Если знаете, то почему вы до сих пор не в Мастерской?

Она действует уже год. Мы в ней рассматриваем интереснейшие темы, это отличное проактивное окружение, в тему этого канала.

Мне очень интересны причины, любые )

Пишите, пожалуйста, в комментариях!

Много новеньких было. Представлюсь )

Меня зовут Анна Ященко, мне 42 года. Последние лет 17 меня интересовали вопросы - Как начать себя хорошо чувствовать всегда? Как больше успевать? Как иметь море энергии? Как себя понимать и слышать? Как успевать перехватывать контроль за своими автоматическими реакциями? И так далее.

Сотни тысяч рублей были вложены в тренинги, тысячи часов в изучение всевозможных авторов и материалов. Множество практик было оттестировано, внедрено.

С юности у меня было ощущение "черной дыры" внутри, как у многих людей. Был хаос внутри и в голове. Конечно, раньше я ничего не понимала и не рефлексировала. По этой причине цеплялись разные зависимости, я пыталась заполнить эту дыру разными историями, людьми, "дешевым" дофамином.

Сейчас давно уже проработала все зависимости и все основные недовольства жизнью. Ушли страдания, обиды, внутренние диалоги, проблемы в отношениях и все остальное.

Последние лет 13 живу в Юго-Восточной Азии - много путешествовала и жила по разным странам, последние годы живу с сыном во Вьетнаме, в кайтерской "русской" деревне Муйне у моря.

По-прежнему ищу самое эффективное и быстрое в работе, для применения в жизни среднего загруженного человека. Много учусь. Многое тестирую. Много ежедневно работаю с людьми.

В целом паззл давно уже сложился. Структура страданий и недовольств любого человека понятна. С собой разобралась. Я - "играющий тренер", и считаю, что коуч или психолог должен качественно разобраться с собой, прежде, чем что-то давать.

Внутри всегда все ровно-стабильно-хорошо, не бывает плохого настроения или снижения мотивации, энергии. 365 дней в году я всегда искренне счастлива (если спросить себя наедине с собой).

Знаю, ЗА СЧЕТ ЧЕГО к этому прийти, как сделать это быстро. Потому что это не только опыт, но и огромное количество изученной психологической и другой теории.

Я - тот человек, который в состоянии вам рассказать, что у вас в жизни не так, и что именно нужно поправить, изменить, чтобы стало ТАК.

Моя система строится на "трех китах":

1) Психологические проработки, правка внутренних настроек
2) Планирование и прокачка жизни
3) Избавление от разрушающих зависимостей.

- Я за простоту и честность во всем.

- 5 лет консультирую в нише личностной трансформации.

- 3000+ участников моих программ уже изменили свою жизнь. Например, вышли из алкогольной зависимости, перестали кричать на детей, помирились со свекровью, передумали разводиться, мир и гармония в семье. Смена работы на новую и любимую, написание книги, которая долго откладывалась. И многое другое. Все, что я даю, прекрасно и быстро работает на результат.

- 200+ известных мне кейсов радикальных изменений, именно благодаря работе со мной. Увеличение дохода на 10 миллионов за год, увеличение дохода в 5 раз за год, рост крупной компании с сетью филиалов в 2 раза за год. Выходы из депрессий, где не помогали психотерапевты.

Здесь, в канале, делюсь некоторыми моментами, включая мои личные разработки.

Что еще есть интересного можно посмотреть тут (и бесплатные полезности, и платные курсы на разные темы)

Важная новость!

Ровно через год после успешного существования "Мастерской осознанной жизни", я, наконец, решила поднять на нее цену. Совсем немного - до 1490 рублей в месяц.

Мне много раз говорили и сами участники, и сторонние люди, что поднимать надо. Ведь 990 - это мизер за многие из тех знаний, которые больше нигде не встретишь, за мое личное присутствие, за созданное окружение и многое другое. Я сама участвовала в годовых программах, где было в разы меньше всего и хуже за 5 тыс рублей. И была рада приобретать новые знания, лучшие из которых в том числе, передаю и вам.

При этом я всегда помнила, что многие из участников Мастерской не могут оплачивать много, просто нет такой возможности. Да и клуб я создала специально, как самый доступный формат, чтобы у всех была возможность меняться и менять свою жизнь к лучшему, для меня это важно.

Поэтому я рассказываю вам об этой новости специально за 2 дня до поднятия цены, чтобы у вас была возможность подписаться по текущей стоимости - 990 рублей. И тогда дальше при продлении у вас останется эта цена.

Я вам много раз рассказывала про Мастерскую, на лендинге все написано.

Уроки 2 раза в неделю, сейчас это в среднем 8-10 минут аудио на один урок. Или текст. 2 чата - Общий и Отчеты. Можно в чаты не вступать, если не хотите. Я в Мастерской на связи.

Это отличная дружественная среда, клуб отработки жизненных навыков, клуб, где можно получить от меня ответ или контент по своему запросу.

Если есть вопросы, пишите мне в личку - @annayashchenko

29 июля уже будет другая цена - 1490 рублей.

Вступайте за 990 сейчас, до 28 июля включительно.

Если вы из Украины - вам Мастерская бесплатно, пишите в личку тоже.

Мы вечно все ЗАБЫВАЕМ... когда низка осознанность.

Это НОРМА, что человек постоянно все забывает:

- какое у него было намерение, планы, цели - как долгосрочные, так и на этот месяц
- что он хотел сегодня делать, чем должен заниматься в этот блок дня
- что он обещал себе не предавать себя или не соглашаться на такие предложения
- чем он вообще занимается в данный момент своей жизни и почему, ЧТОБЫ ЧТО потом
- почему он сделал этот выбор, что он хотел получить, отказавшись от чего-то
- что вообще-то тут есть твоя ответственность в этом всем.

Когда начинаешь прочищать себе мозги, растить осознанность, заниматься планированием, это потихоньку уходит.

И вот сообразить, что ты снова что-то забыл - это уже первый уровень осознанности.

На днях я писала вам, что завтра поднимаю цену на Мастерскую осознанной жизни - до 1490 рублей в месяц.

Но многие не совсем понимают, что это и о чем это вообще?

Мастерская - это отличная среда интересных и осознанных людей, которые хотят жить лучше, где нахожусь и я лично.

А также отработка навыков, жизненно необходимых каждому, кто хочет жить хорошо и счастливо.

- опора на себя. А что это вообще, знаете?
- эффективное принятие решений
- отношения с близкими и другими людьми, переставать кричать на детей, пилить мужа (жену) и многое другое
- разделение границ, видеть людей отдельно - зачем это нужно? чтобы иметь крутые отношения, быть привлекательным для людей, не иметь осадочков, всегда хорошо себя чувствовать, иметь много энергии
- доверие к миру
- жизнь в потоке, умение слышать себя, соединение с собой
- любовь к себе, хвалить себя, благодарить
- самоуважение
- режим, подъем, сон
- здоровое питание, убрать вредное, сахар, алкоголь, курение
- добавить отдыха в жизнь, убрать выгорание, безумную гонку
- высокая продуктивность, убирание прокрастинации, закрытие потерь энергии
- делать первые шаги к нужному
и многое другое.

Применять все сразу в жизни можно в чате Отчеты - регулярно сдавая отчеты по любой проработке.

Можно в общем чате, думая ОБ меня и людей.

В чатах бывает много полезного. Я могу накидать теории под любой запрос. Недавно обсуждали методики омоложения, например. И так далее.

При этом чат очень умеренный. Я специально даже не устраиваю там флэшмобов, каких-то активностей, не стимулирую никакого флуда, чтобы не было такого, чтобы ты пропустил чат, а завтра 200 сообщений.

Хорошая новость - я сильно сократила уроки, теперь это до 7-10 минут за 1 урок, 2 раза в неделю (это 2 экрана Телеграма).

Как аудио, так и текст.
Можно слушать, можно читать.

Можно только в Геткурсе. Можно не заходить в чаты вообще.

У вас есть 2 варианта:

Присоединиться можно как к новому потоку, который стартовал пару месяцев назад и еще не ушел далеко - рекомендую его!

Так и к старому потоку, если вы там уже были, пишите мне в личку в Телеграм @annayashchenko

Да и вообще, если есть вопросы - пишите.

29 июля уже будет другая цена - 1490 рублей.

Вступайте за 990 сейчас, до 28 июля (сегодня) включительно.
И цена участия для вас в этом случае сохранится за 990.

Почему люди подсаживаются на алкоголь?

Потому что в их реальной жизни мало свободы, кайфа, того, чего хочется именно им.

И вместо того, чтобы строить такую жизнь, вместо того, чтобы закрывать эти потребности по-здоровому, уходят в эйфорию и иллюзии свободы и счастья.

Я знаю огромное количество домохозяек, очень даже хороших женщин, мам 2-3 детей, которые вместо того, чтобы оптимизировать системы и постепенно добавлять все, что нравится, пришли к ежедневному алкоголю, чтобы как-то "выдохнуть", отдохнуть. Постепенно у многих возникли запои, и никто этого, конечно, от своей жизни не ждал.

Ну и вообще, алкоголь хорошо ложится на незрелость личности. В частности, на отказ искать пути решения проблем и желание спрятаться и дождаться, пока все решится "само". На желание зависать где-то в желейном мире, где нет никаких жизненных задач кроме простых и понятных.

Более зрелая личность алкоголь довольно быстро отвергает или сокращает, убирает.

Потому что твоя реальная Игра в этом мире интереснее иллюзии игры.

Ты справишься. Я в тебя верю.

Скажите себе сегодня )

ПРО СТРЕСС

Я разбиваю много неэффективных, вредных иллюзий.

Про отношения, про зону комфорта, про сон, алкоголь или колесо баланса.

И про стресс люблю поговорить.

Все очень боятся стресса. В то время, как осознанный цикл напряжения с последующим расслаблением устраивать себе МОЖНО и даже НУЖНО. Это может быть очень умеренное напряжение. И обязательно с заложенным циклом отдыха, восстановления. Как в тренажерном зале, если вы хотите сделать свое тело сильнее.

В том числе, такие осознанные сессии управляемого напряжения могут помочь вам постепенно выйти из хронического, постоянного стресса, который действительно очень вреден и опасен.

Главный секрет - удовольствие, кайф у нас есть во время каждого цикла!

И во время активного, и во время расслабления.

Собственно, жизнь из опоры на себя всегда в кайф. Многие этот момент теряют в своей жизни.

Проблема в том, что у большинства стресс:

- хаотичный, неосознанный, неуправляемый, слишком сильный, без восстановления
- слишком долгий, безграничный, люди ждут, что он уйдет "сам".
- ничего не делают, чтобы убрать его
- без удовольствия от своей силы, роста своих возможностей, грядущих перемен.

Сказка про Стивена Хокинга
и
"Не верьте пророчеству, которое не наделяет вас силой"

Меня восхищают люди, сильные духом, которые не видят ограничений там, где мы спотыкаемся на каждом шагу.

И ведь то это же не сказки, про Стивена Хокинга, человек действительно делал то, что для всех остальных было невозможным.

Остальные люди сдаются не просто быстро, а моментально по сравнению с ними.

И потому что в силу привычных ограничений, общественных программ, которые впечатываются в нас ежедневно примерами родителей, соседей и друзей, не считают такое возможным.

Я как-то делала пост про то, что наше окружение составляет 70-80% нашего успеха.

И вот, добавляя в свое окружение таких людей (пусть вы лично с ними и не знакомы, и вообще их давно нет на этом свете), мы существенно увеличиваем шансы воплотить свои самые смелые мечты и добиться любых целей.

Чудесная вдохновляющая сказка в память о Стивене Хокинге.

И еще одно потрясающе сильное видео в конце.

Свела все в одном посте - http://gettingclose.ru/skazka-pro-stivena-xokinga

Если вы уважаете ребенка, его волю, интересы, желания, его свободное время - и он будет уважать вас и все ваше.

Если вы говорите ребенку "спасибо", "пожалуйста" - то и он вам будет говорить.

Если вы слышите, видите его запросы и закрываете - он тоже будет.

Если вы спокойны и стабильны - и он будет спокоен.

Если вы уважаете людей и окружаете себя хорошими людьми, не ругаетесь и не осуждаете никого - и он будет уважать и вас, и других.

И так далее.

Все это я вывела, наблюдая за своим ребенком, и тем, как это работает в деле и в мелочах.

Это в том числе, про тот самый контакт, который дороже всего.

Когда научитесь жить:

- не имея желания произвести (нужное вам) впечатление, не пытаясь кого-то поразить
- не боясь чужих оценок
- не ожидая только хороших оценок
- не боясь выйти без косметики перед тем, в кого влюблена
- совершенно не переживая, что ты новичок и пришел в клуб, где все профессионалы
- не ожидая похвалы
- не предвкушая, как все будут тебя слушать, открыв рот, на встрече одноклассников
- имея установку "да ничего особенного"
- делая все ДЛЯ СЕБЯ (в своих глазах)

тогда появится много энергии, свободы и адекватности, уйдет невротизм.

был у меня такой мой пост 👆 несколько месяцев назад )

Сегодня читаю книгу "Путь совершенства" Брюса Ли.

Из этой книги:

"Кунгфуист, если он действительно хорош, не гордится собой.

«Гордость» – по словам мистера Эрика Хоффера, «это чувство ценности, проистекающее из чего‑то, что не является органической частью тебя самого»[3].

Гордость подчеркивает важность высокого положения человека в глазах окружающих. В гордости присутствуют страх и неуверенность, поскольку человек, стремящийся к получению высоких почестей и достигающий подобного положения, автоматически ощущает страх это положение потерять.

Тогда защита своего положения, очевидно, становится важнейшей потребностью, порождая тревогу.

Далее мистер Хоффер пишет: «Чем ниже задатки и потенциал личности, тем настоятельнее потребность в гордости. Человек гордится, отождествляя себя с воображаемым «я»; суть гордости – самоотражение»[4].

Как мы знаем, кунг фу стремится к развитию «я», а внутреннее «я» – это истинное «я». Поэтому, чтобы реализовать свое истинное «я», кунгфуист живет, не завися от чужого мнения.

Полностью самодостаточный, он лишен боязни не пользоваться почетом.

Кунгфуист стремится к самодостаточности и никогда не ставит свое счастье в зависимость от внешней оценки.

Мастер кунг фу, в отличие от новичка, держится в тени, тихий и непритязательный, нисколько не желая хвастаться.

Под влиянием обучения кунг фу его искусство становится духовным, а он сам, все больше освобождаясь благодаря духовной работе, преображается. Слава и статус для него ничего не значат."

Про простоту я тоже часто пишу.

Из книги:

"В практическом применении кунг фу основывается на простоте; это естественный результат четырех тысяч лет глубочайшего экспериментирования и утонченной сложности.

Все приемы сокращены до основной цели без расточительства или украшательства, и все определяется самой прямой и самой логичной простотой здравого смысла.

Высочайшая степень возможного выражается и исполняется в минимуме движений и затрат энергии."

"Кунг фу ценит чудо обычности, и идея не в ежедневном приращении, а в ежедневном упрощении.

Быть мудрым в кунг фу – не значит добавлять больше, но уметь удалять изощренность и украшательства и быть совсем простым, как скульптор, который, ваяя статую, не добавляет, а отсекает лишнее, дабы явить неприкрытую истину. Кунг фу довольствуется голыми руками без причудливых красочных перчаток, обычно мешающих естественной работе рук.

На вершине мастерства всегда приходит простота, украшательство венчает лишь остановку на полпути."

Упрощение - это про отсекать лишнее.

Например, делать не 10500 разных дел, которые "сами насыпались" в твой план, а 2-3 дела, которые ведут к нужному - получению нужной специальности или повышению дохода, прокачке нужного навыка или нужному результату в режиме твоего дня.

Делать главное в самое сильное время дня.

Это умение выкидывать из головы и планов все то, что не помещается в твою жизнь или твой день, как будто этого и не существует.

Когда ты убираешь из головы все то, что ты хотел бы и гипотетически мог бы ) Но это не приоритет и пострадает другое, важное, главное.

При этом я никогда не говорю, чтобы совсем задвигать кайфушечки или развитие, пробы нового.

Но ГЛАВНОЕ ДОЛЖНО ДЕЛАТЬСЯ, должно меняться.

Когда у тебя в Супер прорыве мама двоих детей, занятой человек, занимающийся новым бизнесом, идет и бегает по утрам, хотя до этого этого не делала, и у нее тоже нет времени.. то понимаешь, что никаких отмазок быть не может ) Идешь и делаешь.

И второй участник Супер прорыва решил через год побежать марафон.

Вот так и подтягивают за собой ))