Подстраивание ведет к противоположному

Когда вам очень важно произвести хорошее впечатление, вы хотите, чтобы вас полюбили, приняли, и начинаете вести себя неадекватно:

подстраиваться, чрезмерно восхвалять, заглядывать в рот, предавать себя в чем-то, закидывать другого вкладами (деньги, время, силы, подарки, бесплатные услуги, засидеться на работе и т.д.), демпинговать, оценивать себя дешевле или вообще втюхивать ему свою работу бесплатно, прогибаться под его желания, даже, если вам неудобно... Или как-то еще с перекосами себя ведете, неадекватно задвигаете себя.. будь это на работе, в любви, дружбе или даже с ребенком есть подобное в отношениях.

то получаете ОБРАТНЫЙ ЭФФЕКТ.

Вас сразу считывают как неадекватного, слабого, зависимого, как человека с перекосами.

И вас сторонятся. С вами скучно. С вами странно. Вас не уважают. Часто просто неприятно.

Вы хотели, как лучше, очень старались и вкладывались. Получили, как хуже.

И так всегда с любыми перекосами.

Чем ровнее, на равных, проще и увереннее вы себя ведете, тем с вами интереснее.

Перекос всегда дает негативные реакции, если не выровняться.

Вчера вы восхваляли кого-то - завтра терпеть не можете.
Вчера вы с энтузиазмом вкладывались на работе - завтра вы злы на всех и ненавидите начальника и коллег.
Вчера это был самый значимый для вас человек - сегодня вы обиделись.

Не надо так ) Ровнее во всем надо. Изначально.

Больше на эти темы - в книге "Недодали".

«Энергия и прокачка сфер жизни» - это программа Мая-Июня (и частично Июля) в Мастерской. Двигаемся спокойно, мини-уроками 2 раза в неделю.

В прошлых месяцах в Мастерской я давала ОЧЕНЬ много того, что добавляет нам энергии – взросление и психо-эмоциональная стабильность, планирование, знать свой биологический прайм-тайм, эффективно проживать день, 17 активаторов себя с утра, и многое другое.

Многие в клубе уже имеют в 2-3 раза больше энергии, чем на старте.

Все эти секреты доступны вам сразу при вступлении. 120 мини-уроков.

А сейчас идут НОВЫЕ темы про энергию:

1. Из чего состоит наша энергия - Структура и уровни энергии. Какими способами ее можно у себя «подкрутить». Речь не про какие-то конкретные фишки (хотя и они будут), а про уровни, на которых можно прорабатывать вопрос. Как убрать страхи, тревожность, апатию и добавить себе драйва, азарта, сил и мотивации. Универсальные методы, которые помогают всем.

2. Работа – где тут энергия и как добавить? Можно ли иметь энергию на нелюбимой работе? Тогда за счет чего? Стоит ли менять работу, если она не дает энергии? Как добавить сил на любимой? Какие еще есть важные моменты?

3. Финансы – как увеличить энергию и уверенность в себе в этой сфере жизни? Как убрать беспокойства о деньгах?

4. Здоровье – как прокачать тело и добавить себе энергии. Как перестать ощущать себя еле ползающим с утра? Какие основные аспекты чаще всего не прокачаны у большинства людей, а должны быть.

5. Внешность и общение - уверенность в себе добавляет энергии, это знают все. Но как быть, если нет сил делать первые шаги, низкая самооценка, нет уверенности в себе? Как быть, если вроде все так, но что-то не так? Как добавить себе сил и мотивации хорошо выглядеть и уверенно общаться, создать широкий круг знакомств?

6. Отношения (Семья, Любовь, Дружба) – где тут энергия, какие есть гормоны счастья, и как организовать постоянный поток их поступления. А каковы тут гормоны стресса и их частые источники? Как наладить гармонию и свое хорошее самочувствие в этих сферах?

7. Учеба – без учебы не будет развития, нужно всегда быть вечным новичком в той или иной сфере, только так энергия будет поступать. От «почивания на лаврах» она тухнет и уходит. Как поддать жару себе в плане энергии через учебу, как повысить мотивацию к обучению?

8. Планы – секреты, как добавить энергию себе через планы, и куда она уходит в планировании. Многие люди планируют. Но почему-то на некоторых планы давят, а другим дают крылья. Где конкретно лежит энергия в наших целях и планировании.

А что, если бы у вас в 2023 году было бы в 2-3 раза больше энергии?

Первые 5 уроков из этой темы уже вышли. И мы двигаемся дальше.
Подключайтесь и прокачайте свои знания и навыки про энергию )

Одна из главных ловушек, в которую попадают люди с возрастом (после 35-40 лет) - это инерция возраста и разные иллюзии, глюки по поводу себя и других людей.

Люди:

1. Имеют образ себя прошлого (часто вот еще недавно) - активного, успешного человека, которому все надо, и который может себя заставить в любой момент. Недоумевают - Почему я не могу себя так легко заставить, как раньше? Куда все делось? Надо вернуть! Ну ведь это же Я!! Я мог! Значит, смогу снова! Возвращать пытаются через давление.

2. Скрещивают это с успешным успехом других людей (кажется, что у всех все легко, и получается). "Зажигают" себя тоже через давление - "Вон другие все нормальные, а ты как непонять кто".

Искренне думают, что реально надавить и стать, как я прежний + как вон те успешные. "Надо просто сильнее захотеть".

И МУЧАЮТСЯ. Мучают сами себя.
Это не работает. Уходят в невротизм еще больше.

Много обсуждали это на днях и в Мастерской, и в УСЖ - у всех то же самое. И даже удивительно, как одинаково, и сильно в большинстве людей в районе 40 это все проявляется.

То есть:

Не понимают, что часть вещей просто необратима из-за инерции возраста.

Да, действительно, сил физических меньше, ресурса префронтальной коры меньше (заставить себя часто уже больше нечем).

Да и заставлять неохота, потому что ценности и приоритеты (значимые, важные вещи) поменялись, уже другого хочется. Часто покоя, а не фигачить. Или быть с семьей, а не карьеру.

И передавили себя раньше, теперь хочется уже хоть немного выдохнуть.

Многое стало лень или "и так нормально". Или на лишний вес стало плевать, да, и кнут в твоей руке больше не заставляет тебя шевелиться, как раньше. Да. Такие процессы происходят с возрастом, особенно в нашем безумно перегруженном и достигаторском мире. Хронический стресс, питаемся, как попало, со сном плохо, сил мало, префронталку долбят и истощают сотни внешних стимулов со всех сторон ежедневно, как все у всех круто и хорошо, и мне тоже такое надо.

И не понимают, что у всех почти примерно то же самое, а "успешный успех" - иллюзия, картинка. У всех что-то свое. Тут успешно, там покосилось. Вроде успешно, а он несчастен. Успешно, а потом болезни. И так далее. Нелинейно все и объемно. Не надо только на одну интересную вам штучку в его жизни смотреть ))

Что тут надо делать?

1. Увидеть и осознать реальность, ее новые ограничения, и что вообще происходит, по каким законам.

2. Сдаться, смириться.

3. Понять, что метод давления не работает, а наоборот.

4. Расслабиться, любить и уважать все, что у тебя есть, как оно есть. Увидеть, что хорошего вообще в этом всем.

Да, я тоже сдалась, смирилась, и вполне кайфую, "как есть".

5. Узнать, как надо более правильно и грамотно работать над своей жизнью в таких условиях. Например, в Мастерской осознанной жизни. У нас там прямо четко отдельные мини-уроки в тексте или коротких аудио про давление, и как быть, когда все перестало работать.

5 лет назад я впервые задалась этим вопросом - "Что происходит?? Почему я хочу и могу меньше, чем раньше? Почему я не могу себя заставить, как раньше?" ) И с тех пор изучаю эту тему и подбираю ключики, как быть счастливым и эффективным, даже, если что-то меняется и как точечно достигать всего, что хочешь, в главном.

Почти все с возрастом, после 40 - дохлые птицы )

Потому что живут некорректно, истощают себя и постоянно себя еще подгоняют, из-за тех глюков, что выше написала.

Какие же крутые уроки получаются в "Управляй своей жизнью 3.0". Там прямо вся-вся моя актуальная система, самое четкое из всего, что я давала.

Вот такая основная структура у того, как быть эффективным, продуктивным в течение дня.

Благодаря четкой и гибко настраиваемой Структуре Жизни и Дня я убрала у себя прокрастинацию на 95%. Крайне редко она бывает, когда откат или сложное дело. Но и в такие дни ее быстро отлавливаю и что-то с этим делаю.

Сейчас у меня новая кайфушечка - слушать Вадима Демчога.

Перевела одно из его интервью с Ютуба в аудио, закинула в спортивный плеер - так я могу слушать, где удобно, и при любой загрузке по работе все равно успевать это делать.

У меня как-то был пост, что единственная книга в бумажном виде, которая у меня есть, и которую я с собой пока вожу - это его "Самоосвобождающаяся игра", которую он мне подписал. Эту книгу можно перечитывать вечно, с любого места.

Я пока маловато брала из его концепций про теорию игр в работу. Где-то да, я прекрасно осознаю, что играю свои игры, и все играют в свои игры, я училась у его ученика, и он давал нам основы концепции драматургии жизни, которую мы сами творим, и так далее. Но мало. Хочется гораздо больше уже и еще осознаннее.

Да и просто, человек он высокого полета и емкости, многое понял в жизни, многого достиг. Своими словами он всегда выдергивает повыше над своим узким тоннелем каких-то проблемок и задач.

В районе 40 лет он написал книгу "Самоосвобождающаяся игра". Для меня, как для автора - это ориентир в плодовитости и в уровне. Как и все остальное, что он делает.

Поэтому с большим удовольствием надеваю сейчас наушники, погружаюсь в миры Вадима Демчога. Советую! ) Решила сделать себе месячник Демчога, скачала следующее, что буду слушать.

Цитаты Вадима Демчога:

Ведь кем мы себя видим, тем мы и становимся. То есть, какую маску мы на себя примеряем, та и прирастает, в итоге, к нашему лицу.
⠀
…большинство наших занятий – лицедейство. Нужно добросовестно играть свою роль, но при этом не забывать, что это всего-навсего роль, которую нам поручили. Маску и внешний облик нельзя делать сущностью, чужое – своим. Мы же не умеем отличать рубашку от кожи.
⠀ ⠀
Мы сами должны стать тем изменением, которое хотим видеть во внешнем мире». А когда ..изменяемся мы, изменяется и все вокруг.
⠀
«…наблюдатель (в нас) создает наблюдаемое», и это означает, что возможности воспринимаемого нами мира зависят от того, что мы считаем для себя возможным.

Реальности, в которых мы обитаем, программирует тот, кто контролирует наше воображение!
⠀
Отключите сознание. Выйдите из собственного эго и посмотрите на него со стороны. Прекратите хотя бы на миг роботическую деятельность.
⠀
Если наша роль переживает что-либо с убедительной верой в «предлагаемые обстоятельства», зритель в нас возведет это переживание в ранг истины!
⠀
Нужно научиться пребывать в состоянии полной уязвимости, которую многие люди просто не в состоянии выдержать.

Если мы смотрим сознательно, мы формируем внешний мир, если мы смотрим несознательно, внешний мир формирует нас!

И все мы прекрасно знаем, что в мире есть вещи, которые на 100 процентов невозможны, но почему-то время от времени сюда всё же приходят те, кто этого почему-то, по какой-то досадной оплошности не знает. И так, как вы понимаете, совершаются чудеса.

Если хочешь обрести что-то большее, необходимо расстаться с чем-то меньшим.

Если мы намеренно избираем меньшее, чем то, на что способны, то мы будем глубоко несчастны до конца своих дней. Ведь главный секрет игры в том, что у жизни нет некоего изначально заложенного в ней смысла, смысл зависит от игр, в которые мы с помощью интенсивных творческих усилий её облекаем, верно? И высказывания типа «Нет смысла искать истину, но есть смысл творить её», «Нет смысла искать любовь и реализацию, но есть смысл творить их» в этом контексте не покажутся слишком абсурдными, верно?

Оказаться на вершине мира — совсем не значит быть счастливым. […] битва за право творить свой собственный мир, за право открывать в нём свои собственные законы и ценности, за право творить своё понимание любви и ответственности, за открытие в себе личности, способность самостоятельно делать выбор, как бы это банально ни звучало, — единственное главное дело жизни, по сравнению с которым всё остальное, включая самые запредельные деньги, комфорт и формы удовольствия, — только декорации, только антураж, мыльные пузыри…

Вчера было Солнцестояние.

Обычно я проводила марафон по летней калибровке жизни. Но пока было не до этого - выпуск 5 больших уроков "Управляй своей жизнью 3.0" раз в неделю забирал весь ресурс.

Вчера 5й урок вышел, и участники попросили сделать следующие уроки пореже - раз в 2 недели )) Хоть доступ вечный, но чтобы все равно наш живой поток шел помедленнее, и все успевали. Голосование почти единогласное, поэтому сейчас переформатируем этот момент.

И я сразу на основе этого откалибровала свои планы, как раз в Солнцестояние и получилось.

Если УСЖ продляется до конца сентября, мои планы меняются, кое-что отменяю.

Главное при калибровке планов у меня - я слушаю душу (по Зеланду). Я давно уже четко различаю голос души и разума, и там, где она против - точно не ставлю в план. где ликует - этому большой упор.

Работа становится более расслабленной. С февраля все шло достаточно плотно, когда началась работа над книгой в издательстве, плавно перетекшая в мой самый большой запуск самого серьезного и главного на текущий момент тренинга.

И это ура, мне тоже это очень все на руку.

Давно пора заняться здоровьем. Главное, что мне сейчас интересно, моя базовая ценность - долго жить и хорошо себя чувствовать всегда, без провалов и страхов.

Поэтому уже решено, с 1 июля начинаю Супер прорыв Здоровье (прошлые были про работу).

Пропишу структуру, что надо подхватить - все составляющие, минимальную базу, обложусь мотиваторами, и вперед.

В Мастерской, как обычно, буду всем делиться ) О том, как слушать голос души отдельно от разума там уже уроки есть, сразу получите.

Пошла, сразу заказала себе спортивный водонепроницаемый плеер Sony второй )

В первом Демчог, второй сломался (всегда обычно было два - под музыку и курсы). С ними очень удобно - хоть в душ, хоть что-то по дому и во дворе, бегать, зарядку, что угодно. Исключительно удобная штука.

Потому что хочется снова наладить бег по утрам (я скорее быстро хожу и немного бегу), а это подъем в 4.30-5, не позже, чтобы мини-приятное утро, растяжка и не позже 5.30 выбегать, и это музыка в ушах. А Демчог тоже в ушах нужен, не бросить на середине, там плеер не позволяет перемотать на нужное место. Поэтому нужен второй ))

Проработка конфликтующих систем к новым планам.

Не преследовать людей

Одно из самых неприятных зрелищ со стороны - когда кто-то кого-то ПРЕСЛЕДУЕТ.

Нападает.
Наезжает.
Высказывает претензии.
Загоняет в угол.
Ругает, кричит.
Критикует, насмехается.
Гневно рассказывает, как другому надо было жить и поступать.
А еще и, бывает, кривляется.

И неприятный образ создается именно про того, кто так делает. Даже, если действительно, другой косячит или слаб. Даже, если это "праведный гнев".

И я любила так поделать, виртуально на кого-то наехать и разобрать человека, как он не так себя ведет, или обсудить популярную личность. Сложно было отказать своему эго в самоутверждении.

А потом мозги прояснялись, все лучше увидела со стороны, как это выглядит, чем является.

И то, что для себя это другое дело, это сама Я, умная, хорошая, знающая, как надо, и все такое - никак не меняет того, чем это является и как выглядит.

Сейчас, как с претензиями, стараюсь убирать в своей голове преследование кого-то, если появляется.

Изредка, и обосновано - конечно, нормально. Но есть люди, у которых это привычка.

Противоположное повышенному эгоцентризму, напряженности и преследованию - легкость, уважение и расслабленность.

Претензия наносит ответный удар (очень часто).

Чем еще плохи претензии к людям

Вчера наблюдала и в сериале, и в жизни пачку претензий на пустом месте (там, где можно и нужно было без них, изменить формулировку или увидеть, что для тебя этот человек многое делает, - сменить свой фокус с недодали на "огого, как мне много дали").

Даже удивительно, как люди разбрасываются отношениями и хорошими людьми налево и направо из-за своего эго, сиюминутной выгоды самоутверждения, возмущения.

Эгоцентризм - это всегда возмущение "Как посмел?!"

Обычно это "Как посмел меня плохо обслужить?!", "Как смеет так со мной?!", "Как посмел не дать мне то, что именно я хочу, сейчас, в каком объеме я хочу, с какими нюансами лично я хочу?!"

Но плохи претензии не только осадочками, которые вы испытываете, когда слишком сильно наехали на человека или получили резкую реакцию от него в ответ, вам стало неловко, потому что были неправы. Не только тем, что потом тянут энергию, портят настроение.

Не только тем, что разрушаете отношения.

Но еще и тем, что вы убираете себе целый пласт отношений и взаимодействий, какими они могли бы быть.

Этот человек может начать вас избегать. Он может сказать себе: "Да чтобы я ему что-то сделал еще раз? Да никогда!" или просто "Не хочу с ним больше общаться". Или он пометит себе "Ничего приятного тут нет, зато есть неприятное".

Вы для себя часто САМИ замаркируете этого человека черненьким или сереньким, не будете больше инициировать общение с ним, потому что вам было неловко за претензию и все, что дальше последовало. В результате человек будет как бы вычеркнут вами из вашей жизни, чтобы не напоминал вам про этот случай и ваш стыд.

Или просто все искривляете. Дальше от человека может идти агрессия в вашу сторону. Ваши отношения пойдут по совсем другой развилке.

А потом да, "Опять эта проклятая неизвестность!". "Почему у меня все как-то не так? Настроение плохое, все через одно место?"

Просто потому, что вместо спокойного вопроса или молчания вы наезжаете на людей с недовольствами и нагнетаете )

Меня прет от жизни почти постоянно, особенно, если добавить музыку и кофеин, то все ))

Потому что основное, чем я занимаюсь - в зоне моих "Да" и "Да, черт возьми!". Ну и успеваю отдыхать, восстанавливаться физически, высыпаюсь.

Поэтому что это все - МОИ игры.

Сегодня дослушала интервью Вадима Демчога - "Мы никогда не будем счастливы в чужих играх".

Отловила много похожего у нас с ним в отношении разных мелочей - от татуировок до обстановки, в целом, мне все у него очень нравится в концепциях, и как он делает упор на увлечения, что да, тебе МОЖНО и НУЖНО играть во все СВОЕ )

Сейчас читаю очередную совсем уже финальную редактуру книги "Недодали" перед тем, как отдать в печать. И меня прет от того, какая крутая книга получилась ) Потому что книга тоже на 100% МОЯ. Про мои исследования, мои приколюхи, мои замуты, мои игры, мое все. Смело и честно, по моему, как хотелось выдать. И хорошо, что мы в целом все это сохранили после работы с издательством.

Мне увлекательно играть, и это дает энергию, зажигает на следующие действия.

Теперь надо будет срочно сделать перевод на английский и аудио-версию.

Про играть в свои игры у меня как-то такой еще текст был.

Играете в СВОИ игры? )

Закончила в очередной раз вычитывать всю книгу "Недодали", отдала )

Вроде все, теперь точно уже должны напечатать в августе.

С января вычитываю ее по кругу который раз ) Я думала, вся эта работа по подготовке попроще проходит.

С возрастом появляются ценности:

- быть здоровым
- жить долго (с детьми, внуками, всех увидеть и вообще)
- чтобы в делах порядок, жизнь чтобы становилась лучше и лучше, особенно в финансах
- совесть чиста, косяков нет.

И вот алкоголь этому сильно мешает.

Не дает на 100% контролировать нормально эти сферы. И многие лет в 40 приходят поэтому к тому, чтобы бросать употреблять. Здоровья не хватает, токсины отравили все, надоело, наигрались уже, и готовы поменять выгоды алкоголя - эйфорию и улет на новый цикл жизни в чистоте, порядке и здоровье.

В субботу курс доллара резко растет, у всех паника, электричество отрубили, многие знакомые пошли пить. У меня система оптимизирована под отключение света - есть дополнительные батарейки у ноутбука, пауэрбанк и мобильный интернет, я сижу, тоже слегка паникую по поводу курса, но делаю то, что в зоне влияния - книгу вычитываю. В результате в субботу сделала двойную норму, и сегодня могу заниматься уже следующими делами.

Если бы пила - закончила бы книгу в лучшем случае к среде (и так всегда алкоголь растягивает умственную работу в разы), но скорее всего, она никогда бы в принципе не была написана.

Вот есть у меня ощущение, что современному человеку нужно больше спать, чем раньше..

- Тут и усталость от информации, и необходимость ее же всю причесать и проработать (что и делает мозг во сне)
- и обработка, сопротивление огромному количеству внешних импульсов - "купи, сделай, а у меня вот так" и т.д.
- и обработка, сопротивление своему же собственному давлению ("у других вон чо, а ты слабак")

И ресурс префронтальной коры сейчас истощается гораздо быстрее, и физический тоже в среднем слабее, чем был раньше (плохое питание, мало движения, плохой сон и недосыпы и прочее), и фокус на чем-то держится гораздо хуже. В целом, восстановления нужно больше.

В общем, я так вижу, что в работе над собой надо все эти вещи обязательно учитывать (и я учитываю в своих курсах и в Мастерской).

Я, кстати, сплю сейчас часто по 9 часов - сколько спится. Мне понадобилось больше сна с появлением моей онлайн-школы, когда объемы работы с людьми и обработки информации повысились во много раз, штат вырос, и так далее.

А то потом получается, что кто-то из психологов придумывает, что у многих людей сегодня СДВГ, например, но это, по факту, - просто обычный мощнейший сегодняшний перегруз + неумение его прорабатывать и скидывать, охранять себя и ресурс + незрелость личности + влияние алкоголя и других зависимостей + в целом неумение работать с планами, привычками, со своим днем, с жизнью.

Про сон - это я не по себе лично сужу, это давно наблюдаю у людей, что есть такая тенденция, что сна стало нужно больше, обсуждаем часто.