Вместо "Я не могу, я не смогу, я не успею" почаще говорите себе:

"Я могу, я успею!"
"Я в состоянии с этим справиться"
"Ладно, я в состоянии"
"Ладно, посмотрим, я смогу"
"Многие справляются с подобным, я тоже смогу"
"Детка, мы справимся".

Прямо на подлете в воздухе трансформируйте свои мысли.

Чтобы даже не успела сформироваться слабая и негативная.
А вместо нее сразу в голове появлялась сильная, активная.

ПРОКРАСТИНАЦИЯ ГЛОБАЛЬНАЯ И ЛОКАЛЬНАЯ

Прокрастинация - откладывание дел на потом, потом... и всегда с каким-то негативным окрасом. Либо самому не нравится, либо важные дела не делаются, неприятности у тебя, дедлайны проваливаются, денег нет.

Прокрастинация бывает двух видов:

- Локальная (сегодня вы часа полтора лезли в соцсети, тупили, не делали важные дела, в результате мало, что успели)

- Глобальная (вы глобально откладываете те дела, которые могут сильно изменить вашу жизнь, потому что эти дела ощущаются, как неподъемные, непонятные, сложные, страшные, долгие, требующие много ресурсов). Вы откладываете другую Жизнь на потом.

Что интересно, они тесно переплетены.

Если вы ежедневно не делаете то, что задумано или хотелось бы - вы не двигаетесь по крупным желаемым изменениям.

Если вы глобально никуда не двигаетесь, не меняете жизнь в нужную сторону, у вас апатия, вы устали так жить, вам скучно делать одну и ту же работу, вы часто сидите и тупите. Потому что большого смысла в этой работе нет.

Представляете, что будет, если вы избавитесь и от локальной, и от глобальной, от обеих?

Вам сюда, если вы этого хотите.

👆👆👆

Отчеты дают возможность сверить действия и намерения, "подобрать" свои намерения.

Отчитываясь за произошедшее на неделе, вы калибруете происходящее и направление своего движения.

Вы вспоминаете, что хотели.

Анализируете, почему это не случилось, и что поменять.

Планы на новую неделю якорят нас на действие, активность, опору на себя. Помогают подсветить ГЛАВНОЕ, с которого и надо всегда начинать.

Делаете планы и отчеты за неделю?

Люди "спят".

Это выражается и в потерянности - не знании, не понимании себя и о чем ты в этой жизни, отсутствии соединения с собой.

И в том, что есть масса глюков, иллюзий, непонимания, как все устроено, множество граблей, по которым ходят десятилетиями.

Еда, алкоголь и прочее, затуманивающее мозги, нет осознанности.

Ежедневное саморазрушение.

В том, что никого по-настоящему и не видишь, кроме себя.

В том, что вроде мечтаешь о другой жизни, а при этом не делаешь того, что тебя приближало бы к ней. Почему? Непонятно.

Не делаешь даже свою работу, простейшие задачи. Часами зависаешь в соцсетях, в играх, в ютубе, в мелких делах. Почему? "Не задумывался или не могу решить".

Это я даже не беру глобально то, что происходит сейчас.

Я даже про чисто локальный, местечковый уровень в пределах мира конкретного человека.

Хотите начать просыпаться и получить доступ к кратким емким знаниям о том, как все устроено?

- Как успевать больше за те же самые несколько часов работы утром?
- Как убрать прокрастинацию совсем?
- Лайфхаки и секреты планирования и самоорганизации
- Как и за счет чего можно повзрослеть и получить доступ к силе?
- Как стать более устойчивым и стабильным человеком?
- Как избавиться от множества источников давления в своей жизни?

И многое другое.

Хотите проделать упражнения, которые изменят вас и на уровне дня, и на уровне жизни?

Вы найдете все тут

"ДЕЛАЙТЕ ТАК, КАК БУДТО…

Существует древний метод поступать так, как будто вы тот человек, которым хотели бы быть.

Очевидно, он постоянно заново „открывается” и используется.

Кант в своей небольшой работе «О силе духа» пишет о том, что он поступает по поводу забот и недомоганий своего тела так, «как будто это меня не касается». Нужно делать вид, что ты здоров.

Эту серьезную игру надо продолжать до тех пор, пока она не станет вашей второй натурой."

"Аутогенная тренировка" Ханнес Линдеманн

#читаю

Этот пост в канале я делала в январе, тогда я читала книгу "Аутогенная тренировка" Ханнеса Линдеманна - человека, переплывшего Атлантический океан на маленькой лодке.

И тогда же начала это практиковать.

Очень хорошо работает, недавно вспомнила, что я действительно, гораздо легче и "на автомате" стала накидывать на себя это "Как будто я...". Стала более сильной, собранной и спокойной в разных ситуациях.

"Больше всего мне нравится в мероприятиях у Анны, это шикарная обратная связь.

Для меня это очень важно. Другие тренеры в обратной связи могли мне сказать, что у меня очень хорошая рефлексия, а то и вовсе, что я много пишу, выглядит это как поток мыслей и непонятно, в чем проблема, предлагали выделять тезисы и четче формулировать вопрос.

Анна же разбирает всё по фразам: это бывает, а это может быть значит то-то, а здесь я бы посоветовала. Даже жалею, что старалась писать короче)) То есть у Анны чувствуется и огромная база, и опыт, и желание помочь. Это очень располагает.

И, конечно, для меня были важны сами полученные на интенсиве знания, или наставления, или инструменты... Мне даже сложно подобрать слово. От слова Как, а не просто Что (бывает, другие авторы систематизировали прочитанную информацию и выдают, а ты бери и думай, что тебе больше подходит. Даже сейчас кажется забавные: в превью из курса же было сказано "я изучила много информации и готова с вами поделиться").

У Анны не так: она заявляет везде, что она отобрала и передает только те лучшие инструменты, которые проверила и Реально работают. Я очень доверяю ее подходу. Я действительно поняла после ее интенсивов, что действительно Важно, и как на нём фокусироваться.

В результате эффективность растет в разы, а прокрастинация и самобичевание уходят.

Мне много чего стало интересно узнать с помощью Анны после интенсива. Главное, я отметила, что раньше, чтобы жить проще и эффективнее, я искала во всем какую-то систему, ну то есть как костыль что ли, а на самом деле можно и нужно пользоваться опорой на себя. И это будет еще проще.

Рада, что мне когда-то посоветовала девочка профиль Анны. Банально прозвучит, но "так можно было?!"."

Ирина

Из отзывов.

Как из любого человека сделать успешного?

Убрать у него прокрастинацию.

Сегодня - последний день льготной цены на новый мини-тренинг по прокрастинации со скидкой более 50%.

Вам сюда, если вы хотите раз и навсегда разобраться с прокрастинацией
и превратиться в продуктивного человека, который успевает еще и отдыхать и высыпаться, проводить время с семьей.

Смотрите программу и подробности там выше по ссылке.

Особенно интересен пакет Vip с бонусами.

Кстати, чат я решила сделать для обоих тарифов - и Стандарт, и Вип. Чтобы больше движа и полезного всем )

Лендинга пока еще нет, скоро будет. Зато цена лучшая.

Успевайте!

НЕ НАДО "ПРОЖИВАТЬ" СВОЮ НЕЗРЕЛОСТЬ

Сегодня можно увидеть, как в одинаковой ситуации, когда все более-менее нормально, 2 человека ведут себя сильно по-разному:

Один собран и работает, еще помогает другим.
Другой в плохом настроении и в апатии, пьет, смотрит ютуб или сериалы, ничего не делает, ругается с людьми.

У первого тоже есть поводы для плохого настроения и прочего, но он более зрелый человек, и не потакает им.

Просто не носится с ними.

Сегодня много и часто говорят, что "все эмоции надо проживать".

Но если пытаться прожить грусть, вызванную именно незрелостью, вы будете просто опускаться в свою незрелость, плавать в ней, концентрироваться на ней, и РАЗДУВАТЬ ее.

В данном случае, вы будете пытаться "прожить" свою незрелость. Но если ее не прорабатывать и не менять, то она бесконечна.

Такая грусть никуда не денется, она будет шириться и будет вас поглощать.

Надо отделять эмоции естественные и вызванные незрелостью.

Пока у вас все более-менее хорошо, пока вы живы и относительно здоровы, вам есть над чем работать и вы можете помогать людям - надо собираться и заниматься именно этим.

Вчера на созвоне нового Супер Прорыва мне сказали: "Аня, а ты правда и вживую такая, как в твоих текстах и тренингах" )

Вообще, в последнее время там и тут вижу, люди, наслушавшись всего, начали бояться "не прожить свою эмоцию" )

Понятно, что эмоции надо понимать, знать, называть, признавать, принимать, проживать и т.д.

Но прямо вот бояться не прожить какую-то там и тут и получить какую-то психосоматику или откат - это уже неадекватно.

Это все равно, что, живя в экологии города, и питаясь, как попало, бояться нечаянно лизнуть пластик. Все нормально с вами будет.

У меня давно нет такого чувства, как разочарование.

Чтобы в чем-то разочароваться, нужно сначала "очароваться", т.е. иметь какие-то ОЖИДАНИЯ того, как это хорошо для меня, как это нужно мне, МНЕ МНЕ МНЕ, не видя, как это на самом деле, или не отдавая себе отчет, что это все может измениться в любой момент.

Разочароваться в человеке = видеть в нем что-то свое.

Разочароваться в событиях = ожидать в них что-то, нужное тебе.

Прокрастинация – это, простыми словами, откладывание дел на потом.

И какой-то негативный эффект, что-то неприятное от этого в жизни.

Дедлайны, невысыпания, выволочки от начальника, профуканные заказы или курсы, отсутствие развития и движения вперед.

Часто это выливается в откладывание желаемой жизни на бесконечное «потом».

А откладывание жизни ранит само по себе.
Ранит каждый раз, когда вы сталкиваетесь с чем-то, что вам об этом напоминает.

Когда вы ощущаете, что ваш потенциал на самом деле выше вот этого всего, время тикает, ничего толком не меняется. Вы даже откатываетесь назад, не то, чтобы приближаетесь к тому, к чему бы хотели.

У людей часто возникает вопрос — «Как бороться с прокрастинацией?».

Но мало кто занимается этим осознанно и системно.

Что, если бы вы могли убрать прокрастинацию у себя насовсем?

Много лет я изучала теорию на этот счет и пыталась убрать у себя прокрастинацию. Она то появлялась, то исчезала в моей жизни, но была достаточно неуправляемой. Последние пару лет все стало предельно ясно.

Вся моя система, которая способна ПОЛНОСТЬЮ убрать у вас прокрастинацию, откладывания дел, поднять вашу личную эффективность тут:

https://energytime1.ru/prokrastinaziya

Пока еще скидка больше 50% по ранней записи. Записывайтесь сразу.

Как убрать или снизить страхи, тревогу (видео)

https://youtu.be/ouXD3dnmczo

Что можно сделать, чтобы БЫСТРЕЕ и ПРОЩЕ избавиться от тяжелого давления этих эмоций и их разрушительного эффекта, если они задерживаются с нами надолго или регулярно возвращаются.

Подходит НЕ для всех сегодняшних страхов и тревог. Об этом я тоже говорю в видео.

Но со многими поможет.

Даю свой алгоритм из 12 пунктов.

Обычно это все у меня было в чек-листе, который просто так открыто не высылался. Но ситуация сейчас очень тревожная для всех, поэтому решила рассказать по пунктам в сегодняшнем видео, как себе помочь.

Решила попробовать такой вариант видео - голос и слайды. Пишите, как вам. Обычные тоже скоро будут.

Очень закономерно вижу, как даже продвинутые и вроде бы прокачанные по жизни женщины и мужчины, хорошие и умные, уходят в потерянность и тупик, в апатию и депрессию, в расстройства, хронический стресс и прочее - из-за того самого эгоцентризма, который раньше помогал им быть "на коне" и впереди всех.

Раньше ощущение себя особенным, важным, раздутое эго больше давали, чем забирали, потому что активно двигали вперед (хотя забирали тоже всегда достаточно, чаще всего не давали построить нормальные личные отношения, но это особо не замечалось).

После 40 - больше забирают, чем дают.

Хотя они по-прежнему на плаву, и если упростятся, наведут порядок в настройках личности и в системах жизни, еще все может быть прекрасно, ежедневная гармония может появиться, потому что сам стержень сильный.

Не наведут порядок - дальше будет так же или хуже.

ко вчерашнему посту про разочарование

Убрать какие-то СВОИ ожидания от людей и событий, раскачать приятие мне помогли разные авторы и их теория. Я сплетала систему из того, что давали Эволюция про границы и локус, Александр Свияш про идеализации, Кастанеда, многие другие. Я всегда мешаю в кучу все самое действенное из эзотериков, психологов, коучей, разных авторов. Вся моя текущая система есть в "Настройках счастливого человека".

Но вот если бы меня попросили быстро порекомендовать что-то одно и бесплатное, в открытом доступе, я бы дала одно из "волшебных правил" Александра Палиенко. Я его тоже использую у себя в курсах.

Приведу его полностью:

Седьмое правило: «Троичное восприятие».

Если предыдущие шесть правил были базовыми, т. е. с их помощью мы воспитывали свое подсознание, то седьмое правило можно назвать магическим. Оно начинает работать тогда, когда мы перестроимся и станем едины с собой и окружающим миром.

С помощью седьмого правила, мы сможем управлять своей реальностью и формировать события.

Для этого необходимо принять три варианта развития желаемого:

а) все будет происходить так, как мы хотим;
б) будет совсем не так;
в) будет гораздо лучше.

Зачем нам это делать?

Дело в том, что когда мы мысленно планируем, то выделяем энергию на реализацию желаемого.

Если мы не готовы к другим возможным вариантам, то наша энергия, имеющая качество категоричности и однозначности, не в состоянии про взаимодействовать со всеми составляющими процесса и отражаясь, возвращается к нам в виде депрессии, агрессии, злости, обиды.

Если же мы готовы принять и худший и лучший вариант, то, что бы ни произошло (зная – все что не происходит, все от Бога, все что от Бога, все во благо), энергия взаимодействует со всем с чем сталкивается и реализует задуманное по максимуму. Принимая все возможные варианты, мы принимаем мир таким, какой он есть, сохраняя закон Равновесия, и получаем большой шанс на реализацию желания.

Учитесь мыслить троично!

Это правило нужно выполнять по сто раз в день, только относиться к этому как к игре и получать удовольствие от процесса.

При этом 70 % времени идет на бытовые ситуации.

Например, утром встаем и говорим себе: «Хочу попить чай» и рассматриваем возможный ход событий:

1. Пойду на кухню и заварю себе чай,
2. Даже воды не попью.
3. Буду пить очень дорогой и вкусный чай.

Затем идете и завариваете себе чай. Практикуясь на таких мелочах, вы приучите свое подсознание быть готовым к любому повороту событий, а значит, увеличите шанс реализации желаемого.

Следующие 20 % времени каждый день вы отводите на насущные желания: любовь, здоровье, машина, квартира, работа – все то, реализации чего вы хотите.

Учитесь рассматривать все свои желания с точки зрения троичности! А оставшиеся 10 % уделяете на то, чего не может быть, потому что не может быть никогда, а вы это берете и желаете. Например, завтра мне принесут ордер на квартиру в самом престижном районе столицы стоимостью в пять миллионов долларов. Я спокойно принимаю и худший вариант: у меня не будет квартиры вообще. И еще лучший вариант: у меня будет еще квартира в Лондоне и Париже.

Таким образом, вы расширите диапазон своих возможностей и сможете совершить настоящий прорыв в новую жизнь, которая будет гораздо богаче и счастливее. Но для вас все равно не это главное!"

(С) Александр Палиенко

Письмо себе текущему от себя 80-летнего.

Одна из лучших практик, которую сейчас можно сделать - многое расставляет на места.

Кем вам нужно сейчас быть, чем заниматься. Чем руководствоваться - какими принципами и ценностями. Какие планы претворять в жизнь. Куда нужно сегодня уводить свое внимание, о чем думать.

https://gettingclose.ru/pismo-sebe-ot-sebya-80-letnego/

Перечитывала сегодня утром материалы своего мини-тренинга по прокрастинации. Крутыые )

Дописала подробнее программу на лендинге - https://energytime1.ru/prokrastinaziya

Вот бы мне кто-то так на блюдечке преподнес всю систему, чтобы мне столько всего стало понятно, что, как почему, и главное четкие инструкции и алгоритмы - что делать ) Вот бы лет 5-7 назад такое произошло. Но нет, я такого нигде пока так и не видела. Пришлось создавать самой.

Цена еще вырастет. Записывайтесь сразу.

Посты мои бывают достаточно жесткими или категоричными, да )

Это так специально. Чтобы долетело. Чтобы убедить, чтобы услышали. Чтобы взяли в работу раньше, а не позже.

Но интонации и выражение лица у меня при этом примерно такие:

https://www.youtube.com/watch?v=c7sNiWYKPpc

Это пост про осадочки, текстовая версия тут.