нужно? Когда привычка не держится долго?
Как работают автоматизмы?
Почему и как автоматизмы нас спасают. Самое главное, что вы должны создать себе при перегрузе - несколько главных и правильных автоматизмов. Как работает наша префронтальная кора мозга. Как ей помочь. Как мы мешаем сами себе ежедневно по 100 раз на дню. Как истощаем себя и теряем свою энергию.
Сроки и объемы привычек.
21 день для привычки - миф или нет? Сколько времени я рекомендую прививать одну привычку.
А если привычка сложная? Одну в месяц или как? Стоит ли брать серию из 2-5 несложных привычек? Из одной сферы или из разных? Какой срок себе ставить?
Атрибуты автоматизма привычек - Часть 1.
Без чего привычки не получается формировать? Как современному перегруженному человеку себе помочь. Непрерывность. Малые порции - зачем, когда, сколько. Как снизить давление на себя? Гибкие блоки для привычек - как это.
Атрибуты автоматизма привычек - Часть 2.
Контекст и триггер. Выделять время. Больше, чем контекст. Как создать среду для привычки. Роль окружения. Сможете ли вы справиться без окружения?
Как себе помочь?
Воспроизведение привычки непрерывно - как себе помочь на этом пути. Подкрепление привычек. Как прицеплять привычку к "легкому дофамину". Как гарантированно сделать воспроизведение ЛЮБОЙ привычки проще?
Что нам мешает?
Почему привычки не встраиваются или слетают? Все основные причины, многие из которых вы больше нигде не встретите. Список самых частых мешающих факторов - что можно сделать? А если у тебя не привычка, а целая зависимость?
Откаты.
Вроде привычка почти встроилась, и откат. Как, что, почему? Как убрать откаты - возможно ли это? Все способы вернуться обратно после отката. Почему после отката часто привычка не возвращается вообще. Как мы сами отрицательно подкрепляем свое движение к новой привычке.
Если кто хочет, у вас нет других вариантов, кроме как тут
Там по ссылке все прописано. Мини-уроки, аудио + текст на выбор. Чат клуба тоже очень полезный и конструктивный, но он по желанию. Архив 130 уроков на любые уже жизненные темы. Смотрите все-все на сайте, включая все темы бонусных уроков.
Начинаю новую тему в "Мастерской осознанной жизни".
Потом, может, это будет отдельный мастер-класс, но пока только в рамках клуба. За эту тему сейчас проголосовали участники.
ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА НА ПАРУ МЕСЯЦЕВ (СЕНТЯБРЬ-ОКТЯБРЬ).
Первый урок - сегодня.
Все это время мы будем рассматривать не только общие схемы, как можно внедрить привычку. Но и будем разбирать одну вашу привычку, которая никак не встраивается (или просто вы встраиваете сейчас).
Определяемся с привычками.
Куда вы хотите прийти? Какие привычки нам нужно иметь? Почему именно эти? Какие важнее? Привычки - не только физкультура или английский. Все - привычки. Человек = совокупность его привычек + еще кое-что. Какие ваши Хочу по жизни, внутри которых нужно создать автоматизированные привычки? Как себя замотивировать? Как понять и оставить самое главное?
Цель или система?
Почему люди мучаются с откатами? Как и в чем путают цели и системы? В чем разница в подходе к цели или системе. А привычка - это что? Нужна ли четкость в привычке или это мягкая система? Когда что нужно? Когда привычка не держится долго?
Как работают автоматизмы?
Почему и как автоматизмы нас спасают. Самое главное, что вы должны создать себе при перегрузе - несколько главных и правильных автоматизмов. Как работает наша префронтальная кора мозга. Как ей помочь. Как мы мешаем сами себе ежедневно по 100 раз на дню. Как истощаем себя и теряем свою энергию.
Сроки и объемы привычек.
21 день для привычки - миф или нет? Сколько времени я рекомендую прививать одну привычку.
А если привычка сложная? Одну в месяц или как? Стоит ли брать серию из 2-5 несложных привычек? Из одной сферы или из разных? Какой срок себе ставить?
Атрибуты автоматизма привычек - Часть 1.
Без чего привычки не получается формировать? Как современному перегруженному человеку себе помочь. Непрерывность. Малые порции - зачем, когда, сколько. Как снизить давление на себя? Гибкие блоки для привычек - как это.
Атрибуты автоматизма привычек - Часть 2.
Контекст и триггер. Выделять время. Больше, чем контекст. Как создать среду для привычки. Роль окружения. Сможете ли вы справиться без окружения?
Как себе помочь?
Воспроизведение привычки непрерывно - как себе помочь на этом пути. Подкрепление привычек. Как прицеплять привычку к "легкому дофамину". Как гарантированно сделать воспроизведение ЛЮБОЙ привычки проще?
Что нам мешает?
Почему привычки не встраиваются или слетают? Все основные причины, многие из которых вы больше нигде не встретите. Список самых частых мешающих факторов - что можно сделать? А если у тебя не привычка, а целая зависимость?
Откаты.
Вроде привычка почти встроилась, и откат. Как, что, почему? Как убрать откаты - возможно ли это? Все способы вернуться обратно после отката. Почему после отката часто привычка не возвращается вообще. Как мы сами отрицательно подкрепляем свое движение к новой привычке.
Если кто хочет, у вас нет других вариантов, кроме как тут
Там по ссылке все прописано. Мини-уроки, аудио + текст на выбор. Чат клуба тоже очень полезный и конструктивный, но он по желанию. Архив 130 уроков на любые уже жизненные темы. Смотрите все-все на сайте, включая все темы бонусных уроков.
energytime1.ru
Мастерская осознанной жизни 3.0 от Анны Ященко
Обновленный Метод легких изменений жизни. Начните уже в этом месяце просыпаться с +2–3× энергией и ясной головой
🔥12👍2👏1
"НЕ ОГЛЯДЫВАЙСЯ - ОКАМЕНЕЕШЬ"
Один из моих любимых принципов осознанных изменений жизни, проработки привычек или зависимостей. Я придумала 4 таких принципа, ниже дам ссылку.
Кажется, что ничего не получится, все идет как-то не так? Ну бывает такое, да, это норма.
Начал терять мотивацию в пути, веру в себя? Тоже обычное дело. Иди дальше, не смотря на это все.
Страшно? Всем страшно.
Сложно? Да, каждому человеку бывает сложно.
Хочешь это новое в своей жизни?
Тогда просто продолжай путь и НЕ ОГЛЯДЫВАЙСЯ НА СТАРОЕ!
Столько людей вроде принимают решение о чем-то. И потом от нетерпеливости начинают метаться.
"Где результат? Нет результата. Может, все бросить нафиг?? Почему все еще все не так, как я хочу?! Почему уже 3 месяца прошло, а я все еще новичок, и у меня ничего нормального не получается? Почему я постоянно срываюсь?! Мне это надоело! Почему килограммы не скидываются, почему на работе я все еще ничего не добился?!"
Не думайте о прежней жизни, где была алкогольная эйфория, невзаимная влюбленность, ленивая жизнь на диване, жизнь с мужем до развода, больше денег, другая внешность, что-то еще.
Выкидывайте эти мысли из головы. Выбрасывайте тут же, как появились, не оглядывайтесь на прежнюю жизнь. Ее больше нет. Она вне зоны влияния.
А прямо сейчас строятся новые нейронные связи, со скрипом, долго и сложно.
Не вспоминайте свою прошлую жизнь, не воспроизводите прошлые нейронные связи, свои старые привычки. Ни разу, вообще. Иначе произойдет что-то непоправимое (например, привычка слетит, возможно, больше не найдется мотивации ею заняться).
Не допускайте мыслей типа «Зачем это все? Зачем я сюда пошел? Зачем столько сил прикладываю? Раньше было гораздо проще»
Решили? Двигайтесь до конца. Гните свою линию.
Годами? Значит, годами.
Тяжело? Найдите правильное окружение.
Долго? Отвлекайтесь, переключайтесь от этих мыслей и ожидания результата. Займитесь делом. И будьте терпеливы.
Только настойчивость и непрерывность. Просто продолжайте.
Включите пофигизм и доверие пространству.
Потом навык закрепится, проложатся новые прочные нейронные связи в мозгу, емкость подрастет, это все станет нормой.
Привычки и условия НОВОЙ ЖИЗНИ станут родными, как всегда тут и были.
Но нужно пройти определенный и часто долгий путь, по-честному, и НЕ ОГЛЯДЫВАЯСЬ.
Еще 3 моих главных принципа осознанных изменений тут https://gettingclose.ru/4-prinzipa-izmeneniy/
Моя Мастерская осознанной жизни тут (2 моих крутых микро-урока в неделю + общение по желанию) - https://energytime1.ru/masterskaya30
Один из моих любимых принципов осознанных изменений жизни, проработки привычек или зависимостей. Я придумала 4 таких принципа, ниже дам ссылку.
Кажется, что ничего не получится, все идет как-то не так? Ну бывает такое, да, это норма.
Начал терять мотивацию в пути, веру в себя? Тоже обычное дело. Иди дальше, не смотря на это все.
Страшно? Всем страшно.
Сложно? Да, каждому человеку бывает сложно.
Хочешь это новое в своей жизни?
Тогда просто продолжай путь и НЕ ОГЛЯДЫВАЙСЯ НА СТАРОЕ!
Столько людей вроде принимают решение о чем-то. И потом от нетерпеливости начинают метаться.
"Где результат? Нет результата. Может, все бросить нафиг?? Почему все еще все не так, как я хочу?! Почему уже 3 месяца прошло, а я все еще новичок, и у меня ничего нормального не получается? Почему я постоянно срываюсь?! Мне это надоело! Почему килограммы не скидываются, почему на работе я все еще ничего не добился?!"
Не думайте о прежней жизни, где была алкогольная эйфория, невзаимная влюбленность, ленивая жизнь на диване, жизнь с мужем до развода, больше денег, другая внешность, что-то еще.
Выкидывайте эти мысли из головы. Выбрасывайте тут же, как появились, не оглядывайтесь на прежнюю жизнь. Ее больше нет. Она вне зоны влияния.
А прямо сейчас строятся новые нейронные связи, со скрипом, долго и сложно.
Не вспоминайте свою прошлую жизнь, не воспроизводите прошлые нейронные связи, свои старые привычки. Ни разу, вообще. Иначе произойдет что-то непоправимое (например, привычка слетит, возможно, больше не найдется мотивации ею заняться).
Не допускайте мыслей типа «Зачем это все? Зачем я сюда пошел? Зачем столько сил прикладываю? Раньше было гораздо проще»
Решили? Двигайтесь до конца. Гните свою линию.
Годами? Значит, годами.
Тяжело? Найдите правильное окружение.
Долго? Отвлекайтесь, переключайтесь от этих мыслей и ожидания результата. Займитесь делом. И будьте терпеливы.
Только настойчивость и непрерывность. Просто продолжайте.
Включите пофигизм и доверие пространству.
Потом навык закрепится, проложатся новые прочные нейронные связи в мозгу, емкость подрастет, это все станет нормой.
Привычки и условия НОВОЙ ЖИЗНИ станут родными, как всегда тут и были.
Но нужно пройти определенный и часто долгий путь, по-честному, и НЕ ОГЛЯДЫВАЯСЬ.
Еще 3 моих главных принципа осознанных изменений тут https://gettingclose.ru/4-prinzipa-izmeneniy/
Моя Мастерская осознанной жизни тут (2 моих крутых микро-урока в неделю + общение по желанию) - https://energytime1.ru/masterskaya30
🔥42👍16❤8
Запись эфира с Арменом Петросяном
https://youtu.be/h6IDHVSK0dA
Мне эфир очень понравился, получился тепло, весело и очень полезно.
Мне интересно, что вы скажете, пишите комментарии )
Про Армена и его роль в моей жизни недавно писала тут.
Я много читала и слушала Армена за десять лет. Но сейчас как-то по новому услышала про ключевые практики осознанности и вопросов к себе. Очень вам рекомендую его послушать после меня обязательно (где-то с 50й минуты) - там много ценного.
Мы задали друг другу пару вопросов и обсудили разные моменты вокруг них.
О чем рассказала я:
• Моя авторская система, благодаря которой я стала успевать в 3-5 раз больше, чем раньше
• Как найти свое Сильное время и свое Золотое Сильное время
О чем рассказал Армен:
• Топ 5 навыков вашей продуктивности в течение дня
• О чем вы пожалеете, если не внедрите в этом году? Почему?
Там в описании к видео много дополнительных полезных ссылок.
https://youtu.be/h6IDHVSK0dA
Мне эфир очень понравился, получился тепло, весело и очень полезно.
Мне интересно, что вы скажете, пишите комментарии )
Про Армена и его роль в моей жизни недавно писала тут.
Я много читала и слушала Армена за десять лет. Но сейчас как-то по новому услышала про ключевые практики осознанности и вопросов к себе. Очень вам рекомендую его послушать после меня обязательно (где-то с 50й минуты) - там много ценного.
Мы задали друг другу пару вопросов и обсудили разные моменты вокруг них.
О чем рассказала я:
• Моя авторская система, благодаря которой я стала успевать в 3-5 раз больше, чем раньше
• Как найти свое Сильное время и свое Золотое Сильное время
О чем рассказал Армен:
• Топ 5 навыков вашей продуктивности в течение дня
• О чем вы пожалеете, если не внедрите в этом году? Почему?
Там в описании к видео много дополнительных полезных ссылок.
YouTube
Эфир с Арменом Петросяном - о ПРОДУКТИВНОСТИ, осознанности, энергии
Совместный эфир Анны Ященко и Армена Петросяна.
• Моя авторская система, благодаря которой я стала успевать в 3-5 раз больше, чем раньше
• Как найти свое Сильное время и свое Золотое Сильное время
О чем рассказал Армен:
• Топ 5 навыков вашей продуктивности…
• Моя авторская система, благодаря которой я стала успевать в 3-5 раз больше, чем раньше
• Как найти свое Сильное время и свое Золотое Сильное время
О чем рассказал Армен:
• Топ 5 навыков вашей продуктивности…
🔥21❤10👍9
О чем вы пожалеете, если не внедрите, не измените в этом году? Почему?
Я задавала Армену такой вопрос.
А вы себе как бы ответили?
Я задавала Армену такой вопрос.
А вы себе как бы ответили?
🤔8👀1
МОИ ТОП 5 СПОСОБОВ, которые помогут вам поднять продуктивность, эффективность:
1) Конечно, Сильное время дня – знать его, четко, охранять, использовать только для самых важных и сложных дел.
2) Вообще, система блочного планирования.
Крупные гибкие блоки, в которые ты всегда знаешь, чем занят, и Минимальную базу этого блока – главное, что должно быть сделано, и чтобы почаще это были те самые 20%, которые дают 80% результата.
Разделение буферных и фокусных блоков, выделение блоков отдыха.
3) Всегда высыпаться и наладить режим под себя.
Мало кто представляет, насколько мы продуктивнее, когда выспались, и что те 2 часа, которые вы сэкономили – это глюк. Вы гораздо больше бы успели, поспи вы на 1-2 часа больше. Я абсолютно всегда высыпаюсь сейчас, даже в авралы.
4) Многоуровневые заметочники, как я это называю – программы или сервисы, где можно развернуть свою империю, структуру своей жизни – где можно создать дерево заметок с неограниченным уровнем вложенности, и очень удобно вкладывать проекты и заметки друг в друга.
И в заметке «Дела дня» проектировать свой день, передвигать дела местами, тут же фрирайтить, тут же кидать какие-то ссылки, картинки, какую-то информацию на подумать, вычеркивать выполненное, дописывать новое, снова передвигать местами, если что-то стало менее приоритетным, уводить вниз за поле внимания те дела, которые не текущие, и не главные, тут же делать декомпозицию и делить на мелкие шаги какое-то дело, на котором ты ступоришься, и так далее.
Также в заметочники очень удобно выгружать все-все из головы и структурировать.
Это шикарное изменение – перейти от любого задачника, тудуиста на заметочники. И многим участникам моих курсов это все тоже очень нравится.
5) Ну и в целом, долгосрочное планирование своей жизни. И когда умеешь откидывать все маловажное, как будто его и не существует. Ты знаешь, какие изменения ты хочешь увидеть в своей жизни в этом году, какое главное изменение этого квартала (Стодневки) ты задумал и планируешь реализовать, что главное в этом месяце, на этой неделе, ну и в этом дне тоже.
И по пирамиде вот так все тебе понятно, и ты четко работаешь над главным – пусть оно сложное, страшное, непонятное. Но оно у тебя идет сейчас в плане, с задуманным четким конкретным результатом в Smartе, в конкретные сроки. Поэтому ты идешь и делаешь. ИМЕННО ГЛАВНОЕ. А остальное и текучка – как получится, само как-нибудь.
Я давно уже выполняю главное по задуманному и давно делаю такие изменения только в окружениях сильных людей, как Стодневка, мои прорывы и так далее. Так в разы быстрее, не страшно, проще, интереснее, куча идей и поддержки.
Достаточно внедрить вот эти 5 штук, и уже станет все очень круто.
Это из раздаточного текстового материала к совместному эфиру с Арменом Петросяном, который прошел вчера.
Там в описании к видео есть ссылка на текстовую версию и другие полезные ссылки.
Но я на видео наговорила, конечно, гораздо больше, плюс интереснейшие темы от Армена.
Запись можно посмотреть тут:👇 👇 👇
https://youtu.be/h6IDHVSK0dA
Пишите комментарии, ставьте лайки ) Это все поможет видео продвинуться.
@gettingclose
1) Конечно, Сильное время дня – знать его, четко, охранять, использовать только для самых важных и сложных дел.
2) Вообще, система блочного планирования.
Крупные гибкие блоки, в которые ты всегда знаешь, чем занят, и Минимальную базу этого блока – главное, что должно быть сделано, и чтобы почаще это были те самые 20%, которые дают 80% результата.
Разделение буферных и фокусных блоков, выделение блоков отдыха.
3) Всегда высыпаться и наладить режим под себя.
Мало кто представляет, насколько мы продуктивнее, когда выспались, и что те 2 часа, которые вы сэкономили – это глюк. Вы гораздо больше бы успели, поспи вы на 1-2 часа больше. Я абсолютно всегда высыпаюсь сейчас, даже в авралы.
4) Многоуровневые заметочники, как я это называю – программы или сервисы, где можно развернуть свою империю, структуру своей жизни – где можно создать дерево заметок с неограниченным уровнем вложенности, и очень удобно вкладывать проекты и заметки друг в друга.
И в заметке «Дела дня» проектировать свой день, передвигать дела местами, тут же фрирайтить, тут же кидать какие-то ссылки, картинки, какую-то информацию на подумать, вычеркивать выполненное, дописывать новое, снова передвигать местами, если что-то стало менее приоритетным, уводить вниз за поле внимания те дела, которые не текущие, и не главные, тут же делать декомпозицию и делить на мелкие шаги какое-то дело, на котором ты ступоришься, и так далее.
Также в заметочники очень удобно выгружать все-все из головы и структурировать.
Это шикарное изменение – перейти от любого задачника, тудуиста на заметочники. И многим участникам моих курсов это все тоже очень нравится.
5) Ну и в целом, долгосрочное планирование своей жизни. И когда умеешь откидывать все маловажное, как будто его и не существует. Ты знаешь, какие изменения ты хочешь увидеть в своей жизни в этом году, какое главное изменение этого квартала (Стодневки) ты задумал и планируешь реализовать, что главное в этом месяце, на этой неделе, ну и в этом дне тоже.
И по пирамиде вот так все тебе понятно, и ты четко работаешь над главным – пусть оно сложное, страшное, непонятное. Но оно у тебя идет сейчас в плане, с задуманным четким конкретным результатом в Smartе, в конкретные сроки. Поэтому ты идешь и делаешь. ИМЕННО ГЛАВНОЕ. А остальное и текучка – как получится, само как-нибудь.
Я давно уже выполняю главное по задуманному и давно делаю такие изменения только в окружениях сильных людей, как Стодневка, мои прорывы и так далее. Так в разы быстрее, не страшно, проще, интереснее, куча идей и поддержки.
Достаточно внедрить вот эти 5 штук, и уже станет все очень круто.
Это из раздаточного текстового материала к совместному эфиру с Арменом Петросяном, который прошел вчера.
Там в описании к видео есть ссылка на текстовую версию и другие полезные ссылки.
Но я на видео наговорила, конечно, гораздо больше, плюс интереснейшие темы от Армена.
Запись можно посмотреть тут:
https://youtu.be/h6IDHVSK0dA
Пишите комментарии, ставьте лайки ) Это все поможет видео продвинуться.
@gettingclose
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Эфир с Арменом Петросяном - о ПРОДУКТИВНОСТИ, осознанности, энергии
Совместный эфир Анны Ященко и Армена Петросяна.
• Моя авторская система, благодаря которой я стала успевать в 3-5 раз больше, чем раньше
• Как найти свое Сильное время и свое Золотое Сильное время
О чем рассказал Армен:
• Топ 5 навыков вашей продуктивности…
• Моя авторская система, благодаря которой я стала успевать в 3-5 раз больше, чем раньше
• Как найти свое Сильное время и свое Золотое Сильное время
О чем рассказал Армен:
• Топ 5 навыков вашей продуктивности…
👍29🔥10❤5
"Я ВСЕГДА В ПОРЯДКЕ"
Базовая установка, из которой мы работаем со своей жизнью – "Я в порядке всегда".
Это авторская, хозяйская позиция жизни, опора на себя.
Лично у меня всегда все базово в порядке. Поэтому мне легко и просто жить.
Все, что происходит, ложится на "я в порядке всегда", сверху.
- Если форс-мажоры, кассовые разрывы, что-то еще – справлюсь, потому что в целом я в порядке.
- Если нужно сменить страну - да без проблем, я в порядке в любом случае.
- Если мне хочется много дать другому, то сколько бы я ни дала, я остаюсь в порядке (но я и даю без перекосов, и несу полную ответственность за все – как я себя буду ощущать после вкладов, не были ли они чрезмерны и т.д.).
Если я дам много на благотворительность, а там мошенники - я в порядке. Если друг не возвращает деньги - я в порядке.
- Если меня предаст партнер по бизнесу, расстанусь с кем-то, мне разобьют сердце - я переварю довольно быстро, потому что я в порядке.
- Я не буду кидаться на халяву, чужие цели или то, что мое "Нет" вместо моего "Да, черт возьми!" или хотя бы "Да", не буду попадать в какие-то ловушки такого рода, заходить в тупики. Я легко откажусь. ИМЕННО ПОТОМУ, что я в порядке. И у меня нет голода, какой-то срочной нужды.
Везде и во всем – Мой кайф, моя ответственность, мои желания, моя воля.
Никто со мной ничего не делает какого-то печального или тяжелого.
Я в порядке. Просто, потому что я зрелый человек, которому многое дано.
Такая вот базовая установка.
А чего нет – додам себе сама, доработаю, найду, создам. Да, постепенно, да, не быстро.
Но и тут в помощь терпение взрослого человека.
____
Без чего невозможна перманентная позиция "Я в порядке"?
1) Без прокачанных базовых сфер жизни (которые являются нашими опорами)
2) и без правильных внутренних установок личности (зрелость, независимость, сила, благодарность, легкость).
Вы в порядке всегда? )
@gettingclose
Базовая установка, из которой мы работаем со своей жизнью – "Я в порядке всегда".
Это авторская, хозяйская позиция жизни, опора на себя.
Лично у меня всегда все базово в порядке. Поэтому мне легко и просто жить.
Все, что происходит, ложится на "я в порядке всегда", сверху.
- Если форс-мажоры, кассовые разрывы, что-то еще – справлюсь, потому что в целом я в порядке.
- Если нужно сменить страну - да без проблем, я в порядке в любом случае.
- Если мне хочется много дать другому, то сколько бы я ни дала, я остаюсь в порядке (но я и даю без перекосов, и несу полную ответственность за все – как я себя буду ощущать после вкладов, не были ли они чрезмерны и т.д.).
Если я дам много на благотворительность, а там мошенники - я в порядке. Если друг не возвращает деньги - я в порядке.
- Если меня предаст партнер по бизнесу, расстанусь с кем-то, мне разобьют сердце - я переварю довольно быстро, потому что я в порядке.
- Я не буду кидаться на халяву, чужие цели или то, что мое "Нет" вместо моего "Да, черт возьми!" или хотя бы "Да", не буду попадать в какие-то ловушки такого рода, заходить в тупики. Я легко откажусь. ИМЕННО ПОТОМУ, что я в порядке. И у меня нет голода, какой-то срочной нужды.
Везде и во всем – Мой кайф, моя ответственность, мои желания, моя воля.
Никто со мной ничего не делает какого-то печального или тяжелого.
Я в порядке. Просто, потому что я зрелый человек, которому многое дано.
Такая вот базовая установка.
А чего нет – додам себе сама, доработаю, найду, создам. Да, постепенно, да, не быстро.
Но и тут в помощь терпение взрослого человека.
____
Без чего невозможна перманентная позиция "Я в порядке"?
1) Без прокачанных базовых сфер жизни (которые являются нашими опорами)
2) и без правильных внутренних установок личности (зрелость, независимость, сила, благодарность, легкость).
Вы в порядке всегда? )
@gettingclose
🔥48❤18👍13🥰1
Каждый день, как день рождения
Забавно было на эфире с Арменом Петросяном, когда он говорит - "А у меня день рождения сегодня". Я такая - "О, поздравляю!". А он говорит - "У меня 365 дней рождений в году" )))
И я сразу вспомнила эту его концепцию.
Вот он писал у себя:
"День рождения не раз в год
Десятки приложений (находятся по слову countdown) помогут вам справлять день рождения каждое утро. Ежедневно вижу на экране число. Сегодня отмечаю 20709 день на Земле. Почему бы не перенести торжественность даты в паспорте, на остальные дни. Чем они отличаются?"
Армен пользуется приложением BigDay. Считает в нем именно прожитые дни.
У меня тоже давно уже аналогичная концепция в моей жизни.
Я не циклюсь на днях рождений, и при этом стараюсь жить так, чтобы каждый день меня радовал, был, как праздник и "обожаю свой день и свою жизнь". Вот за этим я слежу, да, осознанно держу фокус на этом.
В этом мы тоже с Арменом похожи )
Вот я писала пост "Что ни день - то праздник"
Как вам такая идея?
@gettingclose
Забавно было на эфире с Арменом Петросяном, когда он говорит - "А у меня день рождения сегодня". Я такая - "О, поздравляю!". А он говорит - "У меня 365 дней рождений в году" )))
И я сразу вспомнила эту его концепцию.
Вот он писал у себя:
"День рождения не раз в год
Десятки приложений (находятся по слову countdown) помогут вам справлять день рождения каждое утро. Ежедневно вижу на экране число. Сегодня отмечаю 20709 день на Земле. Почему бы не перенести торжественность даты в паспорте, на остальные дни. Чем они отличаются?"
Армен пользуется приложением BigDay. Считает в нем именно прожитые дни.
У меня тоже давно уже аналогичная концепция в моей жизни.
Я не циклюсь на днях рождений, и при этом стараюсь жить так, чтобы каждый день меня радовал, был, как праздник и "обожаю свой день и свою жизнь". Вот за этим я слежу, да, осознанно держу фокус на этом.
В этом мы тоже с Арменом похожи )
Вот я писала пост "Что ни день - то праздник"
Как вам такая идея?
@gettingclose
🔥42❤9👍9🎉3