НА ХЕР

Давайте расскажу вам секретный секрет, как я прогоняю из головы мысли, о чем-то неловком, стыдном, что я давно обработала и поняла свои косяки, а мысли все еще лезут в голову.

Например:

А, вот там ты показала себя неадекватной.
А, вон там ты сказала какую-то глупость 10 лет назад.
А, вон тот человек с тех пор думает, что ты ненормальная.
А, вон там плохо поступила, плохо выглядела.

Я просто кратко их посылаю. "На хер!".

И живу дальше своей жизнью.

Почему-то стыдные мысли лучше всего понимают ненормативную лексику и быстро удаляются )

Не раскручиваю. Не потакаю. Не начинаю думать. Не ношусь. Забиваю. Выводы сделаны, все обработано, мысли мне не нужны.

И да, тут снова нужна такая штука, как смирение.

Да, я выглядела нелепо, должна была вести себя по другому и предусмотреть это все. Да, я предстала в неприглядном и глупом виде. Ну ладно, я это переживу. У всех бывает.

Книга "Недодали" - вся про упрощение и сохранение настроения и энергии.

Содержание книги такое:

1. Корень и первопричина возникновения «недодали» и других слабых реакций

Глава 1. Незрелость личности
Незрелый – совсем не обязательно плохой
Что такое эгоцентризм?
Что такое инфантилизм?
Обрести себя у себя
Хорошая притча про инфантилизм и эгоцентризм
Незрелость и зависимости
Подобрать свою ответственность
Эгоцентризм и эгоизм - разные вещи
Зрелость — это не тяжело, не скучно и не печально
«Черная дыра» внутри
Убираем причину, а не следствия
Незрелость – всегда слабость. Слабых всегда пинают
Доброта слабого и сильного человека
Незрелые притягивают незрелых
«Пружина внутри»
Носятся со всем подряд
«Осадочки»
Разочарования
После развода
Мы в упор не видим других людей
Сама с собой поговорила
Как меняется жизнь зрелого человека

2. Как незрелость проявляется в жизни

Глава 2. Недодали
Генератор недовольств
«Белая полоса незрелого человека»
Взять vs Дать
Разные люди в одинаковой ситуации
Фокус внимания при ремонте
Сильный и слабый в разных ситуациях
Незрелый и зрелый видят разное и в упор не видят тоже разное в одинаковых ситуациях
Новогодние ожидания
Повелители альтернативных параллельных миров
«Умная Эльза»
Забудьте словосочетание «мерзкая погода»
Зрелый человек всегда чувствует себя хорошо в своей жизни
Иметь плохое настроение время от времени – не норма
Настоящая боль и печаль – это нечто другое
Почему у людей часто плохое настроение?
Раскачивает все!
Я крутая – я очень устала
«Экологичное проживание эмоций»
Не надо «проживать» свою незрелость
Плохое настроение «в подарок»
«Полюби меня черненькой»
Сами делают себя несчастными и уставшими
Неправильное отношение к своим ошибкам тоже расшатывает
Скучно иметь плохое настроение
Играть в свои игры
Выравниваю людей

Глава 3. Хвастовство-нытье
Не ныть
Вред хвастовства
Цикл «похвастался-поныл»

Глава 4. Обиды и претензии
Что такое обиды?
Про прощение
Давать в долг и прощать?
Про 8 марта и 14 февраля
Никаких претензий
Виноват чаще всего – ты сам
«Претензия наносит ответный удар»

Глава 5. Адекватность
Адекватно = соразмерно
Смотреть на факты, на действия
Кому больше надо – тот и ждет, подстраивается, идет на компромиссы
Адекватный, зрелый выбор
Все мы разные
Витки развития

Глава 6. Тяжелый – легкий. Важный – простой.
Любят за энергетику
Каких любят
Тяжелые люди
Легкость
Когда легко в партнерстве и дружбе
Самоутверждение больше всего разрушает любые отношения
Иллюзия ценности твоей высокой важности
Важность отталкивает, а не притягивает
Пример с выбиванием уважения
Фальшивая благодарность важного человека
Важность = несчастливая жизнь

Глава 7. Дети и родители
Мотивация для изменений
Почему «Какая мама – такой ребенок»?
Изменить себя и жизнь
Неадекватность в действиях родителя
Авторитет родителя
Как все устроено
Выкидыватель мыслей
Если ищете, кого обвинить, или отмазки – поплыла опора на себя
Не присваивайте то, чего нет

Продолжение ниже.

3. Что же делать?

Глава 8. Опора на себя
Опора на себя – ключ к стабильности и счастью
Опора на себя, если разбили телефон
Опора на себя и видеть других отдельно
Формула «в зоне влияния» (формула опоры на себя)
Настоящая опора на себя всегда в кайф
«На ход вперед»
Пример с посылкой про опору на себя
Опираешься на желаемое – получаешь негатив
Выкидыватель мыслей
Если ищете, кого обвинить, или отмазки – поплыла опора на себя
Не присваивайте то, чего нет

Глава 9. Благодарность, зрелость и священный трепет
Священный трепет и благодарность
Заповеди и список смертных грехов – как эффективный способ жить
Смерть - советчик
Жизнь короткая
Бесконечная жизнь vs Жизнь короткая
Контекст ситуации
Обратный контраст
Независимость и щедрость
«Но» убивает любую благодарность.
Не ваше дело
Неадекватность в благодарности
Ваше дело - ваши действия
Не мое дело, как он ведет себя после расставания

Глава 10. С – стабильность. Держи свой руль крепче
Если попал камешек в ботинок…
Просто управляй
Держи руль крепче
Я - хозяин своих мыслей и своего состояния
С-стабильность.
Сильный - слабый. Примеры
«Следующий!»
Ориентир
Делай, что должно
«Эта ситуация мне ничем не угрожает»
Никогда не надо ожидать, чтобы близкие поддерживали
Убрать борьбу и выбрать палитру

Глава 11. Другие инструменты и приемы для выравнивания себя
Принял решение - иди и выполняй
Если ты согласился – это уже твое решение
Терпеливость
Не оглядывайся - окаменеешь
Терпение нужно в другом
«Дорога появляется под ногами идущего»
«Нет такой опции»
«А васька слушает, да ест»
Магия слов по отношению к себе
«Господи, как хорошо! Не жизнь, а сказка!»
«Обожаю»
Все к лучшему
Окружение – 70-80% успеха
Правильное окружение
Сила музыки и литературы

Глава 12. Упрощение
Как чувствовать себя лучше и иметь больше энергии
Упрощайте все!
Здоровый пофигизм. На что плевать?
Пофигизм – это про разрешение себе и другим
Кому может быть нужен здоровый пофигизм
Упрощение — это про отсекать лишнее
Флэшбеки стыда
Чувство вины – что делать?
Будь обычным, а не особенным
При всех различиях много одинакового
«У всех то же самое»
Вложить уникальность в обыкновенность
Вложить одно в другое
Смириться со всем
3 пункта – как быстро почувствовать себя лучше
«Формула счастья»
Большинство наших недовольств и проблем решаются так

Послесловие.

Книга "Недодали" СО СКИДКОЙ в электронном виде здесь.

Как я уже писала, по ней можно "гадать" )
Открывать в какой-то ситуации на любой странице (электронной) и смотреть "ответ".

Изучаю дальше архетипы ) Потихоньку вникаю в эту тему. Очень интересно.

Валентина Габышева делит всех на деятелей, явителей и радователей.

Вот у меня в основном деятели - Герой, Бунтарь, Исследователь, немного явителей - Мудрец и Творец не так давно появился, Маг слегка. И немного радователя Славного малого, Шут иногда. Ведущие - первые четыре.

У ребенка - в основном радователи. Простодушный, Славный малый, Шут и явитель Творец еще, других пока не вижу.

В итоге я вижу, как компенсирую своими деятелями его радователей, приучаю его тут и там действовать. А он меня учит больше шутить и веселиться. Я прямо заметила, как с его рождения это все во мне стало проявляться гораздо больше.

У тренера тоже в основном те же радователи, что у сына. Деятели тоже ощутимые у него, но радователи ведущие.

На тренировке на них смотреть - это умиление. Радуются всему подряд бесконечно. У меня пока тренеров радователей не было, в основном деятели были. И тут, конечно, это круто добавляет приятности в тренировку.

С сыном возвращаемся с тренировки под дождем. Спрашиваю - как тебе поездка? Говорит - Весело! Говорю - А дождь нормально? - Холодно, но весело!

Вот вчерашний пост про "посылать мысли на хер" писал мой Бунтарь, про тренировку под дождем - Герой, какие-то умные тексты - Мудрец. Этот пост - скорее Исследователь.

Пока у меня это скорее про узнавание себя и других, чем про осознанное использование. Хотя давно уже хорошо ощущаю, например, как Мудрец с Исследователем просят увеличить объем учебы без обязательств и даже результатов - просто погрузиться в то, что им интересно.

У меня сейчас с утра компьютер не хотел включаться, вот я испугалась ))

"Компьютерик мой, как же было хорошо, когда ты работал! Как же я работу закончу сегодня, урок "Управляй своей жизнью" своевременно выдам".

Да, было бы фигово, если бы на несколько дней выпала из работы. Хорошо, что компьютерщик в 7 утра уже не спал, и дистанционно выяснилось, что дело в кабеле и батарейке, уже все работает.

Но начав с утра шарить мыслями в зоне влияния и прикинув ситуацию, поняла, что в целом все более-менее нормально. Урок, над которым работала, сохранен. Я могу его отдать помощнице, она хотя бы выдаст в текстовом виде. А я арендую или починю и как-то потом за сутки все закончу. Файл с планами свежий тоже есть.

Не как 1.5 года назад, когда я удалила нечаянно все рабочие файлы, книгу, которую с тех пор так и не дописала, и не было облака. С того раза я наладила систему.

С тех пор выгружаю все на облако часто, это

1. Файл с паролями (пароль на облако - единственный, который помню, остальные часто меняю и делаю разными, храню в программе)
2. Файл Essential PIM (менеджера персональной информации, где у меня все-все дела дня, задумки по работе)
3. Файлы, с которыми работаю прямо сейчас, самые важные.

Плюс время от времени включаю программу "Яндекс Диск" и она уже бэкапит все то же самое и плюс все-все рабочие папки. На облаке - полная версия того, что на компьютере из важного.

На хостинге тоже на облако копируются регулярно мои сайты на автомате - тоже налаживала отдельно, после того, как терялись сайты.

АВТОМАТИЧЕСКОЕ КОПИРОВАНИЕ файлов с компьютера на облако

Когда я изучала варианты, то поняла, что мне неудобно работать в облаке сразу напрямую, типа в Гугл Докс. И мне не нравятся зарубежные сервисы.

Я много лет как люблю интерфейсы Яндекса, у меня был купленный платный тариф на Яндекс Диске (это называется проект "Яндекс 360" - "виртуальный офис" с разными сервисами). Поэтому я выбрала его. А дальше все просто:

- Ставишь программу Яндекс Диск на компьютер.
- Покупаешь платный тариф в Яндекс 360, если не было.
- В Яндекс Диск софте на компьютере выбираешь - "Настройки" - "Автоматическое сохранение папок" - включаешь.
- Выбираешь нужные папки.

Ну и все. Сначала долго синхронизирует, потом будет быстро.

Ищите что-то аналогичное на других сервисах, если Яндекс не подходит.

Но я хочу еще и на другое облако тоже сохранять время от времени.

Как у вас, налажены автобэкапы или работаете в облаке? Есть интересные находки или лайфхаки?

АЛГОРИТМ ОБРАБОТКИ СОБЫТИЙ (Обновленный).

Обновила сегодня после того, как с утра сломался комп, потом отрубили электричество, а потом узнала, что его 2 дня до 5 вечера не будет ) Добавила кое-какой ингредиент еще, про который давно хотела пост написать, еще напишу (№5).

Любые происходящие события надо четко (и желательно быстро) обрабатывать и купировать начавшиеся переживания. Как бы накрывать колпаком. Прекращать утечки энергии и, как можно раньше принимать нужные решения.

БЫСТРАЯ и спокойная обработка событий через приятие ведет к РОСТУ ВАШЕЙ ЕМКОСТИ!

Что-то внутри зудит? Что это? Что конкретно? Какое-то событие, разговор, мое поведение, поведение другого человека, угроза, переживание?

Ага, вот оно! (Находим). Вчера встал вопрос о новых тратах, я переживаю, где взять денег. А еще я ляпнула человеку лишнее, а еще вот тут не сделала то, что стоило бы и забыла о кое-чем важном. Что дальше?

Краткий алгоритм обработки (7 пунктов):

1. Найти, назвать, принять событие, рассмотреть, озвучить, четко разобрать, что происходит.

2. Назвать, принять и признать свои настоящие чувства, эмоции по этому поводу.

3. Осознать, насколько велик причиненный вред тебе, другому человеку, ситуации в целом, проекту. Что самое страшное случится в этом случае?

4. Что можно сделать? Можно ли как-то нивелировать произошедшее? Сколько времени это займет? Может, всего 10 минут? Что тут вне зоны влияния, и придется забить? Что в зоне влияния? А как еще можно? «А если найду?».

5.
Не то важно, что сейчас неприятного случилось. Важно то, что НЕ СЛУЧИЛОСЬ! (могло бы быть и хуже, но нет, все в целом решаемо).

Не то важно, чего сейчас НЕТ, а то, что ЕСТЬ!

Подумайте над этими фразами )

Уводим фокус с неприятного и недостатка или того, что пошло вразрез с ожиданиями (хотя лучше по троичному восприятию быть готовым ко всему) на возможности и рычаги.

С «Недодали» на «Огого, сколько мне много всего дали!»

6. Какие четко решения я принимаю?

7. Делаем план и вперед делать первые действия!

В подробном варианте еще можно разные штуки поделать.

@gettingclose

Как я скрестила инфантилизм и торги

Несколько лет назад я изобрела такое понятие, как "инфантильные торги". Из моих исследований про незрелость личности + в теориях про зависимость есть такое понятие, как "торги".

Когда долго пыталась понять - Почему же мы не занимаемся тем же здоровьем, когда это такая важная и ценная сфера? Почему мы спокойно смотрим, как все становится хуже, адаптируемся, принимаем за норму, живем дальше? Почему спокойно (или неспокойно) смотрим, как вес растет, спина болит, сердце колет, желудок побаливает, в глазах уже с утра песок, сил нет, гнешься уже не так, как в молодости, одышка?

Почему люди не прокачивают здоровье?

Потому что инфантильно думают "И так сойдет", "Пока нормально" или "Как-нибудь само" (об этом даже часто не думают, это на уровне ощущений и пожеланий к своей жизни).

Или чаще "Я вот еще этот проект сдам, и тогда, да". "Вот сейчас закончу болеть, и начну". "Вот пока лето, не хочу, а с осени да", "Вот разберусь с деньгами, закрою долги, поработаю ударно", и начну. И так годами, а часто ДЕСЯТИЛЕТИЯМИ.

Да, прокачка работы и финансов дает свободу, "воздух", ресурс, но что-то малое в главном делать для здоровья можно в любой ситуации.

Или есть разные глюки, иллюзии - делают зарядку 3 раза в месяц, а думают, что часто, почти каждый день. Мерещится, что ты делаешь что-то чаще, чем на самом деле.

Или просто не знают, как правильно, делают все неправильно = неудачами отрицательно подкрепляют свои же попытки. Пытаются все и сразу, 10 привычек одновременно.

А еще эгоцентрично думают, что они особенные, и какие-то ухудшения по здоровью нагрянут к кому угодно, только не к ним.

👉Как лично я думала по поводу глаз, что со мной невозможно такое, чтобы что-то ухудшилось. Типа "Я особенная, 20 лет работаю за компом, у меня при этом 100% зрение и глаза никогда не болят, не, никогда ничего не будет, всегда будет так".

Я не делала отдыха и никаких зарядок, ничего вообще. Но нет, никакая я не особенная, не избежала проблем.


ИНФАНТИЛЬНЫЕ ТОРГИ

Вот то, что "Я скоро начну" или "Я скоро найду себе супер зарядку, которая мне подойдет, и заставит сама меня себя выполнять" - все эти штуки я называю инфантильными торгами. Об этом была такая статья

Самое главное, что надо знать про инфантильные торги – пока ты торгуешься (а обычно это длится десятилетиями) твое драгоценное единственное тело и здоровье разрушается здесь и сейчас. Торги надо прекращать. И начинать что-то делать. Пусть малое, в главном.

В Мастерской осознанной жизни, кстати, прямо сейчас проходим такие темы, как здоровье, работа, финансы и другие базовые сферы жизни - их прокачка и энергия. Это оттуда, из вчерашнего урока.

Делать все, чуть меньше, чем хочется.

ДО перекоса.
ДО сопротивления давлению.
ДО того, как наступит перебор.
ДО того, как начнет подташнивать от дела или станет скучно.

Своевременно останавливаться - крутой навык. Включая общение с человеком, работу, отдых, увлечения, покупки, учебу, и многое другое.

Чтобы задерживаться на грани "Мне в кайф" и "Мне уже надоело, уже тяжело".

Чтобы все было в удовольствие.

Идти РОВНО гораздо проще, чем постоянно вытаскивать себя из разных перекосов и канав, куда вы свалились.

Особенно с возрастом становится тяжело уже быть этим самым долбаным фениксом, который регулярно вытаскивает себя за волосы из болота - из выгорания снова в работу, из бардака в порядок, из похмелья в более-менее нормальное состояние, из переедания снова в умеренное питание. У каждого свои грабли, у кого-то все одновременно )

Поэтому принцип "Чуть меньше, чем хочется" с возрастом становится базовым.

Я в среду поработала 12 часов - уже слишком много для меня. Было в удовольствие, даже почти не ощущалось, что надо остановиться. Но точно надо было, просто даже по объему. В четверг снова поработала вместо отдыха после такого дня (была срочная работа).

В итоге сегодня ощущаю, что заболеваю. Пью волшебную тройчатку, по идее должна помочь, посмотрю )

Сейчас такое бывает очень редко, но вот иногда бывает. И тоже в целом все в кайф. Если бы могла отдохнуть в четверг, было бы почти идеально. Но не всегда мы можем делать только то, что хотим ) Иногда бывают обязательства или какие-то ситуации. Хорошо, что у меня полно другой ровности везде - высыпаюсь, сплю часов 9, отдыхаю в течение каждого дня и т.д. Это сглаживает.

Идти, как можно ровнее, - в любом случае проще! Не надо сталкиваться с подобными откатами постоянно.

Как у вас с перекосами, режимом феникса и ровностью?

ага ))

"После любого изреченного слова Вселенная уже никогда не останется прежней".

Есть такое выражение, очень мне нравится.

Для меня это во многом про "белую или черную магию слова".

Например, когда когда ты кого-то поддерживаешь, веришь в него, видишь в нем много хорошего - это белая магия.

Когда регулярно ругаешь, критикуешь, не веришь, нагнетаешь, преследуешь - черная магия слова.

Особенно актуально, что мы говорим детям. Но и просто что-то вовне про этот мир, про события, другим людям.

И что мы говорим себе, про самих себя.

В том числе и в мыслях.

И ТАМ, И ТУТ

Моя фишка - что я была и там, и тут.

- Была во многих популярных зависимостях - вышла полностью или снизила.
- Пила 3-4 большие чашки кофе - стала пить слабый зеленый чай и какао до обеда.
- Сидела на диетах - вышла, в здоровое питание, не думаю о том, что ем, исчезло из головы, что что-то является "запрещенным", при этом питаюсь на автомате достаточно здоровой едой.
- Упахивалась и не отдыхала - сделала три блока отдыха в день, и часто отдыхаю профилактически.
- Работала на работе, от которой в какой-то момент тошнило - работаю в любимом деле, в котором хочется развиваться вечно.
- Спасала и спасали - прекратила это все.
- Была важной и зацикленной на себе - снизила это все, стала считать себя обыкновенной.
- Делала многое в глазах других - стала делать для себя.
- Не спала по ночам, до 3 ночи занималась фигней - всегда высыпаюсь, встаю в 5 утра без будильника.
- Не имела себя у себя - обрела.
- Не уважала и не любила себя - наладила это все.
- Гналась за счастьем и постоянно не могла догнать - стала счастливой каждый день
- Обижалась и плакала - больше не делаю ни того, ни другого.
- Расстраивалась из-за провалов - заранее к ним готова и отношусь иначе.
- Делала в 5-10 раз меньше, вообще не то, что нужно - стала более продуктивной, работаю над важным.
- Не нравилась себе в зеркале - всегда нравлюсь.
- Не делала пауз для глаз и зарядки - делаю ежедневно.
- По несколько дней, а то и недель гоняла в голове одинаковые диалоги, спорила или оправдывалась - сейчас в голове обычно тишина.
- Стеснялась говорить по-английски, потому что "или идеально, или никак" - болтаю со всеми и обо всем, как получается, не парюсь.
- Переживала из-за морщинок, будущей старости - спокойно ко всему отношусь.
- Постоянно себя ругала - перестала, только хвалю.

И так далее. Продолжать можно долго )

Много всяких "Была там, теперь тут".

Я "играющий тренер".

Я вас хорошо понимаю, если вы сейчас на том конце.

Но я уже была на обоих ) Нашла выход. Сравнила, прочувствовала.

Осознанно выбрала быть тут, а не там, потому что это мне нравится гораздо больше.

И зову вас сюда, потому что реально тут лучше и легче )

С утра раскачала себя на здоровье и красоту )

Заказала сейчас за 10 минут:

- селен с келпом
- сыворотку Vitamin C - Ascorbic Acid 8% + Alpha Arbutin 2% Ординари - попробую, отзывы интересные
- суспенсию Ординари с витамином С 23% - для масок время от времени
- резинки и фитбол новый для зарядок
- ну и еще разное.

Выпила БАДы по расписанию. Решила попить витамин С ежедневно в ближайшие месяцы.
Сделала пилинг израильской марки Кристина домашний - очень мне нравится эта косметика, одна из моих лучших находок за последнее время.
Поискала про домашние маски с жидким кремнием. Пока не могу найти, интересно.
Кинула банан в блендер - чтобы точно дальше сделать зеленый коктейль.

И пошла дальше работать ) Все стараюсь делать быстро.

И попутно поделилась в моей Мастерской осознанной жизни всем этим, с деталями, как обычно. Может, еще что обсудим дальше )

Вчера мы обсуждали в Мастерской добавки для энергии, я делилась советами из одного биохакерского мануала, участницы еще кое-что посоветовали, тоже пошла вчера купила разное. И это все повлияло и на сегодняшний такой блок с утра. Да и вообще, мы регулярно что-то про здоровье обсуждаем. Есть участницы, еще более прокачанные, чем я, в этом деле. Это кроме уроков, отчетов за неделю-месяц и прочего. Слегка иногда что-то обсуждаем полезное, в умеренном виде.

Заходите, кому интересно - там еще и сейчас 120 мини-уроков от меня идут в подарок, на любые темы, закрывают почти любые вопросы. Все полностью универсально - для женщин и мужчин. В следующем потоке ничего такого не будет, он будет переформатирован, меньше будет всего. Сейчас в Мастерской - "золотое времечко". Посмотреть текущие подарки и записаться можно тут - https://energytime1.ru/masterskaya20#other

Как разжечь свою мотивацию на что-то?

В том числе, всячески увеличивать информационное поле по нужной теме. Читать, смотреть, окружать себя авторами и теми, кто практикует, проходить курсы, марафоны, иметь окружение.

Вот я вчера и на мануал время нашла - 10 минут, наверное. И в Мастерскую быстро вкинула, чтобы об людей подумать и пользой поделиться. И это расширило долю здоровья в моем дне, усилило мотивацию.

Время от времени устраиваю себе "День здоровья". Он может быть таким - я лежу и читаю 3-5 разных книг и еще всякие сайты на эту тему )) Это скорее день учебы про здоровье. Но зато потом у меня есть больше мотивации и воодушевления, и могу сразу что-то купить, принять решения, пойти потом и сделать то, что давно надо.

Причем, у меня сейчас нагрузка высокая, но если ты САМА себя не раскачаешь - кто раскачает? ) Волшебные эльфы не придут, им пофиг )

Раскачиваете себя на здоровье или что-то другое важное?

С чего можно начать бесплатно или дешево?

1. Мой авторский чек-лист "100 каналов утечки энергии".

А также полный урок из "Мастерской осознанной жизни" про Минимальную Базу (про уровни в планировании - СЕКРЕТ, который уберет ваши недовольства собой и добавит продуктивности и результатов). Это короткий текст или 10 минут аудио на выбор.

Все это сразу же выдаст мой Телеграм-бот. Забирайте бесплатно и безо всяких регистраций, сразу: @energylacksbot

Это про:
- Как поднять свою энергию?
- Как повысить удовлетворенность от всего, что вы делаете и от того, как прошел ваш день?
- Как перестать себя ругать, что делаешь недостаточно, НО при этом начать успевать больше, ничего особо не меняя?

2. Бесплатный интенсив "Почувствуй себя лучше" - 5 коротких уроков (тоже текст или аудио), идет 5 дней. Всем очень нравится. Кто-то говорил мне "Это лучшее, что я когда-либо проходила" )

3. Книга-бестселлер, которая помогла многим разобраться в себе и своей жизни - "Недодали". Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком".

4. Вебинар в записи "Опора на себя".

5. Вебинар в записи "Сильное время дня и как успевать больше, чем раньше".

Подстраивание ведет к противоположному

Когда вам очень важно произвести хорошее впечатление, вы хотите, чтобы вас полюбили, приняли, и начинаете вести себя неадекватно:

подстраиваться, чрезмерно восхвалять, заглядывать в рот, предавать себя в чем-то, закидывать другого вкладами (деньги, время, силы, подарки, бесплатные услуги, засидеться на работе и т.д.), демпинговать, оценивать себя дешевле или вообще втюхивать ему свою работу бесплатно, прогибаться под его желания, даже, если вам неудобно... Или как-то еще с перекосами себя ведете, неадекватно задвигаете себя.. будь это на работе, в любви, дружбе или даже с ребенком есть подобное в отношениях.

то получаете ОБРАТНЫЙ ЭФФЕКТ.

Вас сразу считывают как неадекватного, слабого, зависимого, как человека с перекосами.

И вас сторонятся. С вами скучно. С вами странно. Вас не уважают. Часто просто неприятно.

Вы хотели, как лучше, очень старались и вкладывались. Получили, как хуже.

И так всегда с любыми перекосами.

Чем ровнее, на равных, проще и увереннее вы себя ведете, тем с вами интереснее.

Перекос всегда дает негативные реакции, если не выровняться.

Вчера вы восхваляли кого-то - завтра терпеть не можете.
Вчера вы с энтузиазмом вкладывались на работе - завтра вы злы на всех и ненавидите начальника и коллег.
Вчера это был самый значимый для вас человек - сегодня вы обиделись.

Не надо так ) Ровнее во всем надо. Изначально.

Больше на эти темы - в книге "Недодали".

«Энергия и прокачка сфер жизни» - это программа Мая-Июня (и частично Июля) в Мастерской. Двигаемся спокойно, мини-уроками 2 раза в неделю.

В прошлых месяцах в Мастерской я давала ОЧЕНЬ много того, что добавляет нам энергии – взросление и психо-эмоциональная стабильность, планирование, знать свой биологический прайм-тайм, эффективно проживать день, 17 активаторов себя с утра, и многое другое.

Многие в клубе уже имеют в 2-3 раза больше энергии, чем на старте.

Все эти секреты доступны вам сразу при вступлении. 120 мини-уроков.

А сейчас идут НОВЫЕ темы про энергию:

1. Из чего состоит наша энергия - Структура и уровни энергии. Какими способами ее можно у себя «подкрутить». Речь не про какие-то конкретные фишки (хотя и они будут), а про уровни, на которых можно прорабатывать вопрос. Как убрать страхи, тревожность, апатию и добавить себе драйва, азарта, сил и мотивации. Универсальные методы, которые помогают всем.

2. Работа – где тут энергия и как добавить? Можно ли иметь энергию на нелюбимой работе? Тогда за счет чего? Стоит ли менять работу, если она не дает энергии? Как добавить сил на любимой? Какие еще есть важные моменты?

3. Финансы – как увеличить энергию и уверенность в себе в этой сфере жизни? Как убрать беспокойства о деньгах?

4. Здоровье – как прокачать тело и добавить себе энергии. Как перестать ощущать себя еле ползающим с утра? Какие основные аспекты чаще всего не прокачаны у большинства людей, а должны быть.

5. Внешность и общение - уверенность в себе добавляет энергии, это знают все. Но как быть, если нет сил делать первые шаги, низкая самооценка, нет уверенности в себе? Как быть, если вроде все так, но что-то не так? Как добавить себе сил и мотивации хорошо выглядеть и уверенно общаться, создать широкий круг знакомств?

6. Отношения (Семья, Любовь, Дружба) – где тут энергия, какие есть гормоны счастья, и как организовать постоянный поток их поступления. А каковы тут гормоны стресса и их частые источники? Как наладить гармонию и свое хорошее самочувствие в этих сферах?

7. Учеба – без учебы не будет развития, нужно всегда быть вечным новичком в той или иной сфере, только так энергия будет поступать. От «почивания на лаврах» она тухнет и уходит. Как поддать жару себе в плане энергии через учебу, как повысить мотивацию к обучению?

8. Планы – секреты, как добавить энергию себе через планы, и куда она уходит в планировании. Многие люди планируют. Но почему-то на некоторых планы давят, а другим дают крылья. Где конкретно лежит энергия в наших целях и планировании.

А что, если бы у вас в 2023 году было бы в 2-3 раза больше энергии?

Первые 5 уроков из этой темы уже вышли. И мы двигаемся дальше.
Подключайтесь и прокачайте свои знания и навыки про энергию )

Одна из главных ловушек, в которую попадают люди с возрастом (после 35-40 лет) - это инерция возраста и разные иллюзии, глюки по поводу себя и других людей.

Люди:

1. Имеют образ себя прошлого (часто вот еще недавно) - активного, успешного человека, которому все надо, и который может себя заставить в любой момент. Недоумевают - Почему я не могу себя так легко заставить, как раньше? Куда все делось? Надо вернуть! Ну ведь это же Я!! Я мог! Значит, смогу снова! Возвращать пытаются через давление.

2. Скрещивают это с успешным успехом других людей (кажется, что у всех все легко, и получается). "Зажигают" себя тоже через давление - "Вон другие все нормальные, а ты как непонять кто".

Искренне думают, что реально надавить и стать, как я прежний + как вон те успешные. "Надо просто сильнее захотеть".

И МУЧАЮТСЯ. Мучают сами себя.
Это не работает. Уходят в невротизм еще больше.

Много обсуждали это на днях и в Мастерской, и в УСЖ - у всех то же самое. И даже удивительно, как одинаково, и сильно в большинстве людей в районе 40 это все проявляется.

То есть:

Не понимают, что часть вещей просто необратима из-за инерции возраста.

Да, действительно, сил физических меньше, ресурса префронтальной коры меньше (заставить себя часто уже больше нечем).

Да и заставлять неохота, потому что ценности и приоритеты (значимые, важные вещи) поменялись, уже другого хочется. Часто покоя, а не фигачить. Или быть с семьей, а не карьеру.

И передавили себя раньше, теперь хочется уже хоть немного выдохнуть.

Многое стало лень или "и так нормально". Или на лишний вес стало плевать, да, и кнут в твоей руке больше не заставляет тебя шевелиться, как раньше. Да. Такие процессы происходят с возрастом, особенно в нашем безумно перегруженном и достигаторском мире. Хронический стресс, питаемся, как попало, со сном плохо, сил мало, префронталку долбят и истощают сотни внешних стимулов со всех сторон ежедневно, как все у всех круто и хорошо, и мне тоже такое надо.

И не понимают, что у всех почти примерно то же самое, а "успешный успех" - иллюзия, картинка. У всех что-то свое. Тут успешно, там покосилось. Вроде успешно, а он несчастен. Успешно, а потом болезни. И так далее. Нелинейно все и объемно. Не надо только на одну интересную вам штучку в его жизни смотреть ))

Что тут надо делать?

1. Увидеть и осознать реальность, ее новые ограничения, и что вообще происходит, по каким законам.

2. Сдаться, смириться.

3. Понять, что метод давления не работает, а наоборот.

4. Расслабиться, любить и уважать все, что у тебя есть, как оно есть. Увидеть, что хорошего вообще в этом всем.

Да, я тоже сдалась, смирилась, и вполне кайфую, "как есть".

5. Узнать, как надо более правильно и грамотно работать над своей жизнью в таких условиях. Например, в Мастерской осознанной жизни. У нас там прямо четко отдельные мини-уроки в тексте или коротких аудио про давление, и как быть, когда все перестало работать.

5 лет назад я впервые задалась этим вопросом - "Что происходит?? Почему я хочу и могу меньше, чем раньше? Почему я не могу себя заставить, как раньше?" ) И с тех пор изучаю эту тему и подбираю ключики, как быть счастливым и эффективным, даже, если что-то меняется и как точечно достигать всего, что хочешь, в главном.