Урок 6. Жизнь, как проект и решения по повышению энергии. Где взять силы, время и деньги, если их сейчас нет?

● За что отвечает и как работает наша префронтальная кора мозга. Уникальная авторская методика «Чем конкретно истощается префронтальная кора, и как перекрыть эти утечки»
● Как действовать в условиях нехватки ресурсов - времени, денег, сил. Где их взять?
● Почему с возрастом мы вроде становимся опытнее и умнее, а сил все меньше?
● Почему на новые дела требуется много усилий, и часто никак не получается стартовать? Как быть со ступором и самосаботажем?
● Как перестать себя ругать, начать себя хвалить и помогать себе?
● Лайфхак. Как быстро прокачать свой ресурс в 2-3 раза? "Скорая помощь" нашей префронтальной коре
● Как навести порядок в нашей голове и памяти. Авторские способы и инструменты
● Главные барьеры при движении к нашим целям
● Наша расфокусировка в деньгах, времени, энергии и внимании - что с ней делать?
● Как работает наша жадность в желании все успеть, купить, изучить, попробовать и что с ней делать
● 9 принципов, как стать Мастером по избавлению от всего ненужного
● Долгосрочные стратегические цепочки планирования и зачем их строить? Каркас классической долгосрочной цепочки из 7 пунктов и авторская методика ее построения
● Как строить долгосрочные цепочки в условиях зависимостей, перегруза, нехватки ресурсов?
● Как сделать изменения возможными и реализовать, то, что до сих пор не удавалось?
● Что такое Минимальная База, и как она работает?
● 20% усилий, которые дают 80% результата. Как это применять в жизни?
● Как перестать распыляться и убрать лишнее. Практикум от Анны Ященко.
И многое другое.

В результате вы:
● Узнаете 4 источника ресурсов, когда их вроде бы нет
● Научитесь строить свои долгосрочные цепочки, без которых обычно невозможно осуществить крупные изменения, особенно, в условиях нехватки ресурсов
● Узнаете, как избавиться от жадности и расфокусировки
● Разберетесь, какие у вас есть сложности в принятии решений и что с ними делать.


Урок 7. Планирование по “Пирамиде”. Эффективная работа с годом, кварталом, месяцем, неделей

● Разбираем вашу систему планирования. Хаос, слишком много целей, они не ваши, не выполняются, не доставляют удовольствия?
● Прокачка жизни - как танцевать между “Хочу” и “Надо” с удовольствием и без ступоров
● Как сделать, чтобы планы были выполнимы и заряжали энергией
● Разбор мифов и ошибок в планировании. Планы без временных зазоров, планы на 12 часов работы, планы для персонажа, которого не существует, планы без отдыха, планы без учета своих циклов
● Почему мы не любим планировать? Почему мы не выполняем планы за день? Почему у нас стресс при мысли о планах?
● Про жизненные системы и циклы, их исполнение и оптимизация. Циклы напряжения и расслабления - как их правильно использовать.
● Как настроить тоннельный фокус на нужном? Как не распыляться, убрать расфокусировку
● Почему идеально не будет никогда, и что с этим делать?
● Как разгрузить свой мозг?
● Как добавить себе устойчивости и уверенности в своих силах?
● Планирование по пирамиде Франклина - как это работает?
● Авторский опыт. Планы по сферам жизни на год. План на Стодневку (3-4 месяца). План на месяц. План на неделю. Декомпозиция. SMART - вся система и неочевидные лайфхаки
● “Сначала большие камни”: когда делать важные дела?
И многое другое

В результате вы:
● Поймете, как иметь мотивацию на "Надо"
● Сформируете свои планы, составите долгосрочную цепочку
● Поймете, как выполнять сначала важные дела, двигающие вас по жизни, а потом остальное
● Избавитесь от иллюзий и ошибок при планировании.

Урок 8. Эффективное и приятное планирование и проживание ДНЯ: конкретные инструменты на каждый день

● День - ежедневный цикл, который мы начинаем регулярно, как маленькую жизнь и всегда проживаем иначе, чем хотели: в чем основные ошибки, иллюзии, мифы?
● Строим и проживаем свой день из опоры на себя, принятия и благодарности. Как сделать его успешным?
● 3 вещи, которые я делаю ежедневно, что дает мне удовлетворение
● На что время не выделяется - то не выполняется. В чем причина?
● Универсальные блоки дня для любого человека
● Узнаем свое Сильное время дня: для каких дел его использовать, как охранять и оберегать?
● Как не растратить впустую и, наоборот, прокачать свое сильное время, добавив в него удовольствия и расширив по времени?
● Как быть, если начав делать с утра срочные дела, вы утомляетесь, еще не успев перейти к сложным?
● Как быть, если энергия ЭГО, достигаторская энергия больше у вас не работает и не стимулирует вас на ежедневные подвиги?
● Волна идет вниз? Отдыхать и праздновать! Как начать отдыхать, если некогда и не можешь? 3 блока отдыха в день - в чем функции каждого, и как их правильно внедрить
● Что такое Сильное время дня №2 и на что его тратить?
● Чем отличается день экстраверта и интроверта, и как лучше их проживать?
● Как сделать так, чтобы один кайф дня сменял другой?
● Как научиться фокусироваться на чем-то одном?
● Какие существуют лучшие инструменты для проживания дня?
● Авторская система построения дня (+ фишки и лайфхаки от Анны).
И многое другое.

В результате вы:
● Поймете, как любить свой каждый день и его циклы
● Сформируете описание своих циклов
● Поймете, что в ежедневном ритме можно и нужно менять, а что не изменится никогда
● Поймете, как правильно приучить себя к отдыху и проживать это время качественно
● Составите свою программу проживания дня
● Узнаете, что еще улучшить в завтрашнем дне
● Определите свое сильное время дня
● Увеличите свою продуктивность 2-3 раза.


Урок 9. Цели или системы? Оптимизация систем

● Когда лучше подходят цели, а когда системы в работе?
● Все вокруг нас - системы (дела, занятия, обстоятельства, чувства, эмоции, реакции, отношения и т.д.): как все это улучшать, оптимизировать, менять
● Учимся искать “узкие” места, чтобы оптимизировать и улучшать то, что кажется невозможным?
● Как легко и правильно оптимизировать любые системы из опоры на себя
● Конфликтующие системы - что вам мешает в оптимизации? Найдем главные конфликтующие системы, что мешают сразу нескольким системам, а также конфликтующие к конфликтующим
● Самовоспроизводящиеся системы - как они волшебным образом меняют нашу жизнь САМИ после разового вндрения и настройки
● Авторские методики работы с системами и целями.
И многое другое.

В результате вы:
● Поймете, что самое важное в оптимизации систем
● Научитесь оптимизировать системы наименьшими действиями с наибольшим результатом
● Определите, на что вам опираться в себе при улучшении систем
● Увидите, как на самом деле работает наша «многозадачность»
● Разберетесь, как запретить нашему мозгу ехать в 30 направлений одновременно
● Поймете, как определиться с главным, а туда ли вы вообще едете.

У нас начинается сезон дождей..

А мы, как обычно, в выходные ребенка проводим хотя бы денек в кафе на море. Раньше оно было тест-драйвом мечты, сейчас уже вполне норма и инструмент.

С утра приехали пораньше, я буду продолжать делать самое главное, что сейчас есть - доработка уроков "Управляй своей жизнью". Хочется сделать новую версию тренинга очень качественной, поэтому я использую все, что только можно, для высокой концентрации на работе.

Кстати, а какие у вас мечты, для которых можно пойти и сделать тест-драйв? )

- По уровню жизни
- По удовольствиям
- По более высокой планке в чем-то
- По чему-то совершенно новому, непривычному

Тест-драйвы, как один из инструментов, помогают растить емкость (пропускную способность человека) и на уровне знания заложить, что это все реально, и нужно проложить дальше дорожку.

В Мастерской обсуждаем. Это я кратко там накидала.

Но все-все эти вещи будут только в Управляй своей жизнью 3.0 - мои новые теории про эффективную работу с блоками дня и планами. В Мастерской этого не давала, нигде в таком четком виде больше не давала, даже в Прокрастинации.

"Прокрастинация" - это вообще скорее работа со следствиями. А первоисточники возникновения всех проблем с откладыванием дел и отсутствием высокой продуктивности - тоже в "Управляй своей жизнью".

Все там )

Я подозреваю, что, как обычно, потом закончится регистрация на "Управляй своей жизнью 3.0" - мой главный и лучший тренинг, единственный живой поток, и все будут спрашивать, потому что пропустили )

Старт - 17 мая. Не пропускайте как-нибудь )

Кстати, 5 ВИП пакетов уже куплены, шестой будет последний и закрываю эту опцию. Потому что там достаточно плотная будет работа моя и ваша, над вашей жизнью. Кто хочет - тоже поторопитесь.

Вот так уже опытные участники моих курсов обрабатывают ситуации и оптимизируют системы, из опоры на себя.

В данном случае обработка ситуации:

Одна с двумя маленькими детьми (муж в командировке, родители далеко), в частном доме и далеко от инфраструктуры, няни или отказываются так далеко ездить, или слетают одна за другой (то заболели, то уехали). Няни ищутся долго, и пока постоянно какой-то облом. Работать тоже надо успевать.