Про адаптацию к привычкам.
Убирала сегодня квартиру чисто с утра — как обычно, минимум 1 час, а то и 2, если еще стирать и убирать горы после вчерашних игр ребенка... И ловила себя на том, что:
- не чувствую уборку как обязанность
- мне не жалко времени
- мне это в радость
- я не могу по другому, я слишком ценю то, что я имею после этого — весь день в чистоте работается и живется по другому. Если кругом хаос — внутри тоже начинается хаос. Сразу "ааа сколько задач, сколько проблем, за что хвататься".
И подумала о том, как ежедневная зарядка у меня никак пока не встраивается — я все еще ощущаю ее скорее как обязанность (хотя в целом процесс уже снова приятен, и 5 минут часто растягивается в 20-30 ,даже если нет времени). Но мне жалко на нее времени (хотя умом понимаю, что это очень важно, но есть ощущение, что лучше бы поработала в это время) и я пока мало ценю ощущение прокаченного тела на весь день (кажется и так сойдет, завтра сделаю и прокачаю, а сегодня так норм, некогда ее делать).
Но ведь вокруг большой ежедневной уборки я плясала с бубном штук 5 Стодневок — то прогенералила, сразу другое ощущение и начала это все поддерживать чище, чем раньше. То словила ощущение, какая большая разница у меня внутри при порядке вокруг. То почитала Эволюцию про связь уборки и наведения порядка в своем поле. То ловила себя на сожалении, что нужно столько времени тратить ежедневно на уборку, и не нанять ли мне кого-то - работать же еще надо. А потом эти ощущения раз — и практически пропали. Больше не считаю это время, так как все равно не могу по другому.
Вот встроенная привычка - это когда делается на автомате, и проще сделать, чем не сделать.
Так почему я жду быстрых результатов с зарядкой?
И вот, теперь я продолжаю настойчиво делать ее ежедневно хоть 5 минут, и ожидаю, что будет, когда постепенно встроится и привычка зарядки. Постепенно станет странно ее не сделать в принципе за день, хоть 5 минут. Потом я вижу, как через 1-2 Стодневки будет странно встать позже 5-ти и не побегать с утра, не размять все тело. Потом я изучу йогу за несколько месяцев и станет странно не делать йоговскую разминку в обед или вечером. Потом я начну плавать регулярно или что-нибудь еще ) Тело станет здоровым сильным и прокаченным и мне больше не будет жалко этого времени )
Нам кажется, что нет времени на что-то новое в нашем графике. Но мы адаптируемся, подстраиваемся. Ведь когда рождается ребенок, мы тоже находим на него время, и продолжаем заниматься всем остальным.
Когда ресурс не прокачен, привычка не встроена, кажется - "аааа куда я вставлю эти танцы, это рисование, этот язык, эту зарядку, это все?"
А потом потихоньку, если быть настойчивым, искать в этом удовольствие, положительно подкреплять любое маленькое движение, то все остальные дела раздвинутся, новая привычка встроится и будет в графике как родная.
Убирала сегодня квартиру чисто с утра — как обычно, минимум 1 час, а то и 2, если еще стирать и убирать горы после вчерашних игр ребенка... И ловила себя на том, что:
- не чувствую уборку как обязанность
- мне не жалко времени
- мне это в радость
- я не могу по другому, я слишком ценю то, что я имею после этого — весь день в чистоте работается и живется по другому. Если кругом хаос — внутри тоже начинается хаос. Сразу "ааа сколько задач, сколько проблем, за что хвататься".
И подумала о том, как ежедневная зарядка у меня никак пока не встраивается — я все еще ощущаю ее скорее как обязанность (хотя в целом процесс уже снова приятен, и 5 минут часто растягивается в 20-30 ,даже если нет времени). Но мне жалко на нее времени (хотя умом понимаю, что это очень важно, но есть ощущение, что лучше бы поработала в это время) и я пока мало ценю ощущение прокаченного тела на весь день (кажется и так сойдет, завтра сделаю и прокачаю, а сегодня так норм, некогда ее делать).
Но ведь вокруг большой ежедневной уборки я плясала с бубном штук 5 Стодневок — то прогенералила, сразу другое ощущение и начала это все поддерживать чище, чем раньше. То словила ощущение, какая большая разница у меня внутри при порядке вокруг. То почитала Эволюцию про связь уборки и наведения порядка в своем поле. То ловила себя на сожалении, что нужно столько времени тратить ежедневно на уборку, и не нанять ли мне кого-то - работать же еще надо. А потом эти ощущения раз — и практически пропали. Больше не считаю это время, так как все равно не могу по другому.
Вот встроенная привычка - это когда делается на автомате, и проще сделать, чем не сделать.
Так почему я жду быстрых результатов с зарядкой?
И вот, теперь я продолжаю настойчиво делать ее ежедневно хоть 5 минут, и ожидаю, что будет, когда постепенно встроится и привычка зарядки. Постепенно станет странно ее не сделать в принципе за день, хоть 5 минут. Потом я вижу, как через 1-2 Стодневки будет странно встать позже 5-ти и не побегать с утра, не размять все тело. Потом я изучу йогу за несколько месяцев и станет странно не делать йоговскую разминку в обед или вечером. Потом я начну плавать регулярно или что-нибудь еще ) Тело станет здоровым сильным и прокаченным и мне больше не будет жалко этого времени )
Нам кажется, что нет времени на что-то новое в нашем графике. Но мы адаптируемся, подстраиваемся. Ведь когда рождается ребенок, мы тоже находим на него время, и продолжаем заниматься всем остальным.
Когда ресурс не прокачен, привычка не встроена, кажется - "аааа куда я вставлю эти танцы, это рисование, этот язык, эту зарядку, это все?"
А потом потихоньку, если быть настойчивым, искать в этом удовольствие, положительно подкреплять любое маленькое движение, то все остальные дела раздвинутся, новая привычка встроится и будет в графике как родная.
На днях прочитала в одной из книг историю:
сестра записывала мучения своего брата-курильщика, который 2 года умирал от рака горла или чего-то еще - у него постепенно разлагалась и отваливалась вся челюсть.
И меня это довольно сильно вставило.
Вот если бы мы оказались на месте человека, который переживает такое и в такие дни мучений нам сказали:
"Что ж ты не встроил себе здоровые привычки то?!
Ведь когда бы ты их встроил, они стали бы тебе в радость, а не в мучение.
Потому что это так работает.
При правильной работе над собой ты бы не испытывал никаких ограничений и страданий, только более качественная жизнь.
Ты постепенно стал бы получать кайф от чистой здоровой вкусной еды, а не от всех этих пластиковых суррогатов, от чистой воды, от силы своего тела. Это все изменилось бы. По настоящему.
Ты перестал бы заливать в себя литрами яд и вдыхать токсичный яд ежедневно, разрушая себя и создавая высокую угрозу рака и других болезней.
У тебя все было бы классно, и прожил бы долго, и дел кучу сделал, и внуков, а то и правнуков бы увидел старым дедушкой (или бабушкой), и был бы здоровым и активным до последних дней своей жизни, получал бы удовольствие от каждого дня, щедро бы делился опытом, смотрел бы щурясь на разные страны, сидя на веранде в Сочи или на холме ацтеков, или смотря на постройки друидов, читал бы интересные книжки и общался бы со здоровыми интересными людьми, радовался бы встречам со своей большой семьей, занимался бы любимым делом.
Какого фига ты не встроил себе эти привычки и теперь умираешь от интоксикации организма таким мучительным образом и так рано?
Почему ты вовремя не начал делать маленькие шаги для изменений? Почем ты не задумывался о своем будущем и своей жизни?"
Что бы мы могли сказать на месте такого человека?
Да идиот я был!
сестра записывала мучения своего брата-курильщика, который 2 года умирал от рака горла или чего-то еще - у него постепенно разлагалась и отваливалась вся челюсть.
И меня это довольно сильно вставило.
Вот если бы мы оказались на месте человека, который переживает такое и в такие дни мучений нам сказали:
"Что ж ты не встроил себе здоровые привычки то?!
Ведь когда бы ты их встроил, они стали бы тебе в радость, а не в мучение.
Потому что это так работает.
При правильной работе над собой ты бы не испытывал никаких ограничений и страданий, только более качественная жизнь.
Ты постепенно стал бы получать кайф от чистой здоровой вкусной еды, а не от всех этих пластиковых суррогатов, от чистой воды, от силы своего тела. Это все изменилось бы. По настоящему.
Ты перестал бы заливать в себя литрами яд и вдыхать токсичный яд ежедневно, разрушая себя и создавая высокую угрозу рака и других болезней.
У тебя все было бы классно, и прожил бы долго, и дел кучу сделал, и внуков, а то и правнуков бы увидел старым дедушкой (или бабушкой), и был бы здоровым и активным до последних дней своей жизни, получал бы удовольствие от каждого дня, щедро бы делился опытом, смотрел бы щурясь на разные страны, сидя на веранде в Сочи или на холме ацтеков, или смотря на постройки друидов, читал бы интересные книжки и общался бы со здоровыми интересными людьми, радовался бы встречам со своей большой семьей, занимался бы любимым делом.
Какого фига ты не встроил себе эти привычки и теперь умираешь от интоксикации организма таким мучительным образом и так рано?
Почему ты вовремя не начал делать маленькие шаги для изменений? Почем ты не задумывался о своем будущем и своей жизни?"
Что бы мы могли сказать на месте такого человека?
Да идиот я был!
👍1
4 ХРОНОТИПА ЛЮДЕЙ и как это использовать.
После того, как прочитала книгу Майкла Бреуса "Всегда вовремя" (очень рекомендую), стала отчетливо ощущать у себя границы своего сильного и слабого времени.
С любого момента подъема до 13.00 у меня - сильное время (плюс минус час). Дальше - все, карета превращается в тыкву, отток энергии, нужна пауза, отдых для восстановления. Дальше начинается ощутимо менее сильное время, чем с утра.
Еще раньше я тоже встречала информацию про биоритмы, прислушивалась к себе, но самые сильные изменения в ощущениях начались именно с этой книги про 4 хронотипа - Лев, Медведь, Волк и Дельфин.
Я, как выяснилось, чистый Лев - с тех пор двигаю режим вставания на тот, который интуитивно хотела и сама - 4-5 утра. Львам так и рекомендуется.
Большинство людей - Медведи - подъем рекомендуется примерно на 7 утра.
У некоторых очень странный режим и лучше себя чувствуют вечером.
Бывают и смешанные, не совсем четкие хронотипы.
Раньше я думала, что абсолютно всем людям на земле стоит вставать в 5-6 утра примерно. И ложиться часов в 9-10 вечера. Но нет, Майкл Бреус, основываясь на исследованиях, пишет, что есть люди, которым стоит задерживаться допоздна и использовать это время как свое сильное. Мне, как Льву, точно сложно это понять )
То есть, книга "Всегда вовремя":
1) про хронотип и рекомендуемый график
2) про понимание твоего сильного и слабого времени и эффективное его использование
В книге даются и рекомендации по изменению своей жизни под свой хронотип, хотя стоит, конечно, прислушиваться к себе и менять все индивидуально, пробовать разные варианты. Еще и потому, что у меня и сложилось ощущение, что люди в примерах книги только и делают, что занимаются спортом, личными отношениями, отдыхают, тусят, а работают 3-4 часа в день. С трудом накладывается на нашу обычную жизнь.
Можно просто погуглить - "как узнать свой хронотип по Бреусу", например, если хочется узнать сразу, а не читать книгу. Я же ее собираюсь теперь перечитать еще раз.
Когда месяца два назад я ее прочитала и начала сильнее к себе прислушиваться, то все четче и четче ощущала перераспределение энергии в течение дня. Я перестала себя подстегивать напитками типа какао, кофе или зеленого чая после обеда, чтобы не сбить сон - раньше лечь и раньше встать.
Теперь учусь другому - что делать во время энергетического провала после обеда. Как мне качественно отдохнуть и какими именно делами будет эффективно заполнить вторую половину дня.
Пытаюсь для себя лучше понять, встраивать ли мне большую зарядку с утра в самое сильное время, или оставить на после обеда, а утро занять только работой.
С утра и до обеда я могу легко выполнять дела любой сложности. А после 13.00 лучше заниматься чем-то простым, однотипным или тем, что очень хочется и нравится.
Учусь не открывать с утра ни соцсети надолго, ни дневники стодневщиков, ни Эволюцию, никакие статьи - только важные дела, то, что я хочу, чтобы было сегодня выполнено.
Почитайте, очень полезная для жизни книга.
После того, как прочитала книгу Майкла Бреуса "Всегда вовремя" (очень рекомендую), стала отчетливо ощущать у себя границы своего сильного и слабого времени.
С любого момента подъема до 13.00 у меня - сильное время (плюс минус час). Дальше - все, карета превращается в тыкву, отток энергии, нужна пауза, отдых для восстановления. Дальше начинается ощутимо менее сильное время, чем с утра.
Еще раньше я тоже встречала информацию про биоритмы, прислушивалась к себе, но самые сильные изменения в ощущениях начались именно с этой книги про 4 хронотипа - Лев, Медведь, Волк и Дельфин.
Я, как выяснилось, чистый Лев - с тех пор двигаю режим вставания на тот, который интуитивно хотела и сама - 4-5 утра. Львам так и рекомендуется.
Большинство людей - Медведи - подъем рекомендуется примерно на 7 утра.
У некоторых очень странный режим и лучше себя чувствуют вечером.
Бывают и смешанные, не совсем четкие хронотипы.
Раньше я думала, что абсолютно всем людям на земле стоит вставать в 5-6 утра примерно. И ложиться часов в 9-10 вечера. Но нет, Майкл Бреус, основываясь на исследованиях, пишет, что есть люди, которым стоит задерживаться допоздна и использовать это время как свое сильное. Мне, как Льву, точно сложно это понять )
То есть, книга "Всегда вовремя":
1) про хронотип и рекомендуемый график
2) про понимание твоего сильного и слабого времени и эффективное его использование
В книге даются и рекомендации по изменению своей жизни под свой хронотип, хотя стоит, конечно, прислушиваться к себе и менять все индивидуально, пробовать разные варианты. Еще и потому, что у меня и сложилось ощущение, что люди в примерах книги только и делают, что занимаются спортом, личными отношениями, отдыхают, тусят, а работают 3-4 часа в день. С трудом накладывается на нашу обычную жизнь.
Можно просто погуглить - "как узнать свой хронотип по Бреусу", например, если хочется узнать сразу, а не читать книгу. Я же ее собираюсь теперь перечитать еще раз.
Когда месяца два назад я ее прочитала и начала сильнее к себе прислушиваться, то все четче и четче ощущала перераспределение энергии в течение дня. Я перестала себя подстегивать напитками типа какао, кофе или зеленого чая после обеда, чтобы не сбить сон - раньше лечь и раньше встать.
Теперь учусь другому - что делать во время энергетического провала после обеда. Как мне качественно отдохнуть и какими именно делами будет эффективно заполнить вторую половину дня.
Пытаюсь для себя лучше понять, встраивать ли мне большую зарядку с утра в самое сильное время, или оставить на после обеда, а утро занять только работой.
С утра и до обеда я могу легко выполнять дела любой сложности. А после 13.00 лучше заниматься чем-то простым, однотипным или тем, что очень хочется и нравится.
Учусь не открывать с утра ни соцсети надолго, ни дневники стодневщиков, ни Эволюцию, никакие статьи - только важные дела, то, что я хочу, чтобы было сегодня выполнено.
Почитайте, очень полезная для жизни книга.
У Эволюции предпоследний пост просто супер полезный для жизни.
"Фокус и локус" - https://evo-lutio.livejournal.com/745332.html
О том, как жить более эффективно, насыщенно, видеть больше возможностей, терять меньше энергии, иметь лучшие взаимоотношения с людьми.
"Многие люди приходят в мой блог, чтобы узнать, а как получить от другого человека то, чего он не хочет дать. Как получить любовь от того, кто охладел или никогда не любил. Как вернуть того, кто бросил. Как добиться уважения от того, кто не уважает.
По большому счету такие люди приходят, чтобы научиться всяким разными щипцам. Манипуляциям.
Если вы пытаетесь манипулировать другим человеком, то вы скармливаете себя.
В тот самый момент, когда ваши жадные ручонки и завистливые глазенки потянулись к чужой воле, ваша фигура в поле начала уменьшаться, а чужая фигура расти, и вы привязали себя к другой фигуре, тогда как она - сама по себе, вы к ней привязаны, а она к вам нет.
Чем больше щупальцев от вас потянулось к другому человеку, тем больше власти его фигура захватила над вами.
Сам человек может быть и ни при чем, не факт, что он как-то воспользуется этой властью. Но вы себя начали скармливать и если не остановитесь в "манипуляциях", скормите совсем.
У вас не останется сил на жизнь.
Этот мир устроен куда более справедливо и гуманно, чем кажется его отщепенцам.
Тысячи лет эволюции нашего вида отобрали только те биологические и социальные механизмы, которые способствуют выживанию и процветанию особей. Не может жалкое ленивое завистливое и зависимое существо получать профит и подчинять своей воле более сильное, независимое и зрелое существо. Забудьте эту инфантильную ересь и распрощайтесь с идеями манипуляций чужой волей. Более сильной волей, чем ваша, управлять нельзя! А более слабая сама подчинится, манипулировать ею не нужно.
Есть только одна единственная схема получения власти - увеличение личной силы.
Личная сила растет от прокачки ресурсов, от формирования крепкого Эго - хорошего локуса и границ, независимой самооценки, гармонии между спонтанностью и саморегуляцией.
Вот это дает человеку устойчивость и запас автономной энергии.
Личная сила дает, во-первых, власть над собой (что уже очень много и делает человека свободным и уверенным), во-вторых, обеспечивает ваше влияние на тех, с кем связана ваша жизнь. Влиять - не значит манипулировать! "
"Фокус ваш не должен быть внутри!
Не надо разглядывать себя, не надо придаваться самоанализу и избыточной саморефлексии, не надо копаться в своем прошлом и слишком много думать о себе.
Чем меньше ваш фокус внутри, тем больше перед вами открывается шансов.
Вы должны интересоваться не собой, а миром. Вам должны быть интересны люди, вы должны очаровываться красотой природы, музыки, архитектуры. Вас должны увлекать чужие истории (и если при разборе писем вы проецируете только себя и все истории прикладываете к себе, это признак очень плохого фокуса), вы должны отрываться от себя почаще, особенно от своих мелких страданий и невзгод."
"Фокус должен быть наружу, а локус внутри."
"Фокус и локус" - https://evo-lutio.livejournal.com/745332.html
О том, как жить более эффективно, насыщенно, видеть больше возможностей, терять меньше энергии, иметь лучшие взаимоотношения с людьми.
"Многие люди приходят в мой блог, чтобы узнать, а как получить от другого человека то, чего он не хочет дать. Как получить любовь от того, кто охладел или никогда не любил. Как вернуть того, кто бросил. Как добиться уважения от того, кто не уважает.
По большому счету такие люди приходят, чтобы научиться всяким разными щипцам. Манипуляциям.
Если вы пытаетесь манипулировать другим человеком, то вы скармливаете себя.
В тот самый момент, когда ваши жадные ручонки и завистливые глазенки потянулись к чужой воле, ваша фигура в поле начала уменьшаться, а чужая фигура расти, и вы привязали себя к другой фигуре, тогда как она - сама по себе, вы к ней привязаны, а она к вам нет.
Чем больше щупальцев от вас потянулось к другому человеку, тем больше власти его фигура захватила над вами.
Сам человек может быть и ни при чем, не факт, что он как-то воспользуется этой властью. Но вы себя начали скармливать и если не остановитесь в "манипуляциях", скормите совсем.
У вас не останется сил на жизнь.
Этот мир устроен куда более справедливо и гуманно, чем кажется его отщепенцам.
Тысячи лет эволюции нашего вида отобрали только те биологические и социальные механизмы, которые способствуют выживанию и процветанию особей. Не может жалкое ленивое завистливое и зависимое существо получать профит и подчинять своей воле более сильное, независимое и зрелое существо. Забудьте эту инфантильную ересь и распрощайтесь с идеями манипуляций чужой волей. Более сильной волей, чем ваша, управлять нельзя! А более слабая сама подчинится, манипулировать ею не нужно.
Есть только одна единственная схема получения власти - увеличение личной силы.
Личная сила растет от прокачки ресурсов, от формирования крепкого Эго - хорошего локуса и границ, независимой самооценки, гармонии между спонтанностью и саморегуляцией.
Вот это дает человеку устойчивость и запас автономной энергии.
Личная сила дает, во-первых, власть над собой (что уже очень много и делает человека свободным и уверенным), во-вторых, обеспечивает ваше влияние на тех, с кем связана ваша жизнь. Влиять - не значит манипулировать! "
"Фокус ваш не должен быть внутри!
Не надо разглядывать себя, не надо придаваться самоанализу и избыточной саморефлексии, не надо копаться в своем прошлом и слишком много думать о себе.
Чем меньше ваш фокус внутри, тем больше перед вами открывается шансов.
Вы должны интересоваться не собой, а миром. Вам должны быть интересны люди, вы должны очаровываться красотой природы, музыки, архитектуры. Вас должны увлекать чужие истории (и если при разборе писем вы проецируете только себя и все истории прикладываете к себе, это признак очень плохого фокуса), вы должны отрываться от себя почаще, особенно от своих мелких страданий и невзгод."
"Фокус должен быть наружу, а локус внутри."
Livejournal
Фокус и локус
Фокус - это то, куда вы направляете свое внимание. Локус - это то, на что вы опираетесь, откуда вы берете поддержку, опеку и руководство. Когда человек с внешним локусом контроля пытается поправить границы и отказаться от щипцов, он превращается в настоящего…
Пришло в голову. Стодневка - как автомобиль в передвижении к пункту "Жизнь моей мечты".
Можно идти пешком, стирая ноги. А можно в разы быстрее, весело, в компании, с ветерком и музыкой )
Мне очень нравится видеть реакции тех, кого я "затащила" в свою группу сейчас.
- Вау, тут так круто.
- Ух ты, сколько похожих целей на мои.
- Вау, и вы не можете определиться, чего хотите в жизни, и планируете сделать. И вы тоже.
- Все такие хорошие, спокойные, честные сами с собой, никто не занимается пусканием пыли в глаза.
- Где же я была раньше.
Пару моментов скопировала от других людей:
"Привет всем!
Это моя первая стодневка. Пока заглянула в приоткрытую дверь, оглядываюсь. Еще плохо разобралась что к чему. Но люди мне нравятся. Чувствуется во всех спокойный настрой быть внимательными к себе и своим задачам, без лозунгов и нереальных обещаний. Мне подходит. Остаюсь."
"Понравилась аналогия с фотоаппаратом, когда пишешь как будто не для себя, а для других. Как фото, которое нужно, чтобы выставить в Инстаграм...
В этом плане закрытая группа стодневки максимально правдивое место.
Остальное пространство в интернете - сплошной театр. Мало кто показывает себя - человек одевает маску, грим и на люди появляется уже припудренный."
Следующая Стодневка в компании активных интересных людей - 22 сентября (закончится 31 декабря).
Следующая, со мной - 1 января.
Один раз оплачиваешь участие в закрытой группе - дальше вечно бесплатно. То есть, можно стартовать 22 сентября, потом перейти в мою - 1 января.
Подробности и скидка 10% тут:
https://gettingclose.ru/stodnevka
Можно идти пешком, стирая ноги. А можно в разы быстрее, весело, в компании, с ветерком и музыкой )
Мне очень нравится видеть реакции тех, кого я "затащила" в свою группу сейчас.
- Вау, тут так круто.
- Ух ты, сколько похожих целей на мои.
- Вау, и вы не можете определиться, чего хотите в жизни, и планируете сделать. И вы тоже.
- Все такие хорошие, спокойные, честные сами с собой, никто не занимается пусканием пыли в глаза.
- Где же я была раньше.
Пару моментов скопировала от других людей:
"Привет всем!
Это моя первая стодневка. Пока заглянула в приоткрытую дверь, оглядываюсь. Еще плохо разобралась что к чему. Но люди мне нравятся. Чувствуется во всех спокойный настрой быть внимательными к себе и своим задачам, без лозунгов и нереальных обещаний. Мне подходит. Остаюсь."
"Понравилась аналогия с фотоаппаратом, когда пишешь как будто не для себя, а для других. Как фото, которое нужно, чтобы выставить в Инстаграм...
В этом плане закрытая группа стодневки максимально правдивое место.
Остальное пространство в интернете - сплошной театр. Мало кто показывает себя - человек одевает маску, грим и на люди появляется уже припудренный."
Следующая Стодневка в компании активных интересных людей - 22 сентября (закончится 31 декабря).
Следующая, со мной - 1 января.
Один раз оплачиваешь участие в закрытой группе - дальше вечно бесплатно. То есть, можно стартовать 22 сентября, потом перейти в мою - 1 января.
Подробности и скидка 10% тут:
https://gettingclose.ru/stodnevka
Приближаясь
Меняем жизнь за 3-4 месяца - Почему и КАК это работает
Почему я 7 лет в Стодневках? Потому что это работает лучше всего, что я пробовала раньше, — жизнь сильно изменилась к лучшему. Это самый эффективный инструмент и способ жить.
Интересная тема - про то, что все, что мы описываем с восторгом в других людях, с перекосом, преувеличением (и не ощущаем даже своей идеализации других людей, думаем, что они объективно такие), но при этом сильно залипаем, влюбляемся в "одного единственного" и так далее - все это НЕ ПРО ТЕХ ЛЮДЕЙ, ЭТО ВСЕ - ПРО НАС.
Это все - про нашу "корону Сокровище" - психозащиту, которая говорит нам, что мы очень особенные и поэтому наш выбор тоже должен быть самым лучшим, самым особенным - пусть даже не каким-то крутым по жизни, но хотя бы самым умным, самым глубоким или самым ранимым (тут уже подключается и корона Спасателя).
Это все про наш голод по отношениям, по романтике, по любви, про наш голод по слиянию с другим человеком, по желанию им обладать.
Про наш инфантилизм и эгоцентризм.
Про отсутствие самоуважения и ощущения себя у себя.
Про отсутствие прокачанных ресурсов, которые делают жизнь насыщенной и не дают залипать в один источник кайфа, в идеализацию и в аддикцию.
Но не про другого человека.
Я пришла к такому выводу, что никогда не буду никого идеализировать.
Вот отловили эту мысль, почувствовали перекос, осознали разные моменты, с этим связанные и свою категоричность в этом и стали как-то переключаться, уводить внимание на другое, снижать внимание к этому человеку и ситуации.
Мы все - уникальные, хорошие, интересные. Особенно если поработаем над своей жизнью, прокачаем ресурсы, то мы не менее хороши, чем любой другой человек на этой планете.
А у тех, кого мы идеализируем, есть куча и проблем, и косяков своих. И вообще они - просто обычные люди.
Все мы - обыкновенные.
Очень часто наша любовь является потребительской и вампирской - мы просто хотим заполучить в другом человеке то, чего нет у нас.
Заполучить или приобщиться к его прокачанному ресурсу Имиджа, Транса (путешествий и пр.), Работы, Дружбы, к его спонтанности и харизме. Особенно это сильно ощущается, если у вас ресурс фрустрирован, а у того человека - хорошо прокачан.
А надо спокойно все это осознавать и не пытаться руководствоваться своим "хочу" и биться в закрытую дверь - пытаться добиться человека, который тебя не хочет, не мечтать о нем, а заниматься СВОЕЙ жизнью, прокачивать СВОИ ресурсы.
Хотя в легкой форме такое увлечение другим человеком помогает подключиться к его потоку и как раз простимулировать себя на подключение тех ресурсов, которые у него в порядке, а у нас нет, "прикурить" от него и увлечения им. Тут можно прицепиться как к паровозу. Но только грань там очень зыбкая между легким увлечением и аддикцией.
Это все - про нашу "корону Сокровище" - психозащиту, которая говорит нам, что мы очень особенные и поэтому наш выбор тоже должен быть самым лучшим, самым особенным - пусть даже не каким-то крутым по жизни, но хотя бы самым умным, самым глубоким или самым ранимым (тут уже подключается и корона Спасателя).
Это все про наш голод по отношениям, по романтике, по любви, про наш голод по слиянию с другим человеком, по желанию им обладать.
Про наш инфантилизм и эгоцентризм.
Про отсутствие самоуважения и ощущения себя у себя.
Про отсутствие прокачанных ресурсов, которые делают жизнь насыщенной и не дают залипать в один источник кайфа, в идеализацию и в аддикцию.
Но не про другого человека.
Я пришла к такому выводу, что никогда не буду никого идеализировать.
Вот отловили эту мысль, почувствовали перекос, осознали разные моменты, с этим связанные и свою категоричность в этом и стали как-то переключаться, уводить внимание на другое, снижать внимание к этому человеку и ситуации.
Мы все - уникальные, хорошие, интересные. Особенно если поработаем над своей жизнью, прокачаем ресурсы, то мы не менее хороши, чем любой другой человек на этой планете.
А у тех, кого мы идеализируем, есть куча и проблем, и косяков своих. И вообще они - просто обычные люди.
Все мы - обыкновенные.
Очень часто наша любовь является потребительской и вампирской - мы просто хотим заполучить в другом человеке то, чего нет у нас.
Заполучить или приобщиться к его прокачанному ресурсу Имиджа, Транса (путешествий и пр.), Работы, Дружбы, к его спонтанности и харизме. Особенно это сильно ощущается, если у вас ресурс фрустрирован, а у того человека - хорошо прокачан.
А надо спокойно все это осознавать и не пытаться руководствоваться своим "хочу" и биться в закрытую дверь - пытаться добиться человека, который тебя не хочет, не мечтать о нем, а заниматься СВОЕЙ жизнью, прокачивать СВОИ ресурсы.
Хотя в легкой форме такое увлечение другим человеком помогает подключиться к его потоку и как раз простимулировать себя на подключение тех ресурсов, которые у него в порядке, а у нас нет, "прикурить" от него и увлечения им. Тут можно прицепиться как к паровозу. Но только грань там очень зыбкая между легким увлечением и аддикцией.
Дописала пост про локус контроля. Это - КЛЮЧ. Ключ ко всем изменениям жизни к лучшему.
https://gettingclose.ru/lokus-kontrolya-vneshnij-i-vnutrennij
3 года изучаю эту тему в ЖЖ Эволюции, меняю свое отношение ко всему - к жизни, событиям, людям. И сейчас уже могу хорошо видеть, насколько гигантский вклад правка локуса на внутренний вносит в жизнь.
Меняется все - самочувствие, отношение с людьми, личные взаимоотношения, сам фон жизни, удовлетворение от нее, исчезает чувство жертвы, беспомощности, одиночества, уходят обиды, претензии и осуждения. Приходит спокойное счастье от каждого дня, от жизни в целом, не зависимо от событий и обстоятельств.
Только сейчас через три года я как-то смогла уже собрать свои мысли, цитаты и подборку статей Эволюции. Потому что тема доходила и внедрялась в жизнь очень долго.
Это прямо корень всего остального, всех изменений к лучшему.
Чем раньше изучить - тем быстрее получится начать себя совсем по-другому чувствовать. Тем раньше жизнь начнет меняться волшебным образом.
Поэтому, реально, лучше отложить все дела и сразу прочитать и мой пост, и хотя бы несколько статей Эволюции сразу у нее в блоге.
https://gettingclose.ru/lokus-kontrolya-vneshnij-i-vnutrennij
3 года изучаю эту тему в ЖЖ Эволюции, меняю свое отношение ко всему - к жизни, событиям, людям. И сейчас уже могу хорошо видеть, насколько гигантский вклад правка локуса на внутренний вносит в жизнь.
Меняется все - самочувствие, отношение с людьми, личные взаимоотношения, сам фон жизни, удовлетворение от нее, исчезает чувство жертвы, беспомощности, одиночества, уходят обиды, претензии и осуждения. Приходит спокойное счастье от каждого дня, от жизни в целом, не зависимо от событий и обстоятельств.
Только сейчас через три года я как-то смогла уже собрать свои мысли, цитаты и подборку статей Эволюции. Потому что тема доходила и внедрялась в жизнь очень долго.
Это прямо корень всего остального, всех изменений к лучшему.
Чем раньше изучить - тем быстрее получится начать себя совсем по-другому чувствовать. Тем раньше жизнь начнет меняться волшебным образом.
Поэтому, реально, лучше отложить все дела и сразу прочитать и мой пост, и хотя бы несколько статей Эволюции сразу у нее в блоге.
Приближаясь
Локус контроля внешний и внутренний - теории Эволюции (Марины Комиссаровой)
Тема внутреннего и внешнего локуса контроля — одна из главных у Эволюции. Это реально меняет жизнь. Это КЛЮЧ. Очень эффективный, волшебный ключ
Новый пост - "Почему мы что-то забываем, теряем, падаем, ударяемся".
Про главную причину этого - потерю осознанности и выпадение из момента "здесь и сейчас". Про жизнь в голове в прошлом или будущем, но не в настоящем. Про захлестывающие эмоции. Про "засыпание" в реальности.
Что с этим делать и как значительно сократить все это в своей жизни.
https://gettingclose.ru/pochemu-zabivaem-teryaem-padaem
Про главную причину этого - потерю осознанности и выпадение из момента "здесь и сейчас". Про жизнь в голове в прошлом или будущем, но не в настоящем. Про захлестывающие эмоции. Про "засыпание" в реальности.
Что с этим делать и как значительно сократить все это в своей жизни.
https://gettingclose.ru/pochemu-zabivaem-teryaem-padaem
Приближаясь
Почему мы что-то забываем, теряем, падаем, ударяемся - Как не терять осознанность
Мы что-то забываем, теряем, падаем, когда теряем осознанность, засыпаем, теряем ощущение здесь и сейчас. Как с этим бороться, как убрать это из жизни совсем?
Хотите до Нового года увидеть какие-то РЕАЛЬНЫЕ изменения в жизни?
- Внедрить зарядку в ежедневное?
- Начать изучать язык?
- Понять, найти, чем хотите заниматься в жизни?
- Начать осваивать новую профессию?
- Найти в себе смелость начать работать на себя?
- Уехать куда-нибудь на зимовку?
- Начать писать или закончить книгу?
- Снова начать рисовать? Или танцевать?
- Увеличить доход за 100 дней полтора раза?
- Прокачать управление личными финансами?
Именно этим всем занимаются люди в Стодневке.
С 22 числа начнется специальная, "НОВОГОДНЯЯ" - которая закончится 1 января. Присоединяйтесь. https://gettingclose.ru/stodnevka
Это закрытое сообщество активных и сильных людей. Которое поддерживает, вдохновляет, мотивирует, дает новые идеи. Вступить нужно один раз, по ссылке есть промо-код на скидку.
А дальше - вечно бесплатно. Получится двигаться по жизни и целям в несколько раз осознаннее, насыщеннее и во многом быстрее. Это как прицепиться к паровозу.
Это - не разовый марафон. И не будет никаких скрытых доплат. Тут все - для людей.
Я в этой своей очередной Стодневке решила применять совершенно новый подход - "Черепаший".
"1 привычка за раз".
Я писала про это тут - https://gettingclose.ru/process-a-ne-rezultat
И сейчас у меня главное - ежедневно делать зарядку.
И впервые за 3 года я пишу ежедневные отчеты в Стодневке в конце дня. Раньше мне казалось, что нет времени. Сейчас я вижу большую пользу и что фокус на желаемых изменениях стал гораздо лучше.
Впервые за несколько лет вот уже 2 недели я ежедневно делаю зарядку, не смотря ни на что.
Сначала это было скорее 5-10 минут по вечерам, когда уже дотянула до конца дня. Потом постепенно вижу, как стало чаще переноситься на утро-обед и занимает в среднем 15-20 минут )
Времени у меня нет - очень много работы и дел. А наиважнейшая привычка внедряется. И мне очень это нравится.
А так как я планирую ею заниматься не 21, а минимум 100 дней только этим пунктом и все, то уверена, она наконец-то должна стать автоматической. По крайней мере, какие-то очень важные сдвиги точно будут.
Если бы не эта Стодневка и весь мой предыдущий опыт и набивание шишек в других - ничего бы этого не было. А ведь и шишки в Стодневках набиваются гораздо быстрее.
https://gettingclose.ru/stodnevka
- Внедрить зарядку в ежедневное?
- Начать изучать язык?
- Понять, найти, чем хотите заниматься в жизни?
- Начать осваивать новую профессию?
- Найти в себе смелость начать работать на себя?
- Уехать куда-нибудь на зимовку?
- Начать писать или закончить книгу?
- Снова начать рисовать? Или танцевать?
- Увеличить доход за 100 дней полтора раза?
- Прокачать управление личными финансами?
Именно этим всем занимаются люди в Стодневке.
С 22 числа начнется специальная, "НОВОГОДНЯЯ" - которая закончится 1 января. Присоединяйтесь. https://gettingclose.ru/stodnevka
Это закрытое сообщество активных и сильных людей. Которое поддерживает, вдохновляет, мотивирует, дает новые идеи. Вступить нужно один раз, по ссылке есть промо-код на скидку.
А дальше - вечно бесплатно. Получится двигаться по жизни и целям в несколько раз осознаннее, насыщеннее и во многом быстрее. Это как прицепиться к паровозу.
Это - не разовый марафон. И не будет никаких скрытых доплат. Тут все - для людей.
Я в этой своей очередной Стодневке решила применять совершенно новый подход - "Черепаший".
"1 привычка за раз".
Я писала про это тут - https://gettingclose.ru/process-a-ne-rezultat
И сейчас у меня главное - ежедневно делать зарядку.
И впервые за 3 года я пишу ежедневные отчеты в Стодневке в конце дня. Раньше мне казалось, что нет времени. Сейчас я вижу большую пользу и что фокус на желаемых изменениях стал гораздо лучше.
Впервые за несколько лет вот уже 2 недели я ежедневно делаю зарядку, не смотря ни на что.
Сначала это было скорее 5-10 минут по вечерам, когда уже дотянула до конца дня. Потом постепенно вижу, как стало чаще переноситься на утро-обед и занимает в среднем 15-20 минут )
Времени у меня нет - очень много работы и дел. А наиважнейшая привычка внедряется. И мне очень это нравится.
А так как я планирую ею заниматься не 21, а минимум 100 дней только этим пунктом и все, то уверена, она наконец-то должна стать автоматической. По крайней мере, какие-то очень важные сдвиги точно будут.
Если бы не эта Стодневка и весь мой предыдущий опыт и набивание шишек в других - ничего бы этого не было. А ведь и шишки в Стодневках набиваются гораздо быстрее.
https://gettingclose.ru/stodnevka
Приближаясь
Меняем жизнь за 3-4 месяца - Почему и КАК это работает
Почему я 7 лет в Стодневках? Потому что это работает лучше всего, что я пробовала раньше, — жизнь сильно изменилась к лучшему. Это самый эффективный инструмент и способ жить.
Прочитала на днях интересную книгу - "Я забыл умереть". Про совершенно реального человека - Халила Рафати.
Мне всегда интересно читать про то, насколько огромен ресурс человеческого организма. Из какой ж..ы можно вылезти и подняться, зажить счастливой жизнью.
У Халила было очень тяжелое детство, регулярное сексуальное насилие, когда он был ребенком, всем было не до него. Он рано начал пить и стал проблемным подростком. Он чувствовал себя совершенно потерянным и несчастным.
Потом переехал в Калифорнию и погрузился в мир шоу-бизнеса и наркотиков. Употреблял всевозможные наркотики в огромных количествах. Много раз был передоз. Много раз должен был умереть, много раз пытался выкарабкаться и не получалось. Дошел до самого дна, был уверен, что у него СПИД и Гепатит С.
Книга во многом очень похожа на автобиографию солиста Rd Hot Chili Peppers Энтони Кидиса - там то же самое - Калифорния, музыканты, очень много наркотиков, преступления и беспредел, смена подружек, и в итоге выползание из ямы и переключение на здоровый образ жизни ближе к 40.
И вот в какой-то момент Халилу очень захотелось все изменить, выжить и жить дальше. У меня такое ощущение, что вселенная очень сильно и даже неправдоподобно гладила его по голове, ему все время встречались какие-то люди, которые ему очень помогали. Ему повезло оказаться в рехабе, после которого он тоже срывался и употреблял, но он начал знакомиться с другими людьми, формировать другое окружение. Потом был магазин натуральных соков, где он влюбился в девушку-продавщицу, снова рехабы, йога, смузи с маточным молочком и много чем еще - он постепенно стал фонатом здоровой живой еды и находил все больше единомышленников. Много раз ему было страшно, но он начинал разные новые бизнесы - свой собственный рехаб, свой соковый бар.
И так постепенно вышел к тому, что на момент написания книги 12 лет уже ничего не употреблял, вышел в отличную физическую форму, внешне стал совсем другим человеком, у него вполне складывались отношения с той девушкой из магазина соков, которая была гораздо моложе его, и в итоге стал даже миллионером и сделал сеть соковых магазинов по всей Калифорнии.
Невероятная история в том плане, что он действительно погрузился в такое состояние, из которого, казалось бы, невозможно восстановиться даже до более-менее какого-то среднего уровня, а не то что подняться так высоко.
И он делал все, о чем говорит и Эволюция, говоря об избавлении от аддикций - смена окружения, поиск дополнительных опор, отвлечение внимания с объекта аддикции и прокачка противоположного ресурса - в данном случае Здоровье.
Вот просто одна из статей в интернете об этом человеке
https://deadbees.net/xalil-rafati/
Мне всегда интересно читать про то, насколько огромен ресурс человеческого организма. Из какой ж..ы можно вылезти и подняться, зажить счастливой жизнью.
У Халила было очень тяжелое детство, регулярное сексуальное насилие, когда он был ребенком, всем было не до него. Он рано начал пить и стал проблемным подростком. Он чувствовал себя совершенно потерянным и несчастным.
Потом переехал в Калифорнию и погрузился в мир шоу-бизнеса и наркотиков. Употреблял всевозможные наркотики в огромных количествах. Много раз был передоз. Много раз должен был умереть, много раз пытался выкарабкаться и не получалось. Дошел до самого дна, был уверен, что у него СПИД и Гепатит С.
Книга во многом очень похожа на автобиографию солиста Rd Hot Chili Peppers Энтони Кидиса - там то же самое - Калифорния, музыканты, очень много наркотиков, преступления и беспредел, смена подружек, и в итоге выползание из ямы и переключение на здоровый образ жизни ближе к 40.
И вот в какой-то момент Халилу очень захотелось все изменить, выжить и жить дальше. У меня такое ощущение, что вселенная очень сильно и даже неправдоподобно гладила его по голове, ему все время встречались какие-то люди, которые ему очень помогали. Ему повезло оказаться в рехабе, после которого он тоже срывался и употреблял, но он начал знакомиться с другими людьми, формировать другое окружение. Потом был магазин натуральных соков, где он влюбился в девушку-продавщицу, снова рехабы, йога, смузи с маточным молочком и много чем еще - он постепенно стал фонатом здоровой живой еды и находил все больше единомышленников. Много раз ему было страшно, но он начинал разные новые бизнесы - свой собственный рехаб, свой соковый бар.
И так постепенно вышел к тому, что на момент написания книги 12 лет уже ничего не употреблял, вышел в отличную физическую форму, внешне стал совсем другим человеком, у него вполне складывались отношения с той девушкой из магазина соков, которая была гораздо моложе его, и в итоге стал даже миллионером и сделал сеть соковых магазинов по всей Калифорнии.
Невероятная история в том плане, что он действительно погрузился в такое состояние, из которого, казалось бы, невозможно восстановиться даже до более-менее какого-то среднего уровня, а не то что подняться так высоко.
И он делал все, о чем говорит и Эволюция, говоря об избавлении от аддикций - смена окружения, поиск дополнительных опор, отвлечение внимания с объекта аддикции и прокачка противоположного ресурса - в данном случае Здоровье.
Вот просто одна из статей в интернете об этом человеке
https://deadbees.net/xalil-rafati/
Мертві бджоли
Халил Рафати - экс-героиновый наркоман, создавший соковую империю
13 лет назад Халил Рафати был бездомным наркоманом, пристрастившимся к героину и жизни на печально известной улице бедных Скид Роу в Лос-Анджелесе. Он был
А вы уже читали Зеланда? )
Если нет, то очень рекомендую.
Его книги во многих моментах могут изменить жизнь - и в плане того, чтобы научиться слушать то, что тебе действительно хочется внутри, на самом деле (твоей душе), что тебе доставляет внутренний комфорт и обрести смелость идти в этом направлении. И в плане здорового, живого питания и другого отношения к своему телу. И в плане убирания категоричности и оглядки на других людей и чужие мнения. И в плане изменения отношений с людьми - сделать их более легкими и уважительными. И много чего еще.
У меня именно с книг Вадима Зеланда начались самые мощные изменения лет 12 назад.
Мне тогда понадобилось прочитать по 6 раз (!) каждую из его первых 5-ти книг "Трансерфинг реальности", чтобы не просто примерно понять, о чем речь, а хорошо все уяснить и начать заводить это все на рефлексорику, реально внедрять в жизнь.
Тогда я год просыроедила в Сибири, включая зимнее время, и прочувствовала в себе очень интересные сильные изменения, было очень много энергии. Я писала как-то у себя в блоге в посте "Как я переходила на интуитивное питание", как потом сходила к тибетскому доктору на пульсовую диагностику и он сказал "оо, вы у меня 5-я такая по всему миру в этом году".
Через несколько месяцев после начала чтения "Трансерфинга реальности" и чтения потом других книг я в один день очень четко почувствовала как "проснулась" - есть такая штука как родиться второй раз внутри этой жизни.
Тогда я загадала себе другую жизнь (тут еще наложился живой практический семинар с Александром Свияшем по постановке целей), и моментально в тот же день произошли изменения, а потом через полгода я уехала на Бали - это был первый случай в моей жизни, когда я четко прочувствовала, что Душа и Мозг едины, и это надо сделать. Поэтому хоть мне и было это все примерно как улететь на Марс (бросать любимый город, друзей, 2 фирмы, занимать денег и ехать жить в Азию), но, уже доверяя своей душе, я сделала это и действительно с момента переезда я стала жить совсем другой жизнью, и с тех пор счастлива - это был первый случай, когда я так крупно доверилась душе, внутреннему голосу, интуиции. С тех пор было много и других, я просто уже не знаю, как по другому. Уже просто есть навык "доверять душе", что бы она там ни говорила.
Именно после Зеланда я хорошо знаю, что именно во мне говорит то или иное - что говорит Душа (внутренний голос, который все знает, интуиция), а что говорит Мозг (накопленные мной и другими людьми, коллективные программы, опыт, страхи, ограничения).
Мне сейчас сложно представить, что большинство людей не разделяют внутри себя это все. Для меня любое решение по работе, любой поход в магазин, на рынок - куда угодно - в первую очередь сопровождается сканированием Души на ее отклик по любому, даже самому мелкому поводу. Мозг вторичен. Душа первична. Если она чего-то очень хочет, а Мозг не видит путей решения можно попробовать рискнуть и дать Душе зеленый свет, а Мозг подстроится, поработает, придумает, как реализовать. Очень редко, и то тоже осознанно, бывает, я задвигаю Душу и даю дорогу Мозгу.
А вот те редкие моменты, когда "Душа поет, а Разум с удовлетворением потирает руки", по Зеланду - это и есть когда ты идешь к Своей Цели через Свою Дверь. То есть лучше всего, конечно, ориентироваться на те моменты, когда душа и разум едины, и именно такие желания обязательно претворять в жизнь.
Жить стало реально легче. Исчезло ощущение борьбы. Ты просто плывешь в потоке, подгребая себе руками.
Возможно это то же самое, что отклик у генератора в Дизайне Человека. Хотя там это скорее что-то от тела, грудное, а Душа по Зеланду - это просто внутренний комфорт. Но, по крайней мере то, куда я пришла через 10 лет полностью соответствует тому, что мне недавно наговорили на расшифровке профиля по ДЧ, что является корректным для меня и моей миссией.
У Зеланда полно очень полезных и правильных мыслей, освобождающих, и помогающих сделать жизнь счастливее, свободнее.
Хотя у той же Эволюции есть пост про Интуицию, и там она много интересного тоже пишет о том, как можно голос аддикции или психо
Если нет, то очень рекомендую.
Его книги во многих моментах могут изменить жизнь - и в плане того, чтобы научиться слушать то, что тебе действительно хочется внутри, на самом деле (твоей душе), что тебе доставляет внутренний комфорт и обрести смелость идти в этом направлении. И в плане здорового, живого питания и другого отношения к своему телу. И в плане убирания категоричности и оглядки на других людей и чужие мнения. И в плане изменения отношений с людьми - сделать их более легкими и уважительными. И много чего еще.
У меня именно с книг Вадима Зеланда начались самые мощные изменения лет 12 назад.
Мне тогда понадобилось прочитать по 6 раз (!) каждую из его первых 5-ти книг "Трансерфинг реальности", чтобы не просто примерно понять, о чем речь, а хорошо все уяснить и начать заводить это все на рефлексорику, реально внедрять в жизнь.
Тогда я год просыроедила в Сибири, включая зимнее время, и прочувствовала в себе очень интересные сильные изменения, было очень много энергии. Я писала как-то у себя в блоге в посте "Как я переходила на интуитивное питание", как потом сходила к тибетскому доктору на пульсовую диагностику и он сказал "оо, вы у меня 5-я такая по всему миру в этом году".
Через несколько месяцев после начала чтения "Трансерфинга реальности" и чтения потом других книг я в один день очень четко почувствовала как "проснулась" - есть такая штука как родиться второй раз внутри этой жизни.
Тогда я загадала себе другую жизнь (тут еще наложился живой практический семинар с Александром Свияшем по постановке целей), и моментально в тот же день произошли изменения, а потом через полгода я уехала на Бали - это был первый случай в моей жизни, когда я четко прочувствовала, что Душа и Мозг едины, и это надо сделать. Поэтому хоть мне и было это все примерно как улететь на Марс (бросать любимый город, друзей, 2 фирмы, занимать денег и ехать жить в Азию), но, уже доверяя своей душе, я сделала это и действительно с момента переезда я стала жить совсем другой жизнью, и с тех пор счастлива - это был первый случай, когда я так крупно доверилась душе, внутреннему голосу, интуиции. С тех пор было много и других, я просто уже не знаю, как по другому. Уже просто есть навык "доверять душе", что бы она там ни говорила.
Именно после Зеланда я хорошо знаю, что именно во мне говорит то или иное - что говорит Душа (внутренний голос, который все знает, интуиция), а что говорит Мозг (накопленные мной и другими людьми, коллективные программы, опыт, страхи, ограничения).
Мне сейчас сложно представить, что большинство людей не разделяют внутри себя это все. Для меня любое решение по работе, любой поход в магазин, на рынок - куда угодно - в первую очередь сопровождается сканированием Души на ее отклик по любому, даже самому мелкому поводу. Мозг вторичен. Душа первична. Если она чего-то очень хочет, а Мозг не видит путей решения можно попробовать рискнуть и дать Душе зеленый свет, а Мозг подстроится, поработает, придумает, как реализовать. Очень редко, и то тоже осознанно, бывает, я задвигаю Душу и даю дорогу Мозгу.
А вот те редкие моменты, когда "Душа поет, а Разум с удовлетворением потирает руки", по Зеланду - это и есть когда ты идешь к Своей Цели через Свою Дверь. То есть лучше всего, конечно, ориентироваться на те моменты, когда душа и разум едины, и именно такие желания обязательно претворять в жизнь.
Жить стало реально легче. Исчезло ощущение борьбы. Ты просто плывешь в потоке, подгребая себе руками.
Возможно это то же самое, что отклик у генератора в Дизайне Человека. Хотя там это скорее что-то от тела, грудное, а Душа по Зеланду - это просто внутренний комфорт. Но, по крайней мере то, куда я пришла через 10 лет полностью соответствует тому, что мне недавно наговорили на расшифровке профиля по ДЧ, что является корректным для меня и моей миссией.
У Зеланда полно очень полезных и правильных мыслей, освобождающих, и помогающих сделать жизнь счастливее, свободнее.
Хотя у той же Эволюции есть пост про Интуицию, и там она много интересного тоже пишет о том, как можно голос аддикции или психо
защиты принять за то, что говорит интуиция ) И я с таким сталкивалась на своем опыте. Тут, конечно, есть шанс загреметь в не самую простую ситуацию, если наложить Зеланда на аддикцию, например. Но аддикция и сама столько разрушений наделает, и без Зеланда, и психозащиты тоже растут как грибы и без него, что это просто стоит учиться учитывать, а взять все самое хорошее.
Почитайте Зеланда )
Вот полный список всего его книг:
1 Трансерфинг реальности. Ступень I. Пространство вариантов
2 Трансерфинг реальности. Ступень II. Шелест утренних звезд
3 Трансерфинг реальности. Ступень III. Вперед в прошлое
4 Трансерфинг реальности. Ступень IV. Управление реальностью
5 Трансерфинг реальности. Ступень V. Яблоки падают в небо
6 Вершитель реальности
7 Взлом техногенной системы
8 Апокрифический Трансерфинг-1. Освобождаем сознание. Начинаем понимать, что происходит
9 Апокрифический Трансерфинг-2. Освобождаем восприятие. Начинаем видеть, куда идти
10 Форум сновидений
11 Трансерфинг реальности: Обратная связь. Часть 1
12 Трансерфинг реальности: Обратная связь. Часть 2
13 Практический курс Трансерфинга за 78 дней
14 Клип-трансерфинг. Принципы управления реальностью
15 КЛИП-ежедневник. Трансерфинг на каждый день Вадима Зеланда
16 кЛИБЕ
17 Трансерфинг. Проектор отдельной реальности
18 Таро пространства вариантов
19 Живая кухня. Трансерфинг обновления
20 чистоПитание. Книга о чистой простой и сильной пище
21 Тафти жрица. Гуляние живьем в кинокартине
22 Жрица Итфат
Почитайте Зеланда )
Вот полный список всего его книг:
1 Трансерфинг реальности. Ступень I. Пространство вариантов
2 Трансерфинг реальности. Ступень II. Шелест утренних звезд
3 Трансерфинг реальности. Ступень III. Вперед в прошлое
4 Трансерфинг реальности. Ступень IV. Управление реальностью
5 Трансерфинг реальности. Ступень V. Яблоки падают в небо
6 Вершитель реальности
7 Взлом техногенной системы
8 Апокрифический Трансерфинг-1. Освобождаем сознание. Начинаем понимать, что происходит
9 Апокрифический Трансерфинг-2. Освобождаем восприятие. Начинаем видеть, куда идти
10 Форум сновидений
11 Трансерфинг реальности: Обратная связь. Часть 1
12 Трансерфинг реальности: Обратная связь. Часть 2
13 Практический курс Трансерфинга за 78 дней
14 Клип-трансерфинг. Принципы управления реальностью
15 КЛИП-ежедневник. Трансерфинг на каждый день Вадима Зеланда
16 кЛИБЕ
17 Трансерфинг. Проектор отдельной реальности
18 Таро пространства вариантов
19 Живая кухня. Трансерфинг обновления
20 чистоПитание. Книга о чистой простой и сильной пище
21 Тафти жрица. Гуляние живьем в кинокартине
22 Жрица Итфат
Никак не можете прийти к желаемым изменениям?
Вам просто нужно СМЕНИТЬ ОКРУЖЕНИЕ. Это факт.
Тянитесь за теми, кто выше.
Если не реально иметь среди друзей тех, кто много зарабатывает на том, на чем вам хочется - сейчас полно закрытых и открытых сообществ, форумов на любые темы.
Если все в вашем окружении измучены бытом, работой и детьми, и не хотят слышать про йогу и встать в 5 утра - окружите себя хотя бы инстаграмами тех, кто так делает, идите на форумы, в группы, берите коучинги, берите те курсы, где потом бывают закрытые группы.
Как говорит Александр Палиенко, 70% нашего успеха - наше окружение.
Окружив себя сильными и убрав слабых, можно даже не прилагать особых дополнительных усилий - окружение вытащит в то, чтобы постепенно меняться, становиться другим.
Пропишите те привычки, которые имеет тот человек, кем вы хотите стать в ближайшем будущем
Пропишите, какое окружение вам нужно для каждой из этих привычек.
Идите ищите сообщества, потратьте на это день. Но лучше себя не перекармливать, в меру. "Чуть меньше, чем хочется". И только то, что действительно очень откликается в душе. Если кто-то делает примерно то, чего вы хотите, но вызывает какой-либо негатив - зависть, осуждение, раздражение - лучше на такого человека не подписываться.
Подробнее о мощной силе правильного окружения тут:
https://gettingclose.ru/uspex-eto-nashe-okruzhenie
Вам просто нужно СМЕНИТЬ ОКРУЖЕНИЕ. Это факт.
Тянитесь за теми, кто выше.
Если не реально иметь среди друзей тех, кто много зарабатывает на том, на чем вам хочется - сейчас полно закрытых и открытых сообществ, форумов на любые темы.
Если все в вашем окружении измучены бытом, работой и детьми, и не хотят слышать про йогу и встать в 5 утра - окружите себя хотя бы инстаграмами тех, кто так делает, идите на форумы, в группы, берите коучинги, берите те курсы, где потом бывают закрытые группы.
Как говорит Александр Палиенко, 70% нашего успеха - наше окружение.
Окружив себя сильными и убрав слабых, можно даже не прилагать особых дополнительных усилий - окружение вытащит в то, чтобы постепенно меняться, становиться другим.
Пропишите те привычки, которые имеет тот человек, кем вы хотите стать в ближайшем будущем
Пропишите, какое окружение вам нужно для каждой из этих привычек.
Идите ищите сообщества, потратьте на это день. Но лучше себя не перекармливать, в меру. "Чуть меньше, чем хочется". И только то, что действительно очень откликается в душе. Если кто-то делает примерно то, чего вы хотите, но вызывает какой-либо негатив - зависть, осуждение, раздражение - лучше на такого человека не подписываться.
Подробнее о мощной силе правильного окружения тут:
https://gettingclose.ru/uspex-eto-nashe-okruzhenie
Приближаясь
Как наше окружение влияет на успех в жизни. 70% Успеха.
Что делать, чтобы ЖИТЬ ЖИЗНЬЮ СВОЕЙ МЕЧТЫ? Никогда не дружите с теми, чей образ жизни вам не нравятся. Только с теми, к кому хотели бы дотянуться.
Сегодня с утра пофрирайтила, задала себе вопрос "Какие были самые большие ПРОВАЛЫ твоей жизни?"
Получилось так:
1. Не обучалась ежедневно, системно (1-3 часа в день)
2. До сих пор нет навыков финансовой грамотности и постоянного обучения ей
3. Не инвестировала (силы, время, деньги) в самые узкие точки роста - в те самые 20% которые приносят 80%
Еще большой провал, что надо было в буржунет идти тоже системно и стабильно лет 5 еще назад. Ну и здоровье и спорт надо было вводить в жизнь и культивировать посильнее.
Так получилось, что вот, в 38 лет, я впервые прохожу курс по личным финансам (у одной из стодневщиц - Леры Кузеевой), начала откладывать резервный фонд и поставила финансовые цели. Впервые начала чуть более осознанно учиться (почти ежедневно), но пока так и не вввела конкретное время и нет четкого периода на изучение курсов и видео, и когда я изучаю профильные свежие статьи, накопленные, например, за неделю.
Только-только впервые в этом году начала форсировать рост ключевых точек в своем бизнесе - базы подписчиков, групп в соцсетях, и даже ростом посещаемости блога нашла время начинать заниматься осознанно и системно понемногу только в этом году.
Мозги встают на место ) Слово Системность становится одним из самых любимых. До этого я была слишком занята своим внутренним миром, организацией своих первых фирм, проблемами в отношениях, переездом в другую часть мира, рождением ребенка, какими-то другими делами, чтобы просто ПОДНЯТЬ НОС ПОВЫШЕ ОТ ЗЕМЛИ, и увидеть, в каких ключевых моментах мне можно мощно и быстро подняться. Какие ключевые привычки внедрить, которые повлекут за собой серьезные важные изменения, а те - другие изменения.
В общем, как так, что я только сейчас к этому пришла? Не пойму ) Но знаю, что многие в нашем мире всю жизнь занимаются эмоциональным и физическим выживанием и не могут подняться повыше над своей жизнью. Поэтому, можно сказать, что повезло. Ругать себя точно не буду. Здесь и сейчас мне давно уже нравится. Многие эмоциональные и психологические моменты прочищены при помощи Эволюции, и больше не требуют такого большого количества внимания и энергии.
Буду чаще помнить про эти 3 главных пункта и заниматься ими. Уже чувствую, что следующая Стодневка с 1 января будет "Обучение". Пока "Здоровье" отлично проходит, надо было сделать ее первой еще 3 года назад.
В прошлую Стодневку я снова ввела раннее вствание. В эту ввожу и закрепляю в ежедневное зарядку. А дальше (с 1 января) значит вся Стодневка будет посвящена следующей ключевой привычке - ежедневному обучению.
Распыляться - не работает.
Еще один провал - я слышала об этом раньше, но не верила ) 3 года набивала шишки. Теперь только медленно, постепенно, закрепляя одну ключевую привычку за другой. Сначала - самые важные, самые мощные. Никуда больше не тороплюсь.
Получилось так:
1. Не обучалась ежедневно, системно (1-3 часа в день)
2. До сих пор нет навыков финансовой грамотности и постоянного обучения ей
3. Не инвестировала (силы, время, деньги) в самые узкие точки роста - в те самые 20% которые приносят 80%
Еще большой провал, что надо было в буржунет идти тоже системно и стабильно лет 5 еще назад. Ну и здоровье и спорт надо было вводить в жизнь и культивировать посильнее.
Так получилось, что вот, в 38 лет, я впервые прохожу курс по личным финансам (у одной из стодневщиц - Леры Кузеевой), начала откладывать резервный фонд и поставила финансовые цели. Впервые начала чуть более осознанно учиться (почти ежедневно), но пока так и не вввела конкретное время и нет четкого периода на изучение курсов и видео, и когда я изучаю профильные свежие статьи, накопленные, например, за неделю.
Только-только впервые в этом году начала форсировать рост ключевых точек в своем бизнесе - базы подписчиков, групп в соцсетях, и даже ростом посещаемости блога нашла время начинать заниматься осознанно и системно понемногу только в этом году.
Мозги встают на место ) Слово Системность становится одним из самых любимых. До этого я была слишком занята своим внутренним миром, организацией своих первых фирм, проблемами в отношениях, переездом в другую часть мира, рождением ребенка, какими-то другими делами, чтобы просто ПОДНЯТЬ НОС ПОВЫШЕ ОТ ЗЕМЛИ, и увидеть, в каких ключевых моментах мне можно мощно и быстро подняться. Какие ключевые привычки внедрить, которые повлекут за собой серьезные важные изменения, а те - другие изменения.
В общем, как так, что я только сейчас к этому пришла? Не пойму ) Но знаю, что многие в нашем мире всю жизнь занимаются эмоциональным и физическим выживанием и не могут подняться повыше над своей жизнью. Поэтому, можно сказать, что повезло. Ругать себя точно не буду. Здесь и сейчас мне давно уже нравится. Многие эмоциональные и психологические моменты прочищены при помощи Эволюции, и больше не требуют такого большого количества внимания и энергии.
Буду чаще помнить про эти 3 главных пункта и заниматься ими. Уже чувствую, что следующая Стодневка с 1 января будет "Обучение". Пока "Здоровье" отлично проходит, надо было сделать ее первой еще 3 года назад.
В прошлую Стодневку я снова ввела раннее вствание. В эту ввожу и закрепляю в ежедневное зарядку. А дальше (с 1 января) значит вся Стодневка будет посвящена следующей ключевой привычке - ежедневному обучению.
Распыляться - не работает.
Еще один провал - я слышала об этом раньше, но не верила ) 3 года набивала шишки. Теперь только медленно, постепенно, закрепляя одну ключевую привычку за другой. Сначала - самые важные, самые мощные. Никуда больше не тороплюсь.
Написала новый большой пост про технику Помодоро.
Если вы с ней знакомы, тоже наверняка узнаете что-то новое.
https://gettingclose.ru/tehnika-pomodoro
Если вы с ней знакомы, тоже наверняка узнаете что-то новое.
https://gettingclose.ru/tehnika-pomodoro
Приближаясь
Техника Помодоро (Pomodoro) - чем хорошо иметь таймер-помидорку
Техника Помидора (Pomodoro Technique) была создана с целью использовать время как драгоценного союзника в достижении того, что мы хотим достигнуть.
"КАК УМЕНЬШИТЬ БОЛЬ"
Новый пост с моими мыслями о том, как это бывает - жить без боли, что не сложились отношения, что не получилось, что тебя бросили, предали, тебя не любили, тебе не помогают, что ты не красиво себя повел и стыдно, что ты один - с подборками статей и цитат Эволюции на эту тему и на тему инфантилизма, слабости, зависимости.
Боль бывает разная - бывает по поводу настоящих, серьезных случаев. А бывает - инфантильная, эгоистичная.
И последней обычно гораздо больше в жизни. Вот ее то можно убирать совсем. И сделать так, чтобы она даже и не появлялась, убрать источник - причину появления.
https://gettingclose.ru/kak-umenshit-bol
Новый пост с моими мыслями о том, как это бывает - жить без боли, что не сложились отношения, что не получилось, что тебя бросили, предали, тебя не любили, тебе не помогают, что ты не красиво себя повел и стыдно, что ты один - с подборками статей и цитат Эволюции на эту тему и на тему инфантилизма, слабости, зависимости.
Боль бывает разная - бывает по поводу настоящих, серьезных случаев. А бывает - инфантильная, эгоистичная.
И последней обычно гораздо больше в жизни. Вот ее то можно убирать совсем. И сделать так, чтобы она даже и не появлялась, убрать источник - причину появления.
https://gettingclose.ru/kak-umenshit-bol
Приближаясь
Как уменьшить боль, мучения и стадания. Как убрать их из своей жизни
В чем корни причины появления боли, что происходит, если делиться ею с друзьями и в соцсетях. В чем вообще суть, корень проблем, как уменьшить боль, чем чревато упивание своей болью.
Как же мне нравится начинать неделю "по чистому". С максимальной ясностью в мозгах насчет того, что было проделано за прошлую и что нужно и хочется сделать на будущей неделе.
Вчера, как обычно, по своей последней привычке сделала подведение итогов последнего периода (на основе вычеркнутых дел за день это довольно просто и быстро), просмотрела план на прошедшую неделю и зафиксировала себе, что выполнено, а что переносится или отпадает. Делаю вечером и отчеты в Стодневку - за каждый день и за длинный отчетный период - 7 или 10 дней.
И сформировала план на эту новую неделю.
Я делаю планы по самым важным мне ресурсам (сферам) - это Работа, Экономика (деньги), Имидж и Здоровье, Семья и "Разное".
То есть с вечера воскресенья я четко вижу расклад:
какие мне предстоят проекты по работе, какие основные заложены траты и на чем нужно заработать, есть ли там стыковка или нет, возможно, планы отложить в резервный фонд. Какие будут встречи, что я планирую купить "для себя", что нужно ввести нового с ребенком - начать таки говорить уже по английски и для этого четко придумать условия и триггер для новой привычки. Что по-прежнему по Здоровью главное - ежедневная зарядка, но записала как желаемое начать делать приседания в дополнение к основному. Какие главные дела недели и что обязательно должно быть выполнено.
Из этого же сразу строю план на понедельник, где заложен старт по самым важным делам недели.
Из планов на год строятся планы на месяц. Из планов на месяц - планы на неделю. Из планов на неделю - план на день.
Потому что текучка и срочная работа, усталость и низкий уровень энергии имеют такое свойство, как ЗАНИМАТЬ ВСЕ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ.
Поэтому на что время не выделено - то не делается.
Проходят годы и понимаешь, что тот проект, который можно было бы давно уже запустить 100 раз, так и остался в мечтах. А физическая форма не улучшилась, а ухудшилась.
А как понять, на что надо выделить время так, чтобы по прошествии года сдвиги были ощутимые и очень важные, ключевые?
Строить планы вот так вот пирамидкой.
И потом утром в понедельник просыпаешься - все кристально ясно, чисто, понятно, просто идешь по плану и знаешь, что он совпадает с желаемыми изменениями жизни.
Вчера, как обычно, по своей последней привычке сделала подведение итогов последнего периода (на основе вычеркнутых дел за день это довольно просто и быстро), просмотрела план на прошедшую неделю и зафиксировала себе, что выполнено, а что переносится или отпадает. Делаю вечером и отчеты в Стодневку - за каждый день и за длинный отчетный период - 7 или 10 дней.
И сформировала план на эту новую неделю.
Я делаю планы по самым важным мне ресурсам (сферам) - это Работа, Экономика (деньги), Имидж и Здоровье, Семья и "Разное".
То есть с вечера воскресенья я четко вижу расклад:
какие мне предстоят проекты по работе, какие основные заложены траты и на чем нужно заработать, есть ли там стыковка или нет, возможно, планы отложить в резервный фонд. Какие будут встречи, что я планирую купить "для себя", что нужно ввести нового с ребенком - начать таки говорить уже по английски и для этого четко придумать условия и триггер для новой привычки. Что по-прежнему по Здоровью главное - ежедневная зарядка, но записала как желаемое начать делать приседания в дополнение к основному. Какие главные дела недели и что обязательно должно быть выполнено.
Из этого же сразу строю план на понедельник, где заложен старт по самым важным делам недели.
Из планов на год строятся планы на месяц. Из планов на месяц - планы на неделю. Из планов на неделю - план на день.
Потому что текучка и срочная работа, усталость и низкий уровень энергии имеют такое свойство, как ЗАНИМАТЬ ВСЕ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ.
Поэтому на что время не выделено - то не делается.
Проходят годы и понимаешь, что тот проект, который можно было бы давно уже запустить 100 раз, так и остался в мечтах. А физическая форма не улучшилась, а ухудшилась.
А как понять, на что надо выделить время так, чтобы по прошествии года сдвиги были ощутимые и очень важные, ключевые?
Строить планы вот так вот пирамидкой.
И потом утром в понедельник просыпаешься - все кристально ясно, чисто, понятно, просто идешь по плану и знаешь, что он совпадает с желаемыми изменениями жизни.