Небольшая часть уроков, которые можно будет получить, зайдя ПРЯМО СЕЙЧАС в "Мастерскую осознанной жизни":

Тема: Основы планирования и целеполагания

"Цель-паровоз" (многократный сильный ускоритель). Что может быть целью-паровозом? Как его найти? А если не придумывается?

Решения и ресурсы. Секреты, которых никто не знает про наши решения и планы. Почему и когда мы снова и снова переносим задачи на завтра. Выгрузка всего из головы.

Префронтальная кора и истощение нашего ресурса. Список — за счет чего истощается наша префронтальная кора. Почему мы не можем сделать много, и виним себя. Как себе помочь. Как успевать больше.

«Минимальная база» и правило Парето 80 на 20. Кто владеет этой темой — владеет миром. Это и про финансы, и про работу, и про психо-эмоциональную стабильность, про антивыгорание и про хорошее здоровье.

SMART и декомпозиция. Мой опыт работы со SMART-показателями во всем — в целях, задачах, привычках, планах. Почему без СМАРТА никуда. Декомпозиция и ее виды. Делаем декомпозицию (детальный план) для любого проекта - в здоровье, в красоте, работе, хобби, и пр.

Пирамида Франклина. Эффективная работа с годом. Как адаптировать пирамиду под себя. Как перестать заниматься маловажными делами и текучкой.

Циклы "Напряжение и расслабление". Разные варианты циклов, как вы можете осознанно усиливать себя и делать себя "антихрупким", прокачивать с удвоенной силой, при этом защищая от выгорания и перегруза. Когда мы становимся сильнее, а когда ломаемся? Как применить это в жизни обычного человека.

Тесты, эксперименты, ошибки. Про правильное отношение к любым тестам и провалам. Как убрать у себя перфекционизм в планировании и проживании дня. Как перестать замахиваться на слишком высокие планки, и снова и снова ощущать себя неудачником. Как начать получать гормоны счастья вместо гормонов стресса.

Что мешает планированию. Почему многие люди никак не могут начать планировать, а ведь это так важно, полезно и так удобно, жить с классными четкими планами под твои цели. Что мешает? Десяток основных причин, и что с ними делать, чтобы это убрать.

Удовлетворенность днем, неделей, месяцем. Как в разы повысить удовлетворенность любым циклом своего проживания. Чего достаточно для дня, чтобы быть им удовлетворенным? А что нужно кварталу?

"Многоуровневые заметочники". Моя текущая система планирования и хранения информации. На какой связке я остановилась, и почему такой выбор. Плюсы минусы некоторых программ и сервисов. Все аналоги, которые есть. Что делать, как использовать.

И другие.

Это концентрированные мини-уроки, в которых много моего, авторского. Лучшее, что я собирала из многочисленных курсов и мои собственные наработки.

Это база, даже без сильного погружения. Погружение и больше всего - в "Управляй своей жизнью". А тут - именно основы в виде мини-уроков.

А главное - практика, отработка всего этого прямо сейчас, в вашей жизни, на текущих ситуациях.

И отличное осознанное дружелюбное окружение, море идей, и мое присутствие в клубе, мои свежие проработки и так далее.

Все это тут:

https://energytime1.ru/masterskaya20

И для мужчин, и для женщин )

Кстати, это - база и проработки от прокрастинации )

Которая так всех мучает. Когда хочешь заниматься проектом, и не занимаешься. Хочешь менять жизнь - а делаешь текучку. Хочешь сегодня сделать дела к дедлайну или заняться обучением, а сидишь в соцсетях.

В конце сентября хочу сделать интенсив по прокрастинации.

Но все равно база, основы, и главное, выстраивание именно ВАШЕЙ жизни, в деле, со мной и другими - в Мастерской.

Там очень много того, чего нигде больше не было, нет и не будет.

Понравилась вчера цитата в фентези ) В тему той же независимости, самодостаточности, про которую недавно был пост.

"Мы нуждаемся в чужом уважении, когда у нас недостаточно силы.

Вечный парадокс – когда силы нет – ты требуешь уважения, когда сила есть и её достаточно… в чужом уважении ты больше не нуждаешься." (С)

Если соскакиваешь в ожидание от других нужного тебе уважения или если начинаешь из кого-то его выбивать - это слабое поведение. Это значит, ты немного потерялся, опора на себя ушла, и у тебя нет насыщенности в твоей жизни.

Уважение насильно выбить из другого человека невозможно.

Тебя или уважают за внутреннюю силу, которая всегда с тобой, или нет. Страх или нежелание с тобой связываться, неуважение, возмущение, даже презрение - это да, насильно можно выбить. Это, кстати, в том числе, к вопросу "отстаивания границ" - далеко не всегда работает, а часто дает обратный эффект.

Вот приятно такое с утра получать ) Сразу день еще лучше.

Вообще, мне часто прилетают благодарности за этот интенсив и от тех, кто быстро вышел из расставания, и от тех, кто сохранил отношения и сделал их гораздо лучше.

Рекомендую любому человеку в отношениях, который не понимает, почему что-то идет не так. Или если просто хочется, чтобы было лучше с обеих сторон - и со своей поменьше обид, и с его (ее) - получше, поуважительнее и понежнее отношение.

Хвастовство обнуляет.

Сталкивались с таким эффектом?

"Хит продаж" Литреса - у первой книги )

Вред ХВАСТОВСТВА

Хвастающийся человек занимается, по сути, саморазрушением и разрушением своей жизни.

Он транслирует другим "Я слабый и неадекватный".

Почему так?

Потому что не может молча спокойно наедине с собой пережить своей якобы крутизны и своей невероятной жизни, и не осознает, что у всех повально то же самое, что у него. Ну если не повально, то все равно у многих. Необоснованно считает себя особенным, лучше других. Высокая концентрация на себе, других не вижу.

Когда это спокойный рассказ без надрыва о том, что у тебя красивого в саду или как хороша Италия, из которой ты вернулся, каковы твои достижения в профессии - это еще одно, это нормально. И самопрезентация в работе или бизнесе - это правильно и обязательно нужно, если делается грамотно.

Когда это "У меня все так офигенно, послушайте, это невероятно!" - это слабость.

Важный момент: хвастаются обычно тем, что не является еще нормой.

У тебя прямо сейчас просто тупо НЕ ХВАТАЕТ ЕМКОСТИ пережить это, поэтому тебя тянет похвастаться.

Ты только начал бегать по утрам или ходить в тренажерный - очень хочется всем рассказать о своей крутизне.

Хотя, во-первых, другие бегают годами спокойно и молча.

Во-вторых, у тебя же, дурик, все слетит через неделю после такого хвастовства.

Потому что возникнет эффект ОБНУЛЕНИЯ.

И психологический, и нейрофизиологический, и эзотерический, он есть.

Это когда ты считаешь что-то своим, а оно твоим еще не является, и ты расслабляешься и перестаешь поддерживать нужное. Ты как бы положил его в карман, отчет сделал, все, выдыхаем, дело сделано. Мозг галочку поставил. Мотивация закончилась. Дофамин перестал поступать. Ты занят обработкой свершившегося, а не мыслями о том, как бы сделать это регулярным.

Когда человек хвастается деньгами и достижениями - часто начинает происходить что-то неприятное, исчезает то, что было, перекрываются возможности.

Кто хвастается личной жизнью - это скорее всего зависимость и сильный перекос, поэтому ты опять же не можешь этого выдержать в одиночку. Либо это большая редкость для тебя. Либо что-то в отношениях не так, а ты хочешь доказать другим, что все супер. Все равно там явно ничего хорошего не выйдет, если ты так относишься к этому.

Другие прекрасно считывают, что ты хвастаешься чем-то, что еще тебе не принадлежит, не стало нормой, разовое или ты еще к этому не привык.

Если человек сильно и часто хвастается, очень сконцентрирован на себе, получается эффект "фрика". Неадекватного, слабого, пустого человека, который хвастается тем, что у всех есть, и никто другой этим не хвастается так. Не относятся серьезно. Не хотят строить с хвастуном близких или деловых отношений.

Продолжение еще будет )

Кстати, хотелось бы особое внимание обратить на то, что у Аксаны (выше давала ссылку на наше с ней недавнее интервью про силу и счастье) есть отличная мини-книга по черкесской кухне.

Вообще, Аксана много лет являлась ведущей на ТВ и радио на эти темы - она сохраняет и популяризирует черкесскую кухню. В книге с любовью, очень четко и практично описаны рецепты, подробно про приготовление каждого блюда. Это очень душевная книга (я читала). На обложке - мама Аксаны.

"Первая книга из серии "Сокровища черкесской кухни" содержит в себе 14 иллюстрированных рецептов черкесской кухни - супы, закуски, горячие мясные блюда.

Черкесы - это коренное население Северного Кавказа, Краснодарского края, большая часть из которых сегодня проживает за пределами исторической родины.

Традиционная черкесская кухня достаточно консервативна и сумела сохраниться в неизменном виде независимо от географии проживания современных черкесов сегодня.

Это традиционные блюда национальной кухни, на которых выросли авторы, рецепты маминой кухни. Книга иллюстрирована пошаговыми рисунками в жанре скетчноутинга."

Рекомендую!👇👇
https://www.litres.ru/aksana-bzhedugova/mamina-kuhnya/

У всех понедельник, начало рабочей недели, а у меня все сломалось )

У сына мини-школа на 4 человека, один учитель, и решили, что ей удобно будет делать выходные среду-четверг. И вот вторую неделю я так и не понимаю, когда и где у меня выходные ))

По планам я могу, конечно, что-то решить и поставить, но вот по ощущениям пока бардак. На выходных ощущала обычные рабочие дни, потому что сын в школе, вроде как работаю, как всегда. Но тело то просит отдыха потом.

Ну ладно, среда выходной так среда )

ОРИЕНТИР. Нам всем нужен ориентир.

Чтобы не опускаться до той соседки, которая всех ругает, или приятеля, который пьет каждый день.
Не сидеть, сложа руки, потому что одноклассники так делают.
Не бить по слабым местам мужа, потому что подруга так советует и делает.
Не думать, что больше заработать невозможно, потому что так мама говорит.
Чтобы не врать себе, потому что все так делают.

Не опускаться и в плане того, что не делать то же самое, не думать, что другого уровня не существует. И в плане того, что не отвечать тем же, не вступать в это вот все.

Наоборот:

Помогать людям, потому что это - твой ориентир красивого и сильного поведения.
Не тыкать мужа, не самоутверждаться, не подкалывать, не ехидничать, а побольше молчать и поддерживать, говорить о хорошем - потому что ты знаешь, что именно любовь и уважение - твоей ориентир.
Вести здоровый образ жизни, потому что твой ориентир - вот этот конкретный человек, который в 70 лет отлично выглядит и себя чувствует, и ты помнишь, что так МОЖНО. И нужно.

Сверяться с ориентиром того поведения, которое ты хотел бы иметь. Сверяться с его носителями, пусть даже, они жили 3 века назад.

Тянуться за сильными. Иметь достойный ориентир.

Как быстро расчистить свои дела, голову, почувствовать себя легко, хорошо..

И (!) вау, наконец-то приступить к самому главному проекту, которым вам и нужно заниматься?

Знаете, что 95% людей ежедневно тупят, прокрастинируют, сидят внутри большого хаоса, снова и снова сливают свой день?

- Не двигаются по главному, что хотели бы изменить.
- Снова обещают себе "Завтра".
- Снова не двигаются, и не понимают, что происходит.
- Не понимают, как жить и действовать ИНАЧЕ.
- В итоге перегружены и переполнены сотнями дел, обязательств, хвостов, эмоций, недовольств, хочух, завидок и прочего.

Одни пытаются быстро перещелкать все дела, но ДЕЛА растут быстрее, чем процесс избавления от них.

Другие пытаются игнорировать поток. Но делам на это плевать, они все равно забивают вашу голову и ежедневник.

Что делать с этой грудой дел и хвостов в голове и планах??

А главное - как научиться жить так, чтобы они не копились?

Есть 3-4 действительно важных момента в обработке наших дел и в том, ЧТО должно идти в план, и КАК именно делаться.

Я не знаю ни одного человека, кто бы эти вещи знал и умел. Кроме учеников моих курсов и одного человека, кто меня научил некоторым из этих основ (дальше я все изобретала и тестировала сама).

Через 5 дней после интенсива "Расчистка" вы почувствуете легкость и "Вау, а что, так можно было?".

Вам станет понятнее, как все устроено. И как жить и работать сильно иначе, чем все вокруг.

Именно поэтому никто не мог вам дать толкового совета, который решил бы ваши проблемы с продуктивностью.

Во-первых, это будет ваша реальная расчистка в вашей реальной жизни, прямо сейчас. С уникальной таблицей-шаблоном в Excel (или я расскажу, как обработать дела без нее, но по тому же принципу).

Во-вторых, это еще и мини-тренинг по продуктивности и планированию. По высокой личной эффективности во всем - от бизнеса до фриланса, от домашних дел до семейных вопросов. Там зашито много системной теории и лайфхаков, которые являются бонусными к большому тренингу "Управляй своей жизнью", к "Мастерской" и прочим интенсивам.

https://energytime1.ru/raschistka

5 небольших уроков, и вы:

- по-настоящему скинете с себя 30-50% дел, поймете, по какому принципу это делать всегда
- посмотрите на свою жизнь ЧЕСТНО, и поймете, что у вас происходит, откуда эти дела вообще берутся, и КОНКРЕТНО ПОЧЕМУ вы их не делали
- выделите самое главное в работу на стыке нескольких признаков из таблицы
- добавите "воздуха" в свою жизнь
- начнете ЖИТЬ и активно работать
- повысите свою продуктивность минимум в 2 раза.

Вы можете и дальше искать ответы сами (как я 17 лет).

Можете жить так, как живется. С растущими недовольствами о том, что ваш день и ваша жизнь в целом проживаются как-то не так.

А можете сэкономить себе годы и месяцы времени. И начать работать и получать выхлоп, растить свой доход в 2 раза быстрее, увереннее.

"Что вы собираетесь делать с вашей единственной драгоценной жизнью?" (С)

Расчистка мощная. Это все отмечают. Во многом, благодаря супер шаблону для обработки дел. Несколько недель мы его придумывали и дотачивали с методистом, чтобы создать рабочий инструмент на основе моей теории. К нему есть короткие видео - все очень просто и удобно.

"Аня, я понял, как все устроено! И 50% дел отвалилось, так легко стало, и понятно, что делать!" - один из самых частых отзывов, от опытных бизнесменов, в том числе.

Свой доступ со СКИДКОЙ 50% получите здесь (смотрите программу по ссылке):

https://energytime1.ru/raschistka

Я делаю скидку ТОЛЬКО НА 38 ЧАСОВ (до 23.55 МСК 13 сентября)

3290 всего 1645 рублей за шанс на совсем другую жизнь.

Доступ - навечно. Вступите в чат, где можно обсудить любые вопросы.

Почему сейчас и почему за 50% стоимости?

Делаю я это по той причине, что с 1 сентября получила около 30 сообщений в личку или в клубе с вопросами, которые прямо касаются именно "Расчистки".

Она нужна всем и каждому (для этого я ее и создавала).

Поэтому я решила сделать ее очень доступной именно сейчас, срочно, в сентябре, когда всем пора возвращаться к активной работе и сделать свою жизнь гораздо лучше.

чтобы не быть голословной )

"До меня дошло, что до этого я пыталась бороться со следствием, а не с причиной."

Вот этот отзыв мне нравится, предметный такой )

"Большое спасибо Анне за интенсив "Расчистка".

Для меня он стал реальным инструментом, в котором я нуждалась несколько лет, чтоб из дерганной белки в колесе стать наконец-то человеком, живущим с удовольствием.

У меня свой бизнес, семья, пятилетняя дочь, перфекционизм и трудоголизм. После рождения ребенка я оказалась абсолютно погребена под кучей дел, вал которых нарастал вместе с нервным напряжением.

Наняла парочку дополнительных людей, вроде бы делегировала, что можно было делегировать, но жизнь по-прежнему оставалась гонкой, в которой я каждый день проигрывала, пребывая в постоянном нервном напряжении; главной целью бизнеса стало: "бизнес, ты главное продержись, пока моя дочь вырастет" :).

О том, чтоб еще и удовольствие получать от жизни, речь не шла. Было очевидно, что с этим нужно что-то делать, но не понятно было, что именно. Психолог? Успокоительное? Что еще?

После "Расчистки" я, наконец, имею четкий план, что надо изменить, все шаги плана ясные, осуществимые и простые.

И я всерьез считаю, что этот интенсив - моя "волшебная таблетка".

До меня дошло, что до этого я пыталась бороться со следствием, а не с причиной. Так что осталось только все внедрить и не скатиться в привычные паттерны; мне кажется, с этим сложностей не будет - все, что надо сделать, для меня простое и понятное."

342 человека уже прошли "Расчистку", отзывов у меня много, это только некоторые из них. Все такие ) У меня всегда все очень практично для жизни.

Ссылка на интенсив со скидкой 50% тут: 👇👇😘

https://energytime1.ru/raschistka

Не разговаривайте с людьми в переписке при помощи "ok" )

Я как-то давала пост про незавершенные или некорректно завершенные циклы общения.

Вот "ок" очень часто воспринимается другими людьми как какая-то холодность, пренебрежение, сухость. Как некорректно завершенный цикл общения.

Используйте лучше более теплые и эмоциональные слова.

- Хорошо )
- Договорились!
- Ладно )
- Обязательно.
- Спасибо
- Сделаю

и так далее. Или хотя бы ставьте смайлик рядом с ok.

P.S. Мем взяла первый попавшийся, совпадения в имени случайны )

А вам тоже кажется, что вы такой уникальный, особенный человек, который хочет много-много всего в своей жизни, и при этом не успевает все, что хочет? )

Знаю, обычно всем это мерещится.

- Что все остальные хотят меньше, чем вы.
- Или, что все хотят столько же, но при этом они то успевают! А вы нет.

Вы не поверите! )) Но я тоже хочу много-много всего. И да, я тоже не в состоянии впихнуть все это в свою жизнь )

Поэтому приходится как-то разбираться с тем, чем заниматься, что отложить в сторону. А еще - как сделать так, чтобы все эти планы и хочухи меня никоим образом не мучали. Как будто их просто нет. А еще, чтобы моя продуктивность меня всегда радовала и удовлетворяла.

Я успеваю много.
Занимаюсь главным.
Лишнее выкидываю.
В моей голове пусто и чисто.
В планах структурно и четко.

Хотите научиться так же? )

"Расчистка" в том числе и про нашу жадность, и что конкретно с ней делать )

Сегодня еще 1 день со СКИДКОЙ 50%

👆👆👆

УБИРАЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СЛЕДСТВИЯ

Я люблю везде рубить корни, и вам рекомендую. Не резать постоянно отрастающие головы гидры, а убить саму гидру.

В "Обидах" мы рубим корень - эгоцентризм, инфантилизм, которые генерируют бесконечные недовольства, печальки, проблемы в отношениях, обиды, ссоры. Никаких сил не хватит все это постоянно разгребать и "корректно проживать".

В "Расчистке" мы, в том числе, рубим тот корень, который заставляет нас набирать чрезмерное количество дел. Ту гору, которой мы потом оказываемся придавлены, и не можем делать даже простейшие и важные задачи. А также мы убираем те причины, которые вызывают прокрастинацию и мешают нам в планах.

В одном из отзывов (кидала выше) было:

"До меня дошло, что до этого я пыталась бороться со следствием, а не с причиной."

👉 Вырубить часть корней с 50% скидкой, научиться секретам и облегчить себе жизнь (скидка истекает сегодня).