Хорошую фразу прочитала:

Не сравнивайте то, что у вас внутри, с тем, что у других снаружи.

Вообще, тема большая.

Но суть в том, что, если стремиться к тому, чтобы быть счастливым человеком искренне наедине с собой, то чужие успехи и достижения сразу перестают иметь значение.

Все цели ставятся только относительно себя, калибровки движения тоже проводятся относительно себя и своих ТЕКУЩИХ желаний, пониманий - как тебе было бы лучше.

НИКОГДА НЕ НАДО ОЖИДАТЬ, ЧТОБЫ БЛИЗКИЕ ПОДДЕРЖИВАЛИ.

Помню, пишет мне один раз грустно подруга - "Представляешь, и никому ведь нет дела до того, чем я занимаюсь".

Так у меня тоже особо никому нет дела до того, чем я занимаюсь. И нормально. Даже в целом прекрасно.

Во-первых, я давно уже прокачиваю опору на себя и особенно эмоциональные опоры, «делать все ДЛЯ СЕБЯ». Мне этого вполне достаточно.

Во-вторых, я сама себе создаю правильное, нужное мне окружение, которому интересно то же, что и мне - мне интересны они, я интересна им, в каких-то точках мы ЕЖЕДНЕВНО пересекаемся, делимся, поддерживаем друг друга. У меня полно общения и поддержки.

Вообще, я насыщаю свою жизнь людьми, которые симпатизируют, поддерживают и двигаются к аналогичным целям. В том числе, в моих клубах - и в "Мастерской осознанной жизни", и в "Супер Прорыве".

Если близкие не поддерживают, кто-то сказал плохие слова, обесценил, раскритиковал – надо попытаться увидеть в этом здравый смысл, их отношение к себе, свои какие-то слабости, которые их цепляют (может, наше хвастовство или инфантильность). Если ничего этого нет или не видите – просто забить.

Одна из самых больших ошибок – постоянно внутри надеяться и ждать, что близкие (особенно мама, муж, жена, подруга, с кем слияние и ожидание хороших оценок сильнее всего) вот-вот начнут поддерживать. Вот уже скоро. Ну должны же!

Двигаться к цели надо так, что, если никогда тебя не поддержат – и нормально. Поддержат - ну будет бонус, приятно.

Когда один человек (к примеру, жена) принимает решение двигаться к СВОЕЙ цели, а другой партнер (муж) подобного решения не принимает (ему и так нормально), то часто включается эмоциональное: «Я тут работаю, а ему пофиг! И на детей плевать. И вообще не хочет развиваться! А я, может, тоже устала!».

И тут же опора на себя плывет, ответственность за свою жизнь тоже.

Еще недавно это была ТВОЯ цель и твои желания, а тут уже внезапно ты его обвиняешь, что устала, начинаются те самые разрушительные качели «Я крутая – я устала» (или «Я крут – я очень устал») и так далее.

Я и другие люди - отдельно. Разные миры, с разным видением всего. Мои планы – мои планы, другие не обязаны ими восторгаться, гореть, хотеть их выполнять или хотеть поддерживать. И это совершенно нормально.

Просто найди себе чатики, сообщества, живые встречи, что угодно. Этого полно. И никогда не упрекай в отсутствии поддержки.

Выводы какие-то делать можно, конечно - насколько тебе хорошо с этим человеком идти по жизни. Но он совсем не обязан поддерживать. Ищи другие перекрестные точки, где вам вместе интересно и хорошо. Поддерживай других почаще.

На самом деле отношения могут быть прекрасными, даже, если другой что-то твое не разделяет и даже иногда ругает, если уважать его право на его точку зрения.

В декабре в Мастерской стартует программа по психо-эмоциональной стабильности.

О том - как двигаться вперед в любых условиях, всегда хорошо себя чувствовать, иметь отличное настроение и много энергии в любых обстоятельствах.

@gettingclose

Еще читала на днях одного специалиста, который предлагает обучение про психологическую адаптацию к кризису, но при этом в своем блоге раздувает каждую мелочь своей жизни, называя проблемы среднего порядка словами "ад", "меня размазало" и другими такими словами. Классическая драматизация всего от незрелого человека. Из разряда - "Теорию знаю, у себя не применяю в полной мере, только частично, техники, что-то еще тут и там, потому что есть выгоды оставить все это".

Это примерно как то, что я писала разницу между проживанием эмоций и "проживанием" своей незрелости.

Ты замучаешься "проживать" проявления своего эгоцентризма и инфантилизма, а их будет только больше ИМЕННО от того, что ты с ними носишься.

Многие личные кризисы возникают именно из-за незрелости. Потому что ты опиралась на что-то, тебе очень желаемое и нужное, а оно "внезапно" провалилось.

Невозможно легко и быстро адаптироваться к кризису, если ты его раздуваешь.

Здесь нужна зрелая упрощенная позиция, с благодарностью за все хорошее, что уже есть.

Какие бы у меня проблемы ни возникали, с теми же прекратившими работать моими вьетнамскими бизнес-визами из-за ковида в 2020, с карточками Виза Мастеркард и долларом по 150 рублей за штуку из-за событий 2022 года, как бы мне лично непросто ни было иногда временами, в частности, как матери, которой нужно во всем этом содержать ребенка... Я всегда прекрасно осознаю, что все это полная ерунда, по сравнению с другими людьми, у которых РЕАЛЬНЫЕ настоящие проблемы и боль. Мой "кризис" и мои проблемы - так, простые обычные задачи. Я не обсуждаю, как это сложно. Только - как решить, и что делать.

В моей ситуации у меня нет выгод ни пожаловаться, ни обсуждать в чатиках, как все стало плохо. У меня лично есть выгоды больше зарабатывать, лучше себя чувствовать - и, имея больше ресурсов, еще больше помогать тем, кому действительно плохо и тяжело, если у меня нет возможности повлиять на все как-то иначе.

Упрощайте все. И ориентируйтесь на сильных.

@gettingclose

Книга уже близка к завершению..

2-3 дня еще все-таки дополнительных беру себе, потому что не успеваю. И надеюсь, что успею все-таки на конкурс. Там до 7 надо сдать, а еще сначала верстка книги на 350 тыс знаков от Литреса, потом модерация...

Книга в том числе пишется для тех, кто не понимает, как это - не генерировать внутри себя недовольства (людьми, жизнью, событиями).

Как это - в принципе практически перестать их внутри себя создавать.

БЕЗ РАССЛАБЛЕННОСТИ НЕ ПОЛУЧИТСЯ СЧАСТЬЯ И ВНУТРЕННЕЙ СТАБИЛЬНОСТИ

А расслабленности не получится, пока высокая концентрация на себе (МНЕ, что от этого мне, как оно мне, что дали в этой ситуации МНЕ, а чего недодали?)

Приятие - это во многом про расслабленность.

Это про спокойно видеть и чужие точки зрения, и ситуацию сверху, повыше, и спокойно видеть - в чем запрос других людей, и по возможности его закрывать. Без спешки, чтобы закрыть СВОЙ запрос или получить, что нужно от этой ситуации МНЕ.

Пример:

Встретились вы с подругой. И видите, что ей очень хочется вам рассказать про себя, про свои проблемы и сложную ситуацию.

И вы ЩЕДРО и спокойно, расслабленно, обсуждаете с ней это все. Даже, если вы не успели поговорить про вас - вы в порядке. И даже рады, что смогли ей ДАТЬ. Пофиг, что не смогли ВЗЯТЬ то, что нужно вам. Это не такая уж большая нужда и ценность.

Именно это - расслабленность и "нет пружины внутри", нет напряга. Об этом тоже много будет в новой книге.

@gettingclose

АЛГОРИТМ ОБРАБОТКИ СОБЫТИЙ

Любые происходящие события надо четко обрабатывать и купировать начавшиеся переживания. Как бы накрывать колпаком. Прекращать утечки энергии и, как можно раньше принимать нужные решения.

Что-то внутри зудит? Что это? Что конкретно? Какое-то событие, разговор, мое поведение, поведение другого человека, угроза, переживание?

Ага, вот оно. Вчера встал вопрос о новых тратах, я переживаю, где взять денег. А еще я ляпнула человеку лишнее, а еще вот тут не сделала то, что стоило бы.

Краткий алгоритм обработки:

1. Найти, назвать, принять событие, рассмотреть, озвучить, четко разобрать, что происходит.

2. Назвать, принять и признать свои настоящие чувства, эмоции по этому поводу.

3. Осознать, насколько велик причиненный вред тебе, другому человеку, ситуации в целом, проекту. Что самое страшное случится в этом случае?

4. Что можно сделать? Можно ли как-то нивелировать произошедшее? Что тут вне зоны влияния, и придется забить? Что в зоне влияния? А как еще можно? "А если найду?".

5. Какие четко решения я принимаю?

В полном алгоритме можно там еще поискать, например, чем это тебе к лучшему, или подумать, какие 20% принесут 80% нужного результата в этой ситуации, и пр.

@gettingclose

Всее ) Книга сдана в верстку Литреса! Через недельку будет.

Кое-что шло не по плану.

Заболевала от перегрузки, не заболела (помогли ударные дозы БАДов - лапачо, прополис, куркумин, Д, С, цинк и пр.)
Ноутбук ломался, но не доломался, закончить книгу смогла, но надо чинить.
Хозяин гестхауса внезапно устроил капитальный ремонт в ванной.
Еще завел трех щенков, они теперь частично живут у нас.
Что-то еще было, не помню.

Но ни одной негативной эмоции не было испытано за эти 2 довольно напряженные недели )

Зато после ударной сдачи книги на 360.000 знаков, ощущение, что гири от ног отвязали, все остальное - мелочи, ерунда. Уроки в Мастерской задерживала, сейчас буду нагонять, как и много всего другого.

А у нас теперь вот так )

Один из них - морская свинка )

Сын очень хотел собаку, но т.к. впереди где-то возможно маячит Бали по-прежнему, а на Бали очень жестко в плане допуска собак со стороны на остров, то мы и не планировали заводить.

Хозяин гестхауса завел трех щенков, живут частично у него, частично между колесами байков на парковке и часть дня у нас. Сын им дом построил, прикармливаем, всем хорошо, и бросать никого не нужно, если вдруг уезжать.

Многие активно уезжают в теплые страны - пора зимовок, просто уезжают. Я уехала 13 лет назад, обратно не тянет. Мое место пока - Юго-Восточная Азия.

Давно уже ощущаю себя космополитом. Мне в целом все равно, куда сорваться, где жить. Но сейчас душе нравится тут, отклик - пока оставаться конкретно во Вьетнаме, в Муйне.

У нас во Вьетнаме хорошо - достаточно дешево и современно, удобно. Но вот с визами пока бардак - дают только е-визу на 30 дней, а потом продлить в целом можно пока еще на месяц, но это может в любой момент измениться. Или на визаран можно ежемесячно. В общем, длинные визы пропали со стартом ковида, и пока не появлялись. В других странах с этим попроще.

Что у меня есть полезного для тех, кто подумывает куда-нибудь поехать пожить:

Лучшие страны ЮВА для жизни: мой опыт - https://gettingclose.ru/luchshie-strany-yuva-dlya-zhizni

Конечно, кое-что меняется, я писала довольно давно - последние 7 лет я уже осела во Вьетнаме. Но как и Вьетнам не сильно изменился, так и все эти места тоже. Разве что в ряде мест, типа Бали стало много народу. Или Сиануквиль в Камбодже сильно изменился (но сама Камбоджа мало).

Алгоритм. Как переехать на зимовку или надолго пожить в Юго-Восточную Азию (ЮВА) - https://gettingclose.ru/algoritm-kak-pereexat-na-zimovku-v-uva

Муйне (Вьетнам) как отличный старт длительного проживания в ЮВА - https://gettingclose.ru/muine-vietnam

Роды на Бали — мой опыт https://gettingclose.ru/rodi-na-bali

🔥 Лучшие посты в канале за ноябрь

→ Хотите разобью ваш перфекционизм и комплекс самозванца за 11 минут? (аудио)

→ Про отношения вслепую, с самим собой, а не с другими людьми

→ Сделайте "обратный контраст"

→ Отловила, что меня раздражает, и убрала - про байки и парковку

→ Любят за энергетику

→ Как прогнать разговоры из головы - часть 3 и полная статья

→ Мифы, глюки, перевертыши про жизнь

→ "Я справлюсь"

→ Чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени" + 1 урок из Мастерской про Минимальную Базу бесплатно

→ Спасаемый спасает Спасателя

→ Про мои отношения с зарядкой и спортом

→ ЗАЧЕМ ТУТ ЭТО? - Зачем вы это говорите?

→ Я - хозяин своих мыслей и своего состояния

→ Сына учу быть "как шпион"

→ "Почему я не сделал иначе! Ведь мог же по-другому!" - что делать с сожалениями и расстройствами

→ Ребенку нужны трезвые родители

→ Сухость и Трезвость

→ Когда-то я искренне думала, что должна нравиться всем

→ Сторителлинг и блогинг бывает разный

→ Не сравнивайте то, что у вас внутри, с тем, что у других снаружи

→ Никогда не надо ожидать, чтобы близкие нас поддерживали

→ Не получится адаптации к кризису, если и кризис, и любую жизненную задачу раздувать

→ Алгоритм обработки событий

Отбирала по количеству реакций и пересылок.

#лучшиепостыканала

ПРОЧНАЯ ПРОРАБОТКА

Прошлые 2 года в декабре я ездила к офтальмологу, каждый раз по срочной причине - сильно болели от усталости глаза.

Позапрошлый год - я там сильно все усугубила, когда создавала много тренингов подряд, и не заметила.

Прошлый год - уже все начало налаживаться, но все равно перетрудила глаза, и один ощутимо заболел, я испугалась, поехала проверяться.

В этом году ситуация совершенно другая. Я поеду попозже для регулярной проверки, но в целом, под конец этого года глаза вообще внезапно перестали уставать и болеть после нагрузок за компьютером - примерно, как раньше. Я, конечно, не расслабляюсь, продолжаю многое делать.

Это - результат того, что я называю "ПРОЧНАЯ ПРОРАБОТКА".

Кто находится в моих программах знают, что я предлагаю всегда ставить ОДНУ важную проработку на 3-4 месяца.

С глазами я работала долго, два года. Но вот в начале этого года снова поставила одну главную серьезную проработку - 3 дополнительные длинные паузы именно для глаз и на улице, много мелких каждые полчаса, упражнения, много разного другого - ванночки для глаз, капли из России, прочее.

Было непривычно - откуда я возьму столько времени и как я буду работать, постоянно прерываясь? Но проработка в плане стояла, я делала и отчитывалась.

Постепенно привыкла, адаптировалась.

В Мастерской осознанной жизни у многих подобные успешные "прочные проработки" своей жизни. Заходите, чтобы тоже менять свою жизнь!

Я еще учу находить "цели-паровозы", "привычки-паровозы" и простраивать долгосрочные стратегические цепочки планирования. Пропускать главное вперед.

Проработал прочно - свободен. Это уже есть в твоей жизни, а ты идешь спокойно дальше. Больше не тратишь на это энергии.

Оно проработалось + превратилось во многом в автоматизм.

А большинство людей как делает. Наберут себе по 3-5 разных направлений одновременно. Позанимаются ими 1-4 недели, устают, бросают, все слетает. Потом 1-2 месяца сил набираются, и снова начинают.

Жадность, спешка мешают.

Еще 4 года назад я делала статью "Черепаший подход" (не гони, разобьемся к чертям). Это я тогда поняла, что "Безумие — повторение одних и тех же ошибок, в ожидании разных результатов" (С) в отношении привычек и изменений жизни. Что все-таки надо приучить себя брать что-то одно главное в работу.

У меня обычно одновременно 1 главное НОВОЕ в работе + 1 главное НОВОЕ в здоровье - до тех пор, пока не реализую. А остальное - как получается (и обычно сверху много интересного и нового насыпается).

Сколько и чего нового вы вводите в своей жизни прямо сейчас?

@gettingclose

ЗНАТЬ СЕБЯ

Я хорошо отношусь к типологизациям, качественным описаниям знаков зодиака, Дизайну Человека.

В свое время они все очень помогли мне лучше понять себя, свою суть, того, что дает мне силу, почему персонаж, которым я хочу быть - именно такой, почему мои архетипы именно такие.

В частности, у меня козерог - основной знак и скорпион - асцендент. И я хорошо ощущаю оба их влияния.

Меня увлекает глубоко копаться в тайнах мира и человека - это во многом от скорпиона, но при этом, все это имеет исключительно прагматичный, козерожий смысл.

Мне не сильно интересны какие-то абстрактные духовные законы и психология ради психологии, если они никак не применяются и не работают в обычной жизни, а только забалтывают.

Я ищу лучшие смыслы, техники, ключи, интересы - как себя чувствовать хорошо в нашей обычной ежедневной жизни, как быть более продуктивным, эффективным человеком, как иметь больше энергии, лучше здоровье, больше зарабатывать и при этом не слишком много работать.

Из меня получился хороший Герой, Исследователь, Маг. Мне, как козерогу, который весь такой в преодолении препятствий, саморазвитии, целеполагании, планировании и четкости жизни, легко делать "Эгегей" для остальных людей. Это - моя суть. У меня не могло получиться других клубов, чем "Мастерская осознанной жизни", "Супер Прорыв".

Слегка Бунтарь еще, потому что после всех этих исследований вижу, что многое, о чем нам говорят, - не работает или работает во вред, а о чем нам НЕ говорят - как раз работает. И вообще, все почти "спят" и не видят в упор каких-то очевидных вещей (как я не видела раньше).

По Дизайну Человека - тоже исследователь, который учится всему на своих ошибках. Когда я это все поизучала, взяла платную расшифровку, мне стала хорошо понятна моя суть. Один из самых моих сильных учителей, на которого я во многом хотела быть похожа по восприятию мира и жизни, с которым ощущала много похожего - тоже генератор 1 3.

В общем, в итоге, я поняла, что могу на это все опереться и спокойно, вовсю заниматься тем, что действительно нравится - вот этим всем. Поняла, что ошибки все - на пользу не только мне, но и людям. Что да, копаться глубоко - моя норма. Перестала стесняться своего "занудства" в этом плане.

Поэтому мне легко и естественно все это. Ставить новые и новые планки в своей жизни и копаться во всем, изучать. Мне легко и увлекательно было читать 5 тыс статей Эволюции, не пропуская ни одной, конспектировать, встраивать в жизнь. Проходить множество других тренингов - годовых и разовых. Дешевых и дорогих. Известных авторов и не очень. Это - еще и моя сильная сторона, и то, что дает мне силу, насыщает меня, дает мне смысл и энергию.

Икигай, самореализация, счастье лежит на стыке каких-то характерных особенностей человека и тем, чем он любит заниматься "хлебом его не корми" - куда тянет. Вот мои эти штуки привели меня на отклике именно туда, где я сейчас, и где мне очень даже хорошо.

В персонаже моем, который манит меня и просит проявиться сильнее, мне все-все понятно тоже теперь.

А еще есть такая хорошая тема, что чем сильнее ты проявляешься в этом мире, тем больше у тебя денег ) Речь, конечно, про проявление именно в своей, аутентичной сути.

Про персонажа у нас будет следующий урок Мастерской во вторник (новое расписание еще не вывешивала там). Оочень сильная и интересная тема. Будет много инсайтов, по-любому. А потом перейдем к психо-эмоциональной стабильности. Как жить так, чтобы не качало, и всегда было ровное и хорошее настроение.

А вчера выдала урок со своей теорией по HALT - технике сканирования себя. Эта техника делает любого человека осознаннее и сильнее, убирает качели и срывы, дает ровность и помогает убрать любую зависимость, вредную привычку.

А вы знаете, о чем вы?

@gettingclose

Разместила сегодня свой отчет за ноябрь в Мастерской.

Ноябрь выдался насыщенным )

- Успешно закончила "Прокрастинацию", очень хороший интенсив получился.
- Написала книгу целиком за 2 недели (во многом на основе постов этого канала за много лет, но все-таки в общем и целом с нуля за короткий срок, к конкурсу).
- Ударно провела "Черную пятницу".
- Делаю много нового по своей онлайн-школе, скоро появится новый лендинг Мастерской.
- А главное, что мне очень понравилось, неожиданно сделала кучу всего по прокачке здоровья и имиджа - Антипаразитарный марафон и корректировка питания, тренировки с тренером, косметолог, одежду пришлось заказывать аж через Францию, много новых покупок по красоте. Как-то не ставишь вроде в план, а само появляется, если занимаешься только Минимальной базой, и поэтому и ресурс, и интерес, и "воздух" остается.
- А вишенка на торте - 3 щенка. Которые вроде не совсем наши, но живут у меня под дверью круглые сутки теперь.

Там у нас много интересных отчетов. Присоединяйтесь к Мастерской и более насыщенной и управляемой жизни )

"Аня, спасибо за наводку по папкам телеграмм. Раньше все время в ТГ залезала, чтобы не пропустить ответы на запросы, теперь рассовала чаты с запросами в «жду ответа», наши чаты в «мастерскую» и т.д Казалось бы, такая мелочь, а сколько свободного времени и внимания освобождает.

Вообще, чему меня научила Мастерская в первую очередь, это обратить внимание на казалось бы мелочи, но начиная с ними работать открываются целые блоки-блочища.

Я, например, подумать не могла, что отход ко сну может такие чудеса творить (а ведь до этого прям к психологу собиралась с проблемой переменчивого настроения - а на деле просто недосып)"

Это из чата Мастерской.

Жизни реально меняются ощутимо уже за месяц.

В ноябре были уроки в том числе и про сон, режим, у многих скорректировался в лучшую сторону. А это дает большой ресурс. Я всегда делаю упор на сон, и чтобы участники моих клубов и курсов высыпались.

О чем мы еще говорили за последнее время в Мастерской:

- HALT (не быть голодным злым одиноким уставшим, и как себя сканировать). Меня радует, что у многих участников уже становится гораздо лучше со всем этим, хотя до этой темы мы дошли только в пятницу. Но все менялось благодаря другим урокам.

- Про наше окружение и людей рядом с нами.

- Про алкоголь, сон, питание, витамины и микроэлементы.

- Про свободу - что для каждого свобода, что для этого нужно делать, при чем тут ответственность.

- Я рассказала, как фокусируюсь на делах, чтобы не отвлекаться.

- Я же опять же, обсуждаю про публикацию книгу на разных сервисах - от Литреса до других.

- Почему мы не отпускаем наших бывших и держимся за них в памяти долгие годы.

- Мои 4 принципа осознанных изменений.

- Раскрытие глубины своего голоса, вообще, прокачка этой темы с голосом.

- Одна из участниц привела свои таблицы по учету доходов-расходов.

- Почему отрицательный опыт важнее, чем положительный.

- От меня новая проработка - "Табличка красоты".

- Что меня замотивировало еще давно начать ходить в тренажерный зал, когда другие советы не помогали. Чем так важен тренажерный для прокачки имиджа.

- Какие 4 главных плюса для меня от занятий с личным тренером.

- Про фазы сна по 1.5 часа и бифазный сон

И многое другое. Это я навскидку быстро, что вспомнила.

При этом все кратко и конструктивно, только по делу у нас ) Все разговоры - только про то, что может быть полезно.

И разговоры, отчеты - это "опция сверху". Можно просто проходить уроки на платформе Геткурс.

Вам сразу после вступления доступны более 50 уже вышедших уроков на самые жизненные темы + бонусы и подарки.

У нас там и мужчины, и женщины. Правда, женщин большинство, так получилось ) Но уроки очень универсальные и всем невероятно полезны.

👇👇
https://energytime1.ru/masterskaya20

Книга вышла! )

"Недодали". Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком"

https://www.litres.ru/anna-yaschenko/nedodali-kak-prekratit-slivat-zhizn-na-beskonechnye-nedovol/

Наверное, одна из самых актуальных книг для современного мира.

Как могло получиться так, что сегодня у нас есть все - вкусная еда, удобные дома, разнообразные развлечения, интернет, любая информация в доступе, неограниченные возможности для развития своего потенциала... И при этом многие люди не ощущают себя счастливыми?

Более того, многие в хронической усталости, в депрессии, кричат на детей, разводятся, уходят с головой в разрушительные зависимости, не любят себя, не могут заставить себя чем-то заняться. Почему жалеют себя и находятся в унынии, когда со стороны все у них достаточно хорошо?

Как прийти ко внутренней гармонии, настоящему счастью, к активной и плодотворной жизни? Как иметь много энергии, стать привлекательным для себя и других человеком, как проживать свой день с удовольствием "от и до"?

Книга во многом составлена из лучших заметок этого канала за несколько лет. С дополнениями, систематизацией, и так далее.

По этой книге можно даже «гадать». Если у вас случилась какая-то сложная или непонятная ситуация – откройте на любой странице, и получите совет.

Цену поставила пока небольшую, потом поднимется.

Покупайте, читайте, делитесь с другими!

Пишите отзывы про книгу, про меня, как автора, подписывайтесь на автора, ставьте оценки )

Чуть подробнее, о чем новая книга:

Я назвала эту книгу «Недодали», чтобы сделать более массовым понимание о том, что на самом деле у большинства людей есть все для счастья. Что на самом деле додали! И «Огого, как много дали!». Просто надо сменить фокус восприятия.

В начале книге описываются корни, первопричины наших проблем, недовольств, страданий и мучений, большинства депрессий и апатий. Это незрелость личности.

Как незрелые люди притягивают таких же в свою жизнь. Как незрелость увеличивает или плодит наши зависимости. Почему незрелый - далеко не всегда плохой, а часто очень даже хороший, и как это все вредит самому ему. Что такое «пружина внутри», и как люди находятся в постоянном напряжении по поводу всего, что происходит в жизни. Как себя ведут люди после развода и какие деструктивные настройки, установки передают своим детям. Как именно меняется жизнь зрелого человека со временем.

Во второй главе я подробнее останавливаюсь на такой внутренней настройке незрелой личности, как «Мне недодали». Как заткнуть в себе генератор недовольств - просто перестать производить внутри себя и выдавать вовне всевозможные расстройства, недовольства всем подряд. Про разницу ожиданий и реальности - как бесконечные ожидания чего-то своего разрушают людей и их жизнь. Почему это норма - не иметь плохого настроения, а не наоборот. Как расшатывает неправильное отношение к своим ошибкам. В какие другие игры интереснее играть зрелому человеку.

Глава 3 - чем и как разрушают человека его нытье и хвастовство.

Глава 4 - как можно легко убрать из жизни 95% обид. Почему я выработала для себя правило «Без претензий» и почему «претензия наносит ответный удар».

Глава 5 - про адекватность восприятия и поступков. Про ровный, зрелый взгляд и на себя, и на других людей. Почему нельзя мерять всегда по себе текущему.

Глава 6 - про тяжелого и легкого человека. Легкий обычно нравится всем. Особенно, если это не инфантильный легкий, а зрелый, сильный, простой, теплый человек. Если избавляться у себя от проявлений своей тяжелости - будешь привлекателен не только для других, но и для себя, и даже для разных благоприятных событий. Почему любят за энергетику, и за какую.

Глава 7 - Дети и родители. О том, какой пример мы подаем нашим детям, как сделать его более качественным, всегда иметь контакт с детьми.

Дальше я перехожу конкретно к советам, инструментам и техникам, которые могут помочь измениться. И в итоге зажить более счастливой жизнью «здесь и сейчас».

Глава 8 про опору на себя. Для многих это такая мифическая штука, которую надо отыскать внутри себя. Но на самом деле это набор четких навыков. Их можно разложить по полочкам и внедрять у себя. Один из главных навыков реагирования на все дается в формуле опоры на себя. Настоящая опора на себя - всегда в удовольствие, в кайф - от управления своей интересной и богатой на возможности жизни.

Глава 9 - почему без благодарности и священного трепета за все хорошее, за саму жизнь, у вас не получится быть ежедневно счастливым человеком.

Глава 10 - о том, как самому себя стабилизировать в любой ситуации. Как стать хозяином своих мыслей и состояний. Как перестать себя жалеть. Почему не стоит ожидать, чтобы близкие тебя поддерживали. И как взять и раскрасить палитру своей жизни.

Глава 11 - другие инструменты и приемы для выравнивания себя из моей коллекции. Про терпеливость и принятие решений зрелого человека. Про то, как настроить свою жизнь до «обожаю свое утро, свой день, свой вечер, свою жизнь!». О «белой и черной магии» слов. О важности окружения.

Глава 12 - о том, как научиться многое упрощать. Как чувствовать себя лучше и иметь много энергии. Про здоровый пофигизм и на что конкретно нужно научиться «плевать». Как перестать испытывать мучительное чувство стыда и вины и прекратить сливать энергию на другие переживания. В конце книги «Формула счастья» подскажет, над чем конкретно поработать, если пока еще нет счастья «здесь и сейчас» каждый день.

Все тут:👇
https://www.litres.ru/anna-yaschenko/nedodali-kak-prekratit-slivat-zhizn-na-beskonechnye-nedovol/

Пока всего за 249 рублей

"УПРАВЛЯЕМЫЙ КРИЗИС"

Как делать дела, проекты быстрее?

Многие, зная про нашу способность растекаться по работе на любое количество времени (которое есть), зная свои отвлечения на другие дела, и так далее - устраивают себе такую штуку, которая называется "управляемый кризис".

Это когда у тебя горит какой-то дедлайн, но ты его себе САМ придумал и сделал, чтобы самому себя подстегнуть.

Дедлайн - наш друг в этой концепции.

Поэтому ты не теряешь тут своей авторской и зрелой позиции, не ощущаешь непосильного давления, не впадаешь в расстройства, что дедлайн у тебя есть. А наоборот, собираешься и фигачишь. Раз - и получаешь нужные тебе результаты в своей жизни в разы быстрее.

Так я делала абсолютно все свои курсы, более 10 штук - просто продавала заранее, и создавала уже под дедлайн. Так же сейчас писала книгу - придумала дедлайн в виде конкурса Литреса "Нон-фикшн 2022", пришлось сильно торопиться и задвинуть многие другие дела.

Как я делала эту книгу за 2 недели:

Шаг 1. Считаешь оставшееся количество дней до дедлайна.

Вычитаешь процентов 30 на разные форс-мажоры и "временнЫе глюки". Это важно.

Остальные 70% распределяешь по количеству материала, который надо создать. Получается, что в один день нужно оформлять минимум 50 тыс знаков. Задача понятна. Нужно делать все доступное, чтобы в нее укладываться.

Шаг 2. Активно, собранно работаешь каждый день над четким планом.

Всегда выспавшись.
В свое Сильное время дня.
Без отвлечений.
Откидывая все, что только можно, и оптимизируя все расходы времени.

Все просто )

@gettingclose