В вопросе "счастлив каждый день":

- Покупки не решают.
- Разовое достижение каких-то целей тоже мало решает (если только не продвигает к нужной жизни)

Разовые штуки не делают тебя счастливым.

Нам нужна биохимия - разные гормоны счастья КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Это все создается настраивается.

Решают:

1) Чем занят твой день и твоя жизнь - это "Да, черт возьми!", "Да" или больше "Нет"? Заряжает, радует, дает силу, удовлетворяет?

2) Как настроены твои блоки дня - приятное утро, эффективный день, приятный обед, хороший вечер. Есть ли у тебя ощущение "Обожаю каждую часть своего дня"? Если нет - вот тут очень много чего можно и нужно докрутить.

3) Сколько и какой у тебя позитивной обратной связи на твои действия от мира, людей.

4) Видишь ли ты больше "Огого, сколько мне дали" во всем или скорее "Недодали".

@gettingclose

Прислали в отзыве на книгу "Недодали" сейчас:

"Местами книга кажется черно-белой, мол, есть хорошие «взрослые» и тем, кому недодали – инфантильные и эгоцентричные товарищи.

Проблема в том, что незрелый человек может конечно поиграть в зрелого (кто был на разных тренингах в нулевых, прекрасно понимает, о чем речь), но по сути им так и не стать, хотя это и облегчит его жизнь. Автор как психолог наверняка понимает, что если человеку в детстве действительно недодали (внимания, тепла, любви, принятия), то сам себе он этого дать не сможет"

Мне там неудобно отвечать в Литресе, но хотелось бы эти моменты тут обсудить:

Конечно, я сделала 2 крайности, чтобы увидеть проявления. И, конечно, человек может жить на 80% вполне отлично и зрело, но какие-то проявления незрелости могут ему сильно мешать, а он будет, как меж трех сосен ходить, и не видеть. Именно поэтому нужно навести резкость и показать крайности, чтобы увидел. Так больше шансов, осознать, что вот оно, то, что у тебя.

И нет, я совсем не согласна, что "если человеку в детстве недодали", то он сам себе этого дать не сможет )

Мне недодали в детстве и юности внимания к тому, что у меня происходило на душе и в жизни. Поэтому у меня было много всякого, страданий на пустом месте, нагнетаний и драматизации, та самая "черная дыра", и алкоголь, разные сложные влюбленности, созависимость и многое другое. Но если есть нормальная теория, это убирается.

Самому себе додать можно )) Плюс получать от близких людей, друзей, мира. А также начать получать много радости от того, что САМ даешь. Об этом тоже в книге было. Незрелому, сколько ни дай - мало. Зрелому ничего не нужно, ему отлично, он еще и сам хочет дать тут и там. Такой вот фокус-покус, перещелкивание в другой режим.

А от прошлого и тех, кто недодал, просто отстать ) Да, было как было, такова Жизнь, она часто такая, сложная, да. И нет такого, что всем "положена" идеальная жизнь, но не выдали, поэтому у тебя все плохо. У большинства так. Тебе еще повезло! И если тебе мало дали чего-то там, это не значит, что родители и жизнь тебе в принципе мало дали. Смести фокус, увидишь, как много дали и тех, кому вот реально недодали, очень сильно. И то, некоторые умудряются стать зрелыми даже из тяжелых ситуаций, сами затягивают свою черную дыру, и хорошо себя чувствуют.

Именно в этом одна из главных настроек незрелого человека - "Мне была положена идеальная жизнь, но не дали, и я буду страдать всю жизнь, потому что а как еще? Забыть что ли об этом факте?". Об нее он спотыкается тут и там. Системная ошибка. И ходит, годами порабатывает эту травму.

Нет, понятно, что тяжело, и даже во многих серьезных случаях это действительно травма. Но при этом часто люди придумывают что-то трагическое там, где были вполне любящие родители, и вообще у тебя все отлично (как минимум, обыкновенно, и ты в порядке)!

Черная дыра заполняется зрелостью и благодарностью.

Понятно, что зрелым быстро не стать, это квест на 5-8 лет в среднем, с упорной проработкой, искренним и честным желанием увидеть свои косяки. А поначалу иногда да, ощущается, как игра в зрелого - ну нормально. Это уже "прыжки в нужное состояние" и хорошие попытки.

У меня есть четкое правило.

Если энергия выделена (есть готовность выполнить и желание попробовать одновременно) - надо идти и делать.

Пусть даже слегка-слегка, но выделена, пусть тебе сложно, не представляешь, как провернешь, но выделена - делай ) И все сложится правильно.

Тексты - Анна Ященко
Иллюстрации - Стас Капустин.
@ohthishappyliferu

Австралийская медсестра Бронни Вэр написала книгу, о чем жалеют люди при смерти.⁠⁠

А помните эту тему?

Главные сожаления у пожилых людей при смерти:

Сожаление 1.
Не хватило отваги жить по-своему, а не так, как от меня ждали другие

Оглядываясь назад, люди понимали, что в жизни не осуществили и половины из того, о чем мечтали. Потому что всегда находились дела, которые они должны были сделать для кого-то или чего-то.

Сожаление 2:
Я слишком много работал

Даже эксцентричный британский миллиардер Ричард Брэнсон (помимо своего состояния, известный попытками побить всевозможные рекорды) говорил: «Никто еще на смертном одре не жалел о том, что слишком мало времени проводил в офисе». И Бронни пишет, что каждый мужчина, который прошел через ее заботливые руки, жалел о слишком большом количестве времени, потраченном на работу. Переживал, что пропустил, как росли дети, и что мало проводил времени с женой и родителями. А еще о том, что не подумал: если упростить образ жизни, то и вкалывать столько не нужно. Зато появилось бы время для жизни.

Сожаление 3:
Не решался выражать свои чувства

Кто-то подавлял эмоции, чтобы не портить отношения с родными, кто-то молчал, чтобы сохранить отношения с окружающими, кто-то не сказал вовремя о своей любви, но до конца жизни жалел об этом. Если бы мы не боялись говорить прямо, что думаем, сетует в книге Бронни, могли бы выводить взаимоотношения с окружающими на более высокий уровень. Ну или эти люди исчезали бы из нашей жизни. В любом случае мы в выигрыше.

Сожаление 4:
Проводил мало времени с друзьями

О своих старых товарищах говорил каждый умирающий, мол, надо было находить время в своем графике на встречи и общение. Вообще на пороге ухода в мир иной статус и деньги никого, как оказалось, не волнуют. Все говорят об отношениях с близкими и дорогими.

Сожаление 5:
Не позволил себе быть счастливым

Бронни делает такой вывод: мы не понимаем, что счастье не падает с неба, это - наш выбор. И чтобы найти это состояние, нужно выпрыгнуть из своей зоны комфорта. Страх перемен же заставляет нас внушать себе и другим, что мы довольны своей жизнью. И только перед смертью мнение посторонних людей перестает иметь смысл.

А что скажет ваша медсестра?

Мне с моей уже понятно )

@gettingclose

Не могу не поделиться ) Только что прислали )

Как же я люблю, когда в голове щелкает у людей, и жизни реально меняются.

👉 Книга "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком"

Очень люблю смелость и смелых.

Смелые получают очень многое.

Многие люди боятся:

- Я недостаточно красива, чтобы делать блог, видео, делиться чем-то.
- Недостаточно умна, чтобы сменить профессию.
- Недостаточно смела, чтобы решиться на что-то.
- Недостаточно что-то еще.

Мне очень нравится солист группы Nothing but thieves. Если объективно - он довольно женственный, немного полный, красивым не назвать. Но он для меня завораживающе смелый.

Потому что при всем этом делает клипы, где смело выражает свои эмоции и себя, как хочет, как видит. И он получает признание, популярность, свободу творить и жить, как видит. Людям на самом деле интересна чисто текущая энергетика самовыражения без оглядок.

Кому интересно, тут, к примеру, можно клип выше глянуть

Я еще как-то писала про СВОИ игры и смелость выражать себя, как видишь.

Ведь опять же, жизнь короткая.

Когда еще ты будешь смелым И СОБОЙ - в 80 лет? Или когда?? )

Вообще, харизма во многом начинается с принятия себя, какой ты есть.

Принял. Ага, ну вот такой родился, ясно, принимаю исходные данные.
И начинаешь действовать и транслировать по полной, не зажимаясь и не боясь.

Те, кто откинут свои страхи - получат очень многое. Красота, к примеру, не является условием для успешности и для счастья.

Но да, это все рождается и прорабатывается только в пути. Только постепенный рост емкости и изменения. Только 100 раз повторить, пока станешь мастером. Только через пробы, в том числе провалы и даже местами стыд и боль - норма жизни.

Это игра. А в игре важен сам процесс и твоя увлеченность, внешность не сильно участвует (но прокачку имиджа никто не отменял )) ).

БЕРЕЖНЕЕ

К людям, к себе, к миру, к событиям и поступкам, к природе и потреблению.

Когда-то я сделала себе татуировку Gently ("бережно"). Прямо как-то сильно захотелось в тот период, и во многом она была навеяна этой цитатой Кастанеды и тем, как ведут себя люди по отношению друг к другу.

Помню, тогда много думала про лицемерие.

Когда одна знакомая, к примеру, выкладывала в соцсети фото счастливой семьи, а дома заставляла мужа уехать на заработки в Москву против его воли, бросив маленького ребенка и его любимую работу и всю счастливую для него жизнь.

Бывает, в паре просто "мочат" друг друга без какой-то веской причины, разрушают, истощают, делают больно - словами, требованиями, поступками. У меня тоже такое бывало.

И я поняла тогда, что хочу жить совсем по-другому.

"Быть недостижимым — значит бережно прикасаться к окружающему миру.
Съесть не пять перепелов, а одного.
Не калечить растения лишь для того, чтобы сделать жаровню.
Не подставляться без необходимости силе ветра.
Не пользоваться людьми, не выжимать из них все до последней капли, особенно из тех, кого любишь."

(С) Карлос Кастанеда

Концепции Кастанеды хороши. Но в большинстве своем они не дают четких инструментов, которые ты помнишь и не забываешь, не дают нужной теории, например, как именно научиться видеть другого отдельно, уважать его поступки и его интересы, запросы, его собственную волю на что-то в его жизни - и через это быть бережнее.

У Эволюции хорошие практичные темы про это про разделение границ, убрать пыточные орудия от людей - щипцы, скалки.

И прямо сейчас в Мастерской проходим именно те темы, которые про уважение, бережность, благодарность, убирать лишнее раздражение и невротизм - все, что нужно зрелому устойчивому человеку с гармоничными отношениями, миром в душе и счастливой жизнью. Все максимально практично для каждого дня.

вот люблю я свою Мастерскую )) в ней каждый день чудеса какие-нибудь творятся в жизнях )

Другая татуировка у меня значит "я могу все".

Была сделана после развода, давно, когда все было довольно сложно и непонятно.

Хотелось закрепиться теперь уже одной во Вьетнаме, с маленьким ребенком, нужно было поднять срочно доход в 2-3 раза, при том, что времени резко стало гораздо меньше на все.

Но не помню, чтобы это было сильно сложно. Вполне обычные задачи, параллельно - интересная жизнь.

Раньше нужно было смочь одно, теперь совсем другие вещи )

Суть не меняется - непросто, страшно местами, но все получается и все получится. И могу я гораздо больше. И все, что в своей голове вижу про свою дальнейшую жизнь - все это тоже могу ) Почему нет?? ))

В этом контексте часто вспоминаю "Определенную главную цель Брюса Ли", и как он относился к своей жизни, границам, которые мы сами себе ставим там и тут, и целям.

ВОСПРИНИМАТЬ ЧЕЛОВЕКА ЦЕЛЬНЫМ

Часто пишу про переделку других людей, спасательство - книга новая будет про это все, интересная очень, с деталями и примерами )

Потому что все вечно хотят всех переделать.

Те, у кого сильный эгоцентризм ("меряю все по себе, у меня самые правильные мысли о том, как все должно быть") и сильный Спасатель - так вообще, сразу видят человека "НЕ ТАКИМ" - сразу обозначают себе фронты по доработке другого.

Они видят человека, как "база норм, а детали постепенно подшаманю".

И, будучи уверенными в том, что да, именно так все и будет, обязательно доработают, и именно ПОЭТОМУ "можно брать", "шаманят" в течение отношений сначала намеками, разговорами, потом ультиматумами.

Вообще, всегда и всех видят такими, ущербными, недоработанными, недоделанными - знакомых, коллег, друзей, родственников. Такая вот кривая норма восприятия у большинства людей. Системная ошибка, глюк эгоцентризма.

Я тоже такой была, хорошо знаю, как это - быть там, и быть на другом конце, когда видишь человека, как он есть, и принимаешь полностью.

Один из самых частых разговоров в Мастерской - про переставать ХОТЕТЬ доработать другого.

И вот один из главных моментов - учиться всегда и заранее видеть людей ТАКИМИ (в порядке). И ЦЕЛЬНЫМИ. Вот они такие целиком, со всеми нюансами, какие есть, безотносительно вас. Вы к их жизни не имеете никакого отношения, это не ваша вотчина. Все это - вообще не ваше дело.

Это - ИХ дело, в ИХ жизни. Их желания, стремления, интересы, их опыт, их стадии, то, на что хватает их емкости, их увлечения, их какие-то значимые вещи в жизни.

Ваше дело только одно - имеете вы какие-то отношения или там берете в свою жизнь этого человека или нет. И какими вы построите эти отношения, каким человеком в них будете - легким, кайфующим от всего или тяжелым и недовольным. Все.

В Мастерской были подробности в этом месяце, как прокачиваться в этом направлении.

В книге "Недодали" тоже много об этом.

У меня одно не повторяет другое. В Мастерской - теория более высокого и практичного уровня.

Мне лень писать о личном и неохота рассказывать, что происходит в жизни.

Я не лайфстайл блогер, я автор, эксперт ) Хотя и понимаю, что личные детали очень подкупают и привязывают. Продюсеры и коучи мне говорили добавить личного.

Часто происходит довольно много всего, а я не пишу ничего вообще, нигде. Могу съездить в очень красивые места и не сделать, не выложить ни одной фотографии. Могу познакомиться с интересными людьми, и не упомяну этого. В Мастерской только слегка рассказываю, и то, не всегда. В Прорыве разве что в основном.

- я чудесно съездила в мини-отпуск в Таиланд, было много красивого, но не фотала, не делала видео и сторис ) Снова повидала Самуи после 12 лет, как я там была в последний раз.
- сменила личный статус на "в отношениях".
- у сына школа переехала в элитную виллу с бассейном, все стало еще круче, все лето провел там в летнем лагере.
- передумала ехать в Россию.
- все это время был сезон дождей, он уже заканчивается, через пару месяцев снова ветер и кайты
- еще была пачка событий.

Но это максимум того, что я могу написать в блоге ) Потому что личное - личное, там и остается. Это мои ощущения и мой выбор.

Как относитесь к рассказам о личном? )

Сыну показала )))) Говорю - запомнил? ))
Говорит - А я всегда это знал )

Если Аню прет, это значит, я сижу в кафе, с кофе и музыкой в ушах )

Ну и делаю что-то очень клевое, типа очередного урока "Управляй своей жизнью 3.0" (мой главный, УСЖ) - подобных тренингов в интернете точно нет и вряд ли появятся ))

This is your life
This is your time

Подстегиваете себя как-то, создаете эйфоричные моменты? )

Все это, данном случае - это еще и разнообразие к ровной жизни, добавляет какой-то рваности - ее часто не хватает, и добирается как попало, деструктивно. А тут более экологично )

Еще это плюс эндорфин к другим гормонам счастья (типа дофамина и серотонина в основном в данном случае).

Как вообще получить в рабочие блоки эндорфин? Ну разве что особо вас прет по поводу того, как вы круто работаете, или высокую планку взяли, азарт, или с кем-то классным пообщались, созвон, команда, коуч - но это же невозможно часто.

И плюс тоннельный уход в работу, повышенная фокусировка на том, что делаешь.

По музыке - я циклирую 1 песню, желательно какую-то свежую и очень хорошо подходящую. Быструю, помогающую, а не мешающую (далеко не каждая подойдет). Почему циклирую - мозг перестает бояться ее пропустить, расслабляется и уходит именно в работу. А музыка задает повышенные ритмы, развлекает, дает ощущение другой жизни - более увлекательной и и на уровень повыше, чем "просто работаю".

Там много нюансов в этом плане. Еще очень важно не профукать этот заряд энергии, который дает эндорфин и дофамин. Пустить его в дело, а не в болталку, поиск чего-то в интернете, фонтанирование идеями или зависание в мечтах. Хотя и так иногда можно ) Но вот если у вас больше легализованных таких заряженных моментов, то вы все чаще пускаете их именно в дело, и без откатов. Спроектированная, адекватная эйфория, используемая в правильном ключе.

Это все увлекательный мир управления собой и своей жизнью )

@gettingclose