Анна Ященко | про энергию и счастье
6.15K subscribers
2.34K photos
232 videos
29 files
2.98K links
Автор книги "Недодали". Скачать "Волшебные фразы-Стабилизаторы" в шапке канала.

Даю ЛУЧШЕЕ из того, что реально работает. Психология, планирование, личная эффективность.

Личка - @annayashchenko

Все-все курсы и бесплатности - https://energytime1.ru/
Download Telegram
Используйте этот подробный список, как Чек-лист, чтобы проверить себя:

- Какие важные навыки и знания у вас уже есть?
- Каких нет? Сверьтесь, чего вам не хватает?
- О чем вы даже не знали?
- Что сейчас главное для вас? Как, через что именно вы можете стать быстро более продуктивным и начать жить именно так, как мечтается?

https://docs.google.com/document/d/14ag78hfUmP2yjRIh-t5TfELUhGFNWNCNSr7yg1Buc_4/edit?usp=sharing

P.S.
Кстати, я все-таки решила сделать доступ к любому пакету нового курса бессрочным. Да, лимиты заставляют шевелиться и проходить курс. Но мои курсы глубокие, и люди часто хотят снова и снова к ним возвращаться. Поэтому я все-таки решила вернуть свою обычную практику и в этом случае. Навечно! )
🔥199👍6
Регулярно калибрую свою жизнь - и планы, и ежедневное проживание дня, относительно того, что на это сказала бы я будущая...
🔥25👍3
А хотите, дам мое любимое, очень хорошо встряхивающее упражнение? )
👍48🔥15
Упражнение, которое поможет "встряхнуться":

1. Берете лист бумаги, А4, вертикально его располагаете.

Скажу сразу - вы чертите свою жизнь! Поэтому сделайте это, и внимательно! )

2. Чертите в нем 52 колонки. Можно так - напополам - это по 26 колонок в каждой половине листа, еще каждую на 2 части - это еще по 12 колонок и так далее. Да, узко и непросто, но чертите! )

3. Чертите в этой табличке теперь 90 рядов. Можно лист на 3 части тремя полосами - это по 30 рядов в каждой части. И там еще на 3 части каждую и внутри по 10 рядов.

Должно получиться то, что у меня на фото, я тоже сейчас расчертила )

Да, это вот ваша жизнь целиком перед вами (опустим, что у всех отмерян разный срок, пусть будет 90 лет плюс минус).

Да, жизнь конечна.

4. Каждая строка в этом календаре составляет один год жизни.

Каждая клеточка - это неделя.

Сколько вам лет? Вот столько рядов сверху вам надо закрасить.

Я закрасила 43 ряда и в следующем ряду еще 15 недель (клеточек) прошло сейчас от старта года.

Для наглядности можно воспользоваться вот таким календарем (правда, не пойму почему он в конечном ряду закрасил мне 22 недели), но суть понятна https://wcoder.github.io/life-calendar/

Но гораздо круче расчертить все от руки и прочувствовать, что происходит.

Закрашивая клеточки каждого ряда, можно вспоминать - вот это мне 15 лет, я так проживаю год, 27 - так.

Все, всю прошедшую жизнь закрасили.

Что ощутили, пока делали?

А я расскажу, дальше, что с этим делать и зачем
.
26🔥11👍5
Что мы дальше делаем с этим календарем?

1. Делаем важные выводы

- Чем я занята в своей жизни?
- Нравится ли мне то, как я живу? Что нравится? А что нет?
- Насколько эта жизнь МОЯ? А какая моя? Знаю ли я?
- Могу ли я сказать, что я обожаю свое утро, свой день, свой вечер?
- Как бы я хотела проживать свой день? А знаю ли я?
- Чего мне не хватает для полного счастья?
- Куда все идет? Что будет через 5 лет? Сколько мне при этом будет лет? Меня устраивает то, что примерно будет в это время, если все останется так же?
- Когда я могу провести в этом календаре черту - через сколько лет мне надо быть в полной готовности - в хорошей физической форме, по деньгам, по свободам, потому что я стану уже не такой активной или могут начаться проблемы с работой, чем-то еще? А лучше за сколько лет заранее?
- О чем я могу пожалеть лет через 5? А в конце жизни?
- Что главное мне надо изменить в жизни в ближайшее время? Куда разворачивать свой корабль?
- Достаточно ли у меня знаний и понимания, как это все изменить?

И так далее.

Ответьте себе на эти вопросы. Каковы выводы?

2. Вешаем на стенку, чтобы в воскресенье вечером или в понедельник утром зачеркивать одну
ячейку.

И задавать себе вопросы, думать над тем, как я жила на этой неделе, а как бы хотела жить? Куда шла? А куда надо?

Я взяла это упражнение конкретно в "Армии" Аяза Шабутдинова. Много лет назад уже, я вешала его на стенку, в конце недели зачеркивала одну ячейку. Сейчас хочу снова повторить. Хочу жить еще осознаннее.

Я в целом последние лет 15 иду ровно, по отклику, кризисов или поворотов не туда практически не было. Просто дико медленно все было, из-за нехватки знаний о том, как надо.

В "Управляй своей жизнью 3.0" мы всем этим и занимаемся, и многим другим. Узнаванием себя и того, как хочется проживать свои циклы, включая нашу мини-жизнь под названием "день". Какая она - МОЯ жизнь "от и до"? А дальше - созданием структуры жизни и дня, которые хотелось бы проживать и проживать, бесконечно. Потому что приятно.

Жизнь конечна и коротка.

Мне негде было в одном месте вот так вот все узнать. А вы не тормозите с тем, чтобы быстро получить все СЕКРЕТЫ, как эффективнее всего работать над своей жизнью, планами, здоровьем, работой, учебой, днем, привычками.

С применением всего того, что я даю, ваша жизнь внезапно замедлится. И станет очень насыщенной и приятной, гораздо более осознанной. 1 год вы начнете проживать, как раньше 3-5. Это подтверждают все. Это способ удлинить нашу короткую жизнь. Осталось 1.5 дня самой ранней цены.
🔥21👍83
Мне кажется, что Смысл жизни - это быть полезным этому миру, находясь на своем месте. Естественно, при этом быть счастливым, и получать удовольствие от жизни.

А как кажется вам?
27👍16👏3
Как же хорошо всегда, ежедневно быть собой!

Рассказываю )))

В последний месяц я пробовала работать снова с продюсером и с внештатным новым SMM-специалистом. Возможно, вы уже местами заметили расхождение с моим обычным стилем ) Хотя я все равно пыталась быть собой )

Та версия курса "Управляй своей жизнью 3.0", которая сейчас будет с 17 мая - она будет крутейшая, первый раз я делаю нечто настолько цельное, полное, самое-самое актуальное, с ответами на все вопросы и т.д. ) И, раз уж такая идея пришла, и я минимум 3 месяца трачу все силы только туда, мне хотелось сделать что-то особенно крупное и с поддержкой опытных людей.

Вообще, это у меня 6-й опыт работы с продюсерами, проджектами, коучами, и другими спецами, которые именно говорили мне, что делать. Опыт этот абсолютно всегда полезный, кстати, как и в этот раз.

Но, похоже, мне лет уже много, и опыт ежедневно счастливого СВОЕГО проживания дня и СВОЕЙ школы, в своем формате, у меня уже слишком давно, и я прочно вошла во вкус.. что если появляется какое-то давление, то становится плевать, на потенциальную выгоду и на то, что это эксперимент, и надо бы "сдать себя в аренду".. Хочется все делать по своему, пусть и не эффективно )) Никак не получалось у меня каждый раз писать по ТЗ и делать все, "как следует". Мне хочется просто быть собой ) И пока у меня это неплохо получалось. Контент-планы и прочее - ну вот не для меня.

В общем, со вчерашнего дня я снова работаю одна, "как в голову придет" ))

Но это не значит, что про запуск УСЖ я буду молчать. Нет, буду говорить и много, курс поменял столько жизней, что я абсолютно КАЖДОМУ сказала бы его пройти.

Но буду писать о том, о чем хочется, а не по заданиям. И буду делать все, как мне видится.

Я про:

- умеренность, адекватность
- простоту, честность
- знание себя, СВОЙ путь и свое счастье
- лояльность к людям, забота и фокус на удобстве

Поэтому я тут сегодня быстро ввела немножко изменений )

1. Добавила бессрочный доступ ко всем тарифам.

2. Немного перетасовала то, что внутри тарифов. Стало интереснее ) Стандарту программу урезать не буду. В Премиуме теперь стало больше интересного. Его и Вип берут сейчас почти все, поэтому в чате и на созвонах там зажжем ) Будем все-все обсуждать и внедрять.

3. Поставила на лендинг расширенную программу (хотя, сколько я над ней ни билась, она по-прежнему не передает внутренностей курса - там еще круче все, и очень многое небанально при вполне банальных названиях).

4. Договариваюсь сегодня по рассрочке с меньшим ежемесячным платежом. Тем более, что доступ теперь бессрочный. Разные варианты оплаты из-за рубежа тоже есть.

Все это тут 👉 https://energytime1.ru/usg

И да, сегодня - по-прежнему последний день самой низкой, ранней цены.
16👍6
А, и моментально, как только я приняла это решение, мне прилетели неожиданные предложения:

1. Очень крутое от иллюстратора книги, мы начинаем с ним совместный проект, скоро расскажу )
2. От двух важных для меня людей о чем-то совместном. Тоже будет )

Вселенная сразу среагировала ) И сказала - на, держи еще пачку того, что тебе по душе, развлекайся )

Энергия прет, все очень интересно и приятно. Главное еще в эйфорию не уходить ))
🔥326👍3
Если кратко, какие будут темы внутри "Управляй своей жизнью 3.0".

Урок 1. Жизнь сильного человека: сила, кайф, благодарность

Урок 2. Эффективный подход к работе со сферами жизни. Зависимости. Как быть, когда ничего не хочется. Гормоны счастья и стресса

Урок 3. Ваши стартовые условия и аудит точки “А”. Есть ли у вас ресурс и энергия?

Урок 4. Жизнь Мечты и Видение Будущего: как узнать себя и свою точку Б

Урок 5. Укрепляем физику тела и добавляем энергии

Урок 6. Жизнь, как проект и решения по повышению энергии. Где взять силы, время и деньги, если их сейчас нет?

Урок 7. Планирование по “Пирамиде”. Эффективная работа с годом, кварталом, месяцем, неделей

Урок 8. Эффективное и приятное планирование и проживание ДНЯ: конкретные инструменты на каждый день

Урок 9. Цели или системы? Оптимизация систем

Урок 10. Мешающие факторы: что делать с прокрастинацией, пробуксовками и привычками, которые не хотят внедряться. Правильное окружение

Урок 11. Стабилизаторы и усилители: работаем на новый уровень жизни

Это общие названия. Вся подробная программа тут 👉 - https://energytime1.ru/usg#program

Внутри очень много интересного. Ознакомьтесь )

Все эти темы - важная составляющая часть моей методики, которая помогает любому человеку выровнять его жизнь, сделать ее гораздо более продуктивной, структурной, наполненной именно тем, чем хотелось бы, и счастливой.

В моей методике, в моем подходе к жизни человека 3 ключа, 3 составляющих:

1. Психология, внутренние настройки личности
2. Прокачка жизни, планирование, продуктивность
3. Проработка зависимостей

По зависимостям пока в ближайшее время отдельного тренинга не будет, поэтому я добавила краткую, но четкую теорию в УСЖ 3.0.

Поэтому, по сути, этот курс закрывает 2 из 3 частей. Кроме того, первый урок курса - "Урок 1. Жизнь сильного человека: сила, кайф, благодарность" частично закрывает и первую часть методики.

В общем, я постаралась сделать программу максимально цельной, отвечающей на все вопросы.

А чтобы ТОЧНО ответить на все-все ваши вопрос, в тарифах Премиум и Вип еще дополнительно будут:

1. Банк частых вопросов-ответов и в конце курса сделаю Навигатор по жизненным ситуациям
2. Чат для общения со мной и другими участниками
3. Минимум 2 групповых созвона со мной и один со мной и Евгенией Пилипенко по здоровью
4. Проверка ваших выполненных заданий куратором, опытным в моей системе. Доп. вопросы можно задать и мне в чате.

Записаться можно тут:

https://energytime1.ru/usg

Последний день лучших условий для вступления. Завтра цена вырастет.

Даже УСЖ 2.0 стоил дороже раньше. Я сделала более доступные тарифы по этому курсу сейчас, несмотря на то, что пополняю его, добавляю больше четкости, самых последних своих рабочих фишек, делаю систему еще лучше.
👍6🔥41
"На днях я с ужасом подумала, как и что было бы сейчас, если бы тогда не решалась на этот твой тренинг, а потом и на остальные.

Аня, все твои тренинги - супер эффективны! По прошествии некоторого времени, я могу сказать, что стала, благодаря УСЖ, другим человеком."

"Во-первых, крутой контент, даже слишком много мяса."

"Друзья, УСЖ - это отрыв башки! В самом прямом смысле. "

"Удивительно много НОВОЙ полезной информации, я себя достаточно прокачанным во многих сферах человеком считала. Но курсы Анны удивляют своей новизной и огромной практической пользой. Я годами изучала внедряла всякое планирование, тайм-менеджмент, целеполагание, кучу книг прочитала на эту тему, но и тут многие вещи пересмотрела, внедрила работу по блокам, в сильное время и т.д. многое другое."

"Для меня это был настоящий прорыв. Наконец-то я начала сбрасывать с себя лишнее."

"Тренинг великолепный! Насыщенный интересной, небанальной важной информацией и практиками."


ВСЕ отзывы про "Управляй своей жизнью" такие )

А теперь это будет 3-я версия, еще гораздо круче )

Успевайте сегодня, по самой лучшей цене.
8👍2
от этого же Димы Аверина, который выше на видео, отзыв текстом. Это который про "отрыв башки" )
🔥7
Мужчин, кстати, много ) В курсах )) Еще один мужской отзыв. Чтобы не думали, что все только для женщин. Все УНИВЕРСАЛЬНО. Техники эффективны для всех.

Там много интереснейших деталей еще у Михаила. Но я разрешения публиковать не спрашивала, поэтому историю рассказывать всю пока не буду.

Но вот так УСЖ и работает. Михаилу особенно круто зашел урок про Оптимизацию систем - на этом он во многом и сделал свой результат. В том уроке много моих авторских наработок. При этом Михаил является владельцем серьезного оффлайн-бизнеса. Времени на все катастрофически не хватало. После нашей с ним работы все стало совершенно иначе, значительно лучше. УСЖ и другая работа окупились больше, чем в десятки раз (по реальным подсчетам), и дальше еще много раз окупятся. Но есть вещи, которые бесценны, как здоровье и семья.
🔥8
И еще вот о чем хочется напоследок сегодня:

Что чаще всего спрашивают о курсе?

1. Подходит ли для мужчин? На фото на лендинге женщины

Отлично подходит мужчинам. Выше слегка кинула пару отзывов. У меня уже куча крутых кейсов, когда мужчины становились гораздо более эффективными, меняли работу, бросали алкоголь, начинали высыпаться, начинали делать зарядку или ходить ежедневно в тренажерный зал, повышали доход и улучшали отношения с семьей. Все это было часто сразу и одновременно.

И женщинам прекрасно подходит. Полностью универсально.

2. Что там может быть нового? Не верю! Я столько всего изучал уже в книгах и на курсах.

О, вы даже не представляете, сколько там всего будет нового и моего авторского, чего вы не встречали )

Я тоже была уверена, что это все должно быть на слуху. Удивительно (я до сих пор удивляюсь) - но нет! Я собирала это все по крупицам, многое изобретала сама. 17 лет в архетипах Исследователь, Мудрец и Герой зря не прошли ) Я нарыла много сокровищ, сплела великолепно работающую систему.

Об этом говорят 100% положительных отзывов, среди которых один из самых частых такой: "Я ощущала себя подкованной в саморазвитии, но не ожидала, что встречу настолько много нового для себя". Все эти отзывы я показывала много раз, если надо, могу еще показать, их много )

3. У меня не хватит времени изучить. Я уже столько этих курсов понабрал.

Я всегда говорю - другие курсы да, там надо умерять жадность. Я сама перестала покупать и пытаться проходить 90% курсов от того, что было раньше.

А вот мои НАДО постараться пройти. Можно хотя бы один раз. Чтобы облегчить свою жизнь, многое понять. А дальше уже сами решайте - перепроходить, проходить ли другие. Но просто попробуйте, что это такое, и насколько круто меняет жизнь.

Я лично очень люблю текстовый формат, поэтому у меня есть и текст, и аудио - для тех, кто, как я, любит читать, а не сидеть, смотреть двухчасовые видео.

С учетом бессрочного доступа, пройти этот курс ОЧЕНЬ реально. Кроме того, в тарифах Премиум и Вип в чате будет много интересной информации только по делу. Можно будет задать любой вопрос из ваших текущих актуальных. И это уже будет менять жизнь и втягивать в обучение. А дальше понравится! )

И все это тут👉 https://energytime1.ru/usg

Сегодня - последний день самой низкой, ранней цены.
👍102🔥2
Как вам? )

Это просто первый набросок, совместного проекта с иллюстратором. Еще доработаем наверняка реплики и пр. Пока только нарабатываем формат и все. Хочется с вами посоветоваться ) Не судите пока строго ) Но пишите, что думаете!

На днях открываем соцсети проекта, вся лента таких комиксов будет там. Интересно такое? )

Теории, концепции мои, подача дизайнера, как он видит.

В главной роли - та же девушка, которая на обложке "Недодали", она же на обложке книги про Спасательство, обложка уже готова, отличная, а книгу пишу )

Про выбор взрослого человека - это вот эта тема была у меня в канале, например. Я несколько раз про него писала. Нужно ли как-то добавлять какие-то тексты или отсылки под картинкой, как вы думаете? Или сделать чисто вот такой облегченный формат без назиданий, чтобы просто концепция лучше доходила, залетала в голову?
16👍9🔥9
ЗРЕЛЫЙ ЧЕЛОВЕК - ВСЕГДА РОВНЫЙ

- Ошибки проходит ровно, спокойно. Быстро обрабатывает. Сразу же продолжает активничать дальше.
- Самобичевания или отчаяния по поводу обычных жизненных ситуаций нет.
- Неадекватного самолюбования тоже нет, в эйфорию (тем более от каких-то вполне обычных для других людей ситуаций) старается не уходить.
- К людям старается поровнее (увидеть их точку зрения, посмотреть глазами других людей, увидеть общую ситуацию, в разрезе прошлого и будущего, упрощать), старается уважать их право на любые поступки в ИХ жизни или уважать их самих.
- В крайности не уходит.
- Себя быстренько стабилизирует, если что. Качели не раскачивает, а, наоборот, - останавливает.
- Желания им не управляют до такой степени, чтобы расстраиваться, что не может что-то купить или позволить себе.
- Есть терпение взрослого человека в разных сложных ситуациях.
- На людей старается не нападать.
- Видит хорошее во всем, что есть.

"Живы будем - не помрем".
"У меня все в порядке"
"Я справлюсь"

Зрелому легко жить.

@gettingclose
👍27🔥149
Вообще, идти ровно по жизни гораздо легче, чем постоянно вытаскивать себя из разных крайностей )
🔥239