Анна Ященко | про энергию и счастье
6.15K subscribers
2.34K photos
232 videos
29 files
2.98K links
Автор книги "Недодали". Скачать "Волшебные фразы-Стабилизаторы" в шапке канала.

Даю ЛУЧШЕЕ из того, что реально работает. Психология, планирование, личная эффективность.

Личка - @annayashchenko

Все-все курсы и бесплатности - https://energytime1.ru/
Download Telegram
ПРО СТРЕСС

Я разбиваю много неэффективных, вредных иллюзий.

Про отношения, про зону комфорта, про сон, алкоголь или колесо баланса.

И про стресс люблю поговорить.

Все очень боятся стресса. В то время, как осознанный цикл напряжения с последующим расслаблением устраивать себе МОЖНО и даже НУЖНО. Это может быть очень умеренное напряжение. И обязательно с заложенным циклом отдыха, восстановления. Как в тренажерном зале, если вы хотите сделать свое тело сильнее.

В том числе, такие осознанные сессии управляемого напряжения могут помочь вам постепенно выйти из хронического, постоянного стресса, который действительно очень вреден и опасен.

Главный секрет - удовольствие, кайф у нас есть во время каждого цикла!

И во время активного, и во время расслабления.

Собственно, жизнь из опоры на себя всегда в кайф. Многие этот момент теряют в своей жизни.

Проблема в том, что у большинства стресс:

- хаотичный, неосознанный, неуправляемый, слишком сильный, без восстановления
- слишком долгий, безграничный, люди ждут, что он уйдет "сам".
- ничего не делают, чтобы убрать его
- без удовольствия от своей силы, роста своих возможностей, грядущих перемен.
🔥12👍87
Сказка про Стивена Хокинга
и
"Не верьте пророчеству, которое не наделяет вас силой
"

Меня восхищают люди, сильные духом, которые не видят ограничений там, где мы спотыкаемся на каждом шагу.

И ведь то это же не сказки, про Стивена Хокинга, человек действительно делал то, что для всех остальных было невозможным.

Остальные люди сдаются не просто быстро, а моментально по сравнению с ними.

И потому что в силу привычных ограничений, общественных программ, которые впечатываются в нас ежедневно примерами родителей, соседей и друзей, не считают такое возможным.

Я как-то делала пост про то, что наше окружение составляет 70-80% нашего успеха.

И вот, добавляя в свое окружение таких людей (пусть вы лично с ними и не знакомы, и вообще их давно нет на этом свете), мы существенно увеличиваем шансы воплотить свои самые смелые мечты и добиться любых целей.

Чудесная вдохновляющая сказка в память о Стивене Хокинге.

И еще одно потрясающе сильное видео в конце.

Свела все в одном посте - http://gettingclose.ru/skazka-pro-stivena-xokinga
🔥14👍10
Если вы уважаете ребенка, его волю, интересы, желания, его свободное время - и он будет уважать вас и все ваше.

Если вы говорите ребенку "спасибо", "пожалуйста" - то и он вам будет говорить.

Если вы слышите, видите его запросы и закрываете - он тоже будет.

Если вы спокойны и стабильны - и он будет спокоен.

Если вы уважаете людей и окружаете себя хорошими людьми, не ругаетесь и не осуждаете никого - и он будет уважать и вас, и других.

И так далее.

Все это я вывела, наблюдая за своим ребенком, и тем, как это работает в деле и в мелочах.

Это в том числе, про тот самый контакт, который дороже всего.
36👍12
Когда научитесь жить:

- не имея желания произвести (нужное вам) впечатление, не пытаясь кого-то поразить
- не боясь чужих оценок
- не ожидая только хороших оценок
- не боясь выйти без косметики перед тем, в кого влюблена
- совершенно не переживая, что ты новичок и пришел в клуб, где все профессионалы
- не ожидая похвалы
- не предвкушая, как все будут тебя слушать, открыв рот, на встрече одноклассников
- имея установку "да ничего особенного"
- делая все ДЛЯ СЕБЯ (в своих глазах)

тогда появится много энергии, свободы и адекватности, уйдет невротизм.
🔥28👍92
был у меня такой мой пост 👆 несколько месяцев назад )
Сегодня читаю книгу "Путь совершенства" Брюса Ли.

Из этой книги:

"Кунгфуист, если он действительно хорош, не гордится собой.

«Гордость» – по словам мистера Эрика Хоффера, «это чувство ценности, проистекающее из чего‑то, что не является органической частью тебя самого»[3].

Гордость подчеркивает важность высокого положения человека в глазах окружающих. В гордости присутствуют страх и неуверенность, поскольку человек, стремящийся к получению высоких почестей и достигающий подобного положения, автоматически ощущает страх это положение потерять.

Тогда защита своего положения, очевидно, становится важнейшей потребностью, порождая тревогу.

Далее мистер Хоффер пишет: «Чем ниже задатки и потенциал личности, тем настоятельнее потребность в гордости. Человек гордится, отождествляя себя с воображаемым «я»; суть гордости – самоотражение»[4].

Как мы знаем, кунг фу стремится к развитию «я», а внутреннее «я» – это истинное «я». Поэтому, чтобы реализовать свое истинное «я», кунгфуист живет, не завися от чужого мнения.

Полностью самодостаточный, он лишен боязни не пользоваться почетом.

Кунгфуист стремится к самодостаточности и никогда не ставит свое счастье в зависимость от внешней оценки.

Мастер кунг фу, в отличие от новичка, держится в тени, тихий и непритязательный, нисколько не желая хвастаться.

Под влиянием обучения кунг фу его искусство становится духовным, а он сам, все больше освобождаясь благодаря духовной работе, преображается. Слава и статус для него ничего не значат."
🔥12👍5
Про простоту я тоже часто пишу.

Из книги:

"В практическом применении кунг фу основывается на простоте; это естественный результат четырех тысяч лет глубочайшего экспериментирования и утонченной сложности.

Все приемы сокращены до основной цели без расточительства или украшательства, и все определяется самой прямой и самой логичной простотой здравого смысла.

Высочайшая степень возможного выражается и исполняется в минимуме движений и затрат энергии."

"Кунг фу ценит чудо обычности, и идея не в ежедневном приращении, а в ежедневном упрощении.

Быть мудрым в кунг фу – не значит добавлять больше, но уметь удалять изощренность и украшательства и быть совсем простым, как скульптор, который, ваяя статую, не добавляет, а отсекает лишнее, дабы явить неприкрытую истину. Кунг фу довольствуется голыми руками без причудливых красочных перчаток, обычно мешающих естественной работе рук.

На вершине мастерства всегда приходит простота, украшательство венчает лишь остановку на полпути."
🔥12👍5
Упрощение - это про отсекать лишнее.

Например, делать не 10500 разных дел, которые "сами насыпались" в твой план, а 2-3 дела, которые ведут к нужному - получению нужной специальности или повышению дохода, прокачке нужного навыка или нужному результату в режиме твоего дня.

Делать главное в самое сильное время дня.

Это умение выкидывать из головы и планов все то, что не помещается в твою жизнь или твой день, как будто этого и не существует.

Когда ты убираешь из головы все то, что ты хотел бы и гипотетически мог бы ) Но это не приоритет и пострадает другое, важное, главное.

При этом я никогда не говорю, чтобы совсем задвигать кайфушечки или развитие, пробы нового.

Но ГЛАВНОЕ ДОЛЖНО ДЕЛАТЬСЯ, должно меняться.
🔥16👍9
Когда у тебя в Супер прорыве мама двоих детей, занятой человек, занимающийся новым бизнесом, идет и бегает по утрам, хотя до этого этого не делала, и у нее тоже нет времени.. то понимаешь, что никаких отмазок быть не может ) Идешь и делаешь.

И второй участник Супер прорыва решил через год побежать марафон.

Вот так и подтягивают за собой ))
🔥11👍21
🔥 Лучшие посты в канале за июль

"Следующий!"

Мысли прогонять МОЖНО!

Через 7.5 лет мне уже будет 50

Упала я тут с байка на днях

Просто управляй собой

Какой человек успешен?

Доброта сильного и слабого человека

"Нашедший себя теряет зависимость от чужих мнений" - про обретение себя у себя

Витки нашего развития

Прокачиваю "мама-волшебница"

"Нет такой опции"
Почему не получается применить "нет такой опции"

Есть у меня сосед наверху..

Мы сливаем все силы в борьбу

Что у меня сейчас происходит?

"На каждый замочек найдется ключик" - как найти и построить отношения, если их нет

"Про правильный тональ и силу личности" - Кастанеда и Эволюция

→ Обновленный бесплатный интенсив "Почувствуй себя лучше 2.0"

Незавершенные циклы общения

МНОГОЕ о вас говорит то, как вы интерпретируете происходящие с вами события

Почему люди подсаживаются на алкоголь?

Если вы уважаете ребенка - он будет уважать вас и все ваше

Отбирала по количеству реакций и пересылок.

#лучшиепостыканала
🔥15👍5👏1
Я ОБЫКНОВЕННЫЙ

"Мастер Линьцзи Исюань из эпохи Тан сказал: "Будь обычным, а не особенным. Ешь рис, справляй нужду, а когда устанешь, ложись спать. Невежда надо мной посмеется, а мудрый поймет".

Из той же книги Брюса Ли "Путь совершенства".

Некоторые люди боятся и возмущаются, когда им говорят, что они обычные.

Во многом тут речь про разницу отношения к слову "обычный".

- Для кого-то "обычный" это - такой же по своей сути, как и другой человек. Да, так и есть.

- Для кого-то - серый, неприметный, никакой.

Но странно бояться быть причисленным к "серой массе", если ты вполне себе что-то делаешь и проявляешься. Чего тут бояться и что отстаивать, кроме своей высокой важности? Да и насколько сера та серая масса? Видишь ли ты вообще людей, интересуешься ими? Видишь ли хорошее в них? Или сконцентрирован только на себе?

"Я обыкновенный и это все обыкновенно" - установка, которая обладает огромной силой и эффективностью.

Вдумайтесь, даже в том, что ВЫ УНИКАЛЬНЫ, ВЫ ОБЫКНОВЕННЫ! )

Вы - такой же уникальный человек, как и любой другой из миллиардов на планете. Это обыкновенно!

Переставая придумывать свою эксклюзивность, особенность там, где дело касается рядовых вещей, переставая что-то там отстаивать, смотреть на других свысока, включать "я мерило для всех" по полной программе, преувеличивать особенность своих проблем, переставая заморачиваться - вы обретаете силу и свободу, много энергии.

Например, если эта ситуация обыкновенная, и ее мог решить другой человек, значит, можете и вы. Все сразу становится гораздо проще.

Быть обычным, как и другие люди, во многом, никак не мешает стремиться сделать что-то уникальное, особенное и интересное.

У меня целый большой урок в "Настройках счастливого человека" про упрощение и заобыкновение себя ) Как именно это правильно делать, какие нюансы, какая позиция дает много энергии.
🔥14👍81
Именно так я и создаю мою методику )
🔥16👍1
Кто проходил бесплатный интенсив "Почувствуй себя лучше 2.0" в последней 5-дневной версии - проголосуйте, пожалуйста там в чате интенсива про размер уроков.

Прямо сейчас сажусь их дорабатывать.. То ли еще резать, то ли нет - не знаю.

Что вообще думаете? Кто-то, кто начинал, дошел до 5 урока? Там по 20 минут в среднем в аудио.
👍6
Иллюстрации от Sаkо Аskо очень хороши.

Я обо всем этом пишу.

Проблема в том, что, бывает, ты видишь это все, но не можешь ничего сделать.

Потому что то слепые пятна в теории, то инструментов и механизмов не знаешь, то нет полной картины, то мозги замутнены алкоголем, то общий уровень энергии очень низкий, апатия, то сложившиеся нейронные связи очень прочные и идешь по накатанной, то скрытые выгоды перевешивают.

Даже если увидишь, далеко не всегда можешь взять и все поправить. Тут нужны четкие инструкции, кто-то, кто четко скажет, с чем что делать.

Все эти инструкции - у меня в платных курсах и в Мастерской.
👍8🔥72
НЕЛИНЕЙНОСТЬ

Деньги совсем не линейны
, как думают многие.

Если ты кому-то зажал, не отдал, если ты не помогаешь родителям, кому-то, кому очень сильно нужно, если не платишь достойно за работу, если не даешь что-то на благотворительность - это НЕ РАВНО ты сэкономил.

Где-то не придет, где-то заберется дополнительно в другом месте и так далее.

Чем ты проще, легче и щедрее по отношению к деньгам, чем свободнее идет поток в оба конца, чем справедливее и достойнее поступки, чем больше ты думаешь, как получать больше, а не экономить - тем выше твоя емкость и больше денег.

Жизнь тоже совершенно не линейна.

Многие негативные события могут быть к лучшему. Болезнь, зависимость, какая-то проблема могут вывести тебя на высоты проживания жизни, прежде недоступные тебе, до того, как ты получил этот опыт. Не факт, что выведут, все зависит от того, как ты используешь шанс. Но могут.

То, что многие в данный момент принимают за успех, часто успехом не является. Или ты можешь быть успешным и "на коне", и в одну секунду соскользнуть в плохую петлю. Особенно, если плохо ощущаешь себя и поток. Твоя прошлая успешная линия не = что все и дальше гарантированно будет хорошо. Все очень тонко.

Как и не линейны отношения, системы питания, и так далее и тому подобное.

В общем, не надо относиться ко всему слишком линейно, типа "О, сегодня я сэкономила 500 рублей, классно". Не факт, что сэкономила, не факт, что классно ) Все не так однозначно. Мысли и эмоции лучше тратить на что-то другое, более однозначное и полезное для себя.

Что будет однозначным и полезным для вашей жизни?

Изучаем себя, универсальные эффективные законы и прорабатываем все в деле в "Мастерской осознанной жизни".
🔥15👍106