Вот такое очень люблю ) На самом деле что-то такое ежедневно пишут. Многие участники моих курсов и Мастерской сильно меняют жизнь, потому что наконец-то понимают, как именно ее менять ) ДАЖЕ, когда нет ни времени, ни сил, ни денег, и все нужно одновременно.

Я наконец-то заканчиваю расчищать хвосты после ударного написания книги в декабре. Сама только сейчас осознала, что откат после того рывка тянется до сих пор. Ну и с животными много времени тратится до сих пор. Даже цены новогодние никак не сняла с курсов, сегодня уже, думаю, руки дойдут.

Решила устроить себе до конца января сессию дехвостинга. Давно такого не было, чтобы 2 спокойные недели только на хвосты и текучку. Это отдельное удовольствие - разрешить себе такую большую расчистку. А потом вперед, на новые планы Супер Прорыва, вчера подробно их расписала, очень воодушевляют. Если все пойдет по плану, через 4 месяца жизнь будет сильно другой, проще.

И, наконец, в днях появилось больше "воздуха", снова есть ресурс плотнее заняться питанием и здоровьем.

В общем, вчера, наконец, нашла время, устроила "день здоровья" - читала всех подряд. Курс "Исповедь биохакера", книгу Атерова "Сыроедение", выдержки от Изюма, массу разных статей и прочего. Конспектировала, делилась в Мастерской, обдумывала перемены в питании.

Хорошо промыла себе мозги, все, возвращаюсь к нормальному питанию, хватит над телом издеваться. В 2022 в феврале, как и у многих, полетело питание, как-то на него стало плевать, да и на углеводах и сахаре вроде как проще фигачить. Но тело у меня одно ) Все, поехала на рынок за кучей живой еды )

Когда вам нужно что-то изменить в жизни, очень помогает сильно увеличить количество информации на эту тему, желательно еще эмоционально заряженной и увеличить количество людей в своем поле, кто этим занимается - блогеры, книги, видео, курсы, соцсети, клубы, форумы, чаты. Кстати, надо чат Мудроеда сейчас из архива достать )

Книги, которые меня изменили. Часть 3

"ТЕОРИЯ КАСТ И РОЛЕЙ", Алекс Крол

Людей в мире можно условно разделить на касты. Они определяют уровень свободы и безопасности каждого человека. Рабы, чиновники, жандармы, профессионалы, рантье, топ-менеджеры, олигархи, бизнесмены, властители, жрецы - вы сможете изучить их характеристики и понять, что дает нахождение в каждой касте, и какие навыки надо прокачивать.

Главное, что я взяла для себя:

Что, находясь в касте профессионала, я не добьюсь многого в плане финансов. Нужно завязывать и переходить в касту бизнесменов и выше. Тогда я стала более интенсивно работать в новом направлении.

Причем, я еще с 19 лет начинала скорее как бизнесмен, потом свернула обратно на профессионала, столкнулась с тем, что стало тяжелее и сложно масштабировать доход. Благодаря этой книге, более четко поняла, что происходит, и вернулась в другую касту.

В моей "Мастерской осознанной жизни" тоже, как минимум, несколько человек ощутимо изменили жизнь с этой книгой, начав заниматься своими проектами и растить их.

Другие книги, которые меня изменили:

Книга 1
Книга 2

#книги

@gettingclose

"Много всего, все и сразу, как успеть?"

Наверное, главный вопрос, с которым ко мне приходят. Уставшие, замученные, и двигаться толком не получается.

ВСЕМ надо все сразу и много ) И мне тоже.

Выигрывают те, кто выбирают ГЛАВНОЕ и меняют именно его (а остальное - "как получится").

Усмиряем свою жадность, сдаемся, смиряемся. Маловажное учимся откидывать, как будто его и нет.

И тогда станет гораздо легче жить. А дел будете успевать сделать больше, а не меньше!

БОРЬБА – вот на что у нас обычно уходят все силы, вот, куда мы сливаем себя.

Борьба с давлением на нас, с иными точками зрения, с тем, что с тобой поступили как-то не так, внутренняя борьба с тем, что не получается все и сразу или не получается меняться быстро, борьба со своим внутренним судьей, борьба с несправедливостью и злом, борьба с обстоятельствами, с тем, что вне зоны влияния.

Борьба бессмысленная и беспощадная. Без какого-либо результата, кроме вашего разрушения.

Не действия. А именно просто сама борьба, сопротивление на давление, возмущение "Как посмели так с самим мной?!".

Где-то борьба имеет смысл, если касается действительно важных вещей.

Но 95% нашей ежедневной борьбы смысла не имеет. Зато в этом есть очень много вреда.

👉 Дочка борется с мамой, чтобы она ее полюбила, как ей нужно. А та не может или не хочет.

👉 Мама борется с дочкой, чтобы она думала ее головой и имела ее выгоды в СВОИХ ситуациях.

👉 Эксперт борется с неадекватными клиентами, вместо того, чтобы работать только с нормальными.

👉 Сотрудник выживает в токсичном коллективе, гоняя по вечерам диалоги в голове, вместо того, чтобы поискать другое место работы или отдохнуть.

👉 Женщина борется со своим телом, ненавидя его.

👉 Девушка борется внутри себя со своим текущим циклом жизни – у нее сейчас маленький ребенок, она больше не принадлежит сама себе.

👉 Вы боретесь с соседкой, что у нее другое отношение ко всему.

Задайте себе вопрос - "С кем или чем сегодня борюсь я, и зря сливаю время и силы?"

Большинство реально расшибает себе лоб об просто иные точки зрения (а ведь это совершенно естественно, что у каждого - своя), об обстоятельства, на которые не могут повлиять, обо все, что не нравится. Вдумайтесь в это. Большинство зависимостей развиваются у нас тоже от внутренней борьбы с жизнью и людьми.

Вместо того, чтобы отойти в сторону и заняться действительно важными для себя делами.

Из моей книги "Недодали".

@gettingclose

ПОЧЕМУ ЛЮДИ БОЯТСЯ СТАРЕТЬ, ИСПЫТЫВАЮТ УНЫНИЕ НА СВОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ?

1. Живут не ту жизнь, которую хотели бы проживать. Не управляют осознанно своей жизнью, не делают ее лучше каждые полгода.

Боятся посмотреть в глаза тому, что время летит, а ничего не меняется. Не имеют теории по управлению жизнью. Делают все не правильно, проваливаются в своих попытках, боятся перемен. Тот самый "кризис среднего возраста", который легко убрать из своей жизни полностью, если поработать над ней правильно. У меня кризиса не было и не планируется. Я его гладко обошла на отклике и на навыках по прокачке жизни.

У меня есть "Формула счастья" из трех элементов, я ее уже тут давала. Она помогает расставить все по своим местам и прокачивать точечно именно нужное, чего не хватает для счастья.

В "Мастерской осознанной жизни" мы именно этим и занимаемся - пытаемся понять, какой жизнью хотелось бы жить, чего не хватает для счастья, и меняем плавно жизнь в ту, которая будет именно жизнью своей мечты. Чтобы через несколько лет было ощущение "Вау, "Будущее уже наступило", я уже живу в своей той самой лучшей версии жизни".

2. Не прокачивают смирение, принятие, в том числе полное приятие ЗАРАНЕЕ своих ограничений на этой планете.

Имеют высокий эгоцентризм, живут, как будто жизнь какого-то вечного игрового персонажа, который не должен стареть, просто, потому что он не хочет. Как может САМ ОН постареть?? Нет, это не правильно! Буду возмущаться, бороться. Привыкли жить так, что якобы их "Я хочу" - самое важное, что есть.

3. Не прокачивают любовь к себе любому, независимо от внешности и прочего.

4. Плохо проживают текущие циклы.

Например, цикл молодости, цикл рождения ребенка, цикл "Ребенок маленький", цикл "Я набираюсь опыта", цикл "Романтический период с мужем".

Проживают недостаточно вовлеченно, без удовольствия, торопят время, постоянно хотят зачем-то быстрее перенестись в будущее (где будет все-все для счастья, чего пока нет). Или зависают в прошлом цикле во время текущего цикла.

А потом (плохо прожив цикл) жалеют, что все так вышло. И снова в следующем цикле жалеют, что плохо прожили прошлый и страдают, или забегают - быстрее бы будущий. И так постоянно.

Про это мы проходили в Мастерской, про корректное проживание своих циклов - какой цикл сейчас, и что в нем хорошего, и заранее понимать, какой цикл будет дальше.

И мне тоже через 10 лет будет 53 ) Другой вопрос, как я проживу эти 10 лет, и что буду делать с этим знанием и своей жизнью сегодня.

5. Не имеют кайфушечек тут и там постоянно - чтобы каждый день, как день рождения. Хотя бы приятен. Настроен под вас. Гормоны стресса и скучное, неприятное, не ваше - более-менее убрано. Больше разных гормонов счастья, приятного, ВАШЕГО, от чего мурчит, что искренне радует, кайфуете. А в идеале должно быть "Обожаю свой день".

Что думаете? ) Боитесь стареть? Какие чувства испытываете на дни рождения?

@gettingclose

В ЧЕМ СЧАСТЬЕ?

Встретила у одного автора такую концепцию про счастье:

"Максимальное упрощение быта, потребностей и источников счастья. Тебе не нужна машина, смартфон последней модели, ортопедическая кровать. Оказавшись на пороге смерти, человек внезапно осознаёт, как мало ему нужно, чтобы постичь счастье. Более того, все это у него уже было, или есть сейчас.

- Переключить внимание на то, что у тебя уже есть. Гаджеты, предметы быта, жилье, работу, социальные связи, навыки и умения. Фокусируясь на этом, нет ощущения, что ты пустое место, и что эту пустоту нужно заполнить.

- Чем проще, тем лучше. Здесь идут отсылки к принципу бритвы Оккама, не приумножай сущности без потребности. Приобретай только то, что обеспечит твои базовые физиологические потребности.

- Жизнь — это и есть счастье, в наслаждении простыми вещами: светом солнца, пением птиц, утренней свежестью.

Нечто подобное прослеживается в буддизме, когда Сиддхартха Гаутама постиг бессмысленность мирского богатства и тленность физиологической красоты, и основал буддизм, что держится на принципе: чаша риса, кружка воды и ежедневная практика медитаций."

Это - третий элемент моей формулы. Да, базовый, на его основе строится все остальное. Но есть еще. Вот сколько изучаю то, что дают другие авторы про счастье, везде вижу только один или два элемента из моей формулы.

Я считаю, у меня очень эффективная, цельная и универсальная формула.

Счастье - это ЕЖЕДНЕВНОЕ достаточное поступление разных гормонов счастья (серотонин, дофамин, окситоцин, эндорфин - основные) и уменьшение очагов неприятного давления и хронического стресса. И это наша ответственность - все это организовать, оптимизировать в жизни.

Гормоны счастья (они же гормоны смысла и энергии) не дадутся из простоты и жизни без целей в нормальном объеме. Очень быстро станет скучно, потому что ты знаешь, что ты можешь больше. И если ты не можешь своему ребенку дать все, что ему нужно сейчас в современном мире, это тоже вряд ли сделает тебя счастливым.

Играть - интересно. Играть в проявление себя и в интересные занятия, быть полезным миру, людям - увлекательно и дает много гормонов счастья. Они в основном поступают от людей и ситуаций именно, как обратная связь на наши какие-то действия - полезные, хорошие.


МОЯ универсальная ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ выглядит так:

1. Все достаточно хорошо в базовых сферах жизни - Здоровье, Работа, Финансы (или хотя бы в чем-то одном все достаточно хорошо, в остальном нормально – закрыты минимальные базовые потребности). Чаще всего еще речь про Семью.

2. Есть хоть какая-то самореализация (реализация в этом мире своего я, своего интереса, таланта, того, что доставляет удовольствие, именно МОЕ, ради чего хочется вставать по утрам), сочетающаяся с пользой людям.

3. Умение довольствоваться малым (минимализм), быть благодарным всему, что есть, не пытаться влиять на то, что прямо сейчас вне зоны влияния, не замахиваться на то, что для тебя закрыто сейчас. Получать удовольствие от жизни, от мелких радостей прямо сейчас, каждый день, в любой момент. Это во многом про зрелость.

Да, счастье индивидуально. Это - структура, каркас, система, на которые нанизываются индивидуальные бусинки.

@gettingclose

А успех - это стать ежедневно счастливым, как можно раньше в своей жизни.

ДОКАЗЫВАЮЩИЕ ЛЮДИ

Время от времени натыкаюсь на авторов, которые очень много сил кладут на то, чтобы показать, продемонстрировать, подтвердить, доказать: "Я живу круто! Получше многих!"

И если более-менее ознакомишься с их историей, то там всегда какие-то обидчики, которые все еще протащены в новую жизнь или новые появились. Те, кто автора обижал, не верил, кинул, предал, оставил. Мужчины или там одноклассники, кто-то еще.

Понятно, что некоторым авторам положена демонстрация атрибутов хорошей жизни, если они учат тому, как стать богаче и успешнее, например. Это в целом нормально, и это можно делать попроще, без этой оголтелой и пафосной демонстрации.

А то иногда зайдешь к какому-то автору, а там в каждом посте написано: "Я учусь у лучшего автора по теме", "Съездила в лучшее в мире место", "У меня сегодня лучший на острове массажист", "Я пользуюсь только лучшими рекомендациями от самых опытных".

Они не понимают, например, что в принципе что-то там отбирать по рекомендациям, искать хороших, лучших специалистов, пользоваться их услугами - это норма. Что у всех в целом то же самое, кто может себе позволить, тоже ходит к тому же массажисту, то и ты, ездит в те же места и учится у тех же авторов. А им искренне кажется, что у них это эксклюзивно - у меня крутейшая жизнь, не то, что у всех.

Доказывать кому-то что-то - это чистая ЭГО-энергия.

На самом деле - это хорошо, даже круто, если она есть.

Именно она движет и двигала всеми успешными людьми. А вот когда она потихоньку уходит годам к 40, вот там как раз начинается проблема, что тебя ничто не мотивирует настолько, чтобы преодолевать страхи, много работать, двигать горы. В твою жизнь приходит "И так нормально, и так сойдет". Приходится искать мотивацию, танцевать танцы с бубном.

Почти все мы хотя бы слегка кому-то что-то доказываем. Коллеге на работе, начальнику, родителям, однокласснику, подруге, да. А чаще всего бывшему или с кем недавно расстались.

И в этом плане, это - отличная тема в целом - "прикурить", когда тебя бросили или обидели, обесценили, на этом "назло", "доказать". Завести свой моторчик, замахнуться на крупные изменения, использовать эту злость во благо себе.

Главное - не уйти в уродливые, тяжелые, невротичные и незрелые формы этого, не задержаться в этом надолго, не превратить это доказательство в ежедневное дело своей жизни.

Многие зрелые успешные люди имеют очень много всего.

Но нигде этого не демонстрируют, и вполне прекрасно себя чувствуют. Простота - гораздо более эффективный для души путь. Но вот для успеха да, надо иногда и "прикурить" от расставания, злости, "доказать".

Но никто не мешает вложить одно внутрь другого. Как уникальность я рекомендую вкладывать в обыкновенность. Так же, вложить свое доказательство в простоту. Доказал, поигрался, использовал этот инструмент для себя, и отлично. Но в целом живешь по-простому. И делаешь полезное людям.

А иначе эта коварная штука в один момент легко оставит тебя на чужом пути, в пустоте, в унынии, апатии, в разрушениях здоровья или жизни. Хотя некоторые выруливают нормально, да, но далеко не все.

Все-таки настоящее и ежедневное счастье - это внутренняя расслабленность и простота.

@gettingclose

Если у меня дома с утра бардак, при этом убирать некогда, много работы, да и вообще, хочется расхламиться, я включаю прямо с утра "волшебные паузы" на компьютере.

По желанию - можно 5 минут каждые 40 минут, можно 10 минут каждые полчаса.

И в эти маленькие паузы встаю и обязательно именно убираю.

К вечеру дом не в минусе, а в плюсе. Глаза вообще давно перестали уставать. Поработать я тоже успеваю хорошо, удовлетворенная всем.

Паузы САМИ все делают и регулируют. Волшебным образом.

@gettingclose

ИСТОРИЯ ПРО ДРУГА И СОБАКУ

Последние 2 месяца у меня были довольно напряженные. Началось с болезни морского свина, потом подкинули трех щенят, потом мы купили еще одного свина в друзья первому, получилось вместо одного 5 животных, из которых один постоянно пищал, даже, когда уже начал есть и вроде стало лучше, другие заболели чумкой потом 31 декабря.

В итоге щенок и свинка умерли, одного щенка отдали, и остался с нами один щенок и вторая свинка.

Щенок формально - хозяина гестхауса. Но т.к. она жила на нашем пороге, я ее спасла от смерти, и просто это милейшая девочка, я к ней очень привязалась, то сделала ей кучу анализов, начала с ней делать еще разное лечение, рекомендованное доктором. А потом хотела отдать в хорошие руки.

Тут хозяин один раз внезапно берет и забирает молча тайком щенка, отдает кому-то. При этом подозрительно не дает контакт, чтобы я передала ветеринару.

Я ругаюсь, что надо долечить, потом прививки. Вернул.

Почти долечили, осталось таблетки 20 дней и прививки. Тот вьетнамец отказался, кому хотели отдать. Я написала своему хорошему другу - у него тут семья, ребенок, дом, куры, благодать для собаки, он согласился. Сообщила хозяину, что на днях отдам, все, ее уже ждут, осталось совсем чуть-чуть. Писала немного про это все в посте про Будду.

Выхожу на следующий день - нет щенка. Он опять его кому-то тайно отдал.

Пишу другу расстроенная, что все. Увез в дальние дали, непонять кому, контакты не дает (а я уже ветеринару наперед за прививки и приезды оплатила), таблетки передавать не хочет, плевать ему на собаку и на все, на меня кричит. А мне собаку жалко, что там с ней будет без прививок и недолеченной. Да еще мало ли, кому отдали непонятно. Тут еще и собак едят. А для меня она уже родная.

И друг мне (внезапно для меня) отвечает: "Нууу, с таким настроем ты не победишь. Ты уже сразу сдалась. Что это за "все"? Надо настраиваться, что все получится, и сделать все возможное".

Мне искренне в какой-то момент показалось, что все, уже ничего не сделать. А в его парадигме, мало того, что еще далеко не все кончено, так я изначально действую не правильно.

В итоге я пошла к хозяину снова, нашла нужные слова и заставила опять выдернуть щенка оттуда, там целая приключенческая история была, как я с ним ездила, в Мастерской я в режиме реального времени все рассказывала и спрашивала, что делать.

В общем, несколько дней назад передала собаку другу, он нормально таблетки дает, ждет срока первой прививки, собака с первого дня счастлива.

Так несколько слов изменили ход событий ) И это был важный опыт для меня.

До этого этот же друг сказал мне как-то раньше: "Делай то же самое, только не бойся" ) Когда я пожаловалась давно ему, что много тревоги внутри по поводу того, хватит ли денег на жизнь.

Он вообще на меня очень хорошо и сильно повлиял, пару лет был моим соседом, мы много разговаривали про здоровье, финансы, бизнес. Очень люблю таких людей в жизни.

А где вы сдаетесь заранее, прямо сейчас?

Выше - небольшой алгоритм по обработке сложных событий от одной из участниц Мастерской, на основе моих алгоритмов.

Это немного из Мастерской осознанной жизни )

Разное интересное обсуждали в последние дни.

- Как быть, если мужчина хочет меньше женщины? Она много работает, а он не хочет.
- Как быть с раздельным или совместным ведением бюджета.
- Про сохранение семьи и уважение другого, про свободу и прокачку собственных сфер жизни.
- Как уважать, если уважать вроде не за что, и что именно тут уважать.
- Вообще, про отношения, про иллюзии, про спасательство.
- Поговорили о БАДах немного и о здоровье, о сахаре и питании.
- Про финансы, накопления и инвестиции.
- Об окружении (сейчас уроки про сильное и слабое окружение - максимально четко, что делать, и что и как).
- Про ведение блогов.
- И так, в целом обо всем )

Это - кроме коротких уроков 2 раза в неделю (текст или аудио).

Книги, которые меня изменили. Часть 4

"СИСТЕМНОСТЬ ВО ВСЕМ"

Полное название: "Системность во всем: универсальная технология повышения эффективности», Сэм Карпентер

Книга, которая дает понимание о том, что все в этом мире – взаимосвязанные системы.

В книге автор из очень сильного хаоса в жизни, где все было очень плохо в бизнесе, финансах, здоровье и семье постепенно вывел ситуацию в стабильность и порядок, в достаток. Благодаря введению в жизнь системности стал счастливым человеком.

Главное, что я взяла для себя:

Все нужно расчленять на системы и подсистемы, оптимизировать и улучшать. Всегда есть, куда лучше. Если ты повторяешь что-то регулярно, больше трех раз, и тебе при этом что-то в этом действии не нравится, царапает, - надо оптимизировать.

Что я развила дальше из этой теории - в том числе мысли и чувства, внутренние настройки должны подвергаться оптимизации. Счастье и сила – в порядке и системности.

По мере работы над теориями этой книги я придумала и ввела себе понятие "Конфликтующие системы" - нечто, что мешает начать делать зарядку регулярно или вставать пораньше. И именно проработка конфликтующих систем дает самый надежный результат по введению привычек, ритуалов. Я много доработала эту теорию, даю это все только в тренинге "Управляй своей жизнью". Хочу еще дополнить новым материалом, потому что по мере постоянной работы, возникают новые и новые лайфхаки, техники, элементы системы по работе с системами.

Мой главный универсальный совет после нескольких лет работы в этом направлении, - "Упрощай все и оптимизируй системы".


Другие книги, которые меня изменили:

Книга 1
Книга 2
Книга 3

#книги

@gettingclose

СПРЯЧЬ УМИЩЕ

Помните анекдот про "Предположим, бороду то я сбрею, а умище то, умище куда дену?"

Вот большинство людей никак не могут куда-нибудь "деть" свои умища.

Не знают, не видят выгоды прятать умище. Для этого надо отдельную работу проводить, теорию узнавать, чем тебе выгодно задвинуть себя и свой умище.

Поэтому, если есть, что сказать, обязательно выдадут!

Потому что ну а что, прятать что ли? Но ведь я же вижу! Знаю! Я все замечаю!

Поучат другого жить, въедливо что-то увидят, что другой предпочел бы скрыть, придирчиво подметят, выложат тебе, расскажут, как жить, какой ты не такой, поспасают или поучат, посамоутверждаются.

А потом не понимают, чего это отношения разваливаются, их не зовут, не хотят, от них отстраняются (даже те, кто просто это все наблюдал), ругаются, агрессия какая-то.. с чего бы агрессия? Ну да, просто я все это вижу, а что такого, конечно, скажу.

Вот к примеру, я тебе благодарен, да, что ты все дела бросил, помог мне. Но сделал не так, как мне было нужно. А еще, если бы ты на час пораньше приехал, то совсем хорошо, да, а так не совсем. И что, я должен этого не упоминать что ли? Ну я ж по дружески. Или что тебе надо пару кило скинуть, тоже надо упомянуть, ну я же вижу! А вдруг тебе полезно будет.

Вот в Мастерской, кстати, умища особо не наблюдаю у участников, общаются все очень хорошо - легко, уважительно, по дружески, по простому, сверху не встают. А в комментариях канала тут бывает изредка, и умище с самоутверждением тоже вылезает.

@gettingclose

Прямо сейчас у меня проходит живая группа "Опора на себя" - 45 человек, 20+ уроков именно про опору - тема эта большая, про зрелость и осознанность, у нее много составляющих. И плотненько прокачиваем в ежедневных ситуациях, разбираем все подряд, все провалы по состоянию и где получилось не провалиться.

Один участник придумал эксперимент )

"Сегодня проверил, одну гипотезу о своей работоспособности, в контексте опоры не на себя сегодня утром до обеда старался очень осознанно проживать всё. А после обеда - по максимуму опираться на что-то внешнее и существовать на автопилоте, ну в общем всё то чтобы стать максимально несчастным человеком. Вот что на этот счёт думает мой организм )))))"

93% стресса к вечеру в режиме "обычного человека" )

С опорой все гораздо лучше по показателям, говорит. Это приложением Веллтори замеряет.

Формула Опоры на себя:

https://www.youtube.com/watch?v=xXg7p2_YNwY