Будь собой. Прочие роли уже заняты. (С)

Мало кто знает эту радость, счастье, силу, ощущение удовлетворения и насыщения, когда ты транслируешь себя, являешься собой, не пытаясь стать кем-то иным.

Когда ты живешь с ощущением "Хорошо быть мной". И это не эзотерика. Это чистый практицизм. Так жить гораздо эффективнее, проще и приятнее.

Большинство страдает и мучается в попытках превратиться в кого-то иного. Да еще и своих детей и близких пытается переделать.

А кто-то вроде себя уже знает или примерно понимает, куда он хочет. Но ничего не делает. Или делает мало.

Еще, после 35-40 лет мы начинаем сильно мучиться из-за РАЗНИЦЫ между ПОТЕНЦИАЛОМ, который мы чувствуем в себе, и тем, что происходит в жизни на самом деле.

Мы начинаем видеть и осознавать вектор движения нашей жизни - куда все идет и куда придет лет через 10-20.

Мы чувствуем, что может быть иначе. И вроде бы это не так сложно. Но почему-то не получается взять и перейти в другую, желанную реальность.

Люди очень склонны к двум вещам:

1) не заниматься осознанным строительством своей жизни
2) не позволять, не разрешать себе жить другой жизнью - СВОЕЙ, жизнью мечты.

Вот как начать двигаться в сторону нужных результатов?? Как соединиться с собой в деле? Как получить все то в своей жизни, что ты в ней хочешь увидеть, получить и признание, и монетизацию?

Да, про это все - "Убери прокрастинацию навсегда".

Будем наводить четкость в причинах, почему ты не делаешь то, чего хочешь. И как это поправить. Сегодня - последний день скидка 60%. Кто-то уже начал получать первые результаты. Пишите вопросы, если есть.

Вообще, конечно, все сводится к этому вопросу )

Но если бы все было так просто......

У меня это все во многом про структуру жизни и дня, блочную систему планирования - гибкие крупные четкие блоки, в которые тебе понятно, чем ты должен заниматься, уровни планирования, привычку калибровки своих намерений и действий в течение дня.

Но не только. Там много интересных моментов, которые нужно прорабатывать, чтобы добавить себе +200-300% к продуктивности.

Более 20 причин прокрастинации (моя авторская система, которая отлично работает в деле), поиск того, что конкретно мешает заниматься тем, что задумано, важно, нужно и хотелось бы. Четкий разбор, инструкции и все максимально применимо в обычной жизни, без лишних блабла. Сразу найдете все ответы. Какие если вдруг не найдете - велкам задавать мне и другим в чатике.

Последний день сегодня, скидка 60%. Записывайтесь, и сразу получите все уроки.

Когда реально сложно заниматься задуманным?

- когда ждете серьезного диагноза
- когда кто-то серьезно болеет - вы, близкие, друг, животные
- когда вы в каком-то очень сложном подвешенном состоянии
- когда трагедия
- когда влюбились

Все. Все остальные случаи - не повод заниматься чем-то другим, кроме того, что хотели сделать. Все можно оптимизировать и наладить.

Какие поводы у вас, чтобы не делать то, что действительно задумано, важно, нужно делать?

(Майндкарта) 🔥 - Что у вас со структурой вашей жизни и вашего дня?

А давайте так )

Решила дать всем посмотреть открыто майндкарту к уроку 1 (из 8 уроков) мини-тренинга по Прокрастинации.

Структура жизни и дня - основная, базовая тема для продуктивности и энергии, удовлетворенности своей жизнью.

Даже в нашем неуправляемом мире без этого никак. Ну если ты хочешь чувствовать себя лучше, не смотря на неопределенность, и строить свой путь к лучшей жизни для себя и своей семьи.

Так что держите - майндкарту "Структура жизни, дня и прокрастинация" можно посмотреть безо всяких регистраций тут 👈👈👈

Сверьтесь - что из этого у вас имеется в жизни?

Как у вас вообще дела обстоят?

Майндкарта краткая. Вообще в уроке 1, конечно, было больше пунктов и больше объяснений.

Хотя в общем сам урок на 15 страниц PDF или 30 минут, из коротких аудио.

Как мне всегда говорят - "Вы так концентрированно все даете" ) Это да, всегда так делаю. Я экономлю время людей и даю четко, практично, без воды.

Вы успеваете записаться на мини-тренинг из 8 уроков "Убери прокрастинацию насовсем" со СКИДКОЙ 60%, последний день сегодня.

Кто уже там - тот молодец! Многое проработает и осознает в своей жизни.

Записаться тут:
https://energytime1.ru/prokrastinaziya

8 уроков, которые покрывают ВСЮ систему по прокрастинации и в целом наводят порядок в жизни, в голове, убирают лишние мысли, борьбу, лишние эмоции, и становится ясно, что, как почему.

Вам сразу придет доступ ко всем 8 урокам (аудио и текст, на выбор), всем текущим бонусам, к закрытому Телеграм-чату, где мы уже начали обсуждение.

Есть рассрочка, оплата из-за рубежа, все есть.

ДОВЕРЯЙ ПРОСТРАНСТВУ

Помню, лет 20 назад у меня была сложная ситуация, и мудрая подруга дала такой совет.

Потом был Зеланд, на его принципах из первых 5 книг доверять Вселенной и Душе (интуиции, внутреннему отклику) стало нормой. Да, там страшно бывает, небезопасно, нет твердой опоры. Но ты доверяешь, и все складывается хорошо. Конечно, при этом много работаешь в этом направлении, активничаешь.

Но вот фраза мне очень нравится.

ПРИВЫЧКА ЖИТЬ МИМО РЕАЛЬНОСТИ

Большинство людей мучается из-за того, что им не нравится жизнь здесь и сейчас.

Был бы немного (или сильно) другой мир — вот там бы я да, там бы я ух, показал бы всем, да еще и счастлив был.

И пытаются повелевать у себя в голове:

● прошлым (которого уже не вернуть и не изменить);
● альтернативным настоящим (которого не существует);
● будущим (которого никогда не будет, если они продолжат в этом же духе).

👉 Например, частая фишка у женщин - регулярно высказывать претензии, пытаться доработать, допилить своего мужа, разрушая отношения и не замечая этого.

Потому что есть такой глюк, что ЯКОБЫ ты только бросишь этого, шагнешь в сторону, то попадешь в какой-то параллельный мир, где САМУ тебя ждет точно такой же, но гораздо лучше, именно, как тебе надо, а ты тут делаешь одолжение вот этому вот, и чтобы ты с ним осталась, он должен доработаться, измениться.

Но

- Тебя никто не ждет ни за какой дверью в параллельных мирах.

- Более того, если ты потеряешь вот этого, будешь потом сама же расстраиваться.

- Кроме того, у тебя у самой вагон своих аналогичных косяков и разных моментов (и ты бы хотела, чтобы до тебя не докапывались).

- А еще - у него нет ничего серьезного, за что стоило бы пилить )

Не понимать этого - жить мимо реальности. Детская привычка. Инфантильная, эгоцентричная. Топать ножкой и заниматься разрушающей все ерундой. Полностью без уважения к другому.

Навеяно последними разговорами в Мастерской. Учимся все упрощать, жить счастливо здесь и сейчас и не пилить хороших мужей (и жен) ))

@gettingclose

Вот сейчас второй день встаю в 3.40, например.

И что в итоге?

Пока центр по часовым поясам проснется (это 9 мск или 13 дня моего), у меня уже 8 часов работы и куча мыслей в голове. А утреннее время очень емкое, поэтому внутри меня как 3 дня происходит за один.

Один из вариантов расширить жизнь )

Конечно, не всем подходит именно такой вариант ) Вставать рано - львиная кайфушечка, по хронотипам Бреуса.

А также, за это время с десяток черновиков в канал делается.

Но я стараюсь не частить и не выдавать слишком много ) Что-то идет в стол, что-то, как я называю "в глубину", что-то - в черновики в курсы, в Мастерскую, и так далее. Распихивается по углам.

Про черновики пару постов писала тут, почему у меня их так много, и как они генерятся:

https://t.me/gettingclose/2479
https://t.me/gettingclose/2537

отвечаю на вопросы ))

Вот такие всякие заметки еще пишу в Мастерской, обычно в ответ на какой-то запрос и в обсуждение темы, конкретной ситуации у кого-то.

Итак, ЗАВТРА у нас пройдет эфир с Арменом Петросяном.

Кто такой Армен Петросян?
Основатель проектов "Жить интересно" (осторожно, можно залипнуть ) ) и "Стодневка", предприниматель, блогер, автор канала "Сделай сегодня", автор книг.

Кто для меня Армен Петросян?
В свое время Армен кардинально изменил мою жизнь.

Дело было так. В 2015 году я единственный раз за все время, пока живу в ЮВА, съездила в Россию, и там мы с мужем решили разводиться. В результате ситуация была такая: Я хочу снова вернуться в ЮВА, при этом мне надо сделать это практически одной, выбрать какую-то страну, где будет комфортно, зацепиться в ней, срочно увеличивать доход, а еще я хочу выйти на пассивный доход с зарубежных сайтов (направление, которое еще не было освоено вообще, только мечты).

Страшно, малореально? Конечно. Одной так тем более. Тогда у меня еще не было устоявшихся окружений людей, которые меняют свою жизнь.

До этого я уже читала блог Армена про его личные Стодневки, и тут он запускает первое свое платное сообщество. Сумма разового взноса была достаточно большая. Какое-то время я думала. Душа была за, Разум боялся потратить деньги. Решилась, и это было судьбоносное решение.

Тем летом я нашла все нужные мне деньги, полетела таки с ребенком во Вьетнам, запустила за несколько месяцев успешные зарубежные проекты (очень быстро получала около 2 тыс долларов в месяц с главного сайта, пока не потеряла проекты).

И все это, исключительно благодаря тому, что Армен создал такое крутое сообщество, где мы все ставили цели и двигались в нем. Там я познакомилась с очень интересными людьми, со многими дружу до сих пор. Это очень расширило мое окружение сильных.

Я мощно выросла на Стодневках, 7 лет ежедневно делая там отчеты, развиваясь, меняясь, пытаясь быть полезной другим.

Армен очень помогал во многом. Он, как мудрый отец для всех стодневщиков, очень много времени и внимания тратил на нас, старался отвечать многим лично, предлагал помощь, и просто согревал нас своим теплом, задавал нам в действии высокую планку, как можно внимательно и осознанно работать со своей жизнью.

Сложно найти человека, который больше Армена изучил и практиковал осознанное отношение к жизни, продуктивность, жить в моменте, быть счастливым, письменные техники и многое другое.

В какой-то момент я стала рекомендовать Стодневку у себя на сайте (у меня есть и промо-код на скидку, по ссылке выше все есть). И через меня в этот проект пришли сотни человек, достоверно знаю, что многие так же круто изменили свои жизни. Кстати, Стодневки стартуют каждый месяц 1го числа, если кому интересно.

Я брала у Армена интервью - https://gettingclose.ru/intervyu-armen-petrosyan/

Там интересно, и советы от него )

Про программу эфира чуть позже напишу )

Что будем обсуждать на эфире с Арменом Петросяном завтра?

Вопросы Армена ко мне:

• Моя авторская система, благодаря которой я стала успевать в 3-5 раз больше, чем раньше
• Как создать тоннельный фокус на нужных делах.
• Как найти свое Сильное время и свое Золотое Сильное время

Мои вопросы к Армену:

• Топ 5 навыков вашей продуктивности в течение дня
• О чем вы пожалеете, если не внедрите в этом году? Почему?
• Как вы себя стабилизируете, когда что-то идет не так, и насколько быстро?

В целом оба обсудим все эти темы. И что-нибудь еще интересное )

А, решили сейчас так, что просто вышлю вам запись, когда будет готово ) Рано я анонсировала.
Ну тогда просто ожидайте вот это скоро у меня в канале ))

Есть такой интересный момент, о котором мало кто думает..

Что книги, блоги обычно пишут люди, которые находятся на совершенно ином уровне развития, прокачки жизни и емкости, потребностей, чем те, к кому они обращаются.

У них обычно закрыты базовые потребности. Они забыли, как это - не иметь денег, проблемы на работе, не высыпаешься, не знаешь, как успеть и с ребенком, и тут и там.

У них другие потребности и запросы к самой жизни. У них уже интерес к творчеству в прокачанных сферах жизни, к развитию ради развития, к масштабированию, к пользе другим, к быстрым результатам. У них много свобод. Чаще всего есть инвестиции.

С одной стороны - это круто, ты тянешься за ними, веришь, что можно вот так жить. Это повышает твою планку, емкость.

С другой - иногда они раздают ПРОТИВОПОЛОЖНЫЕ советы тому, что стоило бы делать человеку в совершенно иной, чем у них, ситуации, с непрокачанными базовыми сферами жизни. Иногда формируют излишнее давление вместо того, чтобы его скинуть или научить это делать.

Ну и поэтому у многих вызывают отторжение, типа "легко тебе умничать про магию утра" или там про что-то еще.

Я, как автор, определила для себя ряд четких функций. Это и выравнивать людей, и где-то зажигать, и давать четкие и запоминающиеся концепции без воды. Но еще один из важных моментов - не уходить в оторванность от тех проблем, которые реально есть у большинства людей. Не начинать говорить какими-то туманными философскими фразами, например. А давать четкие конкретные инструкции, рабочие инструменты.

Армен Петросян, кстати, такой же человек, очень практичный и не оторванный от людей, а наоборот. Сейчас сажусь отвечать на его вопросы. Чтобы четко, по делу. Раздаточный материал в тексте тоже вам обещаем ) Сегодня эфир проведем, завтра, наверное, запись будет.

Бывало такое ощущение, что вроде и хочешь взять что-то у автора, а он как-то мимо тебя? ) Или все-таки тянулись и брали?

@gettingclose

УСТОЙЧИВОСТЬ

Когда человек не умеет стабилизировать себя сам и хорошо ощущать себя в ЛЮБЫХ ситуациях, когда нет такого навыка..

то он ожидает (опирается на то), что другие люди будут вести себя ПРАВИЛЬНО, как ему нужно, как ему удобно, чтобы они тем самым помогли ему не шататься, не рассыпаться. И регулярно выдвигает им претензии, недовольства, что из-за них он себя почувствовал не очень хорошо.

А тому, кто устойчив - ему пофиг. "Делайте, что хотите. Я расслабленно понаблюдаю. У меня всегда все хорошо, я еще и всему порадуюсь".

@gettingclose

ПРИВЫЧКИ 🔥🔥

Начинаю новую тему в "Мастерской осознанной жизни".

Потом, может, это будет отдельный мастер-класс, но пока только в рамках клуба. За эту тему сейчас проголосовали участники.

ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА НА ПАРУ МЕСЯЦЕВ (СЕНТЯБРЬ-ОКТЯБРЬ).

Первый урок - сегодня.

Все это время мы будем рассматривать не только общие схемы, как можно внедрить привычку. Но и будем разбирать одну вашу привычку, которая никак не встраивается (или просто вы встраиваете сейчас).

Определяемся с привычками.
Куда вы хотите прийти? Какие привычки нам нужно иметь? Почему именно эти? Какие важнее? Привычки - не только физкультура или английский. Все - привычки. Человек = совокупность его привычек + еще кое-что. Какие ваши Хочу по жизни, внутри которых нужно создать автоматизированные привычки? Как себя замотивировать? Как понять и оставить самое главное?

Цель или система?
Почему люди мучаются с откатами? Как и в чем путают цели и системы? В чем разница в подходе к цели или системе. А привычка - это что? Нужна ли четкость в привычке или это мягкая система? Когда что нужно? Когда привычка не держится долго?

Как работают автоматизмы?
Почему и как автоматизмы нас спасают. Самое главное, что вы должны создать себе при перегрузе - несколько главных и правильных автоматизмов. Как работает наша префронтальная кора мозга. Как ей помочь. Как мы мешаем сами себе ежедневно по 100 раз на дню. Как истощаем себя и теряем свою энергию.

Сроки и объемы привычек.
21 день для привычки - миф или нет? Сколько времени я рекомендую прививать одну привычку.
А если привычка сложная? Одну в месяц или как? Стоит ли брать серию из 2-5 несложных привычек? Из одной сферы или из разных? Какой срок себе ставить?

Атрибуты автоматизма привычек - Часть 1.
Без чего привычки не получается формировать? Как современному перегруженному человеку себе помочь. Непрерывность. Малые порции - зачем, когда, сколько. Как снизить давление на себя? Гибкие блоки для привычек - как это.

Атрибуты автоматизма привычек - Часть 2.
Контекст и триггер. Выделять время. Больше, чем контекст. Как создать среду для привычки. Роль окружения. Сможете ли вы справиться без окружения?

Как себе помочь?
Воспроизведение привычки непрерывно - как себе помочь на этом пути. Подкрепление привычек. Как прицеплять привычку к "легкому дофамину". Как гарантированно сделать воспроизведение ЛЮБОЙ привычки проще?

Что нам мешает?
Почему привычки не встраиваются или слетают? Все основные причины, многие из которых вы больше нигде не встретите. Список самых частых мешающих факторов - что можно сделать? А если у тебя не привычка, а целая зависимость?

Откаты.
Вроде привычка почти встроилась, и откат. Как, что, почему? Как убрать откаты - возможно ли это? Все способы вернуться обратно после отката. Почему после отката часто привычка не возвращается вообще. Как мы сами отрицательно подкрепляем свое движение к новой привычке.

Если кто хочет, у вас нет других вариантов, кроме как тут

Там по ссылке все прописано. Мини-уроки, аудио + текст на выбор. Чат клуба тоже очень полезный и конструктивный, но он по желанию. Архив 130 уроков на любые уже жизненные темы. Смотрите все-все на сайте, включая все темы бонусных уроков.

"НЕ ОГЛЯДЫВАЙСЯ - ОКАМЕНЕЕШЬ"

Один из моих любимых принципов осознанных изменений жизни, проработки привычек или зависимостей. Я придумала 4 таких принципа, ниже дам ссылку.

Кажется, что ничего не получится, все идет как-то не так? Ну бывает такое, да, это норма.
Начал терять мотивацию в пути, веру в себя? Тоже обычное дело. Иди дальше, не смотря на это все.
Страшно? Всем страшно.
Сложно? Да, каждому человеку бывает сложно.

Хочешь это новое в своей жизни?
Тогда просто продолжай путь и НЕ ОГЛЯДЫВАЙСЯ НА СТАРОЕ!

Столько людей вроде принимают решение о чем-то. И потом от нетерпеливости начинают метаться.

"Где результат? Нет результата. Может, все бросить нафиг?? Почему все еще все не так, как я хочу?! Почему уже 3 месяца прошло, а я все еще новичок, и у меня ничего нормального не получается? Почему я постоянно срываюсь?! Мне это надоело! Почему килограммы не скидываются, почему на работе я все еще ничего не добился?!"

Не думайте о прежней жизни, где была алкогольная эйфория, невзаимная влюбленность, ленивая жизнь на диване, жизнь с мужем до развода, больше денег, другая внешность, что-то еще.

Выкидывайте эти мысли из головы. Выбрасывайте тут же, как появились, не оглядывайтесь на прежнюю жизнь. Ее больше нет. Она вне зоны влияния.

А прямо сейчас строятся новые нейронные связи, со скрипом, долго и сложно.

Не вспоминайте свою прошлую жизнь, не воспроизводите прошлые нейронные связи, свои старые привычки. Ни разу, вообще. Иначе произойдет что-то непоправимое (например, привычка слетит, возможно, больше не найдется мотивации ею заняться).

Не допускайте мыслей типа «Зачем это все? Зачем я сюда пошел? Зачем столько сил прикладываю? Раньше было гораздо проще»

Решили? Двигайтесь до конца. Гните свою линию.
Годами? Значит, годами.

Тяжело? Найдите правильное окружение.

Долго? Отвлекайтесь, переключайтесь от этих мыслей и ожидания результата. Займитесь делом. И будьте терпеливы.

Только настойчивость и непрерывность. Просто продолжайте.

Включите пофигизм и доверие пространству.

Потом навык закрепится, проложатся новые прочные нейронные связи в мозгу, емкость подрастет, это все станет нормой.

Привычки и условия НОВОЙ ЖИЗНИ станут родными, как всегда тут и были.

Но нужно пройти определенный и часто долгий путь, по-честному, и НЕ ОГЛЯДЫВАЯСЬ.

Еще 3 моих главных принципа осознанных изменений тут https://gettingclose.ru/4-prinzipa-izmeneniy/

Моя Мастерская осознанной жизни тут (2 моих крутых микро-урока в неделю + общение по желанию) - https://energytime1.ru/masterskaya30

Для этого и работаю ) Чтобы люди к этому приходили. Третья книга как раз про это будет.

Запись эфира с Арменом Петросяном

https://youtu.be/h6IDHVSK0dA

Мне эфир очень понравился, получился тепло, весело и очень полезно.

Мне интересно, что вы скажете, пишите комментарии )

Про Армена и его роль в моей жизни недавно писала тут.

Я много читала и слушала Армена за десять лет. Но сейчас как-то по новому услышала про ключевые практики осознанности и вопросов к себе. Очень вам рекомендую его послушать после меня обязательно (где-то с 50й минуты) - там много ценного.

Мы задали друг другу пару вопросов и обсудили разные моменты вокруг них.

О чем рассказала я:

• Моя авторская система, благодаря которой я стала успевать в 3-5 раз больше, чем раньше
• Как найти свое Сильное время и свое Золотое Сильное время

О чем рассказал Армен:

• Топ 5 навыков вашей продуктивности в течение дня
• О чем вы пожалеете, если не внедрите в этом году? Почему?

Там в описании к видео много дополнительных полезных ссылок.