Сыну показала )))) Говорю - запомнил? ))
Говорит - А я всегда это знал )

Если Аню прет, это значит, я сижу в кафе, с кофе и музыкой в ушах )

Ну и делаю что-то очень клевое, типа очередного урока "Управляй своей жизнью 3.0" (мой главный, УСЖ) - подобных тренингов в интернете точно нет и вряд ли появятся ))

This is your life
This is your time

Подстегиваете себя как-то, создаете эйфоричные моменты? )

Все это, данном случае - это еще и разнообразие к ровной жизни, добавляет какой-то рваности - ее часто не хватает, и добирается как попало, деструктивно. А тут более экологично )

Еще это плюс эндорфин к другим гормонам счастья (типа дофамина и серотонина в основном в данном случае).

Как вообще получить в рабочие блоки эндорфин? Ну разве что особо вас прет по поводу того, как вы круто работаете, или высокую планку взяли, азарт, или с кем-то классным пообщались, созвон, команда, коуч - но это же невозможно часто.

И плюс тоннельный уход в работу, повышенная фокусировка на том, что делаешь.

По музыке - я циклирую 1 песню, желательно какую-то свежую и очень хорошо подходящую. Быструю, помогающую, а не мешающую (далеко не каждая подойдет). Почему циклирую - мозг перестает бояться ее пропустить, расслабляется и уходит именно в работу. А музыка задает повышенные ритмы, развлекает, дает ощущение другой жизни - более увлекательной и и на уровень повыше, чем "просто работаю".

Там много нюансов в этом плане. Еще очень важно не профукать этот заряд энергии, который дает эндорфин и дофамин. Пустить его в дело, а не в болталку, поиск чего-то в интернете, фонтанирование идеями или зависание в мечтах. Хотя и так иногда можно ) Но вот если у вас больше легализованных таких заряженных моментов, то вы все чаще пускаете их именно в дело, и без откатов. Спроектированная, адекватная эйфория, используемая в правильном ключе.

Это все увлекательный мир управления собой и своей жизнью )

@gettingclose

Учитывая, что:

- наши страхи почти не сбываются,
- внутри страхов не так уж и страшно, а хорошее и ценное преобладает,
- многое происходит совершенно внезапно и не так, как мы задумали,
- о том, что вне зоны влияния не надо думать вообще,
- жизнь слишком коротка,

предлагаю жить отрезком "сегодняшний день" )))

Я живу СЕГОДНЯ, и у меня все отлично внутри моего сегодня.

А что там дальше - там будет новое СЕГОДНЯ, и снова будет все зашибись )

@gettingclose

"ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ПРОКРАСТИНАЦИИ" - бесплатный PDF-материал с подробными объяснениями:

- Узнайте, почему вы постоянно снова и снова откладываете дела и не делаете то, что должны.

- Почему вас снова и снова тянет в «легкий дофамин» — в сладкое, сериалы, игры, разговоры, чатики.

- Узнайте, как это убрать или хотя бы уменьшить!

Забирать тут! 👇👇👇🔥🎁

https://energytime1.ru/secret-prokrastinazii

Если вдруг не придет на почту, пишите мне в личку - @annayashchenko

Я очень глубоко копала тему прокрастинации, много лет подряд, все изобретала для себя сама, нигде подобных секретов и объяснений не встречала.

И вы наверняка этого в таком виде еще не встречали.

А секрет очень удобный в работе. Сразу все паззлы складываются.

ЧЕГО БЫ У МЕНЯ НЕ БЫЛО, если бы я прокрастинировала (откладывала сложные дела на потом) по-прежнему в последние годы?

Да ничего не было бы )))

- В целом не было бы такой онлайн-школы по личной эффективности человека
- Книг ("Недодали" издательство обещает выпустить в бумажном виде в начале сентября)
- Десятка курсов (из них еще и УСЖ обновляется уже третий раз)
- Мастерской осознанной жизни, 17 потоков Супер Прорывов
- Двух ежедневников, сборника "Лучшие практики" и других продуктов
- 4 тыс. проверенных домашек
- Многого другого.

Это за 3 года.

Что было бы?

Ну, учитывая, как все было сложно, возможно, была бы парочка текстовых руководств на эти темы.

Я своевременно разобралась с главными штуками, которые высасывают энергию:

- с хаосом и бардаком
- с расфокусировкой и жадностью
- с обидами и внутренними диалогами
- с прокрастинацией и неумением двигаться четко по плану и задуманному
- с алкоголем

И да, жить стало легко, и то, что получается, меня радует.

Это была бы просто не моя жизнь, если бы я по-прежнему ежедневно прокрастинировала, как раньше. А сейчас полностью МОЯ, в том векторе, как я хотела и видела, реализую мой потенциал.

Разобраться с вашей прокрастинацией и стать продуктивнее тут.

Скидка 60%. Даже не знаю, зачем сделала такую большую ) Олеся меня сподвигла на это все ))

В общем, как заявила, так и будет - 3 дня скидка, живой поток и чат.

Поделюсь дополнительными фишечками в чате, кстати, которые для УСЖ сейчас писала.

Многие берут вип - это с моей личной обратной связью по вашей ситуации и с дополнительным крутым интенсивом по энергии.

8 небольших уроков. Приступить можно сразу. Формат и аудио, и текст - на выбор. Все очень удобно.

Кстати, мы с Арменом Петросяном (Стодневка, "Жить интересно!") задумали эфир на субботу.

Должно быть очень полезно )

Пока примерно так - планируем обсудить, как активно и продуктивно включиться в работу после лета.

Если есть вопросы к нам - пишите в комментариях

Что нужно, чтобы преуспеть в жизни?

1. Построить структуру жизни и дня.
2. Убрать прокрастинацию и стать эффективным, продуктивным в задуманные блоки.
3. Осознанно растить свою емкость.
4. Убрать расфокусировку и жадность, целиться в ГЛАВНОЕ.

ПРОГРАММА ТАКОВА:

Часть 1

Урок 1. Блоки дня, циклы дня, структура жизни, планирование, дедлайны, Инь Ян Хрень.

Разнообразные виды и типы прокрастинаций. Чем она характеризуется, нужно четко увидеть все варианты.

Как такое в принципе возможно, что в рабочий блок вы не работаете? Обсудим все причины этого. Получите наводящие вопросы, чтобы лучше понять — почему конкретно так у вас.

Разберем, что у вас со структурой жизни в целом. Чем вы заняты, чего хотите, сколько расфокусировки. Насколько вам нравится своя жизнь? Совпадают ли регулярно ваши намерения и действия?

Каким должен быть ориентир в выстраивании своей жизни. Докрутка вашей жизни по моей «Формуле счастья».

Научитесь большей четкости в вашем дне и в вашей жизни. Циклы, блоки, варианты — что у вас. Как вписывать нужные вам блоки в текущие, настоящие циклы дня.

Инь, Янь, Хрень. Отлавливаете ли вы себя СВОЕВРЕМЕННО, сразу на Хрени, и что можно сделать?

Навык «Берешь — и делаешь» — как его прокачивать.

Найдем и подкрутим все, чего не хватало. Как «подстелить соломки» и когда именно ее нужно стелить?


2. Высокий уровень инфантилизма и эгоцентризма (незрелости личности).

Любые проявления незрелости ВСЕГДА усиливают прокрастинацию или создают, формируют ее. Какие бывают проявления, и как их у себя отследить.

Многие прокачанные и сильные люди в упор не видят у себя незрелости, просто не знают, ЧТО искать. А ее полно. Иначе у них не было бы недовольств, пробуксовок и расстройств.

К чему это ведет и на что влияет. Какие самые главные причины и последствия того, что вы занимаетесь ерундой, маловажным, откладываете дела, но не делаете главного.

Зрелой личности легко. Как она живет, что у не гораздо меньше откладывания дел?

Как это изменить быстро? Взрослый — Родитель — Ребенок. Кто из них тут буксует?


3. «Где прокрастинация и «легкий дофамин» — ищи ДАВЛЕНИЕ».

Почему я вывела такую формулу, как это все выражается в жизни.

Какого вида давление на нас бывает — 15 примеров. Каковы проявления этого давления, как его найти, распознать.

Главное – как его скидывать? Особенно, если скинуть объективно невозможно – как быть? 20 вариантов проработки давления на себя.

Скинуть давление по поводу давления – как это и зачем.

Хочу и Надо.

Легализация (официальное разрешение) приятного, кайфушечек в своей жизни. Профилактические кайфушечки.


4. Истощенная префронтальная кора головного мозга, перегруз, жадность.

За что конкретно отвечает префронтальная кора — наведем ясность. Исключительно практический подход. Вы узнаете, к чему ведет ее истощение в вашей жизни, и главное- как его сократить. Как добавить себе сил, энергии, мотивации, времени.

Слишком много всего со всех сторон. Непонятно, за что хвататься первым. Объективно много дел. Что с этим делать?

Как быстро помочь своей префронтальной коре («Скорая помощь»).

Как и зачем надо учиться терпеть? Что терпеть, чтобы жить эффективно.

Отвлечения и возврат в работу. Откаты. Циклы дня. «Илюзия разгона» с утра. Граница сильного времени. Попытки с наскоку решить сложные и неизвестные дела, задействовать непрокачанные навыки.

Жадность и расфокусировка придавливают и истощают вас гораздо сильнее, чем вам кажется. Самый умный человек убирает у себя жадность до всего одновременно.

Как перестать делать срочные, горящие дела, и начать делать почаще негорящие, но действительно ВАЖНЫЕ для вас.

ЧАСТЬ 2.

5. Недосып – можно ли что-то с ним сделать, как влияет?

Многие люди недосыпают постоянно и неосознанно.

Какие у людей бывают незрелые и разрушительные иллюзии про сон.

Как недосып влияет на мою прокрастинацию, и в какие блоки дня?

Научиться всегда высыпаться – возможно ли для среднего, перегруженного работой и детьми человека, который объективно не успевает много спать?

А если не получилось выспаться, то как себе помочь?

Физика тела, микроэлементы, другие причины слабости и отсутствия энергии.


6. Хаос, бардак во всем, не выгружено из головы, не приняты решения, нет ресурсов.

Вещи, которые не знает почти никто.

Работать эффективно в бардаке и отвлечениях невозможно.

Как надо жить так, чтобы прокрастинации не было вообще? Я умею. Вы тоже сможете сильно улучшить ситуацию.

«Бардак внутри бардака». 15 видов бардака в вашей жизни, которые напрямую влияют на прокрастинацию.

Бардак с решениями и ресурсами. Бардак с выгрузкой всего из головы. Бардак с планами. И разные другие.

Первые меры, которые нужно принять по этому поводу.


7. Новые и сложные дела — что с ними делать, чтобы «щелкать их, как орешки»?

Мы с трудом делаем или вообще не делаем, если дело новое, сложное, непрокачанное, туманное.

Как быстро определять такие дела, и как наш мозг реагирует в этом случае.

Как еще помочь своему мозгу, кроме проработки детального плана – декомпозиции? 2 пункта, которые нужно делать с любым сложным или новым делом.

Как сделать любую задачу четче, мельче, проще, понятнее?

Четкий алгоритм работы с такими делами — из 7 пунктов.

Как правильно работать с дедлайнами, чтобы перестать их бояться и сделать своим другом, использовать себе на пользу.

Что такое «Управляемый кризис», и как с ним работать.


8. Малоизвестные причины прокрастинации.

Влияние разного рода зависимостей на откладывание дел на потом.

Скрытые выгоды.

Чужая цель, нелюбимая работа. Что можно сделать, чтобы почувствовать себя легче.

Страхи. Страх исполнения мечты. Комплекс самозванца. Откуда берутся и как убрать или хотя бы сделать так, чтобы они не влияли на выполнение дел.

Лень – что это, и как жить без нее? «Нет отклика». «Не выделена энергия». Люди ждут вдохновения. Низкая мотивация. Что делать с этим всем.

Самосаботажи других видов.

Как же научиться двигаться по жизни без ступоров и тормозов, раз и навсегда?

ЗАПИСАТЬСЯ ТУТ (СКИДКА 60% ЕЩЕ 2 ДНЯ):

https://energytime1.ru/prokrastinaziya

Не только почему мы откладываем дела на потом. Но и в целом наводят порядок в жизни, в голове, убирают лишние мысли, борьбу, лишние эмоции, и становится ясно, что, как почему. И что конкретно делать.
Разные мои секреты увеличивают вашу продуктивность в 2-3 раза, даже, если вы внедрите маленькую часть.

Будь собой. Прочие роли уже заняты. (С)

Мало кто знает эту радость, счастье, силу, ощущение удовлетворения и насыщения, когда ты транслируешь себя, являешься собой, не пытаясь стать кем-то иным.

Когда ты живешь с ощущением "Хорошо быть мной". И это не эзотерика. Это чистый практицизм. Так жить гораздо эффективнее, проще и приятнее.

Большинство страдает и мучается в попытках превратиться в кого-то иного. Да еще и своих детей и близких пытается переделать.

А кто-то вроде себя уже знает или примерно понимает, куда он хочет. Но ничего не делает. Или делает мало.

Еще, после 35-40 лет мы начинаем сильно мучиться из-за РАЗНИЦЫ между ПОТЕНЦИАЛОМ, который мы чувствуем в себе, и тем, что происходит в жизни на самом деле.

Мы начинаем видеть и осознавать вектор движения нашей жизни - куда все идет и куда придет лет через 10-20.

Мы чувствуем, что может быть иначе. И вроде бы это не так сложно. Но почему-то не получается взять и перейти в другую, желанную реальность.

Люди очень склонны к двум вещам:

1) не заниматься осознанным строительством своей жизни
2) не позволять, не разрешать себе жить другой жизнью - СВОЕЙ, жизнью мечты.

Вот как начать двигаться в сторону нужных результатов?? Как соединиться с собой в деле? Как получить все то в своей жизни, что ты в ней хочешь увидеть, получить и признание, и монетизацию?

Да, про это все - "Убери прокрастинацию навсегда".

Будем наводить четкость в причинах, почему ты не делаешь то, чего хочешь. И как это поправить. Сегодня - последний день скидка 60%. Кто-то уже начал получать первые результаты. Пишите вопросы, если есть.

Вообще, конечно, все сводится к этому вопросу )

Но если бы все было так просто......

У меня это все во многом про структуру жизни и дня, блочную систему планирования - гибкие крупные четкие блоки, в которые тебе понятно, чем ты должен заниматься, уровни планирования, привычку калибровки своих намерений и действий в течение дня.

Но не только. Там много интересных моментов, которые нужно прорабатывать, чтобы добавить себе +200-300% к продуктивности.

Более 20 причин прокрастинации (моя авторская система, которая отлично работает в деле), поиск того, что конкретно мешает заниматься тем, что задумано, важно, нужно и хотелось бы. Четкий разбор, инструкции и все максимально применимо в обычной жизни, без лишних блабла. Сразу найдете все ответы. Какие если вдруг не найдете - велкам задавать мне и другим в чатике.

Последний день сегодня, скидка 60%. Записывайтесь, и сразу получите все уроки.

Когда реально сложно заниматься задуманным?

- когда ждете серьезного диагноза
- когда кто-то серьезно болеет - вы, близкие, друг, животные
- когда вы в каком-то очень сложном подвешенном состоянии
- когда трагедия
- когда влюбились

Все. Все остальные случаи - не повод заниматься чем-то другим, кроме того, что хотели сделать. Все можно оптимизировать и наладить.

Какие поводы у вас, чтобы не делать то, что действительно задумано, важно, нужно делать?