Навестили пони с сыном )

В последнее время отчетливее чувствую, как бежит время. Ему почти 9, начинается уже следующий, другой цикл - ребенок подросток.

Скоро ему будут не интересны те вещи, которые были бы интересны маленькому, которые я хотела показать, и все откладывала, на потом, "скоро", и это длилось годами. Реальность такова, что потом буду сожалеть, если не сделаю что-то с этим сейчас.

Поэтому сейчас больше фокус смещаю в сторону времени на себя, на сына. Но при этом стараюсь, чтобы продуктивность за день не сильно падала. И все это без ущерба сну, здоровью. Вот такие задачки и решаю, в Супер прорыве в основном.

Давайте поговорим про СОН )

Что именно вам больше всего помогает

Во-первых, быстро засыпать
Во-вторых, качественно спать, не просыпаться, высыпаться

Расскажите )

Прекрасный отзыв в ходе чтения книги ) Потому что видно, что человек работает (и это реально очень непросто, у меня все было точно так же). Я это очень люблю ))

Книга "Недодали", кто еще не видел, тут.

Я очень люблю простых людей, настоящих, честных с собой. Не стесняющихся быть собой. Не хитровымученных, не считающих себя выше других. Не уставших от людей. Сильных, добрых. Увлеченных, любознательных. К такой энергетике хочется прикасаться снова и снова. И никакими выгодами от общения такое не заменить.

Вот в Мастерской, кстати, у нас именно такая атмосфера, поэтому мне в своем же клубе хорошо.

ПАРА ПРИМЕРОВ ДЕЙСТВИЙ ИЗ ОПОРЫ НА СЕБЯ

Хозяин гестхауса вчера ремонтировал трубы. Просыпаюсь - вода с запахом лака или краски. А я использовала кипяченую воду из-под крана. Ну ладно, что тут сделать? Вне зоны влияния УЖЕ теперь. Прикинула варианты, сгоняла сейчас на байке за большой бутылкой, поставила в план уточнить, какую все-таки лучше купить, и как организовать доставку.

Приезжаю с водой - отрубили электричество, вроде до вечера. Ну что тут сделаешь? Вне зоны влияния. Значит, сейчас уточняю, что там по школе, будет или нет у ребенка, и еду в кафе с генератором работать - хорошо, что такое есть, и я его знаю - это главное, что имеет значение. А там еще и кайфану от всего.

Внимание не рассеивается на недовольство, возмущение, ощущение жертвы и бессилия. Еще и успеваю что-то интересное и важное подметить там и тут, контролирую время, в данный закрытый блок 2 часа я должна успеть еще во всех чатах ответить.

Я себе даже не произношу этих всех формулировок (вне зоны влияния, в зоне), все на полном автомате определяется.

Да, для эго в целом прикольно пострадать, поделать из этого что-то большое, "Ооо, что происходит в моей жизни, я этого не заказывала, почему это все происходит со мнооой". Ну как бы такие острые эмоции и официальный повод не работать, с кем-то что-то обсудить. Но для зрелого эго в этом уже нет выгод, заниматься обсасыванием простых жизненных задач или страдать по этому поводу становится странным. Сложное и большое - нечто другое, чем это.

Просто, с благодарностью за все хорошее, идешь и делаешь то, что доступно, и что будет тебе лучше в этой ситуации. Это обычный встроенный навык опоры на себя.

Кстати, энергия прибыла и прибывает дальше )

Если помните, писала тут, что у меня происходит, и что я делала, чтобы поднять энергию.

Энергия от всех этих действий прибывала постоянно потихоньку. Кстати, похоже, еще стабилизированный кислород в виде БАДа работает.

А иногда рывками от каких-то маленьких зажигающих радостей, значимых людей или событий, чего-то нового - каких-то мини-встрясок положительных (организованных мной самой себе - встряски сами себя редко организуют).

Например, рывки были в такие моменты, которые я себе сделала:

1. Личная консультация с Азаматом Ушановым - легенда инфобизнеса, значимый и приятный для меня человек.
2. Мини-проект, который попросила душа - интервью с Верой Петрук.
3. Поход к косметологу - в целом это всегда зажигает, если что-то интересное, и косметолога не видела 5 лет, приятно было встретиться.
4. Созвоны Супер Прорыва.
5. Тренер вернулся, продолжили. В моменте иногда на тренировке ползаю, но дальше в целом тело становится сильнее.
6. Наконец-то я расчистилась и начала заниматься интересными делами по плану - которые тоже по душе, и которые напрямую влияют на увеличение обратной связи от людей - это залежи серотонина, окситоцина и дофамина.
7. Походы в кафе, как сегодня.
8. Музыка - заказала новые крутые наушники работать дома и плеер спортивный второй. Расчехлила проверенные и старые плейлисты, нашла новые. Сегодня работаю по Калинов Мост "Оружие" в кафе на море, через пару часов созвон с Супер Прорывом, а я занимаюсь сейчас интересными делами по душе. Все вместе. Сегодня вообще прет.
9. Новые тренинги и общение в профильных чатах, где люди ставят более высокие цели, чем я.

И так вот энергия высекается, высекается, проценты вкладываются в дело, почаще вспоминать, зачем это все было задумано, про точку С, раскачивать себя.

И стало уже гораздо лучше, чем было (совместно со здоровым питанием, убранным снова кофе и так далее).

🔥 БАЗОВЫЙ АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ

Предположим, у вас есть какое-то желание, по изменению жизни, например:

- начать монетизировать свое любимое дело
- сменить работу
- повысить доход
- наладить планирование
- наладить здоровое питание
- изучить английский
- сменить место жительства

И вы никак не находите на это:

- сил
- времени
- достаточной мотивации
- денег
- ощущения готовности, веры в себя.

В таком случае я поступаю так:

1. Выделяю 1 главное изменение в моей жизни, называю им квартал (Супер прорыв).

2. Определяю, чего я хочу достичь по нему, результат в SMART. Также можно немного дополнительных дел (еще 1-2 направления и + еще что САМО насыпется сверху).

3. Делаю максимально четкий план (декомпозицию) по главному.

4. Обязательно (!) выделяю время на выполнение ГЛАВНОГО желаемого изменения. Если времени нет - что-то другое убираю, оптимизирую, временно задвигаю. Стараюсь в течение дня задавать приоритет главному. А остальное - по остаточному принципу, там все адаптируется, все успеется. Либо расчищаюсь и ударно делаю главное целый день, например.

5. Из глобального плана на квартал делаю планы на месяц и неделю.

6. В хорошем и активном малом окружении (плюс других окружениях - в "Мастерской осознанной жизни", в разных тренингах и клубах там и тут) иду по намеченному плану регулярно, отчитываюсь, замеряю, делюсь идеями, помогаю другим, мне помогают, думаю об группу, быстрее принимаю решения, обдумываю новые любые идеи, делюсь, когда мне страшно, прошу поддержку, вижу, что другие идут и делают - и вдохновляюсь.

7. Если через короткое время (через первые 1-2 недели) вижу, что главное не делается - обдумываю, в чем тут сложность, почему я не выполняю, думаю, что еще оптимизировать, проработать конфликтующие системы, что выкинуть, переделать. Или корректирую план.

Все просто. Имею четкий план. Беру и делаю, беру и делаю. Сверяюсь с картой. И думаю над тем, что мешает. И всяко разно еще попутно себя зажигаю.

Что из этих пунктов проседает у вас сейчас?

@gettingclose

Возник вопрос - почему надо постоянно менять что-то главное?

Потому что у среднего человека все обычно достаточно плохо, много недовольств собой там и тут.

Как груда камней (на нем), которые надо разобрать один за другим. Чтобы распрямиться, вздохнуть свободно, и начать жить счастливо.

Но камни эти быстро не убираются. А если с ними не разобраться качественно, часто еще и возвращаются.

Бизнес не поднимается за 3 месяца.
Привычка не внедряется за 21 день.
Лишние килограммы не уходят надежно навсегда от разового достижения цели.

И так далее.

И это все не про достигаторство. А про осознанные изменения. Про прокачку своей жизни точечно в нужных местах по плану, продолжая кайфовать от всего, что уже есть.

Пишу новую книгу по полчаса в день )

В этот раз будет небольшая, наверное, страниц на 50-100.

Тем у меня много. Пока выбрала - про спасательство в разных видах отношений.

Почти у всех оно было с того или иного конца - вы были или спасаемым кем-то или сами спасали тех или других.

Вернее, чаще "спасали" - потому что никого спасать и не надо было, у него все было хорошо, а у вас - ежедневные внутренние диалоги в голове и сложные разговоры и неприятные "осадочки" после общения в жизни, хаос и что-то непонятное в отношениях с человеком.

Если кто‑нибудь скажет: «Это невозможно», его следует понимать, как: «Исходя из моего очень ограниченного опыта и узкого понимания действительности, это крайне маловероятно».

(С) Пол Бакхейт

Запись вебинара про Сильное время

Решила таки выложить открыто ) Проходил год назад, но запись не распространялась.

Подписывайтесь на канал, лайкайте, пишите комментарии ) Мне это все очень поможет сейчас - буду Ютуб развивать.

https://www.youtube.com/watch?v=w37kC8oomAQ

Содержание вебинара "Как сегодня успевать больше, чем раньше":

- Как сегодня собраться
- Как начать успевать больше - за счет чего?
- Моя авторская система, благодаря которой я стала успевать в 3-5 раз больше, чем раньше. За полгода в моей текущей жизни я успеваю столько, сколько раньше за 2-3 года. Расскажу все секреты. Это - то, что очень сильно спасает сейчас.
- Как найти свое Сильное время и свое Золотое Сильное время
- Когда еще бывает Золотое сильное время, если не утром?
- Как создать тоннельный фокус на нужных делах.
- Как выйти из квадрата "Срочное неважное" и "Срочное важное" в квадрат дел "Несрочное важное" (матрица Эйзенхауэра) - т.е. начать делать самые важные стратегические дела, и гарантированно изменить вашу жизнь.
- На что конкретно тратить свое сильное время, и как его ЕЩЕ усилить.
- Почему почти никто не использует этот важнейший секрет.
- Какие еще дополнительные секреты повышают продуктивность в разы.
- Как выйти из зависимости

Я изучала и тестировала эти темы 17 лет. Один бесплатный вебинар сэкономит вам много драгоценного времени жизни, даст большие возможности по изменению к лучшему и увеличению продуктивности в 3-5 раз.

@gettingclose

Крупные достижения в моей жизни за последние полгода:

- 2 книги, продвинутый статус автора на Литресе (кстати, решила написать руководство в блоге, как самому публиковать книги, скоро будет, Литрес разрешил рассказать открыто и про продвинутый статус, и про все).
- Снова тренажерный с тренером (после 5 лет паузы).
- Переезд в другой дом, минимализм и 100% порядок дома.
- Возврат к здоровому питанию.
- 2 новых отличных курса - "Опора на себя" и "Прокрастинация".
- Снова вернулась к видео, и в целом выделила ресурсы на все, что касается известности, массовости.

Это к базовому алгоритму действий. Это все делается в виде крупных и надежных (не слетающих) проработок, на которые выделяется время и главный фокус.

На очереди следующие. Никуда не тороплюсь. Смотрю по емкости, по тому, что происходит. Сколько, чего, что пропустить вперед, в чем сдаться, что не успею.

Когда садишься писать новую книгу, думаешь: "Вот, сейчас за полчаса напишу много". А потом смотришь - написана одна страница или две. И понимаешь, что это надолго ) Напрягает.

Поддерживают слова Веры Петрук из недавнего интервью:

"Когда все идет не так, нужно помнить, что дорогу осилит идущий. Нельзя думать о цели постоянно, иначе любое препятствие может заставить вас сдаться. Например, я не думаю о том, что напишу книгу. Я думаю о том, что напишу главу. Или только диалог, если совсем сложно."

Но вопрос, собственно, у меня был такой:

Что за последние полгода произошло у вас? Из крупных, стратегически важных и хорошо закрепленных, осознанных изменений в жизни?

"Пользы 100 кг" )

Сильное время - одна из главных фишек моей системы, дающая мощное увеличение продуктивности.

Да, есть еще масса других, да, сильное время можно еще увеличивать, усиливать, добавлять в него кайфушечек, не распыляться на текучку, потому что под нее есть отдельный блок, можно проводить его над более правильными делами, всегда калибровать свои 20%, дающие 80% результата. Можно еще много чего.

Но все равно, просто одна эта штука может изменить всю жизнь. Я сильное время берегу давно уже "на автомате" для действительно важного.

Кто видео не смотрел, посмотрите обязательно.

А в Мастерской у нас есть более конкретные, ценные уроки про это и про другие фишки. Меняющие жизнь.

НЕВРОТИЗМ - ЭТО СКУЧНО

Чем я отличаюсь от большинства людей - сейчас убрала у себя невротические реакции совсем.

Мне стало не интересно:

- Страдать по поводу обычных жизненных ситуаций или поступков людей.
- Ругать себя за то, что "не такая".
- Не любить себя за нюансы внешности.
- Винить себя, если чего-то не успела или сделала не так.
- Паниковать из-за лишних килограммов. Я набрала 3 кг с начала занятий с тренером в зале в ноябре, ну отлично все у меня, а дальше все устаканится )
- Нагнетать, если происходит несколько неприятностей подряд. Да все нормально в целом, ну да, что-то не так, но это мелочи.
- Переживать или ругать сына, если оценка не пять. Хотя он редко приносит плохие отметки, но пару раз были двойки - я поинтересовалась, что там за контекст был, и не более ) Пофиг. Я слежу за уровнем его счастья, здоровья, и что вообще происходит.
- Потакать тревогам и страхам вместо того, чтобы их убирать и активничать
- Мучиться по поводу того, что что-то несовершенно, не идеально у меня или в мире.
- Злиться, что ничего не успела за день из намеченного.
- Уходить в "Оооо, как все неправильно, все плохо, я так не хочу", если у меня спад по энергии.

и так далее.

Мне эти силы нужны в другом. Чтобы строить свою хорошую жизнь, и быть полезной другим.

Да нормально все, плывем дальше. Расслабленно, наблюдая. Пофиг! Все в порядке. "Я всегда в порядке в своей жизни"

Больше про упрощение и убирание невротизма - в книге "Недодали". И в Мастерской.

Как у вас с невротизмом, если по шкале от 1 до 10? 10 - максимально. Делаете что-нибудь с ним или пусть будет?

Друзья. 100 лет не писал в чате мастреской. Наверное меня уже все и забыли 😀

Изменений очень много произошло. Вообще, с того момента как я познакимился с Анной Ященко @annayashchenko , у меня жизнь сильно изменилась, заиграла новыми красками, стала какой-то осознанной, чтоли.

Еще несколько лет назад мы с женой постоянно ругались, я много пил, с деньгами была вечная жопа. Чуть не дошло до развода, когда Аня появилась в моей жизни.

Сейчас все перевернулось.

Я прошел 2 супер прорыва. Первый год назад, второй этим летом. Первый прорыв запустил проект который не взлетел. Зато летом за время прорыва я открыл 2 новых направления в бизнесе, которые сейчас приносят отличный доход и стремительно развиваются. Одно - ВБ, второе - консалтинг наставничество по ВБ.

Глядя на Аню, тоже начал писать книгу, планирую записать курс по старту бизнеса.

Я стал много путешествовать. За последний год объехал половину России: Новороссийск, Пятигорск, Кисловодск, Москва, Питер, Калининград, Сочи, Крым, Анапа и другие города. Во многих городах проводил мероприятия: мастер-классы, семинары по бизнесу.
Летал в Турцию в Стамбул, недавно только вернулся с Египта с отеля 5*
А через 2 недели лечу в Киргизию в Бишкек.

В общем жизнь стала очень насыщенной и разнообразной.

Осенью был кризис, когда все за…. долбало, начал выгорать от нагрузки. Хорошо помогла книга Ани Волшебные паузы.

Жена тоже работала с Аней и прошла ее курс Настройки счастливого человека. После этого мы намного лучше стали друг друга понимать, почти не ругаемся. Научились опираться на себя, меньше ждать, требовать друг от друга, не осуждать.

Также, чтобы дети могли с нами путешествовать, мы перевели их в частную онлайн школу. А еще мы ходим в самый крутой фитнес-зал нашего города Краснодар. У меня начались проблемы с давлением, но начал ходить в фитнес-центре в бассейн и все прошло, там же есть хамам, сауна, массаж и многое другое.

В планах все таки похудеть до целевого веса, продолжать заниматься спортом и вести активный образ жизни.

Короче жизнь у меня сейчас бурлит как вулкан. Но я время от времени научился его немного тушить, брать паузы, чтобы копить силы для нового рывка. И мне это безумно нравиться.

Сейчас моя жизнь настроена так, что я могу назвать себя полностью счастливым человеком.

Друзья, я не то что-бы хвастаюсь (хотя хвастаюсь конечно). В первую очередь, я хочу, чтобы те из вас, кто еще не пришел к своей лучшей жизни, поверили, что все возможно, можно изменить, настроить себя и свою жизнь.