Я специально сделала 2 потока, увеличила себе самой работу )) Чтобы люди могли начать очень классные первые уроки "Мастерской осознанной жизни" с начала и в компании, которая делает те же задания.

Так что заходите обязательно, прямо сейчас, как можно раньше.

Отношение к своему утру и к понедельнику - очень хороший маркер, что вообще у вас происходит в жизни.

Я очень люблю открыть глаза и понять, что начинается новое утро. Да и любую часть дня люблю.

Ну нормально, хорошая статистика по опросу, мне нравится )

Спасаемый спасает Спасателя

Рано или поздно Спасатель столкнется с тем, что его Спасаемый начнет его ответно спасать.

Давайте еще раз подсвечу этот момент. Уже было об этом тут.

Сегодня вы спасаете вашу подругу, у которой лишний вес, и она никак не займется нормально и системно его скидыванием.

А через какое-то время эта же подруга начнет от вас то убегать, прятаться, то ругаться, огрызаться, а еще в своей голове или напрямую в разговорах начнет вас спасать от каких-то ваших моментов - от того, что вы слишком занудны и достаете людей, от того, что у вас нет личных отношений, что вы мало зарабатываете, что с детьми у вас все плохо, что считаете себя всезнайкой, что давно в путешествия не ездили, в отличие от нее, что что-то еще не так.

Вы не уважаете человека и его жизнь (хотя вам кажется, что уважаете, просто вы умнее, лучше, правее, опытнее).
А человек в ответ не уважает вас и вашу жизнь.

Вы ищете, что в нем не так.
Он в ответ - что в вас не так.

В начале иногда бывает так, что да, запрос на спасение от человека был, и он благодарен за ваши советы и помощь.

Но если вы задержались, чрезмерно увлеклись, зацепились за нужный ВАМ результат в нем, взяли его в клещи - он обязательно начнет вас спасать в ответ и тоже преследовать (как вы преследуете его).

Мало кто, зная про треугольник Карпмана, и, даже зная то, что оба бегают по граням Спасатель - Преследователь - Жертва, видит этот механизм:

Рано или поздно Спасаемый и Спасатель оба не уважают и спасают друг друга от ущербности, "нетаковости", от такой жизни.

Оба сливают себя, свои силы, настроение, все это превращается в токсичные отношения.

И кто-то один из них должен сделать шаг в сторону и внезапно начать уважать все то, что есть у другого, как оно есть. Его право на любые поступки, его опыт, его волю, его интересы, его емкость и возможности.

Признать другого нормальным, ТАКИМ, во многом хорошим. Сдвинуть фокус на то, что в нем ТАК.

И если вы читаете этот пост - то именно вам и делать такой шаг в сторону )

@gettingclose

Это новички в Мастерской начинают тренировать свое Золотое Сильное время дня )

У меня Золотое - с 5 до 10 утра сейчас. Границы всегда немного меняются в зависимости от того, что происходит в жизни.

Это вот прямо сейчас )

Поэтому я закрываю сейчас Телеграм и все-все и в наушниках, под музыку начинаю активно работать над главными задачами ) А потом - все остальное.

Регулярно что-то такое обсуждаем, применительно к ситуациям, в Мастерской осознанной жизни.

Вообще, на этой неделе обсуждали, кроме энергии:

- доши по Аюрведе (просто болтали с профессиональным инструктором по Йоге), задавали свои вопросы. Мне, к примеру, было интересно, если у двоих людей очень похоже складывалась жизнь, они оба были сильно склонны к зависимостям, прошли через одинаковые, а один - питта, другой вата

- про траты денег, нелинейность, с удовольствием платить за услуги и все, рост емкости и раскачку приятия

- про планирование и Обсидиан - это мы постоянно много обсуждаем

- про телесные практики, тренировки, баню, прочее. Так наговорились, что я сегодня договорилась с тренером на уроки в тренажерный

- про спектакли Вадима Демчога

- про разницу ожиданий и ситуаций, опору на себя

- что, если ты говоришь себе "Я справлюсь" и чувствуешь только расстройство, что все так, и нет веры в себя

- я дала видео с самым пофигистичным человеком, прущим к своей цели, вообще не смотря ни на какие провалы, которого я только знаю

- выдала Финальный ГАЙД по проживанию дня, часть 1 - часть последних уроков в кратком виде, как конспект. Скоро будет и вторая часть.

- свои планы и мысли про тоннельный синдром и что я понакупила и сделала под это дело

- участники помогли мне выбрать название новой книги (любой может попросить помочь с чем-то подобным)

- что-то бытовое и жизненные ситуации

- и т.д.

Вход в "Мастерскую осознанной жизни 2.0" тут:

https://energytime1.ru/masterskaya20

Смотрите там расписание уроков и какие бонусы и уже вышедшие более 50 уроков доступны.

Сегодня написала одна из участниц курсов, Мастерской, Супер Прорыва.

Что было:

Декрет, 2 маленьких ребенка, любимый муж, не работает. Ощущение усталости, замученности, не своей жизни, все плохо и не так, нет радости, регулярно пила антидепрессанты. Хотя вроде в целом, со стороны все было почти идеально, просто отлично.

После работы в моих курсах и клубах:

Очень много всего пересмотрела и оптимизировала, вышла на интересную работу, стала больше уделять времени сну, отдыху и себе. Продвинулась по тому увлечению, в котором хотела реализоваться. Умерила жадность и поняла, что все-все сразу не получится, подняла для себя ценность своей семьи и всего, что есть. Стала больше времени проводить вместе с мужем. При оптимизации систем, на удивление, нашлось время на это все. В частности, наняла няню и несколько раз меняла нянь, пока все не стало лучше. Сейчас чувствует себя хорошо, радуется своей жизни. Стала гораздо сильнее и стабильнее, легче управляет собой и своим состоянием.

По мере прокачки этих навыков (а теперь ей понятно, что и как делать) и по мере того, как дети будут вырастать - теперь будет все легче и интереснее.


Я обычно не напрягаю людей, мало прошу отзывы, редко прошу, можно ли разместить что-то, как отзыв и с аватаркой. Иногда кидаю вам какие-то отрывки из разговоров. Не люблю это вот все - интервью, отзывы, лезть лишний раз к людям с вопросами. Но вот таких случаев, как я выше описала, уже очень много. Методика отлично работает. Как часы.

Или вот еще пишут сегодня, после интенсивов, которые все хорошо работают..

Буду думать сегодня, как и чем можно помочь.

Я бы с радостью поделилась контактом аналогичного мне спеца, работающей по такой методике. Мне не жалко.

Но не знаю такого )

Я во многом уникальный специалист, который не только очень много всего изучал и внедрил у себя за последние 17 лет, который сам разобрался со всем, с чем хотел разобраться. Но еще и работаю сразу в трех направлениях:

1) психология
2) планирование и прокачка сфер жизни, оптимизация систем, привычки, прокрастинация, проживание дня
3) зависимости

Диагностируя человека, я обращаю внимание на все эти 3 области, и что в них происходит, многомерно, одновременно (а не шаг за шагом много лет).

И подсказываю сразу четкие инструкции. Поэтому часто достаточно одной консультации и может, какого-то тренинга, чтобы понять, что конкретно делать.

Ко мне часто приходят и коучи, и психологи.

Психологи обычно не имеют вот этой вот полной системы, о том, как жить хорошо и счастливо, с энергией каждый день. У них есть отдельные техники отдельного направления. Кусочек кусочка паззла.

Я столкнулась с тем, что многие коучи не могут держать стабильность и ровность даже по поводу вполне обычных жизненных ситуаций.

Также столкнулась с тем, что многие психологи не живут так, как хотели бы, и изнутри не знают, как это, и за счет чего это возможно. Многие из них - уставшие, перегорающие, обижающиеся, кричащие на детей, запутавшиеся, с пищевой или алкогольной зависимостью, и не могут решить это все у себя. Или не могут начать зарабатывать больше. Реализоваться гармонично, с отдыхом и выделить именно то, что их "Да, черт возьми!". Да, потому что это все лежит в другой области, либо это сложно увидеть у себя, и надо отдельно направлять внимание на работу с собой. Но зато после этого ты круто все понимаешь изнутри.

В общем, нет.. Аналогичных специалистов не знаю вообще.

Я из тех людей, кому спорт, зарядка не дают энергию, а забирают.

Я занималась и в тренажерном с тренером года 2-3, и зарядку делала ежедневно, и бегала по утрам (в основном быстро ходила), бывало, месяцами. И йога была длительно - с личным инструктором, в группе, и без. И еще разное. Не, не работает ) И это было уже в развернутом лицом к себе состоянии. То есть, я делала это, уже ДЛЯ СЕБЯ, стараясь кайфовать внутри.

Я устаю в моменте и на следующий день, и никаких приливов и повышений энергии не ощущаю.

Ну ладно ) Пока так. Может, еще что-то изменится.

При этом я знаю кучу людей, кто действительно получает много энергии и общий заряд на день из спорта и зарядки.

Это все дало мне еще большее понимание, насколько все разные.

Но при этом и разного рода зарядка нужна - суставная, силовая, растяжка и пр. И я делаю почти каждый день, пусть и в небольших порциях - 10-30 минут. В целом, делаю всегда с удовольствием. Тело разминается, становится сильнее, ему хорошо. И движение нужно - тоже стараюсь хоть иногда больше двигаться специально. Но мало. А тут еще 43 на подходе. После 40 лет силовые вообще обязательно нужны.

Купила недавно снова курс у Френка Медрано - это один из известных блогеров, практикующих Калистенику (воркауты, работа с собственным весом). Не, снова не нахожу времени и мотивации.

Ладно. Записалась снова к тренеру ) Пять лет я надеялась, что решу этот вопрос как-то дома и сама. Не вышло. Пора уже взглянуть в лицо статистике. Может, и не смогу ходить, потому что по работе сейчас ну очень плотно все. Но попробую.

Я уже много раз писала про "И так нормально", которое ставит коварную подножку.

Когда у тебя "и так нормально" с телом, с работой, с деньгами, местом жительства, чем-то еще - ты сидишь и ничего не делаешь. Как-то более-менее поддерживаешь это "и так нормально". А оно при этом с годами становится хуже, а не остается тем же.

Если говорить про тело и возраст - это именно так. Как обычно и про работу, деньги.

Поэтому НЕСМОТРЯ на "и так нормально", надо отслеживать все, что нужно бы делать, и пытаться что-то применять. Да, танцевать с бубном, искать окружение, пробовать новое, платить деньги, прорабатывать привычку и ее атрибуты автоматизма, и так далее.

рассвет в моей деревне

Может, есть у кого иллюстратор в знакомых, кто что-то подобное может сделать? В таком стиле.. черными линиями и хорошо эмоции персонажа передать..

На обложку книги новой хочу что-то такое.

Пишите, пожалуйста, в комментариях или в личку @annayashchenko

ЗАЧЕМ ЗДЕСЬ ЭТО?

Сотни раз за год спрашиваю себя "Зачем тут это?", прежде чем что-то импульсивно сказать.

Нужно ли? Поможет? В плюс? Человеку? А тебе? Это критикует? Ограничивает? Ведет к каким чувствам у другого? Это ценный твой опыт, о чем-то важном говорящий или так, просто местечковая фигня, ты попыталась, что-то не получилось, теперь зачем-то делишься? Что будет дальше?

Конечно, иногда что-то проскакивает за фильтр. Но все уже гораздо лучше, чем было раньше.

В частности, не так давно в коучинге пару раз не могла удержаться и транслировала свой опыт, который был вообще не о чем. Не прогнала "на ход вперед". Он не вел человека ни к чему, и скорее даже уводил от его целей, потому что давал ошибочные суждения, неудачную попытку или неэффективные действия выдавал за какой-то эталон или правильный пример. В Мастерской сейчас поделилась тем примером. Когда мне сказали "Зачем тут это?", меня это даже сначала задело. Потом поняла - все очень правильно. Незачем.

Короче, отучаюсь от этого все больше и больше ) Часто молчу, если даже есть, что сказать. Потому что незачем.

Слова важны.
Слова всегда к чему-то ведут.
Некоторые твои слова человек может запомнить на всю жизнь.
Слова формируют ощущения, настроения, дорожку другого человека.
Лучше, если они будут ему полезными, мотивирующими или хотя бы не будут сбивать.

@gettingclose

Я - ХОЗЯИН СВОИХ МЫСЛЕЙ И СВОЕГО СОСТОЯНИЯ

Вчера обсуждали в Супер Прорыве эту тему... Давала много своих примеров. Я - хозяйка своих мыслей и своего состояния.

Если какие-то мысли и состояния мне в целом полезны - я в них задержусь, поиспытываю, возьму все плоды и выгоды.

Если они мне не нужны и не интересны - я их прогоню или быстро проработаю.

Все просто.

Мне не интересно и скучно, не о чем - страдать, вести внутренние диалоги, мучиться от чего-то, ощущать себя жертвой, испытывать жалость к себе. Я буду с этим работать, если оно не уходит само. Но чаще всего даже возникать не будет.

Если, предположим, мне в голову приходит какая-то мысль, крутится там, и она помогает мне обработать какое-то событие, пересмотреть, как я себя вела, сделать выводы, обдумать какую-то концепцию = ОНА МНЕ ПОЛЕЗНА, я могу ее подумать.

Если приходит мысль о чем-то неприятном, какое-то осуждение, самоутверждение, расстройство на пустом месте, что-то еще - мне всего этого нафиг не надо, я не собираюсь об этом думать. Я убираю эту мысль очень быстро.

@gettingclose

Ну что, моя Черная Пятница стартовала )

Что-то я очень щедро решила в этом году.

Мало того, что все-все самое лучшее и эффективное из того, что у меня есть

И кроме самых больших скидок в году - до 60%.

Так еще и куча бонусов.

Каждому покупателю больших тренингов "Управляй своей жизнью" или «Настройки счастливого человека»:

✅ Полный PDF-гайд по сну, режиму, раннему подъему мотивации и привычкам (43 страницы)
✅ 3000 рублей на бонусный счет за покупку каждого тренинга (можете тратить на частичную оплату другого курса или любого продукта после ЧП или на частичную оплату Мастерской).
👉 Среди всех покупателей будут разыграны 2 личные консультации


Каждому покупателю любого интенсива:

✅ 1000 рублей на бонусный счет за каждый интенсив
👉 Среди всех покупателей будет разыграна 1 личная консультация

Если вы покупаете и тренинг, и интенсив - это суммируется!


Покупателю «Мастерской осознанной жизни 2.0»:

Только сейчас при покупке пакета Мастерской 2.0 на 3, 6 или 12 месяцев - большая скидка при оплате сразу и ваш пошаговый индивидуальный план (по вашей жизненной ситуации) при вступлении.

Цены со скидками уже сразу на тех лендингах, которые указаны по ссылке 👇

* А дополнительные бонусы будут начисляться в течение 3х дней после окончания Черной Пятницы.

Все-все подробности смотрите тут: 🔥🎁🎁🎁

https://energytime1.ru/black-friday

Можно оплатить с рассрочкой (от цены 3000 рублей), в том числе без банка, с 99% одобряемости.

Можно за все оплатить из-за границы (в том числе, Paypal)

Если какие вопросы - пишите мне в личку @annayashchenko

Кстати, напоминаю - для украинцев Мастерская бесплатно. Пишите, оформлю! И есть еще большие скидки от этих скидок на любые курсы.

Люблю, когда ко мне приходят коучи и психологи.

А приходят они все чаще в последнее время. Сегодня вот + 2 коуча )

Это значит, что они добавят мои теории к своим, лучше разберутся со своей жизнью, станут стабильнее и продуктивнее, больше хороших действенных схем появится в их арсенале ) И значит, мир будет чуточку лучше и лучше.

Больше людей из их клиентов смогут разобраться, как им легче и быстрее взять свою жизнь под контроль, проживать ее именно такой, какой они бы хотели.. Как круги на воде.

Утвердили сегодня обложку моей следующей книги. В Мастерской показала, всем очень понравилась.

Книга будет называться: "НЕДОДАЛИ. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком".

В книге все будет в виде небольших заметок на разные темы, как в этом канале. Многое будет на основе постов. Да, будет масса полезного. Знаю, что многие меняются даже только за счет канала и блога.

Но вот если хотите всерьез разобраться с этой темой - силы, счастья, внутренней гармонии, зрелости, то это мой большой тренинг "Настройки счастливого человека".

Там именно уроки, инструкции - какие конкретно внутренние настройки личности менять на какие.

Что такое Опора на себя и в чем выражается - 13 составляющих, т.е. навыков, как они выглядят и что конкретно прокачивать. Про успешную самореализацию в удовольствие. Про гормоны счастья. 15 составляющих счастья. И так далее.

Очень очень важные темы, которых никто не знает и не умеет.

Вся-вся система по счастью, по обретению себя у себя, по независимой самооценке и все, что хромает почти у каждого человека и не дает себя ощущать хорошо, полным энергии.

Все, что я хорошо умею - передаю там.

И сейчас, именно в Черную Пятницу этот тренинг "Настройки счастливого человека" очень доступен. Несколько человек его уже купили сегодня, и правильно сделали.

Знаю, многие его хотели, и я много раз его уже советовала в канале. Смотрите программу там, по ссылке. Хотя ее переписать давно надо. Она гораздо круче, чем то, что на лендинге.

👇👇👇
https://energytime1.ru/black-friday