Побегали сегодня с сыном в первый раз с утра - я бегу, он на велосипеде, в 5.30 утра.

Когда у него уже пару месяцев устаканился режим, и теперь к 5 утра он спит 9-10 часов, то начал просить не просто ждать, пока я побегаю, а со мной.

Я вначале такая: Эмм, это же было мое время на себя. Рассвет, музыка в ушах, я одна..

Потом думаю: Да что вообще может быть лучше, чем ребенку показывать здоровый пример не только фактом, но и в процессе, вместе. Так хорошо, что это вообще возможно.

Один из главных секретов - дети перенимают эмоционально заряженный пример родителей и окружения. Если вы делаете что-то с радостью, удовольствием - высоки шансы, что они тоже легко будут на это соглашаться или сами хотеть. Если у вас удовольствие в другом - в трудоголизме, во вредной еде или алкоголе, поныть кому-то или вести пустые разговоры, то и пример считывается точно такой же.

Именно поэтому я начала меняться еще активнее после рождения ребенка. Когда Александр Палиенко сказал мне "Какая мама - такой ребенок". Все мои лучшие наработки возникли за последние лет 7.

В общем, сегодня был первый тест, все круто, я и для себя в наушниках успеваю набегаться и находиться, пока он далеко уезжает. Зато, если есть бадди - то больше шансов это сделать, чем не сделать.

Потом потихоньку, когда все станет нормой, что-нибудь еще буду докручивать.

Сейчас схема такая, что после этого он еще успевает час отдохнуть, потом зеленый коктейль, потом урок английского онлайн у филиппинки. И только потом через час школа. Утро получается огромное, и он прямо ловит кайф от этого, гордится этим, и легко и рано идет спать.

Раньше все это было невозможным.

Раньше я и сама бежала-бежала носом в землю, не понимая, где взять время, что как можно улучшить.

Если бы мне сказали, что что-то изменить можно, я бы сказала "Нельзя, у меня объективно нет времени и сил".

Но нет, есть узкие места для быстрых изменений. Есть секреты, о которых не говорят. Они все, вся моя система - в "Управляй своей жизнью 2.0". Сейчас стартует новый поток, вы можете прямо сейчас оставить заявку на сайте.

Особенно, если вы хотите подавать другой, лучший пример детям.

Какой бы пример вы хотели показывать своим детям?

Что в СЕБЕ изменить?

С детьми главный, самый нормальный рычаг управления - АВТОРИТЕТ родителя.

Родитель авторитетен, в том числе, когда он адекватен.

В частности, живет так, как говорит. Вот говорит, как надо поступать, - то и сам делает, так и живет. Или хотя бы старается.

Когда легко относится к маловажным вещам, но серьезно и твердо к важным.

Когда проговаривает и признает реальность - свои чувства или поступки, ситуацию, в частности свои ошибки. Не отмахивается и не обманывает.

Когда уважает своего ребенка, интересуется своим ребенком, его делами и интересами - просто потому, что это естественно и правильно, так делать (в глазах ребенка, природы и нормального родителя).

Когда родитель слышит, видит и закрывает многие (доступные и разумные) запросы ребенка.

Не ругает за ерунду и не считает себя самого безгрешным. Не ворчит просто лишь бы поворчать. Когда ребенок не боится родителя. Но САМ не хочет расстроить.

Кайфует от своей жизни, разобрался, научился, как тут жить. Уважает волю других людей. Спокойно реагирует на жизненные задачи и свои ограничения. Уважает и любит себя. Знает себя, знает, чего хочет. Что не так - спокойно принимает и меняет дальше, как ему надо в этой жизни.

Вообще, чем легче человек, тем больше к нему тянутся и взрослые, и дети.

И так далее.

Если контакт есть, если родитель для него - авторитет - возникает меньше вопросов с послушанием.

Тогда у ребенка не возникает диссонансов и осуждения поведения родителя. Он не решает внутри себя никакие задачки типа: "Мама ведет себя плохо, поступает неправильно, но я все равно ее люблю, но слушаться не хочу и вообще у меня протест".

Наоборот - тянет и хочется чаще быть вместе, советоваться, говорить, быть рядом.

Когда скинула кое-что от Алекса Крола в своем клубе (Мастерской), меня переспросили про 3 вида рабства, я пошла спросила Алекса у него в клубе, он сразу записал короткое видео в ответ, а я сразу ответила в своем клубе )

Сколько жизни в ваших планах? )

В Мастерской идет проработка эффективного, удобного и приятного планирования, под себя.

НА ХОД ВПЕРЕД

Эта привычка спасает очень много энергии и уберегает от проблем.

Когда что-то хочешь сказать или сделать - думай, что будет дальше.

По-быстрому моделируй, проигрывай ситуацию в голове, задействуй и другие точки зрения и то, как реально должны другие люди отнестись ко всему.

Когда собираешься куда-то - представляй, что будет дальше происходить. Надо ли подстелить соломки? Кого-то о чем-то предупредить, подготовиться. Что-то взять? Заодно куда-то еще заехать? А, может, не надо никуда ехать? Может, можно сделать иначе?

Вот ты скажешь сейчас эти слова вот этому человеку, а как, скорее всего, он себя почувствует, как отреагирует? Каким он почувствует твое обращение к нему? Твои слова - запрос на что, чем это будет для него? Не заденешь ли ты что-то в нем, что не стоит трогать? Не начинаешь ли ты множить лишние сущности?

У меня большое количество всех этих привычек на полном автомате ) Эта одна из них. Поэтому и жить легко.

Сейчас съездила покататься.. И в голову пришло 9 новых постов для канала или тем для чего-то еще )

Связала их в голове при помощи мнемотехники, по приезду сразу выгрузила из головы в систему черновиков.

Все, Добби свободен ) Не надо пытаться все это "не забыть запомнить вспомнить", можно просто работать.

Вообще, конечно, тем огромное количество.. И идей, что можно сделать, и возможностей гигантское количество.. ) Если правильно работать со своей психикой, телом, мозгом - начинаешь это все видеть.

ЭТО НЕ МОЕ ДЕЛО. Меня это не касается.

Это то, что нужно говорить, когда в голову закрадываются мысли:

- "А он говорил, что любит, обещал вместе состариться, и что дети у нас с ним будут"

- "Как он может так себя вести после всего, что у нас было?! Лицемер и обманщик."

- "Как может он водить другую по нашим местам и проводить время с нашими друзьями?!"

- "А вот, со мной не хотел худеть и много зарабатывать, а тут почему-то ишь, сразу все сделал, слабак и подкаблучник!"

- "Я так хотела, чтобы мы были счастливы, он же тоже того хотел, как так могло случиться, что все распалось, как он мог не оценить меня...."

Изменение его отношение к вам, его мысли, желания, его чувства, то, что он чувствует сейчас, его новая любовь, его жизнь - это ЕГО дело. Все это - ЕГО, больше вообще не ваше.

Все мобильно. Он имел полное право измениться, разлюбить, расхотеть В СВОЕЙ ЖИЗНИ. И не обязан иметь вечный отчет в своей жизни перед вами.

Человек хочет получать удовольствие, использовать свои ресурсы, включая свои связи, возможности, доступный любимый досуг и прочее.

Да, поэтому он водит ее по тем же друзьям и местам.

Он показывает ей лучшее и сам это использует для себя.

Это нормально. Как еще??

Конечно, это в полной мере касается как женщин, так и мужчин.

Хотите большой секрет?

Чем больше вы пишете (в блог, соцсети, книгу, куда-то еще), чем больше это для вас привычка и кайфушечка, тем больше у вас мыслей, о чем писать )

Чем меньше пишете - тем сложнее влиться в струю и начать вообще хоть о чем-то писать. Все сразу кажется не тем - маловажным, малоинтересным, нелепым, недостойным, скучным, не сейчас. Я испытывала на себе этот эффект даже, когда выпадала на 1-2 дня.

ВЗЯТЬ vs ДАТЬ

У человека с высоким эгоцентризмом, инфантилизмом, фокус на том, чтобы взять, взять, взять.

ВЗЯТЬ. Себе. Нужное. Мне. В полном. Нужном МНЕ. Объеме.

И это формирует жесткое, четкое ожидание, такую подробную картинку в голове - как все должно проходить в моей жизни.

И плевать, что там у вас. И плевать на всех. Вот подайте мне то, что мне нужно, и все тут. И побыстрее еще.

При этом все это ощущается искренне, как обычная штука, как милое что-то, интересное, как черта характера или что-то еще.

Это и есть принцип зарождения того инфантильного "Недодали". Когда вроде мне дали, но не в полном объеме, не тем тоном, не так, как МНЕ бы хотелось, меньше, хуже, не то.

А потом везде провалы на провалах. В своих курсах про Опору на себя даю более расширенное объяснение, откуда провалы, печали, расстройства, негатив, упадок сил или мотивации. А еще люди отталкиваются от тебя, а ты думаешь, что люди плохие, или все в этом мире ужасно устроено. И ответственности своей ни в чем не видишь. "Я же хороший человек".

Пример такой ситуации:

Давняя подруга пригласила в осенний парк погулять, поболтать.

Ваша картинка: подруга придет веселая, как я ее помню, мы будем есть вкусное мороженое, собирать листья, я ей расскажу про свою новую идею, она за меня порадуется, все будет, как раньше.

Что происходит в реальности: подруга пришла уставшая и расстроенная, у нее умер папа и развод с мужем, она вывалила все это на вас, вами не интересовалась вообще, мороженого не было, листья не собирали, а в конце пошел дождь.

Что вы чувствуете: ощущаете себя обманутой, как будто вам пообещали конфетку и лишили вас ее. Еще этот мерзкий дождь в конце. Как и ужасная прогулка не о чем. Она вас вообще не слышала и не видела, как так?! И в ответ лишаете подругу своего благоволения, пусть посидит подумает, как надо вообще на встречи с подругами ходить.

Как поступает зрелый человек: у него всегда все хорошо и ему достаточно минимальных простых радостей, чтобы уже все было прекрасно. Подруга? Отлично. Парк? Чудесно. Прогулка и свободное время? Великолепно. Этих составляющих достаточно (он осознает, что это все не положено по умолчанию, этого могло бы и не быть). Дальше смотрим по ситуации, что происходит в реальности, и что хорошего он в каждой ситуации может сделать. У подруги что-то не так? Как я могу помочь? Буду рада ДАТЬ, помочь, поддержать. Ура, мне удалось немного поднять ей настроение и ее направить в конструктивное русло. День прошел не зря, напишу ей завтра, спрошу как дела.

Зрелому приятно и прикольно ДАВАТЬ. Это ему дает энергию, смысл, счастье.

Незрелый человек думает, что давать не прикольно. Прикольнее БРАТЬ нужное тебе. Но только почему то как-то и энергии маловато, и счастье не ощущается.

В "Мастерской осознанной жизни" в самых первых уроках проходим самые крутые фишки о том, как по разному проходит жизнь сильного (зрелого) и слабого (незрелого) человека. Убираем утечки энергии и времени. Учимся жить эффективно, счастливо и в кайф - этому нигде не учат так, как я.

Как получить доступ к вашему собственному генератору энергии и мотивации?

Организуйте, сделайте возможным и разрешите себе делать то, что ваше "ДА, ЧЕРТ ВОЗЬМИ!"

Не "Нет". И даже не "Да". А именно "Да, черт возьми!".

Если бы вам попал камешек в ботинок, вы бы его вытряхнули и пошли спокойно дальше.

Вы бы не ходили с этим камешком весь день, а потом: "ООО, я натер себе такую ужасную мозоль сегодня".

Многие люди ведут себя так:

Не стабилизируют себя, ничего не делают с собой после какого-то неприятного разговора или события.

А потом вечером "ООО, мне вот это так испортило настроение, я проходил в ужасном настроении".

Управление настроением и своим состоянием - это навык.

А чтобы прокачать навык... нужно прокачивать навык.

Чтобы управлять своим настроением - нужно стараться в разных ситуациях управлять настроением.

Конечно, хорошо, если у вас будет хорошая теория про опору на себя и многое другое, которая качественно и быстро меняет - та, теория, которую даю я на курсах. Но хотя бы просто пытаться делать это и всегда положительно подкреплять, когда получается.

Давайте еще один пример приятия и опоры на себя, как пример с посылкой.

Я жду сейчас, что мой парикмахер приедет к нам из другого города в конце недели.

У меня в голове на полном автомате (максимум - я могу включиться и обдумать свои действия, что я буду делать, если она приедет позже или раньше, не надо ли мне подстелить соломки, что-то сделать раньше, чтобы точно была посвободнее, а так - полный автомат в плане приятия всех вариантов):

1. Она приедет,когда обещала - в конце недели, но это может быть любой день.
2. Она внезапно приедет раньше.
3. Она приедет позже, через неделю или месяц.
4. Она не приедет никогда.

И я совершенно спокойно принимаю любой из вариантов. На автомате. Для меня норма, что все пройдет, как угодно, как-то, как пройдет, так и пройдет, по-разному может быть.

Если я хочу больше повлиять на ситуацию - я обсужу с ней еще раз точные даты и расскажу, как мне это важно. Это увеличит шансы, что все пройдет так, как надо мне. Но не даст гарантии. И я по-прежнему не буду опираться на желаемое.

#примеры

Вообще, это все мы регулярно обсуждаем в Мастерской на реальных примерах из жизни участников.

Помните, что главный ориентир - то, как вы себя чувствуете каждый день, наедине с собой. Искренне, на самом деле.