"Мои любимые зарядки". Сделала пост в Дзене -
https://dzen.ru/media/gettingclose/moi-liubimye-zariadki-oko-vozrojdeniia-nishi-hadu-bubnovskii-647dcdc473d34563761a7846
Я их очень редко делаю целиком и тем более все. Скорее любимые кусочки из них вставляю в свой комплекс-солянку из всего подряд. Иногда больше, иногда меньше.
Если у кого Дзен не открывается, копия в моем блоге
https://dzen.ru/media/gettingclose/moi-liubimye-zariadki-oko-vozrojdeniia-nishi-hadu-bubnovskii-647dcdc473d34563761a7846
Я их очень редко делаю целиком и тем более все. Скорее любимые кусочки из них вставляю в свой комплекс-солянку из всего подряд. Иногда больше, иногда меньше.
Если у кого Дзен не открывается, копия в моем блоге
Дзен | Блогерская платформа
Мои любимые зарядки - Око возрождения, Ниши, Хаду, Бубновский
Статья автора «Энергия и время - канал Анны Ященко» в Дзене ✍: Много лет подряд я стараюсь хотя бы через день по полчаса делать свои любимые зарядки.
❤13👍5
ЛЕГКИЙ ЧЕЛОВЕК МНОГОЕ ОБРАБАТЫВАЕТ САМ
САМ - это значит наедине с собой делает обработку ситуации. И ему это нормально! "А как еще?". Нет, есть нюансы, конечно. Можно быстро и об других обработать, но только частично и иногда, и об правильных подходящих людей и лучше сразу или в финале в созидательном позитивном ключе.
Проговаривает какие-то вещи сам себе, если ему сильно надо их проговорить.
Обдумывает, чем это является.
Прогоняет "на ход вперед" - как отнесется тот человек, если я скажу это в этой форме или в этой. Вообще, хочу ли я так относиться к ситуации? Не сильно ли я докапываюсь? Как здесь сказать полегче? Может, промолчать?
И чаще всего ничего не говорит (не множит лишние сущности) или говорит легко.
Поначалу это может осознанно обрабатываться, а потом становится "автоматом".
Будь то муж, ребенок, теща, клиент, кто угодно. Нет никакой разницы, с кем быть легким.
Более тяжелый человек не сможет отказать себе в удовольствии проговорить это же самое ОБ ДРУГОГО. Тем самым часто оттолкнув человека от себя. Своими претензиями, недовольствами, негативом или докапываниями. Но зато приятно было выговориться!
И никакие легкие словечки не заменят настоящую легкость, которая часто подразумевает или молчание, или вообще о другом поговорить.
@gettingclose
САМ - это значит наедине с собой делает обработку ситуации. И ему это нормально! "А как еще?". Нет, есть нюансы, конечно. Можно быстро и об других обработать, но только частично и иногда, и об правильных подходящих людей и лучше сразу или в финале в созидательном позитивном ключе.
Проговаривает какие-то вещи сам себе, если ему сильно надо их проговорить.
Обдумывает, чем это является.
Прогоняет "на ход вперед" - как отнесется тот человек, если я скажу это в этой форме или в этой. Вообще, хочу ли я так относиться к ситуации? Не сильно ли я докапываюсь? Как здесь сказать полегче? Может, промолчать?
И чаще всего ничего не говорит (не множит лишние сущности) или говорит легко.
Поначалу это может осознанно обрабатываться, а потом становится "автоматом".
Будь то муж, ребенок, теща, клиент, кто угодно. Нет никакой разницы, с кем быть легким.
Более тяжелый человек не сможет отказать себе в удовольствии проговорить это же самое ОБ ДРУГОГО. Тем самым часто оттолкнув человека от себя. Своими претензиями, недовольствами, негативом или докапываниями. Но зато приятно было выговориться!
И никакие легкие словечки не заменят настоящую легкость, которая часто подразумевает или молчание, или вообще о другом поговорить.
@gettingclose
🔥34❤8👍5
Я тут покопалась в Литресе и увидела, что можно самому сделать скидку на книги.
Установила на завтра, на 3 дня (10-12 июня) скидку 50% на "Недодали". Завтра напомню )
В ней много вот таких тем, про легкий, тяжелый, зрелый, адекватный или важный, незрелый.👆
Установила на завтра, на 3 дня (10-12 июня) скидку 50% на "Недодали". Завтра напомню )
В ней много вот таких тем, про легкий, тяжелый, зрелый, адекватный или важный, незрелый.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥26❤7👍1
«НИКАКИХ ПРЕТЕНЗИЙ»
У многих людей есть привычка: чуть что не так, не нравится, не понятно — сразу выкатывать претензию, недовольство. Не вопрос, не вежливое уточнение, а именно наезд. У меня тоже была такая привычка.
А потом я проследила, что 90% претензий в мою сторону от покупателей моих продуктов были безосновательны — недопонимание, недосмотр или вина были на стороне покупателя (а не на моей).
Те, кто сильнее всего наезжал, сильнее и получали потом откат. Не от меня — я была корректна, — а в виде чувства неловкости. А с кем-то другим на свою резкую претензию они получили бы серьезную агрессию в ответ.
Тогда я сделала «перевертыш» на свое поведение. Ведь наверняка я тоже много, где недосмотрела, не поняла, когда предъявила претензию! Или просто так устроено у других, а мне нужно было заранее все уточнить.
В итоге я стала гораздо мягче высказывать любое свое недовольство, потому что допускала, что могу быть сама виновата (что-то не поняла, например). И снова проследила - в 90% случаев так и было. Действительно – другой был не виноват, хотя это часто и казалось невозможным.
По итогу этих экспериментов я выработала правило: «Никаких претензий». Только вежливые уточнения, простые и легкие вопросы. Иначе сама же огребешь. Жить стало легче и приятнее )
Но даже если виноват действительно другой — мало ли, может, ребенок болеет у человека или еще какая проблема, из-за которой он невнимателен, или просто случайность, — не важно. Всякое бывает.
Это тоже из книги "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком".
210 страниц. Ссылка выше! )
У многих людей есть привычка: чуть что не так, не нравится, не понятно — сразу выкатывать претензию, недовольство. Не вопрос, не вежливое уточнение, а именно наезд. У меня тоже была такая привычка.
А потом я проследила, что 90% претензий в мою сторону от покупателей моих продуктов были безосновательны — недопонимание, недосмотр или вина были на стороне покупателя (а не на моей).
Те, кто сильнее всего наезжал, сильнее и получали потом откат. Не от меня — я была корректна, — а в виде чувства неловкости. А с кем-то другим на свою резкую претензию они получили бы серьезную агрессию в ответ.
Тогда я сделала «перевертыш» на свое поведение. Ведь наверняка я тоже много, где недосмотрела, не поняла, когда предъявила претензию! Или просто так устроено у других, а мне нужно было заранее все уточнить.
В итоге я стала гораздо мягче высказывать любое свое недовольство, потому что допускала, что могу быть сама виновата (что-то не поняла, например). И снова проследила - в 90% случаев так и было. Действительно – другой был не виноват, хотя это часто и казалось невозможным.
По итогу этих экспериментов я выработала правило: «Никаких претензий». Только вежливые уточнения, простые и легкие вопросы. Иначе сама же огребешь. Жить стало легче и приятнее )
Но даже если виноват действительно другой — мало ли, может, ребенок болеет у человека или еще какая проблема, из-за которой он невнимателен, или просто случайность, — не важно. Всякое бывает.
Это тоже из книги "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком".
210 страниц. Ссылка выше! )
❤19👍12🔥2💯2
Про претензии тема большая, с нюансами ) Как всегда, все в один пост не поместится. Я делаю в постах акцент на чем-то одном.
Претензии иногда, конечно, есть смысл высказывать. Когда вы точно знаете, что человек виноват, например. Или когда уже точно пора поговорить напрямую. МОЖНО вскрывать конфликты. Можно высказывать свои эмоции, конечно. И не надо этого бояться. Это тоже иногда нормально и даже полезно — высказать кому-то претензию, особенно по работе.
Ключевое слово - "иногда".
Благодаря этому правилу, претензии к людям у меня возникают внутри в более-менее адекватном объеме - 2-3% от того, что было раньше. И именно этот эффект мне и нужен был. Больше тишины и легкости у себя же внутри. И меньше осадочков, меньше утечек энергии в контактах.
Претензии иногда, конечно, есть смысл высказывать. Когда вы точно знаете, что человек виноват, например. Или когда уже точно пора поговорить напрямую. МОЖНО вскрывать конфликты. Можно высказывать свои эмоции, конечно. И не надо этого бояться. Это тоже иногда нормально и даже полезно — высказать кому-то претензию, особенно по работе.
Ключевое слово - "иногда".
Благодаря этому правилу, претензии к людям у меня возникают внутри в более-менее адекватном объеме - 2-3% от того, что было раньше. И именно этот эффект мне и нужен был. Больше тишины и легкости у себя же внутри. И меньше осадочков, меньше утечек энергии в контактах.
👍15❤4🔥2
Вчера у меня была хорошая такая тренировка во всех смыслах )
У нас начались дожди. И зал тренажерный ближайший закрыли на ремонт на 3 месяца. До следующего ехать - 30 минут в один конец. Часто под ливнем. Я уже и ныла, и отменяла. В прошлый раз более-менее пронесло, дождь был часть пути. А в этот раз конкретно застали и туда, и обратно.
Едем - ливень. Машин на выходных много в Муйне стекается. Меня все обливают. Я не додумалась кроссовки с собой взять, приезжаю в зал в них, по колено мокрая. Ладно, это решаемо )
Занимаемся в зале, ливень усиливается. Я чувствую, что я злая, меня это все бесит, и я напряжена очень сильно. Потому что в голове своей представляю, как мы поедем обратно по колено в воде, байк может легко встать, а я с ребенком, все-таки, и все такое. Уже на пути туда дороги были довольно высоко залиты водой местами. И вообще, 30 минут под ливнем в лицо, когда ничего не видно, еще по темноте - ну не сильно приятно. Час в итоге под дождем ехать ради часа тренировки - так себе идея.
А у меня своя история с дождями. Как-то с бывшим мужем ехали по острову Ломбок в Индонезии целый день через остров, под сильным и холодным дождем.. С тех пор они меня сильно триггерят.
И вот я первую половину тренировки напрягалась ) Мне вроде как в моей жизни и конкретно сегодня такое не нужно. А тренировки нужны.
Пыталась применить разные техники свои.
Упрощение, благодарность, "обратный контраст", подумать о тех, кто мечтал бы быть на моем месте, и вообще это мелочи и все решаемо. Моделировала тех, кто был вокруг и на плакатах, представляла себя ниндзя, для которого дождь и темнота - плевое дело, их стихия, представляла, как бы чувствовал себя и решал этот вопрос Брюс Ли. Ну вокруг татуированные накачанные вьетнамцы, не сложно было )) Что я только ни пыталась применить. И чувствую, ничего толком не помогает.
Помогло в итоге только СМИРЕНИЕ. Просто расслабиться. И принять уже, наконец, все таким, как оно есть, а не как я хотела бы и не хотела бы. ДА, вокруг ливень, мне еще ехать домой по хайвею по темноте и да, все именно так, как оно есть. ДА.
Да, я действительно хотела бы иначе (отсюда и напряжение у нас всегда, от опоры на желаемое и от фокуса на своих недовольствах). Но этого нет. А все проблемы буду решать по мере поступления. Может, еще не будет воды по колено и дождя на обратном пути. Может, не встану. Может, все пройдет отлично. Как будет - так будет.
Вторую половину я нормально уже расслабилась, кайфанула.
И что бы вы думали.. Встала не я, а тренер ) Причем сразу же после выезда из зала. Я да, под ливнем ехала почти все 30 минут, но в целом нормально, сойдет. А вот как он решил ситуацию - до сих пор еще не знаю.
Но надо что-то думать, оптимизировать.
Про смирение, приятие, техники всякие, упрощение и все-все - тоже расписывала в книге "Недодали".
У нас начались дожди. И зал тренажерный ближайший закрыли на ремонт на 3 месяца. До следующего ехать - 30 минут в один конец. Часто под ливнем. Я уже и ныла, и отменяла. В прошлый раз более-менее пронесло, дождь был часть пути. А в этот раз конкретно застали и туда, и обратно.
Едем - ливень. Машин на выходных много в Муйне стекается. Меня все обливают. Я не додумалась кроссовки с собой взять, приезжаю в зал в них, по колено мокрая. Ладно, это решаемо )
Занимаемся в зале, ливень усиливается. Я чувствую, что я злая, меня это все бесит, и я напряжена очень сильно. Потому что в голове своей представляю, как мы поедем обратно по колено в воде, байк может легко встать, а я с ребенком, все-таки, и все такое. Уже на пути туда дороги были довольно высоко залиты водой местами. И вообще, 30 минут под ливнем в лицо, когда ничего не видно, еще по темноте - ну не сильно приятно. Час в итоге под дождем ехать ради часа тренировки - так себе идея.
А у меня своя история с дождями. Как-то с бывшим мужем ехали по острову Ломбок в Индонезии целый день через остров, под сильным и холодным дождем.. С тех пор они меня сильно триггерят.
И вот я первую половину тренировки напрягалась ) Мне вроде как в моей жизни и конкретно сегодня такое не нужно. А тренировки нужны.
Пыталась применить разные техники свои.
Упрощение, благодарность, "обратный контраст", подумать о тех, кто мечтал бы быть на моем месте, и вообще это мелочи и все решаемо. Моделировала тех, кто был вокруг и на плакатах, представляла себя ниндзя, для которого дождь и темнота - плевое дело, их стихия, представляла, как бы чувствовал себя и решал этот вопрос Брюс Ли. Ну вокруг татуированные накачанные вьетнамцы, не сложно было )) Что я только ни пыталась применить. И чувствую, ничего толком не помогает.
Помогло в итоге только СМИРЕНИЕ. Просто расслабиться. И принять уже, наконец, все таким, как оно есть, а не как я хотела бы и не хотела бы. ДА, вокруг ливень, мне еще ехать домой по хайвею по темноте и да, все именно так, как оно есть. ДА.
Да, я действительно хотела бы иначе (отсюда и напряжение у нас всегда, от опоры на желаемое и от фокуса на своих недовольствах). Но этого нет. А все проблемы буду решать по мере поступления. Может, еще не будет воды по колено и дождя на обратном пути. Может, не встану. Может, все пройдет отлично. Как будет - так будет.
Вторую половину я нормально уже расслабилась, кайфанула.
И что бы вы думали.. Встала не я, а тренер ) Причем сразу же после выезда из зала. Я да, под ливнем ехала почти все 30 минут, но в целом нормально, сойдет. А вот как он решил ситуацию - до сих пор еще не знаю.
Но надо что-то думать, оптимизировать.
Про смирение, приятие, техники всякие, упрощение и все-все - тоже расписывала в книге "Недодали".
🔥16👍9❤7
Очередной курс Эволюции прошла. Этот был особенно интересен.
Главное, как я это вижу после любых курсов, - постараться спокойно и тихо, в течение долгого времени, максимально применить все это в своей жизни. Разобрать честно свои ситуации, а не пытаться сразу применять что-то к другим людям.
Потому что, пока ты именно в виде обыкновенных, привычных для тебя навыков это не выработаешь, ты не начинаешь чувствовать изнутри, что и как работает, и не можешь потом более-менее правильно все воспроизводить в слова.
Поэтому я "играющий тренер". Я не даю в своих курсах того, чего не делаю в жизни сама. Я воспроизвожу в виде инструкций и уроков во многом то, что у меня уже на автомате. А заводила я это "на автомат" много лет.
Поэтому мне уже легко и хорошо живется каждый день несколько последних лет. Но стараюсь дальше все улучшать и исследовать.
Главное, как я это вижу после любых курсов, - постараться спокойно и тихо, в течение долгого времени, максимально применить все это в своей жизни. Разобрать честно свои ситуации, а не пытаться сразу применять что-то к другим людям.
Потому что, пока ты именно в виде обыкновенных, привычных для тебя навыков это не выработаешь, ты не начинаешь чувствовать изнутри, что и как работает, и не можешь потом более-менее правильно все воспроизводить в слова.
Поэтому я "играющий тренер". Я не даю в своих курсах того, чего не делаю в жизни сама. Я воспроизвожу в виде инструкций и уроков во многом то, что у меня уже на автомате. А заводила я это "на автомат" много лет.
Поэтому мне уже легко и хорошо живется каждый день несколько последних лет. Но стараюсь дальше все улучшать и исследовать.
🔥29👍9
НА ХЕР
Давайте расскажу вам секретный секрет, как я прогоняю из головы мысли, о чем-то неловком, стыдном, что я давно обработала и поняла свои косяки, а мысли все еще лезут в голову.
Например:
А, вот там ты показала себя неадекватной.
А, вон там ты сказала какую-то глупость 10 лет назад.
А, вон тот человек с тех пор думает, что ты ненормальная.
А, вон там плохо поступила, плохо выглядела.
Я просто кратко их посылаю. "На хер!".
И живу дальше своей жизнью.
Почему-то стыдные мысли лучше всего понимают ненормативную лексику и быстро удаляются )
Не раскручиваю. Не потакаю. Не начинаю думать. Не ношусь. Забиваю. Выводы сделаны, все обработано, мысли мне не нужны.
И да, тут снова нужна такая штука, как смирение.
Да, я выглядела нелепо, должна была вести себя по другому и предусмотреть это все. Да, я предстала в неприглядном и глупом виде. Ну ладно, я это переживу. У всех бывает.
Книга "Недодали" - вся про упрощение и сохранение настроения и энергии.
Давайте расскажу вам секретный секрет, как я прогоняю из головы мысли, о чем-то неловком, стыдном, что я давно обработала и поняла свои косяки, а мысли все еще лезут в голову.
Например:
А, вот там ты показала себя неадекватной.
А, вон там ты сказала какую-то глупость 10 лет назад.
А, вон тот человек с тех пор думает, что ты ненормальная.
А, вон там плохо поступила, плохо выглядела.
Я просто кратко их посылаю. "На хер!".
И живу дальше своей жизнью.
Почему-то стыдные мысли лучше всего понимают ненормативную лексику и быстро удаляются )
Не раскручиваю. Не потакаю. Не начинаю думать. Не ношусь. Забиваю. Выводы сделаны, все обработано, мысли мне не нужны.
И да, тут снова нужна такая штука, как смирение.
Да, я выглядела нелепо, должна была вести себя по другому и предусмотреть это все. Да, я предстала в неприглядном и глупом виде. Ну ладно, я это переживу. У всех бывает.
Книга "Недодали" - вся про упрощение и сохранение настроения и энергии.
Литрес
Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком — Анна Ященко | Литрес
Как из недовольного, уставшего, не понимающего, как жить хорошо, человека стать более сильной и счастливой личностью? Как достичь хорошего уровня энергии. Как серую и непонятную жизнь превратить в ра…
🔥39❤12👍7
Содержание книги такое:
1. Корень и первопричина возникновения «недодали» и других слабых реакций
Глава 1. Незрелость личности
Незрелый – совсем не обязательно плохой
Что такое эгоцентризм?
Что такое инфантилизм?
Обрести себя у себя
Хорошая притча про инфантилизм и эгоцентризм
Незрелость и зависимости
Подобрать свою ответственность
Эгоцентризм и эгоизм - разные вещи
Зрелость — это не тяжело, не скучно и не печально
«Черная дыра» внутри
Убираем причину, а не следствия
Незрелость – всегда слабость. Слабых всегда пинают
Доброта слабого и сильного человека
Незрелые притягивают незрелых
«Пружина внутри»
Носятся со всем подряд
«Осадочки»
Разочарования
После развода
Мы в упор не видим других людей
Сама с собой поговорила
Как меняется жизнь зрелого человека
2. Как незрелость проявляется в жизни
Глава 2. Недодали
Генератор недовольств
«Белая полоса незрелого человека»
Взять vs Дать
Разные люди в одинаковой ситуации
Фокус внимания при ремонте
Сильный и слабый в разных ситуациях
Незрелый и зрелый видят разное и в упор не видят тоже разное в одинаковых ситуациях
Новогодние ожидания
Повелители альтернативных параллельных миров
«Умная Эльза»
Забудьте словосочетание «мерзкая погода»
Зрелый человек всегда чувствует себя хорошо в своей жизни
Иметь плохое настроение время от времени – не норма
Настоящая боль и печаль – это нечто другое
Почему у людей часто плохое настроение?
Раскачивает все!
Я крутая – я очень устала
«Экологичное проживание эмоций»
Не надо «проживать» свою незрелость
Плохое настроение «в подарок»
«Полюби меня черненькой»
Сами делают себя несчастными и уставшими
Неправильное отношение к своим ошибкам тоже расшатывает
Скучно иметь плохое настроение
Играть в свои игры
Выравниваю людей
Глава 3. Хвастовство-нытье
Не ныть
Вред хвастовства
Цикл «похвастался-поныл»
Глава 4. Обиды и претензии
Что такое обиды?
Про прощение
Давать в долг и прощать?
Про 8 марта и 14 февраля
Никаких претензий
Виноват чаще всего – ты сам
«Претензия наносит ответный удар»
Глава 5. Адекватность
Адекватно = соразмерно
Смотреть на факты, на действия
Кому больше надо – тот и ждет, подстраивается, идет на компромиссы
Адекватный, зрелый выбор
Все мы разные
Витки развития
Глава 6. Тяжелый – легкий. Важный – простой.
Любят за энергетику
Каких любят
Тяжелые люди
Легкость
Когда легко в партнерстве и дружбе
Самоутверждение больше всего разрушает любые отношения
Иллюзия ценности твоей высокой важности
Важность отталкивает, а не притягивает
Пример с выбиванием уважения
Фальшивая благодарность важного человека
Важность = несчастливая жизнь
Глава 7. Дети и родители
Мотивация для изменений
Почему «Какая мама – такой ребенок»?
Изменить себя и жизнь
Неадекватность в действиях родителя
Авторитет родителя
Как все устроено
Выкидыватель мыслей
Если ищете, кого обвинить, или отмазки – поплыла опора на себя
Не присваивайте то, чего нет
Продолжение ниже.
1. Корень и первопричина возникновения «недодали» и других слабых реакций
Глава 1. Незрелость личности
Незрелый – совсем не обязательно плохой
Что такое эгоцентризм?
Что такое инфантилизм?
Обрести себя у себя
Хорошая притча про инфантилизм и эгоцентризм
Незрелость и зависимости
Подобрать свою ответственность
Эгоцентризм и эгоизм - разные вещи
Зрелость — это не тяжело, не скучно и не печально
«Черная дыра» внутри
Убираем причину, а не следствия
Незрелость – всегда слабость. Слабых всегда пинают
Доброта слабого и сильного человека
Незрелые притягивают незрелых
«Пружина внутри»
Носятся со всем подряд
«Осадочки»
Разочарования
После развода
Мы в упор не видим других людей
Сама с собой поговорила
Как меняется жизнь зрелого человека
2. Как незрелость проявляется в жизни
Глава 2. Недодали
Генератор недовольств
«Белая полоса незрелого человека»
Взять vs Дать
Разные люди в одинаковой ситуации
Фокус внимания при ремонте
Сильный и слабый в разных ситуациях
Незрелый и зрелый видят разное и в упор не видят тоже разное в одинаковых ситуациях
Новогодние ожидания
Повелители альтернативных параллельных миров
«Умная Эльза»
Забудьте словосочетание «мерзкая погода»
Зрелый человек всегда чувствует себя хорошо в своей жизни
Иметь плохое настроение время от времени – не норма
Настоящая боль и печаль – это нечто другое
Почему у людей часто плохое настроение?
Раскачивает все!
Я крутая – я очень устала
«Экологичное проживание эмоций»
Не надо «проживать» свою незрелость
Плохое настроение «в подарок»
«Полюби меня черненькой»
Сами делают себя несчастными и уставшими
Неправильное отношение к своим ошибкам тоже расшатывает
Скучно иметь плохое настроение
Играть в свои игры
Выравниваю людей
Глава 3. Хвастовство-нытье
Не ныть
Вред хвастовства
Цикл «похвастался-поныл»
Глава 4. Обиды и претензии
Что такое обиды?
Про прощение
Давать в долг и прощать?
Про 8 марта и 14 февраля
Никаких претензий
Виноват чаще всего – ты сам
«Претензия наносит ответный удар»
Глава 5. Адекватность
Адекватно = соразмерно
Смотреть на факты, на действия
Кому больше надо – тот и ждет, подстраивается, идет на компромиссы
Адекватный, зрелый выбор
Все мы разные
Витки развития
Глава 6. Тяжелый – легкий. Важный – простой.
Любят за энергетику
Каких любят
Тяжелые люди
Легкость
Когда легко в партнерстве и дружбе
Самоутверждение больше всего разрушает любые отношения
Иллюзия ценности твоей высокой важности
Важность отталкивает, а не притягивает
Пример с выбиванием уважения
Фальшивая благодарность важного человека
Важность = несчастливая жизнь
Глава 7. Дети и родители
Мотивация для изменений
Почему «Какая мама – такой ребенок»?
Изменить себя и жизнь
Неадекватность в действиях родителя
Авторитет родителя
Как все устроено
Выкидыватель мыслей
Если ищете, кого обвинить, или отмазки – поплыла опора на себя
Не присваивайте то, чего нет
Продолжение ниже.
🔥11❤4👍3💯1
3. Что же делать?
Глава 8. Опора на себя
Опора на себя – ключ к стабильности и счастью
Опора на себя, если разбили телефон
Опора на себя и видеть других отдельно
Формула «в зоне влияния» (формула опоры на себя)
Настоящая опора на себя всегда в кайф
«На ход вперед»
Пример с посылкой про опору на себя
Опираешься на желаемое – получаешь негатив
Выкидыватель мыслей
Если ищете, кого обвинить, или отмазки – поплыла опора на себя
Не присваивайте то, чего нет
Глава 9. Благодарность, зрелость и священный трепет
Священный трепет и благодарность
Заповеди и список смертных грехов – как эффективный способ жить
Смерть - советчик
Жизнь короткая
Бесконечная жизнь vs Жизнь короткая
Контекст ситуации
Обратный контраст
Независимость и щедрость
«Но» убивает любую благодарность.
Не ваше дело
Неадекватность в благодарности
Ваше дело - ваши действия
Не мое дело, как он ведет себя после расставания
Глава 10. С – стабильность. Держи свой руль крепче
Если попал камешек в ботинок…
Просто управляй
Держи руль крепче
Я - хозяин своих мыслей и своего состояния
С-стабильность.
Сильный - слабый. Примеры
«Следующий!»
Ориентир
Делай, что должно
«Эта ситуация мне ничем не угрожает»
Никогда не надо ожидать, чтобы близкие поддерживали
Убрать борьбу и выбрать палитру
Глава 11. Другие инструменты и приемы для выравнивания себя
Принял решение - иди и выполняй
Если ты согласился – это уже твое решение
Терпеливость
Не оглядывайся - окаменеешь
Терпение нужно в другом
«Дорога появляется под ногами идущего»
«Нет такой опции»
«А васька слушает, да ест»
Магия слов по отношению к себе
«Господи, как хорошо! Не жизнь, а сказка!»
«Обожаю»
Все к лучшему
Окружение – 70-80% успеха
Правильное окружение
Сила музыки и литературы
Глава 12. Упрощение
Как чувствовать себя лучше и иметь больше энергии
Упрощайте все!
Здоровый пофигизм. На что плевать?
Пофигизм – это про разрешение себе и другим
Кому может быть нужен здоровый пофигизм
Упрощение — это про отсекать лишнее
Флэшбеки стыда
Чувство вины – что делать?
Будь обычным, а не особенным
При всех различиях много одинакового
«У всех то же самое»
Вложить уникальность в обыкновенность
Вложить одно в другое
Смириться со всем
3 пункта – как быстро почувствовать себя лучше
«Формула счастья»
Большинство наших недовольств и проблем решаются так
Послесловие.
Книга "Недодали" СО СКИДКОЙ в электронном виде здесь.
Как я уже писала, по ней можно "гадать" )
Открывать в какой-то ситуации на любой странице (электронной) и смотреть "ответ".
Глава 8. Опора на себя
Опора на себя – ключ к стабильности и счастью
Опора на себя, если разбили телефон
Опора на себя и видеть других отдельно
Формула «в зоне влияния» (формула опоры на себя)
Настоящая опора на себя всегда в кайф
«На ход вперед»
Пример с посылкой про опору на себя
Опираешься на желаемое – получаешь негатив
Выкидыватель мыслей
Если ищете, кого обвинить, или отмазки – поплыла опора на себя
Не присваивайте то, чего нет
Глава 9. Благодарность, зрелость и священный трепет
Священный трепет и благодарность
Заповеди и список смертных грехов – как эффективный способ жить
Смерть - советчик
Жизнь короткая
Бесконечная жизнь vs Жизнь короткая
Контекст ситуации
Обратный контраст
Независимость и щедрость
«Но» убивает любую благодарность.
Не ваше дело
Неадекватность в благодарности
Ваше дело - ваши действия
Не мое дело, как он ведет себя после расставания
Глава 10. С – стабильность. Держи свой руль крепче
Если попал камешек в ботинок…
Просто управляй
Держи руль крепче
Я - хозяин своих мыслей и своего состояния
С-стабильность.
Сильный - слабый. Примеры
«Следующий!»
Ориентир
Делай, что должно
«Эта ситуация мне ничем не угрожает»
Никогда не надо ожидать, чтобы близкие поддерживали
Убрать борьбу и выбрать палитру
Глава 11. Другие инструменты и приемы для выравнивания себя
Принял решение - иди и выполняй
Если ты согласился – это уже твое решение
Терпеливость
Не оглядывайся - окаменеешь
Терпение нужно в другом
«Дорога появляется под ногами идущего»
«Нет такой опции»
«А васька слушает, да ест»
Магия слов по отношению к себе
«Господи, как хорошо! Не жизнь, а сказка!»
«Обожаю»
Все к лучшему
Окружение – 70-80% успеха
Правильное окружение
Сила музыки и литературы
Глава 12. Упрощение
Как чувствовать себя лучше и иметь больше энергии
Упрощайте все!
Здоровый пофигизм. На что плевать?
Пофигизм – это про разрешение себе и другим
Кому может быть нужен здоровый пофигизм
Упрощение — это про отсекать лишнее
Флэшбеки стыда
Чувство вины – что делать?
Будь обычным, а не особенным
При всех различиях много одинакового
«У всех то же самое»
Вложить уникальность в обыкновенность
Вложить одно в другое
Смириться со всем
3 пункта – как быстро почувствовать себя лучше
«Формула счастья»
Большинство наших недовольств и проблем решаются так
Послесловие.
Книга "Недодали" СО СКИДКОЙ в электронном виде здесь.
Как я уже писала, по ней можно "гадать" )
Открывать в какой-то ситуации на любой странице (электронной) и смотреть "ответ".
🔥24👍11🙏5❤3
Изучаю дальше архетипы ) Потихоньку вникаю в эту тему. Очень интересно.
Валентина Габышева делит всех на деятелей, явителей и радователей.
Вот у меня в основном деятели - Герой, Бунтарь, Исследователь, немного явителей - Мудрец и Творец не так давно появился, Маг слегка. И немного радователя Славного малого, Шут иногда. Ведущие - первые четыре.
У ребенка - в основном радователи. Простодушный, Славный малый, Шут и явитель Творец еще, других пока не вижу.
В итоге я вижу, как компенсирую своими деятелями его радователей, приучаю его тут и там действовать. А он меня учит больше шутить и веселиться. Я прямо заметила, как с его рождения это все во мне стало проявляться гораздо больше.
У тренера тоже в основном те же радователи, что у сына. Деятели тоже ощутимые у него, но радователи ведущие.
На тренировке на них смотреть - это умиление. Радуются всему подряд бесконечно. У меня пока тренеров радователей не было, в основном деятели были. И тут, конечно, это круто добавляет приятности в тренировку.
С сыном возвращаемся с тренировки под дождем. Спрашиваю - как тебе поездка? Говорит - Весело! Говорю - А дождь нормально? - Холодно, но весело!
Вот вчерашний пост про "посылать мысли на хер" писал мой Бунтарь, про тренировку под дождем - Герой, какие-то умные тексты - Мудрец. Этот пост - скорее Исследователь.
Пока у меня это скорее про узнавание себя и других, чем про осознанное использование. Хотя давно уже хорошо ощущаю, например, как Мудрец с Исследователем просят увеличить объем учебы без обязательств и даже результатов - просто погрузиться в то, что им интересно.
Валентина Габышева делит всех на деятелей, явителей и радователей.
Вот у меня в основном деятели - Герой, Бунтарь, Исследователь, немного явителей - Мудрец и Творец не так давно появился, Маг слегка. И немного радователя Славного малого, Шут иногда. Ведущие - первые четыре.
У ребенка - в основном радователи. Простодушный, Славный малый, Шут и явитель Творец еще, других пока не вижу.
В итоге я вижу, как компенсирую своими деятелями его радователей, приучаю его тут и там действовать. А он меня учит больше шутить и веселиться. Я прямо заметила, как с его рождения это все во мне стало проявляться гораздо больше.
У тренера тоже в основном те же радователи, что у сына. Деятели тоже ощутимые у него, но радователи ведущие.
На тренировке на них смотреть - это умиление. Радуются всему подряд бесконечно. У меня пока тренеров радователей не было, в основном деятели были. И тут, конечно, это круто добавляет приятности в тренировку.
С сыном возвращаемся с тренировки под дождем. Спрашиваю - как тебе поездка? Говорит - Весело! Говорю - А дождь нормально? - Холодно, но весело!
Вот вчерашний пост про "посылать мысли на хер" писал мой Бунтарь, про тренировку под дождем - Герой, какие-то умные тексты - Мудрец. Этот пост - скорее Исследователь.
Пока у меня это скорее про узнавание себя и других, чем про осознанное использование. Хотя давно уже хорошо ощущаю, например, как Мудрец с Исследователем просят увеличить объем учебы без обязательств и даже результатов - просто погрузиться в то, что им интересно.
🔥28👍19❤5👏1
У меня сейчас с утра компьютер не хотел включаться, вот я испугалась ))
"Компьютерик мой, как же было хорошо, когда ты работал! Как же я работу закончу сегодня, урок "Управляй своей жизнью" своевременно выдам".
Да, было бы фигово, если бы на несколько дней выпала из работы. Хорошо, что компьютерщик в 7 утра уже не спал, и дистанционно выяснилось, что дело в кабеле и батарейке, уже все работает.
Но начав с утра шарить мыслями в зоне влияния и прикинув ситуацию, поняла, что в целом все более-менее нормально. Урок, над которым работала, сохранен. Я могу его отдать помощнице, она хотя бы выдаст в текстовом виде. А я арендую или починю и как-то потом за сутки все закончу. Файл с планами свежий тоже есть.
Не как 1.5 года назад, когда я удалила нечаянно все рабочие файлы, книгу, которую с тех пор так и не дописала, и не было облака. С того раза я наладила систему.
С тех пор выгружаю все на облако часто, это
1. Файл с паролями (пароль на облако - единственный, который помню, остальные часто меняю и делаю разными, храню в программе)
2. Файл Essential PIM (менеджера персональной информации, где у меня все-все дела дня, задумки по работе)
3. Файлы, с которыми работаю прямо сейчас, самые важные.
Плюс время от времени включаю программу "Яндекс Диск" и она уже бэкапит все то же самое и плюс все-все рабочие папки. На облаке - полная версия того, что на компьютере из важного.
На хостинге тоже на облако копируются регулярно мои сайты на автомате - тоже налаживала отдельно, после того, как терялись сайты.
АВТОМАТИЧЕСКОЕ КОПИРОВАНИЕ файлов с компьютера на облако
Когда я изучала варианты, то поняла, что мне неудобно работать в облаке сразу напрямую, типа в Гугл Докс. И мне не нравятся зарубежные сервисы.
Я много лет как люблю интерфейсы Яндекса, у меня был купленный платный тариф на Яндекс Диске (это называется проект "Яндекс 360" - "виртуальный офис" с разными сервисами). Поэтому я выбрала его. А дальше все просто:
- Ставишь программу Яндекс Диск на компьютер.
- Покупаешь платный тариф в Яндекс 360, если не было.
- В Яндекс Диск софте на компьютере выбираешь - "Настройки" - "Автоматическое сохранение папок" - включаешь.
- Выбираешь нужные папки.
Ну и все. Сначала долго синхронизирует, потом будет быстро.
Ищите что-то аналогичное на других сервисах, если Яндекс не подходит.
Но я хочу еще и на другое облако тоже сохранять время от времени.
Как у вас, налажены автобэкапы или работаете в облаке? Есть интересные находки или лайфхаки?
"Компьютерик мой, как же было хорошо, когда ты работал! Как же я работу закончу сегодня, урок "Управляй своей жизнью" своевременно выдам".
Да, было бы фигово, если бы на несколько дней выпала из работы. Хорошо, что компьютерщик в 7 утра уже не спал, и дистанционно выяснилось, что дело в кабеле и батарейке, уже все работает.
Но начав с утра шарить мыслями в зоне влияния и прикинув ситуацию, поняла, что в целом все более-менее нормально. Урок, над которым работала, сохранен. Я могу его отдать помощнице, она хотя бы выдаст в текстовом виде. А я арендую или починю и как-то потом за сутки все закончу. Файл с планами свежий тоже есть.
Не как 1.5 года назад, когда я удалила нечаянно все рабочие файлы, книгу, которую с тех пор так и не дописала, и не было облака. С того раза я наладила систему.
С тех пор выгружаю все на облако часто, это
1. Файл с паролями (пароль на облако - единственный, который помню, остальные часто меняю и делаю разными, храню в программе)
2. Файл Essential PIM (менеджера персональной информации, где у меня все-все дела дня, задумки по работе)
3. Файлы, с которыми работаю прямо сейчас, самые важные.
Плюс время от времени включаю программу "Яндекс Диск" и она уже бэкапит все то же самое и плюс все-все рабочие папки. На облаке - полная версия того, что на компьютере из важного.
На хостинге тоже на облако копируются регулярно мои сайты на автомате - тоже налаживала отдельно, после того, как терялись сайты.
АВТОМАТИЧЕСКОЕ КОПИРОВАНИЕ файлов с компьютера на облако
Когда я изучала варианты, то поняла, что мне неудобно работать в облаке сразу напрямую, типа в Гугл Докс. И мне не нравятся зарубежные сервисы.
Я много лет как люблю интерфейсы Яндекса, у меня был купленный платный тариф на Яндекс Диске (это называется проект "Яндекс 360" - "виртуальный офис" с разными сервисами). Поэтому я выбрала его. А дальше все просто:
- Ставишь программу Яндекс Диск на компьютер.
- Покупаешь платный тариф в Яндекс 360, если не было.
- В Яндекс Диск софте на компьютере выбираешь - "Настройки" - "Автоматическое сохранение папок" - включаешь.
- Выбираешь нужные папки.
Ну и все. Сначала долго синхронизирует, потом будет быстро.
Ищите что-то аналогичное на других сервисах, если Яндекс не подходит.
Но я хочу еще и на другое облако тоже сохранять время от времени.
Как у вас, налажены автобэкапы или работаете в облаке? Есть интересные находки или лайфхаки?
🔥22👍9❤3
АЛГОРИТМ ОБРАБОТКИ СОБЫТИЙ (Обновленный).
Обновила сегодня после того, как с утра сломался комп, потом отрубили электричество, а потом узнала, что его 2 дня до 5 вечера не будет ) Добавила кое-какой ингредиент еще, про который давно хотела пост написать, еще напишу (№5).
Любые происходящие события надо четко (и желательно быстро) обрабатывать и купировать начавшиеся переживания. Как бы накрывать колпаком. Прекращать утечки энергии и, как можно раньше принимать нужные решения.
БЫСТРАЯ и спокойная обработка событий через приятие ведет к РОСТУ ВАШЕЙ ЕМКОСТИ!
Что-то внутри зудит? Что это? Что конкретно? Какое-то событие, разговор, мое поведение, поведение другого человека, угроза, переживание?
Ага, вот оно! (Находим). Вчера встал вопрос о новых тратах, я переживаю, где взять денег. А еще я ляпнула человеку лишнее, а еще вот тут не сделала то, что стоило бы и забыла о кое-чем важном. Что дальше?
Краткий алгоритм обработки (7 пунктов):
1. Найти, назвать, принять событие, рассмотреть, озвучить, четко разобрать, что происходит.
2. Назвать, принять и признать свои настоящие чувства, эмоции по этому поводу.
3. Осознать, насколько велик причиненный вред тебе, другому человеку, ситуации в целом, проекту. Что самое страшное случится в этом случае?
4. Что можно сделать? Можно ли как-то нивелировать произошедшее? Сколько времени это займет? Может, всего 10 минут? Что тут вне зоны влияния, и придется забить? Что в зоне влияния? А как еще можно? «А если найду?».
5.
Не то важно, что сейчас неприятного случилось. Важно то, что НЕ СЛУЧИЛОСЬ! (могло бы быть и хуже, но нет, все в целом решаемо).
Не то важно, чего сейчас НЕТ, а то, что ЕСТЬ!
Подумайте над этими фразами )
Уводим фокус с неприятного и недостатка или того, что пошло вразрез с ожиданиями (хотя лучше по троичному восприятию быть готовым ко всему) на возможности и рычаги.
С «Недодали» на «Огого, сколько мне много всего дали!»
6. Какие четко решения я принимаю?
7. Делаем план и вперед делать первые действия!
В подробном варианте еще можно разные штуки поделать.
@gettingclose
Обновила сегодня после того, как с утра сломался комп, потом отрубили электричество, а потом узнала, что его 2 дня до 5 вечера не будет ) Добавила кое-какой ингредиент еще, про который давно хотела пост написать, еще напишу (№5).
Любые происходящие события надо четко (и желательно быстро) обрабатывать и купировать начавшиеся переживания. Как бы накрывать колпаком. Прекращать утечки энергии и, как можно раньше принимать нужные решения.
БЫСТРАЯ и спокойная обработка событий через приятие ведет к РОСТУ ВАШЕЙ ЕМКОСТИ!
Что-то внутри зудит? Что это? Что конкретно? Какое-то событие, разговор, мое поведение, поведение другого человека, угроза, переживание?
Ага, вот оно! (Находим). Вчера встал вопрос о новых тратах, я переживаю, где взять денег. А еще я ляпнула человеку лишнее, а еще вот тут не сделала то, что стоило бы и забыла о кое-чем важном. Что дальше?
Краткий алгоритм обработки (7 пунктов):
1. Найти, назвать, принять событие, рассмотреть, озвучить, четко разобрать, что происходит.
2. Назвать, принять и признать свои настоящие чувства, эмоции по этому поводу.
3. Осознать, насколько велик причиненный вред тебе, другому человеку, ситуации в целом, проекту. Что самое страшное случится в этом случае?
4. Что можно сделать? Можно ли как-то нивелировать произошедшее? Сколько времени это займет? Может, всего 10 минут? Что тут вне зоны влияния, и придется забить? Что в зоне влияния? А как еще можно? «А если найду?».
5.
Не то важно, что сейчас неприятного случилось. Важно то, что НЕ СЛУЧИЛОСЬ! (могло бы быть и хуже, но нет, все в целом решаемо).
Не то важно, чего сейчас НЕТ, а то, что ЕСТЬ!
Подумайте над этими фразами )
Уводим фокус с неприятного и недостатка или того, что пошло вразрез с ожиданиями (хотя лучше по троичному восприятию быть готовым ко всему) на возможности и рычаги.
С «Недодали» на «Огого, сколько мне много всего дали!»
6. Какие четко решения я принимаю?
7. Делаем план и вперед делать первые действия!
В подробном варианте еще можно разные штуки поделать.
@gettingclose
🔥46👍36❤23
Как я скрестила инфантилизм и торги
Несколько лет назад я изобрела такое понятие, как "инфантильные торги". Из моих исследований про незрелость личности + в теориях про зависимость есть такое понятие, как "торги".
Когда долго пыталась понять - Почему же мы не занимаемся тем же здоровьем, когда это такая важная и ценная сфера? Почему мы спокойно смотрим, как все становится хуже, адаптируемся, принимаем за норму, живем дальше? Почему спокойно (или неспокойно) смотрим, как вес растет, спина болит, сердце колет, желудок побаливает, в глазах уже с утра песок, сил нет, гнешься уже не так, как в молодости, одышка?
Почему люди не прокачивают здоровье?
Потому что инфантильно думают "И так сойдет", "Пока нормально" или "Как-нибудь само" (об этом даже часто не думают, это на уровне ощущений и пожеланий к своей жизни).
Или чаще "Я вот еще этот проект сдам, и тогда, да". "Вот сейчас закончу болеть, и начну". "Вот пока лето, не хочу, а с осени да", "Вот разберусь с деньгами, закрою долги, поработаю ударно", и начну. И так годами, а часто ДЕСЯТИЛЕТИЯМИ.
Да, прокачка работы и финансов дает свободу, "воздух", ресурс, но что-то малое в главном делать для здоровья можно в любой ситуации.
Или есть разные глюки, иллюзии - делают зарядку 3 раза в месяц, а думают, что часто, почти каждый день. Мерещится, что ты делаешь что-то чаще, чем на самом деле.
Или просто не знают, как правильно, делают все неправильно = неудачами отрицательно подкрепляют свои же попытки. Пытаются все и сразу, 10 привычек одновременно.
А еще эгоцентрично думают, что они особенные, и какие-то ухудшения по здоровью нагрянут к кому угодно, только не к ним.
👉Как лично я думала по поводу глаз, что со мной невозможно такое, чтобы что-то ухудшилось. Типа "Я особенная, 20 лет работаю за компом, у меня при этом 100% зрение и глаза никогда не болят, не, никогда ничего не будет, всегда будет так".
Я не делала отдыха и никаких зарядок, ничего вообще. Но нет, никакая я не особенная, не избежала проблем.
ИНФАНТИЛЬНЫЕ ТОРГИ
Вот то, что "Я скоро начну" или "Я скоро найду себе супер зарядку, которая мне подойдет, и заставит сама меня себя выполнять" - все эти штуки я называю инфантильными торгами. Об этом была такая статья
Самое главное, что надо знать про инфантильные торги – пока ты торгуешься (а обычно это длится десятилетиями) твое драгоценное единственное тело и здоровье разрушается здесь и сейчас. Торги надо прекращать. И начинать что-то делать. Пусть малое, в главном.
В Мастерской осознанной жизни, кстати, прямо сейчас проходим такие темы, как здоровье, работа, финансы и другие базовые сферы жизни - их прокачка и энергия. Это оттуда, из вчерашнего урока.
Несколько лет назад я изобрела такое понятие, как "инфантильные торги". Из моих исследований про незрелость личности + в теориях про зависимость есть такое понятие, как "торги".
Когда долго пыталась понять - Почему же мы не занимаемся тем же здоровьем, когда это такая важная и ценная сфера? Почему мы спокойно смотрим, как все становится хуже, адаптируемся, принимаем за норму, живем дальше? Почему спокойно (или неспокойно) смотрим, как вес растет, спина болит, сердце колет, желудок побаливает, в глазах уже с утра песок, сил нет, гнешься уже не так, как в молодости, одышка?
Почему люди не прокачивают здоровье?
Потому что инфантильно думают "И так сойдет", "Пока нормально" или "Как-нибудь само" (об этом даже часто не думают, это на уровне ощущений и пожеланий к своей жизни).
Или чаще "Я вот еще этот проект сдам, и тогда, да". "Вот сейчас закончу болеть, и начну". "Вот пока лето, не хочу, а с осени да", "Вот разберусь с деньгами, закрою долги, поработаю ударно", и начну. И так годами, а часто ДЕСЯТИЛЕТИЯМИ.
Да, прокачка работы и финансов дает свободу, "воздух", ресурс, но что-то малое в главном делать для здоровья можно в любой ситуации.
Или есть разные глюки, иллюзии - делают зарядку 3 раза в месяц, а думают, что часто, почти каждый день. Мерещится, что ты делаешь что-то чаще, чем на самом деле.
Или просто не знают, как правильно, делают все неправильно = неудачами отрицательно подкрепляют свои же попытки. Пытаются все и сразу, 10 привычек одновременно.
А еще эгоцентрично думают, что они особенные, и какие-то ухудшения по здоровью нагрянут к кому угодно, только не к ним.
👉Как лично я думала по поводу глаз, что со мной невозможно такое, чтобы что-то ухудшилось. Типа "Я особенная, 20 лет работаю за компом, у меня при этом 100% зрение и глаза никогда не болят, не, никогда ничего не будет, всегда будет так".
Я не делала отдыха и никаких зарядок, ничего вообще. Но нет, никакая я не особенная, не избежала проблем.
ИНФАНТИЛЬНЫЕ ТОРГИ
Вот то, что "Я скоро начну" или "Я скоро найду себе супер зарядку, которая мне подойдет, и заставит сама меня себя выполнять" - все эти штуки я называю инфантильными торгами. Об этом была такая статья
Самое главное, что надо знать про инфантильные торги – пока ты торгуешься (а обычно это длится десятилетиями) твое драгоценное единственное тело и здоровье разрушается здесь и сейчас. Торги надо прекращать. И начинать что-то делать. Пусть малое, в главном.
В Мастерской осознанной жизни, кстати, прямо сейчас проходим такие темы, как здоровье, работа, финансы и другие базовые сферы жизни - их прокачка и энергия. Это оттуда, из вчерашнего урока.
🔥44👍18❤1