🔥 Лучшие посты в канале за ФЕВРАЛЬ 2023

→ Зависимость = страх

→ Из чего я делаю зеленый коктейль

→ Урок Мастерской "Другие стабилизаторы нашего настроения и состояния. Часть 1".

→ Без теорий Вадима Зеланда многое в моей жизни было бы совершенно иначе

→ Книги, которые меня изменили. Часть 5

→ У меня тотально перестало работать что-то из давления на себя

→ Что я сделала за январь

→ Эксклюзивная печаль

→ Мой провал по энергии, и что я делаю

→ Алгоритм обработки любых событий

→ Молодость - как выглядеть и чувствовать себя моложе

→ Потерянные концы своей ответственности

→ Что я буду делать в феврале-мае

→ "Подумаю об этом завтра"

→ Книга победила в номинации "Классная обложка"

→ Сотрудников должно хотеться обнять

→ Зачем колоться, но есть кактус?

→ Незрелый человек САМ СЕБЯ раскачивает

→ Интервью с Верой Петрук, автором фентези

→ Я очень люблю простых людей

→ Базовый алгоритм действий, если хотите что-то изменить в жизни

→ Запись вебинара про Сильное время

→ Невротизм - это скучно

→ Отзыв Дениса Волкова о его изменениях в работе со мной

→ Слепота к реальности

→ Формула счастья в видео-версии

→ Разговоры в голове часто ведутся с неадекватными людьми

→ У авторов я не очень люблю 4 вещи


Отбирала по количеству реакций и пересылок.

#лучшиепостыканала

Книга "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком" на текущий момент:

- получила статусы Хит продаж и Бестселлер
- вошла в шорт-лист конкурса Литреса по нон-фикшн 2022
- стала победителем лучшей обложки
- будет издаваться в бумажной версии в Эксмо весной или осенью.
- получила несколько десятков очень хороших отзывов и десятки "пятерок" в оценках.
- уже начала менять многим жизнь.

Ее содержание тут.

В общем, рекомендую ее прочитать, как можно раньше в своей жизни, там много полезного.

Один из самых частых отзывов такой - "Мне наконец-то стало понятно, что со мной было раньше не так, и в чем дело".

Купить и прочитать "Недодали" в электронном виде можно тут:
https://www.litres.ru/anna-yaschenko/nedodali-kak-prekratit-slivat-zhizn-na-beskonechnye-nedovol/

Как я работаю над обложкой к новой книге про спасательство.

1. Придумала какую-то свою тему, как душа видела, дала ТЗ дизайнеру.

2. Дизайнер воплотил это - не, явно что-то не то.

3. Я в расстройства не ухожу, бегом всем в чаты пуляю эту обложку, пишу, что тут не то, пишу свои мысли, что можно сделать иначе и собираю обратную связь (в Супер Прорыве, Мастерской, в одном чате мастремайнда владельцев школ по психологии, если бы этого было мало - пошла бы к другим людям и в другие чаты). Быстро думаю ОБ людей. Кто-то придумывает идеи. Оля Катаева-Рошфор, художница из Франции, уже пятый раз в моем Супер прорыве, очень люблю с ней вместе активно двигаться по целям - придумывает новую классную идею. Как художник, она имеет этот навык - работать с сюжетами картин. Ура, отличная идея найдена. Несу иллюстратору новое ТЗ.

4. Он нарисовал 2 отличных варианта, даже сложно выбрать. Это оно! Я снова несу везде, показываю, собираю обратную связь, плюсы и минусы обоих вариантов, дополнительные идеи. Снова быстро думаю об людей.

Ну и так можно повторять бесконечно ) Это про скорость обработки своих мыслей, ситуаций и про скорость принятия решений.

Конечно, не забывая в этих же чатиках давать свою обратную связь по аналогичным вопросам от других людей, и вообще, людей видеть, а не только себя. И что можешь решать сама - решать молча самой ) Или разносить по чатикам эти вещи. То тут одно спросила, там другое.

За пару дней мы это все провернули.

Сегодня там в чате, например, обсуждали классическую ситуацию, когда нагреб на себя много, везде подписался, и сил нет, и все давит, и что делать )

"Вся энергия эгоцентриков идет на то, чтобы удерживать иллюзии своей грандиозности, а упав с трона, зализывать и латать раны разочарования в себе и мире."

(С) Эволюция

На что время не выделяется – то не выполняется

Даже зарядку или маску для лица вы наверняка будете забывать делать изо дня в день, если не прописали в плане в подходящее время.

Или не дали достаточно воздуха, времени, а ЯКОБЫ дали достаточно времени, а на самом деле перед этим делом столько дел, что займут весь день, еще и на завтра останется.

Или "не кричать на ребенка", "похвалить ребенка" - даже такие вещи тоже можно и нужно бы планировать, если они новые, не привычные.

Из "Принципов проживания дня" в одном из уроков Мастерской.

Как выглядеть и ощущать себя моложе?

Внешняя молодость - во многом побочный продукт внутренней легкости и простоты, а также ряда других вещей.

Хотя и не только. Конечно, очень важно и что у вас со здоровьем, телом, кожей, осанкой, одеждой, прической и прочим. Но внутренняя легкость и энергетика очень сильно меняют дело.

Новое видео про молодость - https://www.youtube.com/watch?v=h8YpvbrjlkQ

А также у меня была такая большая статья в блоге на этот счет - https://gettingclose.ru/kak-dolgo-ostavatsya-vneshne-molodym/

Один из пунктов там - больше общаться с молодыми и потреблять хоть немного молодую культуру.

У меня много молодых друзей. Обычно на 5-10 лет моложе, это норма. Хотя разные, конечно, есть, и старше тоже.

Сегодня смеялись с тренером - когда я жила полгода в США по программе обмена, в 16 лет, он в тот год только родился )

Есть люди, которые вроде и милые, хорошие, или пытались себя так показать, но я не буду с ними общаться дальше, потому что они очень сконцентрированы на себе.

И это ощущается так сильно, в частности, в разных проявлениях неадекватности, что с ними тяжело. Именно от одной этой их настройки.

А они никогда не поймут, что отталкивает от них людей, если не изучат теорию на эту тему. Хотя будут ощущать временами или ежедневно, что "что-то тут не так".

Я всегда говорю, что незрелые люди - чаще всего не плохие люди. Но с ними может быть тяжело, скучно или неприятно.

Если поработают над собой - все изменится.

Я много лет работаю над своими настройками личности, убираю свою неадекватность, тяжесть и незрелость. И сейчас уже вижу каждое их проявление, и мне же самой неприятно от этого. И людям тоже неприятно.

@gettingclose

Кто уже читал мою книгу "Недодали"?

Пришла мне такая идея ) Многим может быть интересно поучаствовать.

👉 Если вы уже прочитали хотя бы часть книги, и у вас уже сложилось какое-то мнение, она вам уже помогла..

👉 Или можете купить сейчас, прочитать в ближайшее время. Я не ставлю временных сроков у этой "акции".

1) Размещайте у себя на странице или в группе в любых соцсетях (от 100 человек) или в блоге рекомендацию книги, с описанием, что в ней интересного или чем она вам помогла.

2) потом пишите мне в личку - и я вам положу 1500 бонусных рублей на счет в моей обучающей системе.

Вы можете купить на них месяц в Мастерской осознанной жизни (где уже более 100 крутых мини-уроков в архиве на все самые важные жизненные темы) или что-то еще, сделать себе скидку на любой из курсов. Сроков истечения бонусных рублей тоже нет )

Мне бы очень хотелось, чтобы про эту книгу узнали, как можно больше людей. У нее много классных отзывов. Она вошла в шорт-лист конкурса лучших книг по нон-фикшн 2022. На самом деле очень хорошо уже меняет жизни и выравнивает людей, помогает в непростых ситуациях.

Если есть вопросы - тоже пишите в личку, или в комментариях )

@gettingclose

Давно I's my life слушали? ))

Хорошо страхи снимает в моменте.

Жизнь такая короткая )

- А вы все еще думаете, что будете жить вечно, и у вас будет 100500 попыток что-то сделать?

- Правда, думаете, что через 10-20 лет будете все еще такими же молодыми и активными?

- Правда, боитесь своих одноклассников, сложностей или неудачных клиентов, мнений незнакомых людей до такой степени, что не пытаетесь пробовать то, что хочется?

- Правда думаете, что у вас будет еще возможность пожить СВОЕЙ жизнью? Лет в 80?

@gettingclose

А это сейчас написали )

Новые навыки по работе в любых условиях, навыки баланса работы с семьей и прочим. Рост четкости, ясности, осознанности и активности. Четкость в планировании, в "беру и делаю", в соответствии намерений и действий (через регулярные планы, отчеты и созвоны).

Рост продуктивности в разы с теми же ресурсами, что были. А ведь это как раз и дает то, о чем все мечтают - успевать больше за те же отрезки времени.

Ну красота. А это только первые 40 дней из 100, будет еще много всего, к середине только разгон начинается.

И ведь эти навыки пойдут дальше и после Супер Прорыва. Хотя эта участница уже второй раз подряд со мной, возможно, и дальше продолжит все развивать ))

ЗАЖИГАЙТЕ СЕБЯ САМИ

Если помните, был пост про провал по энергии.

Потом я начала ее потихоньку себе возвращать. Непривычно медленно, кстати, в этот раз.

Кроме всесторонней проработки физики тела, я раскачивала свою мотивацию разными зажигающими меня мини-проектами в самых разных сферах - работа, финансы, учеба, имидж (общение и внешность). Все, что мне откликалось, я загребала и пускала в ход, чтобы зажглось там и тут, и дало мне больше гормонов счастья, мотивации = энергии.

Но все равно все пока еще не так, как хотелось бы.

И тут я встречаю пост знакомого о том, что у него депрессия, что конкретно он делает, и что старый уровень энергии к нему больше не вернется никогда. Такое вот утверждение.

Я такая сразу - хм, а почему так? А с чего решил, что нельзя вернуть, а может, даже и еще лучше сделать, если работать над этим?

Но при этом внезапно чувствую, что эта мысль во мне поселилась и прорастает. "А вдруг у меня тоже не будет больше столько энергии, как раньше?". И я такая себе: "Стой, про это не думай, про другое думай. А то снег в башка попадет" ))

И продолжаю делать все, что задумано, и искать - что еще?

Сегодня решила себе дать полный день учебы. У меня воскресенье часто - день учебы или здоровья (или учебы по здоровью). Я очень люблю разбираться в чем-то большими блоками, типа полдня или весь день чем-то одним.

И пошла заняться главным моим текущим живым тренингом - Selfmade от Турлакова и Тума, про продвижение Телеграм-канала. Тренинг большой, стоил около сотни, там 400 учеников, в чате уже 2500 сообщений.

Читаю я это все читаю, результаты и подходы других людей, смотрю уроки, материалы, и чувствую, как все переворачивается, и понимаю, что я делаю все не то и все не так ) Поднимаюсь выше, выше над своими ситуациями. Все мелочи, которые раньше ступорили, кажутся незначительными. Хочется срочно фигачить и все переделать и сделать круто и много )

Ну прикольно )) А это я еще ничего делать даже не начала.

Зарядку пошла сделала, на этой же волне ) Одна активность другую подтягивает.

Не, энергия, похоже, в этот раз так быстро не вернется, как это всегда было. Я еще попытаюсь понять, с чем это связано - с возрастом или чем-то другим. Да и вообще, в марте у нас начинается жара, и у меня всегда была сезонная просадка, может, ее зацепило еще.

Но пост мой о чем ) Если вы сами над своей жизнью не поработаете и сами себя не позажигаете - маловероятно, что это случится САМО. Волшебные эльфы не придут )

При этом, все надо четко чувствовать про себя и свою ситуацию - погребет вас под собой это новое обучение, например, или зажжет.

А в Мастерской есть все инструменты для работы над собой и жизнью, как мне часто пишут в последнее время - сокровища.

ПРО ЗРЕНИЕ

Повторю пост. В комментариях напомнили про это тему. А она такая важная.

Об этом позже будет отдельная мини-книга.

Мне 43, и где-то 3 года назад я столкнулась с тем, что после многомесячной ударной работы над курсами за компьютером, начало садиться зрение - стало мутно вдали, потом мутно ближе, потом глаза начали уставать и болеть.

Это случилось тогда впервые в жизни, не смотря на то, что я 20 лет плотно работала за компьютером, зрение было 100%, все было отлично, глаза никогда не уставали. Поэтому я была в некотором шоке. Поехала в хорошую специализированную клинику, сказали - просто возрастное. Просто у всех так в 35-40. Просто вот вам капли (Таурин и увлажняющие), очки для работы вблизи и делайте упражнения.

Год я работала над глазами, много всего изучила, все стало гораздо лучше - и зрение, и уровень усталости пришел более-менее в норму, но все равно потом через год один глаз начал болеть, я снова поехала в клинику, выписали уже капли посерьезнее. Все восстановилось. Но я решила разбираться ЕЩЕ плотнее. И начала много всего читать, изучать и тестировать в рамках одного Супер прорыва.

И я изменила свою ситуацию очень сильно. В целом глаза сейчас уже всегда в порядке последние полгода. Но только, пока я поддерживаю паузы. Стоит мне подумать, что я более могучая, чем это есть на самом деле и могу работать без пауз - глаза перенапрягаются, болят, сильно уставшие.

Я адаптировалась и привыкла ко всем этим постоянным паузам. А, учитывая, сколько всего я делаю во время пауз по дому и с телом, то это одна из моих лучших находок, и, как я это называю, самовоспроизводящихся систем.

Список действий в посте ниже:

ЧТО Я ДЕЛАЛА И ДЕЛАЮ С ГЛАЗАМИ:

1. 2-3 длинные паузы в день (желательно 40-60 минут, не меньше) без компьютера гаджетов и на дневном свете желательно.

Мы часто специально нарезаем круги с ребенком до и после школы, например, чисто ради длинных пауз на дневном свете ему и мне, плюс делаю дополнительные паузы.

Стараюсь делать 2-3 такие паузы в день сейчас (хотя чаще это 2, но глазам гораздо лучше, когда 3 длинные паузы).

Во время пауз всматриваюсь вдаль почаще и моргаю много.
Но даже просто побыть на дневном свете работает. Как бы светло ни было дома (а у меня сейчас много дополнительных ламп, это все не то).

2. Паузы короткие - 8-10 минут каждые полчаса. Помогает программа Workrave, которая блокирует экран, если поставить в настройках "Не показывать кнопку "Отложить". Очень подробно про программу и паузы, про всю мою систему - в книге "Волшебные паузы".

Во время пауз стараюсь делать пальминг (легко найти в интернете), всевозможные вращения глазами (как в любой гимнастике, у Жданова, Бейтса и т.д.) - т.е. алфавит глазами черчу, завожу их во все стороны посильнее, круги в разные стороны, по диагонали и т.д. Хотя бы 1-2 раза в день делаю упражнения, хочу приучить себя делать каждый раз хоть по 1 минуте.

3. Стала чаще моргать всяко - мелко, быстро, долго, тщательно. Тут свой вклад внесла книга "Про-зрение" Вадима Воля - она короткая и очень убедительная.

4. Иногда елаю соляризацию - смотрю на солнце 1-2 секунды или с закрытыми глазами смотрю подольше или на лампочку, свечу.

5. Делаю ванночки для глаз - они это сильно любят. Купила специально новый чистый хороший тазик, заливаю туда кипяченую воду свежую и капаю экстракт прополиса, добавляю мед, опускаю голову, глаза открываю, держу, сколько могу. Врач одобрила.

6. Капаю время от времени капли Таурин (Тауфон) курсом и увлажняющие (у меня Gilan).

7. Время от времени долго (по 4-6 месяцев) капаю бальзамы Панкова - ооочень нравятся. Это живые фитобальзамы (капли) для глаз. Заказывала из России, покупала в Magazinvitamin, переправляла себе во Вьетнам.

8. Пропиваю регулярно БАДы, бальзамы чернику, очанку, лютеин, зеаксантин, астаксантин, коллаген, таурин, разное другое, писала подробно тут ранее.

В целом, уже всего этого и не замечаю. Все на полном автомате. 3-4 месяца плотных проработок закрепили. А вначале да, напрягалась, что так много времени стало уходить на это все. Но оно того точно стоит. Глаза у меня единственные. Результаты хорошие.

Мой ТОП того, что дает самый сильный или быстрый эффект - паузы (и те, и те), ванночки и капли Панкова.

И вам советую, как можно раньше заняться глазами. Сегодня мы слишком их напрягаем, выжигаем.

И ребенка я учу делать паузы, пальминг, упражнения, организую ему паузы на дневном свете, что-то еще ему даю.

И проходить посещение офтальмолога лет с 35 ежегодно, да и раньше можно время от времени. Проверять, все ли в порядке с сетчаткой, глазным дном, давлением и так далее.

@gettingclose