Долго учила сына уважению и приятию не только к людям и обстоятельствам, но и к животным.

Сейчас взял морскую свинку, пошел во двор искать собаку, играть.

Вернулся, спокойно говорит: "Мама, собака не хотела играть, она хотела отдохнуть". И пошел заниматься другими делами.

Ну нормально ) Работает. Увидел, осознал желания собаки, наравне со своими, свои выше не поставил, принял.

Бывают сообщества, где все хвалятся тем, как все у них круто - от автора до участников, а все, что не так - замалчивается. И такое ощущение, что у всех все всегда круто и идеально, и никогда они не делают ничего не так.

Мы в Мастерской наоборот, вытаскиваем на свет, что нужно доработать, обсуждаем, делаем ) Включая меня.

Хотя, конечно, у меня многое уже проработано, та же психо-эмоциональная стабильность, и об этом тоже часто говорю.

Но в целом, адекватные сообщества - это когда регулярно обсуждается, что не так, и задаются вопросы - "А как?". Или "А как лучше?"

Потому что не может у человека ВСЕ-ВСЕ быть "ТАК" ) Или все ВСЕГДА "ТАК".

Я вот вчера в Мастерской накидала свой план проработки тоннельного синдрома.

Кстати, подумала ОБ свой клуб, и многое сразу быстро сделала, сегодня уже все в целом почти нормально.

А так - в последний месяц начало болеть предплечье и немного запястье от работы за компьютером. И да, к этому привели мои разные косяки. В частности начала позволять себе работать полулежа - а кисти моей это очень не нравится. Как и другие моменты - слишком много было кофеина (а он все вымывает), мало движения, и так далее. Ну нормально, бывает. Буду менять.

Проблема тут еще такая.

Люди в целом "спят" и очень перегружены. И нет навыков грамотной проработки всего происходящего.

Поэтому многие люди годами и десятилетиями игнорируют, не замечают в упор, заметают под ковер или просто откладывают важнейшие вещи - болит спина, сердце, глаза, плохие отношения, постоянная тревога на работе, серьезная зависимость, мало денег, что-то не так с ребенком, и так далее.

В моем самом первом интенсиве "Порядок в голове - порядок в жизни" главное, чем мы занимались - выявляли свои недовольства, определяли самое срочное и важное в зоне влияния и делали из него проект. Я этот интенсив пока сняла с продажи - возможно, переделаю еще, хочется доработать. В этом интенсиве давала подробный пример своего проекта по зрению. Зрение я да, хорошо уже проработала, именно благодаря такому подходу.

Вот у меня этот навык в целом "на автомате". Регулярно себя сканирую - Что не так, что "вышло из нормы"? Что срочно просится в проработку? Особенно, если это касается здоровья.

Теперь этот навык мы прорабатываем уже в деле, а не только в теории или разово - в "Мастерской осознанной жизни". В заданиях, отчетах и просто в разговорах.

МИФЫ, ГЛЮКИ, ПЕРЕВЕРТЫШИ ПРО ЖИЗНЬ

Много есть всякого такого. Вот несколько штук:

1. Если я подстраиваюсь - меня будут больше любить.

Если это подстраивание от слабости, зависимости (от страха потерять расположение или человека), то обычно с вами, наоборот, становится неприятно, скучно, навязчиво, не интересно, отталкивает.

2. Если я кричу, то меня услышат (должны рано или поздно понять, что довели меня, это серьезно, прислушаться).

Нет, ты становишься для всех источником неадеквата, белого шума, который проще не замечать, ведь изменить его не получится - никого кроме себя слушать и видеть ты не собираешься.

3. Я могу жить и вести себя, как угодно, а детям расскажу, как надо.

Нет, так не работает. Дети все понимают, а еще много всего копируют, особенно, если тебе нравится лениться, жаловаться на жизнь, есть вредную еду, пить алкоголь - они тоже захотят это делать в большинстве случаев. Либо (возможно) вырастут посильнее тебя, но будут тебя не уважать, считать слабым, упрекать, критиковать.

4. Расскажу, как ко мне надо относиться, как меня надо уважать - и люди сразу начнут.

Ну конечно, они просто не додумались, что тебя не уважать нельзя, запрещено. А теперь то дааа, сами зауважают.
А на самом деле или отойдут в сторону, чтобы не иметь с тобой дело, или выскажут агрессию.

Вообще, с важными не хотят иметь дело, хотя тем кажется наоборот. Важных, смотрящих на других свысока, избегают, презирают, задевают.

5. Если нет энергии - надо ложиться, отдыхать.

На самом деле надо разбираться, что происходит в жизни.

Краткосрочный отдых нужен обязательно. Но от лежания на диване происходит просто восстановление, энергии не прибавится. Она прибавляется от интересных действий, увлечений, мотивации, гормонов счастья, проработанной физики тела.

6. Алкоголь снижает стресс.

Он создает иллюзию, снижает немного в тот же день. А на следующий и в целом по жизни добавляет. Это депрессант. А если у вас уже есть зависимость, симптомы отвыкания сделают вашу жизнь гораздо сложнее и нервознее.

7. Спина болит - буду лежать, подожду, сама пройдет.

Смотря, как болит. Но если это мягкая тянущая боль от того, что вы не прорабатываете спину - не пройдет, станет хуже. Правильные зарядка и движение обязательны.

8. Жизнь сама как-нибудь образуется. Зарплата сама поднимется. Как-нибудь все наладится.

Если жизнью осознанно не заниматься, многое не остается тем же - становится только хуже, а не лучше.

9. Чем больше дел я наберу, тем я круче как личность. Авось что-то где-то успею. Ну или хотя бы все будут знать, что я много всего хотел. Да и сам буду держать в планах, на виду.

Нет, расфокусировка - бич нашего времени, ступорит, уничтожает энергию, которую можно было бы потратить на главное. В результате сил нет, самое важное не делается, осознанных изменений не происходит.

Может, еще подскажете мифы, глюки, перевертыши? ) Или у себя такие замечали?

@gettingclose

Я тоже регулярно говорю себе "Я справлюсь", так легче. В этом году говорю в разы чаще, чем раньше.

Это одна из моих "фраз-стабилизаторов". На самом деле много чего хорошего можно себе сказать или к Богу обратиться, к высшей силе.

Фраза "Я справлюсь" как бы накрывает колпаком, купирует все переживания, которые есть по поводу вот этого текущего тяжелого, сложного отрезка дня или жизни.

Например, не понимаешь, как успеть 3 дела одновременно, да еще и устала? Говоришь "Я справлюсь". Идешь и решаешь. Потом оглядываешься назад - да, реально, все сделано. Потом наступает следующий новый трудный участок - снова говоришь "Я справлюсь" именно по поводу этой ситуации. И все, она сразу прикрыта колпаком. Она обработана. Да, вот от этого до этого края я справлюсь, все, можно не переживать, только делать. А дальше - будет то, что дальше.

@gettingclose

Все секреты найдете тут 👈👈👈

- Как поднять свою энергию?

- Как повысить удовлетворенность от всего, что вы делаете и от того, как прошел ваш день?

- Как перестать себя ругать, что делаешь недостаточно, НО при этом начать успевать больше, ничего особо не меняя?

Забирайте безо всяких регистраций, сразу:

✅ Мой авторский чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени".

✅ А также полный урок из "Мастерской осознанной жизни" про Минимальную Базу (короткий текст или 10 минут аудио).
Секрет, который уберет ваши недовольства собой и добавит продуктивности и результатов.

Все это сразу же выдаст мой бот: @energylacksbot

Я специально сделала 2 потока, увеличила себе самой работу )) Чтобы люди могли начать очень классные первые уроки "Мастерской осознанной жизни" с начала и в компании, которая делает те же задания.

Так что заходите обязательно, прямо сейчас, как можно раньше.

Отношение к своему утру и к понедельнику - очень хороший маркер, что вообще у вас происходит в жизни.

Я очень люблю открыть глаза и понять, что начинается новое утро. Да и любую часть дня люблю.

Ну нормально, хорошая статистика по опросу, мне нравится )

Спасаемый спасает Спасателя

Рано или поздно Спасатель столкнется с тем, что его Спасаемый начнет его ответно спасать.

Давайте еще раз подсвечу этот момент. Уже было об этом тут.

Сегодня вы спасаете вашу подругу, у которой лишний вес, и она никак не займется нормально и системно его скидыванием.

А через какое-то время эта же подруга начнет от вас то убегать, прятаться, то ругаться, огрызаться, а еще в своей голове или напрямую в разговорах начнет вас спасать от каких-то ваших моментов - от того, что вы слишком занудны и достаете людей, от того, что у вас нет личных отношений, что вы мало зарабатываете, что с детьми у вас все плохо, что считаете себя всезнайкой, что давно в путешествия не ездили, в отличие от нее, что что-то еще не так.

Вы не уважаете человека и его жизнь (хотя вам кажется, что уважаете, просто вы умнее, лучше, правее, опытнее).
А человек в ответ не уважает вас и вашу жизнь.

Вы ищете, что в нем не так.
Он в ответ - что в вас не так.

В начале иногда бывает так, что да, запрос на спасение от человека был, и он благодарен за ваши советы и помощь.

Но если вы задержались, чрезмерно увлеклись, зацепились за нужный ВАМ результат в нем, взяли его в клещи - он обязательно начнет вас спасать в ответ и тоже преследовать (как вы преследуете его).

Мало кто, зная про треугольник Карпмана, и, даже зная то, что оба бегают по граням Спасатель - Преследователь - Жертва, видит этот механизм:

Рано или поздно Спасаемый и Спасатель оба не уважают и спасают друг друга от ущербности, "нетаковости", от такой жизни.

Оба сливают себя, свои силы, настроение, все это превращается в токсичные отношения.

И кто-то один из них должен сделать шаг в сторону и внезапно начать уважать все то, что есть у другого, как оно есть. Его право на любые поступки, его опыт, его волю, его интересы, его емкость и возможности.

Признать другого нормальным, ТАКИМ, во многом хорошим. Сдвинуть фокус на то, что в нем ТАК.

И если вы читаете этот пост - то именно вам и делать такой шаг в сторону )

@gettingclose

Это новички в Мастерской начинают тренировать свое Золотое Сильное время дня )

У меня Золотое - с 5 до 10 утра сейчас. Границы всегда немного меняются в зависимости от того, что происходит в жизни.

Это вот прямо сейчас )

Поэтому я закрываю сейчас Телеграм и все-все и в наушниках, под музыку начинаю активно работать над главными задачами ) А потом - все остальное.

Регулярно что-то такое обсуждаем, применительно к ситуациям, в Мастерской осознанной жизни.

Вообще, на этой неделе обсуждали, кроме энергии:

- доши по Аюрведе (просто болтали с профессиональным инструктором по Йоге), задавали свои вопросы. Мне, к примеру, было интересно, если у двоих людей очень похоже складывалась жизнь, они оба были сильно склонны к зависимостям, прошли через одинаковые, а один - питта, другой вата

- про траты денег, нелинейность, с удовольствием платить за услуги и все, рост емкости и раскачку приятия

- про планирование и Обсидиан - это мы постоянно много обсуждаем

- про телесные практики, тренировки, баню, прочее. Так наговорились, что я сегодня договорилась с тренером на уроки в тренажерный

- про спектакли Вадима Демчога

- про разницу ожиданий и ситуаций, опору на себя

- что, если ты говоришь себе "Я справлюсь" и чувствуешь только расстройство, что все так, и нет веры в себя

- я дала видео с самым пофигистичным человеком, прущим к своей цели, вообще не смотря ни на какие провалы, которого я только знаю

- выдала Финальный ГАЙД по проживанию дня, часть 1 - часть последних уроков в кратком виде, как конспект. Скоро будет и вторая часть.

- свои планы и мысли про тоннельный синдром и что я понакупила и сделала под это дело

- участники помогли мне выбрать название новой книги (любой может попросить помочь с чем-то подобным)

- что-то бытовое и жизненные ситуации

- и т.д.

Вход в "Мастерскую осознанной жизни 2.0" тут:

https://energytime1.ru/masterskaya20

Смотрите там расписание уроков и какие бонусы и уже вышедшие более 50 уроков доступны.

Сегодня написала одна из участниц курсов, Мастерской, Супер Прорыва.

Что было:

Декрет, 2 маленьких ребенка, любимый муж, не работает. Ощущение усталости, замученности, не своей жизни, все плохо и не так, нет радости, регулярно пила антидепрессанты. Хотя вроде в целом, со стороны все было почти идеально, просто отлично.

После работы в моих курсах и клубах:

Очень много всего пересмотрела и оптимизировала, вышла на интересную работу, стала больше уделять времени сну, отдыху и себе. Продвинулась по тому увлечению, в котором хотела реализоваться. Умерила жадность и поняла, что все-все сразу не получится, подняла для себя ценность своей семьи и всего, что есть. Стала больше времени проводить вместе с мужем. При оптимизации систем, на удивление, нашлось время на это все. В частности, наняла няню и несколько раз меняла нянь, пока все не стало лучше. Сейчас чувствует себя хорошо, радуется своей жизни. Стала гораздо сильнее и стабильнее, легче управляет собой и своим состоянием.

По мере прокачки этих навыков (а теперь ей понятно, что и как делать) и по мере того, как дети будут вырастать - теперь будет все легче и интереснее.


Я обычно не напрягаю людей, мало прошу отзывы, редко прошу, можно ли разместить что-то, как отзыв и с аватаркой. Иногда кидаю вам какие-то отрывки из разговоров. Не люблю это вот все - интервью, отзывы, лезть лишний раз к людям с вопросами. Но вот таких случаев, как я выше описала, уже очень много. Методика отлично работает. Как часы.

Или вот еще пишут сегодня, после интенсивов, которые все хорошо работают..

Буду думать сегодня, как и чем можно помочь.

Я бы с радостью поделилась контактом аналогичного мне спеца, работающей по такой методике. Мне не жалко.

Но не знаю такого )

Я во многом уникальный специалист, который не только очень много всего изучал и внедрил у себя за последние 17 лет, который сам разобрался со всем, с чем хотел разобраться. Но еще и работаю сразу в трех направлениях:

1) психология
2) планирование и прокачка сфер жизни, оптимизация систем, привычки, прокрастинация, проживание дня
3) зависимости

Диагностируя человека, я обращаю внимание на все эти 3 области, и что в них происходит, многомерно, одновременно (а не шаг за шагом много лет).

И подсказываю сразу четкие инструкции. Поэтому часто достаточно одной консультации и может, какого-то тренинга, чтобы понять, что конкретно делать.

Ко мне часто приходят и коучи, и психологи.

Психологи обычно не имеют вот этой вот полной системы, о том, как жить хорошо и счастливо, с энергией каждый день. У них есть отдельные техники отдельного направления. Кусочек кусочка паззла.

Я столкнулась с тем, что многие коучи не могут держать стабильность и ровность даже по поводу вполне обычных жизненных ситуаций.

Также столкнулась с тем, что многие психологи не живут так, как хотели бы, и изнутри не знают, как это, и за счет чего это возможно. Многие из них - уставшие, перегорающие, обижающиеся, кричащие на детей, запутавшиеся, с пищевой или алкогольной зависимостью, и не могут решить это все у себя. Или не могут начать зарабатывать больше. Реализоваться гармонично, с отдыхом и выделить именно то, что их "Да, черт возьми!". Да, потому что это все лежит в другой области, либо это сложно увидеть у себя, и надо отдельно направлять внимание на работу с собой. Но зато после этого ты круто все понимаешь изнутри.

В общем, нет.. Аналогичных специалистов не знаю вообще.

Я из тех людей, кому спорт, зарядка не дают энергию, а забирают.

Я занималась и в тренажерном с тренером года 2-3, и зарядку делала ежедневно, и бегала по утрам (в основном быстро ходила), бывало, месяцами. И йога была длительно - с личным инструктором, в группе, и без. И еще разное. Не, не работает ) И это было уже в развернутом лицом к себе состоянии. То есть, я делала это, уже ДЛЯ СЕБЯ, стараясь кайфовать внутри.

Я устаю в моменте и на следующий день, и никаких приливов и повышений энергии не ощущаю.

Ну ладно ) Пока так. Может, еще что-то изменится.

При этом я знаю кучу людей, кто действительно получает много энергии и общий заряд на день из спорта и зарядки.

Это все дало мне еще большее понимание, насколько все разные.

Но при этом и разного рода зарядка нужна - суставная, силовая, растяжка и пр. И я делаю почти каждый день, пусть и в небольших порциях - 10-30 минут. В целом, делаю всегда с удовольствием. Тело разминается, становится сильнее, ему хорошо. И движение нужно - тоже стараюсь хоть иногда больше двигаться специально. Но мало. А тут еще 43 на подходе. После 40 лет силовые вообще обязательно нужны.

Купила недавно снова курс у Френка Медрано - это один из известных блогеров, практикующих Калистенику (воркауты, работа с собственным весом). Не, снова не нахожу времени и мотивации.

Ладно. Записалась снова к тренеру ) Пять лет я надеялась, что решу этот вопрос как-то дома и сама. Не вышло. Пора уже взглянуть в лицо статистике. Может, и не смогу ходить, потому что по работе сейчас ну очень плотно все. Но попробую.

Я уже много раз писала про "И так нормально", которое ставит коварную подножку.

Когда у тебя "и так нормально" с телом, с работой, с деньгами, местом жительства, чем-то еще - ты сидишь и ничего не делаешь. Как-то более-менее поддерживаешь это "и так нормально". А оно при этом с годами становится хуже, а не остается тем же.

Если говорить про тело и возраст - это именно так. Как обычно и про работу, деньги.

Поэтому НЕСМОТРЯ на "и так нормально", надо отслеживать все, что нужно бы делать, и пытаться что-то применять. Да, танцевать с бубном, искать окружение, пробовать новое, платить деньги, прорабатывать привычку и ее атрибуты автоматизма, и так далее.

рассвет в моей деревне