ДОКАЗЫВАЮЩИЕ ЛЮДИ

Время от времени натыкаюсь на авторов, которые очень много сил кладут на то, чтобы показать, продемонстрировать, подтвердить, доказать: "Я живу круто! Получше многих!"

И если более-менее ознакомишься с их историей, то там всегда какие-то обидчики, которые все еще протащены в новую жизнь или новые появились. Те, кто автора обижал, не верил, кинул, предал, оставил. Мужчины или там одноклассники, кто-то еще.

Понятно, что некоторым авторам положена демонстрация атрибутов хорошей жизни, если они учат тому, как стать богаче и успешнее, например. Это в целом нормально, и это можно делать попроще, без этой оголтелой и пафосной демонстрации.

А то иногда зайдешь к какому-то автору, а там в каждом посте написано: "Я учусь у лучшего автора по теме", "Съездила в лучшее в мире место", "У меня сегодня лучший на острове массажист", "Я пользуюсь только лучшими рекомендациями от самых опытных".

Они не понимают, например, что в принципе что-то там отбирать по рекомендациям, искать хороших, лучших специалистов, пользоваться их услугами - это норма. Что у всех в целом то же самое, кто может себе позволить, тоже ходит к тому же массажисту, то и ты, ездит в те же места и учится у тех же авторов. А им искренне кажется, что у них это эксклюзивно - у меня крутейшая жизнь, не то, что у всех.

Доказывать кому-то что-то - это чистая ЭГО-энергия.

На самом деле - это хорошо, даже круто, если она есть.

Именно она движет и двигала всеми успешными людьми. А вот когда она потихоньку уходит годам к 40, вот там как раз начинается проблема, что тебя ничто не мотивирует настолько, чтобы преодолевать страхи, много работать, двигать горы. В твою жизнь приходит "И так нормально, и так сойдет". Приходится искать мотивацию, танцевать танцы с бубном.

Почти все мы хотя бы слегка кому-то что-то доказываем. Коллеге на работе, начальнику, родителям, однокласснику, подруге, да. А чаще всего бывшему или с кем недавно расстались.

И в этом плане, это - отличная тема в целом - "прикурить", когда тебя бросили или обидели, обесценили, на этом "назло", "доказать". Завести свой моторчик, замахнуться на крупные изменения, использовать эту злость во благо себе.

Главное - не уйти в уродливые, тяжелые, невротичные и незрелые формы этого, не задержаться в этом надолго, не превратить это доказательство в ежедневное дело своей жизни.

Многие зрелые успешные люди имеют очень много всего.

Но нигде этого не демонстрируют, и вполне прекрасно себя чувствуют. Простота - гораздо более эффективный для души путь. Но вот для успеха да, надо иногда и "прикурить" от расставания, злости, "доказать".

Но никто не мешает вложить одно внутрь другого. Как уникальность я рекомендую вкладывать в обыкновенность. Так же, вложить свое доказательство в простоту. Доказал, поигрался, использовал этот инструмент для себя, и отлично. Но в целом живешь по-простому. И делаешь полезное людям.

А иначе эта коварная штука в один момент легко оставит тебя на чужом пути, в пустоте, в унынии, апатии, в разрушениях здоровья или жизни. Хотя некоторые выруливают нормально, да, но далеко не все.

Все-таки настоящее и ежедневное счастье - это внутренняя расслабленность и простота.

@gettingclose

Если у меня дома с утра бардак, при этом убирать некогда, много работы, да и вообще, хочется расхламиться, я включаю прямо с утра "волшебные паузы" на компьютере.

По желанию - можно 5 минут каждые 40 минут, можно 10 минут каждые полчаса.

И в эти маленькие паузы встаю и обязательно именно убираю.

К вечеру дом не в минусе, а в плюсе. Глаза вообще давно перестали уставать. Поработать я тоже успеваю хорошо, удовлетворенная всем.

Паузы САМИ все делают и регулируют. Волшебным образом.

@gettingclose

ИСТОРИЯ ПРО ДРУГА И СОБАКУ

Последние 2 месяца у меня были довольно напряженные. Началось с болезни морского свина, потом подкинули трех щенят, потом мы купили еще одного свина в друзья первому, получилось вместо одного 5 животных, из которых один постоянно пищал, даже, когда уже начал есть и вроде стало лучше, другие заболели чумкой потом 31 декабря.

В итоге щенок и свинка умерли, одного щенка отдали, и остался с нами один щенок и вторая свинка.

Щенок формально - хозяина гестхауса. Но т.к. она жила на нашем пороге, я ее спасла от смерти, и просто это милейшая девочка, я к ней очень привязалась, то сделала ей кучу анализов, начала с ней делать еще разное лечение, рекомендованное доктором. А потом хотела отдать в хорошие руки.

Тут хозяин один раз внезапно берет и забирает молча тайком щенка, отдает кому-то. При этом подозрительно не дает контакт, чтобы я передала ветеринару.

Я ругаюсь, что надо долечить, потом прививки. Вернул.

Почти долечили, осталось таблетки 20 дней и прививки. Тот вьетнамец отказался, кому хотели отдать. Я написала своему хорошему другу - у него тут семья, ребенок, дом, куры, благодать для собаки, он согласился. Сообщила хозяину, что на днях отдам, все, ее уже ждут, осталось совсем чуть-чуть. Писала немного про это все в посте про Будду.

Выхожу на следующий день - нет щенка. Он опять его кому-то тайно отдал.

Пишу другу расстроенная, что все. Увез в дальние дали, непонять кому, контакты не дает (а я уже ветеринару наперед за прививки и приезды оплатила), таблетки передавать не хочет, плевать ему на собаку и на все, на меня кричит. А мне собаку жалко, что там с ней будет без прививок и недолеченной. Да еще мало ли, кому отдали непонятно. Тут еще и собак едят. А для меня она уже родная.

И друг мне (внезапно для меня) отвечает: "Нууу, с таким настроем ты не победишь. Ты уже сразу сдалась. Что это за "все"? Надо настраиваться, что все получится, и сделать все возможное".

Мне искренне в какой-то момент показалось, что все, уже ничего не сделать. А в его парадигме, мало того, что еще далеко не все кончено, так я изначально действую не правильно.

В итоге я пошла к хозяину снова, нашла нужные слова и заставила опять выдернуть щенка оттуда, там целая приключенческая история была, как я с ним ездила, в Мастерской я в режиме реального времени все рассказывала и спрашивала, что делать.

В общем, несколько дней назад передала собаку другу, он нормально таблетки дает, ждет срока первой прививки, собака с первого дня счастлива.

Так несколько слов изменили ход событий ) И это был важный опыт для меня.

До этого этот же друг сказал мне как-то раньше: "Делай то же самое, только не бойся" ) Когда я пожаловалась давно ему, что много тревоги внутри по поводу того, хватит ли денег на жизнь.

Он вообще на меня очень хорошо и сильно повлиял, пару лет был моим соседом, мы много разговаривали про здоровье, финансы, бизнес. Очень люблю таких людей в жизни.

А где вы сдаетесь заранее, прямо сейчас?

Выше - небольшой алгоритм по обработке сложных событий от одной из участниц Мастерской, на основе моих алгоритмов.

Это немного из Мастерской осознанной жизни )

Разное интересное обсуждали в последние дни.

- Как быть, если мужчина хочет меньше женщины? Она много работает, а он не хочет.
- Как быть с раздельным или совместным ведением бюджета.
- Про сохранение семьи и уважение другого, про свободу и прокачку собственных сфер жизни.
- Как уважать, если уважать вроде не за что, и что именно тут уважать.
- Вообще, про отношения, про иллюзии, про спасательство.
- Поговорили о БАДах немного и о здоровье, о сахаре и питании.
- Про финансы, накопления и инвестиции.
- Об окружении (сейчас уроки про сильное и слабое окружение - максимально четко, что делать, и что и как).
- Про ведение блогов.
- И так, в целом обо всем )

Это - кроме коротких уроков 2 раза в неделю (текст или аудио).

Книги, которые меня изменили. Часть 4

"СИСТЕМНОСТЬ ВО ВСЕМ"

Полное название: "Системность во всем: универсальная технология повышения эффективности», Сэм Карпентер

Книга, которая дает понимание о том, что все в этом мире – взаимосвязанные системы.

В книге автор из очень сильного хаоса в жизни, где все было очень плохо в бизнесе, финансах, здоровье и семье постепенно вывел ситуацию в стабильность и порядок, в достаток. Благодаря введению в жизнь системности стал счастливым человеком.

Главное, что я взяла для себя:

Все нужно расчленять на системы и подсистемы, оптимизировать и улучшать. Всегда есть, куда лучше. Если ты повторяешь что-то регулярно, больше трех раз, и тебе при этом что-то в этом действии не нравится, царапает, - надо оптимизировать.

Что я развила дальше из этой теории - в том числе мысли и чувства, внутренние настройки должны подвергаться оптимизации. Счастье и сила – в порядке и системности.

По мере работы над теориями этой книги я придумала и ввела себе понятие "Конфликтующие системы" - нечто, что мешает начать делать зарядку регулярно или вставать пораньше. И именно проработка конфликтующих систем дает самый надежный результат по введению привычек, ритуалов. Я много доработала эту теорию, даю это все только в тренинге "Управляй своей жизнью". Хочу еще дополнить новым материалом, потому что по мере постоянной работы, возникают новые и новые лайфхаки, техники, элементы системы по работе с системами.

Мой главный универсальный совет после нескольких лет работы в этом направлении, - "Упрощай все и оптимизируй системы".


Другие книги, которые меня изменили:

Книга 1
Книга 2
Книга 3

#книги

@gettingclose

СПРЯЧЬ УМИЩЕ

Помните анекдот про "Предположим, бороду то я сбрею, а умище то, умище куда дену?"

Вот большинство людей никак не могут куда-нибудь "деть" свои умища.

Не знают, не видят выгоды прятать умище. Для этого надо отдельную работу проводить, теорию узнавать, чем тебе выгодно задвинуть себя и свой умище.

Поэтому, если есть, что сказать, обязательно выдадут!

Потому что ну а что, прятать что ли? Но ведь я же вижу! Знаю! Я все замечаю!

Поучат другого жить, въедливо что-то увидят, что другой предпочел бы скрыть, придирчиво подметят, выложат тебе, расскажут, как жить, какой ты не такой, поспасают или поучат, посамоутверждаются.

А потом не понимают, чего это отношения разваливаются, их не зовут, не хотят, от них отстраняются (даже те, кто просто это все наблюдал), ругаются, агрессия какая-то.. с чего бы агрессия? Ну да, просто я все это вижу, а что такого, конечно, скажу.

Вот к примеру, я тебе благодарен, да, что ты все дела бросил, помог мне. Но сделал не так, как мне было нужно. А еще, если бы ты на час пораньше приехал, то совсем хорошо, да, а так не совсем. И что, я должен этого не упоминать что ли? Ну я ж по дружески. Или что тебе надо пару кило скинуть, тоже надо упомянуть, ну я же вижу! А вдруг тебе полезно будет.

Вот в Мастерской, кстати, умища особо не наблюдаю у участников, общаются все очень хорошо - легко, уважительно, по дружески, по простому, сверху не встают. А в комментариях канала тут бывает изредка, и умище с самоутверждением тоже вылезает.

@gettingclose

Прямо сейчас у меня проходит живая группа "Опора на себя" - 45 человек, 20+ уроков именно про опору - тема эта большая, про зрелость и осознанность, у нее много составляющих. И плотненько прокачиваем в ежедневных ситуациях, разбираем все подряд, все провалы по состоянию и где получилось не провалиться.

Один участник придумал эксперимент )

"Сегодня проверил, одну гипотезу о своей работоспособности, в контексте опоры не на себя сегодня утром до обеда старался очень осознанно проживать всё. А после обеда - по максимуму опираться на что-то внешнее и существовать на автопилоте, ну в общем всё то чтобы стать максимально несчастным человеком. Вот что на этот счёт думает мой организм )))))"

93% стресса к вечеру в режиме "обычного человека" )

С опорой все гораздо лучше по показателям, говорит. Это приложением Веллтори замеряет.

Формула Опоры на себя:

https://www.youtube.com/watch?v=xXg7p2_YNwY

Эксмо предлагает книгу "Недодали" издать, в бумажном виде.

Так то надо, в планах на попозже было, много людей уже спрашивали.. Буду обсуждать, думать, что, как, куда ) В Литресе тоже хотелось бы ее оставить в электронном.

Некоторые люди по энергетике, как свежий ветер. Приятные, оставляют хорошее послевкусие, хочется контактировать с ними почаще. Это всегда простые люди.

С другими хочется общаться пореже. Одного контакта хватает надолго. Их или слишком много, или они не интересны. Это всегда люди, сильно сконцентрированные на себе.
Они могут считать себя особенно классными, а могут относиться к себе, как к неудачникам, не так важно. Что тут ощущается, так это именно концентрация на себе. Они могут быть полезны и интересны, но от них нужно отдохнуть или вообще не тянет повторять общение.

В последнее время я читаю только простых и приятных мне авторов, учусь тоже только у тех, кого так ощущаю.

"Моя определенная главная цель:

«Я - Брюс Ли, буду первой самой высокооплачиваемой восточной суперзвездой в Соединенных Штатах. Взамен я дам самые захватывающие спектакли и сделаю все возможное в качестве актера. Начиная с 1970 года я добьюсь мировой славы, и с тех пор и до конца 1980 года в моем распоряжении будет 10 000 000 долларов. Я буду жить так, как мне хочется, и достигну внутренней гармонии и счастья». Брюс Ли Январь 1969 г.

Брюс любил повторять, что его имя станет нарицательным, как кока кола."

"Однажды Ли написал письмо основоположнику американского тхэквондо Джуну Ри, в котором предостерегал: «Заниженная цель – это худшее преступление человека», подчеркивая свое мнение по поводу самоограничений – в спорте и во всех сферах жизни."

Сегодня - день отдыха и здоровья ) Читаю про Брюса Ли в свое удовольствие.

Как насчет составить свой манифест, свою определенную главную цель? )

Прямо сейчас написали ) Меня, как обычно, это очень радует. Особенно, потому что ребенок в семье.

Это после прохождения вот этого интенсива - "Как легче и быстрее пережить развод (расставание). А также гарантированно улучшить любые действующие отношения (и, возможно, передумать разводиться)".

Сначала он был просто про легкий выход из расставания и про зависимые отношения, но потом многие передумали разводиться, и главное - иначе на своих партнеров посмотрели ) И пока я так его назвала.

Это все про зрелость.

У меня тоже глобально ничего не менялось в жизни, пока не повзрослела, пока фокус с себя любимой немножко не убрала. Тогда потихоньку в голове начала появляться структура, воздух, пространство, ушли хаос и загнанность, ушли или снизились несколько зависимостей.

Без зрелости путь только в тупик.

КУДА НИ ПЛЮНЬ - Я ВЕЗДЕ МОЛОДЕЦ

Такая у меня концепция есть, так и живу )

Несколько лет, как я тотально перестала себя ругать. Мне не за что.

Во-первых, я в целом живу хорошо, честно, по совести, стыдно бывает очень редко и по мелочам. Так жить легко, так много энергии, это эффективно, я уже к этому пришла. Работаю много. За телом в целом слежу. С людьми общаюсь хорошо. За что себя ругать - даже сложно представить. Что деньги в крипту не вложила? Что стратегически маловато думаю? Что не над тем работаю? Ну как смогла.. Выводы стараюсь делать )

Во-вторых, я все остальное упрощаю. Мне не нужен весь этот невротизм про лишние килограммы, или ой я не супер женщина, ой я не делаю этого и этого, ой я такая вот не такая. У меня всего этого нет. Килограммы слегка гуляют, иногда, бывает, месяц-два вообще не делаю зарядку, иногда слетаю по питанию (ну вот как-то так в последний год было). Книги новые последние пару лет почти не читала. Видео никак не начну снимать. И пофиг. Нормально все.

За что я себя хвалю, и почему я молодец?

Потому что стараюсь ) Да и делаю довольно много всего. Но главное - за старания.

А где не сделала - молодец, отдохнула.
Встала поздно? Молодец, поспала.
Не поработала - "нагуляешь аппетит к работе".
Опухла, вчера ела вредное на ночь - да ну и ладно, зато там и тут вот это сделала и сегодня еще сделаю и вообще, все прекрасно.

Ну я не знаю, а как еще? )

Как вы живете?

@gettingclose

Переехала в соседний дом )

Внезапно. По отклику. Решила сменить дом. Увидела, что он пустует, попросилась туда. Вот за пару дней почти переехали, осталось сегодня финально все перевезти, уже ночевали в новом месте. Дала себе 4 дня выходных.

Вроде можно было просто съехать в отель, попросить сделать ремонт. Но захотелось авантюры, нового. Нового расположения всего, новой энергии.

Есть ощущения какой-то текущей внутренней трансформации, которой нужна чистота, структура, и максимальная четкость, ничего лишнего. В своих теориях и методике тоже хочется навести больше четкости.

7 лет не переезжала никуда, забытый опыт. До этого 6 лет каждые несколько месяцев мы меняли страны, а внутри стран еще меняли дома.

И тут я очень хорошо поняла тех участниц моего Супер прорыва и Мастерской, кто сначала решил расхламиться и навести порядок, четкость во всем, и только потом начинать дела. Я уже забыла, что это такое, НАСКОЛЬКО это, правда, приятно и важно, и влияет.

Я поддерживала порядок. Вьетнамка еженедельно, волшебные паузы, разные челленджи или просто выкидывать или отдавать все то, что не используешь полгода-год - это все было. Но этого мало. Сейчас я выбросила, отдала минимум треть вещей, в новом доме меньше мебели. Удалила все уставшие, старые, поломанные вещи, купила минимум красивых новых. С одеждой все то же самое. Хочу во всем минимализм.

Но если раньше у меня бывал минимализм в вещах, то минимализм и четкость в ГОЛОВЕ, в планах, в компьютере, в файлах, в делах - это отдельная тема. Это вот нарабатывается с каждым годом все лучше, по мере роста осознанности. Но и то, надо прикладывать усилия и выделять время.

Сейчас я:

- Создала новый, максимально лаконичный файл в Essential PIM с планами. Настолько четкого еще не было.
- Удалила все старые файлы, планы, идеи, списки дел - буду думать заново, чего мне хочется, и что стоит сделать.
- Сильно почистила Телеграм и все-все, на что уходило мое внимание. Я перестала читать даже интересных мне авторов, потому что хочется больше тишины, четкости, действий. И еще лучше осознаю, кого я читать готова дальше, а чья энергетика или посты изменились, и это больше не мое.
- Убрала дублирование планов тут и там.
- Закрываю ударно хвосты, и планирую больше их не копить, как раньше.

Ощущается, как Новая жизнь.

Хочу, чтобы у меня больше ничего лишнего в поле не болталось. Только то, чем я реально сейчас занята, то, что мне интересно. Несколько основных дел.

Во многом это все проросло на основе моих же заданий в Мастерской, которые я тоже делаю время от времени с участниками, и в частности, упражнения про персонажа. Я его очень качественно прописала, вот у него такая жизнь, такой минимализм.

Так как тут ремонт получше, планирую в феврале начать снимать видео ) в Супер прорыве у меня план - 100 видео.

СОВМЕСТИМОСТЬ ПРОДУКТОВ

Вторую ночь не могу уснуть в новом доме )) Новая энергетика, вентилятор громкий, все как-то не так. Проснулась ночью и давай вдруг читать Мудроеда ) У меня сейчас проработка здоровья идет очень активно, писала недавно. Вроде уже прочно встала на эти рельсы, обратно не хочу. Еще вчера с тренером обсуждали подходы к питанию. Пока я просто стараюсь, чтобы было больше живого, здорового, как и раньше. У Мудроеда тоже есть такое правило "Не заморачивайся".

Но продолжаю изучать, разбираться. Все пытаюсь уложить в своей голове, что из какого подхода взять, чей в большей степени принять. Кто-то судит с точки зрения мышц или красоты, кто-то - долголетия, кто-то - здоровья, кто-то профилактики конкретных заболеваний, типа онкологии, и так далее. У одного традиционная медицина, у другого малопроверенные свои теории, у третьего - восточная медицина или Веды. Кто-то категоричен, кто-то не очень. И все же убедительны, если начнут убеждать! )

Подняла для себя вот такой еще свой старый пост:

Впервые я услышала про совместимость продуктов от Голтиса много лет назад (можно поискать, у него есть своя таблица). Помню, тогда я узнала и усвоила для себя, что не стоит делать кашу с изюмом или другими сухофруктами.

Вообще, очень давно у меня не бывает, чтобы болел желудок, не бывает изжоги, тяжести в животе, коликов, каких-то еще проблем с кишечником. Голова болит пару раз за год. Все благодаря давно настроенному питанию (началось все 13 лет назад с Вадима Зеланда и его живого питания, оно оказало мощнейшее влияние на меня).

И вот у Павла Богаччи (Мудроеда) все еще круче и интереснее про сочетаемость, и все теории подкреплены объяснениями.

Если еще научиться смаковать пищу, без гаджетов, разговоров и чтения, то вообще сложно потом заставить себя съесть что-то вредное. Этому я только учусь.

А насколько это полезно детям. Всегда четко замечаю - если сын начал питаться с перекосом во вредности - жди температуры, болезни.

От Мудроеда:

"Мы научились соединять жирное даже со сладким (хотя в природе таких продуктов практически нет). Да ещё как научились!
⠀
Несколько самых нехороших комбинаций:
⠀
1. Жир + сахар
Во всех вариантах, включая “здоровые”, сыроедческие: сухофрукты или мёд с орехами есть нельзя.
⠀
2. Белки + сахар
Те же орехи с фруктами. Хлеб с вареньем. Даже “безобидные” сладкие каши. Особенно детям. Даже обезжиренные белки.
⠀
3. Крахмалы + белки
Мясо от картошки или риса лучше отделить. Хлеб не есть вообще. Сделать белковое и/или крахмалистое блюдо менее опасным может добавление жира. Если без хлеба никак — только с маслом. И кашу маслом тоже сложно испортить.
⠀
4. Крахмалы + кислоты
Банан с мандарином или рис с маринованными помидорами могут вызывать рефлюкс (изжогу) даже если в желудке не будет белка.
⠀
5. Крахмалы + сахар
Простые углеводы в компании со сложными вызывают брожение (и газообразование). Особенно в естественном виде: крахмалов следует избегать вообще, в сыром виде — тем более.
⠀
6. Сырое + варёнка
Термически обработанная еда требует другой биохимии. Сырая пища может навредить сильнее, если её вплетать в готовые блюда. Исключение касается специй, как сухих, так и вполне живых: зелени. Они совместимы со всем.
⠀
Если с совместимостью разобрались, переходим к изучению последовательностей:

жидкое — кислое — сладкое — плотное — солёное — жирное.
⠀
Сладкое и солёное обеспечивают нас энергией. Если подружиться с кислым, горькое не понадобится (эти два вкуса отвечают за здоровье): рН-баланс регулирует гармонию и порядок."
(С) Мудроед (Павел Богаччи)

ЗАВИСИМОСТЬ = СТРАХ

Где зависимость - там всегда будет страх. То есть, большинство видов страха - от зависимости. А зависимость обычно возникает там, где плохо прокачано, проработано.

Может, вы бывали в ситуации в отношениях, когда вам именно страшно лишний раз какую-то тему сложную поднять, или недовольство любимого человека вызвать, хотя вроде давно напрашивается эту тему обсудить, а вы молчите.

Или вам страшно, что скажут люди в ответ на ваши посты, видео, на вашу презентацию, просьбу.

Или вам страшно, что единственный нормальный клиент уйдет.

Или страшно, что значимый и важный для вас человек к вам начал хуже относиться. И вы начинаете подстраиваться, делать какие-то нелепые действия, предлагать ему что-то лишнее, делать неадекватно много, лишь бы как-то его чем-то закидать, ублажить.

Это все она - зависимость.

Тут надо действовать в двух плоскостях:

1) Отцеплять себя и свои действия от оценок и мнений других людей. Прокачивать свою независимую самооценку, в большей степени обретать себя у себя, уверенность, стержень, понимание - о чем вы, что и зачем у вас происходит, чего вы хотите. Прокачивать понимание, что у вас все в порядке в вашей жизни, и вы можете быть счастливы и вот в этой ситуации, и без этого человека, и без отношений, и с похеренными отношениями с кем-то, и с плохими оценками, и при недостатке чего-то, и как угодно - все равно в порядке, а дальше наладите, доработаете.

2) Наводить насыщенность. Больше людей, клиентов, мнений, проб, ошибок, действий, денег, вариантов, контактов, знакомств, чего угодно! Больше, больше! "Повторить 100 раз". Это отцепит избыточное внимание от источника зависимости, выровняет, даст много нового полезного.

@gettingclose