"Штош" - нормальное такое слово для быстрого принятия событий и всего, что вне зоны влияния. Если не придавать ему печальный окрас. У котика на меме все-таки немного печально. Можно повеселее или понейтральнее )

Прихожу сегодня в кафе поработать - а там толпа вьетнамцев, наверное, с туристического автобуса, очень громких, все места заняты, официанты не обслуживают.

"Штош" - сказала я и пошла на веранду поработать часик, пока все разъедутся. Так даже приятнее было на ветру, а музыка в ушах вполне заглушала крики, нормально поработала. Потом перешла за свой стол с розеткой.

Выхожу на улицу - мой байк валяется на тротуаре. А он тяжелый, наверное, хорошо грохнулся. Ну да, там подножка была не очень, но пока особо не падал. Может, ветер, может, кто-то уронил.

"Штош" - говорю я и иду разбираться. Помогли поднять, вроде все норм, а могло бы быть хуже. Поехала сразу в сервисный центр. Говорит, завтра новую подножку тебе куплю, сделаю.

Едем с сыном в отель - он очень просит меня давно пожить денек в единственном высотном отеле в Муйне, на последнем этаже, и просто сменить место. Я решила мечту сына воплотить. Приезжаем - там цены раза в два выше максимально мной ожидаемых.

"Штош" - говорю я, сканирую быстро себя на отказ от этого, нет, душа против, значит норм. Да и емкость растить полезно. Завтра будем в отеле ) Надеюсь, что-то там успею по работе.

Ну и как-то так. Это пока сегодня с утра.

Все-все Фразы-Стабилизаторы (120 штук) скачивайте по ссылке в профиле! (бесплатно)

@gettingclose

Про Спасателя классического ) Спасти другого от его ущербной и неправильной жизни.

Вот мне интересно, кто на картинку выше смотрел, вспоминали СВОИ такие поступки и схемы мышления или чужие по отношению к вам? ))

Так и живем. Одна дорога и море.

Хотела вам рассказать про Свету Полеву )

Как она сама писала про себя:

Что у нее БЫЛО ДО:

1. Много лет работала на какой-то тяжелой, пустой работе, с ненормированным графиком, типа официантки.

Последняя работа перед тем, как попала к Анне - продавец-кассир в кондитерской.

При этом я ощущала себя творческим человеком с большим потенциалом, было много таких друзей, хотелось замахнуться на что-то, но не заходило дальше разговоров.

Страдала от чувства нереализованности. Постоянно была без сил.

2. Ежедневно было употребление алкоголя, много кофе, что сильно расшатывало психику.

Много вредной еды, никакой зарядки, не было заботы о здоровье, тусовки по ночам, и это все в течение нескольких лет.

Постоянные эмоциональные качели, обиды, сложные отношения.

3. Не понимала, зачем живу, как могу жить иначе, был ужасный хаос и потерянность, Отсутствие порядка почти во всех сферах жизни.

Непонимание, как же сделать так, чтобы раз - и у меня была другая жизнь, где есть самореализация, все хорошо и интересно.


ЧТО ДЕЛАЛА:

Просто занималась несколько лет по авторской системе Анны Ященко (все интенсивы и марафоны и особенно "Управляй своей жизнью", на который Света долго решалась, и он сильно изменил все для нее) и постепенно создавала новую себя день за днем.

Внедряла то, что услышала в жизнь, делала задания, выполняла предложенные техники, обсуждала с Анной и чатами разные моменты из жизни.

И все )

И жизнь "до и после" - как Небо и Земля.


ЧТО СТАЛО:

1. Расчистилась в голове, в жизни, переехала в загородный дом, и там тоже навела порядок.

Выделила главное, откинула все лишнее. Перестала концентрироваться на ерунде, перестала на себя давить.

Сейчас родилась вторая дочка, итого двое маленьких детей, а у меня всегда стабильно хорошее настроение, и хватает энергию даже на работу.

Перестала обижаться и жалеть себя по любому поводу. Отношения с мужем стали гораздо ближе и теплее. Это реально чудеса!

Анина методика работает потрясающе и в планировании, и в отношениях.

2. Стало понятно, как внедрять любые полезные привычки, убрала несколько зависимостей и вредных привычек, включая кофе и алкоголь.

Существенно улучшила режим дня, стало в разы больше сил.

Стало понятно, как достигать целей - только в одном прошлом году отучилась на фотографа и начала снимать, начала водить машину и ездить одна в город, нашла работу своей мечты, в которой постепенно расту по задачам и зарплате, учусь на курсах по новой работе, переехала в загородный дом и родила второго ребенка.

Уже сейчас доход в 5 раз больше, чем раньше. Раньше такое было нереальным даже за 5-10 лет.

Светин Телеграм-канал. Подписывайтесь!

Она там много пишет про свои инсайты, проработки, оптимизации систем в недостроенном загородном доме, сейчас одна с двумя дочками, работой и прочим (муж часто в командировках). Много практичных вещей, советов, позитив.

P.S.
Работа мечты - это работа у меня личной помощницей, куратором Мастерской осознанной жизни и сейчас "Управляй своей жизнью 3.0" )) Когда Света долго была у меня на глазах, и я видела, какая она классная, позитивная, настоящая и простая, в унисон со мной, и уже отлично применяет мои методики, то в какой-то момент в одном Супер прорыве, где она была и собиралась искать работу, я ее себе забрала )

Хотите таких изменений? Хотите порядка и понимания - что, как и за чем менять в своей жизни?

Срочно в "Управляй своей жизнью 3.0" ) Мы там только-только разгоняемся, только выходят первые уроки. Доступ к материалам вечный. Есть рассрочка. Есть текстовые версии уроков, все очень удобно и точно пройдете.

Кто знает Свету? ) Как она вам? )

Раньше я мечтала вот о чем:

Жить дома, а раз в неделю - на сутки в разных отелях в нашей деревне и в других городах.

А сегодня в очередной раз понимаю, что не фига для меня это больше не тест-драйв мечты, а давно норма. И вообще, такое разнообразие не сильно то радует, скорее напрягает. Ночь была, если честно, ужасная - караоке под окнами, слишком мягкий матрас, новое место, плохая кухня. Но сын счастлив.

Во-первых, наостанавливалась в отелях за 6 лет постоянных путешествий. Мы тогда могли за полчаса придумать, что едем в другую страну, еще за полчаса собрать чемодан. Меняли места часто. Внутри ЮВА это легко и дешево.

Во-вторых, есть у сына лучший друг - и его отец, владелец бунгало на море, нас часто оставлял бесплатно, и в какой-то момент я почувствовала, что уже прям наигралась в это все, хоть бы не позвали больше, хоть бы дома ночевать )

Работать в пятизвездочном ресторане на море - тоже не тест-драйв мечты, а часто обязаловка. Так я работаю быстрее, а иногда скорость решает.

Надо подумать, актуализировать.. А что для меня сейчас тест-драйв мечты и новое, именно искренне приятное разнообразие..

А так - это был мой осознанный тест-драйв мечты ребенка ) Чтобы и его емкость тоже расширять, и его понимание, что мир интересный, все возможно, все увлекательно.

Есть у вас осознанные тест-драйвы мечты? )

Ужас!! Я обнять, мне так знакома тема мошенников, они меня тогда, когда у меня были последние деньги развели на 7000, капеец...А я даже не поняла, что это мошенники.

Ходила кругами в парке, переживала чувства, выпила кофе, съела пирожное, пришла в себя, емкость зато хорошо после этого случая выросла..

Я силой внедряла установку "спасибо, что деньгами", а так себя было жалко.

Зато когда совсем недавно украли дорогую коляску, я обработала это событие за полчаса.

Пусть у вас все получится!!

В Супер Прорыве обсуждаем темы..

Одну участницу, похоже, развели мошенники. Хорошо, не на большую сумму.

Света делится своими историями - она над собой давно работает осознанно, в том числе, над ростом своей емкости.

Мне вчера пришел долгожданный тихий вентилятор без лопастей, но оказалось, плохо дует, его не хватает - покупала зря, деньги то ли выкинуты, то ли можно как-то вернуть, кому-то продать - пока не знаю. Обработала событие моментально, потому что я и не рассчитывала, что точно все будет так, как надо мне. Наоборот - я легко допускала, что именно так все и будет. Но как еще проверить? Хотелось попробовать, я осознанно шла на все риски.

У ребенка нашлась вчера подросшая родинка, и я немного переживаю, поеду завтра проверять. "Совет свой себе посоветуй" и вперед, решать вопросы. А не паниковать. И да, мне тоже непросто в такие моменты, а что делать.

И вот я бы лично 5 вентиляторов зря купила ли даже 10, чем проходить даже такие небольшие проблемы по здоровью, от которых страшно.

Нет ничего важнее здоровья и жизни. Остальное - мелочи, которые МОЖНО научиться переживать спокойно.

И это снова - всего лишь навык, который качается. А если с правильной теорией, то тем более, все встраивается гораздо быстрее. Сложно дойти до этого самому, если ты не знаешь принципов.

И да, старые схемы говорят тебе усугублять и паниковать, всем рассказать, поплакаться.

А правильная теория говорит упрощать, переключаться, благодарить за все хорошее, выравнивать себя и идти дальше. И дает четкие варианты, как именно себя стабилизировать. А рассказывать тоже надо, чтобы быстрее обработать, но правильным людям, и с правильной целью.

И да, приходится, как говорит Света - иногда через силу действовать иначе, чем ты привык за много лет.

В "Управляй своей жизнь" первый урок был весь именно про это. Про то, как можно быть более сильным и ровным в проживании разных ситуаций.

У многих уже очень быстрые изменения в ощущении себя и мира, в действиях по поводу разных ситуаций после этого урока. Хотите другой жизни, понимания, как все работает, эффективности и продуктивности? Вам сюда.

Есть слой страданий.

А есть слой силы и свободы.

Что выбираешь ты сегодня?

Отдохнули на выходных? ) А знаете СВОИ виды отдыха, которые вас восстанавливают?

Вот примерно такой я вижу жизнь )

Разноцветной зеброй.

Как у вас? Есть в голове образы черных и белых полосок? Что за черной будет белая? Или все серое? Ждете идеальную белую полосу, что она должна настать рано или поздно? Или тоже разноцветно?

"Впереди нет никакого счастья, оно либо есть здесь и сейчас, на текущей линии жизни, либо его нет вообще.

Счастье приходит во время движения К СВОЕЙ ЦЕЛИ ЧЕРЕЗ СВОЮ ДВЕРЬ.

Ваша цель – это то, что доставляет вам истинное удовольствие. Это не то, что приносит временное удовлетворение, а то, что дает ощущение радости жизни.

Ваша дверь – это путь движения к своей цели, на котором вы испытываете увлечение и вдохновение.

Если человек находится на своей линии жизни, на своей стезе, тогда он испытывает счастье уже сейчас, даже если цель еще впереди. Тогда жизнь превращается в праздник.

Движение к чужой цели всегда оставляет праздник в иллюзорном будущем. Достижение чужой цели приносит разочарование и опустошение, но никак не счастье.

Нельзя сказать, что там все всегда дается легко. Главное, что движение через вашу дверь не опустошает, а, наоборот, вызывает прилив сил."

(С) Вадим Зеланд
——

Тку смыслы нового урока "Управляй своей жизнью 3.0" про Гормоны счастья и стресса, как убрать у себя любые зависимости от "легкого дофамина" - соцсети, сладкое, сериалы и прочее, самореализацию в работе, как можно "подшаманить" любую работу здесь и сейчас - все способы и инструменты, и собственно, про счастье каждый день.

И куда тут без Вадима Зеланда с его прекрасными и четкими концепциями, отлично показывающими себя в работе. Немного добавляю и его.

В воскресенье двери этого прекрасного тренинга закрываются, возможно, откроются через год, может, позже. Кто-то еще успевает.

Расчистите хаос эмоций и задач всего за 5 коротких шагов. Вернетесь в деятельное состояние и поймете, как легко научиться жить лучше

День 1.
Разбираемся с эмоциями, от которых тяжело

Разбираемся с тем, от чего тяжело на душе: страх, тревога, неопределенность, бессилие, жалость к себе, и прочее. Как быть, если стыдно и неловко активно строить свою жизнь, пока не все в порядке у других людей.

Получится быстро скинуть часть груза и почувствовать себя спокойнее и легче, вернуть себе опору, выйти из режима "замер", снизить тревожность.

В этом уроке будет крупный секрет, о котором почти никто не знает, - как убрать большую часть страхов навсегда из своей жизни.

Бонус за выполненные своевременно все 5 заданий: Чек-лист "Как убирать страхи и тревогу".


2 день
Убираем оглядки на прошлое, сожаления

Вина, сожаления, оглядка на прошлое разрушают нас очень сильно. Но как быть, если эти мысли снова и снова приходят к тебе?

Как научиться легко и быстро расправляться с этими деструктивными мыслями и расчистить пространство для настоящего и лучшего будущего. Как скинуть тяжелый груз.

Секреты управления собой.

Как влиять на корень возникновения этих мыслей, и убрать его насовсем. Жизнь после этого урока делится на "до и после". Это уже не "развидеть".

Бонус за выполненные своевременно все 5 заданий: Чек-лист "Как отсекать ненужные и неприятные мысли".


3 день
Разбираемся с текущим хаосом проблем, недовольств и задач

Разбираемся со множеством проблем, дел, задач, непоняток, недовольств, которые только усилились в последнее время.

Как убрать ощущение "Все валится на меня со всех сторон и одновременно требует моего внимания".

Почему мы берем на себя слишком многое, и как это выражается. Как начать заниматься только тем, чем действительно нужно, только своими делами.

Как научиться разделять подконтрольное тебе и то, что вне зоны влияния. Как перестать беспокоиться по поводу того, что вне зоны влияния.

Алгоритм - как расчистить все дела и недовольства. Порядок в голове - порядок в жизни.

4 день
Упрощение - ключ к спокойствию и продуктивности

«Упрощай и оптимизируй системы» - мой главный совет во всех ситуациях.

Что именно и как нужно упрощать. Как упрощение высвобождает тонну энергии. Примеры. Где грань между зрелым упрощением и нездоровым пофигизмом, эгоизмом.

Как быстро скидывать множество давления на себя со всех сторон. Способы работы с давлением.

Бонус дня за выполненные своевременно все 5 заданий:
Волшебные "Фразы-стабилизаторы" - моя авторская коллекция фраз, которые моментально выравнивают настроение, успокаивают, задают активность и нужный настрой.

5 день
Меняем подход к жизни: как сегодня нужно действовать, чтобы чувствовать себя лучше

Разблокируем действие, энергию, становимся спокойнее и активнее.

Как взять жизнь под контроль и получить то, что хочется - все секреты и принципы супер эффективной жизни.

Опора на себя - подход зрелого и счастливого человека.

Это не какая-то абстрактная опора внутри тебя, а четкий комплекс практических навыков в ежедневных ситуациях. Формула опоры на себя (краткая и расширенная). Опора на себя - это всегда жизнь в удовольствие и радость от своей силы и своих возможностей. Это бережное отношение к себе и постоянное улучшение своей жизни.

Несколько топовых секретов - что именно нужно делать, чтобы ежедневно чувствовать себя лучше, стабильнее, сильнее, полезнее себе и другим, плодотворнее.

Вернуть себя в норму. Научиться всегда быть в норме.

Как жить хорошо всегда, ежедневно, где точки опоры, за счет чего.


Все-все это - на бесплатном 5дневном интенсиве «Почувствуй себя лучше!»:

https://energytime1.com/better

Никаких прямых эфиров. 5 коротких уроков в записи (или аудио, или текст). Можно читать- 5-6 страниц в уроке.

Кроме бонусов, еще 1500 рублей на счет в моей системе обучения.

Интенсив классный. Автор - я, Анна Ященко. Я всегда все делаю очень практично и полезно.

Больше о нем писать не буду. Заходите сразу!

"Но" убивает благодарность. Подробнее, как это работает

Сегодня выпустила третий урок в "Управляй своей жизнью 3.0". Создаю еще более системные и четкие, глубокие концентраты.

Многое пишу новое, свежее с нуля. В общем, делаю этот тренинг однозначно моим главным и лучшим. Кто успел туда сейчас - тому сильно повезло. В группе уже много инсайтов и изменений. До воскресенья пока еще можете зайти, и все, закрываю вход.

Но вот знаете, что я вам скажу..

43 это все-таки уже не 40 )

Я называю это ИНЕРЦИЯ ВОЗРАСТА.

Многие не понимают - Как так??! Почему я вот теперь больше не замахиваюсь на подвиги, не работаю по 10-13 часов в сутки, как раньше, почему я не могу выдержать диету, заставить себя бегать по утрам или там в мороз.. Или не могу столько учиться, как раньше, не хочу слушать в каждую свободную минуту что-то полезное в ушах, хочу больше отдыхать. Почему мне стало плевать на лишние килограммы или какие-то недоработки, и никак не могу себя уговорить этим заняться в тех же темпах, как раньше.

А вот так, да )

Даже у меня, при всем моем инструментарии, уже несколько лет есть эта ощутимая штука.

Теперь в основном работают четкие системы, структура жизни, порядок и усилители. Приходится все эти изменения учитывать.

В общем, раньше я урок делала за 2-3 дня, теперь один урок плотно делаю всю неделю, меньшими порциями. И надавить на себя и заставить больше не помогает. Ну штош.

И у всех так в этом возрасте, плюс-минус.

ПРО ЧЕСТНОСТЬ С СОБОЙ

"Вот это для меня стало, наверное, откровением урока. Я поняла наконец важность. Почему это надо?

Это не какая-то там образно говоря, духовная штука из области «будь честен с миром и воздастся».

А это сугубо такая прикладная вещь, что, если ты говоришь себе одно, а подразумеваешь другое, то нифига у тебя не получится.

Наверное, все мои какие-то провалы глобальные были как раз с этим моментом связаны."

Это из домашек УСЖ.

В честности жить легко и приятно.

Если ты честен про свои качества и свои склонности к чему-то, ты просто стараешься сделать все, чтобы у тебя появилось в жизни все то, что действительно ТВОЕ, тебе нужно, чтобы качества свои реализовать.

Если ты честен, что что-то тут не так, что-то надо менять, тебе что-то не нравится - садишься и под лупой рассматриваешь, делишь на системы, пишешь подробно - что, как, почему, зачем, и?

Честность - твердая. От нее можно оттолкнуться и взлететь.

Иллюзии - вязкие. В них застрянешь, потеряешься и точно никуда не взлетишь.

Когда сын показывает мне свое супер сальто в игре...

- Я не ворчу, что лучше бы он это сальто в реальной жизни сделал (я сама по ряду причин, кстати, перестала возить его на батуты, где он его делал и не планирую возобновлять).

- Не говорю, что лучше бы он чем-то другим занялся (я сама разрешила ему играть в данный блок времени).

- Не ругаюсь на что-нибудь еще, не спрашиваю про домашку или другие дела.

Я говорю: "Не может быть!!!! Ты правда сделал это?? Это потрясающе!!!"

Он подходит, заглядывает мне в лицо, чтобы понять, я стебу или правда радуюсь )) Ну я и шучу, и правда за него рада.

Главное - я выделила свое внимание и подкрепила положительно.

Подкрепленный на уровне рефлексов вывод: К маме МОЖНО подходить со своими такими вот радостями. И с любыми другими вещами. И с расстройствами тоже.

И это все улучшает контакт.

Считаете, что кто-то у вас забрал годы вашей жизни? Или понимаете, что ловите СВОЙ кайф в своей жизни в любые ее периоды?

Вчера устроила себе "день тюленя" или "день креветки".

Раньше я думала, что отдых - это что-то правильное, качественное, интересное и разнообразное. К слову сказать, так я отдыхала очень редко. А чаще занималась Хренью - ни отдыхом, ни работой. Тупила, но не легализованно, украдкой, постоянно, много.

Сейчас я считаю, у каждого человека в его блок отдыха, день отдыха должна быть какая-то доля тупежа - блок тупежа до или после другого отдыха.

Когда ты ничего никому не должен. Даже качественно отдыхать. Когда ты отстал от себя тотально.

Когда да, ты можешь смотреть соцсети, играть, читать, смотреть сериалы и фильмы, с кем-то болтать, что-то еще. И ты в порядке! И ты не придираешься к себе.

Конечно, отдых - это комплексная штука, там есть восстановление эмоциональное, физическое, когнитивное. Это может быть восстановление. А может быть еще наполнение.

Вот вчера я тупила весь день целиком. Потому что до этого много работала. Сегодня - совсем другой человек. Сегодня можно уже даже подумать о других видах отдыха или легкой работе, планировании, учебе. Но иногда нужно прямо 2-3 дня подряд усиленно потупить. Смотря, как вы себя вымотали. Я 3 недели подряд очень много работала над уроками, поэтому немного да, перегрузила себя.

Главный момент - тупить расслабленно, а не в невротизме и самобичевании )

Про все виды и типы отдыха, про поиск СВОЕГО отдыха, "делать все чуть меньше, чем хочется", свои форматы и прочее - в "Мастерской осознанной жизни"