Начинаем работать по прокрастинации.

Почти у всех нет структуры жизни и дня, и после первого урока это все стало четко понятно - как это выглядит, как мешает, чего нет, что именно строить.

Мне нравится, у многих уже хорошие инсайты и изменения после первого же урока.

Вы тоже пока еще можете присоединиться к нашему живому потоку.

https://energytime1.ru/prokrastinaziya

Провожу такой один раз, и потом цена на этот мини-тренинг из 8 уроков будет выше.

Из обсуждения в Мастерской:

- "Аня, вот ты любишь фентези и читаешь регулярно. А я люблю аниме, но все думала о нем, что это возможно тоже зависимость, что-то плохое, и если бы я сделала свою жизнь поинтереснее, мне не хотелось бы погружаться время от времени в эти вымышленные нарисованные миры, но почему-то это так приятно🙈

При этом я очень редко смотрю больше серии в день, бывают дни когда совсем не смотрю, но почему-то грызу себя даже за это. Получается можно любить и смотреть и называть "моя кайфушечка", и ничего плохого в этом нет?"

- "Можно ))))

Ну вот мне фентези много дает. Оно помогает мне быть более активной и собранной. Они там вечно ищут выход из сложных ситуаций. Мне нравится, что есть люди - авторы, которые сидят, сочиняют такие истории и получают за это деньги. И я тянусь и за авторами тоже, мне нравится их модель жизни. Да много чего нравится ) Мои архетипы, маг особенно, пищат от этого всего )) Мне нравится что-то более многомерное и увлекательное, чем наша обычная жизнь, Хотя и на нее я потом переношу все это - понимание, что мир гораздо увлекательнее, глубже. "Мой персонаж" - таинственный и глубокий. Это тоже - синхронизация с ним. Я часто ловлю ощущение от фентези, что поднялась повыше над ситуацией и стала другой, инсайты ловлю.

И если ты хочешь кайфовать в своей жизни в целом, почему бы не позволять себе полчаса-час точно важной и любимой кайфушечки )) МНЕ МОЖНО ) Да ) Вот так вот ) При условии, что она легализованная, ты не уходишь в запои, используешь кайфушку точечно как награду в малых порциях и точно делаешь в своей реальной жизни то, что тебе тоже нравится и развиваешься, растешь."

Это из чата "Убери прокрастинацию насовсем".

(Майндкарта) 🔥🔥🔥 - Что у вас со структурой вашей жизни и вашего дня?

На днях сделала такую майндкарту для участников интенсива по прокрастинации.

Потом мне пришла идея дать ее всем посмотреть открыто.

Структура жизни и дня - основная, базовая тема для продуктивности и энергии, удовлетворенности своей жизнью.

Даже в нашем неуправляемом мире без этого никак. Ну если ты хочешь чувствовать себя лучше, не смотря на неопределенность, и строить свой путь к лучшей жизни для себя и своей семьи.

Так что держите - майндкарту "Структура жизни, дня и прокрастинация" можно посмотреть без всяких регистраций тут. 👈👈👈

Сверьтесь - что из этого у вас имеется в жизни?

Майндкарта краткая, вообще в уроке 1, конечно, было больше пунктов и больше объяснений. Хотя в общем сам урок на 15 страниц PDF или 30 минут, из коротких аудио. Как пишут выше - "Вы так концентрированно все даете" ) Это да, всегда так делаю.

Вы успеваете записаться на мини-тренинг из 8 уроков "Убери прокрастинацию насовсем".

Мы уже начали, но пока еще можно! Скоро уже будет нельзя.

Кто уже там - тот молодец! Многое проработает и осознает в своей жизни.

Цену я не стала в итоге сейчас сильно поднимать, из-за текущей ситуации.
Хотя такой тренинг должен стоить минимум в 2-3 раза дороже.

Записаться тут:
https://energytime1.ru/prokrastinaziya

8 уроков, которые покрывают ВСЮ систему по прокрастинации.

Не только почему мы откладываем дела на потом.

Но и в целом наводят порядок в жизни, в голове, убирают лишние мысли, борьбу, лишние эмоции, и становится ясно, что, как почему.

И что конкретно делать. Я люблю давать четкие и эффективные в деле инструкции. Я не люблю лишних бла-бла ради бла-бла.

Вам сразу придет доступ к 1му уроку, всем текущим бонусам, к закрытому Телеграм-чату, где мы уже начали обсуждение.

Кто посмотрел вчера майндкарту? Что думаете про структуру своей жизни и дня?

В Мастерской подсказали, что Литрес проводит конкурс по нон-фикшн книгам.

https://landing.selfpub.ru/non-fiction-2022

Книга должна быть написана не ранее августа, подаются заявки до 7 декабря, от 100.000 знаков.

Собираюсь принять участие и дописать свою текущую большую книгу еще быстрее, к конкурсу )

Может, кто-то присоединится )

Про энергию.

Есть энергия из хорошо налаженных систем в базовых сферах жизни - самореализация, любимая работа, польза людям, признание, регулярный спорт и хорошее здоровье, деньги на то, что хочешь, развитие, возможности.

Эти глубинные источники энергии не требует ежедневного специального вливания сил, чтобы выбить энергию. Их не нужно постоянно воспроизводить. Они УЖЕ налажены и работают "на автомате" - это ваш автономный генератор энергии, удовольствия, смысла, мотивации. Просто потому что вам так увлекательно, хорошо, интересно.

Есть разовая и быстро проходящая, поверхностная энергия из "рюшечек" - из поверхностных штук. Выпить стимуляторов, с кем-то активным или приятным пообщаться, уговорить себя аффирмациями, позаниматься вокалом или сделать какие-то ритуалы.

И у людей все эти вещи обычно в слепом пятне.

Они пытаются выбить из "рюшечек" нужный им объем смысла, мотивации и энергии.

Не работает это так. По-другому работает.

Все эти вещи я подробно и практично рассматриваю в новом интенсиве про энергию, которого нигде не было, кроме первого потока Мастерской. Отдельно его не купить. Дается бонусом в Вип-пакете "Прокрастинации". Очень доступно. Этих двух интенсивов хватит, чтобы перевернуть ваш мир с ног на голову и понять, как можно жить совсем иначе.

Средний человек очень зависим от различных внешних импульсов, от огромного количества разных вещей:

– от оценок, мнений, слов, косых взглядов и молчания других людей,
- от событий,
- от своей же скачущей самооценки,
- от того, насколько все не соответствует тому, как он бы хотел, чтобы было в его жизни,
- от социальных сетей,
- от покупок,
- от своих успехов и неудач, от того, насколько он «на коне».

От всего-всего. Его все это дергает в разные стороны. Сотни раз дергает в течение каждого дня. "На сотню маленьких медвежат".

Навыков опоры на себя, устойчивости, независимости нет. Нет четкости в намерениях и действиях.

Он взялся за какое-то дело, и его забросил. Потому что "Ой, настроение не то, изменилось".

Разбирали вчера, что конкретно мешает быть устойчивым, стабильным и продуктивным человеком, которой "Сказал-сделал", И как конкретно вести себя иначе, наоборот.

Без этого всего нельзя говорить ни о какой личной эффективности и изменениях жизни.
Вы еще можете присоединиться.

"Энергия, за которой все охотятся, называя ее силой и счастьем - это топливо, которое отпускается исключительно на путь к цели.

Энергия - это мотивация в пути, она есть, когда есть цель, есть потребность, есть интерес или даже азарт, есть вера в успех. Вот тогда есть энергия, идет поток.

А если вы разочаровались в цели, разочаровались в своих возможностях, утратили интерес, то это называется депрессия, фрустрация ресурсов, низкоэнергетическое состояние.

Поэтому если вы хотите ощущать себя счастливыми, если хотите, чтобы вас наполняла или даже переполняла энергия, вы должны очень правильно настроить свой компас, правильно выбрать цель, правильно соотнести с этой целью себя.

Вы должны двигаться вперед, достигать промежуточные цели, получать вознаграждение, накапливать опыт и ставить перед собой новые цели. Вот такой путь стабильно обеспечивается высоким уровнем энергии.

Когда человек спрашивает: "А зачем вообще достигать цель?" это уже депрессия, если он не кокетничает.

К цели надо двигаться, чтобы была энергия, ее не будет у вас, если не будет цели. Ваш поток, то есть ток в вашей цепи появляется только в тот момент, когда вы чувствуете какую-то потребность, притяжение какой-то цели. Если притяжения цели нет, нет и тока. Вы валяетесь подобно выжатой тряпке.

Поэтому человек, по большому счету, не должен задавать вопрос, зачем это все? Не он руководитель мирового устройства, не ему и ревизию устраивать.

Он должен помнить только одно: ему необходима цель, его цель должна быть интересна ему и полезна другим, а главное быть реалистичной.

Если не будет интересна ему, не будет энергии. Если не будет полезна другим, он не будет получать вознаграждения и интерес тоже скоро будет утрачен. Если цель не будет реалистична, это случится еще быстрей."

(С) Эволюция

На мой взгляд, лучше всего дают подобраться к СВОЕЙ цели и дать доступ к постоянному большому количеству энергии теории Зеланда. У него много конкретики о том, как искать свою цель и свои двери.

🤯 КАК ПРОГНАТЬ РАЗГОВОРЫ ИЗ ГОЛОВЫ. ЧАСТЬ 2

Первая часть была тут.

"ЗАЙТИ СВЕРХУ И ПОТОПТАТЬСЯ".

Большая часть всех разговоров в голове - про встать сверху.

Доказать другому - "я умнее, правильнее, объективно правее, моя точка зрения - верная, а твоя нет".

Самоутверждение. БОРЬБА с другим человеком и просто ИНОЙ точкой зрения.

Агрессия возникает тут в таких местах:

1) Как кто-то посмел мне перечить, и говорить при мне такую чушь, иметь другую точку зрения, если я точно знаю, что все иначе?

2) Как он смеет не сдаваться и продолжать это делать, а не оставляет последнее слово и правоту за мной?

Часто многие опускаются до перехода на личности, унижают оппонента (хотя бы в своей голове), когда аргументы заканчиваются.


И тут 2 "узких места", чтобы перестать вести эти разговоры:

1) Начать себя ЗАРАНЕЕ приучать к тому, что у всех людей другие точки зрения на все.

Это обсуловлено индивидуальным опытом. Они росли в другой среде, прожили совершенно иначе все свои периоды жизни, и это совершенно нормально - что у них что-то свое, во что они верят. Они ДОБРОВОЛЬНО принадлежат к определенным группам - любителям посидеть по ночам или считающих, что земля плоская. Это их выбор. Им так прикольно. В этом нет ничего такого. Обычное дело. Их право.

А вдруг ты чего-то не знаешь? А вдруг ты сам потом сменишь свою точку зрения после получения иного опыта, ведь менял иногда?

Учиться спокойнее, великодушнее относиться к людям. Видеть в них хорошее и принимать, какие они есть.

Да, иногда люди говорят объективно вредные и плохие вещи. Ну да, у них не хватает емкости пока увидеть что-то иное в этой истории. Но ведь и у вас тоже не хватает емкости прямо сейчас поступать, как другие, более зрелые люди там и тут. И силой вас не заставить. Вам надо созреть, как зеленой морковке на грядке.


2) Отстать, отцепиться в моменте.

Отметить для себя, что ты зацепился за этот разговор и борешься с чьей-то точкой зрения, сливаешь себя и свою энергию, выматываешь себя. Ну его нафиг!

Скажи себе "ОТЦЕПЛЯЮСЬ". "Чисто-чисто". И переключайся на другие дела - полезные, приятные, чтобы увести мысли в другое место.

Здесь же нужно подключать и смирение - смирение в частности перед тем, что да, ты не встанешь прямо сейчас сверху другого, ничего не докажешь ему, и НОРМАЛЬНО, ничего страшного в этом нет. Отпускаешь ситуацию и идешь дальше.

Учитесь отказываться от того, чтобы встать сверху и потоптаться каждый раз.

Учитесь проходить мимо, параллельно этой чужой точке зрения.

Учитесь не пытаться отыграться каждый раз. Учитесь иногда просто пожимать плечами.

Это слабое, компульсивное поведение - вцепиться в чужую точку зрения и разрушать себя и тратить свое драгоценное время на какие-то там доказательства.

@gettingclose

ДАВЛЕНИЕ СО ВСЕХ СТОРОН

Сегодня, в современном мире, на нас давит гигантское количество разных моментов.

И обстоятельства давят, и собственный недосып, и другие люди, и общественные установки, и сами на себя давим.

Давление на давлении и давлением погоняет. Хронический стресс, усталость, куча негатива, бессилие.

И практически никто об этом не знает четко и не имеет системы работы с давлением.

Люди САМИ себя выматывают тем, что никак не скидывают и не снижают давление на себя.

Умудряются не работать с давлением, а "маскировать" его от себя "легким дофамином и другими радостями. Заметают мусор под ковер. А он там только множится. А потом "внезапно" становится еще хуже.

Потом удивляются, что так плохо себя чувствуют в течение дня.

Я такую систему создавала сама.

Нигде пока не встречала ничего подобного про выявление источников именно ДАВЛЕНИЯ и осознанной работе с ним.

Как работать с давлением? Сколько вариантов вы можете придумать?

У меня это более 15 способов убирать или снижать давление.

Сегодня выдала эту полную систему в "Прокрастинации".

Включая 21 частый источник давления на нас.

Только вынеся проблему на свет, назвав четко, что происходит, вы можете что-то с этим сделать.

Это только 3й из 8 уроков.
Доступ вечно.

Такой цены больше не будет, да и доступ скоро закроется.

Зайти можно прямо сейчас тут - https://energytime1.ru/prokrastinaziya

Вам сразу откроются 3 урока. "Структура дня и жизни", "Незрелость личности и прокрастинация", "Давление".

Благодаря тому, что я падала с байка - стала внимательнее водить, все стало гораздо лучше.

Благодаря мелкому позору - избежала большего.

Благодаря тому, что сталкивалась с трудностями и зависимостями - стала сильнее и осознаннее, и конкретно эти же трудности перестали возникать, а другие переживаются проще.

Все хорошо, если ты делаешь выводы.

Вот такие вот начинаются чудеса от более грамотно выстроенной структуры дня у участников "Прокрастинации" )

Заходите, пока еще можно!

Будем менять жизнь.

Ведь это же круто, когда наконец-то появляется возможность ее менять - потому что ты перестаешь сливать дела и ты не такой уставший, и у тебя больше получается.

ВЛОЖИТЬ УНИКАЛЬНОСТЬ В ОБЫКНОВЕННОСТЬ

Сегодня многие коучи, авторы дают такие посылы, как: "Осознай свою уникальность, осознай свою крутизну".

И это отлично в целом - это воодушевляет, дает энергию, встряхивает, дает веру в себя.

С этим в целом все хорошо - поверить, что ты не никто, что ты что-то можешь.

Во многом это белая магия слова (если это все адекватно).

Но фишка в том, что уникальность должна быть вписана внутрь обыкновенности.

Я обыкновенна своей уникальностью, как и любой другой человек.

А еще у меня полно такого же обыкновенного, как у другого - предположим, неверие в себя, страхи, стыд, непростая ситуация, долги, проблемы в браке, развод, сложности с бизнесом, ковид, проблемы со здоровьем сложные дети и многое другое. Куда ни плюнь - любая моя проблема, любая ситуация, любое мое проявление себя - оно обыкновенно. Как у всех. У многих хуже. У кого-то лучше.

И тогда становится гораздо проще проявлять эту вот свою уникальность. Тебя перестает качать. Ты просто спокойно делаешь то, что вызывает отклик, в чем ты сильна.

Ты перестаешь придумывать, что у тебя уникальное все - и задачи, и проблемы, перестаешь носиться с этим всем от грандиозности до никчемности, от "я крута" до "я никому не нужна". Перестаешь мучиться, страдать, если не оценили. Перестаешь хотеть нравиться всем-всем. Потому что в общем и целом это обыкновенно, когда не всем интересна, когда кто-то не оценит, когда кто-то даже плюнет - у всех так бывает.

Это точно так же, примерно, как желательно, чтобы твои НАДО были вписаны в твои глобальные ХОЧУ. И тогда "Надо" становится делать гораздо проще, перестаешь мучиться.

Все это про психо-эмоциональную стабильность.

Про "вложить одно в другое" уже были 2 поста:

https://t.me/gettingclose/2910
https://t.me/gettingclose/2935

Иногда можно видеть, как люди, как прикол, рассказывают, как они кричат на людей, вредят им, не уважают других людей.

Видят только себя и свои "забавные" реакции, потому что даже после того, как это событие случилось, нет никакого желания встать на чужую точку зрения, нет стыда, желания извиниться, измениться, пересмотреть свое поведение.

То есть, часто кому-то - наорать на другого человека из-за ерунды - смешно, мило, забавно. И это, конечно, психозащиты.

Хотя если подумать - это же кошмар. Насколько у тебя бардак в голове и жизни, если ты в принципе считаешь нормальным орать на другого человека. И все это обычно из-за какой-то ерунды. Из-за обычного права другого человека на что-то свое.

Эгоцентризм - "царская" настройка личности.

И она генерирует все эти возмущения, гнев, злость, когда другой человек ведет себя так, как тебе не нравится, неудобно, не так, как нужно тебе. Рождает "Как посмел!?". "Барыне (царю) неугодно твое поведение".

@gettingclose