Что такое "тупняк" и зачем он нам нужен?

Под тупняком я подразумеваю режим "Я никому ничего не должна". В том числе, не должна как-то классно и правильно отдыхать.

Что хочу - то и делаю. МНЕ МОЖНО.

Это восстановление после постоянного давления на себя и профилактика формирования напряженности и усталости от давления.

У меня ежедневно есть 3 блока в день, когда я могу тупить. Я могу быть в соцсетях, могу играть в Героев, могу читать фентези, могу чатиться, могу читать, могу просто валяться, ходить кругами, общаться с сыном, думать, что угодно. Могу делать, что захочется.

Утро, обед и вечер, каждый день. У меня есть официально разрешенное время на тупняк. Ну там со своими выверенными, эффективными законами. С утра я скорее в соцсетях (мои соцсети - это в основном Телеграм, причем хорошо почищенный). В обед и соцсети, и могу играть. Чтение - только в вечерний большой блок (а то может затянуть и создать не тот настрой).

И время от времени я делаю себе полдня-целый день тупняка, там я еще читаю все подряд, много куда-то катаюсь, что-то изучаю, что давно хотела.

Но главное - я даже не должна быть "примерным отдыхальщиком". "Правильный и разнообразный отдых" я планирую отдельно.

Это про ОТСТАТЬ от себя.

Зато у меня каждый день полно энергии, мне нравится моя жизнь, и я всегда в удовольствие работаю.

Сегодня книгу пишу )

Я тоже, как и все, ничего не успеваю.

Иногда двигаюсь по полчаса в неделю. Иногда расчищаю ударно целый день, и убираю все другие дела на потом. Иногда как-то еще. Как все. Обыкновенно. Потому что в целом другие дела сейчас приоритетнее, и их много. Но к конкурсу Литреса хотелось бы все-таки написать.

ВНУТРИ СТРАХОВ все гораздо проще и легче, чем кажется СНАРУЖИ.

Я вчера столкнулась с очередным своим страхом - байк остановился на улице (аккумулятор вроде сел), он очень тяжелый, толкать одной далеко сложно, вечер воскресенья и автомастерская закрыта, а мне надо срочно забрать ребенка из школы и учительница не берет трубку и т.д. и т.п. )

На самом деле мой больший страх - застрять на трассе или в соседнем городе, куда сложнее вызвать кого-то из знакомых помочь. Но и такой тоже был. Ну как бы нормально, ВНУТРИ просто берешь и решаешь, как решается.

До этого неделю назад ночевала два дня со змей в спальне, как выяснилось. Сегодня, кстати, опять ловили по гестхаусу змею. И вот 13 лет это был мой такой страх. Подруга на Бали как-то открыла шкаф, а там змея. Оказалось, ВНУТРИ ситуации не так уж и страшно, и все решаемо.

Поэтому один из лучших девизов - "Решать проблемы по мере поступления", а не сидеть и бояться по поводу того, что обычно в 99% не происходит, или не так уж страшно, когда происходит, и не делать чего-то стоящего и хорошего.

@gettingclose

В последний месяц мои глаза не просят ни так много пауз, как было до этого, ни ванночек с прополисом, ничего.

Они ощущают себя хорошо. Не болят, не устают.

Я стала себя ощущать, как 2 года назад, когда все это началось.

2 года большая куча проработок, много помощи глазам и восстановления. Что-то я описывала в книге "Волшебные паузы", но было еще много всего. Кое-что писала тут. Больше - в Мастерской. Книга по глазам еще будет, но пока не знаю, когда.

В какой-то момент казалось, что больше никогда не смогу нормально работать - глаза уставали даже после 20-30 минут созвона или работы за компьютером. Даже после 15 минут игры в Героев начинали болеть.

И оказалось, все обратимо, получилось в целом откатить.

Конечно, я не расслабляюсь, рутины внедрены, все продолжаю и делать, и изучать новое. Я знаю, что если начать работать без пауз и слишком много - будут снова те же проблемы.

Точно так же со спиной, шеей, например. У меня никогда в целом не болит ни то, ни другое, но это - результат когда-то внедренных зарядки, самомассажей и правильного сидения за столом.

Тоже было внедрено 1 раз лет 17 назад и поддерживается.

Но для этого, с теми же глазами, я 2 года держала фокус именно на этом. Плюнула на многие другие направления. Вводила по 3 часовые паузы в день дополнительно, пробовала что-то еще, начала работать гораздо меньше. И это дало результат.

- Перестаешь придумывать, что все пройдет "само".
- Убираешь жадность и спешку.
- Прорабатываешь что-то одно, ГЛАВНОЕ, действительно ВАЖНОЕ.

И получаешь нормальный, устойчивый результат.

@gettingclose

Хотите разобью ваш перфекционизм и комплекс самозванца за 15 минут?

Это кусочек одного урока "Прокрастинации".

Мне кажется, это очень важная тема.

Большинство людей не делают что-то важное, потому что боятся провалов, ошибок, выглядеть не круто или позора, "или идеально, или никак".

Пишите в комментариях, как эффект от прослушивания? Какие мысли, инсайты? )

@gettingclose

Не бравируйте спорным

Да и вообще, спорное лучше пореже озвучивать. Или делать в том кругу, который готов к этому нормально отнестись. Да, иногда очень бывает, что нужно подумать ОБ людей, чтобы разобраться в том, что происходит.

Или вы получите в ответ критику, обесценивание, насмешки, агрессию.

Прогоняйте свои речи "на ход вперед". Нащупали спорное? Есть там какие-то противоречия с чем-то? Увидели правомерные аргументы других людей против вашей позиции? Да ну нафиг, не надо озвучивать и сливать свое время, силы и настроение во все это. Ну разве что вы хотите внимания таким образом, вызов сделать, поспорить.

Например:

- Я работаю по 12 часов в сутки! Зато у меня столько всего есть, я всего добился! (ага, и ты на грани выгорания, живешь в опасном хроническом стрессе, и не факт, что ты счастлив)

- У меня есть классный мужчина! Он дарит мне подарки на каждой встрече. Мы с ним видимся раз в неделю - и мне достаточно, и ему, нам больше и не надо (ага, и нормальной любви у тебя с ним нет, если ты не хочешь каждый день с ним засыпать и просыпаться, поэтому иногда тебя качает от злости и несчастности до эйфории и ощущения крутизны).

- Я питаюсь одними фруктами и не употребляю ни другой еды, ни витаминов (или у меня кето-диета, что-то там еще). (ага, и ставишь на себе эксперимент, который хз к чему приведет в долгосрочном периоде - ни тебе это неизвестно, ни тем, кого ты хочешь склонить в свою "веру", а еще там масса всяких разных "но")

@gettingclose

🔥 Лучшие посты в канале за октябрь

→ "Главный секрет прокрастинации" - бесплатный PDF-материал
→ Системная ошибка спасателя
→ Моему сыну 8.5, и пока ни разу не было, чтобы он шел в кровать в каких-то расстроенных чувствах.
→ Как добавить себе "воздуха" себе в день?
→ Формула Опоры на себя на видео
→ Про претензии
→ Спрашивайте себя почаще: "Ты в порядке? Как ты себя чувствуешь?"
→ Как прекратить разговоры в голове. Часть 1
→ Как прекратить разговоры в голове. Часть 2
→ Благодаря мелкому позору - избежала большего
→ Вложить уникальность в обыкновенность
→ У важного человека его раздутая важность является ценностью
→ Не ставьте грустные смайлики в разговорах по поводу всякой ерунды
→ Зрелый человек всегда знает - что, как зачем и почему он делает в своей жизни
→ "Внутренний Наблюдатель"
→ Не присваивайте. Шкура неубитого медведя.
→ Я - это он (она)
→ Почему люди не могут убрать у себя жадность до курсов, занятий, желаемого
→ Обычно, если человек отказывает в чем-то себе, то отказывает и другим
→ Нашла офигенное описание знаков зодиака
→ Что такое "тупняк" и зачем он нам нужен?
→ Внутри страхов все проще и легче, чем кажется снаружи

Отбирала по количеству реакций и пересылок.

#лучшиепостыканала

Когда вы не осознаете, не уважаете то, что есть СВОЕГО у других людей (их опыт, то, к чему они пришли, их желания, их точку зрения), то получаете отношения вслепую, с самим собой, а не с другими людьми.

И часто тут и та с разными людьми вы - как слон в посудной лавке. Потому что о себе.

И в итоге - конечно, куча всяких непониманий, споров, ссор, неприязни, обид и прочего.

Пример:

Иногда кто-то в комментариях рассказывает, как мне нужно писать, а как не нужно. Не догадываются, что я пишу по какой-то весомой причине именно так и именно об этом. И, возможно, я рассмотрела другие точки зрения. Возможно, я с чем-то уже столкнулась и что-то прожила. И по какой-то причине выбрала так. А если они в СВОЕЙ жизни выбрали писать о другом или другими словами - так надо заводить свой канал и там все это так и писать.

Или так жена может годами воспитывать мужа, пытаясь его переделать. И не понимает, что ему так хорошо (в его жизни). Он к этому сам почему-то и зачем-то пришел. Выбрал это сам и добровольно, ему нравится. А к ней у него на самом деле гора своих претензий. И она - не эталон, как ей кажется.

Пачечка изменений за последнюю неделю из Мастерской осознанной жизни:

Через несколько лет плотной работы с людьми я создала то, что мечтала бы встретить сама в какой-то момент на своем пути.

Мастерская - это не только мини-уроки, которые меняют жизнь, сообщество, где можно обсудить, что угодно и с кем можно синхронизироваться.

Это еще и именно практика, проработка "в полях" (в реальной жизни, в разных ситуациях). В том числе отработка того, что вы узнали от меня в других местах.

Это изменения в отношениях, в здоровье, работе, финансах, в семье, учебе, планировании, и в отношениях с самим собой и жизнью.

Это упрощение всего, что стоит упростить. Оптимизация систем. Бережные плавные изменения жизни. И фокусировка на главном.

Это чудесные люди, чья жизнь становится лучше и лучше.

Программу смотрите тут: 🔥🔥

https://energytime1.ru/masterskaya20

Мы уже перешли ко второй части, смотрите там по ссылке "Смотреть остальную программу".

ОБРАТНЫЙ КОНТРАСТ

Еще раз подниму эту тему. Как-то уже писала про нее.

Если вам сейчас тяжело, и вы сидите, рассматриваете свое положение, насколько вам тяжело и плохо в отличие от остальных, можно сделать "обратный контраст".

Особенно, если ситуация у вас сейчас обыкновенная, просто вас куда-то унесло не в ту степь, и вы начали себя жалеть или считаете свое обычное дело очень сложным.

Рассматривать НЕ тех, кому лучше. А ты бедняжечка. Не надо делать контраст в эту сторону, как все обычно привыкли.

А вместо этого:

1) Рассматривать тех, кому хуже (а еще можно думать, как кому-то помочь и как вообще ускориться, усилиться и увеличить свои ресурсы).

2) Или представить, что твоя ситуация могла бы быть хуже ("Купи козу").

3) Или реально навесить на себя что-то более сложное, сделать, выдохнуть, и тогда все остальное покажется простым и легким.

Возвращайте себя к адекватности и зрелости в обычных жизненных ситуациях. Вы в порядке, если все решаемо. Трагедия и боль - там, где все на самом деле плохо и непоправимо.

Какую хорошую штуку у себя только что отловила )

Сотни раз я говорила людям уже про "где негатив, ищи опору на желаемое" и разное другое про ожидания.

А тут недавно меня спросили: "Что тебя раздражает?".

Я подумала.. Наверное, только 2 штуки - когда нет интернета, если он очень нужен, и когда мой байк запирают на стоянке, хотя рядом есть свободные места.

Потом потихоньку начала этот момент раскручивать. Теперь он был четко обозначен, ощущался, как не совсем правильный, что его можно доработать. Плюс я в моменте начала упрощать и что-то делать - например, научилась, как надо перекатывать байки, которые не двигались с места. Оказывается, там надо было жать на педальку.

Поэтому сегодня, когда вышла, и опять байк заперт, у меня в голове "Эврика! Я же каждый раз жду, что путь будет открыт, в этом все и дело )) А надо ждать, что будет, как угодно, в том числе заблокирован". И тогда каждый раз это будет нормой, и не будет вызывать раздражения. А открытый путь будет вызывать радость.

Причем, у нас сейчас идет стройка - часть парковочных мест занята строительными материалами, и плюс еще десяток байков строителей ежедневно. И постоянно стала возникать эта проблема, а я никак не могла ее отловить для себя, просто триггерилась, и все.

Ну вот, еще один источник раздражения и слива уже почти проработан.

И ведь вроде понятная вещь, и другому бы я так и посоветовала, в Мастерской часто советую что-то. А у себя долго не отлавливалась.

Одну из участниц Супер Прорыва мы все вместе дружно отправили в Лиссабон на крупнейшее IT-мероприятие.

Что было в начале Супер Прорыва. Билеты куплены, но состояние низкоэнергетическое, "Не верю в себя, зачем все это нужно, боюсь ехать, проще остаться дома".

Что получилось после этого - человек на месте, кайфует, вместе с дочкой - дочке тоже дает другое будущее и заряд. Боялась, но сделала. Жизнь получает новую развилку на глазах. Нарабатываются новые навыки "беру и делаю", несмотря на страх и сложности, вера в себя.

А это из нового интенсива "Прокрастинация", который сейчас проходит в живом потоке. 😍❤️

Многие говорят, что часто потом переслушивают уроки моих курсов, в том числе через год, два.

Вот на это я готова смотреть вечно ) Как люди становятся сильнее и увереннее, авторская позиция начинает усиливаться. Это уже начало необратимых изменений, которые "не развидеть".