Так так так.. Ну у нас совершенно шикарная группа собралась на "Управляй своей жизнью". Все разные, очень интересные, у всех классные цели по изменению жизни, и нас больше 50 человек (в тарифах 2 и 3, где доступ в чат).

Мы уже начали сегодня, первый урок "Управляй своей жизнью 3.0" вышел!

Залетайте срочно, если хотите навести порядок в жизни, научиться эффективнее работать со своим временем, разобраться в энергии, здоровье, вводить привычки так, чтобы не соскакивали, научиться классно и удобно планировать и выгружать все из головы, убрать прокрастинацию, лучше себя узнать и простроить СВОЮ жизнь в удовольствие и без давления, и многое-многое-многое другое, все самое актуальное для любого человека )

Вам сразу придет первый урок! (пока еще пускаю).

Просыпаюсь, а сообщений в личках, на почте и везде сегодня не просто много, а уже оочень много. 4-5 часов сегодня уйдет на чаты и лички.

Особенно связано это с запуском УСЖ, но и не только, просто рост аудитории в разных каналах.

Раньше я переживала по этому поводу. Как оно все пройдет, как будет этот переход к гораздо большему росту (который уже происходит сейчас), когда у меня будут сообщения там и тут, а я физически не могу ответить. А люди там на том конце и хорошие, и может, я им обычно отвечала, и может, они что-то у меня проходили, поэтому писали лично. А вот не смогу. Когда будет в 20-50 раз больше всего - уже прямо никак.

На скриншоте это мы вчера обсуждали как раз эту тему.

Мне нравится общаться с людьми, со своей аудиторией. Поэтому я не заводила пока еще службу поддержки, лично отвечала всем на бесплатных марафонах, и так далее.

Сейчас уже просто пожимаю плечами - как будет, так будет, разберусь, переживу, все переживут. Заведу скоро личную помощницу еще под это дело, сделаю единое место, куда писать с вопросами. Не знаю )

Но пока вот еще хорошее время, когда я могу еще отвечать в разных форматах там и тут, довольно много. В "Управляй своей жизнью"в чате - могу, да, каждому отвечаю. Обсуждаем много интересного. Пока еще можно к нам присоединиться.

Как бы вы поступили в такой ситуации?

Работаю сегодня под это )

"Гни свою линию", "Собака лает - караван идет", "А Васька слушает, да ест" )

Что бы ни происходило, отбрасываем все, на что нет влияния, и делаем все, что задумано и по плану.

Да, работы очень много, да, завтра еще Эксмо в очередной раз сдавать редактуру - снова на третий раз вычитывать 300.000 знаков. Да, еще всякое. Да, бывают неадекватные странные люди. Но как бы да, и пофиг, как есть. Но и приоритеты есть, и инструменты тоже. А там - что получится, то получится.

Сегодня всю ночь не было электричества, кстати, и в некоторых других городах Вьетнама тоже, наверное, авария была. С утра смотрю на часах - 8 утра, электричества все еще нет. И снова то же самое - киваю, составляю план, из опоры на себя, как работать в этом всем и вперед ) Но его почти сразу дали ))

Сегодня ПО-ПРЕЖНЕМУ нужно РАБОТАТЬ "БЕСПРЕЦЕДЕНТНО ХОРОШО" (С).

Фраза эта не только не потеряла актуальность, но и во многом она только набирает обороты. Мир на пороге крупнейших изменений и разрушений, в том числе. Что будет завтра - никто не может сказать.

Гораздо круче, если ты посреди всего этого умеешь продуктивно работать и больше зарабатывать, а здоровье при этом не разрушается, а наоборот. Нарабатываешь себе резервный фонд не только в финансах, но и в работе, здоровье, поддерживаешь отношения с семьей.

Вообще, когда я говорю про "фигачить" - я имею в виду НЕ пахать без отдыха, а именно активно и продуктивно работать без самосаботажей, прокрастинации и внутренних тормозов.

Когда я фигачу - я всегда высыпаюсь, отдыхаю, и занимаюсь чем-то еще, кроме работы. А фигачу продуктивно в заданные блоки работы.

Фигачить над главным, что должно меняться и выполняться в твоей жизни. Весело и в кайф. С радостью от своей силы и возможностей. А это получается, когда у тебя много энергии, здоровья и хороший Внутренний Наблюдатель, сохраняющий авторскую позицию по отношению к жизни.

Никто не молодеет.
Я вот вам скажу, что в 43 уже совсем не так, как в 40 )))) Я уже не хочу настолько много работать, мне стало многое лениво. Тут надо очень даже учитывать инерцию возраста.

Все смертны, да еще и внезапно.

Жизнь короткая.
Мне через 10 лет уже будет 53. И я знаю, КАК я хочу жить к тому возрасту. Иметь гораздо больше рычагов, свободы, здоровья и денег, чем сейчас. И я к этому иду, осознанно, планомерно, с четкой стратегией. Не забывая кайфовать каждый день сейчас.

Инфантилизм - не думать о будущем, и куда тебя приведет все то, что ты делаешь сегодня. Останешься ты на месте, откатишься еще ниже в яму или поднимешься туда, куда мечтал бы?

Инфантилизм - думать, что все как-то "САМО". Само придет к тебе, как стать продуктивнее. Само - как стать здоровее и начать, наконец, делать эту зарядку, которая никак не делается годами. Или начать этот проект, который никак не начинается уже 5 лет. Или бросить алкоголь, который никак не бросается.

Инфантилизм - не думать о том, о чем ты будешь сожалеть в конце жизни. Не иметь этой предусмотрительности по отношению к самому же себе. Не проживать СВОЮ жизнь, и типа потом не буду якобы об этом жалеть, и вообще не важно. Кто был на эфире с Ромой, помните, обсуждали про одну австралийскую медсестру, которая написала книгу, о чем сожалеют люди перед смертью. Там были четко несколько одинаковых вещей. О чем расскажет ваша медсестра в конце вашей жизни?

Эгоцентризм - думать, что ты особенный, и тебя эти все законы жизни не коснутся, и вообще ты будешь жить вечно.

Не научитесь жить эффективнее - все даже не останется так же, а скорее всего станет хуже. Потому что все то, над чем мы не работаем - не остается тем же, оно откатывается, в регресс.

Поэтому я настаиваю на том, что "Управляй своей жизнью" - главный тренинг в жизни любого человека. Единственный поток.

Всему этому нужно ударно научиться, и потом уже все будет совсем иначе. Об этом говорят отзывы сотен людей.

Этому нужно было учиться в школе. Но хотя бы вы сможете научить чему-то еще и ваших детей, потому что их там этому не учат.

Я вот уже учу своего сына про сильное время, оптимизацию систем и многое другое. А еще он всегда высыпается, и мы вместе прокачиваем его здоровье.

Одна мама отправила своего 18-летнего сына сейчас в УСЖ, после того, как проходила этот тренинг у меня.

Мы уже стартовали. Но вы еще успеваете!

Почему мы все набираем на себя? От ПРИВЫЧНОЙ жадности

Частые примеры:

- Только разобралась с проектами на работе, немного отдохнула и давай набирать на себя еще.
Ну и что, что сплю по 6 часов, ну и что, что не успеваю ни зарядку, ни питание наладить, ни с детьми побыть. Привычный объем и привычка упахиваться тянут набрать еще, потому что ощущается, что МОГУ! А привычки жить "с воздухом", без надрывов и перекосов в работу - нету.

- Закончила какой-то курс кое-как и бегом сразу же набирать несколько новых курсов.
Ну а как? Совсем не учиться что ли? Надо! Могу! Надо становиться лучше. Ну и что, что в планах бардак и даже оглянуться некогда на свою жизнь и что-то спроектировать, спланировать. Ну и что, что вообще непонятно, что происходит. Есть привычка набирать разных курсов, пытаться быть более осведомленной или лучшей версией себя. Привычки более стратегически смотреть на свою жизнь нет.

- Женщина развелась и бегом по сайтам знакомств.
Ну ведь могу же! И хочу! И ничего, что это 2-4 часа в день на разговоры и встречи, еще прихорашиваться (хотя это полезно в целом, конечно). Просто, если работа и финансы не налажены, то потом она падает совсем без сил, опять же забирает время у сна и отдыха, ничего не успевает, злится, и даже не хватает сил обработать как-то психикой то, что неудачные свидания - это фигня. Когда все в кучу и префронталки и психики на все не хватает, то часто становится плохо и ощущение, что ты сама неудачница, и все у тебя не так. Или легко улететь в первые попавшиеся отношения и придумать там то, чего в них нет. Потому что жизнь тяжелая, пашешь, там ничего не проработано. А в отношениях мощный источник кайфа, отдушина. А потом и отношения часто поползут в такой ситуации. Лучше бы все-таки полгодика-годик спокойно своей жизнью нормально позаниматься и привести ее к желаемому виду.

Жадность, руки загребущие.. Все бегут-бегут, отцепиться от возможностей боятся, остановиться, жизнь спроектировать не могут, что-то одно важное проработать, что сильно жизнь изменит – мало, больше хочу.

А больше одновременно не работает – не прорабатывается все и сразу, перегруз, давление, хронический стресс, недовольства, выгорание.

Как у вас с жадностью? Руки загребущие? ) Набираете много так, что потом жить тяжело и ресурса нет что-то стратегически обдумывать, жизнь менять?

Еще набираем от страха, от зависимости, от чего-то еще. Но это отдельные темы. От жадности - очень часто и много.

Что-то проснулась и давай делать подборки в Яндекс Дзене )

- Про обиды
- Про детей
- Про зрелость, опору, стабилизацию себя
- Про здоровье
- Про планирование, режим, привычки, оптимизации

Какое-то время назад Дзен был для меня совершенно пустым местом. За год я еле набрала около 80 подписчиков. Делала перепост коротких постов из Телеграма. Ждала, что время что-то изменит, потом через год плюнула.

Сейчас у меня главные источники дофамина, серотонина в плане соцсетей - Телеграм и Дзен.

Остальные и не раскачаны так, как эти, и главное - Дзен нормально так дает трафика все-таки, сам.

Что изменилось - я уже писала как-то, что платное - крутой усилитель. Посоветовала себе свой совет, взяла быстро платную консультацию, начала писать иначе и делать еще другие форматы, подключила монетизацию.

Причем я по-прежнему делаю все "левой пяткой", можно было бы в разы лучше все адаптировать под Дзен. Но уже за 3 месяца больше 1000 подписчиков. Среди них пишут комментарии те, кто покупал книгу, курсы, вообще, нормальные комментарии, все в целом приятно. Трачу на Дзен 15 минут в день. Видео-форматы там хорошо залетают - как короткие вертикальные, так и более длинные.

Остальные соцсети тоже продолжу позже развивать, тот же Ютуб. Но упор будет на Телеграм.

Какие у вас успехи и лайфхаки? Рассказывайте ) Что я упускаю?

Про ПРОЩЕНИЕ. Как простить человека, если не получается?

Видео на 2 минуты.

Речь в видео про те ситуации, когда вам плохо от каких-то поступков человека, но он не раскаивается, прощения не просит, а вы ходите и пытаетесь его простить за это поведение.

Или когда он просит прощения (и особенно, если он считает это пустяковым делом), но у вас никак не получается его простить.

Почему у меня много энергии и ровное настроение. Потому что я всем этим владею, этой системой навыков, поэтому у меня все силы идут на работу, отдых, интересные мне занятия, а не сливаются на это вот все.

В первом уроке "Управляй своей жизнью 3.0" мы тоже много обсуждали ВСЮ полную систему навыков зрелого человека, которая позволяет ему легко плыть в потоке жизни, и сохранять много сил на важное, главное, получать удовольствие даже в непростых ситуациях.

- Есть "высший пилотаж", который прокачивать много лет.
- Есть овладение системой за пару лет.
- А есть и быстрые изменения, которые доступны каждому через полчаса-час, и которые уже пошли у участников курса.

Скоро вступить уже будет нельзя. Пока еще успевайте!

С моей геройской сущностью "Эгегей" иногда происходили разные ляпы )

Было такое, например, женщине во время развода я говорила что-то типа: "Да все классно! Все равно же было понятно, что отношения не получатся, все. Теперь ищем хорошее, круто же, впереди целая жизнь, теперь она зависит только от тебя, можно строить, как хочешь".

А я на самом деле искренне всегда обожала это ощущение (давно, кстати, не было), когда сожжены все корабли - брошена какая-то работа или целое направление, вышла из отношений, куда-то переехала глобально, что-то такое. Это такая мощнейшая энергия. Ведь все равно в целом все - вне зоны влияния, не отмотать.

Но в данном случае женщина незрелая была, ей все подряд было поводом для жалости к себе. И мне ответили так, будто я оскорбила.

И я такая, как на меме сверху: "Упс.. Не стоило.." )

Или до сих пор иногда перечитываю свой текст человеку, и вижу, что поставила улыбочку, а то и кучу улыбок напротив очень сложной для него ситуации. Для меня она обычная, и просто задача, которую надо решать. Для него - все совершенно иначе. Возвращаюсь, стираю улыбки.

Сейчас я стараюсь гораздо больше входить в ситуацию и состояние конкретного человека, а не мыслить только своими парадигмами.

Часто людям нужно нечто другое, чем эгегей. И большинство на другом уровне емкости, чем я сейчас, проработав кучу своих ситуаций именно из опоры на себя, а не из жертвы обстоятельств и людей.

Хотя большинство приходит ко мне за Героем с его Эгегей + Мудрецом и Исследователем, которые нарыли, как именно можно проще пережить любую ситуацию и как перейти на следующий уровень своей жизни.

Мне нравится режим "Эгегей" ) Жизнь охренительна. Если ее замечать и охреневать.

Вот с таким ощущением примерно дописываю второй урок "Управляй своей жизнью 3.0" (выйдет в среду) ))))

Этот урок полностью новый.

Там много ценной информации и структуры, системы:

- Как вообще прокачивать жизнь, из чего вся эта тема состоит. Как прокачивается Работа, а как - Финансы? Как Здоровье, а из чего состоит прокачка Семьи?

- Как умудряться держать фокус на главном, когда так много всего?

- Как прокачивать любой навык, если не получается - если тебе сложно встречаться с людьми или ты терпеть не можешь делать зарядку.

- Все про те сферы жизни, где есть зависимости, и как с ними работать. Как убрать любую зависимость - и тяжелую, и легкую. Алгоритм и примеры по каждой.

- А если ничего не хочется или не хочется чего-то, что все остальные люди делают?

- Как перестать завидовать чужому успеху и достижениям.

- Как простроить свое собственное счастье каждый день в своей жизни.

- Как вырастить сильные опоры в жизни.

- Почему заполненное "колесо баланса" часто работает во вред.

- Что мешает прокачке - враги и помехи.

- Уровни энергии - на каком уровне строится генератор самовоспроизводящейся энергии, и как конкретно его создать.

И так далее.

"Управляй своей жизнью" должен был изначально быть в таком виде, более системным и четким.

И я очень рада, что сейчас есть возможность его таким сделать.

Все, как на ладони. Вопросов про жизнь не остается.

Я, как человек, убравший у себя несколько зависимостей, и много чего осознанно проработавший, плюс работавший лично с сотнями людей до результата, сейчас уже могу сделать все максимально четко. Ни разу нигде не видела алгоритмов по зависимостям, таких же полных и цельных, как мои.

А у участников уже есть первые крупные изменения в жизни и в мышлении!

Дальше будет все интереснее и интереснее.

Послезавтра - второй урок. Потом не буду уже принимать. Вы пока еще успеваете! Люди заходят и заходят. Чат в тарифах 2 и 3 у нас очень классный, конструктивный и теплый.

МИРЫ АННЫ ЯЩЕНКО

Когда вы вступаете в мой клуб или курс, вы (в гораздо большей степени, чем в этом канале) попадаете в мои миры. Как Миры Стругацких или Миры Гарри Гаррисона, как миры любого автора )

Чем отличаются мои миры, которые я тщательно и с любовью выплетаю?

- Простотой, адекватностью, умеренностью, доброжелательностью. Я - такой же человек, как и участники моих курсов, в целом наравне, но знающий больше по этой конкретно теме.

Бывало такое, что я пыталась проходить курсы каких-то авторов, и не могла продраться сквозь пафос, холодность свысока, замороченность или оторванность от обычных ситуаций. Я люблю простых людей и авторов, и сама такой являюсь (стараюсь быть).

Со многими участниками моих курсов, клубов мы по-настоящему дружим. С кем-то мне не хочется расставаться )

- Практичностью и конструктивом - в моих чатах нет флуда, все в целом только по делу. Я люблю четкие инструкции, алгоритмы и мелкие детальки, примеры, как это применять в обычной жизни. Я не люблю лишнее блабла о том, как все устроено, если это не применить здесь и сейчас.

- Честностью, прямотой и некоторой жесткостью. Но это вложено в уважение и доброжелательность, и построена на успешных примерах моей собственной жесткости по отношению к себе (в каких-то зависимостях или при вылезании из ямы) поэтому заходит хорошо и позволяет меняться БЫСТРО и быстро увидеть, в чем же дело.

Но я часто не буду прямой и честной с теми, кто проходит мимо и не участвует в моих тренингах, не пришел с конкретным запросом увидеть и изменить, что не так. Я часто пожму плечами, если вижу что-то ярко выраженное у человека в бесплатном марафоне или в комментариях чата. Только, если работаем, и человек готов.

- Действием. Я делаю упор на "И что ты будешь с этим делать? А если четко? А какие 20% тут дадут тебе 80% результата?". Многие, кто просто читал канал, оплатив деньги и приняв меня, как тренера, начинают моментально менять то, что не менялось годами. Потому что тренер сказал - я выполняю.

- Моим открытым примером. Я часто рассказываю в практик-группах и тренингах честно и открыто - что сегодня происходит у меня и как я прорабатываю эту ситуацию, или что было в прошлом. Разные сложности, проблемы, что-то еще. Это все ОБЫКНОВЕННО. Тут нет никакого стыда, ощущения, что все это как-то особенно плохо, дурацко или как-то еще. Нет, как у всех. Можно спокойно рассказать.

- Юмором, упрощением и пофигизмом. Я всегда готова посмеяться над собой и своими ситуациями. Опять же, потому что ничего такого в этом нет. Не люблю носиться с чем-то. Упрощаю и показываю, как к этому относиться.

- Сотрудниками, кураторами и партнерами, в теме и "в унисон". В моих мирах нет и не будет каких-то левых спикеров, кураторов, обученных за пару дней.

Светлана Полева, которая является сейчас администратором клуба "Мастерская осознанной жизни" и куратором текущего потока "Управляй своей жизнью 3.0" в моей жизни несколько лет. Она читала мой блог еще 5 лет назад, прошла абсолютно каждый тренинг, курс и формат клуба. Проходила те же трансформации, что и я - зависимости, ямы, иллюзии, незрелость личности, хаос и "черная дыра" внутри. Держит очень хорошую ежедневную стабильность, успешно применяет то, что я даю, это все у меня на глазах, и я могу ручаться за то, что она супер куратор. Кроме того, очень позитивный и энергичный.

Евгения Пилипенко, с которой мы партнерствуем в УСЖ по здоровью (мне и самой есть, что дать по здоровью, но Женя отлично меняет жизни людей, гораздо глубже прорабатывая эти вопросы). Она велнесс-специалист, много учится за рубежом и давно плотно практикует в самых разных ситуациях. Женя проходила большую часть моих тренингов. Мы с ней подружились, когда она еще была читателем моего блога. Она - такая же, как я, только в здоровье - питание, БАДы, движение, физкультура. Так же глубоко копает и она очень мудро, тонко ко всему подходит. Заходите в Премиум, и Женя там есть с нами в чате.

В самый крутой текущий из миров можно вступить тут (пакет 2, с чатом и конструктивными, откровенными обсуждениями. У нас классная группа).

На фото выше наша банда )

После первого урока )

Мост из 1000 метров не пройти за 995 метров.

Многие проекты и дела не будут завершенными, если вы не пройдете ВЕСЬ путь.

- Вы не можете переехать в другую страну, собрав информацию, но не переехав.

- Не можете изучить язык, пройдя 15 уроков.

- Не можете получить профессию, пройдя один курс и не попробовав себя в деле.

При этом есть иллюзия, что вроде я что-то поделал, галочку себе поставил, что данным делом я был занят, шаги делал. А вот даже не сильно важно - делал или нет. До конца не дошел - не считается, результат не получил.

Зона влияния - это такая штука, которой на вас наплевать, и на ваши "хочу-хочу, чтобы было иначе", "жаль, что все так".

Она достаточно нейтральная. Это просто факты, просто такой расклад, таковы обстоятельства.

В зоне влияния и контроля. Или вне зоны влияния. Бывает смешанно - частично повлиять все-таки можно.

Но обычно ситуация "Вне зоны влияния" не изменится, как бы сильно вы не сожалели и не расстраивались.

Если у вас разбился телефон, то он разбился.

Нет другой, альтернативной реальности. Реальность одна. "Делай, что должно", и переходи к следующему вопросу на повестке дня.

И если вы будете в голове гонять целый день мысли: "Ах, как же я хочу, чтобы все было иначе" - она ТОЖЕ не изменится. Никакая Вселенная не смилостивится в ответ на ваше искреннее и правда-правда сильное расстройство, ничего вам не переиграет. Тогда зачем это все? Зачем траты настроения, времени и сил?

Вы когда в карты садитесь играть, как себя ведете?

Садитесь, и думаете "Хочу, чтобы мне выпал туз, король, дама, валет козырный, ну и что-нибудь еще, но желательно тоже козырное"?

А потом, когда раздается ЛЮБОЙ расклад, вы психуете, расстраиваетесь, и сидите 3 часа и "колдуете" над раскладом, думая: "Я хочу по-другому! Мне это не нравится! Я хочу-хочу, чтобы у меня были другие карты! Как жалко, что именно эти"?

Или все-таки садитесь играть, спокойно зная, что все будет, как угодно? И, получив на руки карты, просто играете тем, что есть, СРАЗУ, без задержек на вот это вот все?

@gettingclose