Я из тех людей, кому спорт, зарядка не дают энергию, а забирают.

Я занималась и в тренажерном с тренером года 2-3, и зарядку делала ежедневно, и бегала по утрам (в основном быстро ходила), бывало, месяцами. И йога была длительно - с личным инструктором, в группе, и без. И еще разное. Не, не работает ) И это было уже в развернутом лицом к себе состоянии. То есть, я делала это, уже ДЛЯ СЕБЯ, стараясь кайфовать внутри.

Я устаю в моменте и на следующий день, и никаких приливов и повышений энергии не ощущаю.

Ну ладно ) Пока так. Может, еще что-то изменится.

При этом я знаю кучу людей, кто действительно получает много энергии и общий заряд на день из спорта и зарядки.

Это все дало мне еще большее понимание, насколько все разные.

Но при этом и разного рода зарядка нужна - суставная, силовая, растяжка и пр. И я делаю почти каждый день, пусть и в небольших порциях - 10-30 минут. В целом, делаю всегда с удовольствием. Тело разминается, становится сильнее, ему хорошо. И движение нужно - тоже стараюсь хоть иногда больше двигаться специально. Но мало. А тут еще 43 на подходе. После 40 лет силовые вообще обязательно нужны.

Купила недавно снова курс у Френка Медрано - это один из известных блогеров, практикующих Калистенику (воркауты, работа с собственным весом). Не, снова не нахожу времени и мотивации.

Ладно. Записалась снова к тренеру ) Пять лет я надеялась, что решу этот вопрос как-то дома и сама. Не вышло. Пора уже взглянуть в лицо статистике. Может, и не смогу ходить, потому что по работе сейчас ну очень плотно все. Но попробую.

Я уже много раз писала про "И так нормально", которое ставит коварную подножку.

Когда у тебя "и так нормально" с телом, с работой, с деньгами, местом жительства, чем-то еще - ты сидишь и ничего не делаешь. Как-то более-менее поддерживаешь это "и так нормально". А оно при этом с годами становится хуже, а не остается тем же.

Если говорить про тело и возраст - это именно так. Как обычно и про работу, деньги.

Поэтому НЕСМОТРЯ на "и так нормально", надо отслеживать все, что нужно бы делать, и пытаться что-то применять. Да, танцевать с бубном, искать окружение, пробовать новое, платить деньги, прорабатывать привычку и ее атрибуты автоматизма, и так далее.

рассвет в моей деревне

Может, есть у кого иллюстратор в знакомых, кто что-то подобное может сделать? В таком стиле.. черными линиями и хорошо эмоции персонажа передать..

На обложку книги новой хочу что-то такое.

Пишите, пожалуйста, в комментариях или в личку @annayashchenko

ЗАЧЕМ ЗДЕСЬ ЭТО?

Сотни раз за год спрашиваю себя "Зачем тут это?", прежде чем что-то импульсивно сказать.

Нужно ли? Поможет? В плюс? Человеку? А тебе? Это критикует? Ограничивает? Ведет к каким чувствам у другого? Это ценный твой опыт, о чем-то важном говорящий или так, просто местечковая фигня, ты попыталась, что-то не получилось, теперь зачем-то делишься? Что будет дальше?

Конечно, иногда что-то проскакивает за фильтр. Но все уже гораздо лучше, чем было раньше.

В частности, не так давно в коучинге пару раз не могла удержаться и транслировала свой опыт, который был вообще не о чем. Не прогнала "на ход вперед". Он не вел человека ни к чему, и скорее даже уводил от его целей, потому что давал ошибочные суждения, неудачную попытку или неэффективные действия выдавал за какой-то эталон или правильный пример. В Мастерской сейчас поделилась тем примером. Когда мне сказали "Зачем тут это?", меня это даже сначала задело. Потом поняла - все очень правильно. Незачем.

Короче, отучаюсь от этого все больше и больше ) Часто молчу, если даже есть, что сказать. Потому что незачем.

Слова важны.
Слова всегда к чему-то ведут.
Некоторые твои слова человек может запомнить на всю жизнь.
Слова формируют ощущения, настроения, дорожку другого человека.
Лучше, если они будут ему полезными, мотивирующими или хотя бы не будут сбивать.

@gettingclose

Я - ХОЗЯИН СВОИХ МЫСЛЕЙ И СВОЕГО СОСТОЯНИЯ

Вчера обсуждали в Супер Прорыве эту тему... Давала много своих примеров. Я - хозяйка своих мыслей и своего состояния.

Если какие-то мысли и состояния мне в целом полезны - я в них задержусь, поиспытываю, возьму все плоды и выгоды.

Если они мне не нужны и не интересны - я их прогоню или быстро проработаю.

Все просто.

Мне не интересно и скучно, не о чем - страдать, вести внутренние диалоги, мучиться от чего-то, ощущать себя жертвой, испытывать жалость к себе. Я буду с этим работать, если оно не уходит само. Но чаще всего даже возникать не будет.

Если, предположим, мне в голову приходит какая-то мысль, крутится там, и она помогает мне обработать какое-то событие, пересмотреть, как я себя вела, сделать выводы, обдумать какую-то концепцию = ОНА МНЕ ПОЛЕЗНА, я могу ее подумать.

Если приходит мысль о чем-то неприятном, какое-то осуждение, самоутверждение, расстройство на пустом месте, что-то еще - мне всего этого нафиг не надо, я не собираюсь об этом думать. Я убираю эту мысль очень быстро.

@gettingclose

Ну что, моя Черная Пятница стартовала )

Что-то я очень щедро решила в этом году.

Мало того, что все-все самое лучшее и эффективное из того, что у меня есть

И кроме самых больших скидок в году - до 60%.

Так еще и куча бонусов.

Каждому покупателю больших тренингов "Управляй своей жизнью" или «Настройки счастливого человека»:

✅ Полный PDF-гайд по сну, режиму, раннему подъему мотивации и привычкам (43 страницы)
✅ 3000 рублей на бонусный счет за покупку каждого тренинга (можете тратить на частичную оплату другого курса или любого продукта после ЧП или на частичную оплату Мастерской).
👉 Среди всех покупателей будут разыграны 2 личные консультации


Каждому покупателю любого интенсива:

✅ 1000 рублей на бонусный счет за каждый интенсив
👉 Среди всех покупателей будет разыграна 1 личная консультация

Если вы покупаете и тренинг, и интенсив - это суммируется!


Покупателю «Мастерской осознанной жизни 2.0»:

Только сейчас при покупке пакета Мастерской 2.0 на 3, 6 или 12 месяцев - большая скидка при оплате сразу и ваш пошаговый индивидуальный план (по вашей жизненной ситуации) при вступлении.

Цены со скидками уже сразу на тех лендингах, которые указаны по ссылке 👇

* А дополнительные бонусы будут начисляться в течение 3х дней после окончания Черной Пятницы.

Все-все подробности смотрите тут: 🔥🎁🎁🎁

https://energytime1.ru/black-friday

Можно оплатить с рассрочкой (от цены 3000 рублей), в том числе без банка, с 99% одобряемости.

Можно за все оплатить из-за границы (в том числе, Paypal)

Если какие вопросы - пишите мне в личку @annayashchenko

Кстати, напоминаю - для украинцев Мастерская бесплатно. Пишите, оформлю! И есть еще большие скидки от этих скидок на любые курсы.

Люблю, когда ко мне приходят коучи и психологи.

А приходят они все чаще в последнее время. Сегодня вот + 2 коуча )

Это значит, что они добавят мои теории к своим, лучше разберутся со своей жизнью, станут стабильнее и продуктивнее, больше хороших действенных схем появится в их арсенале ) И значит, мир будет чуточку лучше и лучше.

Больше людей из их клиентов смогут разобраться, как им легче и быстрее взять свою жизнь под контроль, проживать ее именно такой, какой они бы хотели.. Как круги на воде.

Утвердили сегодня обложку моей следующей книги. В Мастерской показала, всем очень понравилась.

Книга будет называться: "НЕДОДАЛИ. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком".

В книге все будет в виде небольших заметок на разные темы, как в этом канале. Многое будет на основе постов. Да, будет масса полезного. Знаю, что многие меняются даже только за счет канала и блога.

Но вот если хотите всерьез разобраться с этой темой - силы, счастья, внутренней гармонии, зрелости, то это мой большой тренинг "Настройки счастливого человека".

Там именно уроки, инструкции - какие конкретно внутренние настройки личности менять на какие.

Что такое Опора на себя и в чем выражается - 13 составляющих, т.е. навыков, как они выглядят и что конкретно прокачивать. Про успешную самореализацию в удовольствие. Про гормоны счастья. 15 составляющих счастья. И так далее.

Очень очень важные темы, которых никто не знает и не умеет.

Вся-вся система по счастью, по обретению себя у себя, по независимой самооценке и все, что хромает почти у каждого человека и не дает себя ощущать хорошо, полным энергии.

Все, что я хорошо умею - передаю там.

И сейчас, именно в Черную Пятницу этот тренинг "Настройки счастливого человека" очень доступен. Несколько человек его уже купили сегодня, и правильно сделали.

Знаю, многие его хотели, и я много раз его уже советовала в канале. Смотрите программу там, по ссылке. Хотя ее переписать давно надо. Она гораздо круче, чем то, что на лендинге.

👇👇👇
https://energytime1.ru/black-friday

"Из всех курсов, что я прошла за последние три года у разных авторов, это самый результативный для меня!"

И это тоже про "Настройки".

Незрелый человек живет в "слое страданий".

Он в упор не видит хорошего, имея его в жизни.

Но видит много всего, что "не так".

При этом часто ничего по этому поводу не делает. Не владеет навыками управления собой, своей волей, своим вниманием, своим настроением. Если у него что-то "не так" - то и настроение сразу не очень.

Зрелый человек в упор не видит плохого, даже, если все достаточно сложно.

И видит много хорошего тут и там.

Даже, если он недосыпает, надо много работать, кто-то серьезно болеет (он сам или близкие), не хватает денег сегодня, и так далее. Он стабилизирует себя и действует. Когда может - отдыхает.

У зрелого в среднем есть только 2 состояния:

1) Базовое - интереса, азарта и любопытства к миру и жизни, к людям, спокойствия и благодарности.
2) Иногда, бывает, устаешь, надо отдохнуть.

Для перехода в более зрелое и счастливое, сильное состояние - теория, инструкции и задания из 9 уроков в "Настройках счастливого человека":

https://energytime1.ru/black-friday

Что я мне прислали сейчас, это очень круто )) Это от участницы "Управляй своей жизнью" - там вся система на этот счет. Плюс "Расчистка". Сегодня и завтра - 2 дня еще со скидкой до 60% + бонусы по Черной пятнице (по ссылке).

Вот именно ради этого я и работаю. Чтобы родители становились продуктивнее, счастливее, выдохнули. И их дети тоже становились счастливее рядом с такими мамами и папами.

Без личных деталей, это вот прямо карта первоначальных базовых действий, что может сделать любой человек, чтобы как можно быстрее почувствовать себя лучше в своей жизни:

"Анна, также мне хочется поделится. Чувствую большую благодарность к тебе.

1. Увидела у себя ясно утечки энергии (в тех местах, где их вообще не видела), и таким образом я могу уменьшить это.

2. Я установила программу PIM и все время работаю с ней.
Мне это значительно облегчает планирование.

3. Понимая, как работает префронтальная кора, я намного больше начала помогать себе и также Дочке.
Я стала очень редко ругать Дочку.

4. Я записалась на Твой марафон Расчистку.
Благодаря этому выгрузила все из головы и почувствовала себя легче.

5. Марафон Расчистка помог мне увидеть свою жадность и таким образом, уменьшить количество тех дел в которых нет надобности на данный момент.

6. Для меня это было открытием что нужно ответить на пять вопросов когда принимаешь решение.
Теперь любое решение я стараюсь ответить на 5 вопросов.
Это помогает мне увидеть объем, который нужен для определённого решения.
Также понимание, ставить ли это в план или нет.

7. Я была рада понять и увидеть что дети это тоже долгосрочное цепочка.
Сегодня, когда я вижу, где у меня находится дочь. Меня это радует и я Начинаю больше верить в свои силы и в то что эти цепочки работают.

8. Я увидела свою расфокусировку. Увидела у себя, что это может быть от жадности или от чужих целей.
В этом месяце я не потакала своей жадности и отказалась от некоторых курсов, на которые очень хотела записаться.

9. Я учусь быть мастером Отсекания лишнего.
Мне очень нравится этот процесс.

Я вела для себя новые принципы, такие как подумать неделю перед покупкой.
Не больше одного курса за 1.
Мониторить прохождение.

10. Я убрала отношения, в которых меня не хотят.

11. Фраза - Главное я пропускаю вперёд !
Я её все время использую."


Хотите, как минимум +300% продуктивности, энергии и внутренней стабильности за ближайший месяц?

https://energytime1.ru/black-friday

"Такое ощущение, как будто теперь я обладаю великим знанием))))"

"Знаешь, по прочтению уроков 7 и 8, а самое главное по внедрению их в жизнь, у меня осталось легкое чувство эйфории и ощущения, как будто ты родился заново, в плане организации своего времени… в плане кайфа от работы…

Такое ощущение, как будто теперь я обладаю великим знанием)))) как я жил раньше и планировал свое сильное время)))…

Даже с учетом того, что я много времени провожу со своими детками, оно было очень неэффективно распределено… Дохлая лошадь… сейчас появилась некая ясность…

Ну а теперь, если серьезно), я считаю безусловным открытием 20 года твою систему планирования, и вообще, весь твой труд в виде данного тренинга…

Спасибо тебе огромное, что ты есть и что ты делишься своим опытом. 20 год это реально год изменений. Осознанных)))"

Михаил

Один из отзывов, присланных мне в конце 2021 года. У Михаила все это выразилось в том, что он:

- заработал денег гораздо больше, чем в любой другой год. А это был ковидный год, при оффлайновом и достаточно жестком строительном бизнесе, когда сотрудники постоянно болели или отменялись заказы. Год был не только самым прибыльным, но и самым спокойным в плане нервов, приятным в плане жизни.

- начал спать на пару часов дольше (до этого спал часто по 4-5 часов)
- занялся тренировками на постоянной основе
- начал больше времени уделять детям
- улучшил разные отношения
- много другого

И все это - тоже в первую очередь "Управляй своей жизнью" + потом другие курсы.

В 2022 мы тоже с Михаилом созванивались, все у него хорошо, идет развитие по всем направлениям.

Жить стало базово совсем иначе, хорошо.

Ну что, сходили в тренажерный сегодня в первый раз за долгое время ) Недавно был пост про зарядку.

Да, тело говорит то, что нам надо, пусть и тяжеловато, но оно оказалось слабее, чем я про него думала. Поэтому точно будем ходить. Буду все везде дальше увеличивать по здоровью - информационное поле, привычки, знакомства.

Антипаразитарный марафон тоже сейчас хорошо идет. Питание уже хорошо поменялось, тоже нравится, обратно не хочу.

Вопрос, который сразу возник - чего раньше не начала? Но раньше точно ресурса не было. Сейчас и то на грани.

У ребенка каникулы, взяла его с собой, его тоже слегка потренировали, будет 1 раз в неделю со мной попадать. Меня родители совсем не учили ничему про тело. Я учу и что-то организую, по мере своих сил, и буду больше. Пусть привыкает, что да, мама считает это важным. И тренер молодец, приятный парень, тоже считает это важным в своей жизни. И значимые, и разные другие хорошие люди считают спорт, здоровое питание и тот же отказ от алкоголя правильным для себя.

Дети если могут перенять, то эмоционально заряженный пример - когда родители действительно считают, что жить нужно именно так, и получают от этого удовольствие.

В общем, довольна )

А вот еще история от Полины, как меняется жизнь после "Настроек счастливого человека": ❤️

«Анна, доброго дня!

Хочу от души поблагодарить вас за курс Настроек.

Прошёл почти год с тех пор как я его проходила, и качество жизни изменилось ооочень сильно.

Я помню, что мне было сложно въехать в материал сначала, я по несколько раз подряд слушала одни и те же треки.

А сейчас понимаю, что многое из того, что вы говорили, сейчас стало для меня естественным.

Я уже не помню, как можно по-другому. Самым главным понятием для меня стало «красивое сильное поведение». Кажется, достаточно все хорошо понять про него, и большая часть неправильных установок поменяются на конструктивные. Я очень люблю сейчас быть скромной и не выпячивать себя. Слушать других и интересоваться другими — огромное удовольствие! Настроение почти всегда ровное, позитивное. Если мрачнею, надо первым делом проверить — может быть забыла вовремя поесть )))) Немного посложнее с принятием, все ещё бывают претензии к людям, правда не близким, а не так припаркованной машине, поперёк пути и тд.

Но все равно это уже совсем не тот объём претензий, что был раньше! Над этими остатками я работаю. Мне кажется, получится справиться, потому что я физически ощущаю, насколько легче если получается войти в состояние «без претензий вообще». Там взлететь можно, мне кажется ))) Спасибо!»

​​​​​​​Полина

ПРО ПРОЩЕНИЕ

Когда ты в одного пытаешься простить других людей за те действия (в том числе ошибки и косяки), которые они совершают В СВОЕЙ жизни..

Когда ты пытаешься простить их за их выборы, их точки зрения, за их интересы и их волю, за их отношение к тебе - такое, какое оно сложилось У НИХ...

Когда пытаешься простить, не беря на себя ответственность за то, какие отношения ты сам сложил с этими людьми..

Когда даже не представляешь себе, как они себя чувствуют, что у них происходит, от чего им сейчас тяжело или плохо, как бы они хотели сами иначе..

Это по-прежнему позиция "я пуп земли", "я мерило" и "мир вертится вокруг меня".

Даже, если тебе становится легче во время практик прощения, в целом часто ничего не меняется.

Со следующим человеком ты снова искренне и незамутненно будешь ждать, что он будет вести себя, как хочется ТЕБЕ. Снова опираться на это, и снова провал.

P.S. Речь не про какие-то серьезные проступки, за которые человек сам просит прощения.
Речь про то, что другой повел себя с вами не так, как вам бы хотелось. Речь про 95% поводов всех обид.

Хотите разбить этот морок? ) Убрать старые обиды? Начать жить сейчас в гармонии с миром, людьми? Наладить теплые отношения в семье, с детьми, родителями, с любыми людьми? Чувствовать себя не обособленно от других, а вместе, и чтобы вам с людьми было интересно и хорошо? Чтобы они тянулись к вам, и вы тоже не разочаровывались в них (или это проходило просто и быстро)? Хотите стать более зрелой, ровной личностью и поднять себе энергию?

В интенсиве "Как улучшить отношения и убрать обиды из жизни" как раз про это все. 3 емких урока, чат с кучей интересных обсуждений на эти темы, которые вышли ранее, и задания. Там много про зрелость взрослого человека.

https://energytime1.ru/black-friday

Сегодня - последний день.

В комментариях кинули картинку. Иллюстрация к этому посту, про то, что незрелый человек в упор не видит хорошего, а зрелый - "плохого".

Очень много сообщений в эти дни, я стараюсь отвечать оперативно, но бывает по всякому. Службу поддержки я пока так и не сделала - люблю общаться с людьми лично.

Если у вас есть вопросы по курсам, по условиям Черной Пятницы, по чему угодно - Пишите! )

Пишите обязательно, можете написать ваш запрос на изменение жизни к лучшему, я посоветую, что лучше делать и что взять )

Но лучше в личку в Телеграм, тут вероятнее всего отвечу быстро, и точно дойдет, не потеряется: 👇👇👇

@annayashchenko