ДАТЬ СЕБЕ ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ

Иногда вижу, как мужчины и женщины с маленькими детьми начинают уходить в страдания по прошлым циклам, когда они были свободны, и не догуляли, чего-то теперь лишены.

Тут, конечно, опора поплыла вместе с авторской позицией в своей жизни. Но это еще вопрос про корректное проживание циклов жизни, дня, недели, месяца.

Вы не наигрались в свой прошлый цикл, недостаточно вовлеченно его прожили, а вас уже "выдернуло" в новый. Есть ощущение, что кто-то с вами делает помимо вашей воли.

Но суть в том, что прямо сейчас вы некорректно проживаете текущий цикл - дети маленькие, надо получать максимально удовольствие от этого всего, а вы страдаете.

Потом вы будете сожалеть об этом цикле или мечтать снова о каком-то будущем, и не будете проживать новый, следующий ТЕКУЩИЙ цикл.

У нас про циклы несколько уроков в Мастерской, что с ними делать, как проживать, как в циклы дня вписывать нужные блоки, как настроить свой день и жизнь до "обожаю" и так далее.

Во-первых, уставшее и угнетенное состояние во многом про высыпаться.

Во-вторых, смотрите. Если вам чего-то очень хочется, можно попробовать как-то оптимизировать системы, и дать себе что-то такое.

👉 Хочется выглядеть, как до родов ребенка, стать снова модной и красивой? Займитесь плотно именно этим вопросом. А что мешает? Проработайте сначала это.

👉 Раньше любили музыку? Давайте себе больше этого. Некогда совсем? Купите спортивные водонепроницаемые наушники и слушайте в душе (просто одно из решений). Начните подбирать новых музыкантов из тех, что вам раньше нравились, кайфуйте, когда найдете что-то новое СВОЕ.

👉 Любили гулять, а теперь не получается? Тратьте то время, которое вам высвобождает няня, хотя бы 1 день в неделю именно на прогулку, но опять же так, чтобы прямо кайфовать от этого, от и до, беря много.

Да, не получится разгуляться, как раньше - это вне зоны влияния. Такова жизнь, она так устроена, каждый цикл имеет какие-то свои ограничения. И если не заморачиваться, убрать "Недодали" и концентрироваться на том, что тебе "Огого, сколько дали" - в этом нет печальки,

Разрешите себе. И придумайте - как решить и сделать. Оптимизируйте системы.

Чего из прошлой жизни вам сейчас не хватает?

@gettingclose

Делала вчера такую калибровочку. Мы в Супер Прорыве регулярно калибруемся, 1-2 раза в месяц, по разному.

Очень хорошо многое прояснила про свою текущую ситуацию, скорректировала планы, сменила слегка внутреннее состояние.

Сделайте, напишите об ощущениях ) Интересно. У меня заняло 10 минут. У вас займет максимум 30, но это очень полезно.

А 20 числа будет мой обычный бесплатный предновогодний марафон на солнцестояние по глобальной калибровке прошлого, настоящего и будущего. Меня уже все спрашивают, будет ли. Будет ) Позже напишу. Я там еще одну очень хорошую штуку задумала.

Калиброваться, в моем понимании, - это сверять регулярно свое намерение (чего я хочу, куда хочу прийти, какие результаты я для себя обозначила на ближайший период или долгий) и свои действия.

Соответствуют ли мои намерения моим действиям?
Куда я иду?
Не изменилось ли чего в моих намерениях?
А что творится в моих действиях?
Какие есть сложности?
Что стоит изменить?
Нравится ли мне вообще то, что происходит? Как я себя чувствую?
Точно ли я занимаюсь главным и важным?
Не нужно ли сменить какие-то установки или что-то сделать, кого-то нанять?

ну и так далее )

Представлюсь ) Много новых людей пришло в канал.

Меня зовут Анна Ященко, 42 года. Последние лет 17 меня интересовали вопросы - Как начать себя хорошо чувствовать всегда? Как больше успевать? Как иметь море энергии? Как себя понимать и слышать? И так далее.

Сотни тысяч рублей были вложены в тренинги, тысячи часов в изучение всевозможных авторов и материалов. Множество практик было оттестировано, внедрено.

С юности у меня было ощущение "черной дыры" внутри, как у многих других людей. Был хаос внутри и в голове. Конечно, раньше я ничего не понимала и не рефлексировала. По этой причине цеплялись разные зависимости, я пыталась заполнить эту дыру разными историями, людьми, "дешевым" дофамином.

Давно уже проработала все зависимости и все основные недовольства жизнью. Ушли страдания, обиды, внутренние диалоги, проблемы в отношениях и все остальное.

Последние лет 13 живу в Юго-Восточной Азии - много путешествовала и жила по разным странам, последние годы живу с сыном во Вьетнаме, в кайтерской деревне Муйне у моря.

Много работаю с людьми.

По-прежнему ищу самое эффективное и быстрое в работе, для применения в жизни среднего загруженного человека. Много учусь. Многое тестирую.

В целом паззл давно уже сложился. Структура страданий и недовольств любого человека понятна. С собой разобралась. Я - "играющий тренер", и считаю, что коуч или психолог должен качественно разобраться с собой, прежде, чем что-то давать.

Последние несколько лет у меня внутри всегда все ровно-стабильно-хорошо, не бывает плохого настроения или снижения мотивации, энергии.

365 дней в году я всегда искренне счастлива (если спросить себя наедине с собой).

Знаю, ЗА СЧЕТ ЧЕГО к этому прийти, как сделать это быстро. Потому что это не только опыт, но и огромное количество изученной психологической и другой теории.

Я - тот человек, который в состоянии вам рассказать, что у вас в жизни не так, и что именно нужно поправить, изменить, чтобы стало ТАК.

Моя система строится на "трех китах":

1) Психологические проработки, правка внутренних настроек
2) Планирование и прокачка жизни
3) Избавление от разрушающих зависимостей.

- Я за простоту и честность во всем.

- Более 5 лет консультирую в нише личностной трансформации.

- 7000+ участников моих программ уже изменили свою жизнь. Например, вышли из алкогольной зависимости, перестали кричать на детей, помирились со свекровью, передумали разводиться, мир и гармония в семье. Смена работы на новую и любимую, написание книги, которая долго откладывалась. И многое другое. Все, что я даю, прекрасно и быстро работает на результат.

- 200+ известных мне кейсов радикальных изменений. Увеличение дохода на 10 миллионов за год, увеличение крупной компании в 2 раза за год. Выходы из депрессий, где не помогали психотерапевты.

Здесь, в канале, делюсь некоторыми моментами, включая мои личные разработки. Все самое лучшее - в "Мастерской осознанной жизни"

Новая книга - "Недодали". Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком".

Что еще есть интересного можно посмотреть тут (и бесплатные полезности, и платные курсы на разные темы)

Робот, который выдаст чек-лист 100 каналов утечки энергии и короткий урок "Минимальная база" - как убрать лишние переживания и успевать во всем больше, чем раньше.

Обязательно скачайте и изучите бесплатный чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени" по последней ссылке! 👆

Итак, про главную калибровку года и мой традиционный бесплатный предновогодний марафон-квест на зимнее Солнцестояние.

Называется он "Мощно из 2022 в 2023".

Программа будет та же самая.

День 1 (20 декабря). Прошлое

- Посмотрите на уходящий год как на вашу персональную карту сокровищ. Ведь сокровищ там было полно, я уверена.
- Поймете, ваш 2022 был очень даже крут
- Найдете все самое ценное из 2022, что он вам принес, несмотря ни на что.

Результат дня:
Разберетесь, в чем и где себя недооцениваете.
Увидите и заберете себе все хорошее в следующий год (с благодарностью за прошедший год).
Найдете сокровища вашей жизни. То, что вы ранее недооценивали в вашей жизни - станет для вас приобретением.
Узнаете, по какой причине некоторые драгоценности принимали за простые булыжники.

День 2 (21 декабря. Зимнее Солнцестояние) Настоящее

- Рассмотрите текущее состояние своей жизни. И найдете тоже много ценного!
- Ответите себе на вопросы:
Как вы себя чувствуете сейчас? По разным направлениям и в разных аспектах.
Сколько у вас сейчас гордости и удовлетворенности в жизни?
Сформулируете цели и задачи на будущий год.
- Поймете главное - все у вас хорошо, вы в порядке, и ничего вам не угрожает.
А сколько недовольств и расстройств?
Что, как, почему и зачем?

Результат дня:
Ощутите и поймете, каким человеком вступаете в 2023 год.
Оцените ваши достижения и сильные стороны, трудности, недовольства и стресс.
Задумаетесь, над чем можно и нужно работать, что нужно выкинуть из головы, где и как можно снизить лишнее давление на себя.
Сформулируете цели и задачи на год.
Поймете главное - почему все у вас хорошо, вы в порядке, и ничего вам не угрожает.

День 3 (22 декабря) Будущее

- Заложите свой чудесный и судьбоносный 2023 год!
- Мы нарисуем с вами 2023 год. Такой, каким он с большой вероятностью и произойдет. Волшебным, спокойным, сильным, прекрасным, осознанным. Такой, какой нужен именно вам.
- Пропишете четко главные планы.

Результат дня:
Проект вашего года.
О чем этот год будет для вас?
Какие прорывы должны быть совершены?
Какие стабильные изменения и в каких сферах хотите видеть?
Что приятного и полезного 2023 нам должен принести?

Присоединяйтесь тут: 👇

https://energytime1.ru/kvest2023

И переходите сразу в чат марафона - там я уже выложила крутое бонусное упражнение. А также свой подробный ответ на него.

Называется оно: "КТО МОЙ ПЕРСОНАЖ?

Одно из моих самых любимых упражнений.

Оно очень мощное. Прямо вот очень-очень рекомендую сделать его. Наверняка получите интересные инсайты или вам просто станет понятнее, куда двигаться, и это станет легче делать.

Это упражнение нужно, чтобы лучше себя узнать, понять, понять, что искренне – родное ТВОЕ, к чему тебя тянет, как ты хочешь жить, и проложить к этому дорожку. Добавляет драйва, энергии, мотивации, счастья.

Ну и будут другие бонусы. И просто все бесплатно. И буду, как обычно, отвечать на любые вопросы )

Сдавать задания будем в общий чат и мотивироваться еще и друг об друга (по желанию).

Кто был на прошлых калибровках на Солнцестояние? ) Друзей зовите тоже!

Заметила, что в последнее время часто включался мой внутренний Брюзга )))

То вот со сторителлингом недавно.

Или читаю автора, которая пишет очень умно про психологию, а у самой такие выпуклые психологические проблемы и такая безумная сконцентрированность на себе, что читать невозможно. И я начинаю тут же осуждать, что надо бы по-нормальному применить все к себе сначала, а не типа якобы применять.

Или слушаю эксперта, которая говорит "Заявляйте о себе громко!", при этом, что на лице запечатана какая-то обида, борьба и попытки доказать другим людям, что она особенная, крутая, и чтобы это дошло до всех-всех, кто обижал = громко. И я сразу начинаю про себя думать: "Ну зачем и почему именно громко, ведь громко редко когда коррелирует с в кайф, в удовольствие, а часто и наоборот, часто это "громко" уведет вообще не туда, в те же самые доказательства и оголтелое достигаторство и разрушения".

Или читаю авторов, которые раньше писали очень полезные вещи по своей теме, а теперь просят читателей помочь выбрать жилье в Дубае или какие часы лучше.

Или начинают писать инсайты по поводу выхода на много миллионов, и типа работать надо уметь легко и весело, и не пахать до усталости. А я вспоминаю многих и многих участниц и участников моих клубов и курсов - отличные умные интересные люди. При этом двое детей, не очень уже любимая работа, но нужна для заработка, дети постоянно болеют в садике, не высыпаются, сил и времени нет, денег на новое дело и на рекламу тоже нет, да и на учебу и практику нет ни времени, ни сил. Что они ответят на "вы должны работать именно легко и весело, имея кучу времени на друзей и все"? Или им отказаться от мечты, потому что пахать - плохой вариант? Как быть людям без ресурсов прямо сейчас? Как им зарабатывать деньги в новом проекте, который еще годами строить и строить долго и сложно?

А потом сама же себе говорю:

"Так... Что-то ты загоняешься, пытаешься всех обесценить, ругаешь все подряд, осуждаешь. Понятно, что ты для себя пытаешься определить - как тебе самой себя вести, а как не вести, но уже началась какая-то фигня.

Останавливайся прямо тут. Подключай открытое и созидательное мышление.

И начинай видеть и подбирать хорошие полезные зерна там и тут.

Да, громко - ну тебе тоже этого не хватает, можно и нужно смелее и громче.

Да, зарабатывать именно легко и весело, а почему нет, а как еще? Себе возьми это легко и весело, и практикуй давай!

Да, решил человек делать себе дорогие покупки и показать читателям, может, если бы ты делала дорогие покупки, твоя емкость быстрее подросла, и ты бы гораздо больше, легче и веселее зарабатывала". )))

А мы начинаем делать задание про персонажа в чате марафона )

Это моя любимая помощница, поэтому я делаю скрин сюда, в общий канал, а так - все будет только там, в закрытом чате, если выложите по своему желанию. Но выкладывать совсем не обязательно, можно сделать это упражнение для себя.

Новый лендинг марафона предновогодней калибровки нашей жизни готов - https://energytime1.ru/kvest2023

Ссылкой можно делиться в соцсетях, с друзьями, зовите знакомых ) Вы знаете, у меня все качественно и очень полезно. Марафон бесплатный, пачка бонусов уже там.

"Персонаж" - это синхронизация с настоящим собой и как "Луна" - это ориентир. "Целься в Луну и, даже, если промахнешься - окажешься среди звезд".

ЦЕЛИТЬСЯ ВЫШЕ

Вчера на тренировке разобрала для себя такой момент:

- Тренер говорит - иди сделай 12 раз за подход. Я еле-еле делаю 11 и 12 разы.

- Тренер говорит - иди сделай 12 раз, я в голове себе говорю "Сделай 20 раз". Размахнувшись на 20, делаю 12 легко, готова сделать и 15, а то и 20.

- Говорю себе "Сделай 20 раз", и тут тренер в конце говорит: "Ну давай, еще немного, еще 2 раза". И тут же ощущаю, как сдуваются силы. Я то разогналась на 20, а меня оборвали и вроде как ником это нафиг не надо, а просят меня "еле-еле, давай давай сделай 1-2 раза", и резко сила уходит.

То же самое с любыми задачами и планами по жизни.

Целишься САМ (для себя) высоко - ПРОЩЕ делаешь то, что находится ниже. И разгоняешься проще. Главное только - не циклиться, что та высокая цель обязательно должна быть достигнута.

Без излишнего перфекционизма. В режиме: "Ну-ка, попробую, посмотрю". Без опоры на то, чтобы это обязательно было достигнуто. Без присвоения нужного заранее. Адекватно.

Целиться выше - как инструмент, в помощь. ИНСТРУМЕНТ для вас, а не вы для инструмента.

Я так всегда целюсь повыше со всеми своими запусками или проектами. Сразу мозги шевелятся - "Как сделать лучше?".

И да, получается лучше, чем если бы я целилась в цифру "как у всех сейчас" или "как раньше", или "в которую я верю". Но при этом, если все получится плохо, вообще не расстроюсь, просто кивну на факты и проведу с удовольствием в любом случае.

Как работает баланс? Как жить в балансе?

Я уже говорила про "делать все, чуть меньше, чем хочется".

Как это еще проявляется:

многие вещи надо как бы "ДЕЛАТЬ, НЕ ДЕЛАЯ".

- Опираться на себя тотально, но в любой момент попросить о помощи.

- Опираться на другого, не опираясь (если ты вынужден или так нужно, или тебе приятно - опирайся, но слегка, и будучи готовым в любой момент опереться только на себя, и это нормально).

- Наедаться досыта, но не переедая.

- Давить на себя, не передавливая (слегка надавить, чтобы вовлечь себя в процесс, например).

- Намереваться взять (цель), будучи готовым потерять (а иначе чересчур зацепишься и наделаешь кучу перекосов, а потом провалы, депрессии, зависимости и прочее).

- Переживать, не переживая (например, едешь ты в машине и уже опаздываешь, в пробке. Вроде переживаешь, ведь человек тебя ждет. Но вне зоны влияния, поэтому и переживать смысла нет, поэтому в целом ведешь себя спокойно, не злишься, не дергаешься, никому плохих слов не говоришь, себя не сливаешь, думаешь, что полезного хорошего сделать) .

- Верить, не веря (веришь в свою мечту, но при этом понимаешь, что тебе практически нереально поверить, что она правда реализуется, ведь ты сегодняшний очень от нее далек по емкости и образу жизни).

И так далее.

Как вам такое искусство баланса? )

Балансу жизни учимся каждый день в "Мастерской осознанной жизни".

Спросили о том, как это - искренне целиться высоко, при этом искренне быть готовым, что ничего не получишь )

А вот так ) Баланс и адекватность - это про "делать, не делая". Без перекосов в ту или другую сторону.

Подняла выше старый пост 👆

СИЛЬНЫЙ, КОТОРЫЙ ЗАДОЛБАЛСЯ

Вчера в чате зимнего калибровочного марафона подняли интересную тему.

В народе много подмен про ту же "сильную женщину". О том, что якобы сильный может устать быть сильным.

"Сильная женщина, которая задолбалась быть сильной" - это на самом деле не особо сильная и зрелая, как личность, женщина.

Это - та, которая чрезмерно всего на себя накидывала, набирала регулярно, и тянула.

Чаще всего накидывала она лишнее от разного рода зависимостей - от мнений, от образа своего, от людей, от мужчины, от "комплекса хорошей девочки", от трудоголизма, еще от каких-то. Обычно сама же игнорировала потребности своего тела в сне, отдыхе, ничего не делала с этим. И не разбиралась со своей жизнью по нормальному, не оптимизировала систем, не делала так, чтобы ей было в кайф в своей жизни. Не прорабатывала свою продуктивность.

А по-настоящему сильной женщине в ее жизни хорошо и легко.

У нее столько всего интересного, СВОЕГО, проработанного, как ей нужно, как ей нравится... Что она сильной быть точно прекращать не хочет )

По-настоящему сильный в любой ситуации быстро возвращает себе опору на себя, и думает - что можно изменить, улучшить, чтобы стало легче.

Только сейчас увидела, что Арсений Кайсаров порекомендовал мою новую книгу )

Очень приятно )

У Арсения Кайсарова сайт и Ютуб канал "Навигатор трезвости"

👉 https://ntrez.ru/
👉 https://www.youtube.com/channel/UCknzJA8hatw7QfOqPwUABNw

Я многое у него брала в свою систему по проработке зависимостей и тоже на него ссылаюсь у себя в алгоритме. Он, насколько я пока видела, единственный из российских авторов так много внимания уделяет симптомам отвыкания (СО) от любой зависимости - а это один из самых важных ключей, чтобы понять, как справиться. И платный курс его проходила. Но у него много и бесплатных видео, марафоны проходят. Рекомендую! )

Так, случилось, что у меня еще продаются лучшие учебники по продвижению сайтов.

Лет 10 мы с партнерствуем с их автором - Dr Max, и никто больше не выдает таких крутых и глубоких SEO-мануалов. Сейчас это - самое актуальное, что есть, на начало 2023 года.

И вот вчера вышла Вторая часть его учебника "SEO-Монстр Next".

Том 2 называется "Технические вопросы продвижения и аудита сайтов".

Как и первая часть руководства, обязательна к прочтению и применению каждому, кто имеет и продвигает сайты.

Это только кажется, что техническая часть и аудит - сложно. Нет, там по учебнику все достаточно легко сделать по шагам. И это все очень важно для каждого сайта.

Ссылка с подробностями и для покупки:
👉🏻 https://energy-time.ru/seomonstrnext-2

Формат: PDF файл
Объем книги: 244 стр

А почему я пишу вам тут - потому что еще 2 дня скидка 30% в честь выхода книги.

Не пропускайте, кому нужно )

Подходит и новичкам, и опытным.

Продажа, как и первой части, эксклюзивно только у меня.
Оплата из-за рубежа возможна разными вариантами. Даже рассрочка там есть, включая безбанковскую.

Все-таки, когда я разбираю разные ситуации, планы и прочее, я вижу, что все упирается в мою "Формулу счастья" и 3 ее составляющих.

В марафоне "Мощно из 2022 в 2023" будем примерно этим и заниматься - смотреть, что происходит, куда все идет, чего не хватает, что главное стоит подкручивать в 2023 году.

МОЯ универсальная ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ выглядит так:

1. Все достаточно хорошо в базовых сферах жизни - Здоровье, Работа, Финансы (или хотя бы в чем-то одном все достаточно хорошо, в остальном нормально – закрыты минимальные базовые потребности).

2. Есть хоть какая-то самореализация (реализация в этом мире своего я, своего интереса, таланта, того, что доставляет удовольствие, именно МОЕ, ради чего хочется вставать по утрам), сочетающаяся с пользой людям.

3. Умение довольствоваться малым (минимализм), быть благодарным всему, что есть, не пытаться влиять на то, что прямо сейчас вне зоны влияния, не замахиваться на то, что для тебя закрыто сейчас. Получать удовольствие от жизни, от мелких радостей прямо сейчас, каждый день, в любой момент. Это во многом про зрелость.

Да, счастье индивидуально.

Это - структура, каркас, система, на которые нанизываются индивидуальные бусинки.

Это формула для обычных, не для экстраординарных ситуаций.

Чтобы начать что-то делать, нужно это ДЕЛАТЬ.

- Чтобы начать чаще отдыхать, нужно брать и отдыхать.

- Чтобы начать получать удовольствие в тренажерном зале, придется до него дойти и много-много раз постараться получить хоть какое-то удовольствие от чего-то )

- Чтобы сменить работу, нужно делать все, что подразумевается, по смене работы.

- Чтобы повысить емкость, улучшить свои эмоциональные опоры - нужно переставать ныть, хвастаться, уходить в эйфорию или уныние по поводу каждой мелочи, и спокойно их переживать. В деле. На практике. В реальных ситуациях. Прямо сегодня, СЕЙЧАС!

- Чтобы научиться проще общаться с незнакомыми, начать больше нравиться людям и мужчинам, например - нужно чаще общаться и стараться быть более ровной, приятной, интересной, как собеседник. Это далеко не с первого раза получается.

А люди пытаются ИЗБЕЖАТЬ ДЕЙСТВИЯ.

Как-то так, чтобы подождать, подождать, и оно само их внезапно настигло ) Интересно за этим наблюдать. Главное - у СЕБЯ это отслеживать.

@gettingclose

Пытаюсь спасти морскую свинку...

После появления 3х щенят, как-то вдруг внезапно захандрил и почти перестал есть. Ест процентов 5-10 от того, что было. Пищать стал часто, и ночью тоже. А в целом по состоянию такой же, ветеринар сегодня сказала, что не болеет...

И все говорят, что ему срочно нужно друга или подружку.

Кто знает, действительно прямо так от тоски могут захандрить?

Пока у меня однозначного понимания нет.

Почему это связано с щенятами не понятно.. Не мог же он подсмотреть, как им весело втроем и загрустить.. Или мог? )

Сижу вот и думаю, что делать.. Покупать второго? Как-то и не планировали.. Этот достался случайно, люди уезжали в ковид. А вдруг не поможет.. ?

БОРЬБА

Борьба - такая штука, которая сама по себе может длиться бесконечно, и занимает львиную долю сил, которые могли бы быть потрачены иначе.

Ведь МОЖНО же не бороться, можно" выйти из этого казино", отвять от человека, перестать пытаться его изменить, перестать возмущаться чем-то, перестать плыть против течения, перестать бороться с теми обстоятельствами, которые не изменить или с ограничениями.

Перестать мучиться. Перестать вести внутренние диалоги. Принять все таким, какое оно есть.

Надо просто вот брать, и чик - удалять борьбу из уравнения ) И решать остальное! "Делай, что должно".

Опять же, конечно, бывает борьба важная. Я про адекватность. Я про большую часть борьбы, которая разрушительная и ненужная.